NAJBOLJA KONTRAKCIJA ZA RAST MIŠIĆA

Da se odmah razumemo nisu sve kontrakcije iste kada je u pitanju hipertrofija mišića. Statitička (izometrijska) kontrakcija je manje efektivna u pogledu hipertrofije od dinamičke kontrakcije (koncetrično- ekcentrična) kroz pun opseg pokreta. Što se tiče dinamičke kontrakcije iako su važni i podizanje i spuštanje opterećenja ipak bi prednost dao spuštanju opterećenja odnosno ekcentričnoj kontrakciji i ta faza pokreta bi trebala da traje duže nego faza podizanja opterećenja (koncentrična kontrakcija).
NARUČIVANJE DVD-a IRON CORE:
igorprotic.wixs...
NARUČIVANJE PLANOVA TRENINGA I ISHRANE:
igorprotic.wixs...
KONDICIONA I REKREATIVNA TRENAŽNA PRIPREMA:
igorprotic.wixs...
O ovoj temi možete više pročitati na mom blogu: ishranaizablud...
MOJ KONTAKT:
Facebook: / igorprotic
Instagram: / ironfitnessigor
Website: igorprotic.wixs...
Email: [e-mail]
Autor video klipa: Kondicioni trener Igor Protić

[@vlatkofustic2242]

Кратко, јасно, стручно 👍

[@doncorleone1985]

To je to,bravo

[@milank5749]

Svidja mi se to sto su klipovi kratki,sazeti,jasni i sto mnogo retko koristis engleske izraze u klipu. Jos uvek treniram po tvom programu koji si mi napisao pre oko 4 god,nije mi dosadio. Hvala mnogo.

[@DZONILAND]

Probao sam ovaj nacin i zaista jeste tacno, ali je problem sto mi onda opadne broj ponavljanja a cini mi se i snaga vremenom :D, tako da sam se vratio na sistem da radim sto vise ponavljanja sa sto vecom kilazom, ne znam kako se to naziva ali kod mene licno to najbolje radi :D

[@ilijabilak4629]

Ovaj covjek može slobodno reci da je natural, uz pravilan plan ishrane i treninga. Ne uzima suplementaciju

[@matetojcic5860]

Igore dugo te nije bilo,lijepo te vidjeti,samo jako.pozdrav iz Zagreba