Ходьба сжигает жир, исцеляет и проясняет ум. Олег Чикин

Ходьба является сверхэффективным средством избавления от лишнего веса! Улучшает состояние половой, гормональной, нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной систем. Насыщает кровь кислородом, улучшает функционирование мозга и увеличивает ваши способности к познанию и мышлению.
ПОДДЕРЖИ КАНАЛ! Ссылки на переводы:
yasobe.ru/na/olegchikin
Яндекс кошелек: 410011975543826
QIWI кошелек: [phone]
PayPal : www.paypal.me/olegchikin
Подписывайся:
Instagram Олег: oleg_chikin
VK: chikin_oleg

[@ls_sergeylee2620]

я весил 90 кг, рост 175 см, то есть явно перебор. Пробовал много что, но потом просто до работы и обратно ходил в сумме 17 км в день быстрым шагом и похудел до 68 кг за 6 месяцев. Так что ходьба действенное средство для похудения!

[@user-lw1gc9hf4e]

Я хожу по утрам,если начну и по вечерам по 8км,не будет большой нагрузки?

[@kapsona926]

Наверное, на работе воняло потом не хило 😀

[@_tatyana_prekrasnaya]

@@user-lw1gc9hf4e всегда нужно опираться на ощущения в теле, побеждайте над собой всегда

[@Rogov_Oleg]

Точь в точь мои антропометрические данные и моя история. Рост 174 вес 90 был в феврале 2023, сейчас в июне 67. Ходить начал по 15-20 км.

[@user-lm7gd8jb7l]

Тоже несколько раз заставлял себя на протяжении 10 лет ходить но лень брала своё Но в 2020 я весил 140 кг при росте 178 см и похудел до 120 кг за 4 месяца В 2021 начал ходить снова и скинул до 110 кг Сейчас 2023 год вешу 110 кг опять начал ходить за месяц скинул 3 кг Ходу не каждый день примерно по 7-17 км Ужасно лень но заставляю себя

[@LepardRu]

Представил такую толпу биороботов ранним утром в парке, идущих за мной по пятам, и сразу проснулся!!

[@olegchikin]

Ах ха )) Отличная картина! )))))

[@user-zt7yc4sd1w]

😁😁😁

[@user-nm9ph8pi3j]

​@@olegchikinМне 59,я интуитивно стала тянуть носки вверх,и у меня перестали болеть ноги при ходьбе.Хожу быстро,насколько позволяет возраст,два часа в день(час утром и час после обеда),хожу четыре месяца,пока ещё с непривычки вечером начинают болеть ноги.Может что то посоветуете?

[@user-iv8vl3vn7g]

У меня был опыт ходьбы . Я хотела похудеть, скинула 30кг . Кроме ходьбы другого спорта небыло . Повышает гормон счастья , и хорошо худееш . Апатии и депрессии нет. Ходить нужно каждое утро , аж жить охото.

[@AM-ji2ty]

Ты букварь в первом классе скурила, неуч?..

[@SERGIM345]

Олег,наблюдаю я за твоими снятыми фильмами и вижу,что человек ты неиспорченный,очень правильный,добрый,всегда жизнерадостен,толковые вещи излагаешь и пропагандируешь трезвый,активный,спортивный,здоровый образ,стиль жизни.Молодчага,ведь таких людей сейчас очень мало!Всегда приятно тебя послушать.Не останавливайся и продолжай развиваться.Ты очень помогаешь людям!

[@olegchikin]

Спасибо за мощную поддержку Сергей! Добра вам!

[@KK-sb2vc]

Спасибо за поддержку спортивных личностей. Ходьба в горах - это мой стиль жизни на море. Работаю и жду лета. Всем подружиться с движением.

[@muboy]

Насчёт ходьбы абсолютно согласен! С середины июля начал больше активничать. Ходил по 10000+ шагов в день, тренировался на стадионе, выполнял кардио (в общем больше двигался). Не ел мусорную пищу и жир, как сказал Олег начал уходить прям на глазах. В один день я увидел вену на бицепсе, пресс стал лучше выглядеть. Я стал ощущать себя бодрым и живым. Причём я не сидел на диете и не урезал углеводы. Олег, спасибо огромное!

[@olegchikin]

Твои слова как песня! Очень рад это прочитать! Просто счастлив, если честно ) Обнял, пожал руки! )) Отжигаем дальше! )

[@user-eo1jg5fi4m]

А я пошёл с утра, и чуть не обкакался!!!начал обильно и часто пукать, пришлось срочно вернуться домой!!!

[@erkenaralov9502]

@@user-eo1jg5fi4m зря, надо было просто пропердется и снова выйти на ходьбу

[@user-rm4fk2sq1v]

Я ел все все но на 1700 кал в сутки и при этом ходил не меньше 12000 шагов в день и как результат похудел так же эффективно как и вы!Вывод один, нет мусорной пищи есть обжорство вот и все!В конце концов организм человека не знает что такое торт и что такое гречка для него и то и то энергия, поэтому не важно что ты ешь важно СКОЛЬКО ТЫ ЕШЬ!

[@baxbany7649]

​@@user-rm4fk2sq1vтут речь о скрытых каллориях . Меньше каллорий - больше пользы , т.е достачный минеральный и витаминный состав при потреблении сбалансированного питания в 1500 каллорий и не достаток при избыточном потребленнии каллорий в 3500 -4000 кал. Также дело еще в усвояимости всей этой избыточной мусорщины

[@user-yp7wn8cj9r]

Это видео действительно эксклюзив и качество, как швейцарские часы. В каждой секунде чувствуется энергия, жизнь, и осознанность. Оно мне напомнило видео ,,космический пресс", которое несколько лет назад повернуло меня к себе настоящему. Там, как и здесь, есть что-то между строк ,что понимает именно душа, а не разум, да еще и бонусом получаешь кардио и тренировку пресса)

[@olegchikin]

Спасибо Александр! Здорово пишешь, спасибо!

[@timecodes1439]

0:06 Вступление 2:11 Какие задачи решает ходьба 3:25 - Вот так ходить! 3:41 Моменты при ходьбе 5:24 - Иду смотреть новое видео Олега 6:40 Сколько ходить? 7:44 - Неземной вид 11:30 Влияние ходьбы 12:25 - Двигаемся 15:14 Что хорошо? 15:30 Итоги 15:35 Когда посмотрел это видео

[@annagrand3702]

Олег, как приятно вас слушать и смотреть ваши видео))) всё чётко, познавательно и наглядно.

[@olegchikin]

Спасибо Анна!

[@user-jv8fu3pu1j]

Моему отцу 80 лет И много лет он ходит каждый день по 10 км. Я думаю, благодаря этому он живёт.

[@user-hd9so7vm7y]

Вот здорово! 👍✊

[@toxic-text]

Моему деду 80, он пьёт по немногу кофе/вина/коньяка ежедневно и больше никакой жидкости.. сейчас достраивает дачу... видимо, благодаря)

[@user-le7yn5gg4n]

@@toxic-text, сладкие илюзии. 🙌

[@rr-cf3et]

Ваш отец конечноже молодец, но живет он потомучто ему это предписанно

[@toxic-text]

@@user-le7yn5gg4n что именно?

[@alexandrvint7098]

Олег, молодец. Поддерживать себя постоянно в хорошей форме это очень большая работа...

[@user-yw9ii1tv1z]

Один из прекраснейших материалов о ходьбе. Прекрасная подача. Спасибо, Олег! Ты ещё и мастер слова.

[@SakhalinPoker]

Получил заряд положительных эмоций от видео. Через пол часа выдвигаюсь на прогулку 8км!

[@user-ds3ty6qg9s]

Еще заметил, что можно не просто ходить, а добавлять осознанности, обращать внимание какая мышца где и как работает. Что-то скорректировать. Время - или тратишь время на спорт или на врачей, выбор каждого. Начал делать кардио во время пандемии. Сейчас пульс в состоянии покоя упал, ушла отдышка, улучшилось обоняние и много чего еще. Спасибо за развитие физкультуры, Олег. Удачи!

[@love.reading]

Олег, благодарю Вас за мотивацию! Внимание постоянно засыпает в матрице, а разум под благовидными предлогами откладывает полезные занятия. А вы помогаете просыпаться! 💛💛💛

[@user-sw1br9eq5z]

Спасибо тебе за твой блог! Пару месяцев назад наткнулся на видео, в котором про вредную еду (где вы говорили что есть можно все, но перед этим 10км пройди) После этого начал ходить пешком с работы. По времени это часа полтора. И вот результат, стал лучше себя чувствовать, очень хорошо сплю после прогулки, избавился от лишнего веса практически!! Спасибо большое! Ваши видео вдохновляют и заставляют задуматься) Вы супер!!)

[@olegchikin]

Спасибо Евгений! За обратную связь, за добрые слова, за то, что ты применяешь знания и обогащаешь ими свою жизнь! Счастлив читать твои строки, потому что чувствую, что хороших людей радую, приношу пользу. Спасибо!

[@user-gg1wk1fx4b]

Когда так ходишь это выглядит страшно, будто тебя маньяк преследует, но эффективность этого запредельна, по своему опыту знаю поэтому автор красавчик, топи дальше)))

[@olegchikin]

Смотрят как на инопланетянина ) Особенно когда без футболки стегаю. Биоробот.

[@annagrand3702]

@@olegchikin 😆😆😆

[@user-os1hx7nr4j]

😃😃😃😃

[@TheZedane]

Запретили бег (10+лет занятий) сказали лучше ходить...(спина/поясница) спасибо за видео

[@huffy665]

Обожаю ваши видео! Спасибо за канал!

[@olegchikin]

А мы обожаем вас! Не забудьте поделиться видео в соц сетях. Это хорошо для общего дела )

[@SpecialEll]

Спасибо за такую полезность!🙏🏻

[@user-mr9ls4he4z]

мне 31. м. 186 см. весил 90 кг в июне. сейчас мой вес 82 кг. хожу по выходным много. По 25-30 км. за раз. начинал с 6 км за прогулку. наушники, удобная одежда, любые улицы.города. кайф. время не жалко, вчера за 6 часов прошел 32 км. сладкое ем, мясо ем. беляши ем)

[@TheHatefulMate]

Олег при ходьбе так быстро землю толкает, что в сутках теперь 23 часа осталось! Прекращай!

[@olegchikin]

Много раз перечитал с улыбкой! ) Обожаю твои остроты )

[@user-tb1jk2on1v]

Это я ещё ходить не начал, следи за новостями. Как начну, Японию точно тряхнуть должно.

[@user-nv6tc3xg8f]

@@user-tb1jk2on1v иди навстречу Олегу, пожалуйста. Чтобы снова стало 24 часа. А лучше быстрее даже иди. Лишний час в сутках не помешает

[@user-tb1jk2on1v]

@@user-nv6tc3xg8f зачем лишний час в сутках?

[@TruePersonalJesus]

вот оно че, а то ничего не успевать стал))))))

[@nikkar98]

Круто шо ты вернулся, Олег!

[@ghecot4576]

Смотреть на вас одно удовольствие , какие же вы позитивные. Много здоровья вам и силы чтобы освещать этот мрачный мир.

[@olegchikin]

Спасибо! Ваши слова тронули до глубины души!

[@user-qh5dc8dm7w]

Огромное ❤❤❤ спасибо за видео!!!! Хороший мотиватор!!!!

[@varusg9231]

Абсолютно согласен, долго думал как летом добираться на работу в душной маршрутке. 35 минут в пробке потом 10 мин пешком итого 45 мин. Выбирал между электросамокатом и мотоциклом, авто совсем не вариант. А итоге благодаря Олегу выбрал ходьбу итого 5,8 км 50 минут до работы в одну сторону. Разница 5 минут)) + силовые в тренажёре 2-3 раза в неделю. Ужин убрал совсем, максимум кефир или банановый коктейль вечерком. Завтракаю плотно, обед по мере желания организма плотный или на лайте. Диет нет, но стараюсь теперь жирное меньше есть. В итоге за март с 84 кг на старте при росте 170, снизил до 79. Живот уходит постепенно(был со мной 20лет))), От ходьбы реально кайфушки, бегать с детства не любил. Каждому надо просто найти свое. Олегу респект за динамику, позитив и годный контент. 👍

[@rmedvedev86]

Олег, Благодарю Тебя за то, что добавил позитива в мой вечер. Потрясающие видео у Вас с Алёной!))) Спасибочки!!!

[@olegchikin]

Спасибо Роман! Очень и очень рад это прочитать! )

[@user-mf6qm7xo3v]

Спасибо,вы говорите важные и нужные вещи!

[@sizenev_vladimir]

Олег, спасибо Вам❤️

[@user-xq5jf4ex1d]

Благодарю, Вас, Олег!

[@user-rc3fn8fn8p]

Я согласна с Олегом, ходьба как наркотик для тела). Я только начала ходить.

[@krainiy.praviy.sleva.]

Досмотрел до половины и пошел на прогулку - 1,5 часа.

[@irynazaporozhets4702]

Обожаю! Как всегда очень информативно, познавательно и много позитивного заряда! Спасибо!))

[@olesiasense]

Спасибо Сделала перерыв от вашего канала и опять за знаниями ❤️💪🏼

[@user-ph3yh3ei9x]

Ура! Новое видео. Со всем согласен. Полезная информация. Спасибо Олег

[@antoninatikhonova6936]

Мне 61год.Я сегодня за 3 часа прошла 21км.300м первый раз.Ходила 15км 18км сегодня 21км,300м.После этого в бассейн,правда вода тёплая к сожалению.Всем желаю здоровья

[@user-yw9ii1tv1z]

Вы умница и, уверен, красавица!

[@alekseylapin184]

Ведро позитива на голову! Отличная подача "Красавчик! Смотрим, сушимся" )))

[@olegchikin]

Спасибо!

[@user-kd7vt5kc4s]

Очень полезный материал бро) Спасибо!

[@apheronck]

Самое большое что проходил это 31.5 км без остановки в обычном режиме 6-7 км/ч , к концу прогулки скорость очень сильно проседает. В среднем в месяц 300-400 км прохожу целенаправленно. Ходите и бегайте это очень круто !

[@julia-mn6or]

Вы машина😂 это очень круто. Не представляю как можно 30 км ходить. Я из своего города выйду так😂

[@QssB5w]

​@@julia-mn6or Дин Карнезис *пробежал* 640 км без остановки. Так что 30 км пешком - цветочки.

[@user-ym7xy3zm3i]

Я ходил, 30 км по пересеченной местности за 7 часов по плато Путорано!! Просыпается лютый голод, начинаешь чувствовать вкус хлеба и воды !!!

[@baxbany7649]

6-7 км это выше обычного среднестатичтического

[@user-gt3ut3sy1e]

@@baxbany7649 мне 68. Хожу 13 км. И собираюсь летом до 15 и более.

[@user-pr8zz5lw8h]

Умничка Олег...❗👍👍👍

[@annaanna725]

Спасибо за Ваш труд!!!!! Сразу подписка!

[@evgenyanisimov5131]

Олег, спасибо!

[@andrejk2925]

Олег, как всегда все четко и по существу! Приятно смотреть!

[@olegchikin]

Спасибо!

[@user-bx3px5xb6y]

Обычная прогулочная ходьба тоже хороша, особенно для начала, когда годы лежишь в депрессии. Сначала начала по 100 тысяч шагов в месяц, теперь по 250 тысяч. Вчера попробовала полчаса интервальную ходьбу) Хорошие ощущения. Буду потихоньку доходить до 1,5 часа

[@RADJA723]

как успехи?продолжаете ходить ?

[@user-xg7is8yr9z]

@@RADJA723попала в сво

[@TheZapasnoi]

какой же ты молодец! буду развиваться вместе с тобой! ❤💖💝💕🥰💞

[@user-bo4el9qs6w]

Мне 67. Подобные видео всегда заряжают и способствуют начать заниматься полезным делом. Я со студенческих лет занимался по утрам. В силу обстоятельств иногда были перерывы. Но мне не трудно начинать, потому что двигательный рефлекс, он всё равно остаётся на всю жизнь. Всё у вас хорошо, но только отдельно рассказывайте людям, которые малоподвижны или в первый раз изъявили желание выйти на улицу, стадион. Я в том смысле что им начинать надо буквально с 15-ти минут и не форсировать. По другому, просто можно потерять навсегда желание заниматься ходьбой. Постепенность прежде всего, а не 15 км. каждый ден по полтора часа. Это дорога к инфаркту. Вообщем вы как опытный в этом деле человек, поняли меня. Позанимайтесь, дайте хорошие советы новичкам. Думаю что хотят многие, но не каждый на этом поприще остаётся. Им надо помочь.

[@dmitry_kolom]

Не смотрел ваш калан более года, это первое видео и я рад что у вас остался прежний настрой эта подача и энергия, спасибо!

[@olegchikin]

С возвращением! СПасибо! )

[@mobile_vet7785]

Олег, всё прямо по полочкам. Спасибо

[@user-xs6ev1ms7y]

Олег, спасибо большое)

[@yuliagusevafitness7556]

Давно не заходила на канал . Очень люблю ходьбу 😉👍🏼

[@user-hd9so7vm7y]

Ребята спасибо за отличное и здоровое видео ! 👍 👍 👏 👌

[@l-libre7917]

Большое спасибо за чёткую и логичную информацию

[@Mr77777799]

Спасибо огромное за информацию!!! ❤❤❤

[@urazild1]

Спасибо Олег! Зарядил прям с первой минуты. Ходьба это круто.

[@alexferas4171]

Давно не заходил на твой канал, качественно,вступление супер! С трактора сзади прифигел))

[@bramory7749]

спортивной ходьбой некоторые быстрее передвигаются, нежели люди бегают)) Рекорд преодоления дистанции 50 км составляет 3:32:33

[@olegchikin]

Частенько перегоняю бегунов. А ходунов как стоячих. Ну, понятно, я же биочел... ))))))))))))

[@kateriishna6267]

Вот это да😳

[@user-yi6xs9nw7v]

Замечательный молодой человек,умница....

[@icu914]

Моё любимое занятие ходь и прослушивание аудио книги ! Прокачка здоровья и интеллекта это хорошая комбинация !

[@Yanka034]

Спасибо вы молодцы!

[@olegchikin]

Будем благодарны, если поделитесь видео в соц сетях! Спасибо )

[@metallady9960]

Как жаль что только сейчас наткнулась на этот замечательный канал Не потеряла бы столько времени,в попытке смотивировать себя

[@Svet273]

Олег, спасибо за отличную информацию)

[@aselmursalova]

Спасибо!

[@sevilabdullayeva257]

Красавчик!!! Супер!!! Испытано на себе🙋‍♀️

[@SPMak-ij6mh]

Олег, как и всегда прекрасная подача материала: вкусно, сочно, аппетитно.

[@olegchikin]

Еее! Спасибо!

[@adspimp]

Эти Инженеры из фильма Прометей что то знают! Думаю стоит прислушаться. Лайк и подписка

[@olegchikin]

Рад, что ты в теме Прометея! ;-)

[@user-os1hx7nr4j]

Огромное спасибо вам

[@UnisAbdullaev]

Молодец, Олег, мотивируешь людей заниматься своим организмом Помню тебя еще с Югифтеда.

[@user-of2qs7lo7o]

Олег и Алена, красавцы! Видео в топ, спасибо за информацию, ходили по 20-25к но медленно, теперь будем как соники вкатывать.

[@olegchikin]

Еее! Спасибо Евгений! Будь добр, поделись видео где сможешь, нужно придавать им ускорение! Сам понимаешь, по умолчанию они вяло протекают в аналлах ютуба )))

[@user-ox2bs9ss3s]

Спасибо за видео.

[@user-jn1ku4gt4y]

Олег, спасибо за отличную мотивацию. Кроссовки купила, пора в парк))

[@olegchikin]

Еее! Понеслась! )))

[@editorD.K]

Так естественно и мило звучит это «киска». Ну красота ведь)

[@olegchikin]

)))

[@EGernats]

Спасибо Олежа , красавчик !!!! Лайк и комент в поддежку 👍👌👋

[@olegchikin]

Спасибо! Будет здорово, если поделишься в соц сетях! Чтобы у видео был шанс на просмотры )

[@EGernats]

Олег Чикин ок 👌 бро

[@volya_stalskii]

Благодарю!!! Вдохновил!

[@elvira.bikmag]

Благодарю, супер. Всё понятно обьяснили

[@user-mz9pg4oc8y]

Спасибо очень грамотное и полезное видио - подписался.

[@user-ld8xm1bj4s]

Спасибо дядя Олег!!)

[@lailaaringazina1590]

Спасибо Вам за отличное объяснение

[@-fizkylt-privet-]

Молорик!!! Видео идущее сквозь года!!!

[@user-zz4ds1dz6q]

Лассный ты!!! Спасибо🙏

[@user-pr9xt8ke3l]

Олег, а как ты относишься к велосипеду как к виду физической активности?

[@user-qj3cb5tg8d]

Очень понравился ролик!

[@ekaterinayemelyanenko4014]

отлично и супер подробно рассказали, спасибо!

[@juliaziben6989]

Ставлю лайк, Олег, за твою красоту*)

[@olegchikin]

Спасибо!!

[@irinakostina9203]

ну просто невозможно посмотреть и не пойти делать какую-либо активность. вдохновляешь! 👍🏼

[@olegchikin]

Еее! Отлично! )) Рад!

[@user-yh9vq1gh6n]

Супер, благодарю

[@user-mt8dk2vi3s]

Отличное видео !!! 👍Обучалка как для начинающих так и для профиков !!!

[@nebot7486]

Ролик супер ♥️☀️🐼

[@user-hj8lr6mu2q]

Красавчик. Все так и есть!!!

[@olegchikin]

Спасибо!

[@user-zt5ho2mh3k]

Крутое видео. Заставка ваще 🔥 🔥 🔥 🔥.

[@olegchikin]

Спасибо друг! И с видео и с заставкой пришлось попотеть! ) Рад, нравится! От души )

[@olegchikin]

И не забывай поделиться в соц сетях, если понравилось. Спасибо! )

[@matricaria1855]

Спасибо. Как же Вы правы.

[@user-wn9qm1jn8d]

Супер всё понятно ! 👍🏻👏

[@Ingushiano]

Здорова. Насчет обуви, у тебя какая модель, что вообще посоветуешь?)

[@user-zq5iq7kl8n]

Олег.Благодарю🙏🙏🙏Классно даёшь матерьял.Ты красавчик.И пример для меня....

[@GranelViTo]

А информацию какие кроссовки покупать для быстрой ходьбы в пересеченной местности обычные для бега или трейл ?

[@IrinaIrina-bs5nz]

Супер!

[@Hardmaster333]

Приветствую тебя!! Сейчас как никогда нужен твой позитив!!!

[@olegchikin]

Привет Вадим! Как раз думал об этом представляешь?

[@olegchikin]

Предлагаю подписаться на меня в инстаграм и поглядывать истории! Там позитив оперативно отгружаю )

[@user-iw5xl5rp6w]

Благодарю Вас Олег за полезную информацию Большое Вам спасибо Прекрасно выглядите Очень приятно Вас слушать Полезные советы по здоровью С удовольствием прослушала Вас Полный просмотр видео!!!С уважением и с массой наилучших пожеланий к вам Лариса

[@user-jd1dv7yg2t]

Красавчик. 5+

[@user-jc8bg8up6v]

Спасибо большое. Обожаю ходьбу .

[@kateriishna6267]

Спасибо за крутое видео, решила начать ходить вместо бега, хотя для бега нужно поменьше времени, зато ходить более медитативно😇