내 몸 살리는 7대3의 법칙…기적의 채소·과일식｜조승우 한약사 / JTBC 상암동 클라스

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11 ай бұрын

■ 인용보도 시 프로그램명 'JTBC 상암동 클라스'를 밝혀주시기 바랍니다. 저작권은 JTBC에 있습니다.
■ 방송 : JTBC 상암동 클라스 / 진행 : 이가혁·백다혜
'상클 라이프' 시간입니다. 오늘(1일)은 여러분의 건강을 관리해 드립니다. 오늘의 주제 먼저 바로 만나보시죠! "내 몸 살리는 7 대 3의 법칙! 기적의 채소·과일식" 건강한 음식만큼 우리 몸을 이롭게 하는 건 없겠죠. 특히 채소와 과일이 풍부한 식단은 암, 심혈관질환 같은 무서운 병에 걸릴 위험을 낮추는 데 도움을 준다고 잘 알려져 있는데요. 오늘은 제대로 채소·과일식 하는 법, 조승우 한약사와 함께 알아보겠습니다.
· 채소·과일 주스 만들어 먹을 때 주의할 점?
· 꾸준히 채소·과일식으로 다이어트 하려면?
(* 자세한 내용은 영상을 통해 확인하실 수 있습니다.)
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#채소 #과일 #건강 #상암동클라스 #상클라이프 #이가혁앵커 #백다혜앵커 #조승우
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방송사 : JTBC (jtbc.co.kr)

Пікірлер: 225

@user-zl3wk7df5j 6 ай бұрын

양심적이시고, 진정한 건강을 전도하는 이 분은, 한약사의 사명감이 있어서 신뢰가 갑니다.😊 세상에 이런 분들이 계셔서 너무 감사해요.😊

@user-pv5id4oc6l 11 ай бұрын

약사님 진심으로 축하드리고 많은 사람들이 건강해졌으면 좋겠어요 조승우한약사 님 항상 응원 합니다

@user-tu5hw8pd6z 11 ай бұрын

😂😂😂😂와~~~~~! 원장님~~~~축하드립니다~~~😍😍😍 반갑습니다~~😄😄😄 더 멋지십니다~~~😍😍👍👍👍

@dhk6488 11 ай бұрын

채소과일식 전도사 조승우 원장님! 언제나 감사합니다! 채과식 파이팅!!

@dietgoodtip 11 ай бұрын

조승우 한약사님 Jtbc 진출 넘 반갑고 축하드려요 😊 7대 3의 법칙 진짜 👍 살아있는 음식 먹는 채소과일식 챙겨먹음 진짜 건강해져요❤

@user-iw9fp2pk3t 11 ай бұрын

오늘도 퇴근길에 양배추와 당근 사서 왔습니다. 과일은 그때그때 바꿔가며 먹습니다. 이제 제 주식은 양배추 당근 과일입니다. (제 직업은 영양사)

@user-eq6uo3ql6x 11 ай бұрын

조승우 원장님, jtbc 방송출연 축하합니다~🎉🎉🎉 세상에 이로운 채소과일식 실어나르는 넓은 채널 자주 만나게 되길 기원합니다 '최고의 치유는 예방입니다'~😊

@user-xb9vd8fm8h 11 ай бұрын

반가워요 아침저녁은 채소과일 위주로 실천하고 하고있어요 몸이 가벼워져서 건강해졌어요

@7moon7stone 11 ай бұрын

채과식 전파의 최전선에서 고군분투해오신 조승우원장님 늘 함께 하겠습니다 최고의 치료는 예방입니다~♡♡♡

@user-rz7ql7gl5o 11 ай бұрын

채과식 넘 좋아요 늘 실천하며 몸의 변화를 느낌니다

@user-eq2hq6hk6k 11 ай бұрын

감사합니다~~ 실천하겠습니다

@rosa-zf5hn 10 ай бұрын

감사합니다 실천 하도록하겠습니다

@user-bw2hq6te6v 11 ай бұрын

끝판왕 건강 전도사 이십니다 👍 ❤❤

@user-gd1jd6dh1i 11 ай бұрын

살아있는 음식으로 건강하게 잘삽시다욤~~^^♡ 채과식을 알려주셔서 감사합니다 ~^^

@user-yo9hh6my5u 11 ай бұрын

감사드립니다.

@sanghan3762 11 ай бұрын

감사합니다

@user-ct6yd5bj9x 11 ай бұрын

잘 시청했어요! 채과식 최고입니다.

@berritkang10047 11 ай бұрын

사람살리는 프로그램 🎉

@user-ti2cw8ry2e 11 ай бұрын

한약사님 반갑습니다. 채소 과일식을하면 몸이 가벼워지고 화장실도 잘가고 살이 많이 빠지는건 확실한것 같더라구요^^

@user-co1ev5mw5o 7 ай бұрын

좋은 말씀 감사합니다

@user-vq2gj5ol9m 11 ай бұрын

채소 과일식 십년정도 되었는대요 진짜 날아갈것 같아요 젊고 노동일하시는 분은 어떨지 모르겠지만 나는정말 좋아요

@chaeseon78 11 ай бұрын

7대3으로 하시나요?

@user-iw9fp2pk3t 11 ай бұрын

두 달전 우연히 유튜브에서 보고 책도 읽고 채소과일식 실천중! 그 어떤 다이어트보다 효과있고 건강해집니다. 강추!

@TV-ps7zj 11 ай бұрын

조승우 한의사님 영상만큼 후기 좋은 곳이 없네요!! 저도 몸이 가벼워지고 체중도 줄고 장도 좋아지고 있네요👍

@user-cu4gv1zy6o 10 ай бұрын

와우 방송출연까지 ~~조승우샘 홧팅~~~~

@user-go1qb5bn7t 11 ай бұрын

까쥬스~~최고~최고~에요!! 까쥬스 드셔서 그런지 원장님 화면빨도 짱 잘 받으시네요 ^^

@user-ly7yg6ms6n 11 ай бұрын

저는 몸무게는 아직 잘 안빠지는데 속은 너무너무 편해요 감사합니다❤

@user-qs6tp8np6u 11 ай бұрын

최고이십니다. 채과식 잘 실천해보아요♡

@user-dc2fj3vc2t 11 ай бұрын

아침마다 cac주스로 시작합니다 속도 편하고 몸도 가벼워 꾸준히 실천하려고 해요 감사합니다~

@starlike3898 10 ай бұрын

유튜브로 출퇴근 할때나 쉴때 보는 조승우원장님 . Jtbc에서도 뵈니 저의 지인을 뵙는 기분처럼 반갑네요. ❤🎉

@user-wx9dm1ib6n 11 ай бұрын

채과식 최고입니다 저는 효과를 보고 있어요 한약사님 홧팅입니다 ~❤

@user-zn2hj7gq6u 11 ай бұрын

조승우 한약사 님, 신선합니다 .

@user-qc9qh1zv5l 11 ай бұрын

박사님 반갑습니다^^

@Kim-xg9mi 10 ай бұрын

까쥬스~~ 실천중입니다^^ 살도 빠지고 가벼워 졌어요^^ 감사합니다 😊

@star2524 11 ай бұрын

지금 무화과 3개랑 견과류 먹으면서 시청중~~ 조승우 한의사님 감사합니다 ^^

@user-vi4fo1op2u 11 күн бұрын

JTBC까지 나오셔서 전도하심에 감사드립니다 채소과일식 ! 제가 비건했을때 만큼 너무 좋습니다 감사드립니다

@jjs894 11 ай бұрын

와우. 축하드립니다

@user-tf3xy5sy4h 11 ай бұрын

조승우쌤~ 반가워요

@user-oz3um3hx7d 11 ай бұрын

기적의 채과식은 하늘이 주는 자연의 선물❤ 선생님 채과식 전파 너무나 감사드립니다 ~방송 감동 그 자체입니다 채과식은 사랑입니다

@3purpleflowerify 9 ай бұрын

정말 감사합니다. Abc 주스 먹기 힘들어 포기했는데 자세한 설명 감사합니다. 먹고 파이팅 해볼께요. ❤❤❤

@user-pz5tm2em9x 11 ай бұрын

티비를 볼수없어서 재방기다렸어요

@user-ur7bz2fk1d 11 ай бұрын

한약사님 강의 듣고 까주스 두달째 실천중입니다. 4~5키로 빠졌고 고혈압 약 안먹어도 정상혈압 유지하고 있습니다. 채소,과일식을 알고 실천하기에 이제 다시 살 찔 걱정이 없어서 너무 좋습니다. 주위분들에게 채소,과일식 전도사가 되어 전파중에 있으며 한약사님께 감사하고 있습니다.

@user-kb6zu3fy3b 11 ай бұрын

ㅅ😮

@rosa-zf5hn 10 ай бұрын

부럽습니다

@user-mt5sz2ui1m 9 ай бұрын

착즙으로 드셨나요? 아님 믹서기 이용하셨나요?

@user-wq7ri6yh5t 8 ай бұрын

뭐뭐 갈아서 드셔요?

@user-cl7wd3wb5l 8 ай бұрын

다른 식단관리나 운동없이 까주스 잘 마신거만 감량하신거에요?

@user-ts5hg1yu7e 10 ай бұрын

요즘 너무 열심히 듣고 있어요ᆢ우리가 알고있는 사과는 갈변했을때 먹지마라 하는데ᆢ

@user-jv2qh9ev9o 10 ай бұрын

와~~축하합니다^^

@YJ-df6rt 11 ай бұрын

역시!!! 조승우 한약사님 책보고 따라했더니 살이 빠지고 요요가 없어요

@user-qe8dt9yc2j 11 ай бұрын

정말인가요? 다이어트 지금 어찌하시는지.구체적인 답변.부탁드려봅니다

@YJ-df6rt 11 ай бұрын

@@user-qe8dt9yc2j 밖이라 집에도착하고 간추려서 올릴께요

@YJ-df6rt 11 ай бұрын

간략하게 하려는데.. 5월 허리를 다쳐서 집에 누워지내며 조승우 약사님 채소과일 유튜브를 접함 1. 일단 CCA 를 믹서기에 갈아서 아침으로 먹고 12시 이전에 배고프면 또 남은 주스나 (가짜 배고픔이라고 내가 먹었다는 인식을 하면서.. 조승우 한약사님 유튜브 보면서 깨닫고 한가지씩 늘림) 단호박, 계란, 감자를 각각 번갈아 삶아 놓고 식사 시간 되기 전에 배고프면 주전버리처럼먹음 2. 점심은 효과를 극대화 하기 위해 삶은계란 2개와 삶은감자 먹기와 일반식 병행 3. 저녁은 섭식주기 시간이 8시 까지라서 여유가 있어서 일반식을 하던 8시가 좀 넘었다 싶으면 두부를 그냥 데쳐서 김치나 오이지와 그냥 먹었음(요리를 하면 시간이 걸려서) 이제는 착즙기 준비해서 간단하게 먹는데도 가짜배고픔은 이겨낼수 있음 호두 준비 못 할땐 땅콩이라도 먹음 변비로 요거트와 유산균 아마씨를 먹고있었고 지금은 모두와 이별. 신기하게도 변비는 사라짐요 5월 부터 지금까지 5키로는 확실히 빠졌는데 저녁에 외식을 해도 다음날 살짝올라가는데 오전에 채소과일을 먹으니 체중이 갑자기 오르거나 요요가 없네요 밀가루 엄청좋아했는데 완전끊었죠(가끔먹음) 늘보리와 잡곡먹는데 이제 현미로 시작해보려구요. ★ 생과일과 채소가 효소 라니.. ★ 림프관이 하수도관 이라니.. 저를 보더니 이젠 가족도 같이 먹기 시작했습니다. 건강식품 덜사고 채소과일에 투자합니다. - 루테인, 오메가3, 비타민C, 효소, 요거트, 아마씨. 등 과 이별함요

@user-fi8un4ie4b 11 ай бұрын

저도 4개월째 아침 채과일식 하고 있어요 살이 힘들지 않고 5kg 빠졌어요 건강도 지키고 한약사님 덕분에 건강한 식습관 지켜나가고 있습니다 감사합니디

@jjeong8383 9 ай бұрын

단기간은 좋죠. 장기간은 무리 갑니다. 아 그리고 당근이 비타민C 파괴해요. 까주스 먹어도 헛빵이라는 거예요. 당근 아스코르비나제는 비타민C를 파괴하거든요. 그리고 당근은 지용성 비타민인데 그냥 먹는다는 건 당근도 헛빵으로 먹는 거예요. 단기간은 살 빠지고 건강한 식습관인데, 계속 지속해보세요… 그게 얼마나 나쁜지 경험할 겁니다.

@user-rr9js9zk1u 9 ай бұрын

축하드립니다. *착즙기 or 믹서기* 고민중입니다. 어떻게 드셨는지 몹시 궁금합니다.

@jjeong8383 9 ай бұрын

@@user-rr9js9zk1u 착즙 믹서기 좀 먹지 마세요!! 당뇨길 입성하려고요?? 처음에는 좋지요. 장기간 먹으면 간 안 좋아져서 당뇨길 입성입니다. 뭐 굳이 당뇨 걸리겠다고 하면 드시는 거 추천해요…

@user-pr6sd1zy9h 11 ай бұрын

저도 돌아돌아 보조제및가공식품 다끊고 채과식으로 정착했어요 한달째인데 4키로 빠졌어요

@user-ei2fz3nl1s 11 ай бұрын

조승우 쌤! 감사 합니다❤ 채과식 하고 건강해졌습니다!🎉🎉 계속 해서 더 건강한 삶을 살겠습니다! 체중도 빠지고, 운동도 즐겁게 하고 있습니다! 조승우 쌤 파이팅 입니다😂🎉🎉🎉🎉🎉

@user-qo2ln1yv6f 11 ай бұрын

물한잔후 30분지나고 사과를 아침식사로 하고있슥니다 속도 안쓰리고 너무 좋네요

@user-vl5bf2ek3t 11 ай бұрын

채과식!건강을 위한 정답입니다.네달째 채과식으로 건강한 다이어트가 저절로 되고 있습니다. 모두 조승우 한약사님 덕분입니다. 이젠 아침엔 으례히 상큼한 과일을 찾게 됩니다.

@jmpark4588 11 ай бұрын

저도 아침에 꼭 사과 챙겨 먹어요.ㅎㅎ

@user-ox2ru1er4h 11 ай бұрын

까쥬스 좋아요~^^

@yulping 11 ай бұрын

정말 하나하나 다 새겨 듣게 되네요~ 조원장님의 채소과일식 책읽고 실천한지 한달만에 6키로 감량과 활력을 되찾았고 3달째 건강하게 살고있습니다. (고혈압약 끊음) 일단 2주부터 효과나니 무조건 해보는게 쵝오!!! 채과식 허기진다고들 하는데 통곡물인 견과류 고구마 감자 옥수수 단호박등 맘껏먹으면 허기질수가 없네요~

@young-jz9qo 11 ай бұрын

안녕하세요 과.채 를 모두갈아서 섬유질도 다 드시는건가요?저는 걸죽해서 잘 못먹겠더라구요

@Hepzibah.NO1 10 ай бұрын

@@young-jz9qo조승우 한약사님 영상보니 생으로 원물 그대로 먹기힘들면 갈아서 먹고 그것도 힘들면 착즙이라도 드시라고 하더라구요~ 단! 집에서 직접 착즙한주스.. 섬유질 어쩌구 해도 결국 가공된 식품보다 백번 낫다고 하시면서 그렇게 주스로라도 드시라고 하시네요~

@young-jz9qo 10 ай бұрын

감사합니다 답글 주셔서요 참고가 많이 되겠어요 선생님 말씀 대로 오전에 채소.과일 쥬스만 먹어야 살이 빠지는건가봐요(원물) 저는 자꾸 밥을 조금씩 먹게 되서 살이 안빠지나봐요?

@user-nz4mq8nx6n 9 ай бұрын

즙말고. 스무디처럼 드는데요

@user-xj4jd2lq4t 11 ай бұрын

항상 유투브채널로만 보다가 이렇게 jtbc 방송으로 뵈니 뿌듯하네요 ㅎㅎ 처음에 유투브에 배우 조승우 님을 검색하다가 우연히 ? 조승우 한약사님 영상을 접하게 되었습니다. 과채소의 중요성, 독소배출방법등.. 인간의 몸에 대한 인식을 완전히 바꾸는 중요한 계기가 된것 같아요. 특히 까주스를 습관화해서 먹고 있는데 몸도 너무 가볍고, 피부도 더 좋아지더라구요. 5-6알씩 먹던 영양제 끊으니 두통도 없어졌구요!

@anstjs1 11 ай бұрын

2식하고 저녁은 간헐식단식으로 한달만에 8키로 빠짐. 저녁단식이 최고! 속도 편안하고 10시면 무조건 잚.

@rorolatte 11 ай бұрын

오, 9월부터 주식을 무첨가 착즙으로 바꾸려 했는데 딱 추천해주시다니 반갑네요 ㅎㅎ

@user-rf4zw8dj3q 10 ай бұрын

착즙주스는 간에 부담 간다고 하던데 괜찮을까요? 저도 무첨가주스 먹을라고 착즙기 알아보는데 간에 부담간다는게 진짜인지 아닌지 궁금해서 댓글 달았습니다

@user-zc6we8em1q 11 ай бұрын

채과식 아침식사로 먹고난뒤 위장기능이 점점 좋아지고 있어요~ 세상이 달라졌어요~

@user-hw2pp9kn1i 11 ай бұрын

채과식으로~CCA쥬스로 건강하게 장수합시다 조승우한약박사님! ❤ 👍👍👍👍👍👍👍

@user-or4ho4sl4u 11 ай бұрын

작가님, 너무너무 대단하세요. 채소과일식이 진짜. 국민도서가 될 조짐이 보이네요. 작가님의 말씀처럼 7대3의 법칙을 꼭 따르겠습니다. 건강 잘 챙기시고 힘내세요. 참 감사감사합니다.

@Hepzibah.NO1 10 ай бұрын

학교급식에도 좀;; 지나친과당 좀 제한해주면 좋겠어요~ 오늘 초등생아이가 츄러스에 그것도 단데 초콜렛 까지 들어있어서 자기는 안받았다하더라구요ㅠㅠ 혹시.. 그래도 친구들 다 먹는데 먹고싶지 않았냐고 물어보니 자기가 봐도 그건 아니다 싶어 안먹고 싶었다네요ㅎㅎ 제가 한약사님 영상 계속 해서 틀어놓으니 은연중에 들은거 같아요ㅎㅎ 👍

@user-bj9nr9vv2i 8 ай бұрын

학교영양사가 애기들한테 단것을주나 무식허게

@park-qc3td 9 ай бұрын

채과식 3개월 차입니다. 속.두편하고 두통도없어 지고. 고지혈약두 끊었어요~ 매일 아침 채과식으로 꾸준히 하니. 몸두 가볍고 너무 좋아요~~🎉 건강 전도사 원장님 감사합니다 🎉❤

@user-vh3gq8dc3j 11 ай бұрын

까 주스 기억하겠습니다.~^^♡♡♡

@truelove3824 11 ай бұрын

조승우 한약사님 만나고 오전식사는 무조건 사과2개 양배추1/4통 당근1개(깨끗이 씻어서 그냥 씹어먹음) 이렇게 먹고있어요 실천 한달째인데 평소에 두통이 잦아서 진통제를 달고 살았는데 지금 진통제 끊은지 1주일 째입니다 큰맘먹고 다들 실천해보세요 분명 몸이 달라집니다~ 방송출연 영상보니 반갑습니다 😅😅😅

@ska0691 11 ай бұрын

아이고...건강하게 되셨다니 지나가는 한사람으로써 기쁘네요..항상 건강하세요~~^^

@truelove3824 11 ай бұрын

@@ska0691 감사합니다 모두가 건강해지시길 소망합니다

@user-qe8dt9yc2j 11 ай бұрын

혹시 평소에 채소과일을 안드셨든가요?~

@truelove3824 11 ай бұрын

@@user-qe8dt9yc2j육식은 어릴적부터 전혀안하고( 동물학대 트라우마) 주로 채식위주 식단으로 먹었는데 최근들어 양배추 사과 당근에 집중해서 먹었어요, 이전에도 과일 채소 생선은 즐겨먹었어요 단 육식은 ×

@user-fw1fo6gp8z 10 ай бұрын

만일 이렇게 까주스를 믹서에 갈아도 이 분량이 한끼분량인가요?

@user-rl4pr9lb6o 10 ай бұрын

반갑습니다

@pooh5936 11 ай бұрын

❤

@user-xd5tm9sy1e 11 ай бұрын

채과식덕분에 몸과 마음이 건강해졌어요..해봤어? 전 해봤어요 꼭 한번 해보세요~~

@user-kz5ld6ms2z 11 ай бұрын

JTBC😊

@ganada_curtain_blind 11 ай бұрын

살아있는 채소과일식으로 건강을 되찾았어요. 안해보셨으면 해보세요~~

@Nskilllove 11 ай бұрын

저는 채과고식 합니다. 비슷한 경험인데 먹는게 그나마 좋습니다ㅎㅎ

@user-qk4ru4xu6h 2 ай бұрын

깨어있는 지식인 조승우 한약사님 축하합니다🎉

@user-ud2ps8fb4j 11 ай бұрын

까주스 쵝오🍀 원장님 방송 넘 잘하셔요 혈색도 넘넘 좋으셔요 하루가 넘 즐거워요 까주스먹는 요즘이요🍀

@frisatsunday7066 11 ай бұрын

채소 과일 가격이 미쳐날뛰고 있습니다 ㅠㅠ

@heekim9914 9 ай бұрын

저는 오늘 아침 기본 cca에 바나나 추가하고 당근.양배추는 살짝데치고 데친물을 넣어서 갈았습니다.

@user-pv8zr5kw7p 6 ай бұрын

채과식 하고 변비가 없어졌고 쥐젖이 갑자기 생겨서 걱정 했는데 2주만에 사라졌습니다. 채과식 꾸준히 실천 하겠습니다. 감사합니다.~^^

@user-ed5zg2bh8q 11 ай бұрын

살아있는 음식을 먹으면 살고 죽은 음식을 먹으면 병든다. 채소과일에 풍부한 효소가 인체의 림프시스템을 원할하게 배출한다

@user-qe7hb3ps3p 11 ай бұрын

착즙기가 없어서 믹서기를 쓰는데 물을 안 넣으니 잘 안 갈아 지던데요~ 생수를 조금 넣으니 마시기도 좋고 잘 갈아지는데 어떤가요?

@user-fc1so1pc3b 10 ай бұрын

안넣는게 좋지만 기계마다 다르니 안되면 물첨가 하셔도 된다고 다른곳에서 설명하셨어요

@user-cu4gv1zy6o 10 ай бұрын

하도 가공을 많이 먹으니까 이렇게라도 하루에 한번이라도하면 좋지

@benkim2016 10 ай бұрын

떡상할 것 저는 이미 예상했는데 TV까지 ㅎㅎㅎ

@user-fj2mr3vv7w 8 ай бұрын

까주스 잘먹고잇습니다 속이넘편하고 조아요..

@user-jz9fo2uc2b 9 ай бұрын

소금 추가는 어떠나요

@kyung4918 10 ай бұрын

착즙하고난야채찌꺼기는 버리나요?

@user-jc8uj4ct1v 8 ай бұрын

👍👍👍👍👍

@user-ge5jn9yd3h Ай бұрын

저도 3개원 반동안 까쥬스.레몬물 먹고 10k 감량 했어요!! 조승우한약사님 짱짱~

@user-oh9yc8fk6h 8 ай бұрын

안녕하세요?요새 한약사님 영상 많이 보고 간헐적 단식하고 있어요. 시중에 나온 cca 주스나 abc주스도 체중감량과 고혈압에 😊도움되는지 궁금합니다.

@user-xx1eq6cc3g 10 ай бұрын

노년층도 괞찮은 아침 식단인가요??

@TV-yd8hq 11 ай бұрын

책은안읽었지만 영상만보고 15키로뺐다 가공한거 끊고 치킨은 한달 한두번정도 그리고 예전보다소식

@user-gm4fx1vz4r 9 ай бұрын

😊

@user-bj9nr9vv2i 8 ай бұрын

당뇨에도 갈어서 쥬스로 먹어도 괜찮으까요

@seouls7616 11 ай бұрын

볶은 커피에 발암물질인 아크릴아마이드 나온다~놀랍네요

@user-bc2bq5ic6b 8 ай бұрын

사과알러지있음 어떻하죠?

@yangskitchen1431 11 ай бұрын

추카드립니다 JTBC 출현하신것...

@user-ds9tv8xq1n 9 ай бұрын

항암환자도 먹어도 될까요?

@user-jm7js2pk3w 11 ай бұрын

선생님위대하신분...

@user-np3xb1bw2k 10 ай бұрын

정말 기적이더군요. 저는 선생님을 만나 인생이 바뀌었습니다. 별짓을 다해도 안빠지던 살이 과일채소식 하고 3주만에 7kg가 빠졌네요;;; 심지어 운동도 전혀 안했습니다. 140이던 혈압도 108이 되었어요. 정말 믿을수없어서 체중계와 혈압계를 눈씻고 두번세번 봤을 정도입니다. 2~3일에 한번 가던 화장실을 하루 두번 가는것도 믿을수없는 변화입니다. 아침은 사과1개와 생고구마1개, 점심은 양배추와 방울토마토, 콩물을 먹었고 저녁만 일반식 했어요. 과일채소값 비싸다고 하시는데 저 처럼 드시면 한달에 10만원정도로 해결됩니다. 족발 두번만 참으면 해결되는 금액인데 가격타령하시는 분들 안타까워요. 저희 언니도 제 효과 보더니 바로 과일채소식 시작했습니다. 가족들이 인정할정도로 저만큼 다이어트 효과 없는 사람이 또 있을까싶을만큼 별짓을 다해도 안빠지던 살이 3주만에 7kg 빠지는게 충격적일 정도네요 ㅎㅎ 선생님께 감사인사 드리려고 찾아왔습니다~ 이 댓글 읽으시는 분들도 과일채소식 하시고 새로운 인생 사시기 바랍니다 😊

@user-mg6qp7qt5e 8 ай бұрын

저도 내일부터 도전해보려구요

@user-np3xb1bw2k 8 ай бұрын

@@user-mg6qp7qt5e 화이팅

@user-kp2fv3oi6t 8 ай бұрын

당근은 안드셨나요? 시작하려는데 당근을 익혀먹어라 생으로 먹어라 너무 분분해서... 저녁을 몇시에 드셨나요?

@user-np3xb1bw2k 8 ай бұрын

@@user-kp2fv3oi6t 낮 12시쯤에 생고구마, 생당근, 사과, 양배추, 토마토, 제철과일 한가지, 이렇게 한끼 먹고 저녁은 일반식 했습니다. 제가 일이 늦게 끝나는 직업이라 평일은 어쩔수없이 저녁 식사시간이 밤9시 정도였어요. 근데 과채식은 평일주말할것없이 하루도 빠지지않고 매일 했습니다.

@BLVCK. 8 ай бұрын

기적같은 소리하고 자빠졌네 빼기전 몸무게가 몇이였는데요? 150KG 쯤 나가셨나요