Nach dem Eisbad auf der Alm steigen wir auf den 3000m Gletscher auf

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[@lukash.6551]

Bitte niemals auf die Intromusik verzichten. Mein 16 Monate alter Sohn kommt bei der Musik schon angelaufen ♥️♥️

[@manpaine1]

😍

[@Bratwurschtkack]

süüüüß! ich habs auch vermisst haha

[@duchessedeberne3909]

Same

[@andipo9764]

war in dem video nicht drin...mh ?

[@schnurrbarto]

Darum gehts ja @@andipo9764

[@robertk952]

Hallo Stephan, Deine Videos haben mir geholfen mich nach einer schweren Zeit aufzurappeln und wieder Ordnung in meinen Alltag zu bringen. Danke dafür! Routinen und Konstanten zu haben ist wichtig und machen glücklich. Allerdings fiel es mir bei einigen Dingen leichter sie zu manifestieren, als bei anderen. Daher meine Frage: Wie implementierst du neue Routinen in dein Leben, vor allem solche, die vielleicht nicht immer Spaß machen?

[@Ktykzyot]

Hey Stephan, wird es denn mal ein Buch oder derartiges von dir geben? Ich bin der Meinung, dass man aufgrund deiner Einstellung und spannenden Biografie viel von dir lernen kann. Ps: weiter so!

[@iNzgativ]

Stephan einfach so sympathisch, es müsste mehr solche Menschen geben.

[@rizzl072]

Super Video mal wieder! Eine Frage, die mich interessieren würde: Als starker Kämpfer und Person, die sehr viel um- und durchsetzt, bist du sicher ständig einer starken mentalen Belastung ausgesetzt. Wie gehst du in „dunkleren“ Phasen damit um und wie schaffst du es, dich in diesen Zeiten zu motivieren bzw. dich aus diesen Situationen zu lösen? Du bist sehr inspirierend und dank dir konnte ich schon einige Dinge in meinem Leben umstellen und vor allem verbessern. Daher interessiert es mich umso mehr, wie du mit solchen Situationen umgehst. 💪🏼

[@Verena.K]

Motivierendes Video für mich als ganz normaler Sportler, ohne Leistungsambition. Zeigt wunderbar was strukturiert Training mit dem Körper macht. Nämlich einen super funktionierenden Körper, der einfach alles mitmacht. Die Möglichkeit zu haben z.B. 2000hm auf den Dachstein zu laufen, ohne Probleme, ohne große Vorbereitung. Toll!

[@TheOnlyToast]

Du hast beim Fragen beantworten angesprochen, dass Training bei Schmerzen helfen kann, den Körper zu regenerieren. Ich denke viele Leute haben heutzutage (genau wie ich) vor allem Schmerzen im unteren Rücken und im Nackenbereich. Kannst du Tipps geben, wie man darauf bezogen trainieren kann um Schmerzen langfristig zu lindern?

[@nilsnu]

Hatte das Problem im unteren Rücken auch und habe es wegbekommen in dem ich gezielt meinen Rumpf trainiert und damit stabilisiert habe. Am Anfang habe ich mir als erstes angewöhnt gerade auf dem Rücken zu schlafen und nicht so krumm auf der Seite zu liegen und meine erste Übung war auf dem Bauch liegend füße und oberkörper anheben, falls das noch zu schwer ist nur den oberkörper. Da merkt man schon eine gute Muskelspannung im Lendenbereich. Später habe ich dann im Fitnessstudio auf dem Rückenstrecker (entweder der wo man sich rüberbeugt mit Körpergewicht oder zusätzlich Handelscheibe in die Hand, oder an der Maschine) trainiert. Inzwischen mach ich Deadlifts, da aber gut auf die Ausführung achten und vielleicht nicht umbedingt als erste Übung machen. Parallel immer auch die Bauchmuskulatur stärken. Was für mich auch nochmal richtig was verändert hat ist die Yoga Posen Sphinx und dann Seal, da dehnt man den unteren Rücken in die Richtung, in welche man sich im Alltag nie streckt, da wir inzwischen fast nichts mehr über Kopf arbeiten. Für den Nackenbereich habe ich leider keine Tipps außer gerade zu schlafen, da gibt es aber bestimmt auch jemand der sich etwas auskennt. Hoffe ich konnte dir oder jemand anderen damit helfen, das war zumindest der Weg wie ich das Problem in den Griff bekommen habe und vielleicht antwortet Stefan ja noch.

[@TheOnlyToast]

Danke dir für die ausführliche Antwort! Ich werde versuchen mit deinen Tipps meine Schmerzen in den Griff zu kriegen :)@@nilsnu

[@nilsnu]

@@TheOnlyToast Gerne, kann auch sein, dass bei dir andere Dinge helfen aber es ist schonmal ein Ansatz.

[@stevevolkmar]

Hallo lieber Stephan 😊 es ist unglaublich ein Menschen mit so einer tollen Einstellung kennenlernen zu dürfen, der sein Leben in vollen Zügen genießen tut. 😊 Daher meine Frage....kannst du Tipps oder auch eigene Erfahrungen an deine Community weitergeben?, welche an wenig Selbstbewusstsein haben und dadurch wieder positiv gestärkt werden und ihr Leben wieder in den Griff bekommen können. Vielen Dank sn deine und Leas Arbeit und Mühen ❤❤❤

[@giovannigenitalia4976]

Wie wichtig ist es sein spirituelles Erwachen zu erleben? Liebe Grüße aus Bayern, vielen Dank für deinen Mehrwert den du uns, den Menschen, die dich als Leitbild sehen, schenkst ❤️

[@ElinaGraf]

Ist zwar keine Frage aber sehr von Vorteil für dich und die Community. Wenn du in den Urlaub gehst kann ich dir die Alpfilter Analge empfehlen. Die kannst du einfach an den Wasserhahn anschreiben und hast somit auch gereinigtes Trinkwasser. Also eine noch besser Alternative zu Glasflaschen Wasser :) 👍🏽

[@jostbachmann2363]

Hallo Stephan, du bist einfach total motivierend und ein großes Vorbild für mich sowohl was die Einstellung angeht, als auch bei Thema Motivation. Eine Frage hätte ich, welche Knieverletzung hattest du genau und auf was muss man bei einer konservativen Behandlung, wie bei dir besonders achten?

[@moriceice4567]

Als ob es nirgendwo Sonnencreme zu kaufen gibt. Der Bergerfahrene Stephan Pützling hat nichts dabei um am Berg Sport zu machen. Einfach genial auch in München mit den Schlappen und den weißen Socken. Stephan Du bist einfach ein Unikat und jeder Vlog eine wahre Wonne. Echt mein Lieblings Vlog von allen. Weiter so und viel Erfolg bei allen Projekten! Liebe geht raus ❤❤❤ auch an Ralfi und den Rest der Hundbande. Cheers

[@n161l3]

Wo nimmst du die Energie her morgens so eine große Hunderunde zu drehen, Dinge zu organisieren und anschließend noch trainieren zu gehen? Ich hab meist schon nach Ersterem schlechte Laune, wenn ich nichts gegessen habe :D. Und Danke für die Videos, deine ansteckende gute Laune und deinen Beitrag für die Tiere

[@MaxMustermann1]

Einfach eine sehr richtige und wichtige Einstellung - in jeglicher Hinsicht. Top Charakter, top Typ - Maschine! Weitermachen ♥

[@elihei164]

Super Video wie immer! Lieber Stephan, meine frage heute, passend zum Video was sich auch in der Höhe abspielte: Wenn man die Dagestanischen MMA Fighter verfolgt, sieht man dass sie ihre Trainingscamps oft mal in höheren Gebieten des Landes abhalten. Wie stehst du zu diesem "Höhen-Training" und was bringt es im Bezug auf MMA/Leistungssport?

[@NutzerNameHierEinfuegen]

Höhentraining = weniger Sauerstoff. Körper muss mehr Kondition aufbauen, die dir im Kampf bei längeren Runden hilft. Machen Leistungssportler in Ausdauersportarten seit Jahren

[@user-gx2sk7rl4u]

Wieder ein tolles Video! Aber bitte, liebe Leute, nur das eigene Haustier streicheln!!! Keine Nutztiere (auch wenn ihr die dazugehörigen Bauern noch so gut kennt), man berührt auch keine Wildtiere! In diesem Sinne: liebe Grüße von der Alm! 😘

[@Jowin23]

Stephan ein vorbildlicher TOP Sportler.... hat extrem gute Kenntnisse im Bereich Ernährung und Gesundheit... ich sehe sehr gerne seine Vlogs etc... man lernt viel von ihm.... TOP!!!!!!

[@johannfu3250]

Hallo Stephan, Könntest du uns etwas darüber erzählen, wie das Aufnehmen von deinen Vlogs deine Perspektive als MMA-Kämpfer beeinflusst hat? Inwiefern hat diese Erfahrung deine Herangehensweise an das Training, die Kämpfe und die allgemeine MMA-Karriere verändert? LG Johann

[@joshi1956]

Stephan, wie bist du so geworden wie du bist mit deiner Einstellung Mental, körperlich etc. So viel Akzeptanz und reflektieren zu haben und können setzt ja eine bestimmte Entwicklung voraus. LG

[@Ben-a-chosen-one]

Meine Frage lautet: Trainierst du auch während deines normalen physischen Trainings bzw. vor allem in der Wettkampfvorbereitung auch gezielt deine Mentale Stärke? Oder regelt sich das von alleine? Falls ja hast du Tipps wie du mit Stress oder ähnlichem umgehst? dank dir bin ich jetzt seit 3 Monaten jeden Tag Eisbaden und trainiere täglich für meinen ersten Triathlon. Bester Content auf KZbin momentan🤌🏽

[@davewatzek8974]

Hallo Stephan, ich verfolge deinen vlog erst seit dem Arctic Warrior und finde deine Fähigkeiten mit Kälte umzugehen beeindruckend. Leider kann ich selber nicht mal das Warme Wasser in der Dusche abdrehen ohne Schnappartmung zu bekommen. Meine Frage wäre also, wie ich den Umgang mit Kälte trainieren kann um irgendwann nur noch mit kalten Wasser zu duschen?

[@Germankickboxer1]

Hallo Stephan,wollte fragen wie man schneller regeneriert,da ich 2 Mal am Tag jeden Tag trainiere und auch Supplements wie Creatin,Magnesium hole und daher einfach mal fragen wollte ob man jeden Tag trainieren kann und ob Eisbaden schon ausreicht um seinen Körper wieder neu auf Anstrengung vorzubereiten ? Würde mich sehr über deine Antwort freuen

[@hanjizoe860]

Moin Stephan :) Hier meine Frage: Kannst du mal ein Video zu deiner Stretching- und Dehnungsroutine machen? Besonders der präventive und regenerative Aspekt für Kampfsportler würde mich interessieren. Vielen Dank für den geilen Content!

[@Mrtattoo1907]

Ja die Muskulatur was ich durch Jahre langes Training aufgebaut habe ….hat mir schwere Verletzungen bei einem Unfall verhindert 💪🏼

[@bratanek5212]

FRAGE: Stephan, inwieweit bereitest du dein Bewusstsein auf diese körperliche Belastung vor - gibt es meditative mechanischen die du abspielst bzw. Routinen? Zweite Frage: Wie stark wird das Immunsystem belastet, wenn ich wieder mit dem Training anfange und kein halt finde um möglichst schnell eine hohe Belastung auf meinen Körper einwirken zu lassen. Kann ich mich hier nur langsam herantasten oder welche supplementierung bzw. Vorbereitung kann ich hier treffen um keinen Einbruch des belasteten Immunsystems zu fördern. Danke dir!

[@JabCrossHook10]

Ich finde es einfach schön wie sehr Stephan Tiere Liebt ❤️🙏🏽.

[@hanstaube1945]

Wieder ein super Vlog - immer wieder inspirierend! 💪 Wie schaffst du es so konstant deine Motivation zu halten und den Spaß an der Sache nicht zu verlieren? Beste Grüße, Hans

[@zimmi-fitness]

Ja geil, war auch mal in Österreich auf einen Gletscher mit Turnschuhen 😅. Als ich noch in der Schweiz gelebt habe bin ich dort auch öfters zum wandern in die Berge, jetzt muss immer der Harz herhalten, ist natürlich kein Vergleich.

[@japrolp3838]

Stabiler Vlog! Natur und die Berge sind unbezahlbar! Es gibt nichts besseres als leichte Trainingseinheiten mit solchen Aussichten 💪 stramm der restlichen Community solche Seiten zu zeigen

[@Jackyjack97]

Hallo @stefanpuetz Wie stehst du zu Hirnverletzungen im Kampfsport?? Ich betreibe selber seit 10 Jahren Thaiboxen und mache mir deshalb immer wie mehr Gedanken bzg. CT usw...

[@georgkudera]

Lieber Stefan! Tolles Video! Ich hätte aber eine Frage zu deinem Wasserkonsum: Warum trinkst du - gerade in Österreich - kein Leitungswasser? Die Trinkwasserqualität ist einwandfrei, es verbraucht keine Ressourcen für irgendwelche Flaschen (auch Glas) und gekauftes Mineralwasser nutzt Quellen, die wir eigentlich für „Notfälle“ in Ruhe lassen sollten. Das Mineralwasser versteh ich auch nicht, weil du zuhause auf die Mineralien verzichtest und Osmose Wasser trinkst. Was ist da der Zweck? Würd mich sehr freuen wenn du mal ein bisschen tiefer in das Wasserthema eintauchst 😁

[@RainAir1986]

Kurz zum Wasserthema...ich achte darauf dass das Wasser einen möglichst hohen Hydrogencarbonatgehalt hat. Denn wie wir wissen ist Hydrogencarbonat eine Base die so als Gegenpart zur Säure wirkt, so bleibt unser Körper schön basisch. Richtig ist auch das es eine Glasflasche ist. Ich trinke im Alltag zum Beispiel Gerolsteiner und Staatl.Fachingen das hat einen relativ hohen Hydrogencarbonatgehalt.

[@Boerdeltown]

Frage: Hast du Tipps für Disziplin bzw wie man seinen Schweinehund überwindet? Ich liebe Sport komme aber bedingt durch Alltag (Arbeit, Garten etc) zu selten dazu. Geht bestimmt vielen so.. Liebe Grüße, mach weiter so

[@xCRiiSPYx]

Ich find es gut, dass du auf deine Gesundheit und deine Gesundheit im Alter achtest. Du hast mich dadurch auch sehr motiviert selbst stärker drauf zu achten. Mich würde aber interessieren inwieweit du dir Gedanken über Demenz als Typische Boxerkrankheit machst?

[@ironmanmark3841]

Welche Übung oder ,,Mittelchen'' hat dir im Training oder Wettkampf am meisten weitergeholfen (wie z.B. das anfangen von Seil springen oder sonst eine Übung, oder ihrgendein Produkt von ESN das dir geholfen/Fortschritt gebacht hat?

[@lukas190]

Mich würde interessieren welche Schritte dir einfallen die Einzelpersonen unternehmen können, um aktiv zum Schutz bedrohter Tierarten beizutragen und gleichzeitig Bewusstsein für die Bedeutung des Tierschutzes in ihren Gemeinschaften zu schaffen?

[@01boma1mst]

Was machst Du eigentlich mit dem Trester nach dem entsaften? Also die Festbestandteile der Früchte und des Obstes - ist doch zu schade zum wegwerfen oder?! Das frage ich mich schon länger. Vielen Dank.

[@SilasJager]

Einfach eine Legende, liegt in einer Kuhtränke und gönnt sich Brennesseln🤣💪

[@lfnfvh]

Kannst du noch mal mehr auf das Thema Trinkwasser eingehen? Was sollte man sich für zuhause anschaffen? Osmosefilter, nanofilter. Ob Sprudel oder stilles Wasser etc.

[@skyhunter380]

Im Hinblick auf das komplexe Zusammenspiel von Kraft und Ausdauer im MMA: Wie passt du deine Trainingsstrategien an, um sowohl explosive Kraft für schnelle Angriffe als auch langanhaltende Ausdauer für möglicherweise ausgedehnte Kämpfe zu entwickeln? Berücksichtigst du spezifische Techniken oder periodisierte Trainingszyklen, um diese beiden scheinbar widersprüchlichen Eigenschaften zu optimieren? Kuss geht raus für die tollen Videos😌👌🏻

[@Marius_911]

Könntest du Dir vorstellen mal wieder einen Triathlon zumachen? Lg.

[@martinf.2879]

11:12 der schnitt hat mich gekillt 🤣🤣🤣

[@derg1362]

Hey Stephan ich liebe deine Videos und deine art. Du hast erwähnt das du leider keine Sonnencreme dabei hast, wie stehst du zu dem Thema Sonnencreme? Weil ich gehört habe das man sich nichts auf die haut tun sollte was man auch nicht essen würde, weil die haut das größte Organ am Menschen ist.

[@danielalbinus6866]

Ist Kältetherapie auch abgesehen von Eisbädern sinnvoll? Also beispielsweise die kalten Temperaturen im Winter für ein kaltes "Luftbad" zu nutzen? Lg aus Brandenburg

[@ElinaGraf]

Kennst du schon die Alpfilter Anlage? Ist perfekt für den Urlaub, da man sie einfach an den Wasserhahn anschließen kann. Somit hat man auch im Urlaub gereinigtes Trinkwasser und kann sogar auf Glasflaschen Wasser verzichten ;)

[@kleingeld9680]

Stephan, du hast ja bereits, wie es in deinen Videos gezeigt wird, einen vollen und produktiven Tagesablauf, hast du aber trotzdem manchmal das Verlangen mehr zu machen oder wird dir das ganze manchmal zu viel? Vielleicht auch mal ein Video von einem Off Day, wenn der T-800 überhaupt einen hat.

[@julienhofreuter3901]

Hallo Stephan, meine Frage wäre.... Wie stehst du zu den ganzen Selfimprovement Sachen? Ist es einfacher für dich auf deinen Körper/Geist zu hören und löst selber Probleme, oder adaptierst du viel aus dem Internet (Huberman, Goggins etc.). Big Man, stay hard 💪

[@corinnefraas9595]

Setzt Du Dir Ziele? Wenn ja, was sind Deine aktuellen Ziele? Und wie gehst Du mit Stagnation oder gar Rückschritten um? Ganz liebe Grüße und vielen Dank für Deine super Videos :-)

[@andres.6231]

Hi Stephan, weil du das Training bei Schmerzen oder Krankheit beschrieben hast: wie bist du mit deinem Kreuzbandriss danach umgegangen? Hattest du hierfür ein spezielles Reha Training und wie gehst du aktuell damit um? VG

[@CB-528]

Hey Stephan, danke für deine Videos. Wie sieht es bei dir zu Thema Glauben (Religion) aus? Glaubst du an etwas, wenn ja, was? Und wie stehst Duncan Thema Spiritualität? Das wäre interessant etwas von dir darüber zu hören.

[@lukas93]

Hey Stephan, Top Video, wie immer! Ich würde zwei Sachen gerne wissen. 1. Wie schaffst du das, dich jeden Tag zu motivieren? Gerade neben Schule/Uni und Job/Familie bleibt den meistens leider wenig Zeit/Energie übrig. Woher kommt deine unerschöpfliche Energie? 2. Wie oft gehst du eigentlich pinkeln, soviel wie du trinkst, würde ich ständig zum Klo rennen 😂 Mach weiter so! Beste Grüße Lukas

[@Kasalla69]

Mich würde mal interessieren wie sehr der Sport (sparring, Wettkämpfe etc) neurologische Schäden hervorruft. Und wenn ja ob diese sich auf die kognitive Leistungsfähigkeit auswirken. Hast du da eventuell selbst Erfahrungswerte bzw wärs vielleicht mal ne interessante Videoidee, falls Referenzwerte bestehen dieses mal mit den heutigen Werten zu vergleichen.

[@itzz_hxnri5137]

Servus Stephan, Wie gehst du mit Ängsten um? Nimmst du sie an? Akzeptierst du sie ? Liebe Grüße

[@paulvo8701]

ab welchem Alter sollte man welche Supplements nehmen und warum? Kannst ja mal einen groben Ausblick geben für die jüngeren Zuschauer, die Supplements schon nehmen oder vorhaben welche zu konsumieren.

[@paul_jd45]

Servus Stephan, könntest du mal ein Video nur zum Thema entzündungshämmende Ernährung machen? Man findet dazu im Internet sehr wenig und ich denke das wird aktive Zuschauer von dir interessieren. LG Paul

[@user-up7hr4ok5q]

Hi Stephan, wie genau reinigst du deinen Entsafter? Das würde mich stark interessieren, das war bisher der Grund mir noch keinen zuzulegen. Danke schonmal für deine Antwort! Du bist ein riesen Vorbild für mich und hilfst mir immer wieder am Ball zu bleiben, vielen Dank dafür!

[@knaiPht]

Hallo Stephan, es gibt momentan viele neue Informationen zum Thema der Carni-Nutrients bei einer stark Pflanzen betonten Ernährung. Kreatin darunter ist allen geläufig aber empfiehlst du darüber hinaus auch Taurin, Carnitin, Carnosin und Arachidonsäure bei pflanzlicher Ernährung und einem sehr sportlichen Lebensstil? Was kannst du zu diesen Nährstoffen der Community mitteilen?

[@kokilp]

Frage fürs nächste Video: Was hat dich das Leben bis jetzt gelehrt und darauf bezogen was du (als jemand der augenscheinlich immer hoch motiviert ist) denkst was andere Menschen daraus lernen können. LG

[@MK-bk1wu]

Moin Stephan, wie kann man möglichst schnell an Muskeln zulegen wenn man dünn ist? Und das während der Schulzeit und der sportlichen Freizeit. Mal wieder ein super Video. Danke für die Motivation.

[@dome8511]

Hallo Stephan, da du dich im Bereich Sport und Gesundheit ja sehr gut auskennst hätte ich mal eine Frage an dich. Ich weiß natürlich nicht in wie weit du zum Thema Asthma belesen bist dennoch die Frage wie man bestmöglich ein Training für Asthmatiker gestalten kann. Vielen Dank für deine stets interessanten, lustigen und weiterbildenden Videos❤️❤️

[@stay6769]

Bitte ein Video zum Thema Trinkwasser und warum du eine Osmoseanlage hast. Das wäre sehr interessant.

[@tobias3686]

Du sprichst beim Eisbaden oder Kurkuma entsaften immer von entzündungshemmend, was genau meinst du damit?

[@frekvensnord]

Welche Nahrungsquelle empfiehlt sich für eine mittelkettige Fettsäuren Abdeckung. Kokosfett ist ja schön und gut, aber was ist da noch eine weitere nützliche pflanzliche Alternative! Liebe Grüße :D

[@silvarein9456]

Die Musik am Anfang ist das Beste 🙏

[@valiwofficial]

komplette Legende🔥 Berge, Wald und Wasser ist das Beste

[@patrick7853]

Es gibt ja ein altes Sprichwort: “Frühstücken wie ein Kaiser, Mittagessen wie ein König und Abendessen wie ein Bettler”. Wie stehst du zu diesem Sprichwort? Ich versuche mich sehr daran zu halten und am morgen sehr ausgiebig zu Frühstücken. Du machst ja eigentlich, wie ich es mitbekommen habe das Gegenteil.. Könntest du uns zu diesem Thema ein paar Tipps geben?

[@birgit6232]

Welche Sonnencremeprodukte haben am wenigsten/ keine Schadstoffe, die über die Haut resorbiert werden?

[@ErziPower]

Wie wichtig ist dir das Spazieren gehen und wie oft gehts du gerne spazieren oder Wander bist du viel allein unterwegs oder bist du auch gerne mit dein Frau Unterwegs ?? durch deien video ist meine Gesundheit auch besser gewurden Danke dir dafür du bist der beste .

[@johannesjohn3664]

Wie gehst du mit Rückschlägen/ Niederlagen um? Hast du dich diesbezüglich auch mit Selbstbildern etc. beschäftigt?

[@gilhegetschweiler46]

Du bist ein grossartiger mensch weiter so 💪🏼

[@JabCrossHook10]

Ich liebe denn Mann einfach ❤

[@sugaatime]

Wie gefährlich schätzt du es ein, dauerhaft Leitungswasser zu trinken? Pestizide, Mikroplastik, Hormone, Medikamenterückstände bleiben trotz der hohen Leitungswasserqualität in GER dennoch enthalten.

[@bratanek5212]

🎉🎉🎉 frage :) Stephan, inwieweit bereitest du dein Bewusstsein auf diese körperliche Belastung vor - gibt es meditative mechanischen die du abspielst bzw. Routinen? Zweite Frage: Wie stark wird das Immunsystem belastet, wenn ich wieder mit dem Training anfange und kein halt finde um möglichst schnell eine hohe Belastung auf meinen Körper einwirken zu lassen. Kann ich mich hier nur langsam herantasten oder welche supplementierung bzw. Vorbereitung kann ich hier treffen um keinen Einbruch des belasteten Immunsystems zu fördern. Danke dir!

[@joel386n]

Mich würde interessieren anhand von was man gutes Wasser erkennt und worauf man noch achten sollte ausser aus Glasflachen trinken? Wie gut/schlecht ist Leitungswasser? Meines Wissens nach werden nicht alle Medikamente oder auch Hormone, welche im Abwasser landen durch das aufarbeiten in der Kanalisation entfernt.

[@leon_s44]

Hallo Stefan, wie viele Schritte sollte man am Tag gehen? -> ohne Sport bzw. wenn man 1-2 Stunden Sport am Tag gemacht hat..? Mach weiter so!

[@marcmuller3553]

Hallo Stephan Mit welchem Kampfsport sollte man anfangen wenn man sowas noch nie gemacht hat?

[@johannaaltenrath286]

Was würdest du als booster empfehlen wenn man auf der Arbeit (Büro z.b) müde wird? Ich mag keinen Kaffe und möchte gerne weniger energy drinks trinken... Liebe Grüße

[@TankDavis049]

Hallo stephan, Meine frage wäre, da du ja sehr umgangsvoll mit deinem körper umgehst, sowohl auf deine ernärung achtest und auf die richtige auslastung, wollte ich fragen was du zu chemischen produkten für unseren körper wie sonnencreme, gewisses shampoo und aluminium in deos hältst? Versuchst du dies auch so gut es geht zu vermeiden?

[@zauberer_zitrone9054]

Welche Nahrungs-Aufnahme Zeiten würdest du für jemanden empfehlen der Vollzeit Arbeiten geht und neben bei noch kampfsport als Hobby macht?

[@buttspencer7263]

Hey Stephan , wie würdest du es angehen ,wenn du jetzt noch einmal die Umstellung von Fleischkonsum auf die vegetarische oder vegane Ernährungsweise vornehmen würdest ? Hast du vllt Tipps oder besondere Sachen,die man bei der Umstellung beachten sollte , oder die dir persönlich besonders geholfen haben ? Liebe Grüße

[@vanessaschmidtmtb]

Hallo Stephan! Schönes Video, wie immer.😊 Da du dich ja bereits auf dem Dachstein in luftigen Höhen bewegt hast, habe ich eine Frage: Wie ist deine Meinung/dein Standpunkt zum Thema Leistungssteigerung durch Höhentraining?⛰️ Viele Grüße und mach weiter so, Vanessa

[@Blutaar99]

Hallo Stephan :) Vielen Dank für deine Videos du bist eine Bereicherung für uns. Da du ein Absoluter Ernährungsexperte bist würde die Community sich bestimmt über ein Kochbuch/ Ernährungsbuch freuen. Daher meine Frage, hast du mal darüber nachgedacht ein Kochbuch zu veröffentlichen ?

[@TV-nq8eq]

Krasser Mehrwert Bro

[@kuhwait6823]

In der Kindheit jeden Urlaub im Kleinwalsertal oder Oberstdorf, immer Wandern und auf den Hütten die guten Wiener Schnitzel und Apfelstrudel 😁

[@VikaOchs]

Wiedermal ein absolutes Top Video! Du bist ein absolutes Vorbild Spephan. Meine Frage lautet: Für wie wichtig empfindest du das Thema mentale Gesundheit, innere Zufriedenheit, innere Balance und auch Spiritualität? Ich selber denke und konnte an mir selber sehen, wie wichtig eine gesunde mentale Basis ist um einen funktionierenden Körper zu haben. Welche Methoden wie z.B Meditation, Achtsamkeit oder Dankbarkeit nutzt du ggf sogar selber? Ich selber konnte z.B einen risen Mehrwert für mich selber feststellen seit dem ich jedes mal bevor ich etwas esse kurz inne gehe kurz 20 Sekunden gedanklich dankbar für das Essen bin, denn Essen ist nicht selbstverständlich und solche Kleinigkeiten integriert in seinen Alltag können wirklich risen Hebel umsetzen!

[@withy2400]

Meine Frage ist: "Welche Fortschritte wurden in Bezug auf das Tierwohl in der Landwirtschaft Österreichs erzielt, und wie können nachhaltige Praktiken gefördert werden, um die Lebensbedingungen von Nutztieren zu verbessern?" liebe Grüße :) 🐄♥

[@desperados8797]

Hallo mein bester , meine Frage wäre. Wie kann man praktisch eine ausgewogene Ernährung gestalten? Welche Lebensmittelgruppen sollten in welchem Verhältnis konsumiert werden, um den Körper optimal zu versorgen?

[@jojojosi8993]

Sehr interessant vorallem die Fragen bezüglich dem Energielevel von Stephan. 1.Ernährung 2.Konditionierung 3.Erholung Immer wieder wiederholt und hier habt ihr T800+1000. Meine Frage an Stephan, nimmst du spezielle Vegane Aminosäuren zu dir um Mängel zu vermeiden oder beziehst du deine Aminosäuren rein aus Vollwertiger Nahrung ?

[@Manniboy69]

Hallo Stefan Ich wohne und bin im schönen pongau aufgewachsen. Ich empfehle dir zum eisbaden und eine geile Natur in Flachauwinkel , da kannst du bis zur usprungsquelle unseres Buches gehen und auch baden bei 2 Grad aufwärts und unberührte Natur LG aus flachau

[@1508Simon]

Hallo Stepan, Wie und mit wie vielen Jahren sollte/kann ich am besten zuhause MMA trainieren? Ich würde gerne MMA machen aber bei uns ist nichts in der Nähe LG Simon

[@FloBJP]

Hallo Stephan, mal wieder ein toller VLOG! ❤ Im Alltag habe ich leider nicht immer die Möglichkeit eines Eisbades. Welche Alternative für die tägliche Kältetherapie ist deiner Meinung nach die beste? Kalt Duschen, wenn ja wie lange? Ganz liebe Grüße, Flo

[@jannickfit]

Meine Frage an Stephan, wie kombiniert man am besten Kampfsport und das Fitnessstudio?

[@buefmaster]

Warum sieht man dich nie schwimmen? Würdest du ein Schwimmtraining grundsätzlich befürworten und welche Vorteile oder Nachteile siehst du darin?

[@gawendannen4954]

Hey Stephan, mich würde mal sehr interessieren wie genau du deine Nahrungsaufnahme gestaltest bezüglich des „Nahrungsfensters“. Also praktizierst du intermittierendes Fasten? Und wenn ja, wie groß ist dein Nahrungfenster?

[@manuelschweizer7173]

Du als abdoluter natur fan müsstest unbedingt malnin die schweizer berge die sind genau do schön 😉

[@mrh8488]

Welche Vorteile siehst du in deiner veganen Ernährung in Bezug auf deine Leistungsfähigkeit und Genesung nach Kämpfen oder intensiven Trainingseinheiten?

[@mrnice1283]

Um mal eine Frage zu der Verwertung des Körpers zwecks Saft zu stellen, du trinkst oft nen halben Liter auf einen Zug, wie ist das mit der Verwertbarkeit der Nährstoffe, zieht da nicht einiges einfach durch und wird garnicht verstoffwechselt? Meine mich daran zu erinnern dass der Körper immer nur rund 250ml verarbeiten kann und dann ein paar Minuten Pause zwischendrin braucht.....

[@pfannenprinzheijo3614]

Wie wichtig sind mentale Vorbereitung und mentale Stärke im MMA und wie trainierst du sie? Bzw Hast du eine spezielle Routine, um vor einem Kampf ruhig und fokussiert zu bleiben?

[@mre_1911]

Der Dachstein. Meine Heimat. Stephan ich finde dich spitze und ich sehe dich als echt guten Menschen für KZbin und also ein Vorbild. Ich habe aber nur eine Bitte und da weiß ich wovon ich spreche. Wenn man auf einen Berg geht, und damit meine ich hochalpines Gelände, wäre es schön wenn du dich auch wie ein Vorbild kleiden würdest. Dazu zähle ich speziell jetzt das passende Schuhwerk. Ich habe viele Monate in den Bergen verbracht und gewohnt und ich habe richtig viele Einsätze erlebt bei denen Leute unerwartet in Bergnot kamen weil sie ausgerutscht umgeknöchelt oder sonst etwas sind. Ich hab’s nie verstanden warum manche mit Sportschuhen da hoch gehen. Ich bin ein Anhänger von Barfußschuhen und trage sie selbst. Aber nicht da oben, denn da habe ich schon zu viel erlebt. Und noch ein interessanter Sidefact. Im Dachsteinmassiv gibt es Regionen in denen es Hornottern gibt die man auch als Sandviper bezeichnet. Selbst schon gesehen auch wenn sie selten ist. Aber Schlangen kommen auch auf den Almwiesen vor (Kreuzottern findest du da oben echt viele) und da ist ein hoher Schuh der geschlossen ist bereits ein echter Gewinn. Danke dir fürs Video und fürs mitnehmen. Lg aus Österreich. Mark

[@starrerstock]

Du hast doch vor einiger Zeit deine Schweißdrüsen unter den Achseln veröden lassen. Wie ist das Ergebnis? Schwitzt du unter den Achseln jetzt gar nicht mehr und kommt dafür an anderen Körperregionen mehr Schweiß? Wo kann man sowas machen lassen und was kostet es in etwa? Grüße von einem Mensch, der ebenfalls viel schwitzt.

[@juliankawaschinski]

Was ist der gesundheitliche unterschied zwischen Entsaften und Smoothie? Welche Vor- und Nachteile gibt es jeweils?