남은 1주일이 경기력을 99% 좌우 합니다.

[@날이너무더운데]

제마가 첫 풀입니다 다시 시청하고 있어요👍👍

[@babeitsajoke]

저도입니다ㅎㅎㅎ 안전하게 준비하셔요!

[@국두쇠]

저도 입니다!모두 제마 화이팅!!!

[@kimjh0717]

와👏👏38키로지점 마라닉 생각하며 파이팅해볼게요 감사합니다.

[@이주연-y7h1f]

사무실 넘넘 이쁘네요~ 벌써 담주라니~~ 두번째 풀인데 부상없이 완주하겠습니다~~ 38 km 에서 뵈요~~^^

[@문하이염]

사무실 너무 예쁘네요~^^그곳에서 좋은 일 더 많이 많이 생기시길🎉🎉

[@백윤진-w6y]

꿀물 응원 기운 받으셔서 춘마,제마 뛰시는 마피아님들 부상없이 완주하시길 바랄께요~~저도 언젠가는 이렇게 큰 대회에 꼭 가보고 싶어용 ㅎㅎ 모두 화이팅!!

[@jamsugyo5406]

오!!올레님 사무실에서 첫 영상이네요^^보기만 해도 좋은데 올레님은 얼마나 행복하실까요? 저도 다음주 제마 출전하는데 남은 일주일 컨디션 관리 잘해서 38지점에서 쎙쌩한 모습으로 올레님 만날 수 있기를 기원해 봅니다^^

[@달리는명랑소녀]

확실하게 정리해주시네요~~ 내일나인피크 26 갑니다~ 로드대회때 꼭 오늘 알려주신 팁 적용해 보도록 하겟습니다~ 마라닉 화이팅!

[@강혜정-i9r]

두근 두근~38키로까지 열심히 뛰어가보겠습니다아~ 사무실 개원 축하드려요오~ 🎉🎉🎉

[@ha_hayangii]

오늘 저녁런닝 하러갈지말지 엄-청 고민하고있는 찰나에 영상보고 자극받아서 뛰러갈려구요~~👍🏻

[@행복맘-z8q]

마라톤 대회 1주일전 할 수 있는 꿀팁~~ 기억해두겠습니다😊 그리고 마라닉티비 첫 사무실 오픈 🎉 진심으로 축하드립니다 🥳

[@진지충-s1q]

올해 첫 마라톤 10km 2번 나갔습니다 이번달에 한번 더 나갈려하고 내년에는 하프를 도전해보려고 합니다 이런 유익한 용상 만들어주셔서 감사합니다 인지하고 준비해야겠네용😮

[@건방진고릴라]

사무실도 멋지고 쓰고 계신모자도 이쁩니다 ㅎㅎ

[@Running_everyday_akppa]

준비잘해서 38키로까지 어떡해든 가보겠습니다 올레님 아자자🔥🔥🔥

[@runningmister5246]

이 말은 꼭 들어야한다.😊

[@runnermaxi]

38 응원단 멋집니다. 기대됩니다.~~ ㅎㅎ 모두 화이팅하며 멋진 피날레를 하길 응원합니다~

[@김인순-p1k]

참고 하겠습니다~ㅎ 일주일 전 주의 메시지👍

[@LEMON-gc6tv]

다음달 첫 풀마 도전입니다 많이 긴장도 되고 걱정도 되지만 다른거 보다는 첫번째로 안다치고 두번째로 완주하는 것을 목표로 하고 있습니다. 긴장만큼 많은 영상을 찾아보는데 내적친밀감이 점차 쌓여 갑니다. ^^

[@PHJ486]

올레님 홀쭉해 지셨네요. 사무실 넘 예쁩니다.^^

[@Verkkk2222]

사무실 입주 축하드려요!~~ 그리고 좋은일 많이 하시네요 ^^ 감사합니다

[@run_learn_going]

제마 앞두고 다시한번 영상 시청했네요!^^ 좋은 정보 감사합니다!

[@forax99]

내일 춘마 첫 풀입니다 잘 보고 갑니다

[@yuongbae]

대회꿀팁 큰 도움이네요 비록 출전못하지만 대회 나가는 모든분들 응원 드립니다^^~

[@sunmyoungwoo6159]

사무실 입성 축하축하 합니다.🎉

[@kyb1850]

JTBC 가는데 잘준비해야겠네요~ 올레님도 제마 준비잘하세요~^^😊😊😊

[@KIM-tn1dg]

ㅋㅋㅋ 달리지도 않는데 긴장해나네요 ㅋㅋㅋ 다들 호기록으로 완주하시길😊😊

[@rosaruns]

크흐~~~👍👍 사무실 멋져요 축하드려요!! 마이크 쓰시면 올레님 목소리 더 잘 들릴 것 같아요 복층이라 울리나봐요 ^.^ (복층좋다...❤)

[@shusibba]

아~작년 제마전날 하필 올레님이 잔치국수 먹는 영상보고 급땡겨서 국수 삶았다가 양을 많이 하는 바람에 남기기 아까워서 다 먹었다가 저녁도 패쑤하고 담날 아침 초코바 먹고 뛰다 배고파 죽을뻔했네요 20키로즘에야 초코파이 나오는데 정말 허기졌던 슬픈 기억이 나네요 😂😂😂

[@maranic_tv]

아… 그런일이 ㅋㅋㅋ

[@윤스대디-l3i]

사무실 개업(?) 개소(?) 축하드려요~ ㅋㅋㅋㅋ 이제 남은 일주일 푹~~~~ 쉬어 주겠습니다!! 진짜 수면이 젤 중요한 거 같아요!!! 38k에서 만나요~~~ 감사합니다!!!

[@dollmean]

jtbc 풀코스 앞두고 시청했습니다. 감사합니다.

[@run.0han]

어랏!!새로운 모자 인가요?!사무실도 느낌있고 멋져요👍👍오늘 마지막으로 100분주(18.5km) 달리고 왔어요ㅎㅎ다음주에는 리듬 타면서 최대한 가볍게 조깅 위주로 달려보려구요!!평소 하던데로 가즈아~~🏃‍♂️💨

[@maranic_tv]

오늘도 첫 댓글 크아~~~~

[@레옹-f5h]

🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤

[@magicrun]

춘마인데...대체로 잘 준비된거같습니다. 잘 달리고 올게요!!!!

[@maranic_tv]

응원 못 가서 죄송~!!! 홧팅!!!

[@Chaerokk]

사무실 축하드려요!! 제마도 벌써 일주일 남았네요..와..! 제 마지막 10km(최소 45분 언더) 목표달성이 얼마 남지 않았어요😊😊

[@5310Y]

머찜~🎉

[@guwearmuggi]

이번주 일요일 풀코스 출전이라 운동 줄이고 월화수 고기위주 어제부터 탄수화물 위주로 잘 먹고 푹 쉬어주고 있는데 말씀하신대로 포동포동해졌어요. ㅎㅎ 무릎 아플까봐 걱정이 되네요. 내일은 마지막으로 점심에 짜장면 먹을겁니다. ㅎㅎ

[@isabellaj5154]

수면 완전 중요 ... 대회 전날은 긴장되 어쩔수 없지만 ~~~ 😅😊 모두모두 화이팅입니다 ❤❤❤

[@maestro_0442]

38케이 바라보면서 달리겠습니더!!!

[@감자탕온정-w4k]

마 하~

[@박망고-c7q]

사무실 개소를 축하드립니다.🎉🎉🎉🎉🎉

[@시월새벽-c7t]

춘마 일주일 전이라 되새김 하러왔어요 🫶🏻 스승님 말씀 되새기며 남은 일주일 컨디션 관리에 집중하겠습니다 너무 긴장되서 3km지점에서 다리가 잠기는 악몽을 꿨어요 ㅠㅇㅠ

[@마상지-y1d]

자전거 그란폰도 준비에도 도움이 될 듯 싶네요.. 감사합니다.

[@띰박질-h3m]

꿀물 먹으러 갑니다 ㅎ 38 키로요

[@안산폭식공룡]

요즘 달리기재미에 빠진 47세 안산사는 하경아빠입니다.얼마전에는10KM마라톤대회에도 참가해서 완주도 했어요^^* 무리하지않고 즐겁게달리자고스스로다짐을했는데..2주전에10KM를동네서 달리다가오른쪽종아리가올라와서왼쪽으로무게중심을두고달리기를했더니왼쪽발바닥밖같쪽이너무아프고통증땜에잘걷지도못하고물리치료를받고파스붙이고고생했어요.3일전부터이제쫌나아진것같은데달리기가겁이납니다,,,다음주에인천대공원마라톤참가하는데걱정이무지됩니다..달리곤싶고통증이다시오면어쩌지고민도됩니다..어쩌면좋을까요??????

[@babeitsajoke]

JTBC 첫 풀마라톤입니다. JTBC 준비하시는 모든 분들! 화이팅 합시다 :)

[@황태수_빙고]

컨디션 관리 잘 하셔서 모두 무탈히 완주하시길 기원합니다~~ 마라닉 화이팅~ 마피아 뽜이아~~

[@후후후-e3v]

카보로딩은 제대로 할거 아니라면 안하는 걸 추천합니다. 그냥 평소대로 드세요. 대신 술은 금주하시고 고기는 대회 이틀 전부터 드시지 마세요. 어설프게 카보로딩 하다가 살만 쪄서 몸 무거워집니다.

[@고승민-h3f]

사무실에 한번 가고 싶습니다. ㅎㅎㅎ

[@maranic_tv]

오세요 ㅎㅎ

[@asurakim6115]

오예 꿀팁+꿀물~! 38km지점 하이파이브 부탁드려요 ㅎㅎ ~~

[@maranic_tv]

접수완료!

[@피지크-c9s]

올레님 혹시 주법은 개개인마다 맞는게 다르겠지만, 평발은 미드풋을 피하는게 좋을까요? 워낙 의견이 많은 분야라 올레님 의견이 궁금합니다

[@장민식-l9e]

제가 지금 20살 재수생 남학생인데 수능끝나고 12월 3일에 지역마라톤 처음으로 나갈예정입니댜.. 지금 재수중이라 살이 작년보다 8.9키로정도 쪄가지고 수능끝나고 2주동안 다이어트도 하면서 마라톤 준비해야하는데 할수있을까요,,? 팁좀 알려주세여 ㅠ

[@maranic_tv]

마라톤이라면 42.195를 말하시는 건가요? 10키로 정도는 경험 해 보실만 하고 힘들면 걸어서라도 완주 가능하실 거지만 하프 이상은 2주만에… 준비없이 도전하는 건 추천드리지 않아요. 거리 알려주시면 다시 의견드릴께요

[@장민식-l9e]

이아 거리를 안적어놨네요.. 첨에는 10키로 할려다가 살찜과 동시에 2주밖에 준비를 못하는지라 5km정했습니다. 처음출전이긴하지만 뛰다가 걷기는 싫었고 중위권이상정도로 완주해보고싶습니다! 2주동안 어떻게 해야될지 알려주세요..ㅠㅠ

[@army-happyrunner]

춘마 풀뛰고 JTBC 풀뛰기에는 무리겠죠? 고민이네요ㅠㅠ

[@ppp2006]

ㅋㅋㅋ 아직 뱃살이 많이 남은 사람은 카보로딩이 필요없겠죠??

[@yuongbae]

1빠^^~

[@wowcuzu23]

마라톤도 잠컨이 필수였다니…

[@user-julie12]

춘마는요...? ㅜ.ㅜ 춘마 38km에는요...? ㅡ.ㅋ😅

[@maranic_tv]

죄송해요 ㅠ 어쩌다보니 춘마는 준비도 못했어요~~ 그래도 마음으로 응원드릴께요

[@런-x4x]

마라닉님이 저렇게하셧으면 싱글하셨을텐데

[@maranic_tv]

그러게 말입니다 ㅎㅎ

[@team_crossover]

대회당일 비소식이 있는데 뭘더 준비하면 될까요?

[@피지크-c9s]

혹시 평발일경우 5분만뛰어도 숨차는거보다 정강이가 아파서 힘든데 방법이 있을까요...

[@maranic_tv]

평발이 아니어도 시작하는 분들 중에는 정강이 통증을 호소하는 경우가 많습니다. 무리하지 않게 시작하시고 통증이 오면 1주 정도 쉬었다 다시 하는 식으로 해 보세요. 대부분 그 과정을 통해서 주변 근육이 성장하고 서서히 통증이 사라집니다.

[@피지크-c9s]

@@maranic_tv 감사합니다!! 언젠가 마라닉님처럼 달릴수있도록....노력하겠습니다ㅎㅎ

[@aaaaaaapple]

사무실 마련 축하드립니다 쫒겨나신건......아니...겠....죠....?🤣🤣

[@maranic_tv]

쫒겨났다…는 표현이 맞을수도 ㅋㅋㅋㅋ

[@korea_victime]

춘마를 별로 안좋아하시는걸로... 춘마는 내일모레인데...

[@maranic_tv]

죄송해요 ㅠ 춘마 참 좋아하는데~ 어쩌다보니 작년과 올해 상황이 안되네요…. 그래도 마음으로 응원드릴께요

[@korea_victime]

@@maranic_tv 춘마 준비하며 노심초사 하고 있는데 제마에만 촛점이 맞춰진것 같아서 드린 말씀입니다. 일주일 전에 올려 주셨으면 춘마, 제마 준비생들 모두 참고가 되었을텐데 하는 아쉬움에요... 많이 도전받고 자극이 되고 있습니다. 선한 영향력 적극 응원합니다.^^

[@안승균-y8r]

38키로쯤 포기를 수백만번 생각해서 어거지로 갈수 있는 장소 인걸 아시네요. 저도. 이를 악물고 38까지는 가보겠습니다. 올레님 만세!

[@han2315]

어 오늘은 좀 더 영~~ 해보여요 ㅎㅎ