Множество Масок СДВГ | польза, вред, причины, советы

[@Lina_Mergold]

Очень буду рада вашим рассказам, как маскинг вам помог, а как, наоборот, помешал жить своей жизнью. Люблю я делать видео...надеюсь, вам будет полезно 🧡 (все ссылочки в описании)

[@EvelinaPolli]

У меня муж нейротипичный, у меня СДВГ И мы оооочень разные, прям на столько, что удивительно как сошлись и как мы уживаемся. Мы 16 лет вместе и сейчас мы очень притëртые, а раньше было много недопонимания, объединяло нас только желание быть вместе, и за счёт него находили пути решения конфликтов. Только полтора года назад я дошла до понимания что у меня СДВГ, копая тему оказывается ещё в детстве поставили диагноз и в семье не поднимали этот вопрос , типо ну есть и есть. Помнила что я гиперактивная, и мне это нравилось) в школе была активисткой и на хорошем счету у учителей, адаптировала свою креативность и неудержимость под среду обитания. Хлопот особых не доставляла, а вредные привычки умело маскировала от родителей. Всегда знала как и с кем себя нужно вести, что бы быть одобряемой. Встреча с моим будущим на тот момент мужем перевернула мой мир, потому что только с ним я стала думать о том, от чего открещивалась. Семья, брак, дети - считала это не моё и ни за что на такое не подпишусь. А оказалось с ним и в огонь и в воду. Надёжный, постоянный и порядочный во всех смыслах. Мой проводник и спутник в этом мире. Как я разобралась со всем и окончательно осознала, что я просто такая, мужу объясняла постепенно, он просто от моих предыдущих поисков себя только отошëл) Всякие тесты, типирование, эзотерика, чуть в секту не попала, и благо он всегда из всего вытаскивал и не бросал на произвол. И сейчас понимая что у меня официальный диагноз и это не очередной гон, он теперь с улыбкой на мои причуды говорит - всё нормально это просто СДВГ)😊 Легче стало жить и быть собой. П, С: нашей дочке 3 года. Я только недавно перестала себя корить, что недостаточно хороша в роли мамы. Теперь другой настрой и стараюсь жить играючи, иначе скука, а это враг моей активности.

[@Максим-ъ9ь8г]

Откуда вы берете информацию? Дайте ссылки на источники

[@что-ф3п]

Сдвг это когда ты смотришь фильм и останавливаешься, чтобы загуглить актера, видишь, что он получил Оскар, и спустя время ловишь себя на мысли, что ты посмотрел все премии во всех номинациях за последние 40 лет, а потом как ни в чем не бывало продолжаешь просмотр. (На момент написания комментария я до сих пор не досмотрел, после штудирования Оскаров, посмотрел минут 10, осознал, как забавно проявляется сдвг и пошел смотреть видосики на эту тему)

[@WanderingSoul108]

Ой-ё-ёй…)) Как же это знакомо! Буквально вчера с мужем пересматривали «Леон», увидела в начале фильма знакомое лицо актрисы, стало любопытно кто же это и где я могла её видеть, взяла телефон, полезла смотреть список актеров, нашла, но как же тут остановиться, пролистала актеров, убедилась, что всех идентифицирую в фильме и помню, а затем перешла во вкладу а-ля интересные факты о фильме. Сначала просто их читала про себя, а потом, в молчаливые моменты фильма, начала ими делиться с мужем. И я искренне поражаюсь, как он успел за годы семейной жизни еще больше вкачать терпелку, отбиваясь от моих звуковых помех, во время просмотра картины, отвечая эмоциональными звуками и односложными словосочетаниями, чтобы я не чувствовала себя отвергнутой в момент, когда срочно хочу поделиться чем-то для меня интересным. Уточню, что я стараюсь работать над собой, ну или убирать далеко телефон и полностью погружаться в картину. Как же блин прекрасно найти нейротипичного человека с терпением, уважением и огромным сердцем, куда помещаешься ты сам с вагоном своих психологических переживаний 🥹

[@janeart8107]

@@что-ф3п ахаха вы следите за мной? ) а еще во время разговора я могу каждые 2 минуты менять тему,резко что-то вспомнить или забыть.

[@Трусыкакёина]

Господи, я буквально каждое слово из вашего комментария кинню, так всё похоже, что я сейчас расплачусь

[@Annna16678]

Сначала подумала, что не про меня, а потом вспомнила как я майора грома смотрела... Я знаю все их истории и все фильмы в которых они снимались, а также их возраст, рос, как выглядели в детстве и в целом пересматривать 500 раз фильмы из-за них только

[@janeart8107]

очень сложно, когда ты глубоко замужем и есть ребёнок, объяснить своим родным, что с тобой что-то не так. Меня просто считают ленивой эгоисткой и не понимают, что такого сложного в том, чтобы переделать все дела до обеда, а потом отдыхать. Или как я могла забыть зашить мужу рабочие брюки в течение 5ти дней.. а я правда забыла) я постоянно на всё отвлекаюсь, и если вдруг какая-то поездка или ленивые выходные, то моя рутина летит к чертям(( потом как будто с нуля всё начинаешь, я очень устала, родные не верят мне(

[@tanyatanechka1411]

Тоже самое😢

[@ДарьяЧернявская-б8ц]

Такая же история (( У меня взрослые дети и им тоже приходится доказывать, что если не сделала, то не умышленно. Потому что пытаюсь наводить порядок и поддерживать его, но могу сделать бутерброды, поесть, а все ингредиенты оставить на столе, и они так делают, типа если мне можно, то и им😢😢

[@sibirpower]

Я просто хочу тебя обнять! У меня трое детей и как я выжила без поддержки и понимания я даже не представляю!

[@teory_24]

Кто-то болеет,а остальные должны страдать?

[@ДарьяЧернявская-б8ц]

@@teory_24 кто то погибает, а остальные продолжают жить, как жили, так?

[@randir_rudrinion]

Я разрыдался на словах "Ведь вы же ещё здесь. Вы же стараетесь. Я очень вами горжусь" Да. Стараемся. Сильно. Много. Через сложности и проблемы Спасибо вам за это видео и за эти слова Это очень важно Стало легче

[@slavnayachan8780]

Все детство меня стыдили за чрезмерные эмоции, которые иногда рвались через край. Приходилось постоянно себя подавлять, чтобы быть нормальной в глазах общества. Теперь я наоборот стала слишком спокойной, мне кажется, что я разучилась нормально проявлять свои эмоции, даже голос повышать не умею, еще сложнее угадывать, какую реакцию от меня ждут окружающие когда обращаются ко мне. До определенного возраста ненавидела сарказм, потому что вообще его не понимала.

[@ЯнаФилиппова-о5ф]

Когда подавили мои эмоции, появилась дрожь в теле во время сильных эмоций.

[@AliB-f8e]

@@slavnayachan8780 а непонимание сарказма это разве не про аутизм?

[@slavnayachan8780]

@@AliB-f8e да хер его знает, ставили пока только СДВГ. Но на сколько я знаю, аутизм спокойно может идти со СДВГ.

[@AliB-f8e]

@@slavnayachan8780 Ага

[@karinamaff]

А я наоборот. Сначала был долгий период депрессии, в том числе эти претензии к моей эмоциональности сыграли роль. Я перестала вообще выходить из дома и не контактировала с людьми. А сейчас, когда я поработала над самооценкой (даже стала более самовлюблённой и считаю это плюсом), я научилась себя защищать. Если мне кто-нибудь посмеет сказать насчёт эмоций, я скажу однозначно "твоего мнения сейчас не спрашивали". И знаете, мне вполне ок. Друзья меня знают, им нормально, муж тоже меня принимает. И я искренне успокоилась - не надо никого из себя строить. Если Вы захотите совет, как облегчить такую ситуацию, то я бы сформулировала его так: найдите в себе внутреннего ребёнка, вот этого хрупкого, беззащитного. И научитесь его защищать. Станьте для него родителем, которого у него никогда не было - заботьтесь и никому не давайте в обиду. Как вы бы сделали, будь у вас реальный ребёнок. Так же и к себе. И вы больше никогда не будете винить себя за нормальные эмоции и здоровую агрессию. Это с окружением что-то не так. С ВАМИ - все в порядке. Ну а окружающие могут и смениться, когда увидят, что вы больше не терпите и не притворяетесь) и найдутся другие, более адекватные

[@zhivu_vizhu]

Бич моей жизни - сенсорные перегрузки. Почему нельзя посидеть и поговорить в тихом месте, почему обязательно нужно идти в бар и беситься там, и почему на следующий день вам опять нужно со мной общаться... не так сильно меня выматывает общение, как выматывает общение в обстановке, где много других отвлекающих факторов Знакомая психологиня нарекла меня интровертом, потому что я тянусь к общению очень сильно, и настолько же сильно меня это потом выматывает. Оказывается, все это время это был маскинг. Я притворялась человеком, которому норм в шуме и обилии цветов потому что моим друзьям и партнёру в этом норм

[@karinamaff]

Психуëлоги все любят списывать на односложные понятия из журналов. Интроверт - экстраверт, меланхолик - холерик. Меня один раз выбесила сестра моего друга. Она по образованию психолог. И мы разговорились с другом, что вот у него сдвг, я сказала, что у меня тоже, а она влезла "да нет никакого сдвг, его только детям ставят. Проблемы с вниманием есть у всех" 🤦‍♀️ Не будь мы у них дома, я бы её прикончила, честно... Я говорю "слушай, то, что ты психолог, ещё не даёт тебе право лезть в психиатрию, в которой ты совсем не смыслишь и компетенций не имеешь"

[@AnastasiaRoxy]

Я с детства временами игнорирую звонки от друзей, потому что в данный момент не хочу общаться, а потом себя укоряю за это, потому что очень хочу общаться, но почему-то не могу((( Думала, что у меня социофобия, но теперь понимаю, что мой организм просто не хочет тратить огромное количество сил на маскинг. Заряжаюсь только от общения с людьми, с которыми могу на 10000% быть собой. Со всеми остальными после длительного общения лежу целый день без сил и не могу ничего делать

[@rinastorm2294]

нам нужно больше диалогов с Никитой или другими нейротипиками, чтобы внезапно выяснять, что НЕТ НЕ ВСЕ такие же как ты, что у людей что-то устроено иначе))))

[@mashasitis]

Да!!!! Это классный опыт. Потому что в основном я слышу: «да это у всех так» 🤨

[@katebrennt6836]

Мне часто говорят, что я ору. Не в плане выплеска негативных эмоций, а в плане громкости голоса. Я просто громкая, а если меня начинают топить эмоции, то и мои ДБ увеличиваются сразу же. Друзья как-то беззлобно тормозят меня, просто констатируя факт "зайчик, ты начинаешь орать", я осекаюсь, чувствую досаду и стараюсь убавить звук. Семья меня всегда затыкала, подкалывала в духе: "О, Жириновский проснулся - проснулась вся квартира". Хуже с матерью - она заточена на чужое мнение, ее всегда колбасит от мысли, что сейчас кто-то что-то плохое подумал о ней. А тут громкоголосая я. Когда мы ходим куда-то вместе, жди скандала. Потому что, если я открываю рот, я автоматически позорю ее. В детстве она меня настолько затыркала, что я сделалась тихой, молчаливой, закрытой. И даже не могла сказать в магазине, что мне дали не тот хлеб (да, я - древний динозавр и застала времена без супермаркетов, когда покупки делались исключительно словами через рот через продавца :D), приносила домой кирпичик вместо каравая и получала словесных люлей за "у тебя глаза/язык есть?! Ты что не видела/не могла сказать?!" А я не могла 🤷 Мне казалось, что провалюсь сквозь землю от стыда, если сейчас раскрою рот и скажу, что хлеб не тот. Видимо, это и был вредящий мне маскинг =)

[@llliiixxxiii]

Я не очень поняла, маскинг у меня или нет, но хочу поделиться своей ситуацией. Как-то моя подруга из компании спросила, почему я всегда такая весëлая, позитивная, и как мне это удаëтся. На этом вопросе я поплыла. Ведь дома, да и в принципе на едине с собой, веду себя спокойно, да, есть какие-то взрывы энергии, но всё же. Проводя время с друзьями, вся такая позитивная и громкая, я очень сильно устаю. Прихожу домой, сажусь на кровать и думаю «А что это вообще было?». А потом просто напросто не выхожу гулять ещё неделю. После этого вопроса я поняла что нужно что-то делать. Хотя бы перестать выжимать из себя то, что я не чувствую. И наплевать на притензии по типу «А почему ты такая грустная??» или «Развеселись уже наконец». Пока я только работаю над этим, но сейчас чувство севшей батарейки намного реже

[@Lina_Mergold]

@@llliiixxxiii звучит, как маскинг «классика»!

[@ДарьяЧернявская-б8ц]

Я соглашаюсь на встречи с подругами, потому что достанут уговорами, потом несколько дней лечусь тишиной и месяц могу не выходить на связь. А иногда соглашаюсь, а в последний момент, говорю, что у меня очень срочное дело и не еду😅

[@MissFrog13]

Согласна! Пусть внешнее соответсвует внутреннему! Наплевать что меня сочтут угрюмой, скучной...

[@graygreentree]

у меня в последнее время складывается ощущение, что общение переоценено. такую картинку нам нарисовали с детства: будь экстравертом, общительным, весёлым, работай, по выходным общайсяобщайся, имей много друзей, живи не один, активность активность. хочешь жить одна? эгоистка. хочешь своё пространство тишины? фи, какая цаца. ну и прочие примеры. и так сложно из всего этого достать себя, свои привычки, свой комфорт. постоянно приходится бодаться со всеми за пространство, за право грустить, за право быть таким, какой ты есть. то есть плюсом само общество как бы создаёт условия для образования маскинга. и у нейроотличного человека, разумеется, вообще крыша вдвойне едет от всего этого(

[@solne4nayaaa]

У меня было такое в университете. Например, на перемене я стояла, шутила шуточки, все смеялись, и ели свои пирожки/салаты/шоколадки из буфета. А потом все расходились, я оставалась одна.... Домой приходила и думала - почему я всех пытаюсь веселить и что это было? Если была грустная, то сразу начинали "докапываться" , типа так не должно быть

[@Jillycz]

Огромное спасибо. Честно. Вы сказали вслух мысли, которые у меня не получалось сформулировать. Что со мной не так, почему я так себя веду? А как надо? Так больно жить, я так устала в свои 51. Не могу найти работу, пробую разные способы поведения и никак не могу найти тот правильный. Однажды мне после собеседования сказали - слишком много эмоций, слишком много рвения, это выгладит устрашающе. Это было собеседование, когда я вела себя так, как чувствовала. Мне очень нравилась предлагаемая работа. Но ее получил другой человек, который более соответствовал образу "как все". Я спрашиваю совета у близких, но они не понимают, о чем я. Я тренирую перед детьми свое поведение и они уже привыкли к вопросу - посмотрите, как я буду спрашивать, как буду отвечать и скажите, это нормально, другие так делают? До сих пор не могу определить, что же нормально, и как найти способ, чтоб быть в обществе других собой и не залечивать три дня раны после посещения собеседования или даже стоматолога. После часового интенсивного общения падаю замертво и сплю 5-6 часов. И я хочу молчать и беречь силы, но не получается. Теперь стало понятнее. Я попробую жить дальше.

[@Lina_Mergold]

@@Jillycz Ох как болезненно всё это звучит 💔 Очень надеюсь, что у вас получится принять себя. Ведь я вижу, что ваши родные принимают вас такой. И это прекрасно. Не теряйте это ощущение «веду себя, как чувствую». Нужные люди потянутся 🧡

[@Александра-е9л5н]

К сожалению, у меня не закрепился механизм маскинга из-за последующих перегрузок. Когда поняла, что мне в принципе гораздо хуже после, чем во время общения с людьми, я просто перестала себя насиловать. Постепенно я пришла к тому, что теоретически эти мучения можно решить прокачкой навыков коммуникации без имитации какого-то образа и я потихоньку копаю этот вопрос. В целом, главное понять, что-то типа окей я скорее всего странная и они в любом случае поймут, что я странная, даже если я буду круто маскироваться (по своему мнению, потому что не факт, что это мнение не искажено и моя маска не хуже, чем то, что есть на самом деле). И тогда нет смысла переживать:) Из интересного, в процессе изучения коммуникации между людьми я поняла, что нейротипичные люди тоже не умеют нормально коммуницировать (просто что-то связно говорить и демонстрировать уверенность в своём мнении не равно коммуницировать и договариваться) и поэтому создаётся такой противоречивый фон, которому тяжело соответствовать и в котором тяжело разобраться. Но хорошая новость в том, что это такой же навык:) И его можно получить так же, как навык решать задачи по математике. Так что всё в наших руках:)

[@graygreentree]

а как вы это прокачиваете?

[@Александра-е9л5н]

@@graygreentree я опишу то, к чему уже пришла, а затем, что планирую делать дальше. При этом не уверена, что мой опыт или мои умозаключения могут быть релевантны всем. Но готова ответить на любые вопросы и порассуждать на эту тему:) Прежде, чем прийти к идее развития навыка мне потребовалось преодолеть несколько психологических барьеров. 1. Пришлось принять, что проблема с социальным взаимодействием есть и она мне мешает. Если уже сформировалось защитное поведение в виде избегания - это довольно сложно сделать. (Это можно понять с помощью психолога) 2. В моменте общения есть много стыда - кажется, что в этой точке как раз и возникает маскинг, но по факту стыд - это нормальная реакция: это ощущение, что общество не принимает твоё поведение и его нужно изменить. В норме в этой точке подстроиться с учётом самооценки и ситуации (если настройки самооценки и оценка ситуации неадекватны, то норма искажается и мы видим очень странные отношения между людьми). У СДВГ похоже этот механизм подстройки как будто отсутствует (где-то не хватает нейрончиков:)) И проблема в том, что социальное взаимодействие - это сложный навык. С разными людьми нужно общаться по-разному, они по-разному реагируют на одни и те же вещи и к этому сложно сознательно подготовиться заранее. Мы видим это разнообразие поведения и не понимаем, что происходит вообще. То есть то, что мы испытываем стыд это ок - это тоже важно принять. (Это можно сделать с помощью психолога) И тогда перестанет так коротить хотя бы эмоционально. 3. Дальше потребовалась большая работа с самооценкой и общей оценкой ситуации. (Это можно сделать с помощью психолога) Но основное - это не целится в высокую самооценку как в норму, потому что высокая самооценка не даёт возможности адекватно обрабатывать полученный опыт. Тут я всё ещё буксую, но общий принцип как будто ясен. 4. Пришлось принять свою странность в моменте нужно тоже принять и признать нормой с точки зрения своих особенностей. (Это можно сделать с помощью психолога.) Я не согласна с Линой, что нужно до последнего скрывать, что ты там что-то забыл и придумывать правдоподобные отмазки для начальника. Мне никогда не мешало то, что если я проёбывалась, то открыто об этом говорила в моменте, а не тянула кота за хвост, проёбываясь ещё больше. Спойлер: таким образом, я наоборот стала более безопасным человеком, потому что если со мной возникала какая-то проблема её можно было сразу решить, а не получить в конце проекта кота в мешке, когда время упущено. (Это не работает с руководителями, которые не хотят или не знают, как что-либо решать. Но это красный флаг и для компании - так как зачем такой руководитель?) 5. Нет смысла строить барьер и думать, что есть они, есть я и это они ненормальные и это они должны подстроиться. (Можно сделать с помощью психолога) Правда в том, что в коммуникации подстраиваются обе стороны и если мы не будем пытаться совершать понятные действия, то коммуникации не возникнет. То есть да, возможно когда-то общество станет более терпимым к особенностям людей, но коммуникация это про взаимодействие, а не про терпимость:) Вот это ужас как сложно. Мне только недавно присвоилось, что я такая же как все, мы все летим на камне в космосе и делаем, что можем:)) 5. Дальше оказалось важным принять, что странность, которая есть во мне, это не норма в обычном мире. Да, это норма для СДВГ, но я не могу прикрываться этой нормой, оправдывая отсутствие навыков коммуникации и оправдывая какие-то особые требования к окружающим, но могу использовать как опору в процессе получения этих навыков, чтобы быстрее справляться и обрабатывать полученный опыт, осознанно корректируя поведение.

[@Александра-е9л5н]

@@graygreentree Теперь собственно про саму коммуникацию. Первое и самое важное - у любой коммуникации есть цель. Цель - не равно корысть:) К примеру, мне одиноко и я хочу с кем-то поговорить о чем-то лёгком. Или у меня возникла идея и я хочу её обсудить. Или мне нужна такая-то помощь. Или мне нужно поддерживать отношения с этим человеком (например, позвонить бабушке). Или мне нужно кому-то помочь. Или мне нужно что-то сделать вместе с кем-то. Цели для коммуникации есть не только у тебя, но и окружающих людей. Эти цели можно достигать разными способами в том числе неприятными. Терпеть насилие и удовлетворять все потребности другого человека вовсе не обязательно, но это мы поняли ранее, когда разбирались с психологическими аспектами. При этом другой человек тоже может отказать или указать на форму взаимодействия с ним - и это тоже нормально и полезно, даже если в моменте не суперприятно. Далее есть всего 4 фактора, которые влияют на то как человек примет коммуникацию с тобой: 1. Ты нравишься человеку (или хотя бы не триггеришь) - это отдельный набор навыков по установлению контакта, включающий внешний вид, поведение, эмоции, навыки ведения диалога и т.д. с учётом ситуации и конкретного человека (Я вообще раньше не понимала, почему люди парятся с внешним видом - а вот поэтому:)) 2. Человек понимает, о чём ты ему говоришь - это отдельный набор навыков: подстраивать формулировки под человека (условно с ребёнком мы общаемся иначе, чем с коллегой), выбирать темы под человека и т.д. 3. Человек понимает, что то, что ты говоришь небезосновательно - это отдельный набор навыков рассказчика: сначала некая точка зрения, затем аргументы, которые подтверждают твою точку зрения. (К примеру, тебе понравился какой-то фильм и ты сначала говоришь, что фильм понравился, а затем рассказываешь, чем именно) 4. У человека не возникает противоречий с тем, что ты ему говоришь. К примеру, человеку не понравился этот фильм вообще. Не все люди сознательно рефлексируют все 4 пункта. В основном останавливаются на первом и ориентируются на чувство собственного комфорта в коммуникации. Чтобы управлять контактом и налаживанием связей нужно устранять противоречия. К примеру, я устроилась на работу, на которой расслабленный стиль общения на "ты". Если я буду "выкать", то скорее всего при каждой коммуникации буду отстраняться от коллег. Или я со своим бомжовым видом пробую наладить контакт с перфекционистом. (Я ещё ничего не сказала, а человек уже пересчитал катышки на моём свитере, которые появились от сумки с правой стороны). Если при общении я использую специализированные термины, которые непонятны человеку, он будет испытывать дискомфорт от того, что ничего не понимает. Если мои умозаключения бездоказательны: например, фильм просто классный и всё, то другой человек с рациональным мышлением вряд ли сможет принять эту точку зрения. Если наши точки зрения с человеком отличаются - это не значит, что мы погрузимся в спор и кто-то победит. Это значит, что можно узнать в чём противоречие и получить расширить своё понимание/впечатления от фильма. Ну и супер лайфхак: чтобы понять чо-как там с человеком у него можно просто спросить. А ещё разговор может заканчиваться и это не страшно. Условно поговорили, чувствуете, что дальше не хотите, или собеседник не очень хочет - это ок. Или вообще ничего не получилось - тоже ок. Можно вежливо выйти из диалога. (это всё тоже отдельные навыки) Да, тут всё вот это можно увести в маскинг и на каждом этапе использовать приёмы-приёмчеги и манипулировать, а можно искренне интересоваться человеками рядом А это правда интересно, если думать о разговоре как о взаимодействии. К примеру, в детстве я очень полюбила бадминтон только после того, как научилась долго поддерживать воланчик в полёте. То есть мне было не важно, с чьей стороны упадёт воланчик и как сделать так, чтобы выиграть. Мне хотелось поддерживать воланчик в полёте как можно дольше. Соответственно отбивать воланчик в дерево или заведомо в землю, чтобы второму игроку было сложнее отбить, мне не хотелось. И с каждым человеком эта игра шла по-разному в зависимости от его навыков. Сначала могло не получаться, но в процессе мы оба научались взаимодействовать друг с другом и в результате нам обоим нравилась игра:) Прошу прощения за много букав.

[@Александра-е9л5н]

@@graygreentree Дальше я планирую набирать навыки по всем четырём пунктам. Какие-то навыки уже есть, с какими-то пока труба. К примеру, с внешним видом - я это вообще не понимаю +_+ Но к примеру, в логику высказываний я легко:)

[@lenivyivarenik]

А такое поведение ( типа маскинга) разве не может быть у подростка без СДВГ?

[@BAS12_777]

С детства я была очень разговорчивым весёлым громким ребёнком. Все учителя ругали меня за неусидчивость, невнимательность, черезмерную громкость и говорили что я ленивая. И в классе восьмом я начала совершенно по-другому себя вести. Мне надоело что над моими малейшими ошибками смеются одноклассники, подшучивают надо мной и называют меня глупой и ленивой. Физрук например вообще дал мне прозвище швабра лентяйка и одноклассники с удовольствием меня так называли)) Тогда я стала вести себя очень тихо. Очень мало разговаривала, смеялась не так громко как раньше. И моё состояние гораздо ухудшилось. Я начала чувствовать себя подавленной и одинокой ( одиноко и потому что раньше хоть надо мной и смеялись, но я была клоуном класса и душой компании, а сейчас со мной уже мало разговаривают ). Зато меня перестали называть глупой и ленивой, но от этого мне не стало лучше. Как я уже говорила я была подавленной и чувствовала себя амёбой. На уроках я засыпала очень часто и не могла это контролировать. Сейчас я понимаю что это был маскинг. Ну как мне тогда вести себя с окружающими чтобы ко мне относились с пониманием и не смеялись надо мной, и в то же время быть собой ??

[@Lina_Mergold]

@@BAS12_777 мне так жаль, что тебе пришлось и приходится проходить через это. Я тоже всё это пережила и честно, тяжело посоветовать что-то. Потому что когда все вокруг сделали о тебе выводы, это тяжело переносится. Особенно, если понимаешь, что это не так. Если у тебя есть возможность, найди способ творить. Создавать. Не держи в себе всё это, находи выход и тех, кто с тобой на одной волне. И знай, какая ты на самом деле. Не позволяй чужим ярлыкам прижиться к тебе. 🧡 обнимаю

[@BAS12_777]

@@Lina_Mergold спасибо за теплые слова ❤️🥺

[@sammylain]

С детства были проблемы с коммуникацией: как вести себя в той или иной ситуации, что сейчас уместно сказать, как отреагировать на то или иное высказывание других людей - в итоге дико нервничала и старалась избегать социальной активности. Но по мере взросления нашла для себя решение - наблюдать, как ведут себя другие и брать на заметку, а потом в той или иной степени копировать. В итоге когда я не знаю, как себя вести, у меня как правило все-таки есть какой-то привычный сценарий, что уместно сказать или сделать, чтобы не чувствовать себя странным/не таким как все и т.п. Это маскинг или контекстуальное поведение?) Вообще у меня полнейшее ощущение, что лет до 18 я носила маску и старалась казаться "хорошей девочкой" (корни этого притворства не могу вытравить из себя до сих пор, когда тяжело понимать, что кого-то расстрою своими словами/реакцией/отказом). А потом вдруг начала замечать, что некоторые ведут себя "ужасно" (могут проявлять агрессию, грубость, не соглашаться, отстаивать свои права и тд) и при этом их всё равно любят. И благодаря этому я начала разрешать себе тоже вести себя "плохо" - то есть по-настоящему, не пытаясь притворяться хорошей. Хотя при общении с сильно отличающимися от меня людьми (не домоседами, карьеристами, семьянинами и прочими, которые понимают только традиционные ценности и категорически не понимают всё остальное) до сих пор ощущение, что надеваю на себя маску и боюсь "спалиться", что меня будут считать странной/ненормальной и тд. Не могу сказать, что стремлюсь общаться с такими людьми, но иногда приходится)

[@AnnieJey]

Вот, да! Каждый раз, когда оказываюсь в одном городе с моей семьёй или просто общаюсь с ними по телефону, не могу быть настоящей, надеваю эту маску хорошей девочки. Хотя понимаю, что обычная я могла бы зубки показать, отстоять себя, но нет, с ними я блеющая овечка, которая соглашается со всем. После такого общения неделю тяжело коммуницировать с другими людьми, даже если обычно мне приятно общение с ними.

[@Soller._]

Меня прям влекут религиозники, традиционалисты и радикалисты благодаря какой-то общности и ясным правилам поведения, благодаря неизменности и слепому четкому понимаю, что хорошо, что плохо. Хоть я вообще другого склада человек

[@tatasmit]

Про жить не свою жизнь - это про меня😮. Я в какой-то момент поняла, что постоянно притворяюсь и общаюсь с людьми, с которыми мне неинтересно и у нас очень мало общего. Винила себя, пыталась исправиться и быть собой. Но когда я в обществе, я автоматически стараюсь казаться добрее, глупее, спокойнее итп и вообще забываю, какая я личность. Даже не думала, что дело может быть в нейроотличиях

[@alexstilinski9301]

Огромное вам спасибо! Ваши видео очень помогают мне🥺♥️ Сенсорные перегрузки, маскинг и многое другое раньше не имело для меня смысла, потому что я не знала, что у это есть название. Что это вообще не только мои непонятные приколы, потому что я смотрела на других, а других этого не было. Повышенная эмоциональность, лень, прокрастинация, потеря вещей, постоянные смены хобби, головные боли от света и звуков, ненависть к тому, что "я" на публике это какая-то лживая маска, что настоящую меня никто не видит, перебивание собеседника, паника от забывания собственных мыслей, затыкание ушей прямо посреди дискуссии, перепроверяние шопера и карманов по тридцать раз за прогулку, пропущенные дедлайны, ненависть к себе из-за того, что весь день прокрастинировала и все важные дела делаешь в последнюю минуту, что забываешь любую просьбу, обещания, дни рождения, всё мимо пролетает, "сначала думай/спрашивай- потом делай /бери", " борись с ленью", " когда ты уже наведешь порядок", " просто засыпай уже!" И ТАК ДАЛЕЕ СПИСОК ВЕЧНЫЙ. Я не знала, что это всё связано. И я ничего никому не пыталась объяснить. Точнее пытаюсь сейчас, но все отмахиваются и говорят, не придумывай, сейчас у всех "сдвг", ты же не можешь быть ТАКОЙ и как-то страшно, непонятно, неприятно.... А ваши видео они помогают, они складывают пазл, который годами лежал разобранным. Становится легче от понимания, что всё так. Ты правильная. С тобой всё так. Ты не сломанная. Ты не странная. Ты не чудачка, как тебя называли. Спасибо, огромное спасибо ♥️ С нетерпением жду каждого вашего видео

[@ВалерияГолубева-ь4л]

Вы абсолютно точно описали меня. Каждое моё действие, каждую мысль. У меня сейчас очень много эмоций

[@alexstilinski9301]

@@ВалерияГолубева-ь4л это так странно знать, что есть кто-то кто проходит тоже что и ты 😭 Но прям словно как гора с плеч Я не странная и не чудачка Столько всего чувствую по этому поводу

[@Lina_Mergold]

@@alexstilinski9301 как всё близко! Как всё верно! Сил тебе 💔

[@ВалерияГолубева-ь4л]

@@alexstilinski9301 И правда, очень странно) Как будто незнакомый человек точно озвучивает твои мысли) Мне жаль только, что понимание, что всё со мной в порядке, пришло поздно. Лет на 20 бы пораньше) Годы претензий к себе, аутоагресии...Хорошая новость- это можно скомпенсировать. Сложно, но выполнимо. Сейчас я смотрю на себя с большой любовью и принятием) И с юмором, без него никак) Знаю, что бывает очень трудно. Если это хоть немного вам поможет- мысленно обнимаю)

[@katrina_bread]

чооорт, я проплакала все советы, настолько в самое сердечко, и больно и подсветились вещи о которых я не задумывалась. спасибо, что делаешь все это

[@Lina_Mergold]

@@katrina_bread обнимаю

[@damnscar]

Интервью с Никитой прекрасно))💚 надо почаще такие сравнения проводить)

[@irinaby22]

Я в школьные годы на уроках читала в облаках, у меня были постоянно мысли в голове, мне сложно было запарвить кровать, помыть посуду и так далее. В школе я постоянно молчала и не скем не разговаривала, дома или во дворе я общалась, не давно поняла что я по людям не скучаю и быстро их забываю если не вижу. Также меня память плохая, я забыла про боссаножки мои они или нет, я могу забыть про существование вещи. Хотела устроится работать в регистратуру, но поняла что очень быстро забываю фамили и адресса, мне сто раз говорили фамилию но я всё равно ее тут же забуду. И я обратилась к психотерапевту, мне назначили антидеприсанты, и я прошла разные тесты, на тревожность, депрессию и еще мне сказали на внимание, но там были вопросы проверки интеллекта. Мне сказала что у меня депрессия и мне надо найти друзей. Но я не знаю на какие мне темы говорить и я не умею поддерживать контакт, еще я не люблю говорить по телефону. Мне антидепрессанты не особо помогают, спать днем хочется, как ночь наступает сразу заснуть не получается, хоть и сонность чувствую.

[@Lina_Mergold]

@@irinaby22 очень очень прошу постарайтесь найти психиатра, который разбирается в нейроотличии. В эмпатии хорошие врачи

[@sibirpower]

Моя ты хорошая девочка! Дай бог тебе здоровья, за всё что ты для нас делаешь!

[@rahimcahangirov1355]

"вы эмоционально относитесь ситуацию, а на самом деле не по ситуации себя ведете"❤❤❤

[@HiKerania]

У меня нет сдвг, но я так рада что наткнулась на этот канал. Жить стало намного проще после того, как я начала читать про сдвг и собирать разные лайфхаки для сдвгшников, как обмануть мозг, что можно сделать в типичных для нейроотличных ситуациях и тд♥️

[@ElenaOblakova]

Давно подозревала, что со мной что-то не так. И не где-то несколько месяцев назад наткнулась на ваше видео и заподозрила у себя сдвг. Сходила к психиатру, и да. У меня сдвг 75 из 100 баллов. Спасибо за ваши видео! Теперь я больше начинаю понимать что со мной, как с этим работать

[@kimiikiru8878]

Я не знаю в тему или не в тему, но тут люди открывают душу, и я тоже хочу оставить тут свою историю. У меня в семье не очень приемлят яркие эмоции - у матери токсичный позитив и она не признает моих слез, тревог и переживаний, а отец на мой гнев отвечает гневом и не понимает слёз вообще на базовом уровне. Да и когда я чересчур радуюсь тоже осаждают, не однократно просили не голосить и быть тише. Далее какое-то время я была в компании друзей, которые не принимали мою "грустную сторону", а мне было невыносимо переживать свои депрессивные эпизоды одной, я говорила в открытую, что не вывожу и думаю совершить роскомнадзор. Люди устают от такого, и когда от меня требовалось ужимать свою грусть - я это делала, но с перекосом в токсичный позитив, чтобы никто не подумал больше, что мне плохо. Итог - очень слезливый и ранимый человек, то что не могла выразить слезами - выливалось в вспышки агрессии и аутоагрессии. А то что могло вырывалось в долгие истерики. И обязательно этого всего никто не должен был видеть. Не принимаю свои "негативные" эмоции до сих пор, если приперает на истерику, то убегаю куда нибудь, со вспышками гнева сложнее - хуже контролирую это, извиняюсь перед теми, перед кем могу, стараюсь держать себя в руках. Ушла аутоагрессия, всё остальное уже как норма. Оно не беспокоит, пока уровень стресса не повышается. Из депрессивного эпизода вышла кстати. А так, я долго живу с чувством, что не знаю что я за человек: тревожник и ссыкун , депрессивный чел, или агрессивно-гиперактивный чел. Это всё во мне есть, и я знала, что это чуть большее, чем субординация или исполнение социальных ролей. Что граница меня как человека как будто размыта, и я не понимаю как мне вести себя в каких-то ситуациях с разными людьми, и делаю это каждый раз по-новой. Я привыкла быть шумной, гиперактивной, веселой на людях, но негативная сторона этих качеств иногда так мешает, что проще быть "грустным человеком". Извините за сумбур. Если кто-то захочет оставить что-то своё, или поговорить лично со мной - приходите в ответы под этим комментом. Всем добра)

[@hochulochu]

Понимаю. Я даже больше скажу. Депрессия меня накрыла совсем недавно, в 24. Я не хотела ничего говорить своим токсично позитивным родителям. Но стоило мне сказать, что мне плохо и я не приду на День Рождения, а я понимала, что никак не вывезу, но и врать про дела или еще что-то не стала. С тех пор звонки, смс, а че, а почему. Хотя я не хотела разговаривать и отвечала очень холодно и по делу. Но уже достало отмалчиваиься и я сказала, что совсем недавно хотела умереть. Тип, другие темы в сторону, пока я не пролечусь хоть немного, я ничего решать не буду. Папа мне ответил, что я у него глупенькая и что у меня все хорошо и проблем у меня нет. Занавес

[@kimiikiru8878]

@@hochulochu , Как мне больно за Вас.. Самая большая боль - когда уже в открытую говоришь самое страшное из своей головы, чтобы наконец отстали, и поняли что это серьёзно, что надо лечить, и может дойти до плачевного исхода, а в ответ слышишь это.. Я надеюсь, что Ваше состояние улучшается или улучшится в ближайшее время. На счёт родителей лишь скажу - если есть возможность уберечь себя от их влияния, не тратить силы на то чтобы переубедить их и доказать им наличие проблемы, то сделайте всё возможное, чтобы эту возможность использовать. Когда менталка едет, единственное что остаётся - влупить энергосбережение и заниматься своим чердаком, а люди, которые забирают на себя такие нужные силы, лучше бы этого делать больше не смогли. Держу за вас кулачки, никто не заслуживает жить с депрой. И я хочу пожелать Вам побороть эту суку поскорее❤️ Если будет не с кем поговорить - приходите сюда снова, всего Вам наилучшего)

[@Лея-ы5ж]

@@hochulochuваши родители скорее всего не знают, как реагировать, а страх за своего ребёнка, в их случае превращается в отрицание проблемы, по сути это беспомощность. Очень часто такие родители напоминают ботов, когда ты им «я хочу умереть», а они отвечают шаблонными лозунгами в стиле: «соберись, тряпка». Просто то поколение учили не обращать внимания на такие «мелочи», как ментальное здоровье, отсюда такое поведение. Я конечно имею в виду родителей, которые все-таки любят своих детей, не про холодных эгоистов.

[@hochulochu]

@@kimiikiru8878 спасибо большое за поддержку ❤️ Не увидела ваш комментарий месяц назад, уведомления не всегда корректно работают, но вы так тепло написали, правда, спасибо

[@hochulochu]

@@Лея-ы5ж я знаю, что страшно и тревожно слышать такое, хоть и в моей голове это не такая уж и страшная вещь, в виду диагноза. Но и слушать, что ты все себе придумала, тоже не очень здорово. Я ведь правда боялась, что врач ничего не найдет, лекарств не назначит и, мол, все не так серьезно. Это одна из худших вещей, которые можно услышать, когда тебе нужна помощь. Так что я могу их понять, но приятного мало

[@iness.violet]

Очень рада, что нашла ваш канал! Он помогает мне лучше узнать и принять себя со своими ментальными особенностями, избавиться от чувства вины и стигмы за нейроотличность. А влоги с рутиной вдохновляют и успокаивают) Спасибо вам 🤍

[@graygreentree]

да, я тоже вдруг осознала, что влоги с рутиной - это какой-то суперконтент для меня. на мой взгляд, их прям можно включать в терапевтичные способы борьбы с разными состояниями)

[@dobrie_dni]

На самом деле, это удивительно. Вы ассоциируетесь с таким желанным и приятным порядком, и в то же время комфортным расслабляющим хаусом. Вы приятно доносите информацию, это классно Маскинг в тяжелой форме очень разрушающий. Потому что, искренне не понимаешь что не так, что нужно сделать, чтобы все было "правильно" , и так отвергаешь самого себя, когда на самом деле, нужно было прислушаться к своим ощущениям. Это очень важно понимать

[@MariyaWhite]

Я уже боюсь начинать строить свою башню, боюсь, что будет не то для других и они меня будут клевать, боюсь, что будет не то для меня в попытке всем угодить, боюсь, что что-то не получится, кого-то разочарую. Сама что-то начинаю, потом бросаю или получается плохо и я опять бросаю. Блуждаю в каком-то тумане и выйти из него страшно и быть в нем тоже.

[@LudmilaChu]

Оооооо! Это про всё про меня! Спасибо огромное за то, что освещаете эту тему! Сколько я мучала себя вопросами почему я кажусь всем другим человеком в обществе людей, и только в одиночестве могу расслабиться и быть самой собой😢 Когда я нашла общий язык с невербальным аутистом, то задумалась всерьёз насчёт того, что я могу быть в спектре прошла тест на аутичность. Помню этот результат 87%... Порыдала тогда от души😭😭😭, потому что такое откровение многое объясняло мне. Загрузилась не на шутку, конечно. Это было в 2015. И только сейчас в 2024 году благодаря вашим видео узнала о симптомах СДВГ и проблемах, связанных с этим диагнозом. Думаю, в скором времени СДВГ войдёт в РАС в районе высокофункционального аутизма по шкале. Спасибо от всего сердца за ваши труды по информированию! Это ну очень важно и ценно! Успехов личных и общественных!🙏🏻❤️🤝

[@МазыАва]

Я думала , что у меня много травм, а теперь оказалось, что я вообще иначе вижу ситуации в жизни , слава Богу что попался такой канал!

[@apollinmara]

какая вы милая, приятная, такая мягкая, уютная🥺🥺❤️ спасибо вам🥰

[@hochulochu]

Я не могла понять, почему в детстве я была шумным, разговорчивым, активным ребенком. Танцы, музыка это моя стихия была, и есть сейчас. Но к старшей школе я превратилась в забитый кулек, мамино забытое растение на подоконнике. Не могла понять, почему дома я зомби, и редко когда я активна или разговорчива дома, а на публике, скорее даже в компании друзей, просыпается массовик затейник. Это далеко не полностью маска, но и привычка смеяться и улыбаться в любом ситуации, выдавливать из себя все соки, очень мощная. Настолько, что на 1 курсе надо мной посмеивались за это. Что я, не расслышав, начинают улыбаться, тип я все слышала и поняла. Хотя на самом деле слышала плохо или просто отвлеклась. Я много замалчивала, хранила в себе много стыда и боялась, что меня раскусят. И всеми силами обходила темы, где что-то страшное могли узнать обо мне. А с буллингом, обесцениванием, смехом над моими слезами я была уже знакома

[@alina97979]

Благо, что в дружбе приходится "маскироваться" довольно мало. Хотя и больше все таки, чем мне казалось до видео.. Ладно, я посмотрела только половину видео, но уже хочу написать комментарий! 😂 На половину ролика только внимания хватило ахпахаха Мне ещё кажется, в последнее время накопилась усталость от маскинга, да и не только он, а в принципе воспитание меня с детства "хорошей девочкой"... Ну вы понимаете, сколько проблем это за собой влечет в социальной жизни.. В последнее время, сидя с подругами, стала резко (как мне самой кажется) вклинивать какие то свои желания, брать и делать так, как хочу я, без длительных размышлений о том, ой а уместно ли. Потом я все же спросила у них, мол, мне кажется, или я была немного сучечка? 😅 Они сказали, что нет! Значит, я настолько преувеличиваю значение всех этих микро мелочей.. Но в работе в основном помогает, бы сказала. При общении с клиентами - я могу весь день так "играться" - быть просто душечкой, понимающим собеседником, внимательной к состоянию клиента, и им это нравится, я знаю, что со мной комфортно. Хоть я и устаю от этого, но приятно, что человек уходит от меня такой довольный)) В принципе думаю, что для работы, продаж и тд это полезный навык. Очень многим не хватает такта, вежливости, улыбки на рабочем месте, а мне легко это изображать довольно долго, оно как-то на автомате уже. А в более близком или любом неформальном уже кругу, чем дальше, тем больше я себе позволяю быть собой. Сказать не хочу, не буду, или хочу и буду Для начала в принципе приходится учиться свои желания распознавать.. Но со временем, если вспоминать об этом, ловить себя на том, что че-то опять себя ущемил, медленно но верно становишься свободнее 🎉 Ну и я часто чрезмерно откровенна, мне оч сложно это контролировать. Но многие меня за это полюбили 😅 Тк увидели возможность открыться в ответ, раз я первая это сделала и так легко выдаю рандомную личную инфу. Со всеми подругами я так и подружилась 😅😅😅 Просто делилась своим личным, и интересовалась, а че у них там как. О, ого - у меня тоже самое, как интресно! И пошло поехало... Каждая мне признавалась потом, что ни с кем так открыто не общалась раньше 😅

[@Дантрим]

😭😭😭благодарю 🙏🏻наконец-то поняла что со мной всю жизнь происходило и происходит, искала ответы везде на протяжении многих лет

[@alice__cake]

Лина, вы- золото ❤

[@nikita.suslov]

спасибо Элиночка🙏🙏🙏

[@Lina_Mergold]

@@nikita.suslov Никиточка, благодарю за интервью! Жду на подкасте 💔🥰🥰🥰

[@докторНИЛЬ]

я задолбался жить с ним, но одновременно мне это и нравится... всем желаю спокойствия и надеюсь у вас все нормально, насколько это возможно... у меня развилась депрессия на этом фоне и непринятие себя в прошлом

[@TimurMuhamedjanov]

Вы невероятная! 🤗 Уж не знаю, точно ли у вас СДВИГ, или же вы просто гиперанимателтная к себе, но вы очень органичная в этом своем состоянии, которое иногда меняется лёгкой забывчивостью или нервозностью, как вы говорите. Вы такая яркая, красивая, и вас хочется слушать!🤗

[@saiz.r719]

13:13 а ведь действительно ❤ Мне одновременно стало так тяжело и легко дышать

[@bertalafel3607]

Ох, маскинг это мой конек.. Горбунок 🦘 Мне сложно дружить. При том что я не выливаю негатив, не давлю, не осуждаю, выслушываю и поддерживаю. Но! Я сливаюсь. Особенно когда ты уехал в другой город и нужно поддерживать связь по телефону. Я могу не отвечать месяцами и.. даже годами. (Рекорд 3 года, до сих пор не ответила и очень корю себя, теперь уже не понимаю есть ли смысл или я сильно обидела человека) Собственно почему я сливаюсь. Потому что боюсь перегрузок. Что мне нечего будет рассказать, что мне не хочется говорить про свою депрессию или сдвг которые меня волнуют, потому что боюсь что меня осудят или скажут что то что ранит. Боюсь не приятия меня в каких то мелких деталях. Боюсь что человек тоже будет в маскинге и разговор будет не о чем. Я часто себя корю за это и жду времени, когда я буду в ресурсе чтобы позвонить или ответить на сообщение. Такие пироги

[@DIY-lc8vb]

я с вами.. просто сливаюсь на годы, даже от тех людей которых люблю и очень хорошо отношусь. Как будто на них нет сил, хотя если вдруг общение возобновляется, это часто приятно и воодушевляюще. Остаются только те люди, которые сами готовы прикладывать много усилий к общению и физически относительно рядом. И я тоже переживаю из-за этого где-то "в фоне"; стыдно, корю, но ничего не могу с собой поделать.

[@Лея-ы5ж]

Очень зацепило из вашего комментария про общение в маскинге. А ведь действительно, очень часто ощущение, что настоящие люди уже перестали общаться друг с другом, сидят и общаются две маски... И ведь это понимается за норму 😕

[@Лея-ы5ж]

Очень зацепило из вашего комментария про общение в маскинге. А ведь действительно, очень часто ощущение, что настоящие люди уже перестали общаться друг с другом, сидят и общаются две маски... И ведь это понимается за норму 😕

[@artemida5194]

Интересный тест прошла вместе с Никитой, много странностей конечно. У меня сдвг диагностированный с 8 лет, маскинг 1000 левела меня запутал к 30 годам. Я знала как нужно вести себя с авторитетами, в обществе разных групп, знала что нужно говорить и как говорить, что бы вызывать определенную мне эмоцию. Но я так устала. После смены профессии на массаж, появилось больше контакта с людьми и я буквально лежала и не разговаривала на следующий день. Поняла, что он забирает слишком много энергии которой у меня нет. Вызывает тревожность высокую, после чего тоже приходится восстанавливаться.

[@ТаняМазей]

ООО, я косметолог. И вроде общаться я люблю, как я считала. Но я просто ооочень много отдавала энергии людям. А вечером приходила домой и переставала говорить с мужем. Или заставляла себя.

[@Iogurt_Zemlyanichniy]

19:47 Я просто молчаливая дома, это наверно единственное что может помешать при общении с людьми. Не думаю что хоть кого то можно заигнорить. Только если ты не в компании 3+ человека (я про определённые вопросы) А так я на удивление сама пришла к тому, что при друзьях не притворяюсь. Примерно, когда поступила в вуз после школы При друзьях я так же могу мысли в слух говорить. Не стесняюсь того что запинаюсь (у меня обычно нет большого желания перебить, с этим мне повезло). Могу начать танцевать под какую то музыку на улице. Даже если на меня лп посмотрит типа: серьёзно, под это!? Я просто перестала стесняться, наверно

[@katerinamatveeve1557]

Снова привет) Я всё ещё не знаю, могу ли относить себя к группе СДВГ, но всё ещё стараюсь узнать об этом больше, чтобы суметь понять себя и других людей. Тема с маскингом довольно интересна. По началу я думала, что это не про меня и этот признак для меня мимо. Но почитав комментарии людей, где каждый конкретизирует на своих ситуациях, поняла, что испытываю нечто похожее. К настоящему моменту я почти пол года записываюсь к зубному, потому что для этого нужно выйти из дома, 40 минут ехать на автобусе (на который ещё нужно успеть, что мне удаётся крайне редко, обычно опаздываю, а ходит он раз в несколько часов), потом ещё пол часа на городском автобусе, потом дойти до регистратуры и уже там записываться, потому что по телефону они не записывают. И мне даже не столько не охота выходить из дома, сколько я то вообще об этом забываю, и почти каждый день я слишком поздно встаю, чтобы вообще успеть собраться куда-то, а рано подниматься я не могу, или вообще, голова не помыта, ну всё, какие теперь поездки куда-то. А если я куда-то зачем-то выбираюсь, то каждый раз это стресс, куча волнений, судорожная попытка распланировать всю поездку (маршрутный лист в голове), а если не распланирую, то забуду половину того, что хотела успеть сделать или купить или забуду заглянуть в какие-то места. При этом всегда забываю подумать о том, какую тяжесть потом потащу автобусом. И просто обязательный ритуал каждой моей поездки - что-то забыть. Всегда какую-то мелочь, санитайзер для рук, или носовые платки, или гигиеническую помаду, или перчатки и далее в этом духе. Но всегда это мелочь, отсутствие которой заметно. И да, я никогда не выдвинусь из дома только ради одного какого-то дела. Оттягиваю, пока не накопятся, или пока не появится что-то срочное. Иногда даже специально, потому что у меня уходит слишком много моральных сил на подготовку к этой поездке. Вроде всего на несколько часов по делам, но по ощущениям, будто в другую страну. Буду долго собираться, копаться, прокрастинировать, искать возможность не ехать, искать себе оправдания (как-то собиралась к маме в гости, уже собралась, не без труда, собралась выходить и в коридоре услышала нетипичный звук льющейся воды, оказалось, лопнул смеситель и залил всю ванную, на полу слой воды, всё везде мокрое. Да, это плохо, что пришлось потом решать вопросы с ремонтом, вычерпывать воду, сушить помещение, но я никуда не поехала и была это очень рада). И вот, когда я съездила по делам, даже если в совокупности где-то бегала и что-то делала всего каких-то 3-4-5 часов, даже не целый день, но приходя домой я буду НИКАКАЯ. Даже если была в гостях и мило общалась с родственниками, меня поили чаем и коньяком, а потом на такси отправили домой. Я буду как отжатая тряпка. Из всех желаний только перекусить и спать, желательно в берлогу, и не выходить из дома минимум пол года. Причём, делать какие-то дела, ездить по магазинам, ПВ, это для меня очень энергозатратно, оффлайн покупки вообще не выношу, но с кем-то общаться и ходить по гостям для меня вообще смерти подобно. Даже если это мои родные любимые люди. Не могу видеться с ними чаще чем раз в пару месяцев. И да, каждый раз это для меня аттракцион с подстраиванием под ожидания собеседника. И если к нам вдруг присоединяются малознакомые или незнакомые люди (дальняя родня, друзья друзей), то внутри это ощущается как ступор и шок, а внешне проявляется как гипердружелюбность, возведённый в абсолют интерес к новому собеседнику и энтузиазм от общения, радостное обсуждение каких-то общих тем, и всё это ради того, чтобы через пол часа после завершения встречи забыть нафиг что этот человек вообще существует.

[@dikms]

Я могу по 2 раза переслушивать свои же отправленные голосовые сообщения человеку😅😅😅

[@magicofautism]

лина, благодарю вас за труд! вас приятно слушать и смотреть❤

[@Karina-ti3mh]

ты супер! спасибо тебе)

[@tasi9716]

У вас супер челка, и вообще прическа

[@NikolayMos]

3:46 смотрю это видео в целях узнать больше о нейропсихологии поведения , и контекстное поведение у многих людей страдает оно не только с сдвг связано

[@АлександАлександрович-х9ъ]

Спасибо! Я понял то что вы пытались сказать почти полностью как мне кажется! Я в себе очень часто замечал этот маскинг но не мог это объяснить !

[@BAS12_777]

Хотелось бы ещё одно, более подробное, видео про маскинг❤!!

[@Lina_Mergold]

@@BAS12_777 чего не хватило?

[@BAS12_777]

@@Lina_Mergold примеров как именно он проявляется и как можно не допустить его переизбытка и не потерять себя. Хочу поблагодарить Вас за такие полезные видео. Без Вас я бы так и дальше не понимала что со мной происходит и почему я так себя веду. Основную информацию про СДВГ я прочитала в интернете ( очень поверхностно ), но все тонкости, такие как проявление СДВГ у девочек, маскинг, особенности поведения людей с нейроотличиями и многое другое, узнала именно от Вас !! Спасибо большое за такой нужный и интересный контент 💜!!

[@crystalkitten]

чому вы оба такие милахи 😻🙉

[@АннаНепомнящая-й7в]

У меня помимо того, что скорее всего есть сдвг по невнимательному типу, но еще и бэкграунд в виде травмы типа кптср у меня. Из-за чего маскинг однозначно был в виде избегающего расстройства. То есть просто я такая серьезная девушка, которой типа не нужно общение. Но все равно находился какой-нибудь человек, который отыскивал в моем поведении что высмеять. Например какие-то глупые вопросы, о которых вроде все поговорили и все всё поняли. Когда с институте обучалась. Теперь я наоборот все подряд говорю, кроме обидного. Больше открываюсь, чтобы людям быть более понятной. Но друзей практически не завожу, просто хорошо стараюсь общаться с людьми, если получается. Если они сами этого хотят и не пугают меня своим критическим, нарциссичным отношением. И прям больше в жизни комфорта, когда есть хорошее общение с людьми. Думаю, что не каждый обычный нейротипичный человек может похвастаться этим. Недавно про особенности характера по почерку смотрела. Нашла, что я была бы хорошим опером, так как мои буквы часто уменьшаются к концу, что говорит о скрытности и умении хранить секреты. Что касается психотерапии, я считаю, мне есть над чем поработать. Просто у нас в городе нет нормальных специалистов. С одной методом кпт работали как-то коряво. Я сама хотела стать психотерапевтом, потому что я считаю, что у меня талант. Но видимо другим людям помочь я так и не смогу, только сама себе, насколько это возможно. Потому что мир для меня слишком тревожное место всё еще на подкорке. И я себя в нем как его часть ощущаю с погрешностями.

[@Annna16678]

Недавно писала про то, что не могу потратить деньги на ваш курс, но проблема в том, что я сейчас сама искала ваш аккаунт, потому что мне резко стало необходима эта информация и психиатры, потому что сама не могу найти, это очень энергозатратно и занимает много ресурсов... А ещё они очень дорогие 😅 типа 9к за 1 консультацию в час времени. Мало того, что консультация не одна будет, так ещё и терапия возможна, но помимо этого с первого раза выбрать его невозможно.... Просто так тревожно, мне нужно кредит закрыть, зуб вставить, снять квартиру и много другого. А тут 9к за час и поиск нового....

[@meduzanongas696]

Я перестала использовать нездоровый маскинг в достаточно раннем возасте. По этому в этом видео я даже засомневалась про меня ли. Но вроде в школе я пыталась подражать. Кстати меня не трогает если я рассказала что-то слишком личное, я выбрала тактику поиска друзей - вывалить все и наблюдать. Если человек мой, он останется, если нет - ну и не надо)

[@marsiket]

Как же я люблю ваш канал

[@irinac4171]

Как человек живущий и дружащий с сдвгшниками, могу сказать, что они именно за счет своего маскинга (я бы назвала это более позитивно - адаптация!) очень приятные люди по большей части. Я им за него ОЧЕНЬ благодарна. Я как-то раз увидела как моя подруга не использовала маскинг и это реально был просто поток слоооов. А я человек и так раздражительный и «много слов» часто прсто терплю со своим партнер ом (или не терплю, в зависимости от настроения). Перебивания меня были просто постоянные в начале моих отношений с моим любимым сдвгшником и мне было ТАК обидно от этого. Казалось что я мега скучная и он вечно хочет говорить/глворить/говорить!!!!А высказать претензию ему я долго не решалась, не хотела поучать взрослого человека. А он просто слишком расслабился в моей компании и скинула маски😅 но сейчас не перебивает. И я очень благодарна за это так как для меня это грубое нарушение границ, несмотря ни на что. Спасибо, что работаете над собой! Адаптированные сдвгшники - часто очаровательны больше обычных людей. Спасибо, что объясняете как работает ваш мозг. Это помогает мне, вечно раздраженному психастенику, становиться чуть терпимее к нейроотличным людям

[@Lina_Mergold]

слышу, что вы хотите сказать! Действительно, есть адаптация (не перебивать человека) и маскинг уровень "разрушение" (притворяться совершенно другим человеком). Как круто, что вы изучаете этот вопрос, спасибо!

[@DaryaSpaceArtResurs]

Так актуально😢😢😢 я отчасти в маскинге с моим молодым человеком😢 Надеюсь смогу со временем раскрыться.

[@Lina_Mergold]

@@DaryaSpaceArtResurs у меня заняло время, но раскрыться удалось! И у тебя получится!

[@RedFox-nd1zw]

Да ты ж моя хорошая! :*

[@ernestgreber6148]

СДВГшники всех стран объединяйтесь🎉🎉🎉

[@shikkaruwka]

С соулмейтами так точно!! Подружилась со своей лп еще в пятом классе. До нее у меня уже были подруги, но она была чем-то совсем другим. Я как увидела сразу подумала, что это мой соулмейт. Сейчас мне уже 21. У обеих СДВГ))

[@mariazenovko2677]

Супер

[@Annna16678]

Я тут задумалась, что моя мама, сколько бы я не спрашивала, ни разу не думала и не делала план того, что нужно сделать. Типа повесить вещи или снять с сушилки их. Мне нужно прям все пункты прописать иначе я забуду, не дай бог я замечу и не запишу, я вообще не сделаю и забуду.. Кстати про депрессию, я когда не знала о существовании сдвг думала, что это депрессия (не в смысле, что у меня её не было, а скорее, что это только депрессия и ничего другого), потом думала даже на раздвоение какое-то из-за периодов когда всё круто классно пойду горы сверну, до добейте меня или я сделаю это сама. Мне так легче стало когда я поняла, что это может быть просто от другого строения мозга при сдвг, что я не сломанная, не больная, а просто неправильно действовала. Мне всю жизнь давали есть яблоки, а мне мандарины нужны были -_-

[@КсенияЗахарцова-н1и]

Я не совсем уверена, что моя история про маскинг. Но почти вся моя жизнь долгое время состояла из перебора сотен разных личностей, созданых для разных людей и компаний. В какой-то момент я так запуталась кто из этого я, что все вылилось в опустошение и побег от реальности, затворничество. Много сил потребовалось, чтобы познакомиться с собой) Мой муж спостя 8 лет отношений до сих пор в шоке с моих историй из жизни, говорит, что это будто другой человек делал)

[@Грюнтель]

Я кстати в обществе стараюсь вести себя свободно, потому что заметила, что людям это нравится странное поведение и я что-то в роде шута😂 конечно когда попадаю в токсичные коллективы, то начинаю следить за каждым словом и реально прям страшно хоть что-то сказать

[@alenak.7701]

❤❤❤

[@noxynight4506]

Ты мне очень нравишься 🤍

[@Meliora_Lin]

Спасибо за видео! Скажите, пожалуйста (если не секрет), что за плакат с разноцветными стикерами у вас на заднем плане? Было бы интересно узнать про такую симпатичную систему организации, если это она))

[@InKeen585]

Я активно общаюсь с людьми. А потом молчу лежу и мне не надо. Но я не ношу маску. Я общаюсь искренне и не общаюсь тоже искренне. И люди либо принимают мой режим жизни и общения, либо нет. Мы все не всем подходим. Просто мы чаще? Не думаю, что это факт. В нас столько плюсов!😊

[@StayFall0843]

Осьминожевый танец - возьму на вооружение))

[@karaz513]

Да я бы назвал это маскингом. Это странно немного. Девчонки в школе это замечали. Когда я стою у окна на перемене и выгляжу задумчивым и печальным. Но когда они подходят, глаза загораются я разговорчив, весел, остроумен. Они удивлялись как у меня так быстро меняется настроение. Это адаптивность. Еще одна суперсила сдвг. В комплексе с гипперфокусом и эмпатией эта адаптивность может горы свернуть в коммуникациях. Но… как и с гиперфокусом я прогораю до тла. И в такой же ситуации я буду снова гореть, включается программа. Но #2… если самом не понять, что это просто маска, то обязательно потеряешься. Я в определенный момент пришел к тому, что вообще не понимаю кто я сам. А значит нет личного смысла жить. И привет депрессия. И близкие смотрят и не верят, что я так быстро изменился, не понимают почему. А я просто снял маску и сам еще не понимаю кто я.

[@KamiloElSol]

Хочется посмотреть видео, в котором нейротипичный человек будет отвечать на опрос СДВГ)

[@BloominfCat]

У меня раньше были и па варианты ответа собеседнику как в сим, прям очень сильно. Фига себе,вот оно что.

[@Karina-ti3mh]

мне еще постоянно кажется, что я хуже других (в моменте, когда я нахожусь в компании людей), ведь другие лучше умеют владеть собой, справляться со своими эмоциями, у них лучше получается формулировать свои мысли, без запинок и больших пауз, их не "колбасит", у них все идет ровно и четко, и я чувствую, как они замечают, что со мной что-то не то, и в общем я чувствую себя часто в компании нейротипичных людей какой-то дефективной, "маленькой", каким-то невыросшим ребенком, который не умеет, не научился справляться с тем, что элементарно для всех остальных. и я как будто чувствую снисхождение со стороны других людей, может жалость, у кого-то чувство превосходства надо мной. в общем это конечно не очень влияет на самооценку, настроение и желание снова появляться в обществе

[@lenivyivarenik]

У всех тех, кто работает в сфере обслуживания, обычно есть паттерны ответов/реакций на одни и те же вопросы/ситуации

[@Наталья-м2я2я]

7:37😂😂😂

[@Nastya_Brig]

Второй день после просмотра видео я реву. Это какой-то лютый пиздец. Ни психиатры, ни психологи не сказали мне, что у меня СДВГ. Насколько у меня выстроенный маскинг, насколько круто я на нем ехала 27 лет своей жизни, что ни один человек не заметил этого? Сейчас мне 27, я не знаю о себе ничего, я не знаю себя, у меня просто какое-то полотно лоскутное внутри! Обидно быть женщиной с СДВГ в мире, где вся норма крутится вокруг нейротипичных мужчин. И вся несправедливость в том, что тебя меряют чужими линейками, а ты не понимаешь единиц измерения. Как больно блять!

[@Lina_Mergold]

чувствую тебя! Тоже узнала об сдвг в 27. Сейчас начнется очень интересный и важный путь к себе!

[@AliB-f8e]

Спасибо за выпуск, Лина❤ подскажите пожалуйста, когда я на работе поддерживаю разговор и с коллегами и не показываю своего настоящего характера (если я что то говорю, то у меня через слово мат или вульгарщина), то это маскинг или просто соблюдение субординации в кругу коллег? Часто приходится натягивать маску, чтобы сгладить конфликты и бывать в роли медиатора, хоть и хочется втащить, но нельзя. Если это маскинг, то он ведь тогда у всех, потому что невозможно быть одинаковым дома, на работе и с друзьями, это же нормально быть разным в зависимости от ситуации и окружения? Или как?

[@Lina_Mergold]

@@AliB-f8e об этом я и говорила в видео) что есть контекстуальное поведение, а есть маскинг, где мы притворяемся абсолютно другим человеком

[@AliB-f8e]

@@Lina_Mergold вот и последнее тоже бывало, как будто играешь какую то роль. Сейчас будто обрела себя и больше не хочется идти на поводу у людей. Пру свою линию👌

[@ЮЛИЯОшмяна-н7ъ]

А как найти ваш телеграм канал?) Очень бы хотела найти таких же людей)

[@gerbilnoa2877]

Загляните в описание к видео)

[@polunna345]

У меня нейротиаичнвц муж. И он мне, как и ваш МЧ, кажется таким тооооормозом иногда. Типа: «всмысле тебе нужно пару секунд, чтобы подумать перед ответом???!» и хочется их ускорить или вовсе скипнуть эту тягомотину

[@karaz513]

А я Сдвгшный муж)) и я максимальный тормоз при ответе. Потому, что обдумываю вопрос, нахожу ответ, а потом обдумываю как его сказать, чтобы поняли, чтобы точно, чтобы, чтобы, чтобы. ) я могу отвечать быстро, но ответ будет точным и из одного слова. Обычно для разговора этого бывает мало)

[@nadezzhDushkka]

Не стесняюсь говорить начальнику: я забыла. Просто записываю все задачи, начальник иногда напоминает мне записывать, когда он что-то говорит, об особо важных напоминает. Да, у меня "девичья память", но даже с этим вас могут принимать. Ведь начальник на то и начальник, чтобы знать рабочие характеристики своих сотрудников и уметь построить процесс

[@nadezzhDushkka]

Мысль в том, что в долгосрочной перспективе все равно будет что-то забываться и не нужно пускать пыль в глаза, лучше сказать о том как ты сожалеешь и что это не потому, что для тебя не важна эта работа и эта задача. В примере с отчётом это плохой маскинг.

[@kawwaiidessuu2774]

Маскинг необходим, ведь без него мне скучно общаться, появляются паузы неловкого молчания, потому что мне не о чем сказать и никак не прокомментировать кроме: ок, и чтобы хоть как то выглядеть вовлеченным приходится нести любую дичь лишь бы выглядеть адекватным

[@КатеринаПопова-и9м]

я не знаю почему, но раньше я была очень общительной, эмоциональной, было куча энергии на друзей и на общение… а сейчас я стала какой-то другой. я очень спокойная среди всех людей, и почему-то совсем иногда нет сил веселиться, но я всегда за то чтобы пообщаться. может мне только кажется что я была более эмоциональной и это всего лишь самообман? может так было всегда пока меня не ткнули в это носом?

[@ЮлияУльянка]

Может возраст просто? . Стали старше и изменились?

[@КатеринаПопова-и9м]

@ устроилась недавно на новую работу в молодую компанию, стала снова как раньше очень общительной, всегда весёлой (мне в кайф такое общение). поняла, что просто не могла встретить своих людей :)

[@kenlovekil]

Я девочка- подросток с СДВГ, думаю это нормально, что у меня часто проявляется маскинг в обществе в целом(

[@Svetokfialka]

А автора психотерапевт? Добрый день! Интересно, скольким из людям, что смотрели,ставили диагноз психиатры? За сколько встреч диагноз был подтверждён? Сколько видов сдвг бывает? Спасибо, если кто-то знает

[@artemida5194]

Я девушка, тоже гиперактивная и если я не занимаюсь физ нагрузкой, спать не возможно! вообще ужасный сон, словно не устаю

[@WomenAnxiety]

Это очень полезно, и я во многом себя узнала. НО на протяжение 20 минут я думала не о том, а какие же божественные у тебя стрелки. Каком дьяволу ты продала душу за такие стрелки?

[@Lina_Mergold]

@@WomenAnxiety это был хороший день стрелок и я не могла не записать с ними видео!!!

[@mashasitis]

Лина, привет! А у вас есть тг канал?

[@Lina_Mergold]

@@mashasitis в описании)

[@mashasitis]

@@Lina_Mergoldвижу там только инсту(((

[@Lina_Mergold]

@@mashasitis под инстой ссылка на тг)

[@mashasitis]

@@Lina_Mergoldили я очень туплю, а такое бывает) или там нет ссылки. Правда-правда) UPD: нашла ссылку через ваш чудесный сайт)

[@Lina_Mergold]

@@mashasitis там вот эта ссылка сразу под инстаграм) t.me/allie_adhd

[@luiwoterlow7215]

5:59 это плохой пример. Он нейротипичен

[@dikms]

У кого меняется почерк в завимости от ручки ?😅

[@tana9370]

Мой маскинг, болтать пока сама себя в угол не загоню💀 Болтушка такая. Все рассказываю и устраиваю интриги. Допамин это зло! 🦹‍♀️ Кстати у меня есть Гайд, это классно все в одном и что для тебя составили 😅 спс Лина ❤

[@nowhereman22]

Маски, маскинг - это всего лишь еще одна объясняющая концепция. Просто птичий язык, который даёт временное облегчение и халявные эндорфинчики. Но лишь до тех пор, пока мозг с этой новой игрушкой не натешится. Чтобы действительно помириться с собой, нужно идти дальше и разбираться, для чего чего глобально нужны эти маски и чего вы пытаетесь достичь анмаскингом. Нужно научиться видеть ту "мертвую зону" внимания, которую прячут от себя большинство людей и которую не умеют видеть большинство психологов

[@Lina_Mergold]

@@nowhereman22 перед комментированием советую досматривать до момента, где я говорю о том, почему такое происходит)

[@ivannovvvv]

Со скачками звука какое-то издевательство прям(((

[@mm4089]

Похоже, что это все не только про психологию. Это про капитализм. Вы не устраиваете своего работодателя, потому что по его мнению вы создаете для него недостаточно добавленной стоимости. Вот и все. А если бы он мог довольствоваться меньшим, его устроили бы более скромные способности работников, чем те, которые он требует (По праву сильного? Что же он сам себя не обеспечивает с нуля, если он такой сильный, а нанимает работников, которых так или иначе ЭКСПЛУАТИРУЕТ?). Если бы мы не были обязаны содержать тех, кто на нас паразитирует (назовем вещи своими именами), никому наши особенности не мешали бы. И о НЕОБХОДИМОСТИ перебивать. Что, если самовлюбленный человек токует как тетерев или глухарь, рассказывая о себе, любимом и великолепном, не давая никому слова вставить? Да сам бог велел слегка его подзаткнуть, иначе какая это светская беседа?😁

[@aurikap6900]

Разве маскинг - это не аутистическое свойство? У меня много сдвг друзей и их детей и я ни разу не видела их уставшими)) скорее наоборот))

[@erkezhan44]

Я ниче не понимаю, жёсткая алекситимия

[@SNAPMASTERXXL]

ХаннаМонтанинг