Naturální TRÉNINK / jak efektivně budovat svaly?

[@blackbear8923]

Jsem na začátku, děkuji vám za vaši radu.

[@danielgrunddany-f.i.t.souk387]

Jako vždy to mělo hlavu i patu, tohoto člověka mám rád a nesmírně si ho vážím, protože razí naturalni cestu, a má mraky vědomosti v hlavě smekám a lajkuji. Ať se daří zdraví Dany z Mostu.

[@vladaskrivanek7611]

Super. Musím uznat a ocenit tvé schopnosti pomoct lidem a uvést vše na pravou míru. Za mě jsi velice inteligentní člověk, který vi moc dobře o čem mluví a snaží se jako jeden z mála lidem vštípit pravdu a realitu jako takovou. Díky

[@lenkaitalia]

Ahoj, nejsem špičková závodnice ale cvicim 25 let a přesně vim o čem mluvíš a souhlasím s tebou uplne ve všem. A je jedno jestli někdo nic nebere nebo bere uplne ,,vsechno,, jestliže neum spravne cvičit a nemá trochu genetiku tak mu opravdu nepomůže absolutne nic. Ja jsem se tolik soustředila na zapojení hyzdovych svalů pri cvičení, že už citim zadek i na leg pressu. Vlastně cokoliv cvicim na spodní část těla tak cítím hlavne zadek... takže opravdu technika a cílené zapojení svalu který chc procviciti se da naučit tim, ze zkoušíme různé úhly a postoje a polohy atd...prostě jak rikaš na začátku je úplná pravda, celé video. Ja Vas Pavle žeru pokazde když něco vysvětlujete, máte dar, složitý věci vysvětlit, tak, ze všichni to pochopí,, jsem rada ze jsem na vás tady na you tube narazila....diiiikyyyyyy Lenka;) ;*

[@frate-Cain]

Ahoj, krásny kommentar a súhlasim s tebou. Na tej fotke to si ty ?

[@lenkaitalia]

@@frate-Cain jasne, ze ja, ale tmavy vlasy. Jinak jsem blondyna. Ta fotka je dobre focena zespodu, takze dobry zadek 🤪🤪🤪🤪😃😃

[@radimpasteka]

Žádné otázky nemám :D Video musí pochopit každý vůl a je to rozhodně super, že se teď na YT kanálu Prom-In budete věnovat i tréninku. Ale teď hlavně k semináři. Já osobně nechci nikoho jmenovat, kdo by mohl přijít, protože prostě dobrý závodník neznamená hned nejvíc vědomostí. Každý dostal geneticky do pohárku trochu jinak a jeho vědomosti nemusí nutně korespondovat s jeho úspěchy. Zato ale vím, že až by se někdo našel a jeho vědomosti byly dohledatelně na vysoké úrovni, tak bych na 100% došel a klidně za vlastní naftu dovezl i kámoše :D I kdyby byl seminář zaměřený pro začátečníky, tak bych se mohl dozvědět 10% navíc k tomu, co už vím. A mít z každého semináře 10% nových vědomostí, tak jsem ten nejšťastnější návštěvník seminářů :D

[@michalmatousek6160]

Pravda pravdoucí👍za mě jedno z nejlepších videjí na českém youtube! každý chce všechno a hned za každou cenu

[@88requin]

Co na to řeknu? Že jsem tě dokoukal až do konce a inervoval jsem uši... Mluvíš dobře, umíš to, rozumíš tomu... Dal jsi mi neskutečnou motivaci... Jinak Prom-in kupuju pořád... Pecka , super !!!

[@evapospisilova4987]

Ahoj, děkuji za skvělé video. Jsem už téměř 30 let 100% "natural" a nejspíš už žádných velkých výsledků nedosáhnu, ale Vaše i Jirkovy videa mě vždycky pobaví, poučí a nakopnou. A navíc se na Vás hezky kouká. Fakt díky. Eva

[@michalmrazik1034]

Pavel je človek ktorého slova majú váhu 👌 hlavu a pätu, odkaz a take home message pokora skromnosť a vedomosti sú kombinovateľné položky, viď. Pavla... ďakujem za video, výborná práca len pokračujte ďalej či už ako prom-in alebo ako osobnost na fitness scéne

[@Edson.Arantes]

Povedené video, díky moc. Uvítal bych od Vás Pavle další videa. Dík.

[@jirikralicek7869]

Boris Orava, Adam Česlík, Aleš Bursa, Radomil Vašík, Lukáš Roubík, Jan Caha. Byla by to velmi pěkná diskuze a určitě bych došel :)

[@tedymeda]

S temi to lidmi,by to byl mega zajímavý seminař

[@DuffyWRC]

Tahle forma videa je určitě potřeba.. obzvlášť od někoho nezaujatého.. Díky a těším se na další video!

[@danielfrumert2112]

Výborný nápad a z mé strany velký zájem, přijedu kamkoliv a nejen sám.

[@f3rkiX]

super video, cakal som ze tie rady budu take klasicke ako hovori kazdy na videach, viac regeneracie, lepsia strava, tvrdy trening, mineraly, doplnky... ale prekvapilo ma to, hlavne ta inervacia, to je nieco s cim mam cely zivot velky problem dosiahnut a citim ze ma to velmi brzdi, palec hore za video

[@lukasstacho3385]

Veľmi skvelý nápad,ak sa dačo také uskutoční veľmi rád prídem aj zo Slovenska

[@petrnovak5352]

Ahoj (pokud Ti vadí tykání, tak se předem omlouvám a neber si to osobně) do doby než jsem shlédnul toto video, jsem tě považoval za člověka s rozumnými názory na kulturistiku a vše co se týká této oblasti. Tvrdíš, že špičkový závodníci nejsou tam kde jsou proto že by něco brali a to je tam dostalo, ale respektují pravidla co jsi napsal na tabuli...takže třeba Phil Heath , Kai Greene, Coleman a takhle bych mohl pokračovat přes veškerá mistrovství světa, Evropy, republiky atd. jsou díky těm pravidlům? Kdyby nebyli prosypaní jako síto NIKDY by se ani nepřiblížili k pódiu Mr. Olympia a dalších vyjmenovaných soutěží a pokud by někdo vylezl na světě natural v soutěžní kulturistice, tak skončí hluboko mezi poraženými . Mezi sypači a naturaly je tak obrovský rozdíl asi jako mezi RS Octavií a Ferrari. Jen pro představu jsem celoživotní natural -více jak 20 let a je to pro mě životní styl se vším všudy (mimo soutěžení, to k radosti z tréninku a formy nepotřebuji), takže této oblasti se vší skromností trochu rozumím a za ta léta jsem vyzkoušel snad všechny tréninkové metody a různé druhy diet a stravovacích plánů. Co mě ovšem v tomto videu totálně zarazilo a prakticky donutilo abych se ozval je tvé vyjádření ohledně podpořených kulturistů- rozuměj užívajících anabolické látky a jiné zakázané látky s hormonálním účinkem a srovnání s naturaly. Nevím jestli se to zdá jen mě ale skoro říkáš, že prakticky mezi těmito kategoriemi není rozdíl, a přitom nejenom, že to jsou jiné kategorie ale s trochou nadsázky by se to dalo označit za jiný živočišný druh, jelikož tito lidé mají zcela odlišnou hormonální situaci v těle a to 24 hodin denně 7 dní v týdnů. A to není jen můj názor ale lékaře zabývajícího se sportovní medicínou. A jak jistě víš, drtivou většinu toho, co se v těle děje řídí hormony, kteří tito lidé užívají v násobcích (rozuměj stovkách a více násobcích) terapeutických dávek. A přitom zrovna v kulturistice jen ten rozdíl vidět tolik jako v žádném jiném sportu. Další věc, které se musím smát je, že lidi, které vyzdvihuješ jak jsou naturální (nemyslím Winklera) a jak tomu rozumí, tak se nejdřív zamysli jestli je opravdu znáš tak strašně dobře aby jsi za ně dával ruku do ohně....možná by ses divil co dělají off-season a asi se ohradíš dopingovými kontrolami v průběhu roku apod.to už dnes umí obejít skoro každý sportovec, kterého daný sport živý jinak by skoro v každém sportu nefigurovaly zakázané látky s horm. účinkem. Tito sportovci také musí procházet dopingovými kontr. v průběhu roku. Nakonec jen zmíním, že tě respektuji a tvé názory nezatracuji jen nesouhlasím ale je to tvé právo je vyjádřit zrovna tak jako mé. Mimochodem máš skvělé výsledky a gratulace k tvé vyhrané soutěži.

[@Sidicpetr]

Chtěl sem k tomu napsat sloh ale myslím, že postačí jedna věta. Na tabuli jsou vypsaný body bez kterejch neuspěješ ani jako naturál ani jako člověk co tam posílá 50látek denně. Nic víc nic míň. Skvělým příkladem toho jsou běžný návštevníci fitka ať už naturální nebo nenaturální.

[@mudr.jirihrabak6783]

Rozdíl mezi uživateli a neuživateli není změna auta z trabanta na Octavii RS, nebo Ferrari, ale tuning toho co má. Nikdo nevymění auto, ale přikoupí si vybavení a zvýší výkon motoru načipováním. Bohužel, bohudík naturální potenciál každý dopingem pouze násobí. Pokud je základ nízký, je výsledek nízký a obráceně. Talent na kulturistiku je člověk, kterého se ptají zda cvičí aniž by zvednul činku, když začne cvičit všichni říkají, že musí sypat a když začne užívat pak je z něj monstrum... Takových je málo, stejně jako 2 m lidí.

[@PavelSamek]

Je to prostě tak, že ano Phil Heath by nevyhrál Olympii na čisto, to je asi blbost, že. Ale dám ruku do ohně za to, že i natty by vypadal líp než kdokoli z nás, i kdyby jsme požrali celou lékárnu :-). Troufá si tvrdit, že by dokonce i bez cíleného tréninku na hypertrofii vypadal líp než my všichni, i kdyby jsme byli na chemii.

[@petrnovak5352]

@@PavelSamek myslel jsem, že už to vydržím a dále se již nezapojím ale je vidět, že toto téma je pro mě velmi ožehavé :-) Bohužel s odpovědí nemohu souhlasit. Píšeš o jakési abnormální až zázračné genetice u člověka, který je bezpochyby na tolika chemických látkách, že asi většinu z nás by to určitě zabilo. V tomto ohledu se mu jeho genetika, co se týká zvýšené odolnosti (ovšem jak dlouho) nedá upřít. Přikládám odkaz jak vypadal, když se ještě nevěnoval kulturistice, i když v posilovně určitě již trávil dost času vzhledem k tomu, že fyzičku potřeboval muscleroast.com/phil-heath/...bohužel žádnou abnormální genetiku nevidím, vidím kluka co zajde do fitka. A přidám ještě další podle tebe genetické zázraky, co třeba takový Kevin Levrone? Viděl jsi ho jak vypadal, když odešel z profi a to chci zdůraznit, že na sobě makal v posilovně dál a to velmi tvrdě...jeho videa jsem velmi sledoval. Pro jistotu přikládám odkaz www.celebrityweightloss.com/kevin-levrone-extreme-physique/ ani v mládí a ani po jeho odchodu z profi a vysazení tun chemie žádnou super genetiku nevidím. A pro jistotu přidáme ještě Toma Prince a Paula Dilleta kulturistika.ronnie.cz/c-12687-pribeh-toma-prince-po-osmi-letech-se-stastnym-koncem.html...inspirationalphysiques.files.wordpress.com/2012/06/paul-dillet.jpg O všech, co se tu zmiňuji ( a mohl bych pokračovat ještě dlouho) bylo známo, že patří do kategorie opravdu velmi masivních kulturistů. Ale jakmile se tito vzdali chemie a klidně se mohli dále věnovat a někteří i věnují posilování ani náhodou nevypadají nijak úchvatně a už vůbec ne, že by je někdo označil za sypače, jelikož oni mají tak dobrou genetiku, že i když nesypou tak na to vypadají. Nevím jestli tvé názory spočívají z neznalosti dnešního světa sypání (opravdu, dnes už neexistuje jen testosteron) a nebo z tvého zbožného přání, že prostě sypky jsou takový borci s abnormální genetikou. V každém případě se mýlíš a lidi na sypání mohou mít zcela podprůměrnou genetiku a dosahovat přitom absolutně nadprůměrných výkonů a to nejen v množství svalů ale také síly, vytrvalosti atd....akorát, že tento přečipovaný motor prostě odejde dřív. Poslední poznámka z toho co vidím dlouhá léta okolo sebe. Za tu řadu let jsem poznal spoustu kluků co brali, berou a dokud ti kluci nebrali a byli naturální, tak jediné co bys o nich řekl podle vzhledu je, že to jsou kluci co asi sportují. Ve chvíli co nasypali, tak ti garantuji, že bys mluvil úplně jinak. A zrovna tak to bylo naopak, jakmile byli nuceni vysadit (peníze, zdraví, rozum), tak se opět vrátili ke své standardní formě nějakého nedefinovatelného sportovce. Určitě tímto netvrdím, že je to JEN o sypání ale rozhodně sypka ani zdaleka nemusí vynaložit takové úsilí ani do cvičení ani do stravování aby dosáhl o mnoho lepších výsledků než natural...akorát za to zaplatí mnohem vyšší cenu a nemyslím peníze.

[@Acemanius]

Je mi 40. let a jsem take celozivotni natural. Naprosto s tebou souhlasim, protoze mam uplne stejne zkusenosti se sypacema vs naturalove. Jen dodam svuj takovy maly poznatek. Ve 40. letech se pripravuji na soutez mezi naturalama a mam jeden velky problem. Nemuzu se s nikym poradne poradit, na netu je spousta celebrit, bohuzel vetsina co trenuje naturaly sypou, pripadne naturalove jako Ales Lamka jsou prilis mladi. Proste bych potreboval nejakeho "stareho" celozivotniho naturala co zavodil, ktery by mi pomohl v priprave, treninku, strave, abych vse dopiloval do dokonalosti. Nikoho takoveho vsak neznam, bohuzel si nemohu nechat radit od 30leteho, nebo 35leteho (60leteho) chlapika, co treba do 25 natural byl a pak teprve zacal posilat dobroty... on nema zkusenosti s naturalnim tvrdym cvicenim 40teleho cloveka. Ze to je jedno?, sakra neni, moc dobre vnimam sve telo a kazdym rokem citim zmeny, ktere nenatural absolutne nemuze registrovat. Takovy trener mi nemuze rozumet, sestavit trenink podle potreby, to same jidlo... Mozna bysme Petre mohli nekdy pokecat, protoze ja fakt nemam s kym. Vsichni bud sypou, nebo sypali, malokdo zavodi ve 40ti naturalne a zaroven byl celozivotni natural... Snad jsem to popsal srozumitelne, nikoho nechci urazit, jen mi v posledni dobe vadi ta ABSURDNI bagatelizace ve smyslu, ze natural a sypac neni skoro zadny rozdil. Je a kurva obrovsky.

[@NordicPaulNewman]

Výborné video myslím že lidem otevře oči . Diky moc za nej

[@artusmlejnek2501]

Výborné video 👌 líbí se mi jak názory, tak i pohled na věc... Opravdu pro mě hodnotné. Děkuju.

[@jirikoci186]

Dobrý den super video. Ja s cvičením svim spusobem začínám a na taky seminář bych jel,už jen s důvodu poslechnout si více názoru od více lidi co tomu rozumí.

[@bordercollie1524]

Lamka , Vacek , Petřík , Bursa prosím

[@nicknamenick7334]

Hrozně moc se mi video líbilo ! - zároveň se mi i líbilo přiblížení (vysvětlení) jednotlivých stylů tréninků v rámci možných výhod a nevýhod pro určité, konkrétní cíle. No a přiznám se, že i klidný a nenásilný styl projevu hodnotím (za mě) velmi kladně.

[@salazar8616]

Super nápad! Přišel bych. Lukáš Roubík, Jonáš Petřík, Jirka Vacek, Dr. Hrabák, Aleš Bursa

[@snakepham]

Radomil Vašík

[@magdalenaskokanova632]

Pavle super nápad a super video. Ohledně semináře určitě jsem pro a velmi ráda se zúčastním

[@pytelhowen4561]

Psychika by měla být na prvním místě, video top!

[@Firbl]

s tím musím souhlasit a závidím lidem co musejí na prvním místě řešit jiný věci XD

[@balitrener5656]

Králem Inervace je podle mě Lukáš Osladil. Ohledně semináře určitě Aleš Bursa - člověk co měl výsledky naturálně a rozhodl se stát profíkem a tím pádem opustit naturální cestu - zde stojí za zmínku otázka, kdy on se rozhodl, na základě čeho, genetický potenciál, s kým to řešil atd. Z naturálních kulturistů by byl zajímavý určitě Lukáš Topinka a pak člověk co má obrovské znalosti Jirka Vacek.

[@muscleman6676]

super video a nazory.. musim s tebou opet souhlasit

[@michaelpastorek2421]

Moc, hezké video. Velmi přínosné.

[@adrenalin7716]

Máš pravdu. Dneska Natural je jako něco podřadného. Každej chce sypat.

[@m.m8372]

Za mna J.Kočvara, A.Lamka, A.Bursa, J.Vacek

[@petrkazda9388]

Znělo mi to rozumně ve všech bodech.

[@frantisekvlcek9677]

Super video díky 👍👌

[@tibcokiss]

Ďakujem za výborné video..Na seminári by určite nemal chýbať Jirka Vacek. Síce by som sa do Čiech netrepal kvôli tomu, ale ak by bol záznam na videu bol by som vďačný.. Držím palce nech sa vám darí!!

[@jirinavratil9655]

Borise Oravu bych si vyslechl ve spoluúčasti Lukáše Roubíka a Jendy Cahy. Přišel bych, Jiří Navrátil.

[@mikircCZ]

Určitě Jiří Vacek Jinak video super. Určitě bych dojel, když by v tom nic nebránilo.

[@anett966]

Ráda bych se semináře zúčastnila. Moc hezky řečeno a vysvětleno. :)

[@dominiktoporcer9301]

Pozdravujem, Juri Sherbakov? Myslím že to je studňa znalosti v naturalnom i nenaturalnom tréningu. Rád by som si pozrel také video kde by boli viac takých borcov za jednim stolom.

[@mudr.jirihrabak6783]

Pan "Testostosteron se spotřebovává treninkem"? Co dokázal jen pulzní sekreci testosteronu a vystavěl na ní svoji teorii, která je úplně mimo, ale jeho trénink má základní prvky, které vedou k hypertrofii, tedy fungují, ale to co k tomu říká, ohledně endokrinologie a fyziologii je mimo jako ruský agent na dovolené v Donbasu.

[@Bubitar]

Určitě bych se rád dozvěděl další informace od více lidí, takže seminář by byl super, i z důvodu osobně se zeptat na některá témata.

[@martinlecjaks3095]

Topinka vs Bureš :)

[@petrpleva6528]

Za mě super video.

[@djgg11]

Prosím tě Pavle je možnost někde objednat tepláky co máš na sobě nebo jiné oblečení od Prom-IN? Díky :)

[@PavelSamek]

Pracujeme na tom. Rádi by jsme nabídli svou řadu oblečení.

[@Euforak]

Jirka Vacek, Jonáš Petřík, Robert Humpál

[@johnybrawo2342]

Euforak Petřík je vyhaslé jméno

[@paultonebyl]

video je super a ty jako vzdy take

[@kamilacerna3612]

Diky za video. My bychom přišli!

[@Flery8]

zdravím, dobrý nápad, přišel bych, rád bych viděl např. Jirku Kočvaru, Jiřího Vacka...

[@ondrejvnuk5464]

Otázce o tréninku a jeho tvrdosti a o počtu opakováních a jestli cvičit každou serii vždy až do selhani atd atd by bylo super natočit video jen s touto tématikou. #promincz

[@kraciany]

Za mě skvělá řeč děkuji

[@Paero94]

No pekne, to je teda video ;) super

[@renejunior4199]

Vyzrálé názory!

[@paveljanousek9991]

Skvělé video jako vždy od pana Vacka, akorát ten Hammer Strenght výslovnost spíše Hammer Strange nějaký brácha od Doctora z Marvelu :D

[@PavelSamek]

Máš pravdu. V Angličtině zvládnu číst, ale mluvení je blbé. Zkusím se polepšit. Na druhou stranu se nejmenuju Vacek😉. Pavel Vacek je výrazně lepší kulturista než já😄. Na jeho výkonnost se asi nikdy nedostanu😕

[@paveljanousek9991]

Moc se omlouvám, moje chyba :P

[@tomasjanicek4095]

Určitě bych přijel, moc rád 😉👍💪

[@krakecz3737]

Zajímalo by mě co si myslíte o Cordycepsu, macuna pruriens, tongkat ali, .. v dlouhodobém užívání ( 3mesice plus).. přijde mi že to funguje líp jak některé zakázané látky...

[@petr9456]

Sportovce nedělim, ale na první dobrou řikam, že nemůžu jako naturál ject stejnej trénink ve stejným objemu jako někdo, kdo je na látkách.

[@PavelSamek]

Možná by si se divil, ale mnoho naturálních sportovců trénuje daleko tvrději než lidé na látkách. Právě proto mají skvělé výsledky.

[@petr9456]

Nedivil a nezpochybňuju to. Určitě můžou cvičit intenzivněji, ale většinou s úplně jinýma váhama. Proto mě zajímá jen trénink a metody lidí, co nic neberou, mezi který řadim i tebe.

[@PavelSamek]

@@petr9456 tak váha je podružná věc. Jen naturální sportovec musí být daleko pečlivější a soustavnější. Ale rozhodně není žádný rozdíl mezi základní metodikou tréninku někoho kdo je čistý. To je prostě takový fitness blud.

[@Excalibrr1]

@@PavelSamek Prominte, nemyslím to nijak proti Vám, naopak moc Vám fandím, ale s tím bych jako lékař tak úplně nesouhlasil, navíc když si k tomu tréninku vezmeme i stravu, prostě " sypači" reagují úplně jinak, nebudu se tady rozepisovat ,to je na dlouho, ale např. nekteré metabolické rozdíly jsou hezky rozepsané v knize Moderní výživa atd (abych tu nedelal reklamu cizí knize) od L.Roubíka. Vždyt si jen zkusme uvědomit že mužské(či ženské) steroidní hormony ,ani neříkám k tomu věci jako je růstový hormon,inzulin atd... jsou látky které komplexně zasahují vlastně do úplně všeho v těle, do metabolizmu vlastně všech látech, týkají se práve tak kostí jako svalu atdatad, vždyt se jen podívejte co udělá s organizmem malá změna hladiny hormonu napři. u žen počas cyklu , nebo co se deje po menopauze a to myslím i jen fyziologicky od zadržování vody po psychiku... nakonec jasný důkaz-kdyby to tak nebylo tak by prostě nebyly možné ty 120-140 kg-ové s prominutím hovada...JInak na které se na rozdíl od Vás prostě už nedá ani koukat a to jsem byl kdysi velký fanda tohoto sportua lecos jsem byl ochoten "spolknout" ale ted to je prostě neskutečný!! Propagovat např. růstovej hormon, to je -jak jsem napsal nekomu v komentářích níže- dle mně jako lékaře prostě na kriminál-viz Grznár a spol!:-(

[@PavelSamek]

@@Excalibrr1 v základní metodice prostě není rozdíl. Jsou rozdíly v adaptaci na zátěž, ale rozhodně ne v základní metodice tréninku. Bohužel se z tohoto stal byznys. Jedni mladí, ti kteří chtějí správně zůstat naturální, hledají speciální tréninkový postup. Ti druzí, kteří chtějí vše hned, zase hledají zázračnou látku. Ve finále to vede k tomu, že se nikdy ani nepřiblíží ke svým přirozeným limitům. Proto se dnes potkáváme s masivním zneužíváním. V 80 letech borci typu Minařík a spol. nebyli tak skvělí díky užívání chemie, ale právě díky tomu, že x let tvrdě trénovali absolutně bez chemie. Ten trénink stál na striktní technice a úsilí. Všichni vnímali napumpování jako důsledek svalové činnosti, a ne jako sprosté slovo, a v dalších blbostech co se dnes prezentují by jsem mohl pokračovat.

[@Slovakwildlife]

Super video.viac takychto videi.a hlavne treninkove videa🙏🙏😀😀

[@janbily3385]

Bral bych,Jiří Vacek na seminář

[@andrejlight11]

dobry den mam otazku mimo temu zaujimalo by ma ci su whey a viaczlozkove proteiny vhodne aj pri histaminovej intoleranci

[@PavelSamek]

Neměl by si asi čokoládovou příchuť, protože mírně dráždí kakao.

[@janawaisova1875]

Ahoj, dívám se na tu tabuli, ale není nic vidět! Možná by to chtělo černý fix. Jinak velký sympaťák.

[@mudr.jirihrabak6783]

Až to budeš dělat napiš, Pavle. Pár lidí bych rád potkal osobně a trochu prodiskutoval jejich "teorie", ale oni málo tleskají a nemají dopamin diskutovat s někým kdo není cílová skupina pro protokol, nebo cílová skupina pro online coaching a polkne ty jejich blbosti i s navyjákem a ještě pošle peníze.😂😉 Jenže takové "kapacity" asi nedorazí...

[@Lukas-iw1dk]

Honzu Cahu a Borise Oravu by bylo skvělé slyšet. Na seminář bych rád dorazil :-)

[@stepankalenikova8898]

Video moc pěkné : ), chtěla bych se zeptat. Je lepší pro budování svalů při tréninku sval s menší vahou procítit nebo zvedat větší váhy, i když sval tolik neprocítím? Dík za odpověď

[@vitapreclik5468]

Tvrdí se,že vyšší váhy s menším počtem opakování je pro budování svalů a opačně spíše rýsování. Ale pro mě nejlepší točit to dokola,střídat váhy,počty,jít i do extrému např. 30 opakování, atd. Pro budování bude taky nutné hodně jíst

[@stepankalenikova8898]

@@vitapreclik5468 díky za odpověď. Je také pravda, že pro budování svalů je lepší v netréninkový den snížit bílkoviny a doplnit je sacharidy a v tréninkový den naopak? Opět děkuju za odpověď

[@vitapreclik5468]

@@stepankalenikova8898 to nevím,mám ale za to,že bílkoviny je důležité doplňovat neustále. Pokud chcete nabrat,tak jídlo je základ, při intenzivním tréninku se to spálí. Problém je,že většina lidí,včetně mě, nezvládá dostatečný prijem kvalitní stravy. Aspoň v mém okolí...

[@PavelSamek]

Je to jednoduché, když sval neprocítíš, tak to nezvedáš svalem, a je ti váha úplně k ničemu, protože jen využíváš řetězce svalů a omezuješ zatížení cílového svalu. Čili pro nárůst je efekt daleko nižší. Odpovědí je tedy cílené zatížení s maximální váhou, pro daný počet opakování.

[@PavelSamek]

@@stepankalenikova8898 řešit co je pravda a co není je totální nesmysl. Nic není dobře a nic není špatně. Tělo není stroj. Bude den, kdy bude výhodnější bílkoviny navýšit, a pak jindy se ti vyplatí je snížit. Vše se řídí aktuálním stavem. Tělo není stroj, nefunguje podle jednoho pravidla. Naopak se musíš naučit poslouchat jeho signály. Já sám až po tom co jsem přestal řešit všechny tyto ,, nesmysly ,, tak jsem začal zaznamenávat výsledky.

[@alexkoffler9904]

Super video

[@jirir9902]

Já chci pana MUDr. Hrabaka a Pavla Samka aspoň v jednom společném videu, ať už bude fitness tema jakékoliv, za mě největší špičky ohledně znalosti🔝

[@PavelSamek]

S Jirkou by sem rád, ale jeho uhnat to je boj. Má to mega časově našlapané. Naposledy sem s ním pokecal, když manželce dával do kupy zub, a já ji k němu vezl. Ale pořád mi slibuje, že si čas udělá.

[@jakubhrazdil3126]

Já bych určitě přišel. Rád bych si poslechnul vaši diskuzi s Janem Cahou a Tomášem Burešem.

[@milansnoslav]

Chyba mi tam asi najdolezitejaia vec: Progressive overload. Natural ked nebude systematicky zvysovat ci uz vahy, opakovania, serie ale takym sposobom, aby videl ze silnie, napreduje (neskor deload a mozno zmena cvikov a zase znova) Tak sa bude viacmenej placat na mieste po case. U natty to nieje tak, ze ooooo dnes som sa znicil, precitil, to bol dobry trening.....

[@PavelSamek]

Není to úplně tak. Ono to, že zvedneš víc neznamená, že jsi automaticky zapojil více vláken a tím dosáhl přetížení. A v tom je ten vtip.Ono právě to, že si to procítil, může znamenat to, že jsi zrovna dosáhl toho progresivního přetížení. Naopak to, že si zvedl víc, může jen znamenat, že si efektivněji využil svůj řetězec svalů, a v podstatě si spíše ušetřil energii a zapojil méně vláken.

[@milansnoslav]

@@PavelSamek Idealne asi kombinacia o snahu co najviac inervovat spolu s progresom. Pridavat v malom, ale konstantne.

[@PavelSamek]

@@milansnoslav ano. Tak to víceméně je. Další věcí je, že kvantitativní progres se u natty sportovce zastaví poměrně brzy. A dokonce to, že máš víc hmoty může dokonce znamenat, že ta postava může vypadat hůř. To je hlavní u naturála. Na co se hnát za další hmotou. Můžeš inteligentním způsobem formovat postavu, a zlepšovat proporce.

[@Nula-lu8oi]

Jan Caha, Lukáš Topinka, Jirka Vacek, Vojta Trnka, Jonáš Petřík, Aleš Lamka, Boris Orava

[@robinbeshir1631]

Jirka Vacek by byl fajn. Video super 😉

[@krakecz3737]

Je nějaká možnost že Vás sem tam potkám v Děčíně? Pokud ne máte dokonalého dvojníka:-) 💪

[@bigfit5145]

Pavel je z Děčína :D , žádnej dvojník :D

[@PavelSamek]

Jasně. Původem jsem z Děčína. V Praze žiji od 2006.

[@sebeklase9555]

Trenuji pres 30 let a diskuzi treneru, ktera neni predmetem byznysu, vitam. Sam i sve klienty trenuji bez jakekoliv hormonalni podpory.

[@HelloThere-yd8di]

Rád bych přišel 😊

[@moni5069]

Radomil Vašík, Jonáš Petřík a Jirka Vacek

[@viktordrozda476]

Výborné video. Kludne by som o tej psychike natočil samostatné video..:)

[@tibcokiss]

Vali točil na túto tému video...mám pocit!

[@bordercollie1524]

Musel jsem snížit basy na repracich když poslouchám tohle video XD

[@rtruthh]

Nejlepší by bylo slyšet dohromady Roberta Humpala a Jonáše Petříka

[@ondrapetras9704]

Souhlasím

[@michalmatousek6160]

👍

[@DomTyago93]

Ahoj, jsi trenér, jestli ano, kde tě kontaktovat ? Rád bych rozumně zainvestoval do progresu a myslím, že bys konkrétně pro mě mohl být správná volba. Díky za video

[@PavelSamek]

Na osobní trénování, na denní bázi, už nemám časově prostor. Spíše funguji jako konzultant. Klidně mi napiš na FB.

[@michaelstarek6772]

Aleš Bursa, Aleš Lamka, Jonáš Petřík, Jirka Vacek A ano opravdu bych přišel 😀

[@mili9300]

Filip Grznár a bude narváno😁

[@alessio12326]

já bych tu psychiku dal na první místo to je podle mě nejhlavnější faktor cvičení,jinák zajimavé video

[@marekdocekal7146]

Jonáš Petřík a Aleš Lamka

[@ondrejlietavec275]

Pavle, jak to děláte, že jste neustále tak prožílen :D

[@PavelSamek]

Těžký trénink po dobu 25 let. Krátké pauzy a důraz na inervaci. Plus kontinuální kvalitní výživa. Žádné těžké a tučné jídlo, které zatěžuje trávení.

[@tonysoundbass]

Rozumné...žiadne drísty...pravda a podaná jednoducho...nehľadajte furt nejaký super cvik....cvičte stále a všetko ostatné príde samo

[@metrixon11]

Kdyby tam byl např. Jonáš Petřík, Aleš Bursa nebo Pavel Beran určitě bych dorazil.

[@mili9300]

👍jako ftip dost dobrý😂

[@florda231]

Já osobně píšu že není rozdíl mezi treninkem naturála a sypače......já jako naturál dávám do treninku všechno a jedu na plné pecky protože mě to baví jen hold nikdy nebudu mít ty výsledky jako sypač....hold to co on nabere za rok to já budu nabírat hold několik dlouhých let ale aspon vím že jsem pro to udělal vše jen já a ne chemie a rozhodně me svaly nedopadnou jako jeho když vysadí a už nebude tak makat

[@Excalibrr1]

Taky Vám nehrozí brutální akné, vypadávání vlasů, gynekomastie, ale hlavne játra ,ledviny a srdce v pořádku, víte já jsem lékař a pamatuji si jak jsme se na škole děsili některých (i když výskytem naštěstí vzácných) nemocí,jak je např. akromegalie, čili nadprodukce růstového hormonu , jak ty lidi končí např.kardiomegalie- odejdou Vám pak chlopně , prostě selhže srdce atdatad , tedy SMRT (viz konec některých ani ne 30!!! letých "průkopníků a skvělých propagátorů" body buildingu, žel krutá daň , že nekomu už nestači ani jen mega dávky anabolik),a oni ty blbouni si ten hormon berou dobrovolně a ještě to viz Grznár vychvalujou, to je pro mne naprosto nepochopitelný , až na kriminál, vždyt na to koukají teenageři!!! :-(

[@filipekkrasny4855]

Jak jednou řekl Martin Mestner - Není v tom žádná složitost a lidi na tom vydělávají jen peníze a tvrdí, že je to složité. Že každý jsme jiný a bla bla. Neexistuje člověk, který by nereagoval na sacharidy a to je to, s čím se hejbe v objemu nebo v rýsovačce. Lidi to dělají zbytečně složité a vytahují nesmysly, které vás nemusí vůbec zajímat. 99% z vás nechodí na závody a řeší takový nesmysly. Lidi degenerují a chytří dělají na vás jen peníze.

[@droyd86]

Valihora od soudedů v SK

[@miroslavtravnicek4521]

pravda

[@PETRBLADEPH]

Vacek, Lamka, Humpál

[@tomasjanicek4095]

Lukáš Roubík a Pavel Beran

[@Mrpalo23]

Za mě asi Robert Humpál

[@filipmach9090]

Grznar, Beran

[@frate-Cain]

Graznar je natural

[@Pavel_Franta]

prijemnej typek co se snazi to brat ferove. ( posloucham na rychlost 1.5x)

[@romandvorak5321]

Jirka Kočvara, Jarda Pecka, Aleš Lamka, Jenda Caha... aspoň někoho z nich..

[@janohora9550]

Ked sa bude chciet niekto venovat naturalnemu treningu a vycerpani svojho genetickeho pptencialu moze ma oslovit......20 rocna prax.....zaklad naturalneho treningu je psychika,nasadenie,prah bolesti,strava a ziadny strach!!

[@hermis8]

Zajímalo by mě jak vypadáš po 20ti letech naturalniho tréninku, klidně sem hoď nejakej odkaz pokud ti to není proti srsti

[@gymbeast5144]

Zdravim, o co sa presne jedna? Dali by ste viac info?

[@janohora9550]

@@gymbeast5144 Jedna sa o to,keby chcel niekto cvicit naturalne,pod spickovym naturalom,mozem mu pomoct.

[@gymbeast5144]

jano hora Kde vas kontaktovat? Chcel by som sa porozoravat :)

[@petrpavel6791]

Znalost anatomie,soustředění a procítění dané, procvičované partie,striktní technika i za cenu snížení váhy..srát na ego..to je muj názor. Samozřejmě rozumná strava..Co říkáš na typy Grznár?Tvl..to je na žalobu pro obecný ohrožení..Čus. Dik za rozumný video.

[@jaroslavsicha5021]

Jo dobrý, ty samče! ...dík

[@ladycvach]

Inervace svalu je jeho protkanost nervy, ne to jak ja ho cilene zapojim. Sleduju a uznavam ale tohle neni uplne spravne receno

[@popshoit9807]

Jestli na tu jeho postavu musí sypat, tak je něco sakra špatně...

[@libornovotny8744]

Jonáš Petřík

[@mirocech6579]

100% natural je F. GRZNAR