🔵 Nadar a crol [Mejora tu TÉCNICA] 🔵

[@efisicas]

Programa de 100 metros o mas 👉 efisicas.com/natacion-100-metros/ Programa de 50 / 25 metros 👉 efisicas.com/natacion-25-50-metros/

[@sergiovargas9370]

01k*£,,(

[@hildadiaz3460]

Tengo 64 años me encanta la natación. Pero ase un año me reconstruyeron un menisco de mi rodilla no puedo nadar como antes con tus instrucciones Dios quiera que avanse más rápido, y lograr mi meta. Muchas gracias x toda las técnicas que nos informas

[@severstaltyphoon6131]

Ian Thorpe fué un grande, eso nadie lo puede poner en duda, también es verdad que en aquellos años hubo una gran controversia en la natación mundial por el uso de aquellos trajes, en aquellos años se batieron infinidad de récords. Mi pregunta es… de no llevar Nadie esos trajes se hubiesen batido todo ese montón de récords??

[@pilardiazperez7797]

Hace 34 años que nado ,he llevado a mis hijos desde pequeños a nadar pues al vivir en una isla nesecitamos del contrato con el agua ,sigo una rutina y constancia . Cuando paro por cualquier circunstancia sueño con nadár.

[@casapajaroazul6640]

Nado en el mar y necesitaba algo para mejorar la técnica, voy a aplicarla. Muchas gracias desde Huatabampito, Sonora, México 🇲🇽

[@javi2376]

Total Inmersion.

[@LucasPonce-br1sm]

Hola yo tengo 15 años y hago 34s en 50 metros de crol ahora tengo una competencia ,espero llegar a los 33s o talves 32s pero bueno seguire trabajando, muy buen video maestro

[@saulcolmenares859]

Espectacular la manera con la que explicas, te agradezco mucho he aprendido de ti, cuando estoy nadando memorizo cada una de tus explicaciones...

[@dianacano9051]

Muchísimas gracias por compartir tus conocimientos. Mañana mismo haré mi test para saber en qué nivel estoy según tu tabla, ahora que he vuelto a retomar lea natación más por terapia estoy muy emocionada, tengo 54 años y hace como 40 no lo hacía. Siento que no me tan mal para haber parado tanto tiempo.

[@rosanatale1598]

Hola❤ soy principiante en natación y me diste un tips importante para corregir mi postura para respirar cuando hago croll

[@adrianagomezdiez4753]

Me encanta aprender! Apenas estoy empezando a nadar y me encanta. Gracias por compartir 😊

[@efisicas]

Hola Adriana. Mucha ánimo y gracias por hacermelo saber

[@sarilugonzalez]

Yo también estoy aprendiendo a mis 62 Me encanta!!!

[@efisicas]

@@sarilugonzalez Animo Sara!!

[@daianam6448]

Gracias x estos tips! Sos lo más grande que hay!! Segunda vez que veo el video en diferentes meses y sigo aprendiendo algo nuevo. Sos increíble hermano!! 🙌

[@danielcercasgarcia3044]

Gracias por los consejos sobre todo el de como mover los brazos con el codo rotando el hombro para ponerlo a 90 grados

[@efisicas]

Me alegra que te guste el video. El gesto del codo es muy importante

[@alerga77]

Muuuyyy bien explicados esos puntos clave. Ya los domino pero lo explicaste tan bien que quise comentártelo. 👏👏💪Cuéntame por favor mano abierta o cerrada! Abrazo!

[@efisicas]

Me alegro que te haya gustado el video. Dedos un poco separados

[@josegustavoaguileraarguind9076]

Demasiado bueno claro y sencillo. Dios les pague.

[@efisicas]

Gracias Jose Gustavo. Con comentarios como el tuyo ya me paga dios

[@enn2605]

Nunca había visto tus video y llegaron en el mejor momento. Que ejercicios tan perrones pusiste! Me suscribo a tu canal amigo, lo pondré en práctica mañana mismo. Gracias!!!

[@efisicas]

Me alegra que te gusten. Gracias por hacermelo saber

[@rodolfocedeno1859]

Muy buena explicación de cómo mejorar el estilo libre. Muchas gracias por su información!

[@efisicas]

Gracias a ti Rodolfo por tomarte la molestia de escribirlo

[@rodolfocedeno1859]

@@efisicas le comento que tengo 59 años de edad. Estoy retomando mi pasión favorita, la natación a los 45 años. Me ha resultado muy duro hacerlo, pero con la bendición de Dios y los consejos de maestros como usted estoy avanzando lentamente pero con mucha expectativa. Gracias nuevamente por compartir vivencias y experiencias náuticas !

[@efisicas]

@@rodolfocedeno1859 animo!!!!

[@almaangelinaordunolugo4603]

Woowwww a mis 67 años,lo logré,flotar,nadar,perder el miedo a aguas profundas,seguiré practicándolo,nadar es vida!!! Gracias por tan valioso video🎉🎉🎉

[@ErnestoRamos-n7g]

Muy buen video, explica de manera muy sencilla las tres técnicas básicas para mejorar la técnica crol. Muchas e!!!!!!

[@marcosmartinez933]

Yo tengo 14 años y mi marca en 50m crol es de 35s me gustaría mejorarla ya que creo que puedo llegar a ser muy bueno

[@albertolozada4124]

Maravilloso,he tomado nota para poder corregir errores como el rollo y el recobro

[@efisicas]

Me alegra que te guste

[@joseantoniolinan6865]

Enhorabuena eres un profesional 🏆🏆🏆🏆🏆🏆

[@efisicas]

Gracias Jose Antonio

[@teresitaferreyra9778]

Hola soy de Entre Ríos Argentina. Tengo 58 años, desde chiquita nade los 4 estilos muy bien . Abandone 35 años la natación. Ahora volví y los estilos han cambiado muchísimo. Usted cree que pueda borrar la vieja escuela y aprender estos nuevos movimientos???

[@efisicas]

Hola Teresita. Siempre que lo hagas desde el disfrute por supuesto que si

[@tomasitachavarria8063]

Hola, yo tengo 70 años , ahora estoy puliendo mis estilos, en México 🇲🇽 hay albercas municipales, debemos pagar, yo nado en Sport City, y pago y a parte clases particulares en C, Izcalli, Edo. de México. Saludos y bendiciones 🌹

[@efisicas]

Animo Tomasita!!

[@narcisocorvera5208]

Cómo dice Héctor Tavera, es cierto, pero también los organizadores de competencias estatales como por ejemplo, acabo de competir en la 3a.Copa Campestre en Ags. y terminan de golpe y porrazo las categorías en 70 y más (como racistas), habiendo nadador gentes de 70-74; 75-79; y 80-84.

[@nicolaspolosuarez4660]

Creo que la principal razón de su avance fue el pateo descomunal que tenía durante toda la carrera. Eso le permitía ser eficiente en cuanto a las brazadas y dar menos que el resto. Eso se ve en nadadores de estas características. Si quieres nadar rápido tienes que desarrollar un pateo formidable. Por lo menos hacer menos de 1 minuto en 50 metros, si quieres ser competitivo menos de 50 segundos, si quieres ser "pro" debe estar por debajo de los 40 y el nivel olímpico está por debajo de los 30 seg.

[@efisicas]

Gracias por el aporte Nicolas. Como dato Thorpe tiene un pie extremadamente grande. Pese a ello sigo pensando que su forma de bracear es extraordinaria y el dato de su menor frecuencia lo demuestra.

[@narcisocorvera5208]

No lo creo, qué porcentaje de avance aporta la patada en crol, en proporción al desgaste de energía. Creo más en el análisis del vídeo.

[@nicolaspolosuarez4660]

@@narcisocorvera5208 Mi comentario solo está en función a responder qué te hace más rápido en estas pruebas cortas (porque nadar fondo es 5k, 10k). Y puedes ver entrevistas de diferentes entrenadores que lo principal es desarrollar la patada de 6 tiempos por cada ciclo de brazada. Entre más poderosa sea tu patada de 6 tiempos serás más rápido (no quita que igual te hagas más fuerte en el tren superior). Ahora, si lo que quieres simplemente es nadar y moverte sin prisa ni esfuerzo, pues ya no es tan necesario patear tanto.

[@desideriobanuelos4899]

Talves a algunos nadadores les funcione pero no es para todos.. va a depender de el fisico y la fuerza de cada quien. creo q la patada es fundamental y una buena posicion del cuerpo.

[@javierborda1539]

Hola esta técnica también se utiliza para aguas abiertas o es más para piscinas??

[@efisicas]

Tambien para abiertas aunque hay que sacar la cabeza mas cada 4 - 6 brazadas para orientarte

[@martinfortunatti2692]

Muy buen video y excelente explicación!! Pregunto cuando mostrás los ejercicios veo que doblas un poco las rodillas, es asi o me parece? Gracias

[@hectortavera5205]

Nado todavía a los 70 desgraciadamente en México no es importante la natación y menos a mi edad, a pesar de que aún hago el esfuerzo por competir, al gobierno federal no le interesa impulsar el deporte

[@carlossalcedo9223]

Lamento leer esto, pero seguro tienes un estado físico envidiable, gracias a toda una rutina que haz montado, no desanimarse, total uno compite contra uno mismo. Un abrazo mucho animo, que viva la vejez.

[@raulanayaquezada2108]

Puedes competir en Merida Nacional de MASTER. LOS GASTOS SON POR TU CUENTA, A MENOS QUE TENGAS UN PATROCINADOR

[@efisicas]

Hola Hector. Animo con tus entrenamientos de natación

[@sararuiz1130]

Yo tengo 71 años, tengo poco practicando natación. Ya no puedo patear fuerte, me canso, etc. Pero me inspiras a continuar. Dios te bendiga y te conserve muchos años más.

[@josefinaambriz3737]

Hola Hector Tavera,soy de México mi esposo y yo nadamos aguas abiertas y tenemos 70 y 63 años de edad,si radicas en la Ciudad de México ,encuentras infinidad de albercas en cada una de las alcaldías así como la Villa olimpica y Plan Sexenal,todos con excelentes instructores para las diferentes categorias y competencias,empieza por buscar en tu entorno cercano ,hay albercas olimpicas y semiolimpicas,con todo respeto no te quejes y aplicate,busca y encontraras,tengo amigos de mas de 70 años que ya muchos de 30 quisieran hacer los tiempos que ellos hacen,suerte!

[@eddabello7495]

que video tan bueno ,extraordinario

[@javieraguilera6306]

Mi tiempo actual es de 13.07 seg. En 25 mts, empleare ésta técnica y veremos qué tanto mejoro mi tiempo 👍

[@abduscanabulladi5271]

cuanto se mejoró

[@javieraguilera6306]

@@abduscanabulladi5271 lo he bajado a 12.47 pero solo fue una vez xD las demás veces lo he mantenido al rededor de los 13 segundos

[@JVal-iw8hv]

Muy interesante e ilustrativo, GRACIAS

[@efisicas]

Me alegra que te haya gustado y gracias por hacermelo saber

[@BugHunter-ns8et]

que es core tecnicamente, que musculos involucra?

[@andreasvalero1278]

muchas gracias por el conocimiento entregado

[@efisicas]

Gracias a ti Andreas por tomarte la molestia de decirmelo

[@miriamlacayo4252]

Muchísimas gracias!❤ por compartir!

[@ivanruiz3221]

Beo la tecnica de mano va con dedos entre abiertos y el pulgar extendido al momento de jalar, hay más info de ello?

[@Alo1983z]

Buenas, tenéis clases presenciales? Gracias

[@JorgeDiaz-xd4ks]

Muy instructivo. Muy buen nivel.

[@efisicas]

Gracia Jorge

[@SanzAlfredo]

Muchas Gracias por el video!

[@JeanMichellLeguizamonRomero]

Alguien tiene consejos para personas con movilidad reducida (paraplegia por ejemplo)?

[@meriemelhaddaoui4398]

Muchas gracias por compartir

[@jorgeeliecervalenciadelgad5830]

Muy buenas noches cordial saludo de Colombia mi nombre es Jorge eliécer estoy en silla de ruedas soy deportista de natación olímpico

[@georginagalvan8362]

Excelente, felicidades! Saludos desde CDMX

[@rosaeugeniagarciavallejo5537]

NOTA: Lo importante inicia en 4:18

[@rosaeugeniagarciavallejo5537]

Muchas gracias

[@ferrojorge09]

En el minuto 7:28 cuando la patada con el pié derecho tiene dobla el empeine hacia dentro después cuando desciente y lo gira a su posicion normal al regresar a su posición, es para dar mayor tracción?

[@97jos]

Tiene videos o ejercicios para aprender a agarrar aire

[@miguelcano684]

Se ve potentisimo el momento que sube la musica y hace lo del diamante mi like por eso

[@guadalupeguerrero1878]

Gracias!¡ Saludos!!

[@efisicas]

A ti Guadalupe por la molestia de escribirlo

[@fffffffrrr13]

El vídeo empieza al minuto 4:40

[@sararuiz1130]

Buenos días. Tengo 71 años y apenas empecé a practicar natación. Nado muy lento. Me falla mucho la patada y la concentración. Sin embargo, ahí la llevo, pero me pongo triste porque siento que no avanzo. Qué puedo hacer? Muchas gracias.

[@alerga77]

Hola Sara, primero que nada disfruta de estar intentando mejorar. El progreso se ve al tiempo ... para mejorar sólo ve a disfrutar. Y mira los videos muchas veces y corrige una cosa por vez. Beso!

[@efisicas]

Hola Sara (te llamas igual que mi tia jeje) lo mas importante es sentirte agusto en el agua y ser capaz de mantener el tronco lo mas horizontal posible )con la mirada hacia el suelo y sacando la cabeza poco para respirar) desde aqui es complicado decirte mas. Intents disfrutarlo

[@imeldalucasmendoza5221]

Tú, puedes éxito!!

[@joseba10]

buenísimo este vídeo

[@dominiquelegrand]

Hola buenas tardes tengo que hacer 6 piscina 3 minutos 30 según piscina de 25 metros Tegan different pora moverse la pena gracias

[@jorgeeliecervalenciadelgad5830]

Y quiero saber sí se puede aprender el nadador crol solo moviendo los brazos

[@luisarmando3832]

SALUDOS CORDIALES DESDE QUITO ECUADOR

[@efisicas]

Hola Luis!!!!

[@marcotulioduarteguevara450]

Mi pregunta es si un chaparrito de 1.7 metros por mas qie entrene , puede bator esos records ? Seriancompetencia contra los hola deses o estaudonidenses altos?

[@lapachanga4368]

El codo muy alto también implica menos agarre al agua

[@diegojara2296]

Ian Thorpe el mas grande de la historia su estilo de natación es unico es un torpedo 🔥🔥🔥

[@p_daemon]

Por qué nadan así con las manos saliendo del agua?🤔sigo sin saber eso

[@juanpa546]

Q precio tiene el curso ?

[@efisicas]

Hola Juanpa. 12 Euros al mes sin matricula ni permanencia

[@YunieskyGutierrez-br5nv]

Muy bien

[@javierjaime468]

Se pueden doblar las rodillas? Veo que lo haces bastante

[@adolfocastillo4373]

Es usted familia de Heliodoro Ruiz, que en los años 60 del siglo pasado daba una clase de gimnasia diaria en Radio Nacional de España??

[@efisicas]

Que yo sepa no Adolfo

[@victorcervantes9056]

Yo si me ocupo de eso sí me interesa continuar y engrandecer la cultura deportiva de natación después de los sesenta setenta y ochenta me interesa

[@josueestevez8497]

Si

[@efisicas]

Gracias Josue por el comentario

[@stebangianmarcoromero5600]

👏🏻👏🏻👏🏻

[@Rodrigo-vd3wj]

Me mató el 'AIAN' de IAN.

[@javi2376]

Ti.

[@nftydefijuegosycriptos4073]

CREO QUE EL TÍTULO ESTÁ MAL PARA LO QUE SE EXPONE AQUI..

[@indigo5127]

No me.gusta que pongan los videos de esas olimpiadas como formatos antiguos cuando en esa época ya se podían ver con alta definición

[@albertolozada4124]

Mounstruo del Crol

[@efisicas]

yesssss

[@johernandez1269]

La primer clave para nadar rápido, es que sepas primero nadar 😅

[@diossaalexia]

Fue x el bañador

[@efisicas]

Ayudar ayudo pero hay mucho mas que el bañador en Thorpe

[@jorgevaldebenito173]

vengace a chile amigo, 😓

[@MrRockgelio]

La mitad del video es rellleno

[@lapachanga4368]

No se por qué tanta vueltas para decir algo concreto

[@sebastianzuazo]

se re hunde el pelado cada vez que lo fiman jajaa

[@sofiagomezbetancourth7867]

Yo q trngo 18 seg en 25 y en 50 38😭

[@rociojimenezbarreto6845]

qué curioso: de lo que he visto en KZbin sobre la técnica, se supone que las rodilas no se deben doblar... la verdad, es complejo saber la verdad de lo que debe hacerse... kzbin.info/www/bejne/nJ7JaJyhjLuWf8k&ab_channel=Nataci%C3%B3n%28SkillsNT%29

[@edgarjuliobarrongonzalez9777]

....GENIAL PROFESOR!!!

[@gonzaloortizruiz6672]

ES UN RELAX RELAX RELAX... CHINGON!

[@ruthycuellar8610]

𝘠𝘰 𝘯𝘪 𝘭𝘦 𝘦𝘯𝘵𝘦𝘯𝘥𝘪 𝘯𝘢𝘥𝘢 𝘮𝘢𝘴 𝘭𝘰 𝘲𝘶𝘦 𝘮𝘦 𝘤𝘶𝘦𝘴𝘵𝘢 𝘦𝘴 𝘭𝘢𝘳𝘨𝘢𝘳𝘮𝘦