Najzdravija Riba: 8 Zdravih za jesti i 7 Opasnih

Riba je zdrava hrana sa visokim sadržajem proteina, posebno zdrava zbog svojih omega-3 masnih kiselina, esencijalnih masti koje naše telo ne može da proizvede već moraju da se unose kroz ishranu.
Omega-3 masne kiseline igraju ključnu ulogu u zdravlju mozga i srca. Pokazalo se da smanjuju upalu i rizik od srčanih oboljenja. Takođe su važne za prenatalni razvoj beba.
Preporučuje se da jedete ribu najmanje 2 puta nedeljno, posebno masnu ribu poput lososa, jezerske pastrmke, sardine, koje su bogate omega-3 masnim kiselinama.
Ipak, postoje neki rizici povezani sa redovnim jedenjem ribe. Toksini kao što su živa i polihlorovani bifenili (PCB) iz našeg kućnog i industrijskog otpada mogu dospeti u reke, jezera, okeane… a zatim u ribe koje tamo žive.
Zagađenje mora i okeana je glavni problem i uzrok nekvalitetne i štetne morske hrane. Zbog toga treba obratiti pažnju na to šta kupujemo.
Evo nekoliko smernica prilikom kupovine ribe. Kao i preporuka za najzdravije ribe i koje bi trebalo izbegavati.
topzdravlje.rs/riba-koju-treb...
00:00 - Uvod
00:30 - Rizici jedenja ribe
00:58 - Rečne ribe ili morske ribe
01:46 - Najzdravije ribe
01:55 - 1. Losos
02:49 - 2. Sardine
03:05 - 3. Inćuni
03:12 - 4. Som
03:22 - 5. Bakalar
03:37 - 6. Pastrmka
03:50 - 7. Oslić
04:03 - 8. Smuđ
04:15 - Ribe za izbegavati
04:17 - 1. Ajkula
04:30 - 2. Sabljarka
04:39 - 3. Skuša
04:47 - 4. Albakor tuna
04:56 - 5. Pangasius
05:10 - 6. Babuška
05:53 - Koja riba je najzdravija

[@nnovaroza]

Doktori su prestali biti pouzdan izvor znanja što se tiče prehrane. Jedino što znaju je da na računaru ćitaju koje pilule da napišu da vam smanju simptome bolesti.

[@legendas6639]

Moja mlada i nestašna Komšinica ima naj bolju ribu mnogo je obožavam

[@emsudakovacevic3959]

😂😂😂😂😂

[@snezanamladenovic2079]

Ludakuuuu moj, hahagahahahahahaaaa

[@legendas6639]

​@@snezanamladenovic2079 Jadna moja mlada nestašna Komšinica nema sreće u Ljubavi a jadna ima dobro ❤ i Dušu neštedi se dok jede i dok se jb.😂😂😂😂

[@kimbasinger9859]

​@@snezanamladenovic2079 😅😅😅😅

[@vukicitd3796]

To se zove pozitivac, veliki pozz iz Splita!!

[@torontal8682]

Naslušao sam se ovakvih priča koje se posle par godina diametralno obrnu.

[@zikanovak5039]

У нашој кући шаран је увек имао почасно место - у нека прошла времена кад се није ни знало за морску рибу, а камоли да је била била доступна, речна риба је била једина опција!

[@cica1340]

Brate ti mi pričaš o lososu, a ja nemam pare ni za sardinu.

[@HAL-tc8pf]

Losos se uzgaja veštački ,nema prirodnog.iz priloženog se vidi da ih hrane otrovom ,da imaju ružičastu boju.najviše se uzgajaju u Argentini i Norveškoj .skupa riba ,jer je u Argentini bio pomor riba zbog neke bolesti.moja baba nikad nije ni videla ribu,nikad nije bila bolesna i živela 81 godinu.

[@snakeplissken5743]

Bukvalno 🤣

[@kimbasinger9859]

😅😅😅

[@brakibrakic3158]

Ima sardina u kozervi za 100 dinara. To je mnogo manje od kutije cigareta.

[@dadokrajisnikofficialchann4730]

Krme zakon kad vidjah ovo😮

[@hamedkahrimanovic9619]

Zdravija je najlosija riba od najbolje svinjetine i jagnjetine. Sam sam se uvjerio jedem sve ribe i imam vec par godina normalnu krvnu sliku a to niasm mogao postici ni sa tabletama

[@slavisamilojevic4371]

Za svinjetinu si sigurno u pravu.

[@dejancrnjanin5663]

@@slavisamilojevic4371 Brže se šlogiraš......

[@radoslavstankovic229]

Kako da lajkujem video, kada kazete da je skusa zdrava riba a posle da tu ribu treba izbegavati, koliko je kompetentno vase znanje o zdravim ribama.

[@MirjanaMatolic-id6oz]

Svjeze skuse i sardine,plava riba ,svjeze a ne iz konzerve...

[@radoslavstankovic229]

@@MirjanaMatolic-id6oz pogledaj ponovo receno je za skusu prvo da je ok, a posle je treba izbegavati, nije bilo reci ni o kakvim konzervama o skusi.

[@rolandmiklavcic8770]

Ma što lažete ljude.Losos postoji GMO i pomiješao se sa originalnim.Tako da uopče ga nije za jest....

[@MirjanaMatolic-id6oz]

Mahom su ribe otrovne,mora su zagadjena .....

[@ivansikiric345]

A to sto ti pricas nema smisla amigo 👌

[@desafadljevic9]

Hvala vam na savetu i vasem vremenu ❤

[@ljiljanamiletic-oj9bu]

Divno .Hvala vam .

[@andrejmarkovic3671]

Hvala na informaciji👍

[@user-gi6sk5fn9x]

Hvala, tako je. 😊❤

[@shekjames4141]

Prujatelju ,nije bitno šta jesti i biti zdrav ; bitno je šta ne jesti i šta ne pti 👈

[@TheIsaac7777777]

Omega-3 je termolabilna i čim skuhamo ili ispečemo ribu uništimo svu omegu-3. Omegu-3 dobivamo iz orašastih plodova koji nisu termički obrađeni.

[@hunterhunter-ch4ps]

a tunjevina iz konzervi

[@topzdravlje3154]

Delimično tačno. Prženje ribe u ulju uništava omegu 3, ali pečenje ima vrlo mali ili nikakav uticaj na razlaganje strukture.

[@stanapucurica8001]

zdrava riba-oslic, pastrmka, smudj.saran, losos,- svijetliji, sardine, incuni, bakalar, haringa

[@igorstajic6766]

brate moj som jede sve zivo,i crkotine tako da je on stetan.

[@slavisamilojevic4371]

Vrlo štetan.

[@sale2298]

😂😂😂

[@debeli_mrav]

Сом једу сомови 😂😂😂

[@dinodino6907]

A sto onda jedete svinjetinu,svinka jede sve sto joj se nadje na putu,pa cak i izmet

[@SerBon1]

Upravi tako Som i Saran su recne svinje jedu sve sto pokupe sa dna,som jede i crkotine..a ogromni primerci somova mogu biti i stariji od 30godina te se u njihovom telu sakupi dosta otrova..

[@poketino]

Ajkule? Ma ja jedem delfine samo 😂😂 Salu na stranu, vrlo poucan video

[@sonjajuras9653]

Eh veče gluposti još nisam čula barem šta se tiče morske ribe.Pozz iz Dalmacije😂😂

[@karvak1492]

Media Offline! Zasto?

[@AstralFilesVR]

Samo šaran potkovice. Nema ništa lepše. A ovi što se boje za zdravlje šta god da jedu džaba im.

[@biljanadojcinovic457]

KAKO PREPOZNAŠ ZIVU U RIBI❓ DA LI SE VIDI U MESU ❓

[@marjag72able]

kKoji je ovo prilog na 6.00?

[@ljiljamilo2976]

A orada?

[@Bijuklich]

e jebiga sad kad sam pročito sve komentare moram pogledat i video 🤣😂🤣

[@vukicitd3796]

A gere?

[@vancokolev7186]

Norveshki losos je hemija nikad ne jedem…

[@perapetrovic4698]

Kako ima'' toliko'' zive u okeanima,rekama?Moje misljenje da se sa nekom namerom namerno stavlja ziva u konzerve(kao sto se ziva koristi za "sterilizaciju"pelena,zenskih ulozaka(Hg,Cd)u zubnim plombama,novo odelo,obuca(formaldehid).U Knjizi Hilde Klark ovo je detaljno opisano.

[@radabijelic2515]

Ko ima giht nesmije jesti crvene ribe samo mogu belu pomalo ne cesto.

[@rkomi24]

A Škarpina i Romb ?

[@radivojradulovic4072]

Nije tolstobik nego tolstolobik.

[@dragoslavlukovic6416]

Tunj - mnogo zive...Saran je moguce da oboli od secerne bolesti...

[@nebojsaveselinovic647]

Masa paušalnih izjava, posebno za morsku ribu.

[@majomilosevic7218]

Kada kaže za šarana da ima masti. Nije to mast već riblje ulje. A sve pomenute morske ribe se u prometu plaćaju po sadržaju ribljeg ulja u mesu.

[@spaske777]

Som je stvarno riba za izbeci, pogovoto iz gradova gde sav potice iz fekalnih izliva...isto vazi i za smudja po restoranima. Babuska je mozda nepravedno optuzena.

[@dragandjokic9693]

Треба водити рачуна шта купујемо а нећемо предузети нешто да себе више не трујемо ,,Почнемо да не трујемо реке и земљу ,Кско то мозск данас функционише ,Све лоше се прихвата као нормално ,,

[@user-wi4nx4fq1y]

Pa ja jedrm samo pristne zabe iz domaceg kala😂

[@snezanamladenovic2079]

Meni bi dosad bilo sve zapušeno . Cccc

[@zeljkovlasic3313]

🙄

[@user-qj8qf6zf9s]

Очен мучаюсь болит колени,иплечо правий крем не помог.Р.д.с.юрковка воз.79лет

[@beli283]

Ovakav video moze da snimi svaki kreten iz svoje sobe i ljudi treba da veruju u to.

[@aleksandarstix3097]

Veliku belu ajkulu od danas vise ne fatam samo belke

[@sasaskrapec837]

Sardina pogotovo iz konzerve,puna ulja koje zapušuje žile

[@anitakrstevska3145]

Koji ih bog zna,jedni kazu da je jako zdrava,a drugi sasvim opasna da covek ne zna sta je istina

[@robljubavi]

Pa to je cilj,da nismo u ničem sigurni.... I tako nas izluđuju...😅

[@MilanCHE78]

Sardine sveže ili zaleđene.

[@TheAki1993]

Zna li nako da mi odgovori, odakle živa u ribi? Hvala

[@tatjanabanovic5916]

Još je nejasnije kako tunjevina iz konzerve ima manje žive od sveže ...

[@nnovaroza]

Zbog svih štetnih odpada koji se pušta u mora a ribe to konzumiraju.

[@RadiusNightly]

Tuna je kao morsko prase, jede sve, ali poprilično zdravo za razliku od soma koji je čistač. Mehanizam disanja kod tune je napravljen na principu "propuha" dokle god pliva, postoji protok vode, disanje, funkcionalna pluća... Ako dovoljno uspori ili strane, uguši se, pa dok spava, mora plivati. Samim time puno jede, jer se troši. Tuna prirodno apsorbira živu, iz vode, iz hrane, a za vrijeme njezinog života količinski je to puno materijala koji prođe kroz nju, tako da živa ulazi u tunu kroz usta pluća i želudac, otvoreno 24/7, uvijek welcome. Kada proizvođač pakira tunu u konzervu, tuna mora proći razna ispiranja, kupanja, čišćenja, i sl., da bi ju se konzerviralo, pa je za očekivati da ima manje žive. Imaš talijansku tunu, Hrvatsku, tajlandsku, ovu onu. Ja najviše volim atlantsku, ima više masnoće, vjerojatno zbog hladne vode, veći je teritoriji, vjerovatno prirodnija, i ukusnija je od drugih. Kod nje nema problema sa živom, ali ako računaš koliko brodova i podmornica, nuklearnih, bombi, i svih drugih čari iz drugog svjetskog rata je pokopano na Atlantiku, shvatiš da mora imati radioaktivnost. 😂 Ostale tune imaju više žive zbog pozicije, uz neki grad, pa čak i u Jadranu, recimo kada pada kiša, Hrvatska i Italija, slijeva se u Jadran, noseći živu, negdje ta živa mora završiti, iz Jadrana sigurno neće otići do Australije. Tamo oko Tajlanda, Kine, Meksika i sl. da ni ne govorim zbog industrije. Po meni, haringa (kao tuna je, samo manja i bolja) i oslić (ne postoji uzgoj oslića, svaki je divlji) najbolje, ako baš nemam šta, onda ću uzeti atlantsku žutoperajnu tunu s radijacijom od torpeda koji je skinuo Bismarck da mi škrge izrastu, nego s talijanskom živom koja će se parkirati u mom mozgu, pa kada ostarim da ličim na debelog soma koji više nije u stanju plivati.

[@perapetrovic4698]

Tokom prerade iz njima znanih razloga,zagadjuju.

[@aleksandera.b.6351]

Dobre informacije. Samo bilo bi dobro izbegavati šatrovački jezik koji ljudi ne razumeju. Šta vam znači reč ”opcija” (2.50)?! Verovatno ste hteli da kažete alternativa. Pa recite tako da vas ljudi razumeju, a ne da koristite tamo neki uličarski jezik koga razumeju samo oni najniži slojevi u društvu.

[@mirsadmemija4254]

vodene površine su dobrano zagađene pa je najzdravije ne jesti ribu

[@user-hs4xv3yd3z]

Na zagađeno i oni umire

[@perapetrovic4698]

Laz,ribu dodatno iz njima znanih razloga zagadjuju u toku prerade.

[@milosbozilovic7843]

Losos je otrov

[@buki1816]

Po cemu to?

[@milosbozilovic7843]

@@buki1816 95% lososa koji kupujemo je iz uzgajalista(uglavnom norveskih) gde zivi puno jedinki na jako malom prostoru. Da bi se sprecile bolesti zbog neadekvatnih uslova u kojima zive ,ovakav losos se zaliva antibioticima. Ima puno emisija o ovom problemu. Takav losos je izuzetno toksican. Divlji losos je vrhunska riba na kojoj je zasnovan bukvalno ceo severni ekosistem ali nazalost zbog brana i ogranicenog lova tesko je doci do njega a cena je paprena.

[@milosbozilovic7843]

Som? To nije riba

[@zeljkovlasic3313]

Daaa,to je ptica.

[@goran2969]

😂😂😂😂​@@zeljkovlasic3313

[@dragoljub4727]

Pecam lososa u svedskoj već 10 godina,u jezerima su sve GMO lososi,a gde ima divljeg lososa tu je karta toliko skupa da ne možeš ni pecati…

[@petardrapsin4827]

Sar-de-le....jbt koji akcenat

[@LAZO2007]

Oslić je podvrsta Bakalara...Zato gruvajte Oslića..Ne uzgaja se zivi na velikoj dubini mora...Pastrmka Saran se uzgaja čak i neke vrste soma...

[@milostodic6711]

Ajkula nije riba

[@989stf]

Hahahahaha 😂 😂 nego sta je? Prepelica?

[@milostodic6711]

@@989stf Isto što i kit. Ajkula ne leže jaja, leže žive mladunce, nema riblji mjehur...

[@989stf]

@@milostodic6711 a ti sigurno mislis na kit ajkulu... A to je isto sisar kao i kit i delfin. Al ajkula 🦈 je riba. Vidi na google da ja ne pametujem 🤣🤣

[@rastumizubi]

teske gluposti, vidis u naslovu

[@zeljkopetrovic1814]

DOJIM DOJIM ..

[@franjospomenkalacic6341]

Nije istina , da je ,,,,,najzdravija ,,,, .

[@MilanCHE78]

Losos treba jesti jer je skup i fensi.

[@MirjanaMatolic-id6oz]

Ja i Kolinda ga voljela,u Saboru jeftin bio...

[@codkiller4423]

Odkud pare za losos

[@shekjames4141]

😂😂😂😂😂😂

[@djokinac]

au brate ma vise od pola si se izlupetao ali za medalju znachi samo si prepisao sa nekog sajte tipa rekla kazala po tebi i ovim slicnim sajtovima ziva pliva po okeanima i ribe je jedu ili ti piju znachi neopevana glupost ni jednu stavku nisi izneo gde imas negde da potkrepis sa nekim studiama link konkretno vec samo lupetanje za ove budaletine koji te navodno prate uzas

[@user-ou1oo2sv6b]

Sto se covek izlupa, da mi se slosilo. Valja som koji zivi na dnu i jede ono sto se ne jede a nevalja skusa. Totalno neznanje.👎👎👎

[@JJ-ce6og]

Meni nije jasno sto je losos toliko skup,a vidje li smi jako milioni uginu