Superar el miedo al abandono: ejercicio práctico de Susan Anderson

[@Mel-fz2pf]

CONECTAR CON TU NIÑO INTERIOR: 1. ¿Como eras tú a los 5 años? 2. ¿Como te mirabas? 3. ¿Cuál era tu personalidad? 4. Cuando estabas triste, ¿qué te ponía triste? 5. Cuando estabas feliz, ¿qué te ponía feliz? 6. Cuando estabas enfadado, ¿qué te hacía enfadar? 7. ¿Qué es lo que más te encantaba hacer? 8. ¿Cuáles eran tus mayores habilidades? 9. ¿En qué no eras tan bueno? 10. ¿Con quién te sentías seguro? 11. ¿De qué estabas más orgullosos de ti tus padres? 12. Cuando se decepcionaban, ¿de qué se decepcionaban? 13. ¿Este niño se preocupa malo de que haya algo malo en él? 14. ¿Qué preocupaciones, deseos, todavía llevas contigo? 15. ¿Cómo este niño responde ante el rechazo? CONECTAR CON TU ADULTO INTERIOR: En momentos donde te has sentido competente, solucionando problemas específicos, 1. ¿Cuáles han sido tus momentos de más orgullo? 2. Describe una actividad con la que te sientes competente. Describe otra. 3. ¿Cuáles son algunos atributos positivos de ese adulto? (Compasivo, empatía, ayudar). Este adulto es quien va a querer, acompañar, apoyar y a nutrir a este niño pequeño. __________________________________ Tienes a tu niño aquí y a tu adulto. Ahora imagina un diálogo entre los dos. Ponerse manos encima del pecho, y sentir ese niño interior contigo. Puedes preguntarte eso en voz alta o imaginar ese diálogo entre ellos. ¿Qué sientes (tu nombre)? ¿Cómo estás? ¿Qué necesitas? ¿Te sientes seguro conmigo? ¿Confías en mí? Haz esto cuando sientas soledad, tristeza, frustración, miedo. Así construirás cada vez una relación contigo dándote confort. “Tú eres la persona que siempre has estado buscando. Richard Schwartz.” 🥰😇🤗💝

[@LauraGarcia-wo3vj]

Gracias!

[@StefanySama]

Gracias

[@gabrielaperez7375]

Que difícil porque uno no recuerda como era a esa edad. Yo no tengo casi recuerdos. Ni mucho menos tantos. Creo que debe haber muy pocas personas que puedan responder eso.

[@NoemiLibre-y6f]

Gracias!! ❤

[@lealearnenglishwithalex906]

TU eres la persona que siempre has estado buscando. Esa frase me hizo llorar.

[@NataliaGurdian]

Me encanta tambien esta frase!!

[@hildahorta142]

Logré conectar con mi yo pequeña..terminé llorando pero prometí que juntas seremos fuertes y que nadie nos puede abandonar porq nos tenemos a nosotras

[@mauricioburgues6927]

Què fuerte eso!

[@persyhdz4597]

Hasta que llego mi pareja actual me di cuenta de este gran miedo al abandonó y esto a sido causa de muchas xosas y que no logre tener estabilidad en mi relación, pensando en el futuro en mi miedo etc...y esto se debió a que mi papá físicamente estaba presente pero jamás emocionalmente, nunca mostró ninguna muestra de afecto, me creció muy dependiente y muy controlada. Poco a poco estoy soltando y sanando y decide lo mejor estar lejos de mi papá por lo que causó e ir sanando.

[@Itrume28]

Yo no tengo miedo a estar sola, tengo el miedo al abandono y caigo en ser muy vulnerable y tratar de no tener problemas pero cuando los hay en corto caido en que me van a dejar !

[@miuohms]

lo que necesitaba, me he dado cuenta que lo que yo hago es abandonar a otros para que los demás no lo hagan conmigo, es un miedo increíble porque siento que todos van a hacer por mis acciones :(

[@Juann_ad3]

Oye,m pasa lo mismo a dia d hoy,hace unas semanas k deje a mi novia pr eso,si lograste solucionarlo,dime xfa k cosas t ayudaron

[@martinotaya7231]

@@Juann_ad3 bro no me preguntaste a mí, pero estoy pasando por algo parecido y he descubierto que mi miedo al abandono a sido responsable de que yo mismo saboteara mis relaciones, cambios drásticos en mi percepción de mi pareja, juzgando sus acciones sin saber el trasfondo (en un mismo momento puedo estar ilusionado con ella y de repente por una mínima cosa me terminó decepcionando y hasta ofendiendo) no sé si te identificas con eso de ser así lo que a mí me ha servido: 1. meditar (ayuda a que puedas organizar tus pensamientos y emociones en momentos problemáticos de tu vida o con tu pareja para que te tomes el tiempo de pensar bien lo que vas a hacer o decir) 2. no olvidarte de cuidar tu salud (come, pero no te pases, no caigas en vicios como el alcohol) 3. cumple con tus responsabilidades (asiste a clases o a tu trabajo, es duro, no tienes ganas, pero hazlo, eso indirectamente te dará esperanzas de que puedes con todo, incluso con lo que estás sintiendo, no les des poder a tus emociones negativas sé consciente de ellas como te sientes, no las reprimas, pero no dejes que decidan lo que tú hagas) 4. desarrolla un hobby ejercicio a mí me ha servido ya sea en casa saliendo a correr o en gym, pero también puede ser bailar, escribir, cantar, futbol, etc. ( es una buena manera de aprovechar ese sentimiento de querer distraerte o pensar en otra cosa, te desestresa, te libera y por sobre todo te sientes productivo, encuentras algo que te hace sentir con un valor adicional no te sientes un inútil que es algo que te puede deprimir más haciéndote pensar que nadie va a estar contigo o lo va a valorar) 5. este es un poco más personal, deja la masturbación ( es una gratificación inmediata por lo que te sientes bien, pero así como llego se va y puede llegar a ser adictiva esa gratificación, la abstención te hará sentir más seguro, más enérgico 6. Cuida tus relaciones personales, familia, amigos ( lo digo en el sentido de que a veces por el enojo puedes llegar a lastimar a personas que tratan de ayudarte es mejor quedarte callado en esos casos, no dejes de salir con tus amigos eso si dales a entender que emocionalmente no estás bien para que no crean que no te gusto el plan 7. evita aislarte ( en un principio es lo mejor aunque sea tu solo sal a hacer ejercicio o simplemente a caminar escuchando música ve a comprar algo cómelo en el parque etc. siempre recuerda esto lo estás haciendo por ti 8. confronta tus pensamientos y emociones ( después de unas semanas no más de un mes con la mente un poco más fría empieza poco a poco a analizar a más profundidad la situación mira si tú fuiste responsable siempre lo más lógico posible no te dejes llevar de tus emociones para eso es lo de meditar y acepta si fue un error tuyo de ser así todavía no pidas perdón primero te tienes que perdonar tu mismo para evitar la futura culpa 9. busca ayuda si reconociste que tienes algún posible problema o trastorno( si estás en la universidad estas lo ofrecen gratis o en algunos colegios también es la mejor manera de evitar que si fuiste tú el que saboteo la relación eso vuelva a suceder. 10. deja ir (hay relaciones que ya no se pueden recuperar, es duro y te va a doler, pero lastimosamente es lo mejor cada ves van a ser menos los días en que la recuerdes inclusive no te preocupes si cuando piensas que ya la superaste, el sentimiento vuelve es normal inclusive siempre va a volver, pero no tan seguido cada mes o 4 meses cuando la veas etc eso no significa que no la has superado es normal por eso debes escoger una buena mujer para tener una relación 11. no te cierres a pensar que ninguna relación vale la pena (las hay aunque cuesta para eso necesitas seguridad para atreverte a conocer a más chicas y la seguridad se genera haciendo lo anterior buscando tener más valor demostrándote cosas o siendo el mejor en algo) por el momento eso a mí me ha mantenido estable y en paz, aunque aún no he buscado ayuda psicológica, reconozco que tengo un miedo al abandono, una necesidad de sentirme amado, ser un controlador, manipulador y un impulsivo emocionalmente ya estoy en busca de ayuda te recomiendo eso espero que algo de esto te sirva y si no al menos tenlo en cuenta amate a ti mismo para poder amar a los demás sin necesidad, apegos o desproporcionadamente. tú eres la persona que más se va a preocupar de ti cuídate, respétate y conecta contigo mismo.

[@nelnel549]

​@@Juann_ad3 puede ser una manifestación de apego evitativo, revisa eso con una terapeuta para determinar si tienes una herida de la infancia que desde el subconsciente te esté bloqueando para entregarte sin miedo a la relación.

[@nelnel549]

puede ser una manifestación de apego evitativo, revisa eso con una terapeuta para determinar si tienes una herida de la infancia que desde el subconsciente te esté bloqueando para entregarte sin miedo a la relación.

[@ciprian132]

Pero eso es otra cosa, eso es porque tienes un tipo de Afecto Evitativo, deja a seguir a gurus estafadores mejor

[@pilatesyconsciencia]

Gracias por esta información tan valiosa. Me quedo con la frase final: "TÚ eres la persona que siempre has estado buscando". Qué bonita y poderosa 💛✨

[@danielacarreno6426]

Natalia llegaste en el momento mas indicado a mi vida. Te agradezco este ejercicio. Estoy pasando por un proceso de ruptura y tengo mucho miedo al abandono. Pero se que es lo mejor alejarme de esa persona que tiene apego evitativo. Gracias por ayudarme con este ejercicio. Un paso a la vez.

[@francy.aguirre]

Hola, estoy atravesando por lo mismo actualmente, qué tal tu proceso? ❤

[@natanaelmusic]

tengo apego ansioso y tengo miedo al abandono. por que sera que nos atraen los evitativos ?

[@f.a.a.a.3212]

A mí me daba terror el abandono, ahora ya me vale mucha verg@ mejor solo que mal acompañado, no le tengan miedo al abandono no tengan miedo a estar solos ✌️

[@macarenaramallo2536]

Que hermoso ejercicio, me di cuenta que está tan solita, lloré un montón, a veces uno está tan inmerso en distraer la cabeza haciendo cosas que a veces un "¿Cómo estás?, ¿Cómo te sientes?" Te sensibiliza hasta la más oculta parte de tu ser. Gracias por compartir tu sabiduría y ayudar.

[@Sololore]

Tengo el miedo al abandono por vivirlo muchas veces. Estuve en el lugar del que fue dejado y también en el lugar en la que fui dejando. Una parte de mí sabe que los vinculos no son eternos pero cuando el pensamiento aparece o cuando noto a las personas distantes algo se dispara. En este momento no tengo una relación romántica pero ne gustaría poder darle mayor compresión a este miedo para que afecte lo menos posible. Estoy en terapia, medito, escucho afirmaciones y trabajo activamente en mi autoestima y me apoyo en mi entorno. Y estoy atenta ante cualquier disparo de alarma que me agarre

[@vane_22]

Muchas gracias Natalia, estoy pasando por el momento donde me doy cuenta que tengo ese transtorno, me identifico completamente con todo lo que mencionas, cuando yo tenía 7 años mis padres se separaron y mis abuelos se quedaron a cargo de mi, veía a mi papá contadas veces y al principio mi mamá me visitaba con frecuencia, pero al poco tiempo dejo de ir a verme, me evitaba poniéndome excusas, me prometía que tal día me iría a visitar y que pronto estaríamos juntas, dejo de contestar mis llamadas hasta que pasaron los días y me di cuenta que era más que obvio que no quería verme. Lo acepte y seguí con mi vida pero siempre anhele el tener una familia, ahora tengo casi 26 años, ya han pasado 19 años desde aquella herida y hasta ahora por conductas que tengo y cosas que he hecho con tal de encajar y no sentirme sola me di cuenta de todo lo que mencionas en tú vídeo. Conocí a un hombre maravilloso con un corazón de oro y me enamore, solo qué situaciones que sucedieron me hizo darme cuenta de lo que me pasa y he pasado sin darme cuenta, el me comprendió y me hizo sentir que no era mi culpa si no que más bien soy un resultado de mi infancia y ahora mi trabajo es darme cuenta, tomar acción y darme cuenta que yo valgo mucho y no debo tener miedo. Gracias por compartir esta valiosa información, seguiré investigando más a fondo sobre el tema y déjame decirte que llore bastante con el ejercicio que recomiendas, trabajaré en mi para ganarme esa confianza con mi yo de niña y sanar sus heridas y anhelos. Te deseo un excelente día. 🌅 Gracias nuevamente! 🙏🏻

[@Violeta-vm7np]

Te buscó tu madre en algún momento posterior en tu vida?

[@thiagonicolasbarrios4101]

Hola Vane . La verdad se me cayeron algunas lágrimas al sentirme identificado con tu historia. Me paso algo muy parecido q también me marcó podría preguntarte, o sabes como haces en el día a día para poder mejorar ese trastorno. (?) Gracias espero no incomodar con mi pregunta.

[@moiseshernandez6471]

Conectarme con mi yo de pequeño me hizo llorar, hay tanta tristeza en mi corazón

[@Leonardorv25]

Que importante es la intervención de la gente profesional, nada de esto lo dicen en el Coaching. Me está sirviendo mucho tu contenido 🙂

[@adrivqz]

Das mucha paz...gracias, la diferencia entre una buena psicóloga y una que no da resultados es la VOCACIÓN... veo que la tienes, sigue asi!

[@rv5598]

amo que está guía este gratis, porque muchas veces dejan los contenidos a precio muy alto, gracias ✨

[@NataliaGurdian]

Gracias!! ♥️😀

[@nourap-ys4zq]

me siento horrible he explotado a llorar en cuanto me he imaginado y he pensado en lo poco orgullosa que estaria y en lo triste que estaria de ver en lo que me he convertido siento que me he querido muy poco y que me he autotratado muy mal ultimamente

[@dulcementebella457]

cuando abrace a esa niña llore y llore mucho por que me di cuenta que mi niña se sintió muy abandonada, muy triste, sola desprotegida y la abrace tanto tanto con tanto amor que pude sentir que esa recibió ese amor y atención que tanto necesitaba.

[@NataliaGurdian]

Que genial!!:D

[@mtapia4177]

Muchas gracias por el ejercicio Natalia, casi solo lloré hablándole a mi yo de niña jajajaj asi que definitivamente seguiré practicando

[@nrc658]

Siempre voy a tener ese miedo, la madre de mi hijo me abandonó, conocí a otra chica tuvimos una hija y me abandonó a los 5 años, volvimos y me volvió a dejar después de otro 5 años, no le llegaba todo lo que hacía y daba por ella y la familia que éramos, me prometió no volver a separarse y nos separamos otra vez, ahora nuestra hija a terapia y yo al psicólogo, me hizo sentirme mal conmigo mismo, me hizo sentír el culpable de todo m, yo trabajando de 7 a 7, llegaba a casa y le preparaba de cenar, atendí a la limpieza de la casa hacía de comer y ella nunca lo hacía, yo era algo celoso por culpa de mis inseguridades y miedo a que me dejara, nunca me hizo sentir ni querido ni valorado, nunca le falto un beso y un te quiero todos los días antes de marchar a trabajar, se fue acomodando en casa de su madre, allí ella lo tenía todo, nuestra hija atendida, la comida hecha la ropa limpia y planchada y yo solo en mi casa, el que era nuestro hogar, ahora me cuesta entrar en casa porque me encuentro solo, sin nadie que me reciba, es muy triste no sentirse querido ni valorado por la persona que tienes como pareja

[@yazminfloresayala8148]

Te leo y pienso en mí matrimonio , aunque ya no siento el amor de pareja solo cariño y gratitud procuro hacer mí parte , pero tampoco he tenido el valor de irme dependo económicamente de el y aún que sé que podría mantenerme al igual que a mis hijos , volvemos a lo mismo de el miedo al abandono , el que mis hijos me abandonen por irse con su papá por no poderles dar lo suficiente al tener menos tiempo por el trabajo y abandonar a los que quiero y ellos a su ves encuentren a alguien más en quien refugiarse , me es difícil tomar una decisión, pero talvez trabando lo que la sicóloga comenta podamos súper lo que nos pasa , Ánimo , te deseo toda la fuerza de el mundo que Dios le de consuelo a tú corazón y paz a tus pensamientos , y a poner de nuestra parte para dar seguridad a ese niño interior que nos necesita y nos hará dejarnos de sentir así

[@NeyderMurcia]

Excelente dra.muy bien bendiciones muchas gracias👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@danielaalarcon7113]

Yo era pequeña y mi padre era alcohólico era terrible llegaba insultando a mi madre poniendo la música fuerte no nos dejaba dormir teniamos que escapar de casa en el colegio me quedaba dormida no controlaba esfinter fue muy triste ...mi mamá nunca lo dejo hasta el dia de hoy vive con el , yo siempre soñe de niña con un papa al cual pudiese admirar alguien cariñoso que pudiéramos salir en familia como gente normal pero nunca paso de niña... Hoy de adulta siento un miedo al abandono terrible tanto que emocionalmente aburro a las personas que me quieren terminan dejándome por mis traumas es algo difícil de llevar

[@jonatanvaldez8299]

Como te entiendo por ese miedo que siento termino lastimando a quien me quiere

[@danielaalarcon7113]

@@jonatanvaldez8299 pero sabes yo le abrí mi corazón a dios le pedí que trajera a esa persona de vuelta a mi vida, le prometí seguir trabajando en mi sanación personal y bueno dios me escuchó esa persona está a mi lado hoy y yo sigo trabajando en mi y en mis miedos :3

[@jonatanvaldez8299]

@@danielaalarcon7113 que me recomiendas para dejar de ser haci siempre que me siento inseguro tratro de alejarme o terminar con esa persona especial por miedo a que me deje es orrible sabes me ah aguantado mucho yo se q si sigo haci la voy a perder ayuda

[@danielaalarcon7113]

@@jonatanvaldez8299 pucha amigo mira yo te recomiendo primero que nada ayuda sociológica un sicoterapeuta te puede guiar muchísimo, pero puedes empezar por trabajar tu miedo al abandono en KZbin yo encontré videos que realmente me ayudaron mucho.. busca videos de como sanar el miedo al abandono, el rechazo , la inseguridad ect y lo mas importante amigo órale a dios porque creeme que a mí me escucho y trajo a mi persona de vuelta :)

[@danielaalarcon7113]

Amigo creo que no se publicó el mensaje que había escrito pero lo primero si realmente quieres a esa persona sería pedir ayuda con un sicoterapeuta ellos tratan los traumas y miedos .. como segunda opción sería buscar en KZbin yo encontré muchos vídeos que realmente me están ayudando a calmar ese miedo al abandono.. y por último entregar tu corazón a dios el crea la guía para que nosotros sanemos nuestros miedos más profundos, la meditación es algo que me encanta porque te haces consciente de tus propios pensamientos y puedes auto analizarte , siempre hay una solución solo hay que ponerle ganas

[@Lucas-re2kw]

Hola Natalia, soy nuevo en tu canal y te queria contar lo mucho, lo muchisimo que me estas ayudando, en mi proceso de sanacion. Me encantaria en algun momento disponer de un espacio terapeutico contigo pero por el momento no dispones de agenda. Mis mas calidos saludos y cariños por todo tu trabajo y por esta maravillosa oportunidad que me dio la vida de conocerte por medio de este canal. Abrz y slds

[@susanaregner7209]

Hoy 11 de enero 2024..gracias gracias...

[@Fosito]

Hace poco descubrí que tengo miedo al abandono no es tanto por una relación de pareja pero creo que me puede servir tu vídeo, estoy intentando mejorar eso y de paso elevar mi autoestima la cual está por los suelos

[@Vanesa-dt6gf]

Muchas gracias por este contenido. Me ayudaste mucho. Gracias❤

[@DanielaPardo-m4g]

Muchas gracias🥺❤️ lo pondré en practica ahora mismo, estoy sufriendo los estragos de esta herida de abandono estando en una ciudad lejana a mi hogar de origen y es muy difícil 🥹😔 temo por mi vida al sentirme sola

[@conexionuniversals.s4169]

Muchas gracias por compartir con nosotros. Creo que el miedo al abandono nos invade a la mayoría de seres humanos Bendiciones 🙏

[@andylaand3560]

Sentí como mucha tristeza cuando hice el ejercicio del diálogo con el niño interior.. Mi mente empezó a recordar más que momentos buenos, momentos muy tristes y de mucha soledad.. Supongo que de ahí vienen muchos de mis problemas de hoy en día.

[@mariagemavargas1113]

Exelente que plantes un ejercicio práctico, para ponerlo en práctica en momentos de tristeza y soledad, para sanar el niño interno

[@alecavallo1851]

Gracias por el ejercicio ¡

[@aideereyes3569]

MIL GRACIAS POR NOMBRAR A LA PSICÓLOGA Y EL LIBRO ENCERIO FUISTE MI SALVACIÓN.

[@alecavallo1851]

infinitas Gracias ¡

[@liberatumente1612]

Muchas gracias Natalia, me costó un poco hacerlo pero lo voy a practicar todas las noches, lo que si te puedo decir es que comencé a llorar mucho, mi infancia no fue tan normal, mi mamá es alcohólica y mi padre me abandono y siento que talvez por eso no he podido ser feliz ni tener familia. Te envío bendiciones. Gracias

[@KarenAguilarvillegas]

Gracias 🫂

[@vanessarodriguez8236]

Wow Que hermoso, lloré ❤

[@miuvans]

Mi caso esque estoy soltera llevo muchos años asi (alrededor de 5 años) y le tengo miedo a la cercania porque siento que lo voy a estropear y me van a dejar, o que ser yo misma no esta bien porque veran quien soy y se alejaran, no me da miedo estar sola, disfruto la soledad , me da miedo estar con personas y vulnerarme, me da miedo abrirme por temor a que me lastimen y me dejen (me ha pasado esta situación más de lo que me gusta admitir) , espero que este video me ayude en algo..

[@pdazajhon2160]

Eso es apego evitativo.

[@cesaroswaldorodriguezalarc7350]

Yo hice algún tiempo el de escribir con la mano no dominante, y me dió una respuesta inesperada, me ayudo a superar en ese momento el miedo

[@NataliaGurdian]

Que genial Cesar!! es cierto, a veces se obtienen respuestas inesperadas y son muy poderosas

[@yulianaarmenta5890]

Como es eso?? Xk escribir con la mano izq.en k momento y xk? Gracias

[@kalimah9618]

Llevo una vida sanando, pensé iba mejor y se gatillaronnlos traumas ahora de mas vieja en mi relación de pareja, estoy impactada del daño que los niños sufren y como se paga esa herida de caro, pedirles a los padres porfavor cuiden a sus niños, leq pueden ahorrar tanto sufrimiento para la vida....amar,porfavor, amar.

[@lauragutierrez9353]

Natalia, gracias llegaste en un momento de mi vida ,muy fuerte soy una mujer mayor ,fui una niña abandonada ,de mis padres emocionalmente y con cargas ,que no me correspondía ,pero entiendo que así era la educación de antes ,me case y fue un matrimonio muy mal ,tengo dos hijas y un nieto y me prometí a mi misma que les iba a dar todo el amor y cariño,que nunca tuve y he caído en mucha depresión y gracias a Dios les di y doy cariño y amor 💗 a mis hijas y me siento y me siento feliz que ,mis hijas son grandes profesionistas ,su papá nos abandono ,cuando ellas tenían 8 y 10 años y las ame y amo ❤️ y sembré en buena tierra ahora ellas son grandes y muy amorosas y saben de valores apresar que pasamos por tantas carencias,pienso que con el amor y lo que aprendieron ,son lo que son ,pero yo soy una mujer con miedos.insegura y antes no lo sentía tanto ,será que son los años ,no se pero gracias la niña que hay en mi se siente triste y la adulta también como puedo ayudarme , gracias mil gracias 🙏 desde Monterrey Nuevo León México 🇲🇽 gracias hermosa gracias bendiciones 🙌

[@paularudinger5285]

Muchas gracias❤

[@almalopez2202]

Muchísimas gracias Natalia , lo necesito tanto, gracias, gracias gracias

[@damarisgodoy6888]

Llevo varios años sin saber exactamente que me pasaba en mi relación, hubo un suceso que desencadeno este sentimiento de abandono y rechazo, pero estoy teniendo muchos momentos "aja", muchas gracias por compartir tú conocimiento

[@hemersonsoto1025]

Mil gracias doctora Atravieso una ruptura y es un nuevo abandono para mí . Mi autoestima sé ve muy golpeada muchas gracias

[@kimberlyvizcarra4710]

Gracias porque pense que mi niña interior estaba sanadq no rs asi hay mucho por hacer fuerza no me derrumbare

[@caspercito123]

Te quiero mucho, Natalia

[@minellytorres4671]

Haré este ejercicio para poder sanar ese miedo al abandono.

[@javierdiazlopez1]

¡Qué maravilla de propuesta, querida Natalia! Di sin querer con este vídeo en particular y mira que estoy emocionado por hacerlo esta misma noche. Me encanta escribir y creo tengo un gran relato entre manos, Ya te diré en futuro comentario qué hallé en tan útil ejercicio que nos brindas. Suscriptor tuyo desde México y atento a tus trabajos, te abrazo con afecto.

[@tellomachucaangelamarcela6298]

Gracias a ti mi mente tiene claridad, mi relación cada día va mejor y yo también❤️

[@marianatm5915]

Te conocí hace poco y me has ayudado mucho a manejar algunas de mis emociones, muchas gracias por el video. Me puse triste cuando sentí que a esa niña en mí le preocupaba como he estado últimamente, pude sentir su abrazo.

[@carolinarizzo2089]

Gracias Nati! Voy a practicarlo me gusta mucho como explicas . Un abrazo desde Buenos Aires 🤗

[@yaudid30]

HOY DARE EL PRIMER PASO PARA DE VERDAD SANAR MI HERIDA DE ABANDONO !!! LO PROMETOO.... PQ AUN SABIENDOLO , LO HE POSTERGADO MUCHAS VECES

[@carlossilverio728]

Tu puedes, mucha buena vibra para dar ese primer paso, es normal sentir miedo.

[@yaudid30]

@@carlossilverio728 gracias por tus palabras

[@Vanetina]

Uno de los mejores ejercicios que he hecho. Muchísimas gracias por compartilo. Lo tendré presente y practicaré. Saludos😊

[@claudialatapiatt2454]

Muchas gracias mis bendiciones para usted🌻🙏

[@monoludico6166]

Hola Natalia. Llegué acá por tu video sobre el Apego Desorganizado. Me suscribí en tu página web al "newsletter". ¡Espero con ansias esos materiales! ¡Felicitaciones por este canal!

[@izuka6689]

yo desde hace unos años me di cuenta de mi miedo al abandono por experiencias que he tenido, nunca he llegado a ser obsesiva o algo asi pero algo que llego a hacer es bromear y decir mis problemas muy a la ligera porque tengo miedo de confiar en alguien lo suficiente como para abrirme y que al final esa amistad/persona me deje como si nada, como si yo fuera nada. y en cuanto capto que estan siendo distantes conmigo cuando antes estabamos hablando normalmente... me pongo ansiosa

[@Chris-rm2ir]

¡¡Holaaaaaaaaaaaa!! Aún estoy por mirar el video pero estoy muy emocionado de hacerlo jaja (:, gracias, gracias por tu contenido.

[@mar.tellez271]

6:00 👀 apuntar el nombre del libro también

[@mariadelcarmenluzuriaga4516]

Natalia, quiero darte mi más sentido agradecimiento. Este ejercicio me conectó con mi niña interior y fue una experiencia abrumadora pero liberadora. Realmente GRACIAS!!!

[@rcabezaf]

Ay Natalia parece que nos ves en cada momento de nuestro proceso y recuperación..sigamos trabajando.buen día Bonita♥️

[@yazminfloresayala8148]

No pudo contestar mí yo pequeña por que me vinieron recuerdos de soledad se me hizo un nudo en la garganta , llore y tú e que abrir mis ojos y mi yo adulto se sintió impotente 🥺

[@karlaliliananavaalvarez8723]

Genial gracias infinitas bendiciones ❤😍❤😍👍👌

[@stephaniamunozbravo2791]

justo a tiempo! me encantan tus videos :D

[@melisaguzman4794]

gracias por este momento Naty, cuánto lo necesitaba ❤️

[@xaviermendez6606]

Se que sabes cuanto me ayudas, Muchas Gracias. !

[@claudiamtrujillo9721]

Hermoso mensaje ,muy sanador.❤

[@ligiaduranmorales8641]

Mil gracias lo estoy haciendo y es realmente sanador me gustaría aprender de más ejercicios que ayuden, Dios te bendiga 🌻

[@mvirp3010]

Muchas gracias, Nati... Justo lo que necesitaba. Un bálsamo para mi corazón ❣️

[@karl_aardz]

Yo imagine a mi Karlita, solo me veía y no me decía nada, pero me expresaba tristeza; me sentí avergonzada por verla así y que me viera en la persona que forme 😢

[@pabloromeomunozcanales7694]

10:00 ahi me quede😢

[@kingXkashXnumerX1]

Gracias por poner a nuestro alcance este ejercicio poderosisimo 🥰. Me sirvió mucho

[@maribelalvarez3812]

Un gran agradecimiento por esta herramienta, sentí mucha tensión en mi cuerpo y experimente varias emociones.

[@luisgarcia2478]

muchas gracias

[@5Martín5]

Mi miedo al abandono no funciona exactamente de la manera que dices en el video, yo soy una persona que tuvo una ruptura amorosa que me provocó mucha incertidumbre ya que fue sin explicación, esto provocó que con el paso de los años me pusiera una coraza interna para no permitir que la gente fuera importante para mí, así me aseguraría que si me abandonan no me afectara nada, pero me genera problemas para conectar con los demás

[@meilin3447]

Gracias Natalia por este valioso contenido que preparas con cariño para nosotros. Se ve que amas tu trabajo y por eso eres muy buena!❤️

[@miyagikakashi]

pues lloré mucho T_T y me hace sentir que tengo una herida muy grande

[@paulaandrearamirezdelacruz492]

Muy sanador

[@fernandopuga7413]

Excelente contenido, gracias

[@richardwaw1828]

Gracias

[@busyfati]

wow ! ❤

[@lydanaussan7956]

gracias!

[@val.valeria8417]

Es la herida más horrible 😢😢😢

[@bienestarycomunicacion]

Gracias por compartir ☺️🙏🤍

[@elitari477]

Hola.esta re bueno Boy a probar.Y en 2 semana te cuento gracias.

[@lorenabonillasalvo]

Muchas gracias Natalia, me ha gustado mucho el contenido de estevideo. El abandono o sentimiento de abandono y el ejercicio que das de la especialista. Me interesa el tema de los Sistema de la Familia Interna IFS que mencionaste al final. Si en algún momento pudieras realizar un video al respecto te lo agradecería muchísimo. Estoy adentrándome en un libro "La terapia del self" y habla del trabajo con las partes internas. Te mando un abrazo 🤗 desde Chile y mucho cariño.

[@ClaudiaHernandez-nt4ve]

Hola! El contenido me cae como anillo al dedo, muchas gracias de ❤️ pase por tu página web en busca de bibliografía,me gustaría saber si hay un libro similar al que recomiendas de Susan Anderson u otro de ella que esté en español u.u que me ayude a entender las causas del miedo al abandono más que a sobrellevarlo, te lo agradecería muchísimo!! Me encanta y ayuda mucho contenido , gracias de nuevo! Saludos!

[@lorenaborjas7698]

Hola Natie , muchas gracias, si me he sentido así y haré este ejercicio !

[@leysiachica7725]

Estoy en separacion y me siento mal siento panico ansiedad y esa lloradera...se que el no me quiere pero el me confunde me da esperanzas y de repente me las quita vivo en un va y ven de emociones donde no se va pero ala vez no soy nada. 😢

[@hugoserna2985]

Te agradezco por toda tu información Natalia, entendí muchas cosas gracias a toda la información. Conecte mucho conmigo mismo, y recordé muchas cosas de mi infancia. Gracias!.

[@normasantiago3922]

Hola Nati, gracias por tus videos. me emociono cada vez que subes uno, siento que me identifico con cada cosa que comentas, lo mejor es que me siento agusto practicando aquello que nos compartes.

[@marisoltrujillo2020]

Me pasa mucho que prefiero alejarme antes de que alguien que quiero ser aleje de mi antes de que me abandonen me alejo

[@carolinaviera5961]

Intenté hacer el ejercicio pero no recuerdo absolutamente nada de mí a los 5 años. Es normal? 😢 💔

[@carlaaguilar4624]

Yo tampoco recuerdo mi infancia, solo algunos momentos

[@AndreaPilco-eo2vk]

Como logras cubrir las necesidades que tu niño interior te dice en el ejercicio???

[@josepmanuelcrespialemany1998]

Hola Natalia! He practicado este ejercicio muchas veces y siento que no hay entendimiento entre el uno y el otro. El niño se queja y el adulto no sabe qué hacer con eso. Es muy triste 😔 porqué me pasa esto? Gracias.

[@NataliaGurdian]

Gracias por la pregunta. Es muy común que el niño se queje y proteste, de hecho es buena señal. A veces es más retador cuando el niño interno no quiere hablar, no confía, no se acerca. ¿Qué puede hacer el adulto? primero, hemos de asegurarnos que estamos "en el adulto". Estamos "en el adulto" cuando nos sentimos curiosos, en calma, compasivos, competentes. Esto lo podemos lograr cuando apartamos con cariño a todas las otras partes: el niño, el crítico, el que tiene miedo, etc. ¿Y que nos queda? nos queda esa consciencia que observa con curiosidad, ese adulto. Y desde el adulto, podemos "Reflejar" y "Validar" al niño interno. No necesitamos solucionar aún, sólo acompañarlo y hacerle sentir escuchado, visto, sentido. Que sus emociones son importantes. Seguro. Y esto se hará poco a poco. Por ejemplo, si el niño dijera "estoy cansado, estoy abrumado, ya no quiero estar aquí" podemos reflejar: "claro... estas cansado, abrumado, ya no quieres estar" y validar: entiendo perfectamente porqué te quieres ir, tiene todo el sentido del mundo que estés cansado, abrumado. Eres pequeño y estás viendo como tus papas discuten sin acercarte a ver cómo estas. Luego solo observa y acompaña al niño. Paulatinamente podrás sentir que se siente un poquito mas seguro, entendido, escuchado, podrá quiźas abrazarte, recostarse en tí, eventualmente mostrarte con palabras o imágenes lo que siente, pedirte lo que necesita. (Compartido tambien de forma anonima en "Martes de 8" Newsletter)

[@maytemontejo2682]

Yo m separé y a veces dudo d mi... No sé si es falta de seguridad.. cómo trabajo esto en mi...

[@marthadavila4758]

No puedo salgo de la deprecion y buelvo otravez a caer mi compañero de hoy tambien me habla cosas horribles de mi madre y es regresar una y otra vez al escucharlo😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭

[@aideereyes3569]

SUFRO DE DEPRESIÓN Y TODOS LOS SÍNTOMAS PERO MOE DA MIEDO A TERMINAR MI RELACIÓN PERO CUANDO TERMINO ME DA DEPRESIÓN Y ANSIEDAD.

[@angeladianaz.9767]

Desde los 5 años pase por abandono de mis papas se ne acumulo todo hace un año generando un cuadro de ansiedad y depresion actualmente tengo 25 años estuve medicada deje la medicación porque me hizo mucho daño a mi gastritis cronica deje de tomar medicacion y estoy regular, mis papas no entienden lo que estoy pasando creen que es para llamar la atención, me tienen que hacer una endoscopia de emergencia mis papás no estaran, no tengo otros familiares que puedan acompañarme me van a poner anestesia local y estoy aterrada, más aun mi miedo al abandono me esta doliendo me siento sola en esto y es chocante pero que puedo hacer, no puedo obligar a mis papas que esten ahi o a que me quieren o a que por alguna vez en su vida se sientan orgullosos de mi solo Dios me acompañara y para mi es mas que suficiente, porfavor si algunos son padres no dejen de apoyar a sus hijos y acompañarlos con amor porque eso puede generar mucho dolor heridas y enfermedades. Cuidense de corazón los abrazo

[@Mel-fz2pf]

Como te mirabas se refiere a como te veías a tí mismo??

[@patriciavelozbarrera696]

Me siento triste ,si mis hermanos y mi mamá ya no m.hablan o están con migo😢😢