Ходьба сжигает жир, исцеляет и проясняет ум. Олег Чикин

Ходьба является сверхэффективным средством избавления от лишнего веса! Улучшает состояние половой, гормональной, нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной систем. Насыщает кровь кислородом, улучшает функционирование мозга и увеличивает ваши способности к познанию и мышлению.
ПОДДЕРЖИ КАНАЛ! Ссылки на переводы:
yasobe.ru/na/ol...
Яндекс кошелек: 410011975543826
QIWI кошелек: [phone]
PayPal : www.paypal.me/...
Подписывайся:
Instagram Олег: oleg_chikin
VK: chikin_...

[@ХасанХасанов-ю6й]

У меня был опыт ходьбы . Я хотела похудеть, скинула 30кг . Кроме ходьбы другого спорта небыло . Повышает гормон счастья , и хорошо худееш . Апатии и депрессии нет. Ходить нужно каждое утро , аж жить охото.

[@AM-ji2ty]

Ты букварь в первом классе скурила, неуч?..

[@ls_sergeylee2620]

я весил 90 кг, рост 175 см, то есть явно перебор. Пробовал много что, но потом просто до работы и обратно ходил в сумме 17 км в день быстрым шагом и похудел до 68 кг за 6 месяцев. Так что ходьба действенное средство для похудения!

[@ароматРозы-п9ф]

Я хожу по утрам,если начну и по вечерам по 8км,не будет большой нагрузки?

[@kapsona926]

Наверное, на работе воняло потом не хило 😀

[@Tanya_petrovskaya]

@@ароматРозы-п9ф всегда нужно опираться на ощущения в теле, побеждайте над собой всегда

[@Rogov_Oleg]

Точь в точь мои антропометрические данные и моя история. Рост 174 вес 90 был в феврале 2023, сейчас в июне 67. Ходить начал по 15-20 км.

[@user-lm7gd8jb7l]

Тоже несколько раз заставлял себя на протяжении 10 лет ходить но лень брала своё Но в 2020 я весил 140 кг при росте 178 см и похудел до 120 кг за 4 месяца В 2021 начал ходить снова и скинул до 110 кг Сейчас 2023 год вешу 110 кг опять начал ходить за месяц скинул 3 кг Ходу не каждый день примерно по 7-17 км Ужасно лень но заставляю себя

[@muboy]

Насчёт ходьбы абсолютно согласен! С середины июля начал больше активничать. Ходил по 10000+ шагов в день, тренировался на стадионе, выполнял кардио (в общем больше двигался). Не ел мусорную пищу и жир, как сказал Олег начал уходить прям на глазах. В один день я увидел вену на бицепсе, пресс стал лучше выглядеть. Я стал ощущать себя бодрым и живым. Причём я не сидел на диете и не урезал углеводы. Олег, спасибо огромное!

[@olegchikin]

Твои слова как песня! Очень рад это прочитать! Просто счастлив, если честно ) Обнял, пожал руки! )) Отжигаем дальше! )

[@гарипупкин-з7с]

А я пошёл с утра, и чуть не обкакался!!!начал обильно и часто пукать, пришлось срочно вернуться домой!!!

[@erkenaralov9502]

@@гарипупкин-з7с зря, надо было просто пропердется и снова выйти на ходьбу

[@Вайпер-г9м]

Я ел все все но на 1700 кал в сутки и при этом ходил не меньше 12000 шагов в день и как результат похудел так же эффективно как и вы!Вывод один, нет мусорной пищи есть обжорство вот и все!В конце концов организм человека не знает что такое торт и что такое гречка для него и то и то энергия, поэтому не важно что ты ешь важно СКОЛЬКО ТЫ ЕШЬ!

[@baxbany7649]

​@@Вайпер-г9мтут речь о скрытых каллориях . Меньше каллорий - больше пользы , т.е достачный минеральный и витаминный состав при потреблении сбалансированного питания в 1500 каллорий и не достаток при избыточном потребленнии каллорий в 3500 -4000 кал. Также дело еще в усвояимости всей этой избыточной мусорщины

[@SERGIM345]

Олег,наблюдаю я за твоими снятыми фильмами и вижу,что человек ты неиспорченный,очень правильный,добрый,всегда жизнерадостен,толковые вещи излагаешь и пропагандируешь трезвый,активный,спортивный,здоровый образ,стиль жизни.Молодчага,ведь таких людей сейчас очень мало!Всегда приятно тебя послушать.Не останавливайся и продолжай развиваться.Ты очень помогаешь людям!

[@olegchikin]

Спасибо за мощную поддержку Сергей! Добра вам!

[@KK-sb2vc]

Спасибо за поддержку спортивных личностей. Ходьба в горах - это мой стиль жизни на море. Работаю и жду лета. Всем подружиться с движением.

[@Олег-к9т3м]

Раньше смотрел ролики Олега и мотивирвался. Сейчас в рекомендациях этот ролик. Подписался сразу.

[@АлександрИняхин]

Это видео действительно эксклюзив и качество, как швейцарские часы. В каждой секунде чувствуется энергия, жизнь, и осознанность. Оно мне напомнило видео ,,космический пресс", которое несколько лет назад повернуло меня к себе настоящему. Там, как и здесь, есть что-то между строк ,что понимает именно душа, а не разум, да еще и бонусом получаешь кардио и тренировку пресса)

[@olegchikin]

Спасибо Александр! Здорово пишешь, спасибо!

[@prostopeople775]

души не существует

[@timecodes1439]

0:06 Вступление 2:11 Какие задачи решает ходьба 3:25 - Вот так ходить! 3:41 Моменты при ходьбе 5:24 - Иду смотреть новое видео Олега 6:40 Сколько ходить? 7:44 - Неземной вид 11:30 Влияние ходьбы 12:25 - Двигаемся 15:14 Что хорошо? 15:30 Итоги 15:35 Когда посмотрел это видео

[@annagrand3702]

Олег, как приятно вас слушать и смотреть ваши видео))) всё чётко, познавательно и наглядно.

[@olegchikin]

Спасибо Анна!

[@LepardRu]

Представил такую толпу биороботов ранним утром в парке, идущих за мной по пятам, и сразу проснулся!!

[@olegchikin]

Ах ха )) Отличная картина! )))))

[@АльбинаМалухова-г3й]

😁😁😁

[@СветланаВерескунова-с8н]

​@@olegchikinМне 59,я интуитивно стала тянуть носки вверх,и у меня перестали болеть ноги при ходьбе.Хожу быстро,насколько позволяет возраст,два часа в день(час утром и час после обеда),хожу четыре месяца,пока ещё с непривычки вечером начинают болеть ноги.Может что то посоветуете?

[@GRFSA]

😂😂

[@АлександрКолосов-т7и]

Моему отцу 80 лет И много лет он ходит каждый день по 10 км. Я думаю, благодаря этому он живёт.

[@ДариЛар]

Вот здорово! 👍✊

[@toxic-text]

Моему деду 80, он пьёт по немногу кофе/вина/коньяка ежедневно и больше никакой жидкости.. сейчас достраивает дачу... видимо, благодаря)

[@ВиталийШестаков-ь2у]

@@toxic-text, сладкие илюзии. 🙌

[@rr-cf3et]

Ваш отец конечноже молодец, но живет он потомучто ему это предписанно

[@toxic-text]

@@ВиталийШестаков-ь2у что именно?

[@ninay1008]

Благодарю от всей души!❤🤝🔥

[@ЕвгенийАаронс]

Спасибо тебе за твой блог! Пару месяцев назад наткнулся на видео, в котором про вредную еду (где вы говорили что есть можно все, но перед этим 10км пройди) После этого начал ходить пешком с работы. По времени это часа полтора. И вот результат, стал лучше себя чувствовать, очень хорошо сплю после прогулки, избавился от лишнего веса практически!! Спасибо большое! Ваши видео вдохновляют и заставляют задуматься) Вы супер!!)

[@olegchikin]

Спасибо Евгений! За обратную связь, за добрые слова, за то, что ты применяешь знания и обогащаешь ими свою жизнь! Счастлив читать твои строки, потому что чувствую, что хороших людей радую, приношу пользу. Спасибо!

[@varusg9231]

Абсолютно согласен, долго думал как летом добираться на работу в душной маршрутке. 35 минут в пробке потом 10 мин пешком итого 45 мин. Выбирал между электросамокатом и мотоциклом, авто совсем не вариант. А итоге благодаря Олегу выбрал ходьбу итого 5,8 км 50 минут до работы в одну сторону. Разница 5 минут)) + силовые в тренажёре 2-3 раза в неделю. Ужин убрал совсем, максимум кефир или банановый коктейль вечерком. Завтракаю плотно, обед по мере желания организма плотный или на лайте. Диет нет, но стараюсь теперь жирное меньше есть. В итоге за март с 84 кг на старте при росте 170, снизил до 79. Живот уходит постепенно(был со мной 20лет))), От ходьбы реально кайфушки, бегать с детства не любил. Каждому надо просто найти свое. Олегу респект за динамику, позитив и годный контент. 👍

[@SakhalinPoker]

Получил заряд положительных эмоций от видео. Через пол часа выдвигаюсь на прогулку 8км!

[@ЦенительКино-к5и]

Когда так ходишь это выглядит страшно, будто тебя маньяк преследует, но эффективность этого запредельна, по своему опыту знаю поэтому автор красавчик, топи дальше)))

[@olegchikin]

Смотрят как на инопланетянина ) Особенно когда без футболки стегаю. Биоробот.

[@annagrand3702]

@@olegchikin 😆😆😆

[@чукурмузыка]

😃😃😃😃

[@АлексейГромов-у6ы]

Еще заметил, что можно не просто ходить, а добавлять осознанности, обращать внимание какая мышца где и как работает. Что-то скорректировать. Время - или тратишь время на спорт или на врачей, выбор каждого. Начал делать кардио во время пандемии. Сейчас пульс в состоянии покоя упал, ушла отдышка, улучшилось обоняние и много чего еще. Спасибо за развитие физкультуры, Олег. Удачи!

[@МихаилНовосибирск-п9д]

Спасибо , Олег. Мне 60 , второй год езжу на работу но велосипеде , туда и обратно 8 км , по березовой роще. Раза 3 в месяц за меняя пешем ходом. Целиком с тобой согласен ☝️🙏 Так как работаю профессиональным шофёром все эти "застои" мне очень даже знакомы. Практически оставил руль собственного авто , пробки , "раненые" водители , психушка в пробках все это оставлено мною. И реально , здоровье + хорошее настроение 🤷‍♂️ Спасибо за канал. Всего только доброго 🙏 С уважением. Михаил. Новосибирск.

[@love.reading]

Олег, благодарю Вас за мотивацию! Внимание постоянно засыпает в матрице, а разум под благовидными предлогами откладывает полезные занятия. А вы помогаете просыпаться! 💛💛💛

[@apheronck]

Самое большое что проходил это 31.5 км без остановки в обычном режиме 6-7 км/ч , к концу прогулки скорость очень сильно проседает. В среднем в месяц 300-400 км прохожу целенаправленно. Ходите и бегайте это очень круто !

[@julia-mn6or]

Вы машина😂 это очень круто. Не представляю как можно 30 км ходить. Я из своего города выйду так😂

[@QssB5w]

​@@julia-mn6or Дин Карнезис *пробежал* 640 км без остановки. Так что 30 км пешком - цветочки.

[@VitalySergeev-s3f]

Я ходил, 30 км по пересеченной местности за 7 часов по плато Путорано!! Просыпается лютый голод, начинаешь чувствовать вкус хлеба и воды !!!

[@baxbany7649]

6-7 км это выше обычного среднестатичтического

[@Клавдия-с1э]

@@baxbany7649 мне 68. Хожу 13 км. И собираюсь летом до 15 и более.

[@ГеннадийМихайлович-ь2щ]

Один из прекраснейших материалов о ходьбе. Прекрасная подача. Спасибо, Олег! Ты ещё и мастер слова.

[@АннаАлимпиева-у8л]

Замечательный молодой человек,умница....

[@НатальяКоропалова-ь8и]

Я согласна с Олегом, ходьба как наркотик для тела). Я только начала ходить.

[@АннаИванова-к5п]

Обычная прогулочная ходьба тоже хороша, особенно для начала, когда годы лежишь в депрессии. Сначала начала по 100 тысяч шагов в месяц, теперь по 250 тысяч. Вчера попробовала полчаса интервальную ходьбу) Хорошие ощущения. Буду потихоньку доходить до 1,5 часа

[@RADJA723]

как успехи?продолжаете ходить ?

[@1985Serega]

@@RADJA723попала в сво

[@alexandrvint7098]

Олег, молодец. Поддерживать себя постоянно в хорошей форме это очень большая работа...

[@АлександрИсаков-и1в]

мне 31. м. 186 см. весил 90 кг в июне. сейчас мой вес 82 кг. хожу по выходным много. По 25-30 км. за раз. начинал с 6 км за прогулку. наушники, удобная одежда, любые улицы.города. кайф. время не жалко, вчера за 6 часов прошел 32 км. сладкое ем, мясо ем. беляши ем)

[@TheHatefulMate]

Олег при ходьбе так быстро землю толкает, что в сутках теперь 23 часа осталось! Прекращай!

[@olegchikin]

Много раз перечитал с улыбкой! ) Обожаю твои остроты )

[@ДапкинТапкин]

Это я ещё ходить не начал, следи за новостями. Как начну, Японию точно тряхнуть должно.

[@ИгорьЛитвинов-р8ы]

@@ДапкинТапкин иди навстречу Олегу, пожалуйста. Чтобы снова стало 24 часа. А лучше быстрее даже иди. Лишний час в сутках не помешает

[@ДапкинТапкин]

@@ИгорьЛитвинов-р8ы зачем лишний час в сутках?

[@TruePersonalJesus]

вот оно че, а то ничего не успевать стал))))))

[@TheZedane]

Запретили бег (10+лет занятий) сказали лучше ходить...(спина/поясница) спасибо за видео

[@krainiy.praviy.sleva.]

Досмотрел до половины и пошел на прогулку - 1,5 часа.

[@ghecot4576]

Смотреть на вас одно удовольствие , какие же вы позитивные. Много здоровья вам и силы чтобы освещать этот мрачный мир.

[@olegchikin]

Спасибо! Ваши слова тронули до глубины души!

[@ANATOLIY976]

Здоровский ролик! Тоже начал ходить в лес.

[@bramory7749]

спортивной ходьбой некоторые быстрее передвигаются, нежели люди бегают)) Рекорд преодоления дистанции 50 км составляет 3:32:33

[@olegchikin]

Частенько перегоняю бегунов. А ходунов как стоячих. Ну, понятно, я же биочел... ))))))))))))

[@kateriishna6267]

Вот это да😳

[@rmedvedev86]

Олег, Благодарю Тебя за то, что добавил позитива в мой вечер. Потрясающие видео у Вас с Алёной!))) Спасибочки!!!

[@olegchikin]

Спасибо Роман! Очень и очень рад это прочитать! )

[@irinakostina9203]

ну просто невозможно посмотреть и не пойти делать какую-либо активность. вдохновляешь! 👍🏼

[@olegchikin]

Еее! Отлично! )) Рад!

[@nikkar98]

Круто шо ты вернулся, Олег!

[@adspimp]

Эти Инженеры из фильма Прометей что то знают! Думаю стоит прислушаться. Лайк и подписка

[@olegchikin]

Рад, что ты в теме Прометея! ;-)

[@huffy665]

Обожаю ваши видео! Спасибо за канал!

[@olegchikin]

А мы обожаем вас! Не забудьте поделиться видео в соц сетях. Это хорошо для общего дела )

[@icu914]

Моё любимое занятие ходь и прослушивание аудио книги ! Прокачка здоровья и интеллекта это хорошая комбинация !

[@SpecialEll]

Спасибо за такую полезность!🙏🏻

[@АнатолияПятницкая]

Огромное ❤❤❤ спасибо за видео!!!! Хороший мотиватор!!!!

[@metallady9960]

Как жаль что только сейчас наткнулась на этот замечательный канал Не потеряла бы столько времени,в попытке смотивировать себя

[@editorD.K]

Так естественно и мило звучит это «киска». Ну красота ведь)

[@olegchikin]

)))

[@antoninatikhonova6936]

Мне 61год.Я сегодня за 3 часа прошла 21км.300м первый раз.Ходила 15км 18км сегодня 21км,300м.После этого в бассейн,правда вода тёплая к сожалению.Всем желаю здоровья

[@ГеннадийМихайлович-ь2щ]

Вы умница и, уверен, красавица!

[@avtonom_chat]

@@ГеннадийМихайлович-ь2щчет мало верится. Скорость дикая 😮

[@ТатьяныОлейникова]

Да, я хожу 15000 шагов за 2 часа, а это 11 км примерно

[@alekseylapin184]

Ведро позитива на голову! Отличная подача "Красавчик! Смотрим, сушимся" )))

[@olegchikin]

Спасибо!

[@prometeus0358]

Сегодня ходил в темпе на стадионе 10 кругов быстрой ходьбы, вжаривает не хуже бега, а самое главное не устаешь так быстро и кровь в голову не ударяет)

[@l-libre7917]

Я тоже сегодня прошла 8 км в быстром темпе и чувствую себя прекрасно, когда бегаю, то после 4 км начинает кружиться голова, болеть поясница, и потом долго восстанавливаюсь , иногда весь оставшийся день да и колени ноют после бега (( решила завязать с бегом.

[@Роман-в9э1э]

Тоже без ходьбы не могу ❤

[@julia-mn6or]

2 дня как начала ходить. Прохожу 6 км за 1 час. Пока быстрее и больше не получается. Буду продолжать до получения желаемого результата 🙏🙏

[@юрийтолщин-ю5ъ]

Олег! После 60 самое то- пройти утром 12 км со скоростью 1 км меньше 10 минут и проплыть 2 км за 42 минуты. В общей сложности 1370 ккал . Это каждый день бальзам для организма. Утром крепотура!!!!

[@TheUnone]

Сейчас досмотрю 2 часа подожду и в 6 пойду бродить :> Только руками пожалуй не буду так болтать, я больше по просто флексу плеч-груди-пресса, но тоже да, флексю там по тихой. Халявная нагрузка невидимая :> У меня стиль ходьбы такой, типа "чел спешит по работе". Прокатывает в любом месте 0% заметности :D Как вариант субституции такой вот инопланетной ходьбы :D

[@АльбинаМалухова-г3й]

😁

[@aselmursalova]

Спасибо.После ваших роликов .Загорелась.🎉 Ходила каждый день полтора часа.Скинула шесть кило. Тело подтянулось🎉

[@МаринаЯ-з9ы]

Добрый день. За какой период времени ушло 6 кг?

[@ВераМорозова-к3у]

Олег, спасибо за отличную мотивацию. Кроссовки купила, пора в парк))

[@olegchikin]

Еее! Понеслась! )))

[@ВладимирЗверев-и9м]

Мне 67. Подобные видео всегда заряжают и способствуют начать заниматься полезным делом. Я со студенческих лет занимался по утрам. В силу обстоятельств иногда были перерывы. Но мне не трудно начинать, потому что двигательный рефлекс, он всё равно остаётся на всю жизнь. Всё у вас хорошо, но только отдельно рассказывайте людям, которые малоподвижны или в первый раз изъявили желание выйти на улицу, стадион. Я в том смысле что им начинать надо буквально с 15-ти минут и не форсировать. По другому, просто можно потерять навсегда желание заниматься ходьбой. Постепенность прежде всего, а не 15 км. каждый ден по полтора часа. Это дорога к инфаркту. Вообщем вы как опытный в этом деле человек, поняли меня. Позанимайтесь, дайте хорошие советы новичкам. Думаю что хотят многие, но не каждый на этом поприще остаётся. Им надо помочь.

[@aselmursalova]

Спасибо!

[@ТатьянаЛарина-и3м]

Спасибо,вы говорите важные и нужные вещи!

[@talli6859]

Благодарю! Недавно пришла к этому, заболела и интуитивно пошла, очень быстро поняла как это классно! После работы иду минимум 1 час, жду с нетерпением вечера чтобы пойти 😍

[@olegchikin]

Как это просто и гениально! Понимаю вас )

[@ЛеонидМельников-ы6э]

Ура! Новое видео. Со всем согласен. Полезная информация. Спасибо Олег

[@lostfoundbaby]

Это реально магия!!! Занимаюсь ходьбой шестой день - позавчера выиграл соревнование по шахматам, вчера закончил изучать программирование, через 2 дня закончу изучение английского, проявились кубики и даже вроде подрос членик

[@olegchikin]

Ты давай там не увлекайся! А то придется привязывать подросшего к ноге. Или ходить на трёх...

[@MsPalchikov]

13:37 Собака тоже Олега узнала, хотела уточнить технику ходьбы.

[@olegchikin]

Собака собаку видит издалека! Я же немецкая овчарка! )

[@ТимурГжибовский]

У меня такая походка когда ещё чуть-чуть и кек

[@olegchikin]

Ах ха) Это гениально! Угар )))) Тимур, смеемся с Алёной очень! ))

[@evwvr]

Главное донести,главное донести.

[@RevC3]

Олег и Алена, красавцы! Видео в топ, спасибо за информацию, ходили по 20-25к но медленно, теперь будем как соники вкатывать.

[@olegchikin]

Еее! Спасибо Евгений! Будь добр, поделись видео где сможешь, нужно придавать им ускорение! Сам понимаешь, по умолчанию они вяло протекают в аналлах ютуба )))

[@BRUCVER]

Встань и иди))Спасибо за мотивацию. Как всегда прав, грустно-нужно двигаться 🤘👍💪

[@olegchikin]

Люди не хотят слышать простых ответов. Простых решений своих проблем, будь то вес или настроение, энергия. Хотя, простота - почерк гения. Думаю это потому, что излишнее усложнение позволяет человеку спокойно прокрастинировать, типа так всё сложно и запутанно, вот еще немного почитаю, посмотрю, подумаю. А когда простая и самая эффективная рекомендация, то уже некуда отступать, нужно ДЕЛАТЬ. А большинство на это не готово. И начинается защита нападением или просто тушевка ) )

[@BRUCVER]

@@olegchikin Вот прямо в точку. Большинство людей все откладывают на понедельник аргументируя это как раз тем что вы написали выше Олег...И это откладывание громааадный шаг назад. Косательно спорта на толстый зад)))

[@kateriishna6267]

Да начинать надо с малого и не грустить, оптимизм тоже хорошо влияет на онанизм))

[@kateriishna6267]

@михаил Михайлов организм🤣

[@Edogami_Arts]

Благодарю, Вас, Олег!

[@bohdanandriichuk3446]

Я не Хейтер,я просто продвигаю видео. Напиши 3 комента помоги Олегу выйти в топы! Крутая информация всегда недооценивается

[@olegchikin]

Классно сказал! ))) Спасибо друг )

[@ШайымЖумабекова]

Олег я очень благодарю тебя за информацию. Мне науичила как правильно ходить. Пять лет хожу леть 10 моложе выгляжу. Утром музыка с наушниками…Хожу по 5-6км. каждое утро…Всем желаю крепкого здоровья. 💖🏃‍♀️💖🏃‍♀️💖🏃‍♀️💖🏃‍♀️💖

[@dmitry_kolom]

Не смотрел ваш калан более года, это первое видео и я рад что у вас остался прежний настрой эта подача и энергия, спасибо!

[@olegchikin]

С возвращением! СПасибо! )

[@UnisAbdullaev]

Молодец, Олег, мотивируешь людей заниматься своим организмом Помню тебя еще с Югифтеда.

[@EGernats]

Спасибо Олежа , красавчик !!!! Лайк и комент в поддежку 👍👌👋

[@olegchikin]

Спасибо! Будет здорово, если поделишься в соц сетях! Чтобы у видео был шанс на просмотры )

[@EGernats]

Олег Чикин ок 👌 бро

[@СергейКотенев-н5с]

Вообще автор тему хорошо раскрыл про ходьбу. Сам интенсивно хожу могу с 7 утра до 12 дня просто про шагать 23 тысячи шагов

[@olesiasense]

Спасибо Сделала перерыв от вашего канала и опять за знаниями ❤️💪🏼

[@adzholov]

Красавчик! Про цифровое рабство в точку сказал!

[@urazild1]

Выключаю копьютер, иду ходить. Зарядил настолько. Спасибо Олег!

[@ГеннадийБакалов-т5з]

Здравствуйте где-то год занимаюсь ходьбой мне это нравится а ваш ролик ещё больше вдохновил меня. Сегодня случайно наткнулся на один ролик который выбил меня полностью из колеи я потерял мотивацию этот ролик оказал очень разрушительное воздействие на уверенность все восхваляют ходьбу возлагают на неё большие надежды. Но однако в этом ролике всё наоборот говорится якобы польза ходьбы очень преувеличена а где-то даже очень вредна Я хочу чтобы вы посмотрели этот ролик и дали свою оценку сказанному вот название этого ролика. ХОДЬБА ПОЛЬЗА И ВРЕД ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ. ПРЕИМУЩЕСТВА И НЕДОСТАТКИ.

[@urazild1]

Спасибо Олег! Зарядил прям с первой минуты. Ходьба это круто.

[@АнастасияМихайлова-ъ6д]

Олег , спасибо за видео !!!! Несколько раз мимо меня вы прошли на Шуваловском 😻 только я от волнения забыла как вас зовут 😂 хотя смотрю вас года 3 уже 👍👍👍

[@olegchikin]

Хихикаем с Алёной! Это очень мило ) В следующий раз хоть рукой махните! )) Или пристраивайтесь рядом, как в клипе оффспринг будем идти и набирать по дороге всё больше ходоков )))))

[@АнастасияМихайлова-ъ6д]

Олег Чикин 👍😻

[@ЕвгенийФедько-ю4ц]

Отличное видео !!! 👍Обучалка как для начинающих так и для профиков !!!

[@Yanka034]

Спасибо вы молодцы!

[@olegchikin]

Будем благодарны, если поделитесь видео в соц сетях! Спасибо )

[@ОльгаФедосова-ф6ш]

Благодарим Олег, Алена. fotonapresne со своим руководителем с удовольствием посмотрели это видео. Чётко, ясно, познавательно. Мошки в кадре видимо тоже спортом занимались))) Алёнке, видео оператору привет;}

[@olegchikin]

Спасибо! Рады порадовать вас ) Всем привет кто знает! ) Мошки те еще проказницы!

[@ВеронаВерона-ы3х]

Вы тот кого я искала!!!!! Всегда была заплывшей! С застоем лимфы, все болит -35 лет. Сегодня возьму и пойду! Смотивировали!!!

[@СветланаВерескунова-с8н]

Ещё ходите?Как успехи?

[@МансурМансур-щ2ц]

Красавчик. Все так и есть!!!

[@olegchikin]

Спасибо!

[@СергейРагулин-с2я]

На собственном примере я понял на сколько ходьба полезная☝️два месяца я ходил каждый день,в течении одного часа интенсивно,вечером,потому что мне было удобно так,а утром бегал пол часа😊и я вам скажу что я не хило так скинул в весе,при этом питался только 3 раза в день!жаль весов тогда не было у меня,но результат мне очень нравился👍теперь я опять заплыл 🤪нужно опять ходить начинать😊

[@olegchikin]

Читаю с удовольствием!

[@ДариЛар]

Ребята спасибо за отличное и здоровое видео ! 👍 👍 👏 👌

[@кубиккубик-я8ш]

Умничка Олег...❗👍👍👍

[@relax3933]

Удивительно но кроме скорости со мной всё совпало) Я хожу каждое утро по 8-10км. Хожу под любимую музыку с бутылочкой воды и по классному парку. Все эти дополнения очень помогают. Но я это делаю чисто по кайфу) по этому единственное отличие пока есть. У меня не спортивная ходьба средняя 4.5-5км\ч максималки где-то 9-10 (когда трек ритмичный пошёл))) а в остальном всё совпало, так что респект тебе Олег! Ходьба это кайф!

[@olegchikin]

Ходоки! ))

[@mobile_vet7785]

Олег, всё прямо по полочкам. Спасибо

[@РоманЗенин-я4и]

Олег привет,душевно тебе спасибо.Я бегал сначала похудел потом начал опять набирать вес, сейчас проблемы со здоровьем, начало болеть сердце, может выхлопных газов надышался бегая с работы домой вдоль трассы.Вообщем бегать не могу, буду перестраиваться на ходьбу, только бы лень прогнать., спасибо за технику.

[@sizenev_vladimir]

Олег, спасибо Вам❤️

[@ИЧто-ы2ь]

Лично для меня наиболее удобными оказались лёгкие трекинговые кеды. До этого использовал обувь именитых брендов порой за овер прайс, в них ноги все-равно уставали. Дистанция в 25-35 км по асфальту проходится без проблем и особой усталости для ступней. Для пересеченки использую тоже трекинговые но лёгкий/средний (жёсткие) в них вообще спокойно можно маршброски с рюкзаком за плечами делать по 40-50км.

[@SPMak-ij6mh]

Олег, как и всегда прекрасная подача материала: вкусно, сочно, аппетитно.

[@olegchikin]

Еее! Спасибо!

[@andrejk2925]

Олег, как всегда все четко и по существу! Приятно смотреть!

[@olegchikin]

Спасибо!

[@VitalySergeev-s3f]

Я люблю гулять!!! Прохожу по Москве минимум 10 км в день. Выхожу из метро не доезжая до своей станции и пошел

[@irynazaporozhets4702]

Обожаю! Как всегда очень информативно, познавательно и много позитивного заряда! Спасибо!))

[@sevilabdullayeva257]

Красавчик!!! Супер!!! Испытано на себе🙋‍♀️

[@VovaN51RUS]

Для меня ходьба была как спасение, потому что не люблю бегать на дальние дистанции. А вот ходить могу хоть весь день. Много лет на работу и с работы хожу. В итоге даже машину продал за ненадобностью....хотя иногда она очень нужна для поездок в лес, на рыбалку, или на заброшенные объекты.

[@olegchikin]

Как я тебя понимаю! Наверно еще и потому, что тоже 51 регион )) Если у тебя об этом ник ) Так и что же ты делаешь с этой необходимостью? У нас вот машина была куплена как раз ради таких нужд. И получается почти всё время стоит во дворе. Платишь за нее всякие страховки и налоги )

[@VovaN51RUS]

@@olegchikin Да, ник про мою локацию в Мурманске) Необходимость приходится компенсировать путём вечных уговариваний друзей с машиной поднять свою задницу и поехать со мной куда-нибудь в интересное место) Иногда получается, но хотелось бы чаще. Вот в такие моменты и начинается мысли о том что зря продал машину. Но я держусь)))

[@Форвард-ъ5с]

Быстрая продолжительная ходьба,да если еще по пересеченной местности,с затяжными подьемами,это есть очень хорошо для обмена веществ,сердечнососудистой системы,дыхательной системы,увеличивает выносливость,силу духа и силу воли,дает позитивные эмоции,оптимизм и самое главное продлевает жизнь,не взирая сколько тебе лет по паспорту.Кто занимается быстрой продолжительной ходьбой/еще конечно нужна силовая подготовка,упражнения на растяжку и обязательно закаливание/не имеет проблем со здоровьем,не чувствует возраст.🏊🏃🎿⛳🏀💪🚵🎾👍✋

[@kateriishna6267]

Спасибо за крутое видео, решила начать ходить вместо бега, хотя для бега нужно поменьше времени, зато ходить более медитативно😇

[@vladimirp9982]

Олег привет! Отличное видео на отличную тему! А то большинство считает что кардио это 10 мин со смартфоном на беговой дорожке вялой походкой!! У меня вопрос:что за место съёмки? Отличный парк!!!!

[@olegchikin]

Парк 300 лет! Санкт-Петербург! Ах ха ) То что ты описал про 10 минут со смартфоном, это и смешно и грустно. Печальное зрелище, печальные люди. Самообман - великое зло

[@yuriperov7041]

Мне так нравиться как вы рассказываете о хотьбе. Тоже начал ходить, раньше бегать пытался и хотьбу ни во что ставил, а сейчас изза позвоночника бегать не могу и решил не всели равно при беге или хотьбэ держать пульс 120-130уд. И теперь хотьба наше все.!!!

[@Labklab]

Четко и конкретно раскрыта тема. Знания глубокие. Чувствую уверенность. Для меня это видео было полезным и вопросов по этой теме не осталось вовсе. Удачи и успехов автору)))

[@olegchikin]

Спасибо Анастасия!

[@John--Wick]

Движение- это жизнь.

[@TheZapasnoi]

какой же ты молодец! буду развиваться вместе с тобой! ❤💖💝💕🥰💞

[@rednik_v]

Подозревал о пользе ходьбы ещё с проходок в фильмах Александра Невского

[@olegchikin]

)))))