Kako najbolje pogoditi bočne trbušne mišiće

Možete primeniti 2 pristupa: jedan koji tera vaše mišiće da se skraćuju (koncentrična kontrakcija) i drugi koji tera da se odupru otporu i pokretu (ekcentrična kontrakcija). Generalno za mišiće jezgra je bolji drugi pristup jer je glavna uloga tih mišića da stabilizuju kičmu i telo pod opterećenjem.
Šta god vas intresuje od mojih usluga možete pronaći na linkovima ispod:
NARUČIVANJE DVD-a IRON CORE:
igorprotic.wixs...
NARUČIVANJE PLANOVA TRENINGA I ISHRANE:
igorprotic.wixs...
KONDICIONA I REKREATIVNA TRENAŽNA PRIPREMA:
igorprotic.wixs...
O ovoj temi možete više pročitati na mom blogu: ishranaizablud...
MOJ KONTAKT:
Facebook: / igorprotic
Instagram: / ironfitnessigor
Website: igorprotic.wixs...
Email: [e-mail]
Autor video klipa: Kondicioni trener Igor Protić

[@TheShiN0K]

Igore hvala za tvoje videe! Pratim svaki... Možeš li u nekom narednom snimku da pokažeš vežbe za povećanje odraza i atletskih sposobnosti za košarkaše?

[@IvanMijajlovic]

ROLEROM