【膝の痛みを治すストレッチ】９割の膝の痛みの原因は”ここ”！

[@nagomi-seitai]

東京文京区で膝の痛みを治す整体なら整体院 和み-NAGOMI- nagomi-seitaiin.com/

[@Painhealthlab]

M

[@平柳信子]

@@Painhealthlab９ｐ０」

[@minmiko363]

東大の近くなのかな？

[@nagomi-seitai]

@@minmiko363 最寄駅は春日、後楽園なので東大から近いですよ😊

[@竹田芳枝]

間違いです

[@タマモワロス]

0:20 膝の開き具合のチェック 3:54 内腿に筋肉を伸ばす 5:34 お尻の筋肉を伸ばす 6:57 再チェック 7:10 腸腰筋トレーニング 自分のメモ用で失礼します(再生したいところの時間クリック用)

[@さとうあきお-e8s]

私は81才のじいさんです。70歳の時ソフトボールの試合で 膝をひねり、整形外科で月に一度ヒアルロン酸注射と湿布薬 で何とか普通に生活して来ましたが、４日前から膝痛に悩まされて 靴下も自分で脱げない状態でしたが、先生のストレッチをしたところ 嘘みたいに膝が曲がる様になりました。 本当に有り難うございました。

[@nagomi-seitai]

注射と湿布ではその場しのぎの対処療法になってしまうので、ストレッチやトレーニングを日々のケアに取り入れてくださいね😊

[@mk-tq6mg]

ここ数ヶ月、ずっと膝の痛みで悩まされていました。何をやっても、外側に膝が開かなかったのに、このストレッチをしたら、一回で膝が開いて痛みが少なくなりました！目から鱗です。 ありがとうございます。

[@masakos1160]

車移動で運動不足で太って来た所に、ハンドクラップ20分を数日したら右膝が痛み出し、しゃがむのも歩くのもアイタタタ…状態が1ヶ月近く続き、不便な状態が続き、痛みは和らぐどころか定着。流石にこれ病院行かないとまずいかも…と悩み始め「膝の痛み」で検索してみつけました。まだ通しで1回してませんが、結構普通に歩ける！うわ〜〜これは凄い。こんな即効性があるなんて感謝しかない。続けたら完全に痛み取れたらいいな♫有難うございます！

[@nagomi-seitai]

痛みが軽減して良かったです！ ぜひ続けてみてください😊

[@けろっこデメタン-q1t]

こんばんわ今日６，０００歩用事で歩きました。 右足の膝が痛く９月２１日に手術します。今日も歩き過ぎて困ってましたがこの運動がとても効果があります。

[@nagomi-seitai]

手術をしても歩き方や正しい体の使い方ができていないとまた膝が痛くなる可能性が高いので、今のうちから正しい体の使い方を身につけておいた方がいいですよ😊

[@ワタナベヒロ]

素晴らしい動画です。膝関節の痛み良くなりました。お疲れ様です。

[@nagomi-seitai]

コメントありがとうございます😊

[@mkk6547]

説明なしでストレッチだけの動画があれば、時間がない時、とても助かります。

[@himajing_wa_nomoney]

それな！ でも視聴時間も欲しいから仕方ないねん

[@こーた-e4h]

動画を飛ばして見るって言う機能があるのでそれを使いましょう！

[@MyGargoylecat]

説明が最初だけでなく都度都度入っていて飛ばすことが難しいので、説明は最小限で動画を観ながら出来るつくりのものがあると便利ですね。長さが必要なら膝関係まとめたり、後ろに説明入れたりでもいいかも？

[@maikom7960]

左膝が痛くて、整形外科に行きましたがレントゲンでは異常なし。膝を押して痛いわけではなく、ただ膝の骨がちゃんとはまっていないような痛さがあり、結局何だかわからないまま半年以上、じわじわ痛む膝を我慢してました。 この動画を見てやってみたところ、膝の痛みがなくなりました。これはすごいです！ 毎日続けようと思います。ありがとうございます。

[@nagomi-seitai]

効果があったようで良かったです😊 痛みが出ている原因にアプローチできれば治りますよ！

[@菅原しずく-i3h]

先程突然右膝の痛みが出て消えなくなりました。 検索してこちらに辿り着いたので試してみたら変な痛みが解消されました。 これは持続した方が良さそうと思いました、ありがとうございます♪

[@むきたまご-y7e]

私の母が2週間前くらいから膝の痛が痛むと言い出して病院に行ったんですが良くならなくて、調べてたら先生の動画が出てきたのでさっきしてみたところ母の膝の痛み緩和されました。。久しぶりに膝が痛くないからか、母がめちゃくちゃ喜んでました

[@nagomi-seitai]

それは良かったです！ お母様にもしばらく続けるようお伝えください😊

[@kumagorou-j5s]

この動画が股関節痛にも効くとは知りませんでした😮早速ウオーキング前にやってみます❤ありがとうございました🙇

[@ピアノ講師]

階段を降りるときに右膝が痛かったのですが、これをやったら治りました。そのあと、少し痛くなってもこのストレッチですぐに治るので助かっています。

[@nagomi-seitai]

痛みが出なくなるまで続けてくださいね😊

[@足臭四郎]

ランニングで膝を痛めてしまったようで、なかなか治らず病院に行こうかと思っていましたが、これで痛みの解消、仕組みまで理解できました。大変ありがたい動画でした！

[@nagomi-seitai]

なぜ痛くなってしまったのかを理解する事で予防できますよね！ コメントありがとうございます😊

[@のぶのぶ-w3g]

一緒にやってみましたが、今まで一度も行っていなかったストレッチでしたので大変効きました。毎日頑張ります。先生、ありがとうございます。🙇

[@nagomi-seitai]

良くなるといいですね！ 頑張って続けてください😊

[@ペチコ-v4r]

僕は右の膝が痛くてずっと我慢してました。ずっと膝を中心にマッサージしてたのですが全然効果無かったのですが、この動画でまさかの膝をマッサージしても意味が無いと知りました。まさか筋肉とは！確かに言われた通りやったら『張り』と言うのがわかりやりはじめました。痛みが本当に和らぎました！感謝です！まじに！

[@nagomi-seitai]

膝が痛む原因は膝ではなく股関節や足首にある事が多いです！ 原因に対してのアプローチをしていきましょうね😊

[@内山猛-c5v]

。

[@志田文子-i7r]

良さそうなトレーニングで行ってみたいと思います

[@斉藤夏実-h4w]

腸腰筋のトレーニング凄い🎉流石和也先生です❤ありがとうございます。

[@川島てい子]

​@@nagomi-seitai😅ほほほ😅

[@本多博子-c7w]

今　動画と一緒にやってみましたところ、膝のこわ張りが無くなり、随分スッキリしました。テニスで走れず、整形のリハビリに行っても回復せず、色々動画で検索して試してみましたが、この動画が効果的面‼️このストレッチ続けます。

[@nagomi-seitai]

歩き方や立ち方が悪い可能性があります！ このチャンネルの動画で正しい姿勢や正しい体の使い方ができるようになるといいですね😊

[@のんた-l2m]

ウォーキングの練習がしたいのにできなくて苦しんでたらここにいきつきました、完全に痛みは無くなってはないですがらかなり改善しました。毎日やっていきます

[@megumegu9226]

去年GWに内くるぶしを転んで思いっきりぶつけ右足の痛みがずっと治らず放置していたら11月頃から膝まで痛くなり正座や床からの立ち上がりでは右膝が強く痛くなりゆっくり足を引きずるように戻していました。もうスポーツする事も出来ないのかと絶望しました。お年寄りの気持ちがわかりました。これはたまらないと12月整形に行きましたがインソールを入れたりするしかないと言われ、試して見ましたが少し痛みが緩和する程度でした。有痛性外脛骨と膝の動画を検索してみつけたのがこちらでした。頑張ってみます。良い動画ありがとうございます。救いになります✨️

[@nagomi-seitai]

またスポーツが楽しめるように良くなるといいですね！ コメントありがとうございます😊

[@poroporo_0929]

数年前に変形性股関節症で骨切りをしその後も股関節・膝の痛みで辛かったのですがこちらをすると少し良くなりました！ 続けさせていただきます🌸

[@nagomi-seitai]

頑張って続けてください👍✨

[@さっちゃん-b4n]

本当に膝が痛くて、困って居ました。トレーニングをしてみたら、本当に膝が良くなりましたです😄一度だけでも効果が有りました、此れからも、続けてみます🎵

[@nagomi-seitai]

とても重要な筋肉のトレーニングなので定期的に続けてくださいね😊

[@ホワイトローズラナン]

とても良い動画ありがとうございます。五年位色々な整形外科、整骨院に通院しましたが、完治しません。とても楽になり感謝しています。膝がいつもこわばった状態ですが、歩きやすくなりました。毎日動画を見てストレッチしてきます。

[@nagomi-seitai]

長年悪かったものはなかなかすぐには治りませんが少しずつ良くなっていきます！ 頑張って続けてくださいね😊

[@nグリコ]

初めてストレッチしましたが、 歩きやすくなりました。毎日頑張ってします。

[@nagomi-seitai]

コメントありがとうございます😊

[@marik773]

変形性膝関節症で、坂を下る時、左膝に痛みがありました。このストレッチで痛みが無くなり、股関節も真横に開けます。注射の為に通院しなくてもよくなりそうです。ありがとうございます。

[@nagomi-seitai]

それは良かったです！ コメントありがとうございます😊

[@イェーガーコムロ-z7r]

自分は膝が痛かったんですが、このストレッチをやったら膝の痛みが一気に解消しました。本当に助かりました、ありがとうございます❗️

[@nagomi-seitai]

膝の痛みが解消したようで良かったです😊 コメントありがとうございます！

[@木下朝子-f7g]

​@@nagomi-seitai ほ

[@木下朝子-f7g]

クリップをタップすると、テキスト ボックスに貼り付けられます。せ😢、件はぞ😮❤😅

[@anuheakay]

とても楽になった感じがします。1年以上になるリモートワークで股関節と膝が痛くなり歩くのもツラい時があります。トレーニング続けていきます！

[@nagomi-seitai]

リモートワークで体の状態が悪くなってしまった方はとても多いです！ さらに悪化しないようにぜひ続けてください😊

[@kumagorou-j5s]

先生の動画の腸腰筋トレーニングを寝た姿勢と椅子に座って行なう2種類の合わせて3種類試していますが、この動画の腸腰筋トレーニングが1番効きます🎉 その日の体調に合わせて使い分けています❤

[@nagomi-seitai]

体勢によって効果も若干違うので使い分けて行うのはとても良いことです👍

[@渕上典子-l1v]

この動画に出会って三日目。膝の痛みが良くなってきました。。感激です。毎日欠かさずストレッチしていきたいと思います。ありがとうございます。

[@nagomi-seitai]

継続する事が重要ですね👍

[@25okapanman33]

数日前から膝に違和感… 坐骨神経痛でお世話になってる動画の先生なら膝痛もあるかも🎉と思って覗きに来ました。 助かりました。

[@ねこさま-s2c]

膝が痛い為に歩行に支障が出ていました。すり足、内股、猫背全ての動作が悪かったんですね。このストレッチを続けて歩き方の悪い癖を治したいと思います。一回で楽に歩行出来るようになり🎉嬉しいです。ありがとうございました

[@nagomi-seitai]

悪い癖がなくなるまで頑張って続けてください😊

[@ねこさま-s2c]

はい、良い結果が現れとても嬉しいので毎日頑張って続けます。

[@アーモンド-c8f]

毎日実行しています。膝の外側が痛くて、大変、悩んでいました。ほんとに効果がありました。毎日かかさず行います。先生ありがとうございました。

[@nagomi-seitai]

膝が痛いと憂鬱になりますよね！ 頑張って続けてください😊

[@hirotoshit1013]

在宅勤務か、運動不足かで膝の痛みが抜けない状態でしたが、とても楽になりました。ありがとうございました！

[@nagomi-seitai]

それは良かったです！ コメントありがとうございます😊

[@西尾尚子-n1x]

ちょうど悩んでたところ、この動画を見て実行しました。ほんの5分位の体操で膝が曲がるようになりました。56歳を過ぎて日中の仕事終わりはソファーでぐったりする事が多くなり太ももの裏側から筋力がめきめき落ちて行き歩きにくさも感じる今日この頃でした。鍛え方もわからずにいました。有難うございます。

[@nagomi-seitai]

それは良かったです！ コメントありがとうございます😊

[@吉吉-q4r]

最近、坐骨神経痛が強くなり、膝の痛みが無かったのに出てきて、困っていました。 他の方のストレッチをしても、「する前よりは良いけど、うーん？」くらいだったのに、こちらの動画と、別の動画もさせてもらったところ「効いた！！」という実感がありました。 説明も丁寧で分かりやすく良いのですが、再生リストが見にくく、「坐骨神経痛」「膝痛」「腰痛」など、重複しても良いので分類してくれると、探しやすくて良いのに、と思いました。 (↑決して苦情ではありません！！！) ひとつ動画を見て、その人の他の動画を見たい時に、再生リストを見て芋づる式に見ていってしまう私なのでそう思うのかもしれませんが…。 声も心地好く聞き取りやすいので、これからも見ながら続けていきたいと思います(*･ω･) 長文失礼致しました。

[@nagomi-seitai]

コメントありがとうございます😊

[@jun6289]

これ、1番効きました！！！ ほんとに膝が楽になるし、 膝裏もまっすぐ伸びるようになります。 トレーニングが地味だけどなかなかキツイ😅 だが、がんばります。

[@nagomi-seitai]

トレーニングはやり続けているとそんなにきつくなくなりますよ✨ それだけ弱っているという事です！

[@久代白石-j4b]

膝関節症治療で整形外科と整骨院に通って三年、この動画に巡り会って三日続けたら痛みも和らぎ歩行も変わりました！痛みは股関節の固さが原因だったことを認識しました。😉👍🎶

[@nagomi-seitai]

原因が分かって良かったです！ しっかり続けて治しましょう😊

[@achico9183]

膝の痛みに困っていました。色々試してもダメでしたが、このストレッチがすぐに効いて驚きました！なかなか毎日できないのですが、痛くなったらやるとすぐ効果があり助かっています。ありがとうございます😊

[@nagomi-seitai]

痛みがなくなくといいですね😊

[@木下恭子-u3j]

足は 大事なので、さっそく やってみました。 結構キツかったですが、先生の 言われたとおり、柔らかくなってるのに驚きました。❗ 私は膝は丈夫ですが、足の筋肉が、固いので～ 今日は いいこと知りました❗ ありがとうございました。

[@nagomi-seitai]

コメントありがとうございます😊 定期的に行ってみてください！

[@mimura.s2535]

この動画を２日朝晩一回ずつやったら、歩くときの痛みが軽くなりました！ これからも続けようと思います。ありがとうございます。

[@nagomi-seitai]

ぜひ続けてください😊

[@kiina_703]

有益な動画有り難うございます！ 体を鍛えようとエクササイズ始めたのですが、膝の痛みが強くなり困っておりました。 こちらのストレッチを毎日させて頂きます。 【個人的タイムスタンプ】 4:40 10:35

[@nagomi-seitai]

コメントありがとうございます☺️

[@matanki0105]

凄く効いた 真横に水平に脚組んで開けるように ランジも真っ直ぐ前に出ている感じです ありがとうございます👍️

[@nagomi-seitai]

コメントありがとうございます😊

[@harukokokubo6445]

私にとってはきついトレーニングですが、マンツーマンで指導していただいている雰囲気なので、頑張って続けていられるのだと思います。お陰で効果がでてきました。有難うございます🙏

[@nagomi-seitai]

効果が出ているようで良かったです😊 大変ですけど頑張って続けていきましょうね！

[@mi-yan97811]

軟骨がすり減って痛みがあり水が溜まった状態なので数ヶ月おきに水を抜いて今はヒアルロン酸注射をしてます ですが改善せずに先生からはソールを作る筋トレと言われたので偶然見つけてやってみました‼️歩く度に膝の内側がズキっとして痛かったのにストレッチが終わったあとに歩いてみたら痛くなかったです！ありがとうございました

[@nagomi-seitai]

しばらく続けてみてください😊

[@hatsumidybdahl6613]

説明がとてもわかり易いです。ありがとうございます。

[@nagomi-seitai]

コメントありがとうございます😊

[@小林宏子-t3k]

長い間膝痛でしたが歩くと痛みが少し和らいでいたので治療やストレッチはしていませんでした、 去年転倒して偽痛風の診断がでました、熱が下がらなかったから検査から変形性関節症と診断され病院でリハビリをした 自宅内で歩く事が出来るようになり退院をしてからもリハビリを続け痛みが緩和しましたが、別の病気でリハビリを～2ヶ月休むと又膝の痛みが出て困っていた所なので大変助かりました、有難う御座います

[@nagomi-seitai]

少しでも効果を感じられたら続けてみてください😊

[@ei620]

かなりキツかったけど足が開く様になり、歩くと内側寄りだったのに普通に足が出る様になりました。膝の痛みもやった後はかなり良くなりました。 頑張って毎日続けていきます。 有難う御座います。

[@nagomi-seitai]

効果があったようで良かったです！ コメントありがとうございます😊

[@rion2898]

右膝が痛くて色々ネット見てやっていましたがこちらのストレッチで、次の日良くなっていてビックリしました。本当に助かりました。ありがとうございました。

[@nagomi-seitai]

しばらく続けてくださいね😊

[@kumagorou-j5s]

この動画のおかげで膝が内に入らない様になってきました😊 また続けてみます🎉 ありがとうございました🙇

[@nagomi-seitai]

コメントありがとうございます😊

[@myao6036]

動画をありがとうございます。１回やっただけで、完治はしていませんが、膝の痛みがかなり和らぎました。膝関節炎の診断を受け、注射をしてもらって痛みが改善したと思ったら、少しずつぶり返していました。毎日やってみようと思います。

[@nagomi-seitai]

注射で完治することはないです！ 頑張って続けてみてください☺️

[@char2608]

凄い！！一回だけで痛み取れました。仕事に影響あったので困ってました…良くなってとても嬉しい！先生ありがとうございます😊

[@nagomi-seitai]

ぜひ毎日続けてみてください！ コメントありがとうございます😊

[@栗田たか子]

歩き方を直すと、膝痛が治ると言われました。動画を見させていただき、納得です。有難うございます。

[@nagomi-seitai]

膝痛は膝に原因があるわけではなく、股関節や足首が正常に動かせていなかったり歩き方が悪くて膝に痛みが出てしまうことが多いです！ 原因をしっかりと見極めていけば治っていくので頑張りましょう😊

[@正治松澤]

先生ありがとうございます😭 トラック🚚ドライバー還暦間近の爺さんです 30何年ドライバー業を、してきましたが1ヶ月程前から急に右膝が痛みだして、落ち込む日々が続いてましたが先生の動画を見てストレッチをしたところ　嘘の様に痛みが取れて又、仕事に意欲が湧いてきました^ ^ この先　不安がつのる毎日で不安でしたが嘘の様に痛みが取れて自分自身‼️驚いてます😮また仕事に意欲がわいてきました😊先生　本当に、ありがとうございます。

[@nagomi-seitai]

痛みがあると気持ちも沈んでるしまいますよね！ 効果があったようで良かったです😊

[@user-pappars]

右、左と両側を丁寧にストレッチ出来るので、とても助かっています！膝のストレッチも合わせて行っていきたいです。

[@nagomi-seitai]

自分に合うものが見つかったらそれを継続してくださいね😊

[@kumagorou-j5s]

何時も丁寧な説明の動画をありがとうございます✨ やっぱりこの動画も腸腰筋に凄く効きました🎉

[@nagomi-seitai]

腸腰筋とても大事な筋肉なので頑張ってトレーニングしてください👍

[@ともこじ-f4d]

51才です。まさかこの年で膝が痛むとは思っていませんでした。 普段筋トレを少ししていますが、腸腰筋を鍛える膝の上げ下げが思いの外キツくて、その分効きそうですね。 しばらくやってみます😊

[@nagomi-seitai]

インナーマッスルのトレーニングは地味にきついですが頑張ってください😊

[@よん-p1q]

運動不足の中、いきなり膝に負荷のかかる運動ばかりをしたため膝を痛めて、湿布やテーピングをしてもなかなか治りませんでしたが、こちらのストレッチを試したところ、1回で痛みが軽くなり驚きました！ ストレッチ前後で明らかに歩き方が変わりました。 １日に数回、こつこつ続けていこうと思います。

[@nagomi-seitai]

コメントありがとうございます✨

[@ちゃんクマ-r2c]

膝の痛みがスッキリせず好きなダンスを続けるのが不安でした。 この動画のおかげで少し膝が楽になってます。 毎日続けてみます。ありがとうございました。

[@nagomi-seitai]

頑張ってください😊

[@Kuniris_ma_Polaris]

1週間前に痛くて病院に行きましてヒアルロン酸の注射を打ちました..年内行くか迷っているところで こちらのストレッチをすると痛みが無くなったのでびっくりしています。毎日続けて様子を見ようと思います。

[@nagomi-seitai]

続けることで痛みが出なくなりますよ！ 頑張ってください😊

[@岡本学-v6b]

特に冬に膝が強く痛みます。今回の運動初めてしました。筋トレですね。辛いです。でも速攻効果出てますので続けていきます。

[@nagomi-seitai]

しばらく続けてみてください☺️

[@369maki]

ありがとうございます！左内側の膝の痛みに悩まされていたのですが、軽減しました。続けてみます！！感謝！！

[@nagomi-seitai]

膝を痛めるのには様々な原因があります！ 良くなるといいですね😊

[@美紀子菅野-m1x]

とてもよくなりました。こんなストレッチのやり方があったなんて感激つっけたいと思います。

[@nagomi-seitai]

それは良かったです！ ぜひ続けて下さい😊

[@みりんぱ]

すごい変わりました！ 続けます！ありがとうございました！

[@nagomi-seitai]

コメントありがとうございます😊

[@西山智賀子]

有り難う御座いました。帯状疱疹で今でも膝が痛いときがありストレッチで痛みがなくなりました。丁寧な説明と説得力で納得❗登録しました。ストレッチで良くなりました。有り難う御座います。

[@nagomi-seitai]

痛みが改善したようで良かったです😊 しばらく続けて下さいね！

[@haruso9551]

動画の通りしたところ改善しました。痛くつらかったので、続けたいと思います。 ありがとうございます。

[@nagomi-seitai]

ぜひ続けて下さい😊 しっかり改善させましょうね！

[@ゆめママ-p5q]

自分の膝の痛みの原因が、先生の丁寧な説明でよく理解出来ました。 一週間こちらのトレーニングに一緒にやってみて膝に負担がかからない歩き方が出来ています。ありがとうございます😊

[@nagomi-seitai]

コメントありがとうございます😊

[@高橋明美-x9v]

😅ありがとうございます。暑いけど頑張って出来ました

[@小原豊秀]

今日までずっと右膝の内側がいたくて風呂や膝マッサージ痛み止とあらゆることやって来ましたがなかなか痛みとれなかったです 先生の動画見てやったら少し痛みとれました‼️驚いてます これから毎日やってみようと思います ありがとうございました‼️

[@nagomi-seitai]

ぜひ続けて下さい😊

[@千代子安井-v1s]

解りやすくインストラクターの方と同じ事教えて頂き安心しましたけどまめに動かすことが大切ですね😃有り難う御座いました🤗

[@nagomi-seitai]

コメントありがとうございます😊

[@テモルク]

凄く分かりやすい説明でした！ ありがとうございました😂

[@nagomi-seitai]

コメントありがとうございます☺️

[@孝美有田]

とても分かりやすかったです、これからも続けていきます、ありがとうございますした。😮

[@nagomi-seitai]

コメントありがとうございます😊

[@あん-r8h]

目から鱗でした‼️ お尻の筋肉、股関節、膝と全部微妙に違和感あったので、先生の動画がぴったり当てはまって、気持ちも膝もスッキリ良くなりました😆‼️嬉しい🥰 続けて頑張ってみます❣️ ありがとうございます😊

[@nagomi-seitai]

効果があったようで良かったです！ しっかり続けてくださいね😊

[@Tゆかり-x3d]

ありがとうございます！ 続けてやってみます♪

[@nagomi-seitai]

コメントありがとうございます😊

[@kanameyokokawa5460]

いろいろ試してみて、やっとここにたどり着きました。本当にわかりやすいし私の痛みにはかなり効果がありそうです。続けてやってみます！！

[@nagomi-seitai]

効果を感じられるものはぜひ続けてみてください👍✨

[@しゅみ-p4i]

土師先生の動画はどれもためになります。こちらの動画の内容も、実践したら良くなったので一安心です。継続は力なりですね！

[@nagomi-seitai]

そうですね✨ 一回やって終わりではなく続けることが大事ですね！

[@椿まつ]

両方やりました。 痛いのは右ひざでした。 股関節が開いてないのが 左でこの運動を左右したら 結構開きました。 続けます。ありがとうございます

[@nagomi-seitai]

股関節の柔軟性を良くしておく事はとても重要なことなのでしっかり続けて下さいね😊

[@ゆま-n3z]

一年以上まえからの膝痛から2、3回のストレッチで全く痛みがなくなりました。 痛みの記憶も、薄れてきました。 感謝しかないです 本当にありがとうございました。

[@nagomi-seitai]

しばらく続けてくださいね✨ コメントありがとうございます😊

[@savaranhirame907]

びっくりです！ちょっと試しただけで効果を感じました！説明が分かりやすかったから正しく出来たのかも。続けてみます❤

[@nagomi-seitai]

分かりやすい説明をいつも心がけているのでしっかり伝わって良かったです！ コメントありがとうございます😊

[@nuts8496]

今日3つ目の動画を見させていただいています！ どれもめちゃくちゃしっくりきます👏 膝の痛みが軽減しました✨ 続けさせていただきます！ ありがとうございます🙏

[@nagomi-seitai]

効果のあるものはぜひ続けてみてください😊

[@sakurasakura1045]

私は右膝が痛いので。かなりキツかったですが、右膝が少し軽くなりました。続けてみようと思いますありがとうございました。

[@nagomi-seitai]

しばらく続けてみてください😊

[@ひみこ-b5o]

足踝骨折術腓骨に細いプレートが入り、1ヶ月ちょっと片足つかえなく、今ようやくフル荷重から、筋力発揮になり、松葉杖無しで歩いてますが、ヨチヨチペンギン歩きで、しかも足首もまだ痛いですが、それより膝が痛すぎて😢股関節も痛くて、参ってました。 色々動画見まくってましたが、先生のこの体操、すごく良さそうですので、今日から、毎日やってみます。 来月中くらいから、働きに行かなくてはならない私です。😂

[@nagomi-seitai]

腸腰筋は確実に弱くなっているので毎日続けてください！ 頑張りましょう😊

[@gotchansap]

右股関節の違和感と時折走る右膝の痛みが緩和されそうです。このメニュー続けてみます😊ありがとうございます！

[@nagomi-seitai]

コメントありがとうございます😊 ぜひ続けてみてください！

[@ぷんぷい]

すごいです! 膝の痛みが気になり なにげに見つけた先生の動画を見ながら 今日初めて一緒にやってみると、 最初の時点で痛くて開かなかった 右膝が終わったあと痛くない… あんなに辛かったのに… 毎日、チャレンジしてみます。

[@nagomi-seitai]

効果があったようで良かったです！ ぜひ続けて下さい😊✨

[@五十嵐美恵子-i9g]

@@nagomi-seitaiる

[@弘美根本]

一度で効果が実感できました。動画を見ながら継続していきます。ありがとう！

[@nagomi-seitai]

コメントありがとうございます😊

[@taroedaken1845]

1週間根気よく続けたら痛みがほとんど無くなりました！！ 膝を気にしないで歩けるのが本当に嬉しいです！ 今後も継続してみます 有益な動画を本当にありがとうございました！

[@nagomi-seitai]

痛みがなくなっているようで良かったです！ 続けてくださいね😊

[@user-ix9pj7si2u]

膝が痛くて悩んでいましたが、、もう！この動画をみてためしてみたら、すっかり痛みがなくなって、ビックリです‼️😊❗ 素晴らしい❣️有り難うございます️🙇‍♀️感謝しかないです🌺

[@user-ix9pj7si2u]

今日もこの配信をみて、膝がだいぶん曲がるようになりました。 まだ2日しかたっていないのにすごいです！9か月間苦しみましたが、嘘のようです。 友達は腰痛なので、なごみ先生の動画を紹介しました^ ^

[@nagomi-seitai]

適切なアプローチをすれば改善しますよ😊

[@nagomi-seitai]

ありがとうございます！ 悩んでいる方に教えてあげてください👍

[@あき子釜形]

ありがとうございました😊 よく分かりました😊ストレッチ頑張ってゆきます。

[@nagomi-seitai]

頑張りましょう😊 コメントありがとうございます！

[@輝子澤畑]

ありがとうございました。凄くよく分かりました。痛みを直していくように頑張ります。

[@nagomi-seitai]

膝に対してではなく根本的な原因にアプローチをしていけば治ります！ 頑張ってください😉

[@むーばー-e5c]

膝の痛みが取れず困っていましたが、動画内容を実践して、膝の痛みが緩和しました。 ありがとうございました😊

[@nagomi-seitai]

それは良かったです！ 続けることで少しずつ良くなっていきますよ😊

[@くろくら-s7j]

ありがとうございます。 膝内にはいらなくなりました。両方やります。右膝皿真上から見て上側カチンと音がして痛いのです。張ようきんよわいと、いわれたので、3セット毎日頑張ります。

[@nagomi-seitai]

無理せず頑張ってください👍

[@矢古宇恭子]

ありがとうございました。 膝がしっかり曲がらなく、正座ができず整骨院にしばらくかよったり 整形外科へ行っても改善してないのでこのエクササイズをやってみてご報告いたします。

[@nagomi-seitai]

膝が曲がらない原因も人それぞれ違うので効果があるといいですね😊

[@片木光子参考になりました是]

膝の開きと膝を少し上げた時重かったのが軽くなったようです。続けていきたいです。有難うございました。

[@nagomi-seitai]

効果を感じて頂けたようで良かったです😊 無理せず続けていきましょうね！

[@BEPPO171]

めっちゃ楽になりました！！ ほんとありがとうございます！！

[@nagomi-seitai]

コメントありがとうございます😊

[@木村邦子-d6o]

なる程〜。凄くわかりやすかったです🍀ありがとうございます。

[@nagomi-seitai]

コメントありがとうございます😊

[@みん-c8o]

とても痛くて辛い中でも、完全とは言わないけど目に見えて効果があってうれしいです。頑張って続けてみます。

[@nagomi-seitai]

少しでも効果を感じられたら続けてみてください😊

[@タケオワッタ]

ありがとうございます！！いまやってみたらすこしよくなりました！！つづけていきたいです！！！

[@nagomi-seitai]

無理せず続けてくださいね😊

[@yakumo.yaegaki]

ありがとうございます。 ご指摘のとおり、膝が内に入る歩き方でした。 尻の筋肉が固く、伸びなくなっていたのが分かりました。 ストレッチの後、膝が開くようになっていて驚きました。

[@nagomi-seitai]

効果があったようで良かったです！ コメントありがとうございます👍

[@user-zr2np3fk2h]

別の動画の(股関節の動画)の他の方のコメント欄からこちらに辿り着きました。 すごいです‼3セットで劇的な変化がありました‼ありがとうございます❣

[@nagomi-seitai]

効果を感じていただけたようで良かったです😊

[@たんぽぽ-n8d]

ストレッチのあと、 膝の痛みがとれました。 びっくりしました‼️ もともと身体が柔らかいので、開きはできていたんですが、内股で、歩く時に膝が内側に入る。右で足を組むクセがあり、最近どんどん膝が痛くなってきていました。

[@nagomi-seitai]

痛みをしっかり治しましょうね😊

[@Vanille0110]

めっちゃくちゃ痛かった膝が1発で外に開くようになりました！継続します、ありがとうございます！

[@nagomi-seitai]

一度で痛みが取れても継続することがとても重要です😊

[@松本雅之-i8n]

土師先生、天才!めっちゃ楽になりました。ありがとう御座いました!!

[@nagomi-seitai]

効果があったようで良かったです！ コメントありがとうございます😊

[@ys3203]

先生カッコいいですね。15年以上、変形関節です。かなり、固まってます。頑張ります。

[@nagomi-seitai]

ありがとうございます😆 体の悪い癖を治して固さを取っていきましょう！