Настоящий АТЛЕТИЗМ! Дубков Александр, Чикин Олег.

[@reggaestyle9876]

Пи****ц, вот это круто, идеально, никаких сверхнечеловеческих объемов, четкий рельеф, вот это красиво !

[@olegchikin]

+Reggae Style Согласен!

[@reggaestyle9876]

+Олег «olle» Чикин Куда видео делось?, недосмотрел минут 5, потом видео вообще грузиться перестало, ни с работы ни дома!

[@olegchikin]

+Reggae Style Проверил, все работает! Странно. Сервер может. Чертовы рудники! )

[@reggaestyle9876]

+Олег «olle» Чикин, чтото с браузером именно с этим видео, не грузится IE все норм. Олег, очень позитивные интересные видео, без пафоса, матов, приятно смотреть!. Очень хотелось бы видео о том как выкладываешь на тренировке, до каких ощущений ты тренируешься, что чувствуешь после тренировки на следующий день или после, как важна наполненость мышщ или их послетренировочные ощущения.

[@olegchikin]

+Reggae Style Спасибо! Рад это слышать ) Скоро выдам что-нить по этой теме. У меня сейчас некоторая переоценка, вот по итогу и запилю!

[@vladimirthegreat13]

толковый мужик, почаще с ним видео!

[@michaelk.3647]

Занимаюсь по фулбоди 3 месяца. Прогресс пошёл заметно быстрее, чем за 3 года тренировок по сплиту до этого. К такому человеку как Дубков с удовольствием бы пошёл заниматься. А в нашем зале тренерам доверия никакого нет, приходится самостоятельно тренироваться. Думал, что будет совместная тренька, потому что видео в зале запилено. Раз уж не было трени, то лучше бы где-то в более тихом месте поснимали. За видео большое спасибо! Жду видео с совместной тренькой с Дубковым! :)

[@ВладиславМихайлов-д3ы]

Олег, но почему вы так на Семинихина подумали? По-моему отличный парень и ин-фа у него не выходит за какие-то рамки ,он говорит о том,о чем реально знает.

[@АлександрДонской-ж7ц]

+Артём Бобокалонов не только он, многие не говорят о фарме (по отношению к себе), так как это убьет веру у сотен тысяч новых 13-18 летних последователей и спонсорские контракты

[@olegchikin]

+RPDBY Скажешь, как отрежешь ))))

[@friedrichnietzsche4429]

азхазхазха

[@olegchikin]

Разрываем шаблоны!

[@_VladNav_]

+Олег «olle» Чикин все круто рассказал.Сам вот,чем дальше тренируюсь,тем больше понимаю,что нужно все пробовать на себе и не нужно слепо верить в сказанное или написанное + не нужно жестко придерживаться цифрам. Александр хороший специалист,удачи ему на соревнованиях))) Спасибо за очень полезное видео)))

[@альбертборискин-р6ь]

+Олег «olle» Чикин можно еще бы с ним чего нибудь записать!ммм?

[@ASUS1922]

+Олег «olle» Чикин ваще супер!!!блин я вот только рыбу вообще не переношу...иногда прям редко могу семгу съесть.ну Благодаря Олег тебе я отказался от колбасы и сосисок этих) после просмотра диетолога.)) при чем на следующий день сразу)Александр молодец вообще,даже не знал о нём)

[@АлексеевАлексей-х3з]

+Олег «olle» Чикин , подскажи пожалуйста, подходит ли плоскостной тренинг для набора мышечной массы?

[@voliafar_ferrat]

+Владислав Навалённый только идиот все пробует на себе!!!

[@friedrichnietzsche4429]

видео о-о-очень понравлось! побольше бы таких! тренируюсь по такой схеме давно и с собственным весом! прогресс ох**нный, а ощущения очень приятные... Не знаю, возможно, это из-за каких-то особенностей моего организма, но сейчас обьясню, что я имею в виду. как это делаю конкретно я: делаю full body в силовой манере, подтягивания на одной, отжимания на одной, пистолетики , стойка на 1 руке и т.п. и тренировка обязательно круговая, т.е., делаю все эти движения подряд, там 10-11 движений, и в сумме 3 круга. в чем прикол, это ооочень тяжелая тренировка, НО прилив сил невероятный, будто я выпил какой-то супер-тонизирующий напиток, серьезно. Возможно, как и по теории, это связано с сильным выбросом гормонов из-за full body, не знаю, умничать не буду, но я говорю информацию исключительно с моего практики. чувство силы и качество такой тренировки просто вне конкуренции тренировки одной мышечной группы раз в неделю, у классического сплита в этом плане просто нет ни единого шанса, если речь идет о натуральных атлетах. Невозможно иметь такую же силу и нейро-мышечную связь в подтягиваниях, как у человека, который делает их 3 раза в неделю, если ты делаешь их 1 раз в неделю. И так с любым упражнением, силовым элементом и вообще ДВИЖЕНИЕМ. Не понимаю, почему для БОЛЬШИНСТВА это не ОЧЕВИДНО.

[@АртёмР-с7с]

Почему Я только сейчас узнал про этот канал и увидел этот ролик?!🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️ Супер информативный видос!

[@alexmel4740]

спасибо за ролик) побольше бы видео с Дубковым!

[@myhand7714]

Тренируюсь по Full Body еще с 2010года, с выхода журнала-книги "Фитнес для умных" Смирнова. И тут как раз ее упомянули ! Всем советую

[@MurtagBY]

+My Hand так фулбоди и плоскостной тренинг несколько разные вещи. По этой же книге

[@TonyStark-ei5xg]

Только сегодня зашел на канал,посмотрел пару видосов,мне понравилось продалжайте в том же духе

[@Datoliev]

Не было чётко понятно два вопроса. В чём разница Линдовера и Кодзоева 21:50? От тортиков что с жиром будет вперемешку с сахаром 26:20? Спасибо)

[@SKDeDa]

спасибо! наконец-то рассказ без стыдливых умалчиваний и недосказанности в угоду рекламным контрактам. Почаще бы на спортивных каналах такое появлялось

[@МирныйВоин-з7ч]

По фигу! Я качаюсь каждый день без выходных по два раза в день, утром силовые, вечером кардио, груша и пресс! Я утром просыпаюсь с мыслями о тренировке, благо наш фитнес-центр работает с 7.00 до 24.00, в семь двадцать я уже под снарядом, потом на работу, на работе все мысли о тренировке, вечером после работы я бегу опять в зал, после зала прихожу и мне кажется что я что то не дотренеровал .Получается я тренируюсь по четыре часа каждый день и практически без химии, только амино. , витамины, протеины . Не знаю что со мной будет через годик, но мне уже сорок лет, я фитнес-наркоман, без башенный качёк отморозок! И я счастлив )))))

[@ДенисВосковский]

Ты ещё жив дружище?! Тебе уже 45 и ты по-прежнему качек отморозок?

[@aidarhan1]

Хотелось бы по больше узнать про плоскостной тренинг, думал вот вот покажут примеры или более детально раскроют тему, но все вокруг да около, Александр сам сказал в начале видео что плоскостной тренинг более эффективен по сравнению с фул бади. Поэтому надеюсь Олег с Александром осветят эту тему более подробно) I hope!

[@rupiter2008]

+Айдархан Мо Читайте "Фитнес для умных". Там все это в цветном изображении.

[@kgchikobava]

еще один умный человек, здравово рассуждающий... и их не мало, так же как и мнений и все правы... что же делать в этом случае?! я просто слушаю-прислушиваюсь к ним и делаю это+то что подсказывает мне организм ( но не хитрая лень!!!)

[@dcp_angel1]

Парни!!! Реально красавцы!!! Вот кого приятно посмотреть и есть что послушать!!! Олег, Саня ! Респект вам!!!

[@НаталяСуходольська-ь6с]

Спасибо. Очень информативное видео! Пожалуйста, побольше таких интервью.

[@ЕвгенийПетрович-й7л]

Олег привет есть вопрос про давление артериальное повышенное а сердечное в норме 140 на 77 врач говорит нет железу мне 21 бывает давление доходит до 180 рост 190 вес 95 кг фарму не употреблял да просто не курю не пью все бросил как 3 года и начел качаться начел вес был 74 кг можешь что посоветовать ?

[@TheRikiTaki]

Олег, здравствуйте! Очень хотелось бы услышать ваше мнение про бустеры тестостерона не стероидной природы. (Те, что на основе трибулуса). О их эффективности в поддержке организма в тяжелых тренировках, об побочных эффектах и т.п. Сам являюсь сторонником натурального тренинга и выступаю в соревнованиях по ПЛ. Иногда не успеваю восстанавливаться, даже не смотря строжайшее соблюдение режима. Решил вот попробовать тесто-бустеры, полез в интернет, а там информация очень разница. Прошу вашей помощи. Поднимите в топ ребят, кому не сложно!

[@prostomaxdesign]

+TheRikiTaki они могут сработать только лишь в том случае если свой тестерон находиться в нижних границах, по своему опыту могу сказать что хрень.

[@musikkusik9041]

"Эксперт это тот, кто делится информацией" "Тот кто жопится инфой его по определению не интересно слушать" Эм ... У Борисова только 100+ видео на ютубе про тренировки , которые в районе 1 - 1,5часа , платные материалы в районе 1- 2,5 тыс рублей. У Дубкова нашел 3 более менее и то сумбурных ролика , а за лично составленную программу тренировки он просит 300$... Основной контент его остальных роликов , семинаров о том как заработать тренерам , как сделать что бы тебя купили и т д. Я конечно не на что не намекаю...хотя все же нет , я намекаю. У кого - то из этих двоих явно "Экспертность" хромает. Хотя кроме его "палки в чужой огород" , инфа полезная. Спасибо Олег!

[@TheKalyuchka]

Олег, спасибо, что вы есть на youtube. Для меня ваши видео самые информативные.

[@olegchikin]

+TheKalyuchka Спасибо вам большое! )

[@prostomaxdesign]

Классно повествует ставлю Лайк ! хотелось бы еще увидеть ролики с этим спортсменом.

[@bonjurikr7106]

Олег Здарова а где как у тебя футболку купить ?

[@olegchikin]

+Hahach Hahachov Синяя? Адидас!

[@Per7ik1]

раньше видел видео, где ты рассказывал про то, когда ты на массе был и у тебя там была фотка и на ней спина волосатая. И вот у меня такая же беда, удалил лазером или чем-то другим. заранее спасибо за ответ

[@olegchikin]

+Александр Владимирович Брею машинкой для стрижки волос или бритвой, когда не очень отросли )

[@Per7ik1]

+Олег «olle» Чикин спасибо) а то тоже иногда так, а иногда воском иду удаляю)

[@olegchikin]

+Александр Владимирович Не просто нам, медведям/оборотням ))))

[@Per7ik1]

Олег Чикин есть такое, хотя некоторым девушкам такие медведи нравится) Кстати, спасибо за Ваш труд и видео, полезный контент. И к слову, делайте больше видео, еще добавьте рубрику кухня, с Прыгуновым вы соус делали, повторил дома 3 рецепта - вкуснятина, филейка теперь лучше идет и одногрупнники спрашивают, что за соусы такие)))

[@olegchikin]

+Александр Владимирович Да да, рубрика кухня назревает давно ))

[@vasilyamurskiy2874]

На дворе 2022 год. Я начал работать инструктором в фитнес-клубе, и вписался на обучение к Александру Дубкову. Сейчас он ещё более толковый, интересный человек.

[@ИванИванов-у2ш9л]

А можно подробнее о правильном и неправильном беге на дорожке?

[@АмаякРудик]

Очень позитивный человек, весьма образован и с классными результатами. Было очень приятно и познавательно посмотреть это видео. Ставлю лойс )

[@dmitriyobidin6049]

Можно вопросик: бег и велотренажер? Есть ли плюсы у бега перед велотренажером? Просто все предпочитают беговую дорожку в основном. Мне же бегать не нравится, имеет смысл себя насиловать и переходить на бег или пофиг?

[@bad_cat]

Зависит от целей. На дорожке легче более высокую пульсовую зону держать. Но на вело - колени не страдают.

[@dmitriyobidin6049]

Mrrr_Lev цели чисто физкультурные, держать себя и свое сердце в форме.

[@bad_cat]

+Dmitrii Obidin ЧСС 140-160 ударов/мин, будет достаточно

[@volkozuba7173]

благодаря этому ролику, я изменил полностью свой подход к тренеровкам, и результат не оставил себя ждать

[@hecnhecn9541]

спасибо за видео. хотелось бы еще увидеть практику тренинга про которое было видео. Я чего то не очень понял

[@euphotostudio]

Добрый день, Олег! Хотел бы спросить вас, как специалиста, о таких вещах. С чего начать человеку который в 35 решил поменять свою жизнь и наконец вылезти из-за компьютера. Если у человека минимальная физ. подготовка, хоть он и не толстяк при 177 - 75 кг. У обычного человека от количества и вариаций занятий фитнесом идёт кругом голова, масса техник, упражнений, способов нагрузок, нюансов в питании. Получается, что начав пытаться этому следовать, человек либо закопается в попытке все систематизировать, либо начнёт не с того что нужно и потеряет мотивацию , либо, что страшнее, попадёт в больницу. Ведь для людей без опыта в спорте даже примитивные упражнения могут посадить сердце или способствовать травмам. Возможно таким людям обязательно нужно заниматься с нагрудными пульсометрами? И ещё, если не идти по самому дорогому пути, хороший фитнесс зал и отличный ( не дешёвый персональный) тренер. А попытаться себя, в домашних условиях подготовить для зала, выкристаллизовать стратегию развития и на определённом этапе перейти в зал, поэтому хотелось бы пару советов о стратегии и этапе когда уже без зала никак. И последнее, на одном из сайтов читал, что если человек не готов до конца своих дней придерживаться строгой диеты ( как у проф. фитнесс спортсменов), не готов пропадать в зале неделями, постоянно работая на новый результат, то людям вообще нет смысла идти в зал и заниматься по системам, а достаточно саморганизованного спорта( бег, велосипед, зарядка, турник) , и нужно ли обязательно человеку принимать протеин и аминокислоты если он как минимум не особо знает особенности здоровья своего пищеварительного тракта, и не является проф спортсменом, может ли это навредить, что вы об этом думаете? Заранее спасибо за ответы.

[@olegchikin]

+Сергей Потапович Добрый день! Хорошие вопросы. Много и обширные. Тут бы видео снять по хорошему надо. Добавки спортпита вам не нужны. Действительно, информации тьма. Противоречивой. Был период, когда сам в ней зарылся так, что совсем уже картина размытая стала. Если откинуть все лишнее, то получается все достаточно просто. Нашему телу нужна регулярная физическая нагрузка, при чем долгожители по всему миру не занимаются спортом. Их деятельность связана с выполнением определенной физической работы. Спортзал - это суррогат. Если наша жизнь лишена активности, а тело нагружать нужно, то тут и проходят на помощь всевозможные дисциплины. Можно дома тренироваться со своим весом, на турниках, на велике гонять, роликах, йога, цигун, спортзал. Или совмещать что-то. Без проблем. Минус тренажерного зала, это (в подавляющем большинстве случаев) не гармоничное развитие мускулатуры, что приводит к дисбалансу и проблемам в суставах. Далее, слишком большой объем нагрузок и третье - гипертонус. Который вызывается перенапряжением. С умом в общем нужно. Массажи святая вещь и растяжки. Нужно в целом больше двигаться. С этим проблема у нас. По питанию. Различные диеты и подсчеты калорий - все это тоже запутывает и зачастую ведет не по тому пути. С едой все просто! Нужно есть простую пищу и в меру.

[@euphotostudio]

+Олег «olle» Чикин большое спасибо за столь развёрнутый ответ! Абсолютно согласен, что сделать видео, а лучше серию в стиле "Встань с дивана" было бы супер. Потому что есть масса людей которые жуя бутеры, перед компьютером, смотря тот же You Gifted, хотят что-то изменить в своей жизни, в плане активности и спорта, но после попытки в этом разобраться быстро обламываются или здыхают после серии подсмотренных упражнений, и решают, что это все очень сложно. Как показывает опыт просмотров, большинство фитнесс каналов направлены на людей с опытом или как минимум с хорошей физ. подготовкой. Но мне кажется мотивация для людей в 20 лет отличается от людей в 30-40, когда уже семья, дети, заботы, а изменить хочется жизнь, но многие думают, что спортивный поезд ушёл к здоровым 20-ти летним. По питанию, пытался есть по Семенихину, поисключал жиры, сел на обезжиренные продукты и т.д. пару месяцев потягал дома гантели, да, похудел на 5 кг, но стала кожа на руках облазить явно организм стал страдать от недостатка витаминов и резкой смены специфики питания, потом заболел и забросил. По пульсометру, как считаете, нужен ли он чайнику при занятиях спортом как личный врач, который будет говорить - ээ чувак у тебя уже пульс улетел за облака, ещё немного и схватишь инфаркт. Потому что многие вскакивают с дивана, начинают заниматься всем подряд с неконтролируемыми нагрузками, думая что если они задыхаются, обливаются потом, зарабатывают головокружение и звёздочки в глазах, то это они впахивают как красивые спортсмены с фитнесс каналов, и это нормально, и нужно рвать пока не упадёшь. Обязателен ли таким людям пульсометр?  По спорт питанию, ну про то что все фитнесс видео говорят что народ, аминокислоты и протнеин наше все, это и так очевидно. Но когда какой-то популярный видеоблогер который не фига не спортсмен, своим подписчикам говорит, что пару раз в неделю подкачивает ноги и руки в зале, обязательно употребляет протеиновый коктейль, что бы мышцам было от чего рости, вот этого я не понимаю. Для меня любые аминокислоты и протеины это сложный продукт, который определённым способом влияет на организм, не ужели у него нет противопоказаний и т.д. Ведь у нас масса людей не обследованы, люди начинают пить протеин или аминокислоты абсолютно не понимая в каком состоянии у них органы, та же печень или желудок, а ведь сейчас у людей всяких хроник типа гастритов или холециститов с панкретатитами масса. А фитнесс каналы вообще продуцируют информацию, что протеин и аминокислоты это минимальный набор любого человека пришедшего в зал, мол без них вам там делать нечего, буть вы хоть жиртрест или дистрофик. В сухом остатке, хочется начать активно двигаться но есть большие опасения получить травму спины или суставов, или посадить сердце не правильными действиями. Спасибо вам за то что делаете, буду обязательно следить за развитием вашего канала и мотивироваться) Удачи вам в вашем деле!

[@MrLinkSir]

мне очень понравилось, расширил свой кругозор, спасибо Подписываюсь на Александра

[@Poweron8]

Вперед, Олег! Больше новых интересных людей на канале!))

[@nid1751]

2 любимых фитнесиста в одном видео!!!)спасибо! Очень понравилось!

[@AlexanderEugeneSatan]

Олег, очень информативно и интересно! Ждём больше от тебя подобных видео, успехов!

[@snowsior621]

Вначале видео был очень скептичен к его словам,но к концу видео понял что есть в его словах правда . Врядли полностью перейду на такой тип тренинга,Но ,Как по мне, попробывать стоит.Отдельное Спасибо Олегу!!!

[@Польшавомне]

Это просто великолепно! Очень разумный и мудрый подход у Александра)) Олежа - это новый уровень, инфа на высоте) мне понравилось, жду продолжения данной темы)

[@sashadedov4692]

ну для новичков фул боди хорошо, но со временем 1 упражнения для роста мышц будет недостаточно и тут нада плавно переходить на сплиты, которые и позволяют лучше нагружать мышцу. Так и появляются mr Olimpia. Благодаря сплитам.

[@olegchikin]

+Sasha Dedov Благодаря фарм компаниям я бы сказал ) Сплит тут не сплит... Тренируешься себе 6 дней в неделю по два раза в день.

[@Aleksey89reg]

очень интересно было послушать! есть над чем задуматься. спасибо!

[@В_пути]

Олег, спасибо за альтернативный подход к тренировкам!) Очень интересно!) p.s. Давай еще Дубкова!!!

[@dmitryfx3463]

очень интересно было послушать) немножко ерунда про кол-во повторений (5*5, 3*15). речь же идет о работе с разным весом) в идеале считается от 1 максимального повторения + прирост в конце цикла(для 5*5) и пишется программа процентная, а не просто пришел и делаешь любым весом 5*5))

[@tim_faa_]

Мне 13 вешу 83 кг , рост 170 , какой дашь совет Олег ? Готов ко всему...

[@Oleg_pwr]

Читай книги. В том числе анатомию человека изучи.

[@2228Sergey]

Да, это уже новый уровень, к этому надо придти

[@kpdpok]

Приятно послушать Александра.Задумался о Денчике. Совсем не знал о его прошлом. Олегу спасибо за видео!

[@olegchikin]

+Фитнес после 50 Спасибо, что смотрите! )

[@MrLinkSir]

Семенихин??? :) я бы про него подумал в последнею очередь, т.к. считаю его подкованным, в теоретической части, и думающим атлетом.

[@olegchikin]

+Anat Dro Странно, что после просмотра вы о нем пишите. К чему? ))

[@MrLinkSir]

+Олег «olle» Чикин Ну как же, Ваше предположение, о человеке который занимался сам, использовал фармакологию - не может являться экспертом. про Барисова и Спасокукоцкого, я с Александром согласен,

[@olegchikin]

+Anat Dro Семенихин крутой парень, никто не спорит. Для кого гуру, для кого белозубый бизнесмен. Каждый ведь сам себе кумира возводит ) Или не возводит... ))

[@MrLinkSir]

+Олег «olle» Чикин Нет, не кумиров не идолов, есть персонажи, к которым я отношусь с большим уважением и почтением, за труд, достижения и пропаганду СОЖ, к которым я прислушиваюсь, такие как - Вы, М. Прыгунов, Д. Семенихин, Д. Клоков. Вы все большие молодцы, делаете большое дело.Как дела в Питере волна кризиса не накрыла? Планирую перебраться на ПМЖ, с ледяной Сибири, на север Питера в Юнтолово.

[@olegchikin]

+Anat Dro Мы живем у Юнтоловского заказника ) Согласен, экспертность не самое важное. Главное - это продвижение здоровой темы. Насчет переезда... Я сам с заполярного круга сюда приехал. А теперь вот думаю, куда бы свалить, где потеплее. Тут климат - болото. Лета мало, оно невнятное. Быстро приходит осень, и далее следует патогенный период, когда обостряются все болячки. Особенно связанные с носоглоткой и кожей. Да и другие.

[@alexde29]

Хотелось бы еще видео с александром дубковым! Интересно и четко!

[@LexichZH]

Олежа, большое спасибо за выпуск! Очень содержательный и правильный.

[@fiordnord]

отличный выпуск! только шумная кардиозона напрягает фоном

[@prostobaka]

А как нагрузить бицепс бедра, если есть только штанга, гантели и скамейка?

[@Personanvk]

Браво!!супер!!все больше и больше становится грамотных людей в сфере телостроительства!!))

[@AsaturBelator]

желаю 100к подписчиков!)

[@olegchikin]

Илья, всё к этому идет! Спасибо! ) Вместе мы смогём! )

[@nechtoDobroe]

было бы здорово послушать о принципах построения такой тренировки. Есть в планах видео такое?

[@danysunchild]

Супер! Олег,как всегда то что нужно!

[@DunkanMakLeod]

Мортал комбат ултимате ))) тема да все играли :)

[@MrShaketha]

+Dunkan MakLeod ДА ужж.Mortal Kombat Ultimate это вещь.Вообще МК это наверное один из главных культурных феноменов нашего детства,разве что черепашки нидзя ещё могут сравнится)Кто рубал в Мортал когда-то,это уже никогда наверное не забудет и будет помнить до конца своих дней)

[@DunkanMakLeod]

Mr. Genovese солидарен )))

[@ДмитрийСорокин-ф5х]

Олежек, молодца. Для осознания обмана нужно время. И как бы ты не старался, без АС хрен когда вырастишь. По полкам все разложили. И Александр молодчина, давно не видел его на Ютубе. Удачи на соревнованиях ему.

[@МаксимСмирнов-х6з6б]

+Митя Белобокин Что? Без АС хрен вырастишь? За 2 года, без спортпита набрал почти 15 кг просто нужно соблюдать диету и все правила типа сон, тренировки, питание, отдых

[@MrIkarphoto]

+Максим Смирнов Имеется ввиду до соревновательного уровня.

[@SharmankaMusic]

+Максим Смирнов Без АС хрен вырастишь? = Хрен вырастишь !!!

[@ДмитрийСорокин-ф5х]

Максим Смирнов Говорить горазд, а на аватарке хрень вместо фото.

[@SharmankaMusic]

+Дмитрий Сорокин Не гони - это не Хрень а моя Собака !

[@an1984tonm]

Олег, очень грамотный чувак! Просто приятно слушать! Очень близко именно к американским тренерам, и информации для тех, кто тренит на своих гормонах!

[@георгийбелаш]

интересно его слушать,за время всего выпуска даже не заскучал!

[@dmitlim]

Привет! Очень приятно смотреть твой блог, хорошая информация. Но рекомендую пройти какие-либо семинары для журналистов-интервьюеров. Узнать, как строить интервью, как вести себя перед камерой, когда ты не один в кадре. Это добавит немного больше динамики в видео, где ты не один.

[@olegchikin]

+Дмитрий Лим Спасибо, но я не хочу превращаться в телевизионщика ) Делать все по расчету. Улыбаться, двигаться и жестикулировать с какой-о стратегией. А за блог спасибо )

[@thecayman8567]

У этого ролика должно быть больше 1 млн. просмотров! Сколько классной инфы. СПАСИБО!!!!!!

[@olegchikin]

+Anatoliy Witkowski Делись видео! Помогай ему набирать массу! )))

[@thecayman8567]

Олег Чикин Обязательно! Если бы ещё можно было по 10 лайков стразу ставить....)

[@olegchikin]

+Anatoliy Witkowski Спасибо, от души!

[@svetlanavs8445]

Спасибо!!! Теперь многое из моих состояний стало понятнее, где раньше был этот человек????? Олег , СПАСИБО!!!

[@olegchikin]

+Svetlana VS Рад, что информация пришлась вам по вкусу! Спасибо за добрые слова!

[@BerniGun]

хм. а причем здесь гликоген и углеводное окно? углеводное окно -- это потребность в пище, после тренировки начинается выделяться кортизол который активно жрет мыщцы. чтобы подавить кортизол нужно выработать инсулин (нужно поесть)

[@FrankIeroSex]

ОЛЕГ,СПАСИБО ТЕБЕ за такой прекрасный выпуск.моя любимая тема,сама занимаюсь по этой системе.теперь и книгу прочитаю для большего развития. Александр очень классный тренер,внушающий доверие.я бы к такому пошла.

[@olegchikin]

+Tonya Pintmann Спасибо вам! )

[@andreyvlasov_architect]

оч круто, попасть бы к нему на семинар

[@АлександрДонской-ж7ц]

Олежа !) Держи краба за видео, давно не было чего-то такого, что было интересно слушать. Совершенно другая инфа, нежели та, которую толкают "все".

[@anstapol]

всё равно пару не понятных пунктов. - он в натураху?) так на всякий случай спросил но главные вопросы про тренировки. никаких схем, например рассказал бы как он тренируется. Ну или если я буду тренироваться в стиле фуллбоди и отдыхать 48 часов между тренировками будет ли это правильно итд.

[@ПавелБобеоби]

Олег - спасибо за Дубкова! Очень нестандартный у него тренинг. Отлично подходит для старта/восстановления после перерыва, ну и просто для поддержания формы)

[@olegchikin]

+Павел Бобеоби На здоровье! Только вот его тренинг не только для этого подходит. Я бы сказал, что его тренинг даст максимальное развитие тела для любого натурального атлета!

[@MegaUBR]

остановил на моменте про Борисова, Югия, возник вопрос, с какого хрена тогда Алвин Косгроу, которой сам выглядит как кусок пельменя, стал специалистом и гуру в фитнесе? И самый большой обман, ето когда ты приходишь в зал, занимаешься, потом узнаёшь что есть ЮТУБ, смотришь разных блоггеров, спортсменов, и т.д., и т.п. и начинаешь метаться по методиГам, ведь каждый уверяет что он прав, а другой баран, и Дубков сейчас ничем не отличается, я например пробовал заниматься по Смирнову, зря тратил время, для меня не работает

[@rupiter2008]

+MegaUBR Косгроу, как и Смирнов, учат фитнесу, причем безопасному, а не бодибилдингу. Т.е., как улучшить свои показатели в силе, силовой и аэробной выносливости и при этом не растерять здоровье. Никакой "красоты" в качестве целей своих занятий эти методисты не ставят. А то, что "занимался "по-Смирнову" и это для меня не работает" - вообще неправильная постановка вопроса. Не надо ни по кому заниматься. Надо разрабатывать свою методику путем проб и ошибок, исходя из своих целей и задач. У Смирнова есть интересные наработки, есть они и у прочих гуру. Тут надо проявлять творческий подход и, конечно, не верить никому на слово.

[@myhand7714]

+rupiter2008 Погуглите кто такой Кас Д’Амато и как выглядит один из лучших тренеров в истории бокса.

[@MegaUBR]

глупое сравнение, тренера которому около 70 было и в спорте где не важно быть рельефным и мускулистым боксёр может даже и не выглядеть как спортсмен, и другое дело человек который рассказывает как построить гармоничное тело, продивагает свою методу и выглядит как пивной алкаш

[@dogedoge-xf6hv]

Как можно заниматься по Смирнову, вообще? Смирнов - это человек, которые помогает именно думать про фитнес, а не бездумно херачить в зале... По его книге ты должен сам себе программу составить, понимая уже всю суть того, что и зачем ты будешь делать...

[@relaxxxation996]

Резистентность счетовитки??? Скорее всего он имел ввиду поджелудочную железу, как связан инсулин с счетовиткой!? 27-ая минута

[@MasteeF1]

Резко бросились в глаза, обезвоженная "резиновая улыбка", потухший взгляд и пассивно-агрессивные последствия безуглеводки. Олег, нужно было прийти с полными карманами орехов и дать человеку воды от пуза. :) А если серьезно, брать интервью через пару дней. Рассуждает толково. Спасибо за видосик. PS Узнал Дениса и Югия. Олег! Семенихин? Серьезно?!)))

[@АртёмП-з2у]

Спасибо, Олег, за видео. Со временем появляется какая-то новая информация обо всём. Это закономерно. И о том, что всё таки можно одновременно набирать мышцы и избавляться от жира, о том что это скоро докажут говорил Дядя Серёжа.

[@MrAlexeyEmelyanov]

То есть Борисов не специалист только на основании того, что курсил? Нормальная такая аргемуентация. Жим из-за головы не для плеч. Это миф. А то, что время приема углеводов как-то влияет на липолиз - полная чушь, Александр почему-то не в курсе. В остальном стоит согласиться, пожалуй. Но диетолог из него тоже так себе. Тут он недалеко от бодибилдеров ушел.

[@olegchikin]

+Alexey Emelyanov Фишка в том, что у каждого человека тьма заблуждений. И у меня, и у Александра, а даже у вас! Да да. Так что важен практический опыт. И каждый волен выбирать свою истину )

[@ВозрожденныйФеникс]

@@olegchikin я бы даже сказал, что для каждого свой путь. Что то для одного работаеь, для другого нет. Все зависит от места проживания, генов, состояния здоровья и других факторов. Нужно корректировать под себя и тренировки и питание)

[@andreikiselev1071]

Спасибо за очередное отличное видео. Прямо очень хорошо легло на собственные ощущения по поводу тренировок и питания. Странно, что так мало просмотров. :)

[@Мишка-й4ю]

Привет Олег,большое спасибо за просто НЕРЕАЛЬНОЕ видео.Я получил ответы на многие вопросы. Очень информативное и одновременно позитивное. Жму руку спасибо

[@Crypto-Kursy-Free]

Действительно, прямо мозги вправляет. Еще сюжеты с ним!!!

[@olegchikin]

+Кирилл Мишуков Вообще жара! )

[@kddk3481]

27:19 не щитовидка а поджелудка!?

[@Brovarnya]

очень интересно говорит давай его еще!!! по разным темам!!!

[@shaurmutta_tv1269]

От души! только кушать нес! Александр крутой,писал ему когда только начинал. Помог не плохо,за что спасибо :)

[@khalexspbru]

Так я не понял, Александр без АС тренируется, или с ними?

[@muxojkee]

Он сказал гейнер лучше не стоит после тренировки. Чего вообще лучше всего закинуть в себя после тренировки ( не из спортпита) и сразу ли это делать ?:)

[@Web3.0-n2d]

Я один заметил, что у умного дядьки загара или кремя нету только на руках?) комент в топ))) Чтобы Олег увидил.

[@andreidenis47denisenko69]

Ещё выпусков с Александром!

[@Nagibator_666]

Жаль 2 лайка нельзя поставить) Очень грамотное интервью. Спасибо.

[@yuriykliuts3409]

Очень интересный материал ! Спасибо !

[@МаксимЮрченко-з3м]

Очень крутой мужик!! Прям понравилось слушать. Успехов!

[@ЯрославЗдравствуйте-ж5н]

Лайк и подписка!!! Вы крутые!))) стимул плюс поднятое настроение.

[@ЯрославЗдравствуйте-ж5н]

Особенно про яйца)))

[@Omich31]

Про отсутствие углеводного окна открытие для меня, а ведь так все любят в зале о нём рассуждать.

[@СтаниславФ-л5т]

Второе видео смотрю с этим чуваком. Он реально один из самых грамотных, почему я раньше его не видел))

[@sergeybelyaev7047]

Очень крутое видео, очень приятно видеть думающего спортсмена и профи. Больше должно быть адекватной информации. А то почти все заточено под ненатуральный тренинг и вокруг этого масса заблуждений

[@alybin]

На футболке надпись ошибкой)

[@rupiter2008]

Да ну?

[@RuslanSalyakhov]

2:39 Алвин Косгроу (Alwyn Cosgrove)

[@6688877]

Спасибо за видео. Одна просьба, много посторонних звуков, не было нужны снимать в зале если ролик-интервью. Местами заглушает и отвлекает сильно музыка, шум тренажеров.

[@olegchikin]

+Gennadi Sm Прекрасно вас понимаю!

[@95Molot]

35:10 Человек говорит вещи противоположные тому, что говорил Александр Назаренко. Я тоже считаю, что постоянные подходы до отказа это есть перегрузка ЦНС. Так что выходит, информация из "планеты эктоморф" фуфло? Фуфел? Можно ли заниматься до отказа?

[@rupiter2008]

Только не говорите что он натурал.

[@AlexeyFilippenkoPlummet]

противный :-F

[@НикитаКрасавин-л7у]

В натураху тоже так можно, просто долго и если ты эктоморф)

[@ГинИчимару-ф2к]

@@archebaltyap3072 Ну у него шишки на теле от уколов,он 100% химик, посмотри его плечи,тот же чикин химик скорее всего.

[@Alex-o5y3j]

ХИМИК 200%

[@zeus-xr2sm]

@@НикитаКрасавин-л7у арчо морису это скажи ахахах

[@andreypodshivalovekb]

Ребята, все правильно, хороший выпуск. Олег, молодец. Но, не надо говорить плохо о тех, кто реально пропагандирует спорт, помогает невеждам и просвещает. Борисов не утверждает, что он эксперт и гуру - это вы говорите. Он говорит постоянно, что его мнение не последняя инстанция. Но он, в отличии от многих - говорит правду, делает обзоры, учит молодеж полезному. Да, он не выступающий спортсмен - а надо ли ориентировать на Кадзоева, на Федорова, на любого выступающего атлета. Которые при росте 170 весят за сотку, подвергают свой организм воздействию фармакологии, избыточного веса на позвоночник, рвут мышцы, суставы, травмируются, пьют мочегонку, гробят сердце - это то что должно быть экспертным мнением для молодых? Преимущества независимых блогеров - ликбез и помощь начинающим в достижениях своих целей, многими проведено колоссальное количество работы, изучено материалов и сейчас говорить, что они говно просто потому что у них кубков 1-2, а не 8-10 - значит подрывать собственный авторитет, а не их. Удачи!

[@olegchikin]

+ANDREY PODSHIVALOV Ты очень правильно все написал! Согласен с тобой.

[@АндрейРиР-е7ш]

Очень интересный, оригинальный материал. Олег радуешь как обычно, в отличии от Прыгунова

[@sergey2198]

18:45 мин. Чувак бежит не правильно, и никто не походит, не подсказывает... ну и мы не подойдем и не подскажем!))

[@TheTTelescope]

Жесть как сложно Дубкову, как я понял, это последняя неделя перед соревами. Классный мужик. Надеюсь он будет еще в роликах после соревах.

[@narcisco1885]

Прекрасно излагает свое мнение, мне это по нраву! когда-то взял его схему из видео "неклассический тренинг" и мне пришлось по вкусу. По поводу желания быть большим в натураху: сам я натурал(72кг, 176 роста) и этого хватает с головой, чтобы быть атлетичней большинства моих друзей и знакомых. Даже без спортпита. Ну это если не гнаться за сценой

[@merkurievserzh1]

Александр молодец,(суперррррррррррррр) . Вижу видео с ним второй раз и посмотрел бы ещё! Лайк. Победы и удачи.

[@alexanderadonin2130]

Почему такие информативные и важные видео так "не вовремя " выходят? Посмотрел бы я его раньше, не провалялся бы 2 месяца после банальной простуды, загубив иммунитет безжировой диетой и интенсивными тренировками+стресс на работе... Кстати, никогда не выбрасывайте желтки в раковину! Только -в унитаз! Мне пришлось сифон целиком менять😂.