я набрала вес. давайте об этом поговорим

[@Kurururururururuiiiiopvf]

Мне нравится идея что за свою жизнь человек может пожить в разных телах

[@ЮлияК-я8б]

Я знаю толстых, худых, высоких и низких, прыщавых, с кривыми зубами и ногами, косоглазых, сколиозных, со шрамами и ожогами. И что из этого самое страшное? правильно, дурной характер и нежелание жить эту жизнь. Остальное - индивидуальные особенности.

[@ЮлияХазиханова]

Ну вот, а я с дурным характером и в депре, и что теперь, а?! А??? Ъуъ

[@ЮлияК-я8б]

@@ЮлияХазиханова сочувствую, но не от всего сердца

[@kajakoj518]

абсолютное тру! вы выглядите абсолютно здоровой, а это главное 🤍 полгода назад я весила 48 при росте 164, это была пора активной подготовки к егэ и поступлению. ребята, это нездорово! я хуже спала, плакала от каждой ссоры, не могла быстро ходить. это всё организм подаёт сигналы SOS 🚨 сейчас всё закончилось, у меня снова есть время на регулярные приёмы пищи. я люблю свои ляшечки и щëчки 🥰 а кто скажет, что вы некрасивы, если набрали пару кило - так вам с ними семью не строить, развернулись и ушли

[@ВалерийДисьний]

я так рада, что это видео попалось мне в рекомендации именно сейчас!! спасибо за эти слова. сколько себя помню держала в голове стандарт "рост минус сто" и жила спокойно, только вот в какой то момент на медосмотре я увидела на весах цифру, которая под этот стандарт не подходила... как-то так и начался мой долгий путь вникуда. я мучила своë тело недоеданием/голодовками и постоянно чувствовала себя просто ужасно. испортила себе здровье, заработала проблемы с жкт и попрощалась со своим циклом, но даже несмотря на это я продолжала стремиться к своему иллюзорному непонятно откуда взявшемуся идеалу, думая, что я всë делаю правильно. мне повезло, я осознала проблему спустя примерно полгода жизни в таком режиме, потому что всë это стало таким невыносимым - я начала замечать, что моя личность будто бы растворяется в этих ужасных мыслях, я не могу думать ни о чëм, кроме как о количестве съеденных калорий за сегодня, я не могу общаться с людьми, у меня всегда отвратительное настроение и самочувствие и я просто теряю смысл продолжать просыпаться по утрам. уже месяц я стараюсь лечиться, давать своему организму все необходимые вещества, хожу к врачам и усердно пытаюсь вернуть весь тот ущерб, который я сама добровольно нанесла своему телу из-за каких-то глупых стандартов. самое главное, я стараюсь вылечить голову, исправить свои отношения с едой и с восприятием себя, и это даëтся мне довольно тяжело после того, как я вдолбила себе в голову кучу нездоровых установок. и ведь действительно, чувствовать себя хорошо - самый важный и единственный фактор в оценке веса который только может быть. я чувствовала себя просто замечательно в своëм изначальном весе, он был здоровым и комфортным для моего организма. по итогу у меня недовес, который сказался как на моëм физическом, так и ментальном здоровье. за идеал худобы, который взращивается в нашем обществе, я заплатила слишком большую цену, и после всего, рассматривая свои старые фотографии, я вижу там красивую девушку с прекрасной фигурой, с которой всë в полном порядке, и я просто в толк не возьму, почему она в этом посмела усомниться хоть на секунду. мне очень близки ваши рассуждения, и я чувствую, что мне это было просто необходимо услышать. ❤❤❤

[@karinamikaelian]

Удачи и здоровья тебе❤ Осознать и вылезти из ямы, в которую сам себя загнал - это самое тяжелое

[@nonirop5155]

Очень вовремя попалось это видео, и спасибо за ваши согревающие размышления! Я сейчас лечу тревожно-депрессивное расстройство, чувствую себя обессиленно и на фоне этого начала есть много сладкого и мучного, чтобы хоть на мгновение почувствовать радость. За 2 месяца набрала больше трёх кг. И чувствую себя отвратительно. Я бросила спорт, я двигаюсь меньше, чем раньше, у меня обострились высыпания на коже. Но ваше видео зародило новые мысли... Конечно, очевидно, что проблема не в наборе веса, а в моем расстройстве. Я очень надеюсь, что у меня и у каждого из нас получится справиться со всеми проблемами и полюбить себя, какими бы мы ни были❤

[@olesya_cashflow]

Меня пугает только вес, который набирается при том, что питание и физическая активность остались неизменными. Потому что это означает, что скорее всего что-то с гормонами или еще бог знает чем. Вот это плохо. А когда сама наела, то это вполне естесственно и хотя бы удовольствие в процессе получила 😀 Из жизни: когда была в ментальном брейкдауне, который длился 4 года, то у меня просто исчезло чувство голода на фоне тревоги. Организм такой типа "много о чем нужно переживать, не до еды сейчас". И я банально забывала есть. Помню как встала на весы после защиты диплома, а там 42кг. Мне 22 года, рост 165см, а вес 42кг. Ну это финиш. Но даже тогда я не стала насильно запихивать в себя еду - я понимала, что все дело в больной голове и вес - это лишь следствие этих проблем. И как только мне стало получше - вес начал расти. Прошло 8 лет с того момента и сейчас моя жизнь изменилась кардинальным образом. Вес сейчас - 55-57кг. За эти годы, конечно тоже были стрессовые периоды, когда я снова худела до 50-52кг. Но в целом тенденция такова, что от плохой жизни я худею, а от хорошей - толстею) Так что если на весах + это значит, что все у меня хорошо🥰

[@АлександраСтребкова-л5ь]

Эхх, единственная причина, по которой не хочу набирать вес - одежда перестанет на меня налезать и придется тратить кровные денежки, а я тот ещё жлоб😅 А вообще не вижу смысла переживать, если укладываться в норм значения имт🤷🏻‍♀️

[@ДарьяК-ы5я]

Вот, плюсую. Я тоже всегда весила, что-то около 53 кг. И поэтому носила один и тот же размер одежды, и шутила про «ем и не толстею». Каково же было мое удивление, когда юбки и джинсы стали мне малы 🫣.

[@ДарьяК-ы5я]

Апдейт: Взвесилась на весах дедули 🌸 53 кг 900 гр, видимо, весь вес решил разместиться именно в бедрах. 😅

[@loradorapomidora]

Когда я находилась в тяжёлом депрессивном эпизоде, весила 43 кг, мало и редко ела. Я ничего не могла делать, просто лежала или спала. После курса антидепрессантов стала регулярно питаться. Вес вырос до 46 кг и продолжает расти, т.к. ещё начала делать упражнения, чтобы стать сильнее и выносливее. Карина, спасибо за твои видео❤

[@karinamikaelian]

💜

[@BaraksanPrince]

Встаёшь на весы - там :некий вес)

[@karinamikaelian]

если б весы были такие, то всем было бы проще ахаха

[@Kurururururururuiiiiopvf]

Я весила 74 киллограм и я похудела до 56 поняла что я была прекрасная тогда, если кто то скажет что я была жирная и уродливпя я в рожу плюну. Особенно смущают "комплименты" про похорошела и всякое такое, я была чудесная всегда просто вы этого не видели.

[@The-vv7yb]

Это очень важная мысль, спасибо, что поделились ей. "Я и была чудесеая, просто вы этого не видели".

[@laumapohl5787]

Зачем тогда худели? Чтобы чудесней быть?

[@Kurururururururuiiiiopvf]

@@laumapohl5787 спина болела у меня искривление позвоночника сильное, вес был доп. нагрузкой, но не с тем весом, не сейчас я не стала хуже/лучше.

[@Kurururururururuiiiiopvf]

Спина болела вес был доп. нагрузкой. Но после похудения я не стала лучше как и не была хуже до него.

[@Вавилон-й5у]

Полностью согласна. Главное чтобы нравилось отражение в зеркале и вес не мешал в жизни. Мне не нравится отражение, поэтому пытаюсь похудеть. Попытка номер 1500, но в этот раз отказалась от ненависти к себе и идеи худеть быстро, пусть идёт как идёт.

[@karinamikaelian]

Удачи с похудением❤

[@blablabla579]

Я тот самый 1% людей, которые думают как бы мне набрать вес. Всю жизнь я была очень худой, как палочка, с подростковым возрастом тело менялось, всё округлилось, и мне стало казаться, что живот не достаточно плоский - я худела, вернее пыталась. Потом заболела и само собой похуделось, так плохо я себя ещё не чувствовала. Выздровела, взялась за спорт и набор массы тела, набрала обратно и даже чуть больше, была очень рада этому, но хотелось быть больше. Однако постепенно аппетит перестал быть таким сильным, тренировки я бросила. По сей день мне говорят почему я такая маленькая и худенькая, при чем обычно люди в возрасте, мои друзья, сверстники говорят, что всё хорошо, исключая особо одареных шутников по поводу маленькой груди... Так, если трезво посмотреть, я действительно нормально выгляжу, для моего телосложения шикарно, питаютсь тоже прекрасно, достаточно калорийно, хорошими порциями: завтрак, обед, полдник, ужин и ещё чай с сладким после, но не набираю вес абсолютно, наверное я из тех "везунчиков", кто ест и не толстеет. А может мне и не нужно поправляться, если моему телу комфортно и так? Надо будет всё само появится как-нибудь потом. Кому интересно мне 17, рост 156, вес 45-46, очень давно не взвешивалась, дома весов нет, думаю стоит сходить взвеситься. Спасибо, Карина, за полезнейшее видео! Обожаю слушать твои мысли :)

[@karinamikaelian]

тоже проблема, просто не могу говорить за других, я такого не испытывала сама. но я вас вижу, худые люди и желаю удачи в отношениях со своим телом!

[@Бомба-чан]

Зачем тебе набирать вес? Ты же пиголица, полторашка. У тебя обычный вес. Рост минус 110. Это обычно и ничуть не стройно, хах

[@linnolin7527]

Спасибо за видео ❤ Взвешивания эти постоянные рил самое ужасное, давно отдала весы родителям. Понятия не имею сколько я вешу, ориентируюсь на отражение в зеркале и на одежду. Однако, понимаю, что если взвешусь и цифра мне не понравится, то все, кукуха опять улетит) Моё рпп со мной давно, с универа и модных тогда анорексичных пабликов, сейчас мне ближе к 30 уже. Для тех, кто пытается наладить эту тему с едой и поддержанием веса, вот что для меня худо-бедно, но работает: подсчёт калорий, при этом не отказываю себе в сладком почти никогда (вписываю в норму) могу и ночью покушать + регулярный спорт (ВАЖНО! спорт/активности которые именно вам нравится, хотите ходите, хотите грушу бейте, танцуй те и т.д. Не занимайтесь насильно для себя в начале, ваша активность должна быть в радость и регулярно, после неё вы не должны себя чувствовать как собака сутулая. Вы можете уставать, но эмоционально надо чтобы было ок. Я свое долго искала, мне зашли силовые, дома мини тренажерка с гантелями. Короче, это я к чему. Ищите, что подойдёт и будет работать именно у ВАС. Эмоционально и физически от этой всей деятельности выше вам должно быть гуд, без ужасных диет и постоянной усталости от бесконечных упражнений. Надеюсь кому-то поможет)

[@tapti12]

Вешу где-то 60. Взвешивалась у врача. Весы у меня сломались. Считаю это к лучшему) Сейчас у меня появились проблемы с желудком наследственные. Пытаюсь себя потихонечку лечить. Не кушаю шоколадки и булочки по диете врача, пью таблеточки. Раньше думала, что надо мне худеть и т.д. Но сейчас думаю, что вес нормальный)) Когда я начала делать зарядку, я стала намного лучше себя чувствовать! Думаю оценивать себя в цифрах( кол-во килограмм и объемы) не очень уместно. Хочу подлечиться и похавать пиццы))))

[@karinamikaelian]

диета от врача - святая! желаю скорейшего поправления здоровья❤️

[@Karbonarich]

Я начала заниматься в зале для здоровья( и набрала с 63 до 78 за год…это ад( я себя ужасно чувствую. Попробовала прибавить нагрузку до ежедневных тренировок +1кг…

[@Karbonarich]

Я пытаюсь себя успокоить, что в старые вещи я взлетаю, что часть это точно вода, может где-то мышцы, да и жирок, но внешне незаметно, только грудь выросла на полтора размера. Но так давит морально…хочу обратно свою плоскую единичку и талию на 5 см тоньше 😢

[@tapti12]

@@Karbonarich Желаю вам здоровья и хорошего самочувствия, пусть иногда это и непросто

[@Karbonarich]

@@tapti12 спасибо огромное, и вам крепкого 😔 и Ввобще ВСЕМ это самое главное

[@viskashh]

поправилась после переезда (жизнь на небольшую сумму денег в общежитии, никакой маминой еды, такое), приехала домой, встала на весы, +3-4 кг. одежда стала маленькая. поняла, что проблема не в весе даже, а в моих отношениях с едой. что если я не буду добирать всяких витаминов и микроэлементов, то меня естественно будет тянуть на сладкое и быстрые углеводы. сейчас стараюсь слушать свое чувство голода, а не есть от тревоги, стресса, скуки. потому что потом я чувствую себя плохо, у меня и гастрит к тому же ( главный аргумент «мы не будем сейчас переедать не потому что запрещаем себе что-то, а потому что потом будем чувствовать тяжесть, тошноту и так далее» срывы случаются, от тревоги я не знаю как избавляться, но я пытаюсь

[@karinamikaelian]

Ты молодец, что пытаешься ❤ Крутая, желаю удачи!

[@viskashh]

@@karinamikaelian спасибо!! и спасибо за это видео, попалось очень вовремя!

[@Cortaderia]

Спасибо большое! Ваше видео вышло в рекомендациях, я этому очень рада. Такие важные слова услышала, задумалась. Потому что набрала, до 60 при своём росте 158, но понимаю, что мне немного тяжело. Но да, не нужно забывать,что это все ещё МОЁ ЛЮБИМОЕ ТЕЛО🤍🤍🤍

[@Max-wz9cj]

Тоже работал в ночные смены примерно 5 месяцев, это трудно назвать работой, это настоящая пытка. И по какой-то причине ещё за ночные платили столько же сколько и за дневные.

[@karinamikaelian]

Нам платили чуть больше, тысяч на 5, что ли. Но ты работаешь либо только дневные, либо только ночные, что тупость максимальная.

[@iabcesuu]

Не люблю худеть. Это желание сопряжено только ненавистью к своему телу и к самому себе в целом. Сейчас я вешу 65,5 (при росте 175). Я высокая, поэтому крупнее большинства девушек. И чем выше мой вес, тем крупнее я себя ощущаю. Это неприятное для меня чувство. Оно сопровождается тем, что я чувствую себя неповоротливой, неуклюжей, медленной, одним словом, будто занимаю слишком много места в пространстве. Это именно физическое ощущение. Я бы хотела весить меньше, не знаю насколько, но пока моё тело не скажет, да, вот так идеально, превосходная масса теля для хорошего самочувствия. Я только недавно начала принимать себя м больше обращаться именно к ощущениям, а на пресловутой общепринятой норме. Хорошо, что это начало приходить к 18 годам жизни, а не намного позже. Начала выпрямлять спину, тянуться макушкой кверху, не стесняться своего габарита. И начала чувствовать эту грацию кошки в себе. Сейчас я ощущаю себя неплохо, сказала бы. Занимаюсь йогой и растяжкой по мере самочувствия, катаюсь на велосипеде. Делаю всё это когда моё тело действительно требует, а не истязаю себя. Я ненавижу силовые виды спорта, которые сопряжены высокими кардио нагрузками. Для моего тела это всё пытка. Моменты моего усиленного занятия спортом в прошлом быль больше похожи на селфхарм, чем на что-то здоровое. Но я до сих пор не могу принять набор веса. Я не передаю систематически, у меня легко получается поддерживать вес на одной и той же цифре, 65 кг это та масса тела, в которой я нахожусь не прилагая усилий. Но случаются такие периоды в жизни, когда я набираю немного веса. Мой максимум был этой зимой -- 69 кг. Но они ушли с меня как только наступило лето. Сами по себе. Я заметила, что стала меньше есть, не делая этого намеренно, и продолжила худеть бы потихоньку дальше, но по состоянию здоровья начала пить гормоны, и у меня увеличился аппетит, это ещё по мимо того, что я в целом плохо себя начала чувствовать. Меня это расстроило, потому что я была очень рада от того что сбрасываю вес, а тут он опять сейчас вернётся назад, если не станет ещё больше. Но обошлось вроде, пью гормоны дальше, аппетита такого сильного уже нет и чувствовать себя стала получше. Здоровое отношение к своему телу --- это, в первую очередь, отношение с пониманием. Надо следить за своими ощущениями и не издеваться над собой. Если вы начали переедать или наоборот есть мало и при этом плохо себя чувствуете, постарайтесь найти в чём причина таких изменений. Когда у вашего друга проблемы в жизни, вы же не наседаете на него из-за того, что он слишком грустный, а Вам хочется весело провести с ним время. Вы наоборот поддерживаете друга и внимательно относитесь к его самочувствию, стараясь сделать так чтобы ему стало легче. Будьте друзьями со своим организмом, просто представьте сколько разных процессов в нём происходит, как сильно он старается поддерживать жизнь в Вас. Цените его за это.

[@ДианаСтарцева-й4и]

У вас нормальный вес при таком росте.я 172 см.мой идеальный вес 60-63 кг.я вешу 56 кг.занимаюсь в зале 1,5 года,много гуляю пешком,дома зарядка,планка,отжимания. Советую силовые тренировки+кардио.хорошо тренирует выносливость и сжигает калории.

[@FlynnFromTaiga]

Я всю жизнь был пухляшом, за последний год скинул 30 килограмм. жизнь изменилась в лучшую сторону. похудение пошло после того как стал лучше к себе относиться. Худел также как и ты - делаю в удовольствие, когда и сколько хочется. оказалось что мне в кайф упражнения делать когда я их делаю в своем темпе и своем количестве.

[@karinamikaelian]

Круто! Главное чувствовать себя классно

[@Naruto-cf8sv]

Ну справедливости ради, норма веса существует, и связана она не с эстетическим восприятием тела, а со здоровьем. Более или менее посчитано, что адекватная нагрузка на суставы, сердечно-сосудистую систему, отсутствие избытка висцерального жира, это все находится для женщин диапазоне индекса массы тела до 18,5 до 24,9. У вас, если рост 153, а вес 58 - ИМТ 24,8. Это близко к верхней границе, поэтому это норма, но как бы вы себя не убеждали, разум и чувства подсказывают, что лучше удерживаться в здоровом диапазоне. И ведь это хорошо - интуитивно чувствовать свое тело и свою норму.

[@mystery6dragon326]

Прекрасный ролик. Вы прям голос разума, говорящий абсолютно правильные вещи. Сама недавно начала есть тогда, когда сама того хочу. В итоге умудрилась похудеть, хех. Ваши ролики очень приятно смотреть! ❤💋

[@анявстранечудес-я1я]

ох какая важная и триггерная (для меня) тема сегодня. чрезвычайно тяжело воспринимать свой вес; сейчас нахожусь в некоей «ремиссии от рпп» (нет, оф диагнозов у меня нет, но тема похудения открыта с самого детства, а в прошлый год я похудела на 12(?)кг с изначально нормального веса [167/58 и минимальный 46]. конечно и говорить не стоит о том, что у меня дичайше нарушились отношения с питанием и своим телом за это время. я либо почти не ела, либо впадала в компульсивные переедания из-за страшного голода.. это было ужасно.) сейчас, набрав некоторое количество кг, впервые с прошлого марта нахожусь в относительно стабильном состоянии. и почти впервые просто живу эту жизнь и не сконцентрирована только на еде (или ее отсутсвии…) да, разумеется культура оказывает огромное влияние на восприятие красоты, особенно женской. культ молодости, культ худобы… как много проблем от этой хуйни :( очень важно осознавать, что ты - это не просто красивая картинка и никогда не обязана ей быть. ведь личность - это гораздо больше, гораздо глубже и интереснее. потеряв год жизни (конечно это не сравнится с девочками, страдающими анорексией многие годы, не преувеличиваю свой опыт!) могу сказать, что оно того совсем не стоит… жизнь ради цифры на весах это отвратительно.

[@karinamikaelian]

моральных тебе сил оправиться от всей этой фигни. жизнь - это для того, чтобы хорошо себя чувствовать, а не гнаться за стандартами, которые стабильно меняются.

[@juliazhuravleva2534]

Ты такая комфортная, спасибо за видео! Я уже отказалась и от сахара, и от соли (на время), и бег с велосипедом, зарядка каждый день. И все равно с 43 набрала до 50, но внешне незаметно, видимо, мышцы набрала. Сейчас я в родном городе, очень боюсь приехать после летних каникул в Питер и не влезть в джинсы свои... И да, у меня рпп. Автору канала желаю удачи!

[@Karbonarich]

Вот тоже самое, я начала отказываться от ужина, хожу год в зал, и вес растет. Может я с завтраком и обедом перебираю( или перекусы не замечаю. Вот были бы камеры, чтобы за собой последить, как в шоу с людьми за 300кг…

[@juliazhuravleva2534]

@@Karbonarich я тебя очень понимаю. Иногда кажется, что лучше бы я ничего не делала, ведь я, бывало, 2 месяца питалась только сладким, на спорт забила, и не набирала, а тут на пп сижу, от всего отказалась, тренировки каждый день, по 10 км бегаю, и вес стал 50 кг... Возможно, у тебя качество тела улучшилось, ты стала подтянутей, значит, это мышцы. Все хорошо!

[@karinamikaelian]

Я где-то видела, что если пропускаешь приемы пищи, то организм в стрессе и не скидывает кг, а откладывает как можно больше. Хз, правда или нет Кушайте, пожалуйста ❤

[@juliazhuravleva2534]

@@karinamikaelian я это тоже понимаю, но с утра никак не могу себя заставить кушать, то есть живот урчит, а я есть не хочу, поэтому примерно до 12 без еды

[@karinamikaelian]

@@juliazhuravleva2534 да, было такое, это так бесит до ужаса. Крепись❤

[@justkitty4089]

Когда у вас ожирение 1 или 2го типа вот это не норма конечно. В таком случае избыточный вес пагубно влияет на суставы и сердечно-сосудистую систему. А если у вас 5-10 лишних килограмм при среднем росте 160 см я думаю вообще пофиг. Главное здоровье тела и души. Спасибо за видео!

[@ВарвараЛогинова-х2б]

Из-за депрессии набрала с 53 до 70 за две с лишним года и проблем с алкоголем. Помимо серотониновой ямы ещё ненавижу свое тело. Тяжело поменять свое мышление. А самое любимое-заедать чувства.

[@karinamikaelian]

Очень жаль это слышать. Даже со всеми проблемами, вы важны как человек. В любом весе. Понимаю, как тяжело прийти к хотя бы нейтральному отношению к себе. Но стоит попытаться. Желаю удачи и обнимаю через интернет ❤

[@ananaska2279]

Меня пугает не вес, а пугает то, что он растет, если я перестаю следить за питанием. Плюс дурная привычка заедать стресс . В какой-то момент вкусно обожраться для меня стало единственным удовольствием в жизни. Все верно, многие проблемы в голове. Но все же лучше стараться держать себя в комфортной норме. Потому как набрать легко, а чем старше становишься, тем сложнее сбросить. И тут я говорю больше про здоровье, чем про внешность. Все таки носить лишние 10 кг жира на себе организму не просто.Я за правильное питание, за дружелюбные отношения с едой. Хочешь мороженое - съешь, но одно. Хочешь шоколадку - пожалуйста, только на ужин поешь меньше. И обязательно контролировать КБЖУ в необходимых для организма объемах. Без фанатизма, но с заботой о себе. С марта сбросила 2,5 кг сейчас 63,3 приросте 165, мне 33. Не голодаю. Хочу сбросить хотя бы до 60)) лишний вес это проблемы с гормоналкой, диабет, заболевания сердца. В любом деле хорошо без крайностей❤ очень худых не люблю кстати, бывает смотришь, прям нездоровая худоба у человека. Всем добра 🤗 спасибо, Карина, что такие интересные темы поднимаешь))

[@karinamikaelian]

а зачем сбрасывать до 60? что за магическая цифра? считать калории - для тех, кому врач диету прописал, все остальное вызывает тревогу и неврозы. если я хочу сейчас съесть 2 мороженых - это не проблема. если я понимаю, что я заедаю стресс - это проблема. и тут надо разбираться с реальными проблемами, а не с выдуманными, как мне кажется.

[@ananaska2279]

@@karinamikaelian нет никакого стресса. Не обязательно их считать прям нервно и скурпулезно. Достаточно знать, сколько калорий в мороженом или в шоколадке, или в сардельке, чтобы понимать, что организму столько не нужно. А вот белка мы катастрофически не доедаем. А он является строительным материалом в организме. Это вполне осознанный подход к питанию. А на счет 60 кг, просто хочется, чтобы было легче. И одежда чтоб лучше сидела, чтобы жир заменить мышцами. Чтобы стать выносливей. Я говорю, что основная моя цель следить за питанием, чтобы лучше себя чувствовать. Оно должно быть сбалансированным. Я не гонюсь ни за чьими идеалами. И в целом поддерживаю мысль, что нам навязывают стереотипы о весе и внешности и каждый волен выглядеть так, как ему комфортно.

[@Mzwmwlzdkwnz]

У меня нервная анорексия, поставленная психиатром. И моему телу при низком весе достаточно тяжеловато (низкая температура тела, низкий пульс и давление, слабость, тяжело долго куда-то идти), но ментальному состоянию лучше быть в дефиците, чем если бы вес входил в норму (я сейчас 39), поскольку становится хуже настроение, не хочется никуда идти и ни с кем видеться, самооценка падает, становится явно плохо. И с одной стороны я могу выполнять привычную ратину, скорее я даже трудоголик, но периодически выскакивает страх смерти или здоровье явно ухудшается. Но в то же время мне комфортно с моей болезнью и в низком весе. Баги в голове. И тяжело быть и так, и так. И я выбираю менталку, душевное состояние, чем тело. Хотя наверное это неправильно. И психотерапевт пока что не помогает.

[@karinamikaelian]

Мне очень жаль это слышать. В данном случае, действительно наверно надо выбрать сначала менталку. Не будешь же себя насильно кормить, едой давиться и потом пластом лежать без настроения. Тут работа сложная, комплексная. Желаю разобраться с багами в голове, они у всех разные, но некоторые намного жёстче, конечно. Удачи и терпения❤

[@rassmm315]

тоже самое, минималка была 38,пришлось очень сильно набрать вес и мне было очень плохо в таком весе, сейчас я конечно ни там ни там

[@Max-wz9cj]

Вес это всё-таки про здоровье, а не про красоту. Нужно учитывать нагрузку на суставы, нагрузку на печень, давление и прочее. Если будет скучно, то можешь сделать УЗИ печени и органов брюшной полости, если там нет ожирения, то можно не беспокоиться.

[@sandrawweiss]

Я поправилась на 8 кг на антидепрессантах. Весила 54 при росте 170, набрала до 62, потом похудела немного и теперь уже год держится вес плюс минус 60 кг. Когда увидела цифру на весах после полугода приема таблеток была в ужасе, грызла себя, а потом забила 😅 Ем всего понемногу, вес меня устраивает. Фигачить в спортзале на силовых тренажерах не могу по состоянию здоровья из-за проблем со спиной. Так что занимаюсь пилатесом, плаваю немного, пришла к тому, что вряд ли буду когда-нибудь фитоняшкой с идеальным плоским животом.

[@karinamikaelian]

такие фитоняшки живут только в соц сетях. а если мы хотим жить в реальном мире, нужно и выглядеть как реальный человек 💜

[@НатальяЦветкова-б6п]

Я рада, что вы чувствуете себя хорошо, я ощущаю эти килограммы как кирпичи в карманах. Избавиться от них малой кровью не получается.

[@user-ub9li6yi6w]

Мне кажется, что дело не в цифрах. Стоит встать перед зеркалом в нижнем белье и посмотреть на себя честным взглядом.... Нравится ли самому то, что видешь в отражении. И тогда делать выводы стоит худеть или набирать массу тела. Всё должно быть в меру! Можно кушать всё, но не тазиками и много играет роль движение. Много двигаться это прогулки, движения дома и т. д. Я просто знаю пример когда девочке 18 лет ее родители откармивают как поросенка и она не знает меру и весит в свои 18 лет около 100 кг, желудок растянут... Когда ведет разговор или передвигается у неё отдышка! Что будет лет через 10 если эта молодая особа не займётся собой. Она тоже чувствует себя комфортно и принимает себя такой, но что будет с организмом в будущем и как лишний вес повлияет на жизнь с мужчиной, в работе... Если уже сейчас она еле ходит! Надо во всём мера даже не для красоты, а для здоровья

[@ЕленаХристофорова-г1р]

Всё восприятие у нас в голове... Я была худая,но сейчас набрала вес и приняла себя сейчас такой какая я есть. Главное, единство тела и души 😊

[@sadnessy546]

Похожая история. Я тоже поправилась. Потому что повзрослела. Да, есть что-то от питания и отсутствия спорта, но сам вес наконец-то изменился от "недостаточного" до "нормы". У меня стал всегда идеальный цикл, я какаю каждый день (!), ну и в целом тело выглядит ~curvy и более женственно.

[@karinamikaelian]

Какать - это важно

[@Фумихико]

Коротко о весе скажу - вес как воспринимался негативно, так и будет, особенно в детстве. - Всех полных людей ( за 150 и +)объединяет одно - это принятие, а принятие себя, это оправдание лени и отсутствие контроля над жизнью. - Завтрак: Бутерброд с колбасой, или каша. - Обед, ( гарнир с мясом но без первого)!!!!! или (первое, но с мясом без гарнира.) - перекусов нет, или небольшая булочка. - Ужин, кусочек мяса небольшого и также овощи, немого кефира. На такой "диете" вы не то, что сбросите, вы и никогда не наберете. Так как дефицит. Почему в СССР ожирения не было, человек жил по расписанию, буквально во всем, особенно в питании. Режим. P.s. И то это даже не диета. Диеты у диетологов, гречневая, .....чневая, кефирная, интервальное голодание. Это все воздух ...

[@ihanmat]

Я очень люблю бодинейтрадьность. Не бодипозитив(хотя б-нейтральность и вышла из него), а именно бодинейтральность. Чем отличаются? Бодипозитив всё равно применяет оценочные суждения по типу красиво/некрасиво, а бодинейтральность ратует за полный отказ от оценочных суждений(не говорить человеку что он красивый/некрасивый), ведь тело создано не для оценки, а для жизнедеятельности. И главный плюс бодинейтральности в том что она не поддерживает ожирение или излишнюю худобу-ведь это мешает нормальной жизнедеятельности. Но если есть лишний вес или худоба которые не мешают успешно жить, то какой смысл что-то менять?

[@Kurururururururuiiiiopvf]

Мишка так внимательно слушает

[@DVS380]

Нормальный вес это тот, в котором вам физически комфортно. Худеть есть смысл если это влияет на ваше здоровье и физический комфорт. Похудение с целью угодить кому-то или вписаться в стандарты красоты это заранее проигрышный вариант, так если есть желание, то всегда найдут до чего докопаться.

[@hdyzysvdcz9299]

Как человек с анорексией в настоящее время,благодарю Вас за такие видео❤ Уже не так страшно подходить к 1000 ккал в день ;)

[@justkaterina]

Я бы назвала роллы валиками))) Мне кажется, что при наборе веса стоит следить за инсулином и другими анализами. Если там всё ок и тебе в весе ок, то пошли все лесом. Обществу не угодишь.

[@helenivanova5440]

Важны не цифры на весах, а то, какой процент веча составляет жир, и какой- мышцы. А ещё важны цифры ростомера:). Так как, конечно же, 58 кг при росте 153 и при росте 175 - это совсем разные вещи:))).

[@ЕлизаветаСимбиркина-г9ф]

Привет, Карина) рада тебя слышать и видеть) 😊

[@iyamayak]

совершенно случайно наткнулась на это видео, хочу сказать огромное спасибо за озвученные в нём мысли, мне они очень откликаются ❤️ про вес я могу говорить много и долго (я похудела с 98кг, потом набрала, потом опять похудела и снова набрала...ну и так по кругу), во время этой гонки за худобой, я потеряла много здоровья. сейчас потихоньку иду к принятию своего нынешнего веса(звучит смешно, потому что, казалось бы, у меня здоровый вес, нет ожирения или недостатка массы тела), пытаюсь отказаться от "очищения" от еды. хочется пожелать всем, кто столкнулся с травлей по поводу веса найти гармонию и перестать себя угнетать. вес, не угрожающий здоровью, не значит в повседневной жизни ни-че-го.

[@karinamikaelian]

спасибо за комментарий💜 принятие себя - это самая сложная штука в мире, хотя кажется простой. удачи вам на этом пути!

[@BaraksanPrince]

На самом деле , десятки и сотни худых людей вроде меня могут тебе написать, как они тщетно пытаются набрать хоть немного жирка, чтобы не выглядеть, как этот вампир Носферату из немого кино. Не хочу сказать, что это такая же проблема, как проблема похудения, ведь многие люди борятся с большим весом всю жизнь и это оч грустно. В прошлом году, я пытался набрать немного щёк. Ел, взвешивал еду, считал калории. Хрена там👌🏻А в этом году принимая определённый антидепрессант, я похудел ещё сильнее👍🏻 💀

[@karinamikaelian]

жаль это слышать, странная та штука - вес.

[@ЮлияХазиханова]

На моменте про Эдварда Каллена чёт прям ржу) А я хотела набрать вес очень долгое время, но не получалось. Была 45. Набрала до 51 во время лечения и приёма кое каких препаратов, и вот вроде довольна, но замечаю что страх появился, что буду набирать дальше... Хосспаде, как это достало всё на самом деле, постоянно париться о таких вещах

[@ekaterina_arc]

Ну вообще вопрос веса должен быть чисто техническим. И так к нему и надо относиться. Очень много значения придаётся.. Хотя в оценке человека он ни на что не влияет.

[@cancerneck4083]

я постоянно думаю, что надо бы потолстеть! у меня очень плохо набирается вес, а я хочу набрать мышечную массу. и мне кажется, у меня было бы больше энергии с бОльшим весом, чем есть сейчас. но пока дальше 51 не уходит

[@qazzaq7023]

Вообще тоже иногда задумываюсь на эту тему, но в контексте отношений, раньше была установка что любят только стройных, но жизнь показывает что это вообще не так У меня 'нормальный" вес, но я думаю о том чтобы набрать, потому что у меня очень худое лицо и как только немного худею сразу щеки впадают и глаза как у трупака😂

[@Unicorn-w6x]

Жаль, что люди так зависят при похудении от цифр на весах. Считаю, надо ориентироваться на объемы, так как вес может скакать в зависимости от того, когда был прием пищи/жидкости, есть ли отеки. Или же вес может стоять, но жир уходить и прибавляться мышцы. Другой вопрос-что показатели объемов куда медленнее поддаются изменениям, тут уже скорее нужно запастись терпением и не истязать себя измерениями каждый день.

[@karinamikaelian]

Соглашусь

[@saintlilmaud]

Я всегда весила 60 кг при росте 166. И чувствовала себя жирдяем. главное мне норм, и здоровье впорядке, но когда смотрю на моделинговые стандарты хочется реветь😢

[@karinamikaelian]

Эти стандарты просто придуманы для ненастоящих людей

[@kilogrammya9531]

Отличное видео! Молодец:)

[@ilyanikolaev615]

Ловушка мозга. Раньше было лучше...

[@sabotentoneko]

О, недавно видела на детской площадке табличку, что кататься можно только людям до 70кг, наконец-таки узнала со скольки кг ты взрослый хех

[@karinamikaelian]

Вот ради чего стоит держать вес под контролем!!!

[@Нууся]

Я ещё ребёнок значит 😅

[@simpopuska]

Размышления интересные, но знаете, что самое интересное. Смотрю иностранных блогеров с весом за сотню, а то и за две и они говорят всё тоже самое: Зачем что-то менять, если мне классно, идеального веса не существует и т.п. Поэтому самое главное отделить мух от котлет, действительно ли вам кайфово и хорошо в этом весе или..." Не навреди" - это всё же важная мудрость. Я тоже в прошлом году весела 70, максимум за мои 37 лет и самое главное я даже не заметила как я к этому весу пришла. И да, мысли именно такие, а где 70, там и 75, 80... И ничего не обещает, что 70 это конечная точка. Контроль питания пришлось подключить. Возвращаюсь к своим 60, пока не жалею об этом. Самое главное здоровья ❤

[@Petro_Petrovich95]

4:36 эпично👍😂

[@AnettaMoroznova]

Через РПП и замордовывание себя самой едой в наше время прошла почти каждая умненькая думающая девушка. Ваши мысли мне очень откликаются. Мне 32 и я всегда была жуткий любитель чипсеков и сладкожорик, но с возрастом заметила за собой, что отношение к еде меняется и пищевым мусором наедаешься, хочется больше еды, от которой себя хорошо чувствуешь. На диетах не сидела, но одно время вес рос и я жёстко ограничивала себя в сладком и, естесьно, срывалась и объедалась им. Потом забила т к стало ясно, что на этом далеко не уедешь. Стала прислушиваться к себе и договариваться с собой, а хочу ли я есть именно сейчас или это что-то другое, и чего именно я хочу, воистину хочу шоколадку или нервничаю. Так постепенно стали уменьшаться зажоры. Сейчас нет зацикленности на сладком и еде в принципе. Могу поесть и сладкого и чипсов, а могу 4 дня о них и не вспоминать и от этого только удовольствия больше от того же шоколада. Постепенно (о диво!) вес сам пополз вниз. С моих в худшие времена 89 кг за около 3 года я не очень психологически ощутимо для себя сдулась до 77кг и я красотка! (Я высокая 1,75м с широкой костью) Ем что хочу и когда хочу, но не объедаясь. У меня выйти на комфортный свой вес получилось так. Теперь я от себя отстала и в еде разрешаю себе все, но многого уже тупо и не хочется))

[@alinadubrowskay2539]

У меня всегда был низкий вес для своего роста (последствия: недостаток сил и энергии, вечно мёрзну,физическая слабость и тело подростка) Я не особо заморачивалась по этому поводу, ждала что вес сам придет и не боялась набрать килограммы, просто не получалось как то, цифра на весах не менялась очень долгое время. И вот мне стукнуло 25 и в гостях я стала на весы и удивилась, что вес стал на 5 кг больше. Я все это время не ощущала разницы в самочувствии и вес все равно был меньше чем мне хотелось, но я очень удивилась самому факту такой разницы с привычной цифрой. И я испугалась того, что могу набрать вес незаметно и очень быстро, так как уже проворонила такие изменения. А у меня всё ещё маленький вес, но любое изменение на весах почему-то неосознанно пугает. Даже не смотря на то что я сама хотела поправится. Так что да, к черту весы, ориентируемся на свое состояние и самочувствие. Время идёт - тело меняется. Прекрасная мысль)

[@Nina-ze4rj]

Вешу 47, при росте 164, и я устала слушать от родственников что мне нужно набрать. Хочу чтобы меня все приняли в этом весе и не говорили что мне делать и что есть.

[@karinamikaelian]

Я пока не знаю, как затыкать родственников, но желаю вам научиться! Потом нас всех научите 😄

[@ekaterina_arc]

Вопрос необходимости набора и сгонки веса, это вопрос медицинский. Из этого и посоветуете исходить родственникам.

[@ekaterina_arc]

@@karinamikaelian смотря каких) для мам мы всегда худенькие) я умудряюсь сто плюс быть "ты сильно похудела и осунулась, ты хорошо кушаешь? ")) но это мама, тут никуда не денешься))

[@Нууся]

​@@ekaterina_arcмне мама говорит худей, а то мужикам не нужна будешь.

[@ekaterina_arc]

@@Нууся у мам свои травмы)

[@enferenabolk101]

У меня есть весы, но они стоят без дела - боюсь туда заглядывать 😂

[@Lolatoys494]

Здравствуйте, к сожалению если вес больше 90, то уже приходится думать о сбросе, поскольку уже страшно за здоровье и реально страшно стать200-300

[@Lolatoys494]

Хотя не знаю, может есть генетически предрасположенные люди к большому весу. А как вы думаете? Стоит ли худеть с таким весом?

[@АмебныйАнацефал]

При этом я вот вешу 78 кг при росте 180 см , мне только ленивый не сказал что я жирный . А когда много народа тебе говорит что ты жирный, ты и впрямь задумываешься. Я прекрасно вижу за что они так говорят мне. И стараюсь подкачаться , но генетика штука такая - некоторые вещи сделать очень сложно. Даже если долго заниматься спортом.

[@Karbonarich]

Я вешу 78 при 168 и мне никто не говорит, что я жирная… наоборот на днях сказали 3 худым людям залезать на заднее, и меня туда тоже запихнули. Но морально вес давит, я минимально весила 59, а лет 5-7 вес был 63… и за последний год БАХ

[@АмебныйАнацефал]

@@Karbonarich ну к женщинам требования по красоте, как правило ниже

[@Karbonarich]

@@АмебныйАнацефала ой, я почему-то была уверена что вы девушка. Извините, у меня ютуб имена не отображает уже давно….

[@karinamikaelian]

Что? Ты с Марса?

[@karinamikaelian]

Думаю, стоит поменять окружение, они не адекватные какие-то...

[@АмебныйАнацефал]

Насчёт твоего веса в 58-61 кг , тебя он начал напрягать потому что , возможно, тебе не понравилось как он выглядит. Вообще разница в 5-10кг не имеет значения если ты, к примеру, набрала 5 кг мышц , но если это жир , то он, как правило, откладывается в самых неудачных местах , откуда его трудно согнать

[@ekaterina_arc]

Вообще неприятные цифры, это ваш вес +20 кг. Нехорошие цифры, это ваш вес +30 кг. И выше ста кг, это плохие цифры при любом росте, которые надо так или иначе воспринимать, как проблему, которую необходимо решить.

[@ВалерияБадардинова]

Я год живу с парнем. За это время он набрал 6 кг, а я на 6 кг похудела. Я высокая и на мне +-6 кг не так заметны.

[@VikusyaTS2]

Абсолютно разделяю. Я сама поправилась на 10 кг примерно (точно я не следила) и поняла, что ничего криминального не произошло! Сиськи больше (😏), жопа и ноги немного больше, в остальном не так заметно и не критично, абсолютно! Я 15 лет занимаюсь фитнесслм для себя и у меня уже солидный мышечный каркас сформировался. Поэтому жир, который образовался сверху не так заметен и не портит картины, как если бы мышц не было совсем. Я поняла, что буду продолжать заниматься спортом для себя и так, как комфортно мне сейчас. Кушать всё и без перееданий. Сначала, когда я только поправилась, я переживала. Но потом, когда поняла, что проблемы в общем нет, мужа устраивает всё (помним про сиськи). Тогда какого, собственно, хуя? Люди скажут, что я жирная?! Да и пошли они нахуй! Я не худая, но уж точно не жирная! Никаких проблем! Я часто вижу видосы девушек на эту тему и они показыают как похудели- фото. Так вот, я часто смотрю и думаю - ну, "до" было лучше! Хотя бы женственность какая-то была! А сейчас все формы ушли, сухо и остро, блять! Зачем?! Для кого?!

[@онажеКатерина]

если бы мы знали, что это такое, но мы не знаем, что это такое 😂 жиза

[@leonS4508]

До 100 кг это вообще не вес. Незачем поднимать панику

[@АняКриничная-ц8ц]

Короче вот есть у меня парень он изначально был не худой и меня все устраивало когда познакомились весил кг 90 но сейчас цифра веса перевалила за 105 кг и он мне в таком весе чисто визуально не нравится. И он постоянно нервничает и есть вредную еду бургеры сладкое. Как ему можно помочь?

[@АняКриничная-ц8ц]

Короче да я его прошу не есть бургер обижается говорит что я его контролирую и вообще порчу ему настроение и внушаю чувство вины. Когда я спрашиваю как ему помочь он говорит что нужно просто любить и поддерживать его но черт .. страшно что так он продолжит набирать

[@karinamikaelian]

Ну так тогда вы ищите себе другого парня. Если он вам визуально нк нравится и не хочет худеть, то всё, заставить вы никого не можете и помочь тому, кому не нужна помощь, тоже

[@vail_k]

Это не только жир, но и мышцы

[@karinamikaelian]

факт

[@carib188]

10:30 У меня на работе наши бабы называют их СПАСАТЕЛЬНЫЕ КРУГИ😂

[@karinamikaelian]

ААХАХА

[@sergeyafanasyev9608]

Твой идеальный вес 53 кг и к этому значению нужно стремиться, по крайней мере в диапазоне +/- 5 кг. Хотя бы потому, что твои коленные суставы не рассчитаны, чтобы носить больший вес, а сердце на то, чтобы гонять кровь через жировую ткань. Организм не знает как ему лучше, поэтому и нужно следить за цифрами, иначе потом такой боли можно хлебнуть... Знаешь метафору, когда легко и приятно плыть по течению, не зная, что впереди водопад? Так вот, когда ты слегка голодная, усталая и злая - это как раз норм, а когда сытая и довольная - это как раз путь в пропасть. И не оправдывай свое желание пожрать.)) А вообще к врачу надо почаще ходить, анализы сдавать, вес - это не единственная цифра, за которой нужно следить.

[@karinamikaelian]

когда я довольная - это не норм? эта логика сломана. я живу, чтобы жить хорошо и быть довольной. а жить, чтобы страдать, потому что это правильно - это неврозы и их надо лечить.

[@sergeyafanasyev9608]

​@@karinamikaelian Мое дело предупредить, что лишний вес приводит к заболеваниям, которые очень болезненны и очень долго и дорого лечить. Поэтому цифры так важны. А так - твое тело твое дело, может, ты особенная, тебя все это не касается.

[@Kurururururururuiiiiopvf]

60кг это в пределах нормы чел... какой лишний вес

[@user-tt6vq9ln5l]

О, вылез дядя, поборник за здоровье. Чел, тот же имт имеет свои погрешности, он не учитывает соотношение мышечной и жировой ткани. С чего ты взял, что её идеальный вес именно 53? Чем ты видео слушал... Ваш коммент не уместен человеку, который не страдает ожирением. Девушка в своем здором весе

[@sergeyafanasyev9608]

@@user-tt6vq9ln5l Ты её руки видел в кадре? Какое там соотношение жира и мышц? Наверняка уже ноги буквой Х и стопы деформированные. И сравни с её видно годичной давности, чтоб оценить скорость изменений. Хоть её тело и её дело, но надо попытаться спасти человека.

[@irmalerrr]

Booba👀

[@Danmer1984]

Эх, деваха. Всем бы твои проблемы!!! 😅😅😅 Насмешила.

[@zetamen21]

Человек такая скотина, которому будет комфортно и с 60, и с 80, и для 100 килограмм найдется оправдание, лишь бы ничего не делать. А в современном мире, где в любой непонятной ситуации можно купить еду, функции жира бесполезны. Каждый сам заботится о своей тушке, но лично придерживаюсь нормы

[@karinamikaelian]

Что есть норма?

[@karinamikaelian]

И в чем проблема чувствовать себя хорошо в 100 кг и не хотеть худеть? Что в этом плохого?

[@youngsta6620]

@@karinamikaelian тахикардия, проблемы с сердцем, одышка, сахарный диабет: Am I a joke for you? А вашу личную норму поможет узнать ИМТ (индекс массы тела). По-хорошему, на такую тему лучше проконсультироваться с врачом

[@zetamen21]

@@karinamikaelian в интернете сотни статей про норму, думаю, исследования тоже можно найти при желании. Плохо, если создает проблемы для здоровья. Если не плохо, то, как минимум, не эффективно: таскать с собой везде N килограмм бесполезного груза.

[@karinamikaelian]

@@youngsta6620 всем этим можно заболеть будучи худым, кстати)

[@gomilon]

Кажется, в том самом лесу ты таки выбрала медведя 🤔

[@karinamikaelian]

я слов на ветер не бросаю

[@polmarnik]

Давно не стояла на весах, визуально всё норме, думаю вешу не меньше 55 и не больше 60. Раньше считала что моя норма 55. В фигуре всё устраивало, кроме животика. У моих старших сестер плоские животы и вес меньше 50. Они иногда вбрасывали комментарий похудеть бы мне или спортом заняться, сейчас никого не слушаю и небольшой живот меня устраивает,просто понимаю что это в сестрах говорит рпп, а со мной всё в порядке. Один раз, в ковид, я поправилась до веса больше 60ти и была удивлена что родня постоянно говорила надо похудеть, я их затыкала и принципиально не садилась на диету, вес сам ушёл. Сейчас понимаю что в обществе считается нормой недостаток веса. Вроде бы в голове разрешила себе не бояться поправиться больше 60, но так не хочу сталкиваться с комментариями окружающих, родни, доказывать каждый день что мой вес в пределах нормы, поэтому хоть и перестала взвешиваться, но оценивать свою талию в зеркале не перестала

[@karinamikaelian]

жир на животе существует для того, чтобы защищать наши внутренние органы и чтобы кожа не растягивалась слишком сильно при беременности: окружающие: жир на животе не нужен никого не слушайте! 💜