علاج الاكتئاب والأرق وزيادة إنتاج هرمون السعادة بدون أدوية

لحجز إستشارة ومقابلة وجهًا لوجه
nadawellbeing.com/appointment
ما هي أعراض نقص السيروتونين؟
الاكتئاب والعصبية والتقلبات المزاجية والرغبة الشديدة في اكل السكر والحلويات والارق والعزلة الاجتماعية كلها بتجصل بسبب حاجتين.. الضغوط اليومية ونقص مستويات الهرمونات المسؤولة عن تكيفنا مع الضغوط والشعور بالسعادة، اللي منها هرمون السيروتونين.
ما هو هرمون السيروتونين؟
السيروتونين هرمون اساسي لتحسين الحالة المزاجية والنوم
ما هي اسباب نقص السيروتونين؟
التقدم في العمر، فيه كمان اسباب جينية، والتعرض للضغوط باستمرار وخلل بكتيريا الأمعاء
طرق طبيعية لرفع مستويات هرمون السيروتونين وعلاج الاكتئاب
لازم ادعم الميكروبيوم بتاعي، اقوي بكتيريا الامعاء
التعرض لضوء الشمس
ناكل اكل غني بالاحماض الدهنية الاساسية زي الاسماك الدهنية، أو ناخدهم من المكملات الغذائية
التمارين الرياضية
الصيام سواء كان الصيام المتقطع او الصيام الاسلامي
فطر الريشي
تناول مكملات هيدروكسيتريبتوفان HTP-5
المكملات المذكورة في الحلقة
5-هيدروكسيتريبتوفان
ae.iherb.com/pr/now-foods-5-h...
فطر الريشي
ae.iherb.com/pr/california-go...
فيتامين د
ae.iherb.com/pr/now-foods-hig...
زيت كبد سمك القد النرويجي البري
ae.iherb.com/pr/carlson-labs-...
بروبيوتيك
ae.iherb.com/pr/california-go...
ندى حرفوش مدربة الصحة العامة
مهتمة بعلاج وتشافي الامراض المناعية والمزمنة والشائعة، وتطوير الوعي الذاتي والصحة النفسية كجزء أساسي من الصحة العامة للفرد. عن طريق التغذية والأساليب الطبيعية، بعد أن خاضت تجربة شخصية خاصة جدا مع العلاج بالتغذية، استطاعت خلالها التعافي من آثار جلطة دماغية، والتهاب الكبد الوبائي سي، والتهاب المفاصل الروماتويدي، قامت بعدها بدراسة التغذية العلاجية بالتعلم الذاتي، وأنشأت مشروع Nada Wellbeing بهدف نشر التوعية الصحية واكتشاف إمكانيات الجسد في الشفاء الذاتي، لمساعدة محاربين الاضطرابات المناعية والأمراض المزمنة، وتغيير الأفكار النمطية التقليدية عن الأمراض وكونها أبدية وغير قابلة للعلاج كما يُرَوَّج
Nada Harfoush, public health coach
Interested in treating and recovering autoimmune, chronic and common diseases, and developing self-awareness and mental health as an essential part of an individual's public health. Through nutrition and natural methods, after she had a very special personal experience with nutrition therapy, she was able to recover from the effects of a brain stroke, hepatitis C, and rheumatoid arthritis, she then studied therapeutic nutrition by self-learning, and established the Nada Wellbeing project with the aim of spreading health awareness Discovering the body's self-healing capabilities, to help autoimmune and chronic diseases fighters, and to change traditional stereotypes about diseases as being eternal and incurable as promoted
🌐 موقع ندى حرفوش:
nadawellbeing.com
📸️ انستجرام:
/ nada_wellbeing
✍️ فيسبوك:
/ wellbeingnada

[@a.m.i316]

ادهن نفسك بزيت زيتون والرياضة والشمس والجحامه والمليسا اشوغندا والتلبيته الشعير ومكس تين وتمر وزبيب ومكسرات وافوكادو

[@RaynBadel-xq2hq]

بس الحجامة بدك تكون حذر انك تعملها عند دكتور مختص لانها يمكن تسبب ضرر وامراض اذا كانت عن اي حد

[@gsmqods9685]

كلام لا معنى له الاكتئاب مرض صعب لازملوا طبيب وأدوية

[@user-tc2vw1to5j]

العلاج هو الرجوع إلى الله ❤❤

[@user-yk7xx4pl6n]

هى دى النماذج اللى المفروض الواحد يتابعها ويتعلم منها💜

[@azizaouaarab7529]

اكيد بنستفيد منها ومن علمها كتيرا

[@abdullahal_madan3870]

​@@azizaouaarab7529 صعب الكلام تطبيقه

[@larbiafia4092]

 مكمل 5HTP، هو حجر البناء للناقل العصبي السيروتونين والميلاتونين ويصنع من الحمض الأميني التريبتوفان Tryptophan. السيروتونين نفسه ممكن صناعته في المعمل، ولكنه لا ينتقل من الدم إلى المخ بسبب وجود حاجز دموي في المخ يمنع انتقال العديد

[@hajardfdj8907]

فعلا كتير علم مفيد

[@user-yx7di4zv1p]

​@@larbiafia4092ما هو الحل برأيك

[@user-vu6fq5gd7p]

(واتقوا يوماً ترجعون فيه إلى الله)

[@samisabedini8223]

Correct...from Switzerland

[@gsmqods9685]

شو هاي الكلام شو علاقة المرض النفسي بالرجوع إلى الله كفاية شو هاي التخريف ليش هو لعندو مرض الإكتئاب بيكون بعيد عني الله لا تتكلموا في الأشياء البعيدة عن تخصصكم

[@user-vu6fq5gd7p]

@@gsmqods9685 تأدب ثم تحدث الهدف هو تذكير مو أكتر

[@7M.1]

‏(يقولون دعوة 40 غريب مستجابه) في حال وقعت أنظاركم هُنا أدعوا لي دعوةً صادقة في نفوسكم علَّ الله يكون في قلوبكم أكثر مما في قلبي وتستجاب دعواتكم💙. اللهم اني اسالك العافيه

[@user-nd2fd9bv6h]

اسال الله العظيم ان يفك كربك ويسر امرك ويسعد قلبك ويفرج عن همك ياااارب

[@inesregaia2084]

الله يشافيك ويعافيك ويفرج كربك ويزيح همك اللهم امين

[@sehameshak687]

طريقتك ممتازه فى توصيل المعلومة يا ريت تتكلمى عن تصلب الجلد المناعى وترسيب الكالسيوم تحت الجلد وشكرا

[@ham1980dz]

عانيت لسنوات بسبب فيديوهات مثل هذه . لابد من العلاج الدوائي جربت كل هذه النصائح دون فائدة و لكن بعد العلاج الدوائي تحسنت حالتي كثيرا .

[@hamydaibrahim2227]

ايه هو العلاج لو سمحت

[@ham1980dz]

@@hamydaibrahim2227 اعطاني الطبيب ثلاث ادوية . الدواء الاول باروكسيتين مضاد الاكتئاب حبة صباحا . دواء الثاني بروبانولول ربع حبة بعد الغداء و الدواء الثالث مضاد للقلق ربع حبة ليلا . ارتحت كثيرا و اصبحت حياتي طبيعية جدا . مع ممارسة الرياضة طبعا .

[@saad6381]

@ham1980dz ايش هو العلاج إلي اخذته ؟

[@Fatifati-sk6ou]

ما الدواء لي استعملته

[@Fatifati-sk6ou]

ما الدواء لي استعملته

[@sekdnen]

بارك الله فيك، نحمد الله وجودك على اليوتيوب، وفعلاً أنتي أنسانه فاهمه وشرحك جميل، وجميع معلوماتك علميه وطبيه. وجزاك الله خير

[@user-ro1fc5vr1s]

احلى وارق دكتورة عالميديا قمة التواضع والرقى ربنا يحفظك

[@emadalsyadah8697]

سعيد جدا بهذه الكنوز التي تقدميها ..جزاكي الله كل خير واعطاكي فوق ماتتمنين

[@user-pb1rp2mk5o]

بارك الله فيك محتوى رائع جهودك في التحقق من صحة المعلومات قوية جدا ......وعرضها لمتابعيك سهل وغني

[@LooLoo0014]

الله يجزاكِ الجنه يارب تشرحي الأشياء الصعبه وتخليها سهله للفهم 🙏🙏🩶🩶🩶🩶

[@mennasaeed7254]

برافو بجد جدا ع الفديو ده ومعلوماتك اللي بتشرحيها بسلاسة شكرا بجد 🙏💜💜

[@Aaisell]

أنتي تستاهلي كل خير ربنا يزيدك من فضله و يكثر من أمثالك

[@user-cp4ft7tv6x]

دكتورة وإنسانه حقيقية أمينه ومبدعة ربنا يوفقك ويعلي مراتبك يا ريت حلقة عن التهاب العصب القذالي وعلاجه أمر مهم جدا. وشكرا من أعماق القلب ❤

[@user-bl5gk5zf9x]

جزاك الله خيراً ورفع قدرك الله يعطيك العافيه دائما ً ًوابداً

[@syrian167]

أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يفتح عليك ويعطيك كل ما تتمنين

[@aymenhedayh9050]

بارك الله فيك ونفع بك الامه وجعلك من الموفقين🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@nha8731]

ما شاء الله عليكي بتوصلي المعلمات بطريقة سهلة وغير مملة،ربنا يوفقك ويسعدك

[@Fathia-tanja]

المعلمات ؟؟؟😮

[@wendyd3657]

انتي مريحه للنظر ،ومقنعه في طرحك في الموضوع 😊

[@misso759]

فيديو خارق بالمعلومات❤ واو عنجد كتير حلو ومعلومات مهمة شكرا جدا جدا بعتقد أغلبنا بهالعصر عم نعاني من هي المشكلات يلي ماعم نلاقيلها حل

[@ahabdel-fatah4532]

الحلقة حلوة ومفيدة ربنا يبارك فيك

[@hmdaalhashmee8006]

شكرا شكرا ليكي انتي رائعة اخت ندى اتمنى لك التوفيق شرحك كافي ووافي

[@boshraalahjari8643]

كل الحب والاحترررررررام ليك ....انا اخصائيه طب وظيفي وتغذيه علاجيه ولكن بحبببببك والله... انا من اليمن 😘😘😘😘😘😘

[@user-oo8sk1hb2j]

ندا ماشاء الله عليكي اجمعتى ربنآ يبارك فيكي وفى معلوماتك

[@monaadam1906]

حلقه ثعلا مهمه شكرا دكتوره ندا

[@Thedelightfullife]

مشكوره حبيبتي يعطيج العافيه 🤍

[@halamohamed8257]

دكتوره صح وانسانه مبدعه ربنا يوفقك .

[@user-gd3dn5su2y]

خل ولحم وبيض وسمك ولاتنسو التوت لانتاج البكتريا النافعةوالتعرض وشمس لفتامين د وميا وشوية رياضة او المشي😊❤

[@saharadel7656]

انتي عبقريه ماشاء الله عليكي ❤

[@lolooohaa3229]

شكرااااااا من القلب ❤ حلقة رائعة وجت في وقتها

[@aidaessa4246]

بارك الله فيك دكتور ة ندى وشكرا جزيلا

[@eslamo-o]

انتي اكتشاف ما شاء الله شطورة واسلوبك جميل

[@krashgg1947]

الادوية النفسية غيرت حياتي للأفضل 🤍

[@banwan-5093]

صحيح شو دوا

[@salwazakaria1820]

حقيقي شكرا جدا اوي خالص علي معلوماتك وطريقتك البسيطة ف الكلام

[@nouraraby4099]

والله فيديو فى وقته 👏👏👏👏❤️❤️❤️

[@user-nn7gj5en6l]

لا يوجد مثلك اخصائيه تغذيه ممتاز جدا جدا جدا 👍👍👍👍👍🎉🎉🎉🎉❤

[@rima4537]

شكرا على كمية المعلومات القيمة لك مني كل التقدير والاحترام. بعد إذنك تكلمي على المأكولات التي تحتوي على النحاس و شكرا.

[@_jamilajamalchihabi8242]

خل عنب البالسميك نفس المقدارمعزعصير البنجر احسن مكون نحاس طبيعي وكذلك القرع مليان نحاس

[@rima4537]

@@_jamilajamalchihabi8242 شكرا في ميزان حسناتك

[@mangersansbouger9198]

زادك الله علما

[@roulata6266]

شكرا جزيلا … هل ممكن حلقة عن البنكرياس و اكياس على البنكرياس ؟ 🙏🙏

[@habaahmed2068]

ياريت بسرعه فيديوهات عن طرق مقاومه الضغوط اليوميه

[@user-ox5jw2cc2r]

مشكورة كثيرا على هذه المعلومات بارك الله فيك و زادك الله من علمه

[@DrissElhafa-dw8sv]

انا عندي نقص في هرمون السرتونين ادعو لي بالشفاء ❤

[@user-nd6ri4bz3q]

هل عندك أنتصاب صباحي أم لا أرجو الرد

[@trendtik1]

هل الانتصاب الصباحي يعنى نقص الهرمون​@@user-nd6ri4bz3q

[@user-mu7xg8zn4f]

ما علاقة الانتصاب بالسيروتونين ؟ ارجوا الرد@@user-nd6ri4bz3q

[@abomohamedf8977]

@@user-nd6ri4bz3qلماذا ما العلاقه

[@MrLamourou]

كيف عرفت ؟

[@FatimaZohra-vz4tk]

شكراً دكتورة🌹

[@Distinctive_kitchen]

والله معك حق يادكتورة لما بصحى من النوم بحس اني كنت بشتغل مش كنت نايمة بحس بتعب شديد شكرا على المعلومات

[@user-hb8fr6to9i]

تع

[@user-ke5dj5wq7u]

الله يشفيك

[@Distinctive_kitchen]

@@user-ke5dj5wq7u جزاك الله خيرا

[@user-kn9vj3mu8i]

شكرا لك بعد متابعة لفيديو زاد لقلق حمد الله

[@samelba7316]

أنا يحترم حضرتك جدا واثق فيكى جدا

[@user-bx8ii2ym3y]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد عدد ما ذكره الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلون

[@zahiaouafek3395]

شكرا على المعلومات المفيدة ، اتمنى ان تتطرقي الى موضوع الطنين في الراس

[@vlogotman]

نصائح مهم تحياتي استادة

[@zainabalhosani8777]

جزاج الله كل خير

[@sahargeorge3001]

شكرا علي الحلقات النافعة بس ممكن تتكلم علي مريض تصلب الجلد Scleroderma وتليف الرقه شكرا كتير

[@user-lz6lf6zr6n]

معك تصلب جلد ؟

[@aliaaaa2231]

احسنتي {راقيه} بما تحمله معنا الكلمه

[@lilaaitmessaoud1822]

بارك الله فيك

[@kindakarem9837]

حبيبت قلبي انابتابعك من ما شفتك ربنا يحفظك،اختك من الجزاير

[@hbzain1]

جزاك الله خيرا

[@user-xj8kq8xq9m]

منشور مفيد، شكرا

[@azizaouaarab7529]

حلقة جميلة متلك مغربية مرت من هنا

[@user-so6vm3ic8n]

ماشفت اذكه من المصرين ولا احد اشطر منهم بتوصيل المعلومه شكد هالبنت مثقفه ياخي

[@emanaladwar1697]

ربنا يكرمك ويوفقك

[@reemasjewellery5142]

نتمنى اولاد الحلال يتبرعون بكتابة تلخيص الحلقه

[@hcvc3547]

دتروة تكلمي لما عن تركيز ونسيان❤

[@manalmadbouly4955]

أحسن حاجه فيكي إنك أمينه حتي لما بتعرضي مكملات بتعرفينا كذا جهة نشتري من اللي يعجبنا مش بتكون جهة واحده حكر برافو عليكي ربنا يوفقك ويبارك لكي فى حياتك وابنك اميييييييين يارب

[@rorororo7709]

لو سمحتي وين موجود صور المكملات واسماء الشركات

[@manalmadbouly4955]

@@rorororo7709 فى صندوق الوصف تحت الفيديو على طول

[@kaddourahm5084]

@@rorororo7709 ئ

[@user-db3ou6qr6h]

هي عندها إبن اسمه ايه اصل شكلها صغير

[@manalmadbouly4955]

@@user-db3ou6qr6h مش عارفه اسمه بس هي في فيديوهات قبل كده قالت قصتها مع مرض الرماتيود وقالت إن عندها ابن ربنا يباركلها فيه

[@extrahappylady8136]

شكرا جزيلا ❤

[@samirabakli6096]

ياريت تكملي في الحديث عن كيفية ادارة الضغط لطفا.

[@user-om8hs1iy6t]

القران والذكر وقيام الليل وسورة البقرة يوميا والصلاة في وقتها والخشوع والاذكار والحركة وعدم الفراغ والتلبينة النبوية والطب النبوي علاج للامراض النفسية كلامه كله عن المكملات الغذائية يعني لابد من تدخل خارجي ومنتوجات مصنعة وايضا ليست في متناول الجميع

[@gsmqods9685]

ولا قلتي شي مهم هذا مرض مثل أي مرض عضوي لازم الطبيب

[@sloom05550]

حياك الله أسلوب راقي وجميل ولكن ياليت توضحين الأطعمة والأكلات المناسبة لموضوعك .. المصطلحات ما نفهمها وبذلك ما نستفيد من المقطع

[@user-ti7sx7nm6l]

الله يرضى عليك

[@user-mk7lf4kr5v]

جزاكي الله خير

[@hamidmezouat]

هل يمكن تناول كل هذه المكملات مع بعض الأعشاب مباشرة مثل الناردين والأشواجنذا

[@user-fv9cw7lr9z]

انا بحبك كدا لله في الله وبحب اسمعلك

[@QuranCream2005]

رجاءً ادعولي بالشفاء العاجل ❤

[@yaqeentharwat3461]

شكراً جدااا❤❤

[@samelba7316]

من فضلك وتكلمى عن بلوغ البنات والدوره الشهريه ارجوكى يا دكتوره

[@salwamohamed2464]

شكرا يا دكتور

[@cherryseason8768]

دكتوره انا مذهوله من طريقه ذرحك للمواضيع بتمنى تاخدي افحار د. كريم وتعصيغيها عن طريق خبرتك والله دي بتدخل الدماغ بسرعه وبنستوعبها ❤❤

[@fr111ful]

الف الف شكر يا أروع دكتورة . طبعا لا وقت للحديث عن كل حالة على حدة .. وهذه مسئولية كل منا قبل تطبيق نصائحك الرائعة التى تفتح لنا أبواب الأمل فى علاج أفضل . ربنا يحفظك ويحفظ أحبائك . آآآآآآآآآآآآآآآآ مين 😀

[@user-kp6wp4qp4i]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا و حبيبنا وشفيعنا وتاج رؤسنا سيدنا محمد وعلى آله وأصحابه

[@sahargeorge3001]

هل الكولاجين ينفع لمريض تصلب الجلد شكرا

[@user-vw3sj1qf6k]

عاشت الايدي ❤

[@omaflow2449]

للهم انك عفو كريم تحب العفو فاعف عنا وعن جميع المسلمين

[@user-wy5se4vf6p]

السلام عليكم رجاءا طرق اخرى لزيادة حمض المعدة✋

[@muhanndab1162]

ما شاء الله كميه معلومات ممتازه من زمان ما شفت اشخاص متعلمين مثلك اسال الله العظيم ان ينفع بك البشريه تحياتي للمعلوميه انا اعاني من اكتئاب حاد واستخدم دواء السيالتين ولكن وصلت مرحله كرهت الحياه ما عاد عرفت وش الخطوه الي بعدها اتمنى اذا عندك معلومه تفيديني فيها

[@roqyachariyaparis7331]

أنصحك بالرقية الشرعية لعل يكون عندك حسد او عين

[@hagermohamed4206]

شنو رأيج بعلاج imipramine ؟اكدر استمر عليه مدى حياتي ؟

[@SakinFantom-vk6vs]

شكرا على مجهوداتك. ماهو مهم. ان اكتئاب عندو اسباب متعددة. معرفة سبب. اهم من علاج. لكي لا يضيع شخص وقته وصحتة و نقوده في علاجات لن ولم تفيده

[@mnaleldoaa8424]

نفع الله بك

[@user-zr4kn9ej3t]

لو سمحتي يادكتوره اعملي لنا فديوه عن ثنائي القطب

[@faezamalky4728]

دكتورة هل ممكن دا ينفع في حالات تنائي القطب

[@miassersalah4604]

اتفق في موضوع الصيام المتقطع بقيت اهدي كتير

[@BilalAli-qn7gh]

شكرا جزيلا

[@aymanpta1]

محتاجين من حضرتك تفعلي الكابتشن بالانجليزي… انا physical therapist in the United States ومعظم مرضاي من الامريكان محتاجين الكابتشن بالانجليزي لما بعمل recommendation to your videos they can’t understand the language without the caption

[@manarbahaa7950]

هو لازم يكون فى نقص فالهرمون ده علشان ناخد ال htp 5 ولا هو مكمل غذائى عادى

[@soukii6601]

Thank you so much

[@AdelIkhlef-zz4ni]

بارك الله فيك ماهو اتشي بافيف

[@Aya-wn2wp]

الاستشارات غاليه علي ناس كتير من اهل بلدك يا ريت تراعي ده. وشكرا

[@nadiaaqlan3048]

انتي مميزة استمري

[@kareemahmed7028]

شكرا لحضرتك..كيف الحصول على المكملات في العراق

[@hebaghanem2143]

لو سمحت ايه رايك في الصمغ العربي للتخسيس؟؟

[@user-vo1zf9jk2d]

الدنيا لس فيها خير ❤

[@ahmedmehanna8126]

شاطرة ... حبيتك