Najgore Kardio Greške Koje Svi Prave! (Ne radi to)

[@mareguerrilla9246]

Aške sekao drva dok je Kinez pričao 😂 8:53

[@milicaskoric7761]

Hvalam vam puno na svemu inače sam muško da znate samo ime drugi nalog hvala vam treniram već 3 godine i napredujem puno vidim svakoga dana promene i zadovoljan sam jako ste me motivisali najjaci ste💪💪💪💪💪💪

[@thisismistery24]

Odlican video kao i uvijek. Samo tako nastavite!

[@sava_v]

Odlican video kao i uvek, samo jako💪🏻

[@dinoperic7321]

Aške ja se sican da ste vi u nekom videu prije govorili kao da ako se radi neki trening ujutro prije nego sta smo ista jeli da će tijelo trosit svoju energiju, masti..., dok kad pojedemo nesto prije treninga ono troši energiju dobivenu iz hrane. Nisam siguran jesam li razumio to tada dobro il ste promijenili misljenje... 💪💪💪💪

[@bobanpetrovic5145]

jedva sam čekao ovaj video baš imam neke probleme sa kardiom

[@andrija.trajkovic]

Kvalitet klipa next level.

[@borothebeast1514]

Sada vidim gdje sam radio greske... jako dobar video....❤

[@ognjenpaunovic938]

Samo da razjasnim adenozintrifosfat(ATP)je energija u nasim celijama koja nastaje vise u slucajevima gde se koristi kiseonik u reakcijama a to se postize razgradnjom hranjivih materija posledicom treninga,u sustini vise se energije proizvede sa vise kiseonika iz tog razloga su kardio treninzi do 130 otkucaja u minuti idealni za aerobno aktiviranje sinteze ATP.

[@ognjenpaunovic938]

Sustina je samo zaspati gladan i nauciti telo da vrsi sintezu ATP iz masti i proteina a ne ugljenih hidrata(glukoneogeneza) i samim tim "ubrzati"metabolizam

[@djordje8840]

5:14 da li kad se misici razgradjuju gubimo snagu ili gubimo samo izgled?

[@brankokarpic2040]

I jedno i drugo

[@djordje8840]

@@brankokarpic2040 sigurno?

[@Razbojnik88]

Jel to bio Sthil trimer za travu?🤣🤣

[@JokeJ22]

Ahh sto motorka roka :D

[@Deniskid100kg]

Svaka cast👍🏻👍🏻

[@ЧикаБолт]

9:47 Фазан, фазан :)

[@banjaluka5429]

Trcanjem sam skinuo 15 kila bez ikakvih tegova prrparata u ostalo smanji se hrana i dobro staro trcanje 😂

[@Zeyx_]

Najjaci ste 💪💪

[@mihajlo8821]

Super klip,da li mi mozete odgovoriti na jedno pitanje?Da li je ptoblem ako mi ramena idu gore ka vratu tokom sklekova,tako sam radio do sada.molim vas odgovorite

[@sivonjaa15]

kako to mislis idu ti ka vratu

[@mihajlo8821]

@@sivonjaa15 pa podignu se ka gore to jest ka vratu

[@ILIJA17187]

Sklek se radi da ti budu ruku u širini ramena, a šta ti radiš neznam, leđa moraju biti ravna bez izbočina samo ruke rade

[@Delyea10]

Nije moguce da te niko ne razumije, toliko o njihovom znanju... Nije toliki problem, ali onda ne pogadjas misic kako treba. Kada spustis lopatice rade ti grudi sa tricepsom i ramenom, kada dignes ramena prema vratu, nekako izolujes grudi, pokusaj ih povuci prema dolje.

[@danilospasojevic3590]

Kada ce kinez da radi 1000 propadanja za 1h

[@nemanja99m84]

Februar 86kg - Jun 73kg. Samo kardio treninzima i malo sredjenom ishranom.Sad samo da odrzavam ovo 😄

[@ILIJA17187]

Evo ja cardio radim pa gledam baš na satu jako malo kalorija se troši trčanjem, ali koristi naravno u svakoj vježbi ishrana je najbitnija kod gubljenja težine pojačati fizičke aktivnosti, smanjiti unos kalorija, a možete uz sve to ubaciti sklekova, svih vrsta i garantirao rezultat je tu ja sam u 2 mjeseca izgubio 10 kg

[@SvePomalo2412_]

Samo high reps i tu i tamo ubacit neki kardio trcanje bicikl ili nesto slicno. High reps treninzi su mi poboljsali sve zivo, plus manje vremena traju treninzi neg u teretani

[@ludigracic]

Kako se jako malo troši trčanjem? Ja imam 70kg i trčanjem od pola sata na tempu od 5:20 min/km potrošim 400 kalorija. Trčanje je aktivnost koja troši jako puno kalorija naročito ako imaš viška kilograma.

[@mladenpaunovic7724]

Za veslanje su potrebnije noge nego leđa.

[@gumcati]

Potrebnoa je sve

[@mladenpaunovic7724]

@@gumcati Ja sam napisao da su noge najpotrebnije. Leđa jesu bitna ali manje nego noge. Kada vučeš na masu šta radi? Najviśe noge. Naravno treba imati jaka leđa, core i ruke ali dominiraju noge. 🙂

[@OazaVitalnosti]

Evo bacam komentar

[@simeonroksandic6627]

Moze klip na temu: Koliko ce nam trebati vremena da se vratimo u formu i koliko misica cemo izgubiti ako ne treniramo dve, tri meseca. Unapred hvala.

[@filipvladic7270]

sve zavisi.. eksplozivnost i sprint padaju nakon prve nedelje vec, a misicna masa bi krenula tek nakon 3 nedelje da se gubi. ALi, opet.. ako jedes nutelu i 0.5g proteina po kg ne moze biti isti gubitak kao kada jedes cisto i dalje i 2-2.5g prot po kg.. i zavisi da li ces nesto raditi u tom trenutku..

[@simeonroksandic6627]

@@filipvladic7270 hvala na odgovoru, ali tesko naredna tri meseca jer mi je puklo slepo crevo

[@filipvladic7270]

@@simeonroksandic6627 uh.. zao mi je sto to cujem.. zelim ti brz oporavak i da to sve prodje kako treba, ostalo ces lako. Ceo zivot imas da gradis dalje, neka to ne bude sada prioritet. Iskreno ti zelim sve najbolje i sto brzi oporavak! 🙏🙏🙏🙏

[@simeonroksandic6627]

@@filipvladic7270 hvala puno na lepim zeljama i savetima, ali sta cu kad volim treniranje na sipci verovatno kao i vecina koja prati ovaj kanal.

[@patr1k994]

Browney je kanal u kojem su uspijeli odraditi izazov unosa i gubljenja 10000 kalorija za 24 sata.

[@zuri8mnogo925]

Samo jako

[@realbrothers_gaming6895]

Super Video

[@AleksandarI-d9x]

browney je uspeo da sprzi i da unese 10000 cal

[@davidmilenovic9129]

💪💪💪

[@viktorsedlarevic793]

Kako sam video uvod palo mi na pamet sace kinez neke analize

[@Pitasakrompirom21]

❤

[@igortadic6662]

Šta mislite o preskakanju vijače za kardio ? Zbog posla mogu jedino noću da trčim pa umesto toga koristim vijaču oko 25 minuta

[@TheSerbianHackerChannel]

Vijača odlična, rade ramena i mnogo vise jezgro (trbusnjaci) zbog skakanja, samo gledaj da ne mlatis mnogo rukama gore dole nego da ih drzis u mestu i da skaces na prstima i da ne skaces previsoko

[@IREduckey]

Ne postoji bolji kardio od vijace mada je 25min previse po mojem misljenu...samo 10-15 intenzivnog treninga sa vijacom je dovoljan

[@ludigracic]

@@IREduckey Ja imam doma crossrope vijaču od 100 eura i moš minjat debljinu sajle. Tako da jedno pola sata treninga sa težom sajlom sagori jako puno kalorija.

[@milanjordanov5441]

Zasto je goku naopako

[@stevanstamenkovic608]

Zato sto kad zatvori laptop on je prav

[@trajkovic05]

💪😎

[@ersandemirovik4598]

🇷🇸🇲🇰🔥

[@milanstojkovic9496]

Ocelavili od hemije ni 30 nemaju a sve znaju 😂

[@darko2474]

ako posle teretane, gde vezbam odprilike 1 sat, odma stanem na traku i brzi hod 10-20 min. dali ce mi to stetiti misicima jer umesto da popijem protein, ja sam stao na traku?

[@dorijanjonjic3714]

Nece brate, doprinosis zdravlju. Pokusaj sto kvalitetnije jesti, whey ti i ne treba i tjt

[@darko2474]

@@dorijanjonjic3714 ok, hvala puno

[@sonjabello9072]

Pogledaj video od Boska Takovca " kako pravilno raditi kardio a ne gubiti misisce" . Objašnjava zašto je važno odvojiti kardio 24 sata od treninga snage. Veoma dobar video!

[@thesimicara]

Prviii!

[@ccopx]

prvi

[@thesimicara]

Ja sam

[@MladicJovan]

​@@thesimicara cime se ti bavis...bolest

[@ZoranZaevOffcial]

​@@MladicJovan ja sa pedofilijom 😅 saim se resi xd lol igzde

[@ZoranZaevOffcial]

Moj te mrvi

[@lovelife1867]

dugovecnost podrazumeva sto manje koriscenja oksidativnih procesa, sto bi rekli cak i disanja. Sto ? Zato sto sve to stvara slobodne radikale a sistemi ciscenja iznutra godinama slabe. Dovoljno inflamacije + tih radikala = kra . Stalna kretnja i malo jedenja = dijeta okinave. Zive svi po 100+ godina i djole ih boka.

[@eufratistar6817]

kardio tj trcanje i sklekovi plus cucnjevi svaki dan i za 6 meseci sam skinuo 40kg skoro bez dijete,koristio sam samo vruce pantalone i helanke ispod

[@rankostanivukovic8469]

Broj kalorija su gluposti nije to bas tako.Kardio plus tegovi malih težina