과일 드실때 '당뇨' 걱정 많으시죠? 잘먹는 방법 알려드릴게요~ (조승우 한약사)

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Күн бұрын

Пікірлер: 505

@seyoungcho9415 8 ай бұрын

여러 건강 유툽 보고 취합하여 식단조절 해 본 결과, 몸무게 50미만 여성 기준 사과 1/3개,작은 바나나 1개,블루베리 10알 이내,기타 과일 작은 접시로 한 접시, 각종 채소류 중간 이상 크기 한 접시가 적절한 것 같아요. 사과는 아침 공복에 먹고, 점심은 요거트+견과류+바나나+블루베리,간식으로 각종 생채소 한 접시, 저녁에 쌈채소+육류, 익힌 채소 한 접시,통곡물밥,두부 많이 넣은 청국장 먹으니 뱃살도 들어가고 근력이 좀 생겼어요. 과일 좋다고 과일 너무 많이 먹는 것도 안 좋고,,골고루 먹는게 중요해요, 점식 먹고 식곤증 심한 분들은 요거트+견과류+과일, 생채소로 식단을 바꾸면 식곤증 싹 사라지고 또렷한 정신으로 일할 수 있어요.생채소로는 오이,당근,파프리카,무,고구마,방울토마토 먹고 익힌 채소는 마늘,양파,애호박,방울토마토 팬에 살짝 구워서 매일 먹어요,양배추는 백김치처럼 만들어 먹는게 소화기관 약한 사람에겐 좋아요.

@meelee2088 2 ай бұрын

참 이렇케 골고루 먹는걸보니 돈이 엄청들겠네요.ㅋㅋㅋ 적당히 알아서 먹는것과 운돌이 필수입니다.

@김임중-v3h Ай бұрын

늘 날마다잘듣고 실천하고있답니다.아침마다골고루야채를 먹으니 점심시간까지 든든해서 넘좋아요^^ 감사드려요 ~

@블루로즈-i6i 8 ай бұрын

당뇨예방을 한다고 말하는게 아니라~ 당뇨환자한테도 사과는 유익한 부분이 많으니~당때문에 두려워서 사과를 기피하지 말고, 사과만큼은 챙겨먹으란 얘기죠!하루 한개의 사과가 암을 예방한다고 하잖아요.선생님말씀 들으니~사과는 암뿐만 아니라~ 팔방미인인 과일인게죠.

@석순강-m4x 9 ай бұрын

여기는 경남 함양 인데요 사과농장을 짛고있는데 사과를 않먹었습니다 한 선생니의 영상을 보면서 부터는 매일 사과 당근양배추를 아침에 한잔씩 갈아먹고 있습니다 눈이 맑아지는것 같아요 정말 감사함니다 ㆍ매일 선생님영상을 보고 있습니다~~♡♡♡

@미소맘-z8k 11 ай бұрын

늘 감사드려요 저는 아침마다 부사 사과 한개씩 꼭 먹습니다 올 한해도 좋은영상 기대합니다 건강하세요~♡

@뚜벅이-t6g 9 ай бұрын

귀한정보 새겨서 실천하겠습니다❤

@이정연-v7j 10 ай бұрын

조승우박사님 넘 감사드려요.*

@meelee2088 2 ай бұрын

하기야 이분은 몸이 많이 붓고 아팠다가 자연식 생거만 드셔서 효과도 보고 한의학 공부도 하셨으니 여러분께. 소개를 시켜야하곘지만 사람에 따라 다르고 노인한테는 적응이 안됩니다.

@김신혜-o7x 11 ай бұрын

선생님말씀 열심히 6개월 과채실천에 좋은결과 얻어졌읍니다 보는사람마다 얼굴에 광이난다 절어졌어 피부과 다녀 온갖긍정에 말들으니 하루가 행복합니다 주위사람에게 선생님말씀많이 합니다 행복을주신 선생님 존경합니다 감사드려요😅

@옥자우-l5i 11 ай бұрын

조승우원장님감사합니다 저는78세인데요 넘넘좋아합니다 믿을수있는분입니다

@강푸른-v5t 11 ай бұрын

건강정보 넘~넘 좋아요. 잘 실천해서 남편당뇨 저는 혈압에 큰 도움 되겠어요~❤❤

@soobokjung9271 11 ай бұрын

감사드립니다 최고입니다 ❤ 사과를 제일 좋아해요

@Y1212-g8j 10 ай бұрын

과채주스로 하루하루가 즐겁고 행복합니다.몸이 가볍고 활기가 넘칩니다.주위분들에게 전파하고 있습니다.감사합니다❤😊

@혀니-n6z 11 ай бұрын

올 한해 원장님 덕분에 행복했습니다 늘 건강하시고 좋은 정보 많이많이 부탁합니다. 감사감사합니다~~

@효순김-i9n 2 ай бұрын

원장님 강의가다맞는말씀인거같아요 너무고맙고. 감사하네요

@여성김지현-o3n 10 ай бұрын

조승우한약사님 감사합니다 까주승ㅕㄹ심히 챙겨먹고있어요 감사합니다 ❤❤

@문수현-v9g Ай бұрын

조승우한약사님 좋은정보자주보고듣고 있습니다 감사합니다 고맙습니다 항상건강하세요 아멘아멘아멘 할렐루야 축복합니다 👍 💖 😍 💕 😄 🙏🏿

@hanmaeumhappinessscandle 3 ай бұрын

선생님 강의 덕분에 8키로 감량하고 건강도 되찾았습니다 감사합니다

@김청진-w8e 10 ай бұрын

오늘 채소 과일식 책 주문했답니다 완전배출도 주문해야겠어요 요즈음 약사님 유튜브 많이 보고 있습니다

@운옥조-x8v 10 ай бұрын

조승우한약사 강의는 들을수록 건강에 엄청 도움이되고 당뇨환자로써 채소과일식은 당화색소를 낮추게 합니다

@이응지-f6x 2 ай бұрын

좋은 정보 감사합니다. 당뇨는 약이 없고 오직 식이요법과 운동밖에 없다고 하네요.

@정용채-w9t 11 ай бұрын

선생님 사과공부 너무 좋아요 그런데 사과는 약을 안치면 안된다고합니다 정말 감홍 맛이 일품입니다 훌륭한 강의 너무 감사하고 고맙습니다

@Chance-iu8gn 10 ай бұрын

키위먹으면 목이 따가워서 못먹었거든요. 다시 시도해봐야겠네요.

@혜영배-e5v 7 ай бұрын

옛썰 감사합니다 고맙습니다 사랑합니다 💜 박사님 덕분에 몸과 마음당료가 많이 좋아졌어요 고맙습니다 행복합니다 ❤

@꽃이야기 10 ай бұрын

자연이 주는 건강정보 감사합니다,

@희정송-j9l 11 ай бұрын

감사합니다 ~^^ 복많이 지으셨으니 새해 복 듬뿍 받으세요~~~^^

@꿀리지마 11 ай бұрын

까주스 재료를 갈아서 스무디로 떠서먹고, 과일은 식전에 수시로 먹고있는데 비염이 없어지는듯해요 환절기가 되면 늘 코가 맵고 재체기기나서 힘들었는데 요즘은 그런 증상들이 없어요 조승우한약사님 유투브 만나서 주변 친구 가족들에게 전파하고 있습니다 모두 새해 복 많이 받으세요

@이경자-e2h5i 10 ай бұрын

선생님께 항상 감사드려요 좋은 말씀 주셔서

@이경자-e2h5i 10 ай бұрын

매일시간 날 때마다 듣고 있습니다 제가 발바닥이 항상 찌릿찌릿 했는데 채소 과일을 먹고 나서 괜찮아졌습니다

@연희김-q5b 8 ай бұрын

네.많은도움받고있씀니다 고맙씁니다

@원귀김 11 ай бұрын

선생님복숭아는과일은어디좋운지저는 여름대면 매일 복숭아 3개식먹고밥은적개먹고활동잘한니혈새조고맛도좋고저당근4십년전죻울걸알고먹습니다 74살아줌머니로 살아요 조승우선생님좋말씀감사함니다

@gbe1625 10 ай бұрын

74세 아주머니라는 표현이 아주 좋아요. 100세 시대라고 떠들어 대면서 나이 호칭 기준은 옛과 같지않아요? ?지금은 70대가 50대로 보이는 사람도 많지요. New 70대 아주머니, 화이팅입니다요 :~♡~

@이름-w6v3i 10 ай бұрын

과일이 너무 비싸서 슬퍼요 ㅠㅠ

@IrisKim-c8g 10 ай бұрын

정말 야채 과일식에 진심인 선생님 존경합니다 2:57

@채찬양-g1j 10 ай бұрын

귀한정보 감사합니다! 늘 건강하시고 행복하세요!

@TV_Channel_Singer_Lee-Soyoung 9 ай бұрын

감사합니다 건강하세요 ❤

@kyung4918 11 ай бұрын

나만좋은 cca쥬스를 혼자먹고있어요 식구들은 안먹는다니까요 입에 퍼넣을수도 없는거니까요

@이경옥-e1g 3 ай бұрын

쌤 말씀이 가끔씩 듣고 싶습니다.

@최정호-l8s 11 ай бұрын

진짜10일째 갈아 마셨는데 뻑뻑하던 눈이 좋아진 느낌 입니다.계속 먹을 생각입니다.감사합니다.

@장범수-s9m 11 ай бұрын

고맙습니다

@문재래-i4n 11 ай бұрын

조 한의사님 방송 잘봤습니다 설명을 워낙 명쾌하니 하시니 모든걸 그대로 실천 하고 싶습니다

@jaesikkim2090 9 ай бұрын

맞아요^^

@일심불생만법무구 2 ай бұрын

아고 진실된 부처님 같으신분이시네유^^

@kyongcha6416 8 ай бұрын

약사님 최고😊 카리스마가있으세요. 감사합니다 👍💯

@김남순-s9i 10 ай бұрын

조승우한원사님 2024년도유트브에서 매일봐요 한의원사님항상 감사합니다❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@노희복-o7n 11 ай бұрын

조승우 원장님 만나서 너~무 좋아요 말씀대로 저는아침을 꼭 채소과일 먼저먹고 이습니다 그런데 배속도 편한하고 당도내려갔어요.정말 말씀에 공감합니다 좋은말슴 늘 감사드림니다~❤

@노희복-o7n 11 ай бұрын

저는 12월 8일 부터먹고있어 몸도 가볍고 아~주좋습니다 꾸준이해보세요

@inja-tv-ce4ck 10 ай бұрын

어릴때부터똥배가 나왔던 저인데 요즘 똥배가 안보입니다 양배추 사과만 갈아서 먹어도 화장실 문제 없네요..유지하도록 노력중입니다😊

@김현숙-c8v 11 ай бұрын

선생님 좋은 말씀 감사합니다 당근 사과 양배추즙을 일주일 5번 먹고있습니다😂

@은영장-r9w 11 ай бұрын

조승우 한약사님 정말 최고입니다 화이팅. 저를 건강하게 다시 만들어주신 고마운분입니다. ❤❤❤❤❤❤

@齋藤みな-y9h 8 ай бұрын

@최남규-d8b 11 ай бұрын

조승우 원장님 감사합니다

@이영순-x6j 11 ай бұрын

조승우. 박사님 감사합니다

@TV-yd8hq 11 ай бұрын

감사합니다

@율마-f9i 11 ай бұрын

두달 가까이 까쥬스를 매일 먹었더니 침침했던 눈이 너무 맑아젔어요~ 덕분에 요즘 행복하답니다.

@김정화-s4h2d 11 ай бұрын

네 저도 늘 당뇨로 눈이 침침했는데 루테인 안먹고도 좋아 졌습니다 🙏

@정옥신-o2c 9 ай бұрын

제가요즘자다가 목이타요!당뇨초기 증상이 있어요~사과 당근 앙배추매일 먹을깨오ㅡ^^

@문희박-o6e 11 ай бұрын

요즘 당근 양배추 가격이 엄청납니다 많은영상으로 영향을 받은것 같아요 특히 요즘 더 심하네요

@김정기-i3q 11 ай бұрын

조승우님~ 새해 복 많이 받으세요. 지난한해 조승우님 덕분에 몸이 건강해짐 감사드립니다. 새해도 좋은정보 많이 알려주세요.^^

@인자한-p7i 11 ай бұрын

고맙습니다ᆢ사과에대해ᆢ자세히 설명해주셔서ᆢ

@최유순-e6f 9 ай бұрын

조승우 박사님의 방송을 보고 당근과 사과을 매일아침 갈아서 먹고 잊는데 눈은뻑뻑한것은 덜한데 속이조금쓰리드라고요 외그런지요 박사님의 견해을,듣고싶읍니다

@이명미-v4s 8 ай бұрын

열체질 토양체질인데 사과 귤이 해로운 음식이라는데요?

@현종심 11 ай бұрын

심현종: 김포에 살고있으며 80살 입니다. 의원급 개인병원에서 당뇨 치료를 받아 오던 중 공복 혈당 160정도, 혈색소 7.2정도 였는데 23년 11월 하순 중국 여행에서 젊은이행들과 독한술(50도 정도)로 회식을 한 날로부터 몸이 좋지 않아 병을 앓고 나서 이기회에 완전 회복을 위해 당뇨약을 모두 끊고 아침에는 cca쥬스를 먹고 그외에는 현미밥을 먹어 오던 중 병원에 입원 검사를 하니 공복혈당 340, 당화 혈색소 14가 나왔다고 하며 당장 조치를 하지 않으면 큰일이 날것 처럼 하여 애들과 아내가 난리를 피웁니, 까쥬스와 원장님의 지론에 따라야 하는 지? 병원 치료를 받으면서 생활해야 할지?의 방향을 빠른시일내에 잡아 주시길 간절히 부탁드립니다. ㅡ감사합니다 ㅡㅡㅕ

@good-qt9xc 11 ай бұрын

당뇨환자들은 님이 보낸 내용에 관심을 가질것입니다 조승우약사님께서는 바쁘시더라도 답변을 주세요

@Linda-c3n 11 ай бұрын

모든 걸 자세히 명쾌히 말씀 해 주시는 원장님이 까쥬스 복용시 당뇨인 혈당은 대충 넘어가시는 게 참 이상합니다

@아롱다롱-v8h 10 ай бұрын

진짜 답답한 심정이라 댓글 답니다 과일은 단맛이 있으니 혈당 오를까봐 무서워서 전혀 먹으려 들지 않는데 약사님이 말씀하신 과일은 과일 중에서도 혈당지수가 낮은 편에 속하니까 조금은 먹어도 된다는 거지' 과일이 당뇨병 치료제도 아닌데' 왜 약을 끊습니까? 약 드세요 그리고 과일 드시고 싶을때는 식후 3시간후나 식전1시간 전에 소량 드시면 포만감이 있으니 밥양도 줄여질 테니까요

@이리아-s6b 10 ай бұрын

유투브 아무도 책임 안져요 본인이 판단하고 본인이 선택해서 조심스럽게 해봐야해요 개인차도 커서 나는 어떨지 스스로 임상시험해가며 찾아야해요 믿을건 나밖에 없어요 자본주의 상업주의 시대에 돈에 좌지우지되는 사람들 어케 믿어요 유투브도 본인에게 도움 이익없으면 안해요

@정옥신-o2c 9 ай бұрын

너무 감사해요..당뇨때문에 요즘 걱정이었는데요~당근 유기농제품사서 하루에 1개라도 먹을깨요^^당근이 이렇게 좋다니^^감사합니다.흙당근 너무좋아요..실천!실천!실천하겠습니다

@양평콩사랑-b9y 11 ай бұрын

올한해 애써주심에 감사드리고~~내년에도 함께해요~~그냥 채과식!!!

@윤성금-t2f 10 ай бұрын

과일 당임다

@양평콩사랑-b9y 10 ай бұрын

@@윤성금-t2f 같은당이아니죠~~끕이달라요~~

@영자신-m7x 2 ай бұрын

교수님감사합니다❤좋은예기많이들려주세요😂❤ㅠㅠ❤❤

@최현자-j4v 7 ай бұрын

채소과일. 참좋은정보주시니 감사합니다. 사과 당근. 양배추 아침대용으로. 먹으므로. 일 년동안. 항암 주사를맞았는데도 자리에눕지않고 잘지냈습니다 정말감사합니다

@이정임-d9k 11 ай бұрын

조승우박사님너무감사합니다❤

@장송희-v2q 11 ай бұрын

자세히 😅아려주셔서감사합니다

@simple.life.better 9 ай бұрын

당근, 사과, 귤, 배, 키위 감사합니다❤

@주주주-j2z 10 ай бұрын

감사합니다 🎉존경합니다 🎉

@김선화-r2y6e 10 ай бұрын

좋은 정보 감사합니다

@김춘식-n9l 11 ай бұрын

저도 처음아침에 먹을때는 배아프고설사했는데 지금은 괜찬아요

@김정화-s4h2d 6 ай бұрын

덕분에 감사합니다

@정경숙-s8e Ай бұрын

박사님 좋은 정보 감사합니다. 식단에 매일 제철과일 올리면서도 식구들에게 당 섭취를 올리는가 싶어 걱정했습니다. 조금은 맘 놓고 계속 올려야겠어요. 그리고 내일부터 가족들에게 아침에 당근주스 1잔씩 챙겨야 겠어요. 감사합니다.

@Keg-z3z 10 ай бұрын

목포에서 서울까지 오셔서 하신다고요저도매일보고있어요

@TV_Channel_Singer_Lee-Soyoung 9 ай бұрын

아니 저는 가깝죠

@최선경-s9g 9 ай бұрын

야채 과일식 실천하고 있습니다 감사합니다!!

@장영례-u5l 5 ай бұрын

체질에따라 사과는먹으면 안된다고 해서요 토양체질은 먹으면 안된다고해요 8체질 토니아 네이비들어가면나와요

@shinkikwon3011 11 ай бұрын

당근. 사과 비트를 갈아서. 아침마다. 먹어요

@로즈-y5y 11 ай бұрын

오래전부터 과일 채소먹고 있는대 진짜진짜 너무 좋아요 여러분들도 꾸준히 먹어보면 아실거에요^^ 조승우님 감사합니다

@이성렬-s9n 11 ай бұрын

상세한 과일에대한 설명 참으로 유이합니다 감사합니다

@이성렬-s9n 11 ай бұрын

유익

@류정숙-e7j 11 ай бұрын

조승우님 좋은소식 감사합니다 저는 아침경 점심을 밥은 안먹고 삶은 달걀1개 사과 중간것1개 당근 반개 방울토마토 10개 치즈하나 산양유 단백질 그리고 견과류 조금 이렇게 먹고있는데 건강이 많이 좋아졌습니다 커피 라면 빵 음료수도 모두 끊었습니다 3~4키로 빠지면서 53키로 계속 유지하고 있습니다 속도 편안하고 너무 좋습니다 오후에 간식으로 고구마나 감자 귤같은 제때나오는 과일 챙겨 먹은지가 6개월이 지났는데 몸이 너무 가볍고 좋습니다

@신쿵-t9i 10 ай бұрын

쌤덕분에 과채소에 관심갖게 됬어요 혹시 야채세척법이나 초음파세척기 필요한지 필요하다면 선택시 주의사항등 알고싶네요 이런방송 꼭 부탁드립니다

@여성김소형 10 ай бұрын

요즘 야채 과일값이 장난 아니게 넘 올라서 겁나요. 매일매일 망설이다가 그래도 사과나 키위 딸기 정도만 한번씩 ᆢ

@이정애-f7s3h 13 күн бұрын

감사합니다 ~~

@옥선송-y8b 11 ай бұрын

조승우 한의사님 팍트 감사 합니다 👍👏

@Papago-u9c 3 ай бұрын

감사히 잘들었습니다 체질에 맞지 않는단이유로 과일 수박 배. 만고있었는데 오늘부터 당장 갖가지과일 사러갑니다. 원장님 진심으로 감사합니다 😅

@최애자-j9b 11 ай бұрын

선생님 말씀을 듯고 2주째하고 있어요 저는 당요 혈압 고지혈 다잏어서 시작했어요 부지런히 하고 있습니다 참좋아요 어렵지도안아요 참좋아요

@달빛소녀-c8w 11 ай бұрын

배는 깨끗이 씻어 껍질채 저며서 먹어요 올한해 수고 많으셨어요 내년에도 유익한정보 잘부탁 드립니다. 새해 복많이 받으시고 건행 하시길 기원드립니다❤👌👍

@b.s484 11 ай бұрын

감사합니다.. 존경합니다

@사랑님-t9z 8 ай бұрын

당뇨에 좋은 야체와 과일을 챙겨서 먹고있습니다 좋은결과있으면 감사하겠습니다 감사합니다

@진달래-h3f 11 ай бұрын

약사님! 과일 종류에 대한 자세한 정보, 감사 합니다.

@산소-w4q 11 ай бұрын

2023. 11월부터 시작한 채과식ᆢ 2024년도 쭉~~실천해서 건강해지렵니다~~~^^감사합니다 ^^

@강금순-t6v 7 ай бұрын

선생님 좋은 강의감사합니다 늘건강하고. 행복하세요 오늘강의최고입니다 건행하세요

@단아-n4x 7 ай бұрын

정말 확실히 알았어요 한약사님 유튜브를 계속 뒤져 보다보니 첨에 질문했던것이 무지였음을... 잘 해먹고있습니다 운동도 열심 나름하구오ㅡ 지금도 운동하며 듣습니다 마음이 편해요 여러 유튜브보다 훨씬 더.. 감사합니다~~~~❤

@정연우-w3z 7 ай бұрын

진실된강의 감사합니다

@jbdc16d1f8 Ай бұрын

감홍사과 진짜 맛있더만요 달고 적당히 시고 아삭아삭한게 정말 맛있는데 가격이 너무 비싸다는게 흠

@이종희루시아 11 ай бұрын

감사합니다 본래과일은 우리몸에 유익한걸잘알고는 있지만 옛날과일은 말씀대로 당뇨에도 좋았지요 그러나 지금은 인위적인 과일의당도를 높이기위해 뿌리에 당도높이는약을주어서 입맛을돋구게한다는데 이렇게당도높은 과일을 먹어도되는지궁금합니다 저도 당뇨전단계라 걱정됩니다

@의연하게-q3y 9 ай бұрын

이런게 문제예요ㅜㅜ 입이 아리도록 달구요 심지어 어떤 당근도 그랬어요

@solomoon2430 9 ай бұрын

제철.유기농을 드시면 될듯 합니다.

@이이야-i9d 9 ай бұрын

당근도 배로 올랏어요ㅡ 케일 부로콜리 치커리 상추 오이 ㅡ가지 수박 참외 토마토 고추 종류 ㅡ 꽈리고추 ㅡ버섯 앙송이 다 우리 몸에 좋아요 ㅡ 굼사과를 부추키네

@박지수-g8m 6 ай бұрын

당뇨로 삼십년가까이 되었는데 살이 자꾸찌고 배출도 안되고 어텋게 해야되나 고민이 많던중 우연히 조원장님 강의를 듣게되어 열심히 시청하고 과일과 채소로 바꾸어 먹기시작했어요 오늘 5일차인데 밥을 안먹고 아침은 사과로 낯에는 당근과 바나나또 토마토로 먹고있는데 진즉에 바나나 3개정도 배출해서 놀랐습니다 꾸준히해서 당뇨약도 끝었으면 좋겠습니다