난소 노화 예방, 어떤 습관이 필요한가요? Part. 2 (with. 서울 아산병원 노년내과 정희원 교수)

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2 ай бұрын

난소 노화 예방, 어떤 습관이 필요한가요? Part. 2 (with. 서울 아산병원 노년내과 정희원 교수)
00:30 난소 건강에 좋은 보충제는? 항산화제 복용은 어떤가요?
- 00:42 생활습관
- 01:41 잡곡밥
- 04:12 미량 영양소 섭취 (채소, 과일)
- 05:03 과도한 항산화제
- 06:08 비타민D
- 10:21 난임 측면에서의 영양제
11:36 만성 질환들은 난소의 노화를 더욱 재촉할까요?
- 12:21 노쇠지수
- 12:56 만성질환 관리 (약)
- 13:46 만성질환자의 착각
- 15:12 만성질환 관리 (생활습관)
16:43 난소, 난자의 노화를 늦추려면 어떻게 생활해야 될까요? (총정리)
- 17:45 운동의 중요성
- 18:36 우울, 불안, 스트레스 관리

Пікірлер: 68

@aristocat8138 2 ай бұрын

저는 갑자기 찾아온 공황장애 환자였습니다. 깨어있는 동안에는 상시 긴장, 스트레스 상태라 몸이 너무 힘들었고, 우울증도 같이 왔었어요. 정신과 치료 받으면서 생활습관 바꾸려고 굉장히 노력했습니다. 영상의 교수님께서 강조하신 것처럼 수면, 식사, 운동, 명상 이 네 가지 생활습관을 교정하려고 굉장히 노력했습니다. 교정하는 동안은 매우 힘들었지만, 20일만에 극복했습니다. 영상 보시고 어떤 분들은 교수라는 사람이 너무 당연한 얘기를 하네? 회의적인 시선으로 받아들이실 것 같아요. 그런데 정말 중요하고, 신체적, 정신적 질병을 치료하는데 가장 효과적인 방법입니다. 저는 개인적으로 효과를 크게 봤고요. 난임이든 우울증, 불안증 등 정신과적 질환 겪고 계신 분들 영상의 조언을 가볍게 넘기지 마시고 한번 시도해 보세요. 정말 그 어떤 약물 보가 큰 효과 보실거예요!

@user-xp9dl1wd8n 2 ай бұрын

정희원 교수님 항상 좋은 정보 공유해줘서 너무 고마워요❤

@jaeholee.fertility 2 ай бұрын

꼭 전달 하겠습니다!

@achimgo 2 ай бұрын

좋은 정보 감사합니다!!

@jaeholee.fertility 2 ай бұрын

도움이 되셨다니 다행입니다.

@mungroney606 2 ай бұрын

역시나 기본이 가장 중요하네요! 하지만 지키기 가장 어렵다는 ㅠ 음식, 수면, 운동! 꼭 기억해야겠어요:)

@jaeholee.fertility 2 ай бұрын

화이팅입니다!

@user-qp6id1mz4u 2 ай бұрын

저속노화 생활습관! 식이와 운동부터 열심히 해보겠습니다~ 좋은 영상 너무 감사합니다!

@jaeholee.fertility 2 ай бұрын

감사합니다 화이팅입니다

@user-vo6cx6dc5x 2 ай бұрын

제가 식이요법 생활습관으로 좋아졌는 케이스라서 진짜 좋아요

@jaeholee.fertility 2 ай бұрын

잘 하고 계시네요. 계속 유지 잘 하시길요!!

@user-be5qr6ci2g 2 ай бұрын

의사도 여러 사람 의견을 들어 봐야됌

@jaeholee.fertility 2 ай бұрын

좋은 의견 감사합니다.

@user-mi6xm7wn3o 2 ай бұрын

영양제 엄청 먹고 있었는데 줄여야겠어요 즣은정보 감사합니다 😊

@jaeholee.fertility 2 ай бұрын

불필요한 영양제를 많이 드시는 경우들이 있습니다. 적절히 조절하시면 더 좋지 않을까 생각되네요.

@user-kc5qm2ds8v 28 күн бұрын

시험관하면서 병원대기 기다리면서 목소리들으면 안정감이 들어서 참 좋아요 매번 좋은영상 감사드립니다. 가까이 있으면 선생님께 진료받고싶어요 항상열정적인 모습이 참좋아요

@jaeholee.fertility 27 күн бұрын

좋게 봐주셔서 감사합니다. 저도 늘 열정적이진 않습니다만, 노력하고 있습니다. ㅎㅎ

@Congddack0125 2 ай бұрын

교수님 좋은 영상 너무 감사드립니다❣️ 유산소는 항상하고있는데 근력운동 중요성을 말씀주셔서 근력운동도 꾸준히 해볼까하는데요. 여기서 질문 하나 드리자면, 그럼 운동선수들은 난임이나 난저가 없을까요?? 식단이나 근력운동양도 그렇구 운동 선수분들은 말씀주신걸 다 지키시니까 급 궁금해서 질문드려봅니다.

@jaeholee.fertility 2 ай бұрын

난임이나 난저의 발생 원인이 꼭 운동과 영양만으로 결정되는 것은 아니기 때문에 운동 선수들도 다른 원인으로 이와 같은 어려움을 겪을 수 있습니다.

@weirdluv18 2 ай бұрын

운동은 조깅 다시 시작해야 겠아요 ㅠㅠㅠ 무기력증과 우울증,불면증 좀 있아서요 ㅠㅠ

@jaeholee.fertility 2 ай бұрын

꼭 운동으로 무기력증과 불면증 극복하시길 바랍니다!!

@roni-sh 6 күн бұрын

선생님, 좋은정보 감사합니다. 다이어트로 인한 생리중단은 어떻게 하는게 좋을까요? 다이어트 전 몸무게 이상으로 돌아갔고 잘 먹고 잘 쉬고 있는데도 여전히 반응이 없네요😢 호르몬검사에선 lh, fsh, estradiol, progesterone 은 다 낮게 나오고 다른건 정상입니다.. 이런 케이스는 얼마만에 생리를 주로 되찾나요? 😢

@tory6040 2 ай бұрын

난임지원에 운동지원이 들어가야겠네요😂

@jaeholee.fertility 2 ай бұрын

그렇게 된다면 정말 좋겠습니다!

@user-uz2wr9hp8w 2 ай бұрын

1:48 작곡밥🎶🎵🎹🎤🎼

@jaeholee.fertility 2 ай бұрын

👍 지적 감사합니다.

@skglepslghso 2 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 작곡이랬다고 음표랑 건반 ㅋㅋㅋㅋ

@huhuhujuhjhh4869 2 ай бұрын

안녕하세요 영상 항상 감사드립니다 임신 준비하면서 정말 거의 다 영상 본것 같아요~ 임테기 해보고 두줄 확인 했고 계산해보니 6주 라고 하던데.. 첫째는 입덧이 정말 5주부터 난리 났는데 이번 임신은 정말 증상이 너무 없어요. 이럴수도 있나요? 임테기는 이미 역전 했구요.... 해외 살아서 적어도 8주 정도에 초음파 볼수 있기 때문에 지금 가보지도 못하고 전전긍긍 하고 있어요 ㅠㅠ바쁘시겠지만 답변 꼭 부탁드려요.. + 좋은 영상 항상 감사드려요 너무 도움 됐어요.. 정말

@jaeholee.fertility 2 ай бұрын

증상은 임신의 성공여부과 관련없이 있을 수도 없을수도 있습니다. 본인이 증상이 없다해서 임신에 문제가 있다는 증거는 되지 못하니 걱정하지 않으셔도 괜찮습니다. 순산하시길 바라겠습니다.

@dkrlcjstkdb Ай бұрын

원장님 안녕하세요. 항상 유익한 영상을 올려주셔서 너무 너무 감사합니다.3월 첫주에 7주차 작은 아기집으로 자연 배출됐어요. 그 이후는 지금까지 약 한달반동안 주6일 헬스하고 있고 식단도 관리하고 있는데 5월초 생리 시작하면 난자채취 준비하려고 했는데 이 영상을 보고 한달 더 식단과 운동을 한다음에 다시 시작해볼까 고민이 되네요. 한달 더 미뤄서 난소 기능이 떨어질수 있을까요?

@jaeholee.fertility Ай бұрын

한달만이 난소 기능이 크게 떨어지는 경우는 매우 드문 경우입니다.

@user-eu9od3uv9s 2 ай бұрын

원장님 오늘 신선이식 갔다가 난소가 많이 부어있어 동결로 안내받고 돌아왔어요. 기대감이 큰 만큼 속상했지만 너무 자상하신 목소리로 설명해주셔서 위안받고 왔어요. 감사합니다. 원장님은그저 빛 같은 존재같아요. 오늘 너무 경황이 없어 못 물어보거 왔는데 수정란 2개(중상급/중급) 이 친구들이 동결을 가도 똑같이 2개로 살아 남을 수 있을까요.? 없어지거나 질이 더 저하될까봐 ,, 걱정이 가득하네요. 시험관은 정말 인내의 과정 같아요😂

@jaeholee.fertility 2 ай бұрын

네, 살아남을 가능성이 매우매우 큽니다. 저도 소멸될것 같은 배아는 냉동 권유 드리지 않고 있습니다. 너무 걱정 안하셔도 되겠습니다.

@user-eu9od3uv9s 2 ай бұрын

@@jaeholee.fertility 감사합니다 컨디션 케어 잘 해서 다음 주기 때 뵙겠습니다 편안하고 행복한 저녁 보내세요 오늘도 감사합니다 🩵🩵🩵

@user-vt2pc9nx1q Ай бұрын

잠 잘 자고 운동하고 명상 및 산책 나름 잘 지키고 있는데 이게 노화를 진짜로 늦춰주고 있는지는 어떻게 확인할 수 있을까요 😂

@user-uj1gp4gt3v 2 ай бұрын

3:31

@jaeholee.fertility 2 ай бұрын

👍

@user-fc8xy2xd5j 2 ай бұрын

선생님 안녕하세요! 동영상 주제랑 다르게 궁금한게 있어서 댓글 남깁니다ㅠㅠ 제가 13,14번 로버트슨 염색체 전좌로 인해 pgt-sr 시험관을 통해 정상배아를 1개 이식했어요! 그 배아가 분열을 하는 과정에 일란성 쌍둥이가 되었구요! 지금 29주차인데.. 제가 양수검사할때 미세결실을 추가 안했는데 괜찮을까요..?미세결실을 꼭해야만 하는 전좌일까요?ㅠㅠ 물론 지금 양수검사도 시간이 많이 지났지만 걱정스러운 마음에 이렇게 여쭤보아요..😢😢

@jaeholee.fertility 2 ай бұрын

필요했다면 추천을 해주시지 않았을까요? 발생할 수 있는 구체적인 확률을 정확히 예측하기는 어렵습니다. 왜냐하면 미세결손의 발생 확률은 유전적 요인, 환경 요인, 부모의 건강 상태 등 여러 가지 변수에 영향을 받기 때문입니다. 일반적으로, 로버트슨 염색체 전좌 미세결손의 발생 확률은 드물며, 특정한 환경에서나 가족력이 있는 경우에 더 높을 수 있습니다. 29주 이시라면 추가 적인 검사나 필요한 부분에 대한 확인은 출생 후 진행해 볼수 밖에 없을 듯하네요.

@user-db8je4ji2y 16 күн бұрын

와.. 우리가 하는 행동을 다 아시네.. 😂 여기서 처방받고 저 병원가서 닝겔 맞고 이것 좋다면 먹고. . 검색하고 ㅋㅋ 좋은 내용 감사합니다!

@jaeholee.fertility 15 күн бұрын

도움이 되었으면 좋겠습니다!

@user-uf5op7yo8s 2 ай бұрын

선생님~안녕하세요~ 시험관준비하면서 찾다보니 선생님 영상을 보게 되었습니다~시험관 신선 3일배양 이식을 해서 3차 피검까지 다 통과했고 촘파로 아기집 확인하는날 아기집이 작다고 하셨어요~ 아기집은 키우면 된다하셨고~일주일 후 다시 촘파 보러오라셔서 오늘 촘파보고 왔어요~근데 아기집은 좀 더 크긴했지만 난황과 아기가 보이지 않았어요~ㅠ 오늘이 6주6일인데 난황과 아기가 보이지 않아요~ 유산 가능성이 많다하셨구요~ 혹시 모르니 질정은 일주일 더 유지 하자고 하셨어요~ㅠ 희망을 가져보고 싶은데~ 저 같은 경우도 많이 있나요? 희망을 가져봐도 될까요?

@jaeholee.fertility 2 ай бұрын

결국 정답은 시간에게 물어보는 수 밖에 없습니다. 시험관 시술을 하셨고, 7주에 이르렀고, 심박이 아직 보이지 않는다면, 유산의 가능성이 커 보입니다. 물론 경우에 따라서는 일주뒤에 잘 커서 진행이 되는 경우도 있습니다. 쉽지 않지만, 편안한게 일단 기다려 보시는 것을 추천 드립니다.

@user-uf5op7yo8s 2 ай бұрын

@@jaeholee.fertility 선생님 답변 감사합니다~^^ 이미 마음을 내려놓고 있긴합니다~기다려보겠습니다~

@weirdluv18 2 ай бұрын

안녕하세요~그릭샐러드나 리코타 치즈 샐러드 가끔 만들어 먹는데요~ 쏘맥이나 맥주(에일-1-2잔)한달 한두번 은 괜찮죠?? ㅠㅠㅠㅠ🤗🤲👐😻🙏

@Jay-sy3if 2 ай бұрын

병원가세요

@jaeholee.fertility 2 ай бұрын

개인의 주량에 따라서 해가 될 수도 있겠습니다. 어떠한 관점에서 괜찮은 것인지 제가 잘 이해를 못했습니다. 임신의 성공을 위해서라면 금주를 권해 드리고 있습니다.

@jytv468 2 ай бұрын

선생님 안녕하세요 생리 1일차 호르몬수치 여쭤봅니다 난포자극호르몬 4.99 황체형성호르몬 6.46 에스트라디올 78.49 에스트라디올이 넘 높게나온것같아서 걱정이됩니다 신선1차 종료되고 야즈를 처방받아 한달 먹었는데, 한달전 야즈먹기 직전에 했던 검사에서는 에스트라디올이 24.38이었는데 갑자기 이번달 수치가 78로 확올라버렸어요 피임약먹으면 e2가 낮아지는걸로 알고있는데 이상해서요ㅠ아니면 라스베라트롤이랑 단백질파우더, 두유먹고 있는데 영향이 있을까요 에스트라디올 수치 높으면 난포가 잘 자라지 못하는건지.. 수치상으로 이번차수 시험관 진행하면 난포개수가 적게 자랄확률이 높은건가요?

@jaeholee.fertility 2 ай бұрын

저 수치만으로 걱정하시는 부분을 정확하게 예측하긴 어렵습니다. 개인 수치 검사는 이곳에서 상담은 해드리기 어려우니 이를 검사해 준 담당 선생님과 상의하시는 것이 더 정확하겠습니다.

@user-pt5bx2du2e Ай бұрын

선생님! ㅜ 저는 만 28세 임신 준비중인데요, amh수치가 1.79가 나온 상태입니다. 근데 평소 생리기간도3일이면 끝날 정도로 적었는데 이번에는 2일만에 끝나고 양도 정말 적었어요. 초경을11살때해서 폐경이 빨리오는걸까요?ㅜㅜ피검사에선 amh수치 말고는 별다른 이상은 없다고 하셨는데 임신이 잘 되지않을까봐 너무 걱정됩니다..ㅜㅠ

@jaeholee.fertility Ай бұрын

28세 이시하면 조만간 성공하실 가능성이 매우 큽니다. 다른 이상이 없다면 꾸준히 자연임신시도해 보시고, 1년 이상으로 실패 기간이 길어진다면 그떄 가서 다른 방법들을 고민해 보셔도 되겠습니다. 물론 중간중간 난소 기능의 변화가 빨리 줄어들고 있진 않은지 6개월에 한번 정도를 확인해 보시는 것도 좋겠습니다.

@user-bd6bh4ie6i 2 ай бұрын

이제까지 먹은 nmn ,,, 충격 😢

@jaeholee.fertility 2 ай бұрын

그러게 말입니다. 별 도움이 되지 않는다 합니다.

@user-sq7ow2pz8c 2 ай бұрын

이재호쌤 살 엄청 빼셨네요! 😮

@jaeholee.fertility 2 ай бұрын

슬금 슬금 다시 올라오고 있습니다. ㅋㅋㅋㅋ

@user-ec7qq8mi8p 2 ай бұрын

원장님, 오늘 이식했어요 이식 후에 요가를 해도 되는지 궁금해요 😮

@jaeholee.fertility 2 ай бұрын

너무 무리가 되지 않는 선에서는 하셔도 됩니다.

@user-ec7qq8mi8p 2 ай бұрын

@@jaeholee.fertility 답변 감사합니다 😊👍🏻

@user-og8su2kf2k 2 ай бұрын

선생님 자궁용종으로 인해 5개월전 폴립제거를 하고 2번 시험관을 시도하였어요 그러던 중 또 용종이 발견되서 한달전 폴립제거술을 받았습니다. 그러고 한달 뒤 바로 시험관을 시작하였는데 또 용종이 보인다고 하시네요 임신에 방해가 될 확률이 있으니 난자를 얼려두고 다시 수술을 하자고 하시는데 또 수술을 해야한다는 자체가 많이 스트레스를 받습니다 그냥 있는상태에서 이식을 해도 괜찮을지, 원래 풀립 수술이라는게 한번에 제거가 안된다고 하는데 그게 맞는건지 너무 궁금합니다

@jaeholee.fertility 2 ай бұрын

논문에 따라서 용종 제거술을 권하는 크기가 다르지만, 1.0cm에서 1.5cm 정도로 보고 있습니다. 초음파에서는 이전 수술의 자국도 용종으로 오인되는 경우도 있는데 이런부분은 아닌지 자세히 확인해 볼 필요는 있습니다. 수술의 대한 결정은 진찰을 해보고, 초음파를 확인해 본 의료진이 가장 정확하게 알 수 있기 때문에 제가 명확한 조언을 드리긴 어렵습니다.

@user-og8su2kf2k 2 ай бұрын

@@jaeholee.fertility답변 너무 감사합니다 선생님. 그러면 용종이 있을경우에도 배아이식을 추천 하시나요?