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Пікірлер
@katieruss4068 Сағат бұрын
04:32 아니 이렇게까지 얘기했으면 어느나라 회사인지는 얘기해 줘야지 참내 ㅉㅉㅉ 반도체 최강국 대만이라고 왜 말을 못해??? 모르는 거구만 ㅎㄷㄷㄷ
@jinafflee3564 3 сағат бұрын
연락안오면 탈락된건가요? ㅎ
@한승진-t7n 3 сағат бұрын
작은부상과 춥다는이유로 몇일째 쉬고있는 제자신이 창피하네요....지원님 영상보고 또다시 시작하겠습니다. 감사합니다.
@yuongbae 4 сағат бұрын
너무 감사합니다^^~ 독감으로 일주일정도 쓰려져 있었네요 다시 천천히 달려보겠습니다^^~~
@sydneyfishinglife8309 6 сағат бұрын
데일리로 조깅과 장거리 훈련때는 미드솔 처럼 약간 딴딴한 느낌의 신발 신고 대회때는 카본화 부드러운 스펀지느낌의 신발을 신어야하나요? 장거리훈련때도 카본화 신고 해도 좋은가요?
@sukqe65-p6l 8 сағат бұрын
하루씩 하다보니 어느세 성장했네요
@etein-z5k 8 сағат бұрын
시원합니다 빨리 봄이오길
@부동산-m2l 12 сағат бұрын
난 주5일 5분초대로 조깅10km만해도 서브3하는데 꼭 저렇게 스케쥴해야하나? 참희안하네?
@이승준-x3d2f 20 сағат бұрын
족저극막염이 있는데 런닝화 뭐를 사야 할까요? 브랜드는 호카 뉴밸런스 좋아해요
@junghoyoon3175 22 сағат бұрын
3주전에 7킬로 속도로 1킬로 시작해서 매일 100미터씩 증가 중. 체중 3킬로 빠짐.
@박승일-r6h 22 сағат бұрын
이걸 이제 보다니..
@DDOJADOTCOM Күн бұрын
왕초보 러너 계획에 이어서 기록 단축을 위한 4주 챌린지군요~!! 내년 1월 여수 해양 마라톤을 위해서 기록 단축이 필요했는데 지금 저에게 꼭 필요한 과정인 것 같아요!! PDF 다운 받아서 얼른 시작해봐야겠어요~!! 올레님과 이명승감독님만 믿고 갑니다아!!!
@Peachyou88 Күн бұрын
다시봐도 감동…..
@좋은생각-j7d Күн бұрын
제가 실제로 겪은 경험담은 먹는 건 자극이 없는 즉 짜고 달고등등 음식 감자 샐러드 닭가슴살등의 단잭질과 탄수화물 위주 매일 하다시피 전력질주 그리고 쉴땐 천천히 걷기 또 전력 질주를 아침 점심해서 한달했음 74에서 58까지 빠짐
@user-sz5th9xd2 Күн бұрын
24.12.23 1일차 3걷 1뛰 24.12.24 휴식
@seunghyunchoi7110 Күн бұрын
감동입니다
@NoName-rm8yh Күн бұрын
1000m 인터벌 페이스 정보가 없는 것 같아요~
@성훈정-z9x 2 күн бұрын
요양원 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@상남자-b8y 2 күн бұрын
런린이는 못보는 거네... 3일차부터 뒈지라는거네..
@yunsoona4 2 күн бұрын
진심 멋지세요
@무빙워터 2 күн бұрын
멋있고, 따뜻하고, 짱이다!
@mihet-w9s 2 күн бұрын
감사합니다~!
@sukqe65-p6l 8 сағат бұрын
와 이걸 몰랐네요 고맙습니다
@parks12-p1o 2 күн бұрын
이거 하면 다치는일 반으로 줄더;라고요
@CassaPontin 2 күн бұрын
BJ라이브 롤,스타,배그 ㅂㅌ 롤🌶지🌶노🌶️
@CarsonaMoultrie 2 күн бұрын
한두번 해보니깐 감이 살아나네 도파민 중독자들 모여라 모여 롤😡지😡노
@GerhardaPfeffer 2 күн бұрын
비제이X을 댓글논란을 이어갈 롤〈지〈노 ㅋㅋㅋ 꿀잼비제이 ㅂㅌ ㄱㄱㄱㄱ
@smjung2527 2 күн бұрын
데카트론 가보니 세탁기 몇번 돌린거 같음 ㅈ구림ㅋㅋㅋ 가성비가 아니라 그냥 성능이 낮은거
@지축-u1d 3 күн бұрын
부상 한번 당하고 부터는 뭔가 이상하다 싶으면 그냥 멈춥니다. 그럼 며칠 뒤에 다시 뛸 수 있습니다. 아픈데 끝까지 뛴다? 몇달을 쉬게 될지 모릅니다.
@서은지-k6u 3 күн бұрын
He have only one leg
@Jungihyun-e1f 3 күн бұрын
휴식 스트레칭
@jijijijijim 3 күн бұрын
0:20 🎉
@misoappa 3 күн бұрын
역시 마라닉TV입니다! 제 운동백과사전.. 가민트레이닝 17주 프로그램이 1주일정도 남아서 어떻게 할까 고민했는데~ 딱 필요한 타이밍에 훈련프로그램을 주셨네요!! 제 일과에 맞춰서 하겠지만 잘 실천해보겠습니다~ 마빠❤
@papa_steven 3 күн бұрын
감독님 클래스 듣고 정말 많이 좋아졌습니다!! 최곱니다
@lovelysaza 4 күн бұрын
좋은 정보 감사합니다~~~ 몇달이되든 대회 2주전까지는 이 루틴으로 계속 해도 되죠?? 😅
@새-v6h 4 күн бұрын
내용은 느낀해지고 제목 어그로만 점점 느네
@김정일-o3l 4 күн бұрын
감사 합니다. 다 애쓰셨습니다.
@LIIIIIIMES 4 күн бұрын
러닝 1개월 런린이 2025 서하마 하프 도전합니다!
@ccccl4269 4 күн бұрын
감동이네요 너무 멋진 도전입니다
@TJ-dv3rk 4 күн бұрын
계단말 올라다고 숨차는 사람 저요 ㅠㅠ