NAGER SANS RESPIRER - Les bénéfices de l'apnée en crawl

[@apprentissagenatation]

Alors vous avez déjà fait ce genre de séries ? 🏊‍♂ 🏊‍♂ 🎥 Club en ligne - 10 étapes pour nager parfaitement le crawl : urlz.fr/hhkJ

[@sylvier158]

Moi nn😊

[@helenemathillon8167]

Je me suis déjà amusé à nager sans respirer maintenant grâce à tes conseils je sais quels bénéfices en tirer. Merci à toi pour tes conseils

[@apprentissagenatation]

Avec plaisir, merci à toi 😁

[@claudineogier7446]

Merci Malcolm, vidéo super intéressante.

[@apprentissagenatation]

Avec plaisir 😁

[@user-ks5dl4ur2v]

C’est exactement la vidéo et les explications dont j’avais besoin Malcolm, merci beaucoup 👍! Travailler sur l’apnée en crawl demande des efforts, mais les gains sont énormes : calme, amplitude, moins d’essoufflement, merci d’avoir répondu à ma question sur la respiration en sprint, trop hâte d’essayer les séries que tu proposes 🏊‍♀️🙂!

[@apprentissagenatation]

Merci beaucoup 😁

[@dominiquecharles8497]

Super exercices, je suis très a l'aise en 4 et 5 , plus a l'aise que en 3 , je vais essayer en 9 et hypoxie, c'est plus facile quand on utilise le pull boy, merci pour la vidéo, bon weekend 👍

[@apprentissagenatation]

Bon courage 💪

[@mustapharouiba3559]

Très bonne idée j' essaie de ma prochaine séance 'je vous remercierai beaucoup pour votre aide

[@fabricewinch4467]

Salut, bon là tu m as décider à m abonné tu es le 1er qui parle du crawl apnée et ça me concerne beaucoup. Voilà, je suis chasseur sous marin en club d apnée et nageur et je fais cela depuis 5 ans et j aime mieux le ressenti que l apnée palme. Je fais 1,5km d apnée crawl, ça comprends des 25m avec 30 secondes récup et après 50m 5 à 10 avec 1,30mn récup . Mon prof d apnée m a dit comme toi que le mieux est le 5, 7, 9 temps pour progresser ce que je fait et c est plus dur car toujours avoir le besoin de respirer contrairement au 25 ou je prend 30 secondes récup. Par contre, gros soucis avec une MNS qui ne veut pas contrairement à ses collègue qui eux l acceptent. Donc je simule ma respi😂 Merci pour tes super vidéos.

[@apprentissagenatation]

Merci énormément ! 😊

[@fabricewinch4467]

@@apprentissagenatation J ai une petite question qui n a pas à voir avec le sujet. Il y a 3 semaines douleur costale au padle , petite gêne à nager et à courir mais sans plus. Ce matin verdict à la radio, légère fracture costale, le toubib me dit de ne pas forcer mais pas d arrêter non plus. Tu crois que je peux continuer, j ai vu sur le web que la nat et vélo et jogging léger passer. J eu déjà eu 2 cote cassées et beaucoup plus handicapant.

[@ahmedtalbi1668]

Salut MALCOLM et merci pour ces éclaircissements.

[@francoisebozec6093]

Merci pour la vidéo.oui je fais régulièrement 5 et 7 temps je me sens à l aise en apnée merci malcom tres intéressant

[@apprentissagenatation]

Génial Merci à toi ! 💪

[@rbesson66]

Deja fait 5.7.9 aide a calmer travailler le souffle et l’amplitude 😉

[@apprentissagenatation]

Yessss

[@hcenmoualfi4635]

Merci coach

[@apprentissagenatation]

Avec plaisir ! 👍

[@wassil2910]

Merci bcp pour tes vidéos, je vais faire tout ça en application et voir le résultat

[@apprentissagenatation]

Yess courage !😁

[@sof8309]

Merci 👍

[@apprentissagenatation]

Avec plaisir ! 😆

[@speedozrx3755]

Le secret réside dans l'expiration, il faut se forcer à souffler fort pour vider le max de CO2, les sensations au fil des km à mesure que l'on progresse ouvre les portes d'une expérience aquatique jouissive😉

[@ainrhonealpes6784]

Je nage maintenant en 2 temps en expirant fort à chaque coup de bras,( nage Phelps ) avant j étais entre 4 et 8. Après chaque scéance, 2 fais 2x 25 m crawl en expirant mur toucher et tête hors de l eau,puis série idem en brasse au fond du bassin même ci interdit en piscine .

[@ameliel.6614]

Trop bien ! Merci pour la vidéo 😊

[@vandewervemarta6445]

Merci pour votre vidéo

[@pierregagnon5457]

Bonne idée!! J'essaie demain matin!

[@senek4663]

Bonjour, je travaille en 5 ou 7 temps tout le temps depuis que j'ai vu que je ne m'essoufle plus avec cette methode. Je relâche mon air 1 ou 2 temps avant de le reprendre.

[@duquesnecamille6376]

Salut Malcom, Je fais souvent des séries en 5,7 temps. Et j ai fait une séance où j ai fait plusieurs fois 25 m sans respi. Tu en avais déjà parlé dans une précédente vidéo. Je continuerai si cela peut me faire progresser dans ma respiration. Car je suis souvent assez essoufflée en nageant . Merci encore c est top tes conseils et vidéos . A bientôt

[@Laura14311]

Buongiorno 🌺j’ai trouvé dur, …il faut que je l’insère à chaque entraînement pour m’habituer .

[@apprentissagenatation]

Courage Laura !!

[@johannmenn6977]

Je pratique le 3 , 5, 7, 9 pas forcément avec Bull Boy

[@cheesus3700]

Excellente vidéo ! Même si les exos sont connus c'est toujours intéressant de comprendre pourquoi on les réalise, je mets en place tout ça dès la prochaine séance ! ^^

[@apprentissagenatation]

Merci !! Bon courage 👍

[@cheesus3700]

@@apprentissagenatation Testé dimanche, je valide totalement la gestion du calme ! :-D Le petit sprint 50m de fin de séance m'a paru tellement simple !

[@pierret.5304]

Bonjour Malcom ! Trouve tu un bénéfice à aller sur du 12T pull Buoy lors de ces intervals de 100m ? Ou privilégierais tu 200m en 7T ?

[@dominiquecharles8497]

Bonjour Malcolm, j'ai essayé ton exercice avec une plaquette d'un côté et une palme jambe opposée, pas facile, je voudrais savoir si la respiration est importante dans cet exercice, je l'ai fait en 3 temps, j'ai eu du mal à ressentir l'exercice, merci pour la réponse, à bientôt 👍

[@NellyRousseau-f9e]

Bonjour Malcom, j'ai des difficultés pour faire les 25 m en hypoxie, est-ce que le problème vient de mon expiration, j expire trop vite ?

[@dominiquecharles8497]

Bonjour Malcolm, est il possible de nager toujours en 5 quand on on plus à l'aise qu'en 3, merci du renseignement, bon Weekend 👍

[@didierlecamus4662]

Je fais des séries de 50m en 3-5-7-5-3 etc.. mais j'ai du mal à tenir les 7. Pas encore prêt pour une respi tous les 9.

[@denistouchard278]

👍

[@apprentissagenatation]

💪

[@nadiaroustan6875]

Je l ai fais 2 inspiration sur 25 m en 36 secondes et je compte le faire en 30 secondes en 1 semaine est ce possible ou comment faire ?(

[@MegaTotolehero]

Bonjour Malcom J'ai commencé à faire des exercices en hypoxie... Mon max étant de 3 respiration sur 25 m A+

[@hcenmoualfi4635]

Mon problème c'est les battements de jambes

[@apprentissagenatation]

Le problème de beaucoup de personne

[@denistouchard278]

Brasse stp

[@apprentissagenatation]

Noté