NASIL ZAYIFLIYORUM⁉️BİR HAFTADA KAÇ KİLO GİTTİ❓BUGÜN NELER YEDİM❓DİYET MOTİVASYONU OLSUN

[@nornur9666]

Tatli yedikten sonra benim gibi üzülen kac kisiyiz

[@Yelizim]

Elif Hanım,ben de çok keyifle izliyorum sizi.Yaptığınız kolay iş değil,diyet deyip geçmeyin gerçekten zor ve bana da motivasyon oluyorsunuz.Kaldı ki bu sizin kararınız,bu her şeyi çok bilicilerden bıktık usandık valla.Boşverin,devam böyle❤

[@elifinguncesi6767]

Aynen öyle çok teşekkür ederim ☺️

[@nazl3570]

Merhaba canım, kimseyi dinleme bana aşırı motive oluyor. Zayıflamak kendine bakmak çok güzel. Herşeyi kendin için yap. Önce kendini sev sonra sana iyi geleni sev. Bende 65 kiloyum 60 bana cok iyi geliyor😊

[@elifinguncesi6767]

Aynen canım kimse için değil kendimiz için her daim

[@aydnsgrov3881]

Elif abla nasilsin cox xoşumuza gelir hec sikllmsdig inanin cox sevilirsin hem diyet hem carşi bazar cox iyi ❤

[@mahbube...4748]

Diyet beğenilmek için değil herşeyden önce sağlık için yapılır Evet hafifleyen insan kendini iyi hisseder hayat kalitesi bakış açısı değişir Ben de bayağı kiloluyum ve çok isterim diyet yapmak yapanlara da hayranım Allah'ım bana da nasip etsin

[@TheYunusya]

Bundan 3 yıl kadar önce size instagram dm.den mesaj atmışım. O kadar çaresiz bir durumdaydım ki. 29 yaş, 158 cm, 77-78 kg civarındaydım.Çok mutsuzdum. Bunu yaşamayan bilemez. Sonrasında kilo işini epey hallettim. 59.5 kiloda kaldım. 2 yıldır bu kilodayım şimdi hedefim 54. Ve 4 gündür sıkı diyetteyim. Başaracağız. Ayrica yulaf lapası dünyanın en lezzetli şeylerden biri. Bu arada ayrıca değinmek isterim bu işi diyetisyensiz, sağlıklı beslenme diyeti ile kendi başına yapmanız harika. Çok dengeli, güzel besleniyorsunuz🎉

[@teranequliyeva1138]

Salam siz necə düşdünüz o kiloya

[@teranequliyeva1138]

Yazardınız zəhmət olmasa

[@TheYunusya]

@@teranequliyeva1138 diyetisyene gittim 6 ay kadar bir sürede kiloyu verdim. Ne dediyse uydum ve bol spor yaptım (evde yaptım sporu covid zamanıydı spor salonuna vs gitmedim)

[@TheYunusya]

@@teranequliyeva1138 diyet + spor + bol su + yeşil çay. İşin özü bu

[@ruhiyyeefendizade2429]

​@@teranequliyeva1138 Terane xanim ilk once ödem atdiracaq bir diet secin internetden.onu oldugu kimi edin ve hardasa 4-5kq rahat vereceksiz.sonra idman ve karbohidratsiz heyata qedem qoyun istediyiniz neticeni alacaqsiz

[@zeytay7736]

Böyle motivasyon Videoları bekliyoruz elif hanım ❤

[@DGA9285]

Aralıklı oruç ve düzenli yürüyüş eliptik lesli ile 30 kg verdim elhamdülillah darısı isteyen herkese kilo hastalık insanın enerjisi yerine geliyor ❤

[@elifinguncesi6767]

Harikasın

[@nurlanaakberova2583]

Aynen Elifcim ❤🌹👍👍👍.Keşke Rabbim diyeti hep arinmak için ,kendimizi rahat hiss etmemiz için yapmayi nasib etse.Hamilelik ,lousalikdan sonra yapalim.🤲🤲🤲Hastalik Ílaçlarin verdiyi kilolardan dolayi olmuya🤲🤲🤲

[@haticenayiroglu]

Ertelemeyin lütfen bu işin yarını yok pazartesi si yok şimdi suan karar verin rabbim yardımını esirgemiyor elif hanım ın yaşadığı miğde guruldamalari bile o kadar kıymetliki aç uyuyorsan güne acıkmış uyaniyorsan sen sağlıklı bi insansin zaten ❤

[@elifinguncesi6767]

Aynen kendimizi iyi hissetmek için bile bazen arınmak gerekiyor hem sağlık için hem özgüven için kendimizi sevelim her daim ve vücudumuza iyi bakalım

[@selmaylmaz2892]

Evet insan kendini herzaman manken gibi hissetmeli çünkü değerliyiz kendimizi seviyoruz kim ne derse desin Elif'im

[@elifinguncesi6767]

🥰❤️❤️❤️

[@mevludecolak-mb9zx]

Canım boş ver onları salıklı olursun zayıflık her zaman iyidir ne giysen yakışıyor boş ver sen bildigini yap kuzum beni

[@dileksen5368]

Valla Bende dikkat ediyorum sen böyle yulaf vs paylaştığın zman fikir oluyor motivasyon oluyor keşke bende hergün yürüyebilsem bebeğim büyüyünce artik😊yani velhasıl kelam birbirimizi destek ve motive etmek lazım bismillah dedik başladık durmak yok😊❤

[@elifinguncesi6767]

Çok teşekkür ederim ☺️

[@yalcin707]

Bence saglik yaşamak cok guzel birsey 👍❤

[@DGA9285]

Her istediğini yersen her istediğini giyemezsin bu söz motive etmişti beni ❤

[@elifinguncesi6767]

Aynen öyle

[@Elif.63]

Çok güzel bir cümle

[@Denizivecan36.]

Merhaba bence bu videolar çok motive edici biz alıştık sanırım evlendikten sonra evde saç baş dağınık kalça göbek bir yanda hayat bu demek sanki hayat bitmiş yılgın yorgun kişilere dönüşüyoruz malesef arkadaşlar mankenlik veya podyum değil sağlık açısındanda kilo iyi değil ve kendine saygı duymak için kendimize dikkat etmemiz gerek....bencee

[@elifinguncesi6767]

Kesinlikle öyle 👍👍

[@elgunismayilov863]

Bence sağlıklı beslenip yaşamak daha iyi,insan kendini hangi kiloda iyi hiss ederse,mutlu olursa olsun,her kesin kendi düşüncesi,motivaayon oldu benim için,ne çekersen izlerim çiçeyim.Bende şuan 69 kiloyum,hedefim 58 inşallah,hadi bakalım

[@elifinguncesi6767]

🥰❤️❤️👍👍

[@yasemin9ozcirak304]

Elif hanim siz en iyisini yapiyorsunuz insan ucunu bi biraktimi arkasi gelmiyor kilolarda gencken daha rahat veriliyor herkesin düsüncesi kendine dogrudur siz aynen yola devam edin ben sizi cok iyi anliyorum cünkü insan istedigi sonuca ulastigi zaman cok cok mutlu oluyor👍

[@yaseminyuksel4800]

Elifciğim kötü yorumlar kıskançlık yorumları bosver gercekten her yaptığın bana motive kaynağı kendini hiç değiştırme inan bende kilolarımdan cok mutsuzum seni gördükce motive oluyorum seviliyorsun canım 🤗🧿

[@ayseayse522]

Bencede dieet videolarina devam bana motive ediyorsun

[@elifinguncesi6767]

☺️☺️🤗🤗

[@nevinsuliyen9289]

Gùnaydin iyi olucak elifim bóyle yorgunluklar versin Allah cnm yakın olsam gelirdim yardima

[@meral3949]

Azmine başarılar canım👍👍👍👍istediğin gönlünce olsun inşallah canım 🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@ir2406.]

Aynıyız elifcim bende 67 kiloyum 58-59 olmak istiyorum başlıycam bende artık bakalım sonuç ne olacak

[@turgayavunç]

Bende kilo vermek istiyordum sizinle bayrama bir hafta kala eşim kazadan ani vefat edince üç küçük çocuğumla kalakalınca dünyam başıma yıkıldı bir haftada 5 kilo vermişim ve halen iştahım açılmadı meğer neleri dert ediyomuşuk bu hayatta okadar acı anladımki Rabbim den sabır dilemekten başka elimden bir şey gelmiyo

[@elifinguncesi6767]

Allah sabır versin mekanı cennet olsun başınız sağ olsun

[@ciceka8274]

Canım başınız sağ olsun Allah sabır versin mekanı cennet olsun. Çok haklısınız, yorumunuzu gördüm üzüldüm. ❤

[@fatmakocaman7323]

Offf bu insanlar herseyden sıkılıyor ya bunlar ne yapiyo degisik acaba biz izliyoruz elifcim günlük hayatini cekiyorsun sonucta ❤ bosver ya insan kendini nasil hissediyosa o bedende olmali bende diyettim kendimiz için yapiyoruz elalemden bize ne😊

[@TheYunusya]

Kilo verirken 1 günde neler yiyorum tarzı içerikler var. Sizden de böyle bir şey izlemek inanılmaz keyifli olur bence🎉

[@elifinguncesi6767]

Canım zaten bir günde neler yiyorum çektim bu videoda iki öğün ve bir ara öğün hepsini göstermiş oldum tam izlersen eğer

[@TheYunusya]

@@elifinguncesi6767 evet izledim,çok beğendim ve devamı gelirse harika olur demek istedimmmm:)

[@Ceno_3458]

Sizi tebrik ediyorum.

[@vildanvildan7177]

Elifcim ben de sana bi yulaf lapası tarifi vereyim 3 yemek kaşığı yulafa 1 tatlı kaşığı nescafe ilave edip 1 bardak süt ile pişir. Tabağa alınca içine 2 tane hurma doğra istediğin kadar da tarçın ilave et. Eminim bunu da çok seveceksin mutlaka dene ben çok seviyorum resmen canım çekiyor ben ramazanda sahurda bile yedim çok da tok tutuyor

[@akileatas9027]

130 kilo olan biriydim. İki doğuma 120 kilayla girdim. Sonra. Begnimde bitirip. 60kilaya düştüm. Hic bir destek almadan kendi çabamla simdi. 7kilo fazlam var bana cok güzel motivasyon oluyor. 🥰🥰

[@beratiyeergi7433]

Ay bu video harika olmuş azmine hayranım Arda böyle video gelsın 🎉🎉🎉

[@elifinguncesi6767]

Valla çoğunluğun beğenmesine sevindim

[@burcukayaaltl4569]

Sen ne çekersen çek seyrederiz ❤ her gün diyet menü olsun 😊

[@elifinguncesi6767]

Eksik olma canım hergün sıkar insanları aksini düşünenlerde var ilgilenmeyenler

[@btl761]

Yıllardır severek takipteyim seni Elifcim.daha çok diyet motivasyon videosu olsun.❤❤❤

[@elifinguncesi6767]

Sağolasın

[@ac3165]

Ah, ah birde ben başlayabilsem.Ama senin yaşın genç Elifciğim, sen daha kolay zayıflarsın, bol eksiler dilerim❤..

[@elifinguncesi6767]

🥰❤️❤️

[@sevdaerdinc5158]

Tam beklediğim video 👍👏

[@elifinguncesi6767]

😘😘❤️❤️

[@ozlem6370]

Günaydın elifim çok güzel zayifliyosun maşallah sana 🧿🧿

[@elifinguncesi6767]

Günaydın canım

[@rukiyearac8768]

Hayırlı akşamlar Elifcim Seni keyifli izlerken kahvaltı da börek yapıp yemem😂😂 Bizimle değilsin deee😅 Yaş 46 boyumu geçen çocuklarım var deyip kendini teselli edenler varmi acaba kilom 67 Önce kendisini için birseyler yapar insan ben sevdım elbiseler icin vereceğim insaallah en önemlisi sağlık için Maşallah subhanallah Tam destekleyen lerdenim diyet vloglari ni

[@eslimugur9768]

Meraba deyisik bir vlog oldu ve yine guzel yapiyosak kendimize tabiki rejim keske bende dayana bilsem zor o kadar alismisikki yimeye isalh sana baktikca baslarim hayirlisi 😘

[@meral3949]

3 gündür izleyemedim bakalım Elifcim neler yapıyor 😘😘😘 öpüyorum canım 😘😘😘

[@birsenbas3494]

Emeğine yüreğine sağlık GÜZELLİK darısı bizim çocuklara ALLAH birlik dirlik afiyetinizi daim etsin hep birlikte..

[@Elif.63]

Adaşım vermem gereken 22 kilom var diyette motivasyon çok önemli çok güzel bir video olmuş 🎉

[@elifinguncesi6767]

🥰❤️

[@servetalarcin8337]

Ben de sizin diyete benzer diyet yaparak 6 ayda 27 kilo vermiştim. Menepoza girdim ve troidlerim hiç çalışmıyor. Murat topoğlunun diyetini uyguladım. Yürüyüş ve su ile destekledim. Sizden farkı yoğurtu akşam 9 da yedim içine mevsimine göre salatalık muz mor lahana yada semizotu koyarak yedim. Açlık hissini bastırıp rahat uyumamı sağladı. Tavsiye ederim.

[@tarifilezzet]

Hepimiz oyleyiz zaten bende hep kilo alip veren buriyim 3 dogum yaptim kilolarimi zor bela verdim.yakinlarimda bana da der yinemi diyet falan hasta gibisin diyolar.ama insan kendini nasil mutlu hiss ederse oyle yapmali.seni hep begeniyorum bende seni diyet videola tanimistim o gun bugundur bagimlin oldum❤

[@elifinguncesi6767]

Çok teşekkür ederim ☺️

[@umutberkaytunc8790]

Teşekkür ederim canım bu bilgiye ihtiyacim vardı😊

[@ЮсифАхмедов-й6ю]

Elif hanim bende sizle ayniyim yaz gelince diyete giriyorum,kis aylarinda bir az saliyorum kendimi.banada etrafim hep kiziyor amma ger kesin rahat etdiyi kilosu var.benimde verilecek 5 kilom var hele,siz cekmeye devam edin.seve seve izliyorum,motive oluyorum hatta.bende 2 cocuk annesiyim hatta cocuklarimiz bele hemen hemen ayni yastalar.sevgiler

[@elifinguncesi6767]

❤️❤️❤️👋

[@buselara2224]

Bu tarz videolar daha cok gelsin lütfen.

[@elifinguncesi6767]

Elimden geldiğince çekecem canım☺️

[@guldenyilmaz2037]

Masallah elif hanım iradenize hayran kaldım. Bende basaririm insallah.motive icinde çok teşekkür ederim kendi adima 😍

[@emineakdogan1113]

Elifcim videolarını eskisi gibi her gün izleyemiyorum ama seni de takipi asla bırakmam bakabildigim ce izliyorum vala sen hep paylaş bu yulaf tabaklarını ben çok hoşuma gidiyor senden ben çok şey öğreniyorum çok değişik insanlar var onu boşver cnm

[@elifinguncesi6767]

Hoşgeldin canım

[@ozlembaysal5676]

Hoşgeldin canım iyi hafta sonları çok özlettin kendini ben maalesef kötü günler geçirdim bir türlü motive olamıyorum

[@nnntopal2138]

94.5 gordum allah'a tovbe ettim simdi 87 lerdeyim dediginiz gibi bir daha asla bu kilolara cikmam allahimda cikarmasin nasil igrenc bir psikoloji simdi havalar isindi az az yuruyusler yapiyorum yulafa bende alistim smoti yapiyirum allah herkesin yardimcisi olsun bu yolda

[@elifinguncesi6767]

Aynen kolay alınıyor ama kolay verilmiyor önemli olan dengeyi korumak her daim

[@ozlemozcan8986]

Rıza bey bu yolda en romantik destekçiniz olmuş :) Eşlerimiz yürüyüşlerimizi şenlendiriyor hepimizin :) karşımızda tatlıları pizzaları yemeseler iyi insanlar aslında :))

[@elifinguncesi6767]

☺️☺️

[@cihaninsaat1784]

malesef bende hiç veremiyorum şu dönem eskiden güzel verebiliyordum ama menepoz sürecine girdiğim için gitmiyor hp şiş hep bir ödem anlamadım bu dönemde verilmiyor sanırım bilgisi olan varsa bu durumda yazabilirler ne yapmam gewrektğini alırken çabuk alıyoruz verirken uğraştırıcı gıcık bir durum elif hanım gerçekten sinirim bozuluyor şu durumda valla verebiliyorken verin bence

[@ArzuBLL]

Yaz geldi salata çeşitleri karpuz oldukca iyi oluyor 😊

[@rabiabuharal3815]

Selam Elifim🤗🤗 iyi yapıyorsun tatlım sağlıklı beslenmek çok önemli sırf kilo vermek için değil fit ve zinde kalmak için herkes kendine ne iyi geliyorsa onu yapmalı 👍çok öpüyorum sizleri kendinize iyi bakın güzel bir hafta sonu diliyorum 😘😘😘💕💕💕

[@DGA9285]

Maşallah canım tebrik ederim bol eksiler🎉🎉🎉

[@sevde323]

Tam benlik bir video olmuş canım ❤çok teşekkür ederim

[@elifinguncesi6767]

🥰❤️❤️

[@migrenlikadn2835]

Güzel Elif'im bende Dukan diyeti yapıyorum.Akşam yemeğin protein olsun tavuk göğsü yoğurt yağsız seni tok tutar böyle açlık yaşamazsın kuzum.❤️🥰😘🌹

[@elifinguncesi6767]

Dukan diyeti üç ay yaptım ben azda küçüktü canım onuda denemişliğim var seyir evresini bitirmeden bırakmıştım ama acayip incelemiştim

[@migrenlikadn2835]

@@elifinguncesi6767Güzel Elif'im bende yaklaşık 9 yıl önce Dukan yaptım ve tam 25 kilo verdim.Normalde ben zayıf biriyim lakin tiroid hastası olunca birden hızla kilo aldım o yüzden olduğunu öğrendim ve Dukan diyeti yaptım.Sonra bıraktım.O zamandan bu zamana kadar yine kilo aldım.Ve 27 marta tekrar başladım Dukanda aç kalmak yok o yüzden rahat ediyorum tatlı krizler içinde herşey var☺️dukan diyeti gerçekten çok başarılı dikkatli kurallara uyarak yapıldığında... sevgiler ❤️

[@Çam-ツ]

Diyette değilim ama keyifle izledim.😊

[@elifinguncesi6767]

Çok teşekkür ederim ☺️

[@melikekaraagac5327]

Canım çok güzel şeyler paylaşıyorsun diyet tabaklarına bizimle her zaman paylaş canım

[@elifinguncesi6767]

☺️☺️❤️❤️

[@anarmursudov5783]

Kimse bizim fikrimize göre yaşamlrsa biz nie kimese göre yaşıyalım .Hepimiz sayqımızı korusak dünya güzelleşir amma nerdee .dilini tutmak yerine güzel yemeklerden vaz kekdiyin ikin afferin diye bilmeli insan .Elifcim kızım diyorki ne güzel diksiyonlu konuşuyor Elif abla .Hik ı bı etmiyor .konuşması mükemmel diyor .Yaz diye bana israr etdi .Seviliyorsun❤

[@elifinguncesi6767]

Kızını öpuyorum canım çok teşekkür ederim ☺️

[@anarmursudov5783]

❤💖❤

[@serpilkaya1396]

Diyet yaparken bırbırımıze motivasyon oluyor, baharda diyet iyi okuyor yapabilene😊benimde yapmam gerek😢

[@elifinguncesi6767]

Aynen bahar gelince insan daha çok motive oluyor

[@canancicek1305]

Bencede keyifli sağlıklı şeyler izlemek ve yulafı toz halinemi getirdinizz

[@elifinguncesi6767]

Teşekkür ederim Evet canım❤️

[@nergizibrahimova7289]

Ilk dafa yutubda nasil kilo verdim videoda siz cikdiz karsima. O kadar hosuma gitmisdizki.azminiz iradeniz.o gunden izledim sizi bir gunde burakmadim. Cox sevirem sizi. Biz bele videolari sevirik nolur her hafta kilonu paylas bizede motive oluyor ❤

[@elifinguncesi6767]

Eksik olma canım her daim yanımdasın biliyorum tanıyorum çoğunuzu adınızdan sende hiç Yorumsuz bırakmadın beni eksik olma canım

[@elifyalcn3766]

Nasıl böyle konuşuyolar...benimde iki cocugum var ama zayıf olmak istiyorum ...hem giydigin yakışıyor ..hem saglık acısından iyi yani ..yürürken bile insan kendini hafif hissediyor...benimde senin gibi ...hep hamileliklerim de 30 kilo alıyorum ..sonra 30 zu veriyorum...şimdi yapamıyorum inşallah başarırım ❤❤❤

[@HemayilSiraliyeva-fi5hm]

Azerbaycandan selamlar tebrik ederim Elifçim🤗

[@fundakarayakal5634]

Merhaba elif teşekkür ederim çok iyi oldu bende yapmaya çalışıcam.en azından sağlık için diyet inşallah başarırım .sağol iyi akşamlar

[@dilekaras1581]

Elifcim bu icerikte video gelmesine cok sevindim bende tekrar diyetisyene basliyim diye dusunuyorum sen sesimi duydun sanki senin sistemi bende uygulayayim harikasin elifcim gorusuruz kidmetse

[@nevinvs5342]

Elifcimmm iyi geceler kızımmm Azmine hayranımmm aslında çok güzel bir diyet yapıyorsun başarıyorsunda insan istedikten sonra yeterki iste 😘😘😘😘😘😘🤗🤗🤗🤗❤❤❤

[@elifinguncesi6767]

Günaydın Teşekkür ederim Nevin ablacım evet yapabiliyorum o konuda istikrarlıyım ama daha bırakıncada alıyorum☺️☺️🥰🥰❤️❤️🥰🥰

[@sedatopcu5242]

Çekmeye devam et canım motive oluyorum ben sen diyet teyken ❤

[@elifinguncesi6767]

Süper o halde

[@sinemsaydamcekmis6823]

Ay süpersin elifciğim o ödem malesef hepimizde var özellikle regli dönemlerde oluyor azmini sabrına hayranım ❤❤❤

[@elifinguncesi6767]

☺️☺️🤗🤗

[@resimetiryaki6574]

Yavrum sen kendini nasıl iyi mutlu hissediyorsan onu yap en önemlisi zaten sağlıklı yaşam bizden sana hep destek tam destek yürü be kızım kim tutar seni seviliyorsun tatlım :) ordu'dan sevgiler

[@hulyakabaday3938]

Elif hanım lütfen devam edin menülerinizi paylaşmaya sadece dış görünüş için deyil benim gibi bel fıtığıve romatizma hastalarına da kilo zararlı sağlık için de önemli kim ne derse desin aldırmayın

[@elifinguncesi6767]

Çok teşekkür ederim ☺️ motive ediyorsam ne mutlu

[@haticenayiroglu]

Öncelikle teşekkür ederim kendi adima güzel bir vlog bende ramazan bitsin başlayacağım diyenlerdenim çok şükür bayramın ertesi günü başladım 10 gün sonra tartıda eksi 5 💪yola devam iki öğün bir ara öğün bu şekilde yapıyorum gayet doyuyorum ve sağlıklı besleniyorum bi ara miğdemi çöp kovası gibi kullandığım için ondan özür diliyorum şuan 😂❤

[@elifinguncesi6767]

Süpersin harika gitmiş isteyince çok güzel gidiyor biraz sabır irade gerisini hallederiz hepimiz

[@haticenayiroglu]

​@@elifinguncesi6767 çok teşekkür ederim beyinde bitirmek❤

[@Hulya357]

Maşallah bu azimle devam edersen istediğin kiloya ulaşman çok yakındır . Azmin ve sabrından dolayı seni tebrik ediyorum cnm 💐💐⚘️⚘️😘😘😘

[@oykuoyku5615]

Selam Elifcim benim karnım büyük ne ede bilirim az da olsa erisin😘😘

[@elifinguncesi6767]

Selamlar canım bol bol yürüyüş ve yeme içme olayını kesecen bunun başka bir çaresi yok maalesef 🥰❤️

[@oykuoyku5615]

@@elifinguncesi6767 💕

[@sevgininguncesi5916]

Günaydın canım❤keyifle izledim harika kilo vermişşsin selamlar sevgiler😊

[@elifinguncesi6767]

Gunaydınlar

[@sibelkrktas1341]

Elifcim diyet bende yapiyorum yaz geldi malum diyet tarifleri yediklerini paylas bizede fikir olsun seni çok severek izliyorum canim❤

[@pump3222]

Elifcigim ben 50 yasindayim hala fizigme cok dikkat ediyorum.bakarsan bag,bakmasan dag olur cok iyi yapiyorsun aynen devam❤

[@elifinguncesi6767]

Aynen öyle ablacığım

[@yasemintas9886]

Maşallh ablm azimlisin bnde diyetisyene gidiyorum abla ama uygulayamıyorum dogum kilolarım var göbek özllikle banada cesaret verdin abm teşekkür edrim bu vidyo icin sıkıntı sıtres herşeyi saldım abla boş vermişim uyamıyırum işte azim istek olck insanda ozmn başarıyosun bişeyler inşallh bnde veririm ablm 😢😊

[@gamzesuel3994]

Hayirli gunler Elif'cigim,kucak dolusu sevgiler.Diyet ,motivasyon videonu da cok seviyorum.Gunluk yasantini paylastigin videolarini da cok seviyorum.İradene hayranim vallahi,bir süredir Elif'im videolarini takip edemiyorum,kusura bakma lutfen.Annecigimin,sag el bilegi catladi.Görunmez kaza iste,onlarla ilgileniyorum.Storylerine bakiyorum,koccaman sevgiler.Allaha emanet olun.🍀🍃🍀🍃🍀🍃🍀🍃🍀🍃🍀🍃🍀🍃🍀🍃🍀🍃😍😙

[@nerminburuslu5633]

Aleykûmselsm elıfcığım.Gûzel vlogdu.Almanyadan selamlar❤

[@fatmakaradag6136]

Şimdi den teşekkür ederim canım 10 da kavaldt yapdm canm Şimdi Türk kafe si icimm

[@elifinguncesi6767]

Rica ederim canım afiyet olsun bende aynı olmazsa olmaz Türk kahvemiz🥰

[@pnarturkmen4395]

Elifcim teşekkürler bilgilerin için bilşyoruz dediklerini ama sen bizi motive ediyorsun bi gaza getiriyorsun selamlar canım.

[@elifinguncesi6767]

☺️☺️☺️🤗🤗

[@aysekucuk-jr5ef]

Elifim bizi motivasyon ediyosun gzel oldu bizle paylaşman Bn de diyetteyim cunku:)

[@elifinguncesi6767]

☺️☺️☺️

[@bernakrty9954]

Günaydın güzel bilgiler bunlar,paylaştığınız için teşekkürler,kendimizi seversek hayat güzel olur,sevgiler Erzurum dan..

[@elifinguncesi6767]

Selamlar sevgiler aynen öyle hayat herseye rağmen yaşamaya değer ve sevmeye değer

[@semihaaslan6603]

Elifcigim devam et kilo vermek zor kiloyo korumrk dahada zor ama almak cok kolay insan dikkat etmeli saglik icin bravo sana dikkat ediyosun ❤

[@elifinguncesi6767]

Evet veriliyor ama korumak daha zor canım

[@akileatas9027]

Boyle vlog. Yapmalısın elifcim. Cok guzel motivasyon oluyor ❤

[@haticenayiroglu]

Tebrikler elif hanım gurur duydum sizinle 💪

[@elifinguncesi6767]

Çok teşekkür ederim ☺️

[@haticenayiroglu]

@@elifinguncesi6767 rica ederim hakediyorsunuz👏

[@burcuozer8358]

Seni gördükçe hevesleniyorum diyete ama o kadar çok diyetlerle geçti ki hayatım bi bıkkınlık var sanırım yapmak istemiyorum yaşta 42 kiloda var tabi ,yalnız arkadaşımla yürüyüşe başladık en azından sağlık için hem toparlarız azcık,bu arada şu laf edenleri hiç anlamıyorum izleme kardeşim ,insanlar napsın içerik için bangi camping mi hayret bişey, bende sizi yıllar önce o kilo verme sürecinizle tanıyıp abone olmuştum ,sevenler izlesin sizi hayırlı günler❤

[@elifinguncesi6767]

Çok teşekkür ederim ☺️ hayırlı günler

[@hulyaildes923]

Kilo verme azmine hayranim maşallah sana

[@elifinguncesi6767]

😘😘

[@haticecakn1235]

Bende 50 yaşindayım 68 kiloyum 65 düs mek icin takla atıyorum belirli bir yaştan sonra zor veriliyor ben hersey yiyiyorum hiç ekmek yemiyorum

[@fatmakaradag6136]

Burada video hep izliyorum canım bn ekmyi bir dilim iyirorumm

[@elifinguncesi6767]

Ben şuan ekmek hiç tüketmiyorum canım tamamen kestim ekmeği ama bir dilimde çok değil tabi kafi

[@fatmakaradag6136]

@@elifinguncesi6767 eilficim yorumunu okudum sağol canım bütün tarifi ni ypyorumm 😘😘😘🥰 yurüşe başlıcam canım maşallah klarnet büyümüş duruyu çok öpüyorum 😘😘😘😘😘 bugün sebze çorbası pişirdimm 19 da hiç bişeye yemiyorum Ara öğün de bir elma olur bide süt iç yordun sen vava lar acsn yurüşe gtcemmm

[@fatmakaradag6136]

Kızlar büyümüş canım Zonguldak da hava nasıl burası soğuk 😇🥰💕

[@nagihankaradeniz6416]

Guydin elifcim devam et birakinca aliyor ben dun tarildldim baya alisim ramanzan diye deetmedim 12 yildir ediyordum yurus vesayire aksatmadim biraktim.inan hemen almism 😊

[@elifinguncesi6767]

İşte kilo işi böyle nankör bırakınca hemen geri gelıyor malesef

[@turkandemir7459]

Selam bende sayende motive olanlardanım ❤ böyle devam 👍 canımsın Elif hanım 😊

[@mervek.4439]

Ayy yulaf lapasi bana cok lezzetli geliyor cok az muz koysam yetiyor o yüzden sevmeyen bakmasın banada motive oluuor bi 10 kilo versem yeter seninle bende gza geliyorum elifcim insan nasılmutluysa öyle olmalı herkesin kilosuda kendine kimse karısmamali

[@elifinguncesi6767]

Aynen canım yulafa baya alıştım ben severek yiyorum inş istediğin kiloyu verirsin

[@didem4913]

Beklenen video gelmistir Elifcim 😊 Ara ara boyle videolar paylasirsan cok mutlu olurum bende hep baslayip birakanlardanim ama tartida 71 gordum 3 senedir hep altili rakamlari koruyordum 😢bu videon bana iyi geldi yarin saglik bir kahvalti ile gune baslayacagim insallah❤

[@elifinguncesi6767]

🥰❤️❤️

[@nornur9666]

Günaydin Elifim bu video cok hosuma gitti tam benlik 😂

[@ruhiyyeefendizade2429]

Cok iyi yapiyosun insan her zaman saglikli beslenmeli.şart kilo deyil.saglik.kac km.yuruyus yapiyonuz?

[@elifinguncesi6767]

Evet kesinlikle öyle 4 km ye yakın yürüyorum☺️

[@fatmakaradag6136]

Iyi günler canım 😊😊

[@elifinguncesi6767]

Saol canjm sanada iyigünler🥰

[@handanisguder3650]

Günaydın canım... Ben yulafı çok severim. Çocukluğumdan alıştığım. Mutfağımda da mesela , çorbalara kıvam vermek içinde un yerine kullanıyorum.( gluten problemim olduğu için)Aşureyi de yulafla yapıyorum. Ocağı kapadıktan sonra çok az bal ile tatlandırıp tarçın ve çok az Gülsuyu ile lezzetlendiriyorum. Sabahları yulaf, su, çok az tuz , zerdeçallı bir lapa ... Ayrıca soğuk süt, yulaf, çok az bal, meyve veya kuru kayısı,ceviz, tarçın istenirse birkaç damla gül suyu pişirmeden buzdolabında bir gece bırakıp ertesi gün birkaç kaşık tatlı yerine tüketebilirsin. Tabii ki bunları kararında ve yerinde kullanmak lazım.Aslında diyet değilde bilinçli yemek en doğrusu. Aslında gençlere tavsiyem sizler gibi genç yaşta bazı yeme alışkanlıklarını değiştirirseniz ileri yaşlarda kesme mecburiyetinde zorlanmıyorsunuz.Kendimden örnek.😊🤫Tabii ki arada kaçamaklar olur.Bence izlediğim kadarı ile çok hareketlisin.(Çok yere yürüyorsun)👍Sağlıklı günler diliyorum!❤

[@elifinguncesi6767]

Günaydınlar Handan ablacığım hele benim daha dikkatli olmam lazım anne tarafım komple şeker ve kalp hastası genlerde var şimdi annem az yese şekeri fırlıyor mesela şimdiden benimde sağlık için aslında bedenime kiloma iyi bakmam lazım

[@leylabuyukakyol1075]

En güzelini yapiyosunuz gercekten bizede motive oluyosunuz bende a😊yni sizin gibi surekli diyet yapan biriyiim elifcim dogumlarin normalmi acabal sezeryanmi fizigin güzel dogumlarinda cok etkisi oluyo tabiki

[@elifinguncesi6767]

İkiside sezeryan oldu canım hep yüksek kilolara çıktım malesef ikisindede yüzlere kadar dayandım ama şükür verdim isteyince oluyor

[@eminekalayc1524]

Elif azmine MaşaAllah banada dua edermisin sağlıklı kilo veriyim metebolizman yaşımdan daha büyük görünüyor kilo vermek zor veriyorum Allah yar ve yardımcımız .olsun Amin

[@elifinguncesi6767]

İnş istediğin gibi olsun