나쁜 습관을 끊고 싶은 당신이 반드시 들어야 할 대답ㅣ윤대현 성장문답ㅣ버릇 습관 게임 담배 흡연 음주 술 중독 변화

[@Jsj-f4y]

내가 다이어트 금연 금주 성공해본 입장으로서 뭐든 완벽해지려 강하게 마음먹으면 무너짐 저 분 말대로 그닥 아무렇지않게 생각하고 넘기려는 연습이 가장 중요해요 자신을 자책하고 옳아매연 안됨 대충대충 여유롭게 마인드

[@원원-j7r]

황채연 님 되게 존경스러워요..ㅠㅠ

[@hair_Song]

존경해요 진심으로... 저두 늘 노력하지만 잘 안되서 제 자신 스스로한테 화가나고 짜증이 나요 님 말씀이 맞는 것 같네요 너무 강하게 말고 슬슬..,👍

[@불의전차-s6m]

완벽주의 마인드가 내 자신을 더욱 질책해서 힘들더라고요

[@travis4557]

아무도~ 못봤지만 기억 속 어딘가 들리는 파도소리 따라서 나는 영원히 갈래~

[@llllll0000]

아 진짜 ㅇㅈ 강하게 마음 먹으면서 올라오는 욕구에 자꾸 맞서려고 하면 욕구가 점점 강해짐. 이 악물고 참는다? 참는 건 언젠가는 실패하게 되어있음. 그 기간이 누군 3일 누군 3년 누군 10년일 뿐. 생각의 개념을 바꾸는 게 진짜 중요한거 같아요. 저도 요즘 욕구 올라오면 그냥 의연하게 대처하려고 해요. 억누르려는게 아니라 무심하게 여기니까 수그러들더라구요

[@귀요미-r1w]

1 본능이 올라올 때, 통제하겠다는 생각은 잘못된 것. 씨익여유있게 웃어주자. 2 본능과 계속 싸우려하면 본능이 계속 커진다. 무관심한 태도를 보이자. 3 본능이 날 괴롭히는 건 당연한 것이고 그게 인생이다. 고민화 하는 게 문제다. 좀 하다가 또 착실하게 살고 이러면 되는 것이다. 4 자아 효능감을 키워야 어떤 일을 할 수 있다. 키우기 위해서는 첫 성공의 경험이 제일 중요하다. 목표가 크면 안된다. 죽었다 깨어나도 할 수 있는 것을 목표로 하자.

[@happy-man-e7j]

정리 감사합니다

[@한글어휘-어휘력키우]

가치 중심적인 삶! 작은 목표를 이루었을 때의 행복! 감사합니다.

[@aragakiyuiii]

확실히 전문가는 전문가시구나 막연하게 뜬구름 잡는 얘기가 아니라 현실적이지만 또 그 와중에도 미래지향적인 말씀을 조리있게 잘 해주시네. 많은 도움 되었습니다!

[@mh931020]

날 위한 얘기 같다. 감사합니다 선생님

[@애버렐]

쾌락을 해결하는데도 견고한 시간과 질이 필요하다는 생각을 미처 못했네요..좋은 말씀 정말 감사합니다.

[@불의전차-s6m]

작은 성취감 자신감부터 느끼는 게 먼저 중요한 것 같습니다

[@iou-it6ur]

와 ... 말하는게... 전문가.. 역시 전문가는 다르구나 싶다 ..

[@기타쌤]

정신건강 상담해주는 의사 선생님이시라 그런지 인상도 너무 좋으시다는 ㅠㅠ

[@achimbaram]

차분한 음성이 신뢰감을 주시는데 말씀도 와닿아 더 좋았습니다

[@아리아드네-t7q]

최고의 상담가! 💕💕💕💕

[@엄예송]

나쁜 습관은반드시 극복해야할 과제라고 생각해요. 나의 나쁜 습관 하나로 인해서 나의 모든 좋은점들이 묻히거나 잘 보이지 않을 수 있으니까요. 윤대현님의 말씀을 듣고 나쁜 습관에 대해서 오래 생각하고 저의 나쁜 습관은 무엇인지 돌아볼 수 있는 귀한 시간이었습니다. 정말 감사합니다.

[@강둥이-i4j]

선생님 말씀 들으니 마음이 편해지고 위로받는 기분입니다.

[@Grit468]

교수님 인상이 정말 좋으시네요.

[@지원-v9r]

많은걸 느끼고 갑니다 ㅠㅠ감사합니다♥️

[@북극곰-f6m]

2:04 쾌락은 생존과 "연관"되어 있다 3:40 너무 쪼게되면 "동기"가 사라진다 5:20 열심히 산다는건 심리학적으로 최악 열심히하는것 측정이 안되고 , 계속 채찍질할 수 밖에 없다

[@musicislife5332]

정말 감사합니다 제 삶이 정말 많이 나아졌어요

[@정애경-w9c]

오~요즘 제 방식인데 하루계획대로살고 이삼일이상 놓아주기 놓아주는것까지 계획으로잡아서실천하니 스스로 실패로규정하지않게됐습니다

[@Nuyhijnuhc]

용기를 주셔서 감사합니다🌺

[@lee2060]

깊이있는 심리학은 달관 과 통하는 느낌이네요 안그래도 요즘 식탐과 과식으로 좀 괴로웠는데 그냥 씩 웃으며 살아있네 ~~ 좋은 가르침 감사합니다 😊

[@goocorn-s1k]

와 정말 고맙습니다 속이 확 뚫리네요

[@shc3831]

좋은 말씀 감사합니다

[@Itsacarouselmyfriend]

공부도 운동도 하다보면 쌓이고 더 높은 난이도를 찾게 되듯이 쾌락도 느끼면 느낄수록 이전의 감도에선 만족하지 못하고 더 높은 자극을 원하게 되는 것 같아요.. 쉽진 않지만 좋지 않다고 생각되는건 절제하는 힘을 기르고 스스로를 통제할 수 있다는 기쁨을 가져야 겠죠.

[@hk-mr3fu]

제일 좋아하는 선생님.. 말씀이 단순명쾌하고 와닿아요

[@지나가는씹선비-f3j]

고3부터 담배하루 한갑반씩 폈던 사람이고 25살까지 피다가 끊은지 5년째 되는사람입니다. 담배피다가 목에서 피나오고, 심장아픈거 느껴지면 쉽게 끊어집니다. 뭐든 아파봐야 안하게 됩니다.

[@한발두발]

너무감사합니다 자책이 아니라 그편안함을 목적으로하면되는군요 덕분에 새로운삶의방향을 즐겁게 가보도록하겠습니다..!

[@김봄-j2e]

제 고민인데...잘들었습니다^^고맙습니다~

[@todayshare1612]

너무나 저한테 도움이 됩니다. 감사합니다

[@haebarogi]

고민 하는 행위자체가 고민을 만드는거였네요 평생 잊지않고 살겠습니다

[@건강수다원]

자아효능감. 첫성공이중요하다.목표를 작게잡아라.가치중심적 사고. 구체적..본능이길수잇는 다른쾌락을 찾아라.

[@이덕순-s1i]

좋은강의 감사합니다.

[@버릴게정임]

좋아요

[@dnd3357]

0:50 본능한테 관심주면

[@dnd3357]

1:21 사는게 그런거에요

[@dnd3357]

1:47 뭐 좀 게임좀 하면 어때

[@dnd3357]

느린 취미 갖기

[@sssubin]

항상 고민에 도움을 주셔서 감사합니다 :)

[@김수현-n2h9b]

👍

[@팩트폭격기-t4q]

( ﾟдﾟ)