Nasıl Zayıfladım? Ashley Joy |

[@halidekaraduman5420]

Kesinlikle haftada 3 gün yürüyüş 2 gün plates ama yediklerinize dikkat etmezseniz hep boşa kürek çekersiniz.Akşam yemeğini erken yiyip uyuyana kadar başka hiçbirşey yenmeyecek.Hamur işi, ekmek ve şekeri bırakın hemen bel inceliyor.10 kilo verdim mutlaka her gün proteinli beslendim.Yeşil mercimek,kırmızı mercimek,yumurtada proteindir en uygun fiyatlılar.Mutlaka bol su ve sebze.Sadece vücudunuza eski yağ yakımı hafızasını tekrar hatırlatmanız gerekiyo.Bu teknikler yağ yakabilmenin formülüdür.

[@Eliffffffdurur]

Ben geceleri geç yatiorm insan ister istemez açlık hissediyor napabiliriz

[@jerenimoss6814]

Bol bol su iç birde çok acıkırsan badem iyi geliyor.@@Eliffffffdurur

[@halidekaraduman5420]

@@Eliffffffdurur Bol su için yada salatalık yiyebilirsiniz.Eğer geç yemek yediyseniz en az 4 saat sonra uymanız gerekli.

[@hakkatalip6179]

​@@Eliffffffdururkursun gecirme kahve yapabilirsiniz.uzun aclikta en iyi yardimci.

[@Eliffffffdurur]

@@hakkatalip6179 farkedermi kahvenin turu

[@emine___.6914]

Her gün az da olsa yürüyüş yaptım. Porsiyonları küçüktüm sekeri ve karbonhidratı bıraktım.2 yılda 20 kilo verdim çok mutluyum 😊

[@aryakars6042]

Klasik Aslı hanım videosu.Samimi mütevazı saygılı ....Seviyoruz sizi.

[@selcensuleymanlgil4266]

''Sen gittin ya ben çok güzelleştim'' efsanesine bir kez daha doğruladınız;) Şaka bir yana keşke olmasaydı ama hakkınızda hayırlısı olmuştur dilerim. Maşallah diyeyim🧿

[@Sailormoon17548]

Aşırı tatlı anlatıyosunuz. İnsanın zayıflayası geliyor

[@ezgikarabudak8133]

Yatmadan 4 saat önce yemek yemeyi kesin Akşam yemeklerinde protein ve sebze tüketin. Hızlı kilo vermek istiyorsanız unlu şehriyeli çorbaları ve bakliyatları özellikle akşam yemeklerinde tüketmeyin. Enerjinizin yüksek olduğu öğle saatlerini tercih edin. Ekmek yemek istiyorsanız kahvaltıda bir dilimi geçmeyecek şekilde yiyebilirsiniz. Mutlaka hareket edin. 80-20 kuralını uygulayın. %80 sağlıklı beslenin, %20 sevdiğiniz bir şeyi yiyebilirsiniz. Akşam yemeğinde 14:05 olmamak şartıyla. 😊

[@belginbayrak9490]

5 gün hızlı tempo 8km yürüyüş artı 3 gün direnç antremanı ve yıllardır ımf besleniyorum.44 yaşında bir kadın olarak söyleyebilirim ki;40 yaşından sonra kadınlarda metabolizma gerekten yavaşlıyor.o yüzden kesinlikle az yemek Aslı Hanımcım.harika bir video olmuş yine.Sevgiler

[@dilekgursoy6700]

120 kilodan 54 kiloya düştüm aslı hanım sağlıklı beslenerek yaklaşık 6senedir aynı kilomu koruyorum. Soranlara tek cevabım şu oluyordu o ağzınızı tutacaksınız ve sabırlı olacaksınız ❤

[@piraye7141]

Sizi niye seviyoruz biliyor musunuz Aslı hanım... halktan birisiniz. Mütevazi şekilde yere oturup cayı önünüze almışsınız ya.. halkın düzeyine inmişsiniz. Tepeden bakmadan, hakir görmeden hem naif, hem gerçekçi samimi halleriniz sizi bize sevdirdi. Kocaman bir aileyiz derken haklıydınız.. sevgiyle kalın...🥰

[@mduygu1942]

Spor yapmak zayıflatır ama beslenme ile desteklemek lazım. Zayıflama takviyeleri çok zararlı iç organlar için.

[@kadriyeaknc5720]

100 kilodan 78 kiloya dustum ilk defa sizi bugun izledim ben sizi daha bugun tanidim tesadüfen allah sizden razi olsun artik diyeti birakacaktim psikolojim bozulmustu sendroma girdim ama sizle karsilastim asla diyeti birakmicam 23 yasindayim bitane oglum var 2 yasinda cok tesekkur ederim

[@EnderNinja53]

Aylardır 3 verdim 5 aldım derken rekor bir kiloya ulaştım, hadi bu video bir milat olsun, güç buldum söylemlerinizde istersek dünyayı tersine çeviririz evet istersek yapmaz mıyız, neler mümkün, hadi Aslı Hanım inşallah vesile olursunuz daha sağlıklı ve mutlu bir hayat için

[@-zeynep2474]

Cok tatlı bır anlatım ve bayansınız ❤ bende 93kılodan 77 kg düstum hıc bır sarkma oladı asla bol yürüdm ac yattım ama benı asla o ac kalma benı mutfaga suruklemedı ama sıze bır tafsıye sabah ac karnına suyla karıstırp sırkelı su ıcın bu arada hasımato hastasıyım 44 gıyen ben suan 40 gıyıyorum ve ıkı cocuk Annesıyım artık bır zefkle kıyafet alıyorum hedefım 65 kg kahfe ınsanı tok turuyor tafsıye ederım.Sıze sonuna kadar katılıyorum bugun bır arkadasım benı gördu Man allahım senı tanıyamadım ne kadar hos bır bayan olmusun nasıl basardın dedı cok mutlu oldum ve hergun tartılıyorum bu bana süper gelıyor.zencefıl cayı ıcın sut kulanmayın ıkı dılım ekmek yıyorsn. Bır dılım oda sabah yıyın aksam az yıyın porsıyonunuzu kucultun 17 sonra su cay kahfe ıcın görusecksınız basaracaksınız ben 98 den 83 dustum ve durdum sonra bır doktorun bana kızmasıyla 7. Ayda basladım ve üc ayda 77.9 kg düstum

[@nurissment]

Kahve, tavsiye, zevkle.. Dilimizi de doğru kullanalım.

[@londoneyelondoneye1027]

Kahve adı nedir paylaşırsanız çok mutlu olurum

[@sevalinmutfag431]

Aslı hanım videonuza şimdi denk geldim. Benim hem KZbin da hem de Instagram'da yemek sayfam var. Ve biz ailecek hem çok misafir ağırlayan (yatılı da aynı zamanda) ve yemek hamur işi seven bir aileyiz. Ne hikmetse kızlarım ve eşim zayıf ben ise kiloluyum. Sizin gibi bende tartıya çıkmaktan korkan biriydim. Evden çıkmadan yaşayan biriyim çoğunlukla çünkü 12 yıldır ramotaid artrit hastasıyım kortizon kullanıyorum ve tiroidlerim yok denecek kadar az çalışıyormuş. Onun için kullandığım ilaçlar beni zamanla 113,3 e kadar çıkardı. 5 Haziran da bu rakamı gördüm ve hergün düzenli yürüyüş (evde ve koridorlar ve odalarda) yapıyorum, aralıklı oruç yapıyorum akşam en geç 6 da yemeyi bırakıyorum (çiğneme hareketini) , aç yatıyorum ve 4,5 ayda 17 kilo verdim. Daha yolun başında yım. İnşallah devam edeceğim. Dediğiniz gibi biz istersek yapabiliriz. Eğer kullandığım kortizonlar olmasa daha çok verebilirim ama yavaş yavaş gitmesi de beni sevindiriyor. Hemen kanalınıza abone oluyorum 👍

[@nnntopal2138]

Ne güzel açık açık konuşmanız boşanmak aşık olmanizada ayrica çok sevindim

[@siena7774]

Aşık oldum demiyor; boşanmak gibi aşık olmak da benzer şekilde kilo verdirir diyor.

[@emrahh89.]

Dr kontrolünde glutensiz, süt ve süt ürünlerini keserek 4 ay da 15 kilo verdim. İlk 10 kilo 2 ay da birden gitti. Glutensiz beslenmek mide & bağırsak ve cilt sağlığı için de oldukça faydalı. Halen yediklerime dikkat ediyorum, kilomu da koruyorum. Dr kontrolünde glutensiz beslenmek şahane. Aç kalmadan sadece sporla bu iş olmuyor. Kilo verme döneminde 3 ay spora gitmedim. Olay bence sadece yiyip içtiklerimizle bağlantılı.

[@nilaygullu3138]

Videoya bayıldım asillik sizinle nasıl uyumlu.Para kazanma hırsı ile dolu vidolardan Gerçekten bıktık.Maddi kaygı kaygı içermeyen bir video olduğu için de her anlatılanı can kulağı ile dinledim.Samimi.açıklayıcı,sürükleyici anlatım için teşekkürler.

[@AsliSen1907]

❤

[@NurcanBaspinar-v1v]

Gunde tek öğün besleniyorum 5 gundeyim 65 kilo ile başladım 1 ay sonra yeniden sonucu burada paylaşmayı planliyorum

[@havvanurturkmenn]

Bütün maddeleri ve özellikle 3. Maddenizi burada açık yüreklilikle paylaştığın için teşekkür ederiz güzel kadın ✨ bu zorlu yolda bizi bırakma 🫠

[@halidearslan8779]

Çok tatlı , çok alımlı bir kadınsınız. Şampuanlarınız çok övülüyor inşallah alıcam💖

[@incitumer3104]

Evet.evet.lutfen. arada bu tur videolar cekin.ki motivasyonu cabuk kaybolanlar icin ❤

[@ozlemaslan7498]

Bu şekilde motivasyon videoları daha çok gelsin lütfeeennn❤

[@niluferboras197]

Size bayılıyorum insanı söylediklerinizle kitliyosunuz böyle bir auranız var

[@lepleum4621]

sonradan görme 2 kuşak sosyetelerin içinde herhalde en dürüst ve hoş aurası olan kadındır Aslı hanım. O tonton göbeği önde eski kocasından da iyi ki ayrıldı. Mis gibi oldu kadın resmen. Bu erkeklerin soyadına olan güveni ve güçlü kadın taşıyamama sendromu var. Aslı hanım buradan devam çok yerinde estetikleriniz dokunuşlarınız var.

[@haticedoymaz1257]

nasıl güzel samimisiniz sizin gibi değerli insanlar hep olsun ❤

[@Yapayzekasanatcisi]

Boşanma hakikaten zayıflatıyor 😅 bende cok zayıflamış ve guzellesmistim ❤ ama sonra eşimle barıştım 15 kilo birden aldim hiç olmadığım bir kiloya ciktim 😂 guldugume bakmayın simdi veremiyorum kocayı tekrar mı göndersem diyede düşünmüyor değilim 😊

[@feyzayavuz7566]

Canım Aslı çok seviyorum seni çık samimi ve gerçek anlatıyorsun ben 54 kiloyum ama sırf sen ne diyorsun diye izledim 🌻

[@selcuksarkin3570]

Dürüst olmanız süper

[@goncacinar6500]

7kilo vermeyi hedefliyorum Aslı hnm ilham oluyorsunuz ❤

[@grubchenmu9956]

Her gün tartilmak olmaz hafta 1 kere yeter..kilo her gün ayni olmazki zaten sisginlik oluyor bazen adetimiz geliyor kilo aliyoz...ve ac yatmayada gerekmiyor aksam yemekle kilo almiyoruz kilo negative kalori bilanz olunca veriliyo yani 2500 kacal yiyorsun halbuki senin günlük hakin 2000 kc yani hergün 500kc yediyin icin saatle alakasi yok ben almanya dogdum burdaki doctorlar farkli bilgi veriyo

[@gulnazbozbey184]

Samimi ve çok tatlısın.

[@SadiyeDeğirmenci]

Sizi seviyorum🙏🏻 Konuştuğunuz her kelimeye inanan bir kadınım. Sağ olun var olun.

[@htceesgt]

Aslı abla ben tam 65 kiloydum zayıflamayı kafama koymuştum o sırada youtube da tuğçe alpay çıktı karşıma ağırlıksız antrenmanları ve yediklerime dikkat edip şekeri hayatımdan çıkarında 3 ayda 15 kilo verdim ve fiziğim o kadar güzel oldu ki

[@geciciuygulama]

Aslı hanım yaşam tarzımız bile benzemiyor ama sizi dinlemek zevkli geliyor nedense :)

[@goncayildirim-fe2ff]

yazdiginiz seyler col dogru ve kendimde fark ettim ve iyi sonuclarini gördüm

[@ozlemsezgin5033]

Aslı hanım bitkisel içeriği lütfen alalım 🥰

[@haluksezer5464]

Sevgili Aslı hanım harikasınız bitğiseler hapı yazarsanız çok sevinirim

[@sibelkayakol7113]

Marifolia mi o bitkisel hap Aslı hanım 😊

[@tulaycoskun4012]

Merhaba Aslı hanım lütfen bitkisel takviyeyi yazabilirsiniz çok teşekkürler selamlar 🙏😔

[@adaleteren1127]

Aslı hanım zayıflamada kullandığınız bitki ilacınızın adı nedir?Paylaşırsanız seviniriz.

[@melisadogan648]

Aynen erken yiyip ve bitirmek,ac kalmak ancak öyle bazen ben 1.ara ögun kadar düşürdüm..bazen 2.ögun sabah ile aksam...ama en son saat 5de yerim...ertesi gün yine ayni duruyorsun 👋😊🤲🏃‍♀️🏃‍♀️☕️🍁aynen arada kaçamak iyidir 1.gün diger 6gün tekrar saglikli besleniyorum

[@dididikikiki4889]

Asli Hanim her zamanki gibi harikasiniz enerjiniz motivasyonunuz isiginiz süper, saglicakla Kalin videolarida ihmal etmeyin☺️🍀

[@zumrutcakir1617]

Cok güzel anlatmışsınız cok teşekkürler🙏🦋

[@azrapinaroranliyumurtaci2652]

Bitkisel desteğinizi öğrenmek isterim çok hoş bir video pozitif enerjiniz çok yüksek

[@hayatbirruya9024]

bence bu saydıklarınızdan sadece akşam yemeği yemeden aç yatmayı deneseler herkes zayıflar.

[@YaylaMikail]

Allah senden razi olsun sayende motive geliyor insana ❤

[@Miss_Lady123]

Bastan sona kadar cok dogru bir video olmus :) tebrik ederim asli hanim. cok sükür biri cikip da dogrulari söyledi

[@muratseckin4788]

Harikasınız Aslıhanım severek dinliyorum doğruluğunuza hayranım ❤️👏👍👋👋

[@aylinahmetoglu7886]

Ben öğrenmek isterim bitkisel desteğin ne olduğunu, teşekkürler samimi açıklamalarınız için😊

[@hlya.karabulut]

Bende isterim

[@n.yyigit2074]

❤Ben de bulamadım.

[@leylasayic3922]

Şahanesiniz🧿çok beğeniyorum sizi bizden oluşunuzu açık ve öz samimiyetinizi💎iyiki varsınız ❤️🌸🍀

[@ontpg]

Bir insanın iç güzelliği bu kadar mı yüzüne diline vurur ..Her deneyimini hiçbir çıkar gözetmeden insanlara fayda sağlasın diye çaba sarf ediyorsa ki buna madden yada manevi olarak hiç ihtiyaçı yoksa ama bilgiyi kendine saklamayı değil paylaşmayı tercih ediyorsa zaten o kişinin kötü olma şansi yok...Sosyete tanımına uymayan ama entelektüel sıfatını iyi insan sıfatını tamamiyle dolduran bir şeker bayan ..Bir bayan olarak egosu olmayan böyle hem cinslerime saygı ve sevgi duyuyorum..

[@srpltgl]

Ben tamamen sizin gibi düşünüyorum kesinlikle %80 beslenme %20 spor tabi rutin yürüyüşler psikolojikte faydalı kesinlikle temiz havada günde 40 dk bu beden emanet güzel yaslanalim hanimlar❤

[@ferhanakaslan90]

Aslı Hanım çok harika olmuş . Şu bitkisel ilacı merak ettim adını rica edebilirmiyim . Teşekkürler

[@filiz1406]

Çok samimi, sempatik ve güzel bir bayansınız Aslı hanım. Videolarınızı izlemek çok keyifli oluyor ❤

[@altinfamily]

Asli hn tek ogun yiyerek baya kilo veriliyo.sabah kahve icip sadece aksam Yemegi yeyince inanin 1 ay sonra 4,5 kilo direct gidiyo...

[@sureyyakaya9755]

Aslı hanım bende bitkisel takviyevi öğrenmek isterim paylaşırsanız cok sevinirim

[@cemsakabasi3251]

Vallahi çok şeker bir kadinsiniz Aslı Hanimcim❤❤❤

[@ozlemsafak8602]

Çok samimi bir video teşekkürler

[@benimdunyam8994]

Cok guzelsiniz ve giderek daha da guzellesiyorsunuz ❤ size hayranim

[@humeyracabas2391]

Merhaba Aslı hanım çok güzel ve doğalsınız , tebrikler ... bı sorum olacak kahve dünyasındaki fındıklı kahveyi sademi içiyorsunuz 😊

[@Mira_Regina]

Bizlerde cok farkediyo ne demek oluyo acaba? Sizler kimler🤔

[@cicekustun]

Asli Hanim, tok tutmaya yarayan bitkisel takviyeyi ogrenmek istiyorum. Nereden bilgi verebilirsiniz? Tesekkur ederim ❤

[@baharerdem513]

Çokk tatlı çok samimi bir video olmuş• Tesekkurler🥰💐❤️

[@seldaatalay2967]

Aslı hanım merhabalar kullandığınız vitamini öğrenebilirmiyim.Sevgiler☺️❤️

[@emel-g9d]

Canim Aslı hanım.bitanesin.cok tatlısın çok samimisin.seviyorum seni❤

[@filizinal9848]

Aslı hanım çok zarifsiniz ve doğalsınız kullandığınız bitkisel ürünü bende öğrenmek isterim teşekkür ederim ❤❤

[@Ozlemmmm...m]

Merhaba asli hnm kullandınız bitkisel taplet izmini ricaetsem 😊

[@nehiryalcnsoy9899]

Çok iyi motive ediyorsunuz. Sizi takip ediyorum. Söylediğiniz bitkisel ürünü yaklaşık 2 haftadır kullanıyorum memnun kaldım. Ayrıca söylediğiniz kahveyi de alıp kullanıcam bu video için ayrıca teşekkür ederim.

[@merveevren1156]

Merhaba bitkisel ürünün adini soylermisiniz markasi ve adi

[@ayşenrışvanoğlu]

Markasını yazar mısınız?

[@geoshuk]

yazarmısınız

[@hulyadoganlar4245]

​@@merveevren1156merhaba ürünün adını yazabilirmisiniz

[@serpilbaskok8882]

Ismini yazarmismiz.lutfen

[@bilge3726]

Asli hanimcim harikasiniz! lutfen daha cok bu tarz videolar yapin bize de gaz gelsin:) dediginiz gibi eski fotograflara bakmak cok motive ediyor ama bu tarz videolar da oyle..

[@Tulin27]

Akşam 18’den sonra hicbirsey yemeyerek kilo verdim 👍🏻

[@hakansalihoglu]

Bende 15 kilo nasıl verdiğimi youtube kanalımda anlattım.

[@rukenaraz6609]

Merhaba . Kullandığınız bitkisel takviye nedir rica etsem söyleyebilirmisiniz?

[@filiztanaydn1240]

siz herhalinizle gúzelsiniz❤❤

[@SabinaGasimova-g1y]

merhaba bitkisel takviye bilmek olar?

[@nesrinc.3103]

kullandığınız tok tutan besin takviyesini nasıl öğrenebilirim acaba?

[@ilkgundemir7138]

Bana yazabılır mısınız takvıyeyı acaba zıra sıfır su ıcıyorum ve cok acıl tok tutulmaya ihtiyacım var (duygusal aclıgım sebebı ıle 7/24 yıyıyorum )

[@handeeren2509]

Bitkisel takviyeyi öğrenen var mı???

[@PinosSa-j2l]

Asli hanim Küpeleriniz nerden? Cok motive etdiniz beni🎉🎉🎉

[@AsliSen1907]

Bottega

[@zeynepzeynep3552]

Motivasyon videolari gelsin lütfen

[@Özgelilili-w2w]

Siz de gülüyorsunuz yaninizdakiker gulunce neden fircaliyosunuz gulme sekillerini duymadim belki rahatsiz edicidir ama izkerkwn tepkiniz fazla gorunuyor.

[@zuzus2211]

Amma size yaradı boşanmaq cok güzeleşdizz❤

[@melomay6524]

Asli hanim kullandiginiz bitkisel icerik nedir isim olarak? İncelemek isterim ❤ Dügün arifesindeyimde 🙈

[@yasemincan7150]

Ogrenince bana yazar misin

[@ozlemsezgin5033]

Bana da yazsanız 😁

[@meryemgok7326]

Aslı hanım bir günde neler yedim diye sizi mutfakta görebilir miyiz :)💖

[@burcusahin8577]

Çok güzelsiniz ❤rujunuza ayrı bayıldım rica etsem hangi marka ve no olduğunu söyleyebilir misiniz 🤗

[@Userbrykg]

Çok tatlı kadınsınız seviyorum sizi❤

[@pc3520]

valla 10 gün yemesem bir gram gitmiyor haşimato var prolaktin sınırda olmuor ne yapsam, iğneleri merak ettim ben bir de bitkisel takviyeyi tabi bilen yazsın nolur lutfen 🙏 bu tarz ürünler konusunda cesur değilim aslında ama cesarete gelirsem denerim belki

[@fatmat9558]

Asli hanim kupeleriniz cok yakismis ❤❤

[@xy2417]

Sanırim Sosyetenn mıütevazi sayilabilecek nadir insanlarındansiniz.üstenci bakışı olmayan .

[@ozlemfndkc7756]

harikasınız motive çok önemli hadi bismillah ❤

[@pennylane1984]

Merhaba o iğnelerden kullandım ama acile kaldirildim ( şunu belirteyim en iyisine gittim ) yüzde 1 görünen yan etki bende görülmüş ...dediğiniz gibi çok dikkatli olmak gerek ...Bu arada mide ameliyati oldu dediler zaten inanmadım çünkü o kadar kilonuz yoktu burada da kesinleşmiş oldu :))))

[@kpss2023dkab]

iğnelerin adı neydi?

[@nebahateren]

İyi günler bitkisel takviye nedir acaba 🌸

[@ozlemcan485]

Ben ogrenmek isterim takviyeyi asli hanim

[@yaseminkvrak8]

Merhabalar. Bitkisel takviye nedir ve igneleri soylerseniz..Ben hic zayiflayamyrm

[@nnntopal2138]

Saxendo

[@AntidoteSince81]

Asli Hanim, ictenliginiz ve motive eden guzel konusmaniz icin gercekten tesekkurler ❤ soylediklerinizle denemeye devam etme enerjisi verdiniz 🙏🏻🌸 bahsettiginiz bitkisel takviyenin adini ve guzel kupenizden nerede bulabilirim paylasirsaniz cok sevinirim 🙏🏻❤️

[@londoneyelondoneye1027]

Bitkisel takviye adı nedir

[@rasime1434]

Sizi cok seviyorum iyiki varsiniz.Azerbaycsndan sevgiler❤😊

[@aysegulgokalp4923]

buzdolabina ne yapistirirsaniz ondan sogursunuz asli hanim

[@Arda__-pb8ex]

Bende bitkisel hapin adini ögrenmek isterim😍.Size bayiliyoruz,almanyadan selamlar❤❤❤❤❤

[@NazliKayalar]

Bitkisel hapi yazarmisiniz

[@fatmanurcubuk7697]

Ben de şu an dikkat ediyorum yaklaşık 10 gün oldu evet aç yatıyorum , ama sizin dediğiniz gibi her gün tartılma kısmı bende işe yaramadı ben tartıyı kaldırdım çünkü psikolojimi bozup motivasyonumu etkiliyordu veya vayy çok iyi verdim deyip salmalar başlıyordu bir süre o nedenle tartı yok 😅 ama söylediğiniz her şeye katılıyorum böyle videoların devamı gelsin❤