내 승모근 왜이럼?
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Күн бұрын#운동 #어깨운동 #승모근 #다이어트
@박진오-d1j 4 ай бұрын
승모근이 발달되어 있으면 여러 가지 이점이 있습니다: 1. **자세 개선**: 승모근은 목과 어깨의 위치를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 강한 승모근은 어깨를 올바르게 위치시켜 자세를 개선하고, 거북목이나 어깨 결림을 예방할 수 있습니다. 2. **어깨 안정성 증가**: 승모근은 어깨 관절을 지지하고 안정화하는 데 중요한 근육입니다. 발달된 승모근은 어깨가 다양한 방향으로 움직일 때 안정성을 제공하여 부상을 예방할 수 있습니다. 3. **운동 능력 향상**: 승모근은 등, 어깨 및 목 부위의 여러 운동에 관여합니다. 특히 웨이트 트레이닝, 수영, 레슬링 등 상체를 많이 사용하는 운동에서 강한 승모근은 더 나은 퍼포먼스를 발휘할 수 있게 해줍니다. 4. **목과 상체 통증 감소**: 일상생활에서 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용 등으로 인해 목과 어깨에 무리가 가는 경우가 많습니다. 승모근이 강하면 이러한 통증을 예방하거나 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 5. **체형 개선**: 발달된 승모근은 상체가 더욱 균형 잡히고 강력해 보이도록 해줍니다. 이는 전반적인 체형을 더 탄탄하게 보이게 하고, 특히 남성의 경우 더 넓고 힘 있는 어깨 라인을 만들어 줍니다. 6. **스트레스 감소**: 승모근이 약하거나 긴장 상태가 되면 근육이 뭉치고 긴장할 수 있습니다. 하지만 이 근육을 강화하고 발달시키면 근육이 긴장 상태에 잘 견디고, 스트레스를 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 이점들은 승모근을 강화하기 위한 운동을 할 때 기대할 수 있는 긍정적인 결과들입니다. 그러나 승모근 발달 운동 시 올바른 자세와 방법을 사용하는 것이 중요합니다.
@w.innerrrr 4 ай бұрын
@@박진오-d1j 와우...고맙읍니다 지선생님...!🤓
@ymj2934 Ай бұрын
아따 어깨 타고났네ㅋㅋ 이제 운동만 ㅈㄴ 조지시면 되겠네요. 승모가 개쩌는건 가슴, 어깨 운동할때 어깨 개입이 커서 그런것 같아요
@w.innerrrr Ай бұрын
@@ymj2934 칭찬 감사합니다ㅎㅎ 평소 자세가 긴장되서 만들어진 거 같기도 하더라구요ㅠ
@김지원-n9x 4 ай бұрын
어떡해 ㅜㅜ 우는거보고정주행햇는데 같은학교 같은동네같애요 미친내적친밀감 ㅜ.ㅜ
@w.innerrrr 4 ай бұрын
@@김지원-n9x 헿ㅎ 감사합니다!!☺️
@Legacyyy2025 3 ай бұрын
이 영상을 미래의 사춘기가 된 중학생 아들이 봤을때 어떤 느낌일지 소감 한 말씀 해주세요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@w.innerrrr 3 ай бұрын
@@Legacyyy2025 ’너 아빠 전성기때다‘ 라고 할 거 같읍니다
@Sugar__Code__ 4 ай бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 유쾌 오늘따라 알통몬같으시네요
@w.innerrrr 4 ай бұрын
@@Sugar__Code__ 성장호르몬 덜 맞은 알통몬..이죠..?🥲 꼬마돌 하겠읍니다.
@조빵매 4 ай бұрын
3:03 가슴 꼼지락 개커여웤ㅋㅋㅋㅋ❤
@w.innerrrr 4 ай бұрын
없는 살림에 열심히 팅궈봤읍니다..
@야굴 3 ай бұрын
승모 펼치니까 ㅈㄴ 쎼보이는 거 ㅇㅈ ;;;;;; 범접하기 힘듦
@w.innerrrr 3 ай бұрын
@@야굴 왜 하늘은 광배를 안 주고 승모를 줬을까요 허헣
@showeroom6469 3 ай бұрын
가짜광기 vs 진짜광기 보는거같아욬ㅋ
@w.innerrrr 3 ай бұрын
@@showeroom6469 제가 어느쪽이죠??🤓 ㅎㅎ감사합니다!
@showeroom6469 3 ай бұрын
@@w.innerrrr 당연히 후자 ㅋㅋ
@정-k7u 3 ай бұрын
팬티만 입고 자주 찍어주세요 아주좋음..
@w.innerrrr 3 ай бұрын
@@정-k7u 앜ㅋㅋㅋㅋㅌㅋ감사합니당ㅎㅎㅎ🤓
@푸샴-y6h 4 ай бұрын
오늘은 살색이 좀 많네용 ㅎㅎ 빨간속옷 잘어울리는 ^^
@w.innerrrr 4 ай бұрын
핳 어쩌다 보니...ㅎ 감사합니다!☺
@온뭉 4 ай бұрын
승모근이 제일 지리는듯 ㄷㄷ
@w.innerrrr 4 ай бұрын
@@온뭉 ㄱ..감사합니다..!🥲
@사리-x2d 4 ай бұрын
오? 유후님과 합방하면 재밌겠다
@사리-x2d 4 ай бұрын
아 근데 제가 승모근 엄청 약할 때 어깨가 굉장히 자주 결리고 뻐근했는데 승모근 엄청나시면 목 주위 안 아프지 않...을까요?
@w.innerrrr 4 ай бұрын
@@사리-x2d 앗 저는 예전에 부상이 좀 있어서 목도 많이 뻐근하더라구요.. 관계는 잘 모르겠어요ㅋㅋㅋㅋㅠ🥲
@mama-h1g7i 4 ай бұрын
진짜 ㅈㄴ웃었다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ제발 유튜브 계솓해주세요
@w.innerrrr 4 ай бұрын
@@mama-h1g7i 앞으로 50년간 계속 할 예정입니다 후후..
@a_young 4 ай бұрын
인스타가 아이디가 어떻게 돼요?
@반반-b8s 3 ай бұрын
승지니................................!
@seojin91 4 ай бұрын
승모근 미치긴 했네요 ㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋ
@w.innerrrr 4 ай бұрын
@@seojin91 살려주십시오..
@user-k_030sj 4 ай бұрын
백허그 당하고 싶당,,,😝🤍🩶
@w.innerrrr 4 ай бұрын
갈비뼈 괜찮으시겠어요??😗
@user-k_030sj 4 ай бұрын
@@w.innerrrr 네엥 ㅠ 뽀뽀도 갈겨주세용🤭
@최승준-t7t 4 ай бұрын
와 이영상 곧 뜬다 ㅋㅋㅋㅋ
@w.innerrrr 4 ай бұрын
@@최승준-t7t 헿 감사합니다앙🤓
@Apocalory 4 ай бұрын
내가 뭘본거지?? 꿈인가?
@w.innerrrr 4 ай бұрын
@@Apocalory 안녕히 주무셨나요?? 껄껄
@whgdmstor 4 ай бұрын
유ㅏ진짜 뭐지
@w.innerrrr 4 ай бұрын
@@whgdmstor 왘 10번째 거인 등극🤓
@whgdmstor 4 ай бұрын
승모거인 ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ
@user-af6sr5qt7r 4 ай бұрын
몸이 기묘기괴하네ㅋㅋㅋㅋ
@w.innerrrr 4 ай бұрын
@@user-af6sr5qt7r 힝..
@서핑하는강아지 4 ай бұрын
ㅁㅊ 포토샵인줄 지리노
@w.innerrrr 4 ай бұрын
@@서핑하는강아지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅋㅋㅋㅋ감사합니당
@크동-x5j 4 ай бұрын
종잇장잔근육같아요
@w.innerrrr 4 ай бұрын
@@크동-x5j 열심히 운동하겠읍니다.
@김딜리-k2y 4 ай бұрын
ㅁㅊㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@시간이란추억 4 ай бұрын
몸이 신기할정도로 민자시네.. ' '
@w.innerrrr 4 ай бұрын
@@시간이란추억 세상에 어찌 몸 좋은사람만 있겠습니까 저 같은 사람도 있어야죵ㅎㅎ☺️