Надо ТЯНУТЬСЯ руками ВПЕРЕД к ПОВЕРХНОСТИ воды в КРОЛЕ? Или СРАЗУ ЗАГЛУБЛЯТЬ РУКИ при заходе в воду?

[@ТатьянаЗахарова-о3з]

Хорошо,что мои личные ощущения подтвердились словами профессионального тренера❤

[@galynalazechko8286]

Щиро дякуємо вам за ваші уроки.

[@useRed_Red]

Я впервые за 3 месяца занятий в бассейне наконец почувствовал воду и в кроле плыву 1-2. Тренер упорно говорит плыть 1-3 но это прямо очень тяжело, особенно когда плечи зажаты и ротация слабая. Я на ютьюбетолько у одного тренера видел, что нужно новичкам плыть 1-2. У него аудитория 3 тыс человек, а он реально даёт работающие советы для новичков особенно кому за 40 лет. Гибкость спины и голеностопа в плавании играет решаюшюю роль.

[@igelkvv8092]

Что такое 1-2?

[@asc1427]

Отлично, спасибо за совет и разборку. Вы проводите спортивные сборы в Аргентине?

[@stRockOfficial]

С одной стороны правильный совет... но смотря для кого, если для новичков, то плохо: часто, если сказать опускать руку чуть ниже, то у людей возникает проблема на вдохе... То есть если вдох не надо делать, то руку стОит опускать ниже, при вдохе лучше держать и тянутся у поверхности. Особенно если пропагандировать, как Вы, медленное и размеренное плаванье, с по-сути медленной ротацией корпуса, то возникает эта ситуация. Поэтому лучше, в начале, на это не акцентировать, а для тех, кто поопытней и будет держать руку повыше на вдохе, да, это прикольный прием, весь total immersion на этом построен...

[@triol777]

Да, при вдохе - передняя рука - у поверхности по любому! Спасибо!

[@Алла-у9р2д]

Благодарю❤😘 вас

[@sabakalaila]

Тянусь в перёд уставать кайф особенный кайф ускарятся через силу😊

[@triol777]

"Как увеличить дальность заплыва в 7 раз за 3 месяца" 4 Бесплатных урока по Кролю на Груди: swim4life.site/ Группа в Телеграме t.me/tarakanovcoach Вступайте! Все видео курсы здесь swim4life.ru/swimming-training-programs? Группа ВК vk.com/club73285368 Мой Инста - здесь instagram.com/denistarakanov.swim4life.ru Канал RuTube: rutube.ru/u/swim4life/ Дзен: dzen.ru/swim4life.ru Надо ли вам тянуться руками вперед?... Ответ Да! Нужно тянуться руками вперед к поверхности воды, если у вас сейчас идет речь о заплыве на скорость. Тогда каждый сантиметр воды важен, который вы захватите рукой впереди себя во время гребка! Но если вы не собираетесь соревноваться, а хотите плыть для удовольствия на каждой тренировке, то чтобы не уставать, тянуться вперед к поверхности воды не надо! Почему? Да потому что: Во-первых, вы будете вынуждены продавливать воду сверху вниз от этой самой поверхности при гребках! Вектор ваших усилий будет направлен сверху вниз, а рычаг - очень длинный. В этой фазе вы будете мало продвигать себя вперед, зато будете тратить очень много сил! Так могут делать профессиональные пловцы на соревнованиях, потому что им нужно плыть очень быстро, и у них есть огромный запас выносливости! Вы так не можете! Поэтому не повторяйте за ними такие гребки от поверхности, и не тянитесь вперед, если хотите плыть долго и не уставать при этом! Во-вторых, вам не стоит тянуть руки вперед, потому что вам будет неудобно разворачивать свой корпус! Ваша вторая рука при проносе над водой будет приземлять, а точнее сказать, приводнять вас на грудь, уменьшая фазу скольжения! А ведь именно длинные фазы скольжения позволят вам плыть, сохраняя силы и получая удовольствие! В сухом остатке, как же вам сейчас плыть? 1й вариант: Обязательно тянитесь руками вперед, к поверхности воды, если плывете на скорость, подобно тому, как плывет на этих кадрах чемпион мира по плаванию Скотт Таккер. 2й Вариант: тянитесь руками в глубину, под углом примерно 30-40 градусов, если хотите поймать длинные фазы скольжения, и плыть долго, кайфуя от этого, подобно тому, как плывет на этих кадрах Шинжи Такияши, сооснователь Школы плавания Тотал Иммершн! Угол заглубления зависит от ваших индивидуальных осообенностей, а также от скорости заплыва.

[@мишкатоптыжка-в1ж]

Обязательно хляну

[@_G_D_N_]

У Вас очень хорошие уроки, но зачем постоянно говорить - кроль на груди ? это и так понятно.

[@triol777]

Благодарю. Хороший вопрос) Но ведь есть еще кроль на спине.