Öncelikle dogallığın için tebrik ediyorum seni sonra azmin ve büyük zaferin için darısı bize olsun inşaAllah💞
@saadetakel58264 жыл бұрын
Bir insan bu kadarmi nayif ve dogru aciklayici anlatir.Tesekkurler bu icten anlatim icin 👍👏
@elifinguncesi67674 жыл бұрын
Çok teşekkür ederim saolun🙏
@cahidegundogdu99504 жыл бұрын
Paylaştığınız faydalı bilgiler için Teşekkür ederim 👏😊
@sengulsenel71794 жыл бұрын
Anlatımınız cok.guzel samimi Tesekkurler elif hanım ben soylediklerinii uygulayacagim...tsk
@user-xb1mt5iw1s7 ай бұрын
Elif Hanım Yeni evin hayırlı uğurlu olsun Sizi takip ediyorum diyet Şeklimiz daha anlatıp çekebilir misiniz
@hurimeleksenyuz58766 жыл бұрын
Elif hanım eliptikin hangi türünü tercih ettiniz?Duraklamaya girmemek için veya duraklama dönemini erkene çekebilmek için tavsiyeniz ne olur?Şeker isteğinizi nasıl yenebildiniz?Kanalınızı yeni fark ettim samimiyetiniz beni motive ediyor desteğiniz için teşekkürler hayırlı geceler😊🤗❤👍
@sefikakarakus114 жыл бұрын
Bnde diyeteyim ama yüzüm çöktü bunun için ne yapmaliyim
@Fortnite_1vs14 жыл бұрын
@@sefikakarakus11 spor şart
@hasanatmaz72853 жыл бұрын
1 yersin 2 saniyeliğine mutlu olursun yemesin ömür boyu mutlu olursun inan kendi diyetini kendi yazar unutmayın hadi iyi günler
cok teşekkürler eline emegine sağlık vdonu begendim degerli bilgilerini paylastigin icin çokk tesekkurler 👏👏👏👏
@zarifashodmonova28445 жыл бұрын
Yüce Allah'ım sizi güzel yaratmış. Hem dış görüntünüz, ham ruhunuzde güzel maşallah. Insanları ve çocuklarınızı seviyorsunuz sizi tebrik ediyorum. Hep böyle kalın.Doğal anlattınız her şeyi.Azimli olduğunuza çok sevindim.Size sevgiler...
@elifinguncesi67675 жыл бұрын
Teşekkürler Allah razı olsun
@nevalziyaretli54392 жыл бұрын
Gercekten cok degerlisin Elifim
@sevgidundar41694 жыл бұрын
Çok anlaşılır ve güzel anlattın ve hiç sıkılmadan dinledim sonuna kadar 🌷
@elifinguncesi67674 жыл бұрын
Çok teşekkür ediyorum saolun😘
@gulsifa77496 жыл бұрын
Hem sağlık için hem görsel için çok güzel olmuş .tebrikler.
@elifinguncesi67676 жыл бұрын
bindallı çerkes teşekkür ediyorum 😍
@suzanuygun1225 жыл бұрын
ne güzel bende veremiyom üç çocuk getirdim ama kilom 90 san ben de istiyom verim zorlaniyom inşallah verecem
@selmaseker46484 жыл бұрын
Çok güzel anlatmışsınız.tebrikederim.
@teranemuhay42845 жыл бұрын
ALLAH evladlarını korusun.RABBİM ailenizden mutluluğu bereketi eskik etmesin.Amin
@elifinguncesi67675 жыл бұрын
Amin cümlemizin çok teşekkür ederim bu güzel temennileriniz için saolun 🤗
@emirumut3715 жыл бұрын
O kadar güzel ifade ettin anlattınki brawo proföserlere taş çıkartırsın 👍🏻 ve çok şey not aldım tşkkürler
@elifinguncesi67675 жыл бұрын
Kübra İde çok teşekkür ederim.inş.işinize yarar.sağlıcakla kalın...
@fddrrrsawir29534 жыл бұрын
Abune oldum size
@gonulyonter71994 жыл бұрын
Tebrik ederim az öz ciddi ve dürüstçe konuşmuşsunuz güzel bir anlatım yapmışsınız
@elifinguncesi67674 жыл бұрын
Çok teşekkür ediyorum saolun🤗
@ozlemcalsr99626 жыл бұрын
Tebrik ediyorum azminizi süper.💖💞💘Ayrıca seçenek koymanız çok iyi olmuş bize fikir oluyor.teşekkürler.😘😘😘
@elifinguncesi67676 жыл бұрын
Özlem Çalışır çok teşekkür ederim 🤗
@elifinguncesi67676 жыл бұрын
Bugün yeni vlog geliyor diyette bir günüm diye gece editleyip atacam inş
@ozlemcalsr99626 жыл бұрын
Ayyyy valla çok iyi olur Elif hanım. 🌹🌻
@LAVIN01096 жыл бұрын
Iki cocukla su videouyu cekebilmissiniz ya sahanesiniz ve superrr olmussunuz...
@heraragimova66354 жыл бұрын
Yaaa çok güzel olmuş tüm videolarınızı severek izleyecem ♥♥♡
@hafizeayik14534 жыл бұрын
Sızı tebrik edıyorum ıkı çocukla masallah . Türk kadını gerçekten çok yetenekli azimli çalışkan. Vıdeoda çok basarılı tekrar tebrikler🙏🙏🙏
@elifinguncesi67674 жыл бұрын
Çok teşekkür ederim sağ olun Allah razı olsun
@nejlaozer29984 жыл бұрын
Çok teşekkür ediyorum cok faydalı bilgiler
@elifinguncesi67674 жыл бұрын
Bende teşekkür ederim beğendiğinize sevindim🤗🤗
@a.k.25275 жыл бұрын
Maşallah 😊 çok teşekkür ederim tam bir ilham oldun gerçekten 💕💐
@yukselkahrman44584 жыл бұрын
Elifcim teşekkürler video için çok beğendim🏵🥀ara öğün altarnifleri paylaşırsan sevinirim şu anda bende diyetteyim ilk ay 4.5 kilo verdim ama ikinci ayda bu kiloya ulaşamadım durdu resmen çok dikkat ediyorum acaba neyi yanlış yapıyorum bilemedim🤗ama yaşım var ondanmı ki🤔
@elifinguncesi67674 жыл бұрын
Ben teşekkür ediyorum gayet iyi vermişsiniz arada bir durabilir kilo verme devm edin bırakmayın tabi yaşında etkeni olabiliyor😘💕
@leylaagazadeh63536 жыл бұрын
supersin canim 😻😻😻
@hicranartuc5 жыл бұрын
Çok gerçek ve samimi buldum sağlıkla sıhhatle çocuklarınla musmutlu ol
@elifinguncesi67675 жыл бұрын
Çok teşekkür ederim Hicran Hanım Amin cümlemiz saolun🤗🤗
@Amore83ece3 жыл бұрын
Maşallah çıktığın yol daim olsun İlk defa bi video dikkatimi çekti lütfen bu şekilde kalın bazı İnsanlar zamanla kabalaşıyor yolun açık olsun 🤲💐
@elifinguncesi67673 жыл бұрын
Çok teşekkür ederim Rabbim herkesin yolunu açık etsin inşallah saolun🤗😘
@yoncaozturk47173 жыл бұрын
Elifcigim bu vidyoyu izledigimde simdiki halinin nekadsr daha bakimli oldugunu soylemek istiyorum ve cok guzel
@sedakayar97996 жыл бұрын
Hic SIKILMADan dinledim... tebrikler👏👏👏
@elifinguncesi67676 жыл бұрын
Seda Kayar teşekkür ediyorum 🤗
@ceylamemmedova96485 жыл бұрын
Aynen ben de
@TheBeril4 жыл бұрын
@@elifinguncesi6767 yyhui
@TheBeril4 жыл бұрын
Tygu
@bediabayar68226 жыл бұрын
Elif hanim hergun suzin video larinizi izliyorum bende su an 93 kiloyum insaallah bende zayiflicam
@ekisarayanlar90025 жыл бұрын
Bedia Bayar amway kullanın
@user-cg6uz8lb3i4 жыл бұрын
Salam.cox gozel daniwdiniz.size qulaq asdiqca sanki ozumu dinledim .hamilelik zaman eyni cekilerde olmuwuq.aile quranda bele.hal hazirda 3 cu defe ana oldum alhemdulilleh.hazirki cekim 82 dir.sezeryen olduqum ucun her hamilelikde qarnim cox qalib.in sha Allah ko sizin kimi ariqlayaram.cox gozel motivasyon oldunuz mene. Tewekkurler
@yildizgul14 жыл бұрын
Faydalı bir video olmuş, teşekkürler
@malikalim44344 жыл бұрын
Çok sağol yaa inşallah gec kalmamisimdir
@hehwhsghgk36545 жыл бұрын
Allah razı olsun istifadeli oldu
@rusik4354 жыл бұрын
Selam superdi bes tuz yag qatırmıydınız yemeklere.?
@filishanim91644 жыл бұрын
Çok teşekkür ederem.seni çok sevdim bacim .sen çok iyi insansin.Allah razi olsun.
@Seyyal_4 жыл бұрын
Azmin zaferi maşallah size hele o happy tişörtlü resimde nasıl güzel olmuşsunuz👏👏 👏 Yeni keşfettim sizi takipteyim 😊🌹🌹
@elifinguncesi67674 жыл бұрын
Hoşgeldin Çok teşekkür ederim canım çok saol🤗😘💕
@hikmetsanl90284 жыл бұрын
@@elifinguncesi6767elif abla kilon çok güzel ama boyun kaç
@hikmetsanl90284 жыл бұрын
@@elifinguncesi6767 1. 64 gösteriyon
@gulsencelik23205 жыл бұрын
Çok güzel bir vido olmuş Eliff 👌inşaallah şu fazla 8 kilodan kurtulurum😒yardımınla
@yunusemremuhammed54234 жыл бұрын
Tebrikler çok guzel kilo vermişsiniz . İnşaALLAH bende kilo veririm peki bu kiloya indikten sonra sporu biraktinizmi . Ve kilonuzu korumak için ne yapiyorsunuz ..?
@elifinguncesi67674 жыл бұрын
Teşekkür ederim inşallah ideal kilonuza sizde ulaşırsınız şuan bıraktım yoksa hergün yürüyordum devam ediyordum şimdi yediklerime dikkat ediyorum bol bol su içmeyi ihmat etmiyorum bu kadar🤗🤗
@sevgisevgi69725 жыл бұрын
Merhaba eliptik bisikletmi kullandiniz☺ bende ona göre hemen kendime edinicem
@dilarapars6 жыл бұрын
Helal olsun tebrik ederim Azmin sonu zaferdir💛
@aysebascnozdmr67844 жыл бұрын
Elif hanim 62 kilo degilde 50 kilo gibi duruyorsunuz masallah,tesadufen gordum sizi hemen inst takip edecegim,moral oldunuz cok tatli ve dogalsiniz sevgiler🌸
@ozlemozhan73794 жыл бұрын
Hayırlı geceler , bende rast gele gördüm vee sabırla izledim , ilgimide çekti , güzel önerileriniz için teşekkürler , abone de oldum , takip edicem iñşallah sizi , Ankara ' dan selamlar ve sevgilerle ... 👏🌹🌹🌹🤗🤗🤗☘☘☘
@elifinguncesi67674 жыл бұрын
Çok teşekkür ediyorum saolun Zonguldak'tanda selamlar sevgiler😘🙋♀️🤗😘
@animals.friends.4 жыл бұрын
Ah canım çok şirinsin Allah yardımcın olsun 🙏
@osmanunal53674 жыл бұрын
en iyisi sağlıklı beslenerek yavaş yavaş zayıflamak aç kalarak yaparsak diyeti bıraktığımız da yine aynı kiloya geliyoruz yasa 2kat üstüne bile çıkabiliyoz
@elifinguncesi67674 жыл бұрын
Tabiki en güzel diyet yavaş verilendir birden hızlıca kilo vermek ileride bazı sıkıntılara yol açabilir
@suatgurhan68215 жыл бұрын
Gerçekten izlemeden geçmeyin çok güzeldi anlatım ve görseller Allah razı olsun denicem 🖒👏
@elifinguncesi67675 жыл бұрын
Çok teşekkür ederim saolun
@saniyebicgioglu66 ай бұрын
Elif hanım annenlere çok geçmiş olsun Nuriye hanımla barışmanıza çok sevindim onunda ellerine sağlık fincanları güle güle kullan çok güzeller
@gulakc79256 жыл бұрын
Bende diyet yapıyorum ekmeği kestim spor yapıyorum ve iki haftada 3kılo verdim bana önerin ne
@aysegul75506 жыл бұрын
Çok teşekkürler bana ilham verdiniz
@elifinguncesi67676 жыл бұрын
Ayşe gül çok teşekkürler inş faydası olmuştur
@hikmetcan54905 жыл бұрын
Selen Görgūzel
@aygunaliyeva14495 жыл бұрын
Ayşe gül selam ablacim necesen seni opdum azerbaycan 💗
@imdatgulec52855 жыл бұрын
KADIN BENCE ŞİŞMAN ETLİ OLMALI 120 KG 200 KG
@tulayaevgin13625 жыл бұрын
.
@ozlembaysal93914 жыл бұрын
Canım benim elifim bu video ile tanıdım seni sevdim ve hep takipteyim seni canım bu vıdoe izliyorum kaçkere bilmiyorum 😊tekrar tekrar izleyip motive olmam lazım canım hayırlı geceler olsun 😇
@rabiyeylmaz84163 жыл бұрын
Süper siniz tebrik ediyorum sizi bun ğünden sonra bende sizi takibe aldım abone oldum Artık sizinleyim👍😊
@zemzemmrvstc93175 жыл бұрын
Merhaba Elif hanım, doğumunuzu normal mi yaptınız peki? Kilo sıkıntı oldu mu yani sizin için?
@djexyngasymov4195 жыл бұрын
Nasilsin elifcim bende zayiflamak isdiyorum 75 kiloyum amma bi turlu zayifliyamiyorum beceremiyorum kac ayda 62 kiloya dusdun
@elifinguncesi67675 жыл бұрын
Djexyn Gasymov Teşekkürler canım iyiyim sen nasılsın canım ben 6 aya yakın zamanda verdim bu kiloyu
@schweigenfreiland44355 жыл бұрын
Gereken tüm bilgileri detaylı çok güzel aktarmışsınız, teşekkür ederim bana çok faydası oldu.
@elifinguncesi67675 жыл бұрын
Schwrieigen Freiland Ben teşekkür ederim ne mutlu bana faydasını gördüyseniz iyigeceler🤗😘
@s.s3026 жыл бұрын
Çoçukların olmasına rağmen bende azmine iradene hayran kaldım 👍🏻 keşke hepimiz senin gibi olsak 😌 kilom fazlasıyla olmasa da 3-5 kilo vermek istiyorum senin yaptığını bende cok yaptım zamanında böyle azimle ilerledim . şimdi tekrar başlayacağım. 👍🏻 gerçekten videoyu izlediğimize değdi 😊
@sukriyemsahbaz93496 жыл бұрын
Bravo cok guzel olmussunuz, aksam kaçtan sonra birsey yemiyorsunuz?
@elifinguncesi67676 жыл бұрын
Şükriyem Sahbaz altı buçuktan sonra yemıyorum
@unevhxjpwvbsbxm80123 жыл бұрын
*Merhaba.Gunluk 2 litre sivi tuketmeliyiz ya?o siviya detoks sular ve şekersiz caylar da dahilmi?*
@elifinguncesi67673 жыл бұрын
Merhabalar hayır onlar dahil değil
@halitmacit11946 жыл бұрын
bu arada belirteyim bu oglumun hesabi ben yaziyorum adim nuran tesadufen seyrettim ilgimi cekti hayranim sise cok azimliymisim başarılarinin devami dilerim 👏👏👏👏
@elifinguncesi67676 жыл бұрын
Halit Macit çok teşekkür ederim
@habibeoren22156 жыл бұрын
Halitc
@cemiletutkac39735 жыл бұрын
Halit Macit
@togrulquluzade81564 жыл бұрын
Çox gozel
@nerminsukurova14685 жыл бұрын
selam gozel hanim ne kadar zamanda verdin bu kilolari?
@Aaacc-gs6hy4 жыл бұрын
10 ayda
@ceylamemmedova96485 жыл бұрын
Cok iyi.peki yemekler tereyagliysa yememeliyizmi?
@ayselinmutfaghuzurluyuvam3 жыл бұрын
Merhaba Elif hanımcım bu videonuza tesadüfe denk geldim ve keyifle izledim
@elifinguncesi67673 жыл бұрын
Merhaba Aysel hanım evet ilk videolarımdan bir tanesi sayılır😊
@selinsahin76905 жыл бұрын
kız kardeşim 13 yaşında,164 boyu var,kilosu 68...Kilo vermek istiyor psikolojisi bozuldu.Dar pantolon giyemiyor.Okula gitmek istemiyor ne önerirsiniz
@leylaeliyevagalaktionov73755 жыл бұрын
selin Nihas salam bir yolun deyim edin zencefil icsin coreyi kesin yemesin şekerden uzak dursun
@hulyasurucu66544 жыл бұрын
Daha cocuk diyet yapmasin su icmeyi artirip porsiyonunu kucultsun yeter ve bi hobi olarak spor yapsin yuzme dovus sporu atletizim basjetbol bunlarla ilgilensin hem hayatini da sekillendirir
@gulluarslan58746 жыл бұрын
Çok doğru yapmışsınız bende 9 aydır diyetteyim spor yürüyüş yapıyorum sizin yaptığınız gibi öğünlerim ama arada ben kendime fit tatlılara/kurabiyeler de yapıyorum arada kaçamklarımda oluyo ama sonra telafi ediyom 17 kg verdim 9 aya göre az ama pes etmiyom devam sizi tebrik ediyorum 👍👋
@hanimaslan2494 жыл бұрын
İyi günler Elif hanim bu videonuzu daha yeni izliyorum çok hoşuma gitti benim de basen sorunum var çok kafama takıyorum ekstra spor aletinin dişinda bir şey yaptiniz mi basen icin
@elifinguncesi67674 жыл бұрын
İyigünler çok teşekkür ederim bol bol yürüyüş yaptım eliptik bisiklet harici vede öğünlerimi düzenli yedim ama basenlerime en iyi gelen eliptik bisiklet oldu
@hanimaslan2494 жыл бұрын
@@elifinguncesi6767 Teşekkur ederim inşaallah yapmaya çalışacam ☺💞
Cok dogalsin canim tebrikler👍 Misafire gittiginde veya geldiginde börek çörek patates salatasi vsr... bunlardan nasil vazgectiniz ?veya naptiniz bide bunu anlatirmisin ?
Her gun izliyom cok iyi bir ev hanimisin kac kisi ye dedim sana vidyolarina bakiyolar
@okay25646 жыл бұрын
Güzel bir video olmuş.Ayrıca doğru beslenmişsiniz.Kan değerleriniz normalse sorun yok.Tebrikler.
@tubacanhalilibrahim87425 жыл бұрын
Eliptik olarak nasıl bişey tercih ettin canım benim oturur pozisyon olanı mı yoksa diğerlerinden mi bende 8 aylık Doğum yapmış biri olarak emziremiyorum da ayrıyetten şeker hastalığım da çıktı vermem gerekiyor normalde 55/60 üzerini görmeyen ben şuan 83 görmüş durumdayım hiç iyi hissetmiyorum kendimi
@elifinguncesi67675 жыл бұрын
Ailem ben ve mutfağım Canım ben ayakta olan eliptik tercih ettim çokta faydasını gördüm her akşam en az 1 saat kullandım sanada tavsiye ederim bende doğumdan sonra 90 ları gördüm sıkma canını verirsin yeterki iste başarabilirsin🤗😘
@mergyuzemustafa55014 жыл бұрын
Tebrik ederim sizi ,merak efiyorum salataya tuz veya yag hic eklediniz mi
@elifinguncesi67674 жыл бұрын
Teşekkür ediyorum, tuz yok az yağ var
@yaseminc38804 жыл бұрын
İnanın okadar güzel anlatmışsınız ki tam aradığım anlatım olmuş herkes emzirdim kilo verdim diyip videoyu sonlandırmış emzirmeyenler içim efsane video olmuş bende şuan Bi 25 kg vermem gerek 11 ay oldu doğum yapalı eliptik sahibinden gördüm alcam ama korona dan dolayı şehirler arası geçiş yasak gidip alamadım görmeden de alamadım 1 haziranı bekliyorum inş 😊 çok çok samimi ve faydalı video olmuş çok teşekkürler 🙏🏻
@elifinguncesi67674 жыл бұрын
Faydası olduysa ne mutlu teşekkür ederim
@guleralper2016 жыл бұрын
süpersiniz gercekten tebrık edıyorum sızı iradenız icin basarınız ıcın👍👍👏👏👏👏👏
@adifemetodieva21709 күн бұрын
Cok geçmiş olsun canım ❤tatlın cok güzel görünüyor ellerini sağlık yapıyorsun bu işi ❤❤😊
@zekiyebaskurt6774 жыл бұрын
Elif video da çok iyi anlatmışsın emeğine sağlık.benim kilo sorunum yok ama yürümeyi ve su içmeyi alışkanlık yapamadım bir türlü 😐 sağlığımız için gerekli.sen çok azimlisin 👍👍
@elifinguncesi67674 жыл бұрын
Teşekkür ederim aslında dediğiniz gibi kilo problemimiz olmasada düzenli sağlıklı hayat için bunları en azından yapmalıyız bence🤗😘
@zekiyebaskurt6774 жыл бұрын
@@elifinguncesi6767 ayy çok duyarlısın .cevap verdiğin için çok memnun oldum .sevgiyle kal hiç değişme😍
Sizin bu videonuzu çox bəyəndim, sadə və asan yolla izah etdiz, Azərbaycandan salamlar🤗🤗🤗həmçinin abunə də oldum🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿
@elifinguncesi67675 жыл бұрын
hoşgeldiniz çok teşekkür ederim Aysel ferhadova hanım.
@gulserifedere93975 жыл бұрын
Nedir bu biz kadınların kilo ile imtihanı Allah hepimize az iştahlı bir nefis versin. Video çok güzel kısa ve özetle bogazımızı tutup bol hareket etmeliyiz:)
@elifinguncesi67675 жыл бұрын
Gülşerife Dere aynen öle😆çok teşekkür ederim 🤗
@mujganbilen81025 жыл бұрын
Masallah cok güzel vermissiniz darisi bizlere integramda bakdim bi suru elifin guncesi var bulamadim sayfaya eklerseniz bizlere kolaylik olur
@elifinguncesi67675 жыл бұрын
Müjgan Bilen İnşallah darısı başınıza yeterki kafanıza koyun verirsiniz elif_cep bu adresimi kullanıyorum diyet hesabımı kullanmıyorum canım
@rukiyesaytex66765 жыл бұрын
Sizinle az yemeyi öğreneceğim. Vegan besleniyorum , tavsiyelerinizi bekliyorum. Başarılar...
@timelesshappiness53305 жыл бұрын
Helal olsun. En zor kilo verilen bölge basendir. Siz basen yağlarının canına okumuşsunuz. Bende pilates yapıyorum. Evde eliptik bisiklet olmasına rağmen pek kullanmadım ve hafif basenlerim var. Hemen başlayacağım eliptiğe. Çok teşekkür ediyorum. İnanılmaz faydalı oldunuz.
@muhammedalicikay79765 жыл бұрын
Cok tebrik ediyorum sizi maşallah size bende 82 kiloym keske bende zayiflsym video icin tesekkyr edrm
@elifinguncesi67675 жыл бұрын
Çok saolun teşekkürler
@mervenur27224 жыл бұрын
Zayıfladın mı?
@firstnamelastname47324 жыл бұрын
Arada vücudunuzun direnç gösterdiği kilo veremediğiniz zaman oldu mu olduysa ne yaptınız ben diyete başlayınca mutlaka öyle oluyor cevap verirseniz çok sevinirim instam yok
@rabiadastan61284 жыл бұрын
Peki son kahvalti seçeneginde ikitane ekmek gibi sey tost muydu???lutfen cabuk cevap verin 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@elifinguncesi67674 жыл бұрын
Evet kepekli ekmekten tost
@rabiadastan61284 жыл бұрын
Elif’in Güncesi anladim tesekur ederim 😊
@kucukdokunuslar68386 жыл бұрын
56.abonenim canım başarılar dilerim güzelim 😘😊
@elifinguncesi67676 жыл бұрын
Küçük dokunuşlar saol ablam desteğin için çok mutlu oldum ben seni bayadır takipteyim severek izlıyorum inş beraber güzel günlere 😘
@emrahoksuz10416 жыл бұрын
41 abone va ama nasıl oluyor
@elifinguncesi67676 жыл бұрын
Turkun Turkten Başka Dostu Yok 120 abone sayısı 😀anlamadım ne demek istediniz
@hakansukur48676 жыл бұрын
Küçük dokunuşlar çok guzal
@kucukdokunuslar68384 жыл бұрын
@@sehervakti7408 😊♥️
@aslidw754 жыл бұрын
Çok beyenerek izledim videonuzu. Çok mantıklı ve içten anlatmışsınız Ben de bir haftadır diyetteyim umarım kilo veririm sizin gjbi azimeder başarırım.Şu an 75 im hedefim 60!
@elifinguncesi67674 жыл бұрын
Çok teşekkür ederim umarım verirsiniz istediğiniz ideal kilonuza ulaşırsınız
@burcudag26994 жыл бұрын
75 dim bende 61 e düştüm 2 ayda azim ve kararlılık onemli 58 e kadar düşsem yeter son 3 kilo
@aslidw754 жыл бұрын
@@burcudag2699 azminiz icin tebrik ederim.Umarım ben de başarırım!
@senayavuz75174 жыл бұрын
Helal olsun yaa harika değişim inanılmaz değişim bravo azim işte bu 👏👏🤩
@elifinguncesi67674 жыл бұрын
Teşekkür ederim canım🤗😘
@aysecelik2873 жыл бұрын
Çok sağolun çook güzel anlattiniz insallah bende sizin gibi başarılı olurum.😔 Çok çok sağolun ❤
Tebrik ederim sizi. 2 çocukla heleki biri bebek, diyet spor vs çok zordur ama maşallah gayet güzel başarmışsınız 👍 banada ilham oldunuz. Videonuz için tşkler 💕
@Elif.63 Жыл бұрын
Şuan 88 kiloyum umarım 60 ları görmek nasip olur .Evlendiğimde 58 kiloydum kullanmak zorunda olduğum ilaćlardan dolayı kilo aldım
@smyrarskc15924 жыл бұрын
Suy ve süt ürünleri leptin hormonunu bozuyormuş ilk 1 ay 3 ara 3 ana öğün yaptığınızda kaç kilo verdiniz
Selam benim 42 yasim bende evveler 55 kiloydum son 6 ilde kilo aldim şimdi 72 kiloyum nasil zayifliyum bilmiyorum lutfen bana yardim et kızım cunki ayaqlarim cox aciyor cevab versen tessekur ederim
@brat01585 жыл бұрын
Azerisen? ( 1.arıqlamaq üçün seher yemək yeyəndə ancaq 1 parça çörək ye ovcun qədər olsun 2. Axşam heç yemək yemə əgər çox acsan meyvə yada sebze ye 3. Bu qadın qeletin edir özüm idmanciyam ən gənci 5 günə 2-3 verərsən 4 özüvü 3 4 gündə bir ölç ariqlasan adama həvəs gəlir
@by_almonds_accessories5 жыл бұрын
@@brat0158 qeletini etmir cox seyi duz vurgulayibdi.axsam meyvesi piylenmeye sebebdi seker ehtiyati yigir saat 4den sora mumkun qederi meyve olmaz.sud ve sud mehsullari yemek olar onudaki yatmazdan 3saat qabaq sonrasi ancaq su ile idare etmek olar.men bucur kilo verirem
@ayselm-li64235 жыл бұрын
Zerine Rehimova sen nece idmancısanki? Axwam meyvenin yeyilmesine icaze olmadıgını bilmirsen? Meyve maximum günorrta saatlarına qeder yeyilmelidi. Axwam hem weker xesteliyine sebeb ola biler hemde qlukoza oldugunnan dolayı kilo vermeyinde qarwısın alır.. ayrıca danıwıq terzinizde savadınızın ne qeder awagı olmasınnan xeberdar edir.. qeletini edir cox kobuddu
@ayselm-li64235 жыл бұрын
BRAT 01 size yazmıwam sozlerimi sehven xanımı iwarelemiwem..
@brat01585 жыл бұрын
@@ayselm-li6423 Okay
@gulbuzramadan6 жыл бұрын
11 ay vaay bravo şekersiz hayat çok güzel
@elvankoyuncu28545 жыл бұрын
Tebrikler çok güzel anlatmissiniz
@elifinguncesi67675 жыл бұрын
teşekkürler elvan koyuncu.
@sinandogan48565 жыл бұрын
Bide cor yersek mesela sebze yemeyi yiyecekmiyik yoksa sade corbazalatami bana soyle yaz lutfen ya bende bayanim hesabim olumun ustune
@sabiyareli5 жыл бұрын
Ben 61kiloyum ama senin gibi zayif gozukmuyorum..kac kilosuz acaba,boyunuz uzundur ondan olsa gerek..Azerbaycandan selam
@cigdemsahin43154 жыл бұрын
Çok güzel zayıflamışsın canım ya tebrik ederim aynen bende senin gibiyim 46 beden düsmem gerek acaba bi whatsap grubu acsanda birlikde zayiflasak yaa
@adilnerimanov44944 жыл бұрын
Salam sizi yeni tanidim .cox yaxşı başa salirsiz .Abone oldum .
@aydangokcenozdemir13635 жыл бұрын
Tebrik ederim. Peki saçlarınızda dökülme oldu mu acaba?
@oyku48356 жыл бұрын
Afferin size ÇÜNKÜ ENN DOĞAL ve DOĞRU ZAYIFLAMA YOLUNU bulmuşsunuz! 👏👏 sıra bedeninize SİHİRLİ MİMAR DOKUNUŞU nda bence! Yanii PLATES! 💘 ( yıllardır spor yapıp platesi geç tanıyan biri olarak tecrübem : PLATESİ TEK GEÇERİM ! 💣🌟)
@elifinguncesi67676 жыл бұрын
Öykü Oguz çok teşekkür ediyorum şuan buna zamanım Yok ama bende çok istıyorum 😉
@oyku48356 жыл бұрын
Elif’in Güncesi, iki çocukla anlıyorum seni.. Salona ihtiyacın yok plates için bilesin.. Evde KZbinla ve 10 ana hareketle YARIM SAATTE BAŞARI geliyo! Haftada 3 gün bile kafi. KIZLARINA BİLİNÇLİ VERİMLİ bi ANNE olucak sizden bunu hissediyorum ☺ şefkat zaten var! 🍀
@elifinguncesi67676 жыл бұрын
Öykü Oguz teşekkür ediyorum ☺️☺️
@gulaygokce92326 жыл бұрын
Öykü Oguz aynen oyle bende gunde 1.5 saat plates yapiyorum 1 ayda 9 kilo verdim. Beslenmemi de tamamen degistirdim bize lezzetli gelen ve zararli olan ne varsa cikarttim hayatimdan. İnsan oyle bir alisiyorki bir daha asla birakmak istemiyor, sonuc alincada spora dort elle sariliyor insan ister istemez. Kararli ve istikrarli olmak gerekiyor. Aslinda ince bir cizgi onu yakaladiginiz zaman mutlaka istikrarli oluyorsunuz otomatikman zaten. 1 ay bir hafta oldu daha baslayali. Bakalim bir yilin sonunda kac kilo olacagim. Simdiden heyecanliyim. Elif hanim videonuzu yeni gordum sayenizde dogru yolda oldugumu farketmis oldum. İki kucuk cocukla turlu sorumluluklarin arasinda bin bir zorlukla bu videoyu cekmenizde buyuk bir basari. Elinize kolunuza saglik. Cok tesekkurler. Sevgiler 😍💖
@gulaygokce92326 жыл бұрын
Elif’in Güncesi bu arada bebeginizi gule gule buyutun 😍
@gonuldennagmeler66674 жыл бұрын
Sizi yeni keşfettim videonuzu sıkılmadan sonuna kadar izledim..Azminizden ve sabrınızdan dolayı sizi kutluyorum..Ben kaç defa başladım bitirdim iradem nerdeyse sıfıra indi😓
@mdinallahverdiyeva18495 жыл бұрын
İlk kez gordum sizi hayran kaldim sizin iradenize.ve bana stimul verdiniz.ustelik kucuk bebekle bu sabr👏.darisi başima.58 kq dan 52kq inmem lazim😔 ama veremiyorum,azerbaycandan sevgiler.
@elifinguncesi67675 жыл бұрын
Teşekkürler canım verilmeyecek bir kilon yok bence verebilirsin düzenli beslenme ve düzenli olarak yürüyüş gerisi gelir canım bizdende Azerbaycana sevgiler selamlar 🤗😘
@yildizsonmez1700 Жыл бұрын
Çok memnun oldum teşekkürler Elifcigim insan iradasini tutarsa olurmuş bende azm etdim beyendim aynan sizinn kibi yapacağım ama yaşim 55 oluyor olurmu benden zayıf kadın ❤️
@elifinguncesi6767 Жыл бұрын
Çok teşekkür ederim yıldız abla bende memnun oldum gerçekten öyle bende ilk zamanlar verimiyim nasıl yaparım düşünüyordum ama kararlı olunca oluyor neden olmasın olur tabi siz yeter ki isteyin🥰❤️