Тонкая талия / Щипковый массаж / Как сделать талию тонкой

В данном видео я рассказываю про свой опыт применения щипкового массажа для талии. Делюсь еще упражнениями которые делаю каждый день и как бонус, рассказываю про упражнения, которые после сна сразу помогут запустить организм и убрать небольшой животик, если имеется.
Техника щипкового массажа в области живота и талии
На предварительно очищенную сухую кожу живота и талии нанести небольшое количество оливкового или другого растительного масла, обычного увлажняющего или антицеллюлитного крема (геля). Аккуратно распределить его по всей поверхности кожи живота и дать немного впитаться.
1 зона. Большим и указательным пальцами правой и левой руки захватить кожу нижней части живота и щипковыми движениями разминать область вокруг пупка.
Начинать следует с области под пупком. Руки должны двигаться симметрично: сначала правая идет по часовой стрелке, а левая одновременно против нее и встречаются примерно в центре живота над пупком. Затем таким же образом щипковыми движениями спускаемся вниз. Только теперь левая рука идет по часовой, а правая против часовой стрелки. Сделать 10-15 подходов.
2 зона. Щипковыми движениями захватывается кожа вдоль лилии пресса параллельно с двух сторон правой и левой рукой. Начинать следует с области под пупком, постепенно передвигаясь наверх к нижней части ребер, а затем - обратно. Повторить 10-15 раз.
3 зона. Далее одновременно с двух сторон идет разминание боковой части живота. Щипковыми движениями захватывается кожа в нижней части талии, постепенно передвигаясь вверх, затем, не переставая разминать эту проблемную зону, спускаемся вниз. Сделать 20 подходов.
Чтобы массаж оказался максимально эффективным не жалейте себя и прикладывайте усилия во время его выполнения (конечно не следует щипать кожу с безумным фанатизмом до появления синяков). Если массаж проведен правильно, кожа в этой области должна покраснеть. Очень важно соблюдать количество подходов для каждой зоны в отдельности. Кроме того, щипковый массаж желательно делать два раза в день - утром и вечером. Для усиления антицеллюлитного эффекта используйте во время массажа соответствующие крема.
При соблюдении всех вышеописанных условий объем живота и талии может уменьшиться до 5-6 сантиметров в течение месяца, в зависимости от первоначальных объемов.
Если видео вам понравилось, не забывайте ставить палец вверх и подписывайтесь на канал! Спасибо за просмотр! :)
#natalikorol #щипковыймассаж #массажживота #похудениеотмассажа #массаж #тонкаяталия #какулучшитьобменвеществ #каксделатьталиютонкой #упражнения #упражнениядляталии
Плейлист упражнений - goo.gl/eiPQYt
Разминка - • РАЗМИНКА перед трениро...
Комплекс ля ягодиц Nicole Mejia - • Упражнения для ягодиц ...
Упражнения для рук - • ТОП 3 упражнения для р...
Тонкая талия/Обруч - • Тонкая талия / Как сде...
Упражнения для спины - • ТОП 7 Упражнений для р...
Упражнения для талии - • Тонкая талия / Как сде...
Упражнения для ног и ягодиц - • ТОП 7 Упражнений для н...
Запретные упражнения для талии - • Запретные упражнения д...
Упражнения для ягодиц "Бразильская попа" - • Комплекс упражнений дл...
Вакуум для живота - • Вакуум для живота / То...
Подписаться на канал - goo.gl/atB69z
Где меня найти?
Instagram - / realwoman_blogger
Ireccomend - goo.gl/FnCpoC
Блог (Лунный календарь стрижек) - www.moonhaircuts.com/
Вконтакте - goo.gl/UoPJcU

[@eleneva]

Было бы просто замечательно найти Ваше видео, где сам только массаж животика. Вы не выкладывали такое, случайно? Или, может, планируете выложить?

[@galinaustinenkova5916]

Super!!

[@user-tk4vz9wu1f]

Подскажите пожалуйста, можно ли делать ваши упражнения стоя (ну те которые реально стоя повторить)? Нет возможности всегда лежа, а стоя удобнее .

[@NataliKorol]

+Диана М спасибо за вопрос. :) Можно. :) Но есть пару моментов. :) Первый - когда делаете скручивание к животу (ногами), то ногу старайтесь не ставить на пол. То есть все 30 раз сразу делайте - зафиксировали положение и пошли. Второе, старайтесь спину прогибать назад больше, то есть руками, когда они за головой не сводить локти, а разводить наоборот назад. И третий момент, так как стоя идет нагрузка на спину также сильнее, чем лежа - добавьте вот этот комплекс себе kzbin.info/www/bejne/r2jZe3mIhZtpp5o делайте 2 раза в неделю. Чаще не нужно. Пловца (упражнения для спины) стоя также можно практиковать. Не на постоянной основе, но раз в неделю стоя, раз лежа можно. :)

[@NataliKorol]

Диана М, как время высвободится обязательно добавлю комплекс для талии стоя. Спасибо за идею. :*

[@user-tk4vz9wu1f]

Настоящая женщина: уход и совершенствование Спасибо большое. С сутулостю тоже большие проблемы

[@NataliKorol]

Диана М, тогда этот комплекс берите на вооружение. Там есть связка от сутулости. :) Можно делать в кровати. Когда прям совсем ощущаете что ссутулились делайте каждый день (там всего 4-5 минуты), а как почувствуете что полегче стало (обычно недели хватает, максимум дней 10) то переходите на два раза в неделю. :) Только этим комплексом и спасаюсь. :)

[@user-tk4vz9wu1f]

Настоящая женщина: уход и совершенствование Спасибо, попробую. ☺☺☺

[@user-qk8wt7te7i]

Какие масла или крем нужен для массажа?Подскажите пожалуйста

[@NataliKorol]

Здравствуйте! Я каждый раз меняю, опробовала более 20 разных и масел и кремов (я до сих пор это делаю). И из опыта скажу Вам, что масла необходимо брать для более ярко выраженного эффекта разогревающие/массажные. Мне вот понравились сыворотки и масла антицеллюлитные. Они разогревающие, а так как жировые отложения на животе быстрее убрать чем целлюлит то и работают такие продукты просто вау. Обычную дряблость кожи или небольшой животик и вовсе за 5 дней подтягивает. :)

[@user-qk8wt7te7i]

@@NataliKorol спс🌹

[@asyabairamkulova4618]

все боковые движения наращивают боковые мышцы, без этих движений Ваша талия была бы еще тоньше

[@aidaogannisyan426]

😂😂😂наращивают мышцы, боже как рассмешили

[@blumdi8388]

Этим массажем можно бока убрать?

[@NataliKorol]

+Blum Di если дряблость и бока не большие то можно только им - пол-размера или даже целый размер можно убрать только этим массажем. Если же необходимо больше, то необходимо добавлять упражнение и обруч. Ну и, конечно же, немного подкорректировать питание. Но в любом случае массаж сам по себе эффективен. Каждый день его делаю.

[@gunkarose5691]

Pojalusta otvetti. Eta masaj ubratli posle rodovuy jivot. Uje god praslo

[@NataliKorol]

gunka rose спасибо за вопрос. :) Да. Уберет. Уберет и обвисшую кожу, и дряблость, если растяжки небольшие то им также можно вполне их убрать. Причем он (в моей вариации) без противопоказаний. Пробуйте. Я его каждый дерь делаю. :) А если и масло возьмете для массажа, то и результат быстрее достигнете. :)

[@gunkarose5691]

Настоящая женщина : уход и совершенствование ya kajdiy den obruc krucu 20minut. Etu masaj budu delat 15minut. İ plyus vasi uprajneniye delat budu. Uje nacinala. Pasmotrim kak budut. Spasibo vam

[@NataliKorol]

+gunka rose Вам спасибо. :* Возможно, будут полезны отзывы мои по питанию: goo.gl/DY27K4 goo.gl/exZRz4 Плейлист питания - goo.gl/EkRrtb (он будет пополняться обязательно, просто пока не по плану он).

[@anjelikamisailidu8398]

самой невозможна делать масаж людей сума сводять