NATURAALILLA 4% RASVAPROSENTIN VAIKUTUS KEHOON?

Dieetti alkaa olemaan viimeistelyä vaille valmis. Tässä videossa käydään vähän "dataa" läpi, mitä rasvaprosentti lukemia eri mittarit antaa, sekä miten näkyy alhaiset rasvat ja dieetti verikokeissa? Kuinka natikkana arvot muuttuu? Testot / kilppari sekä laajan verenkuva kertoo jotain siitä dieetin onnistumisesta.
Laittakaa kysymyksiä videon alle mikäli herää, niin käydään niitä seuraavassa läpi!
IG: koistinen_matias
SC: koistinenmatias
Keskustelu:
keskustelu.pakkotoisto.com/th...

[@markolehtonen6640]

Olisi kiva kuulla vaikka top-5 tai top-10 vinkkisi onnistuneeseen dieettiin, mitä olet käytännössä itse havainnut toimivaksi (tai toimimattomaksi). Voi olla siis ruoka-aineita, lisäravinteita, makroihin tai treeniin liittyvää, tai mitä tahansa. Hyviä videoita nämä, on aina mukava katsoa!👍

[@matiaskoistinen]

Nämä seuraavaan videoon kans 👍

[@Mike-nr1pb]

Mielenkiintoinen aihe👌🏻Miten tippu treenitehot kiristelyn aikans? Ja tippuko tulokset paljon?

[@matiaskoistinen]

Hyvä kysymys videolle 👍

[@konstaturunen432]

Tosi asiallisia kaikki äijän videot🤝 Hiano nähä!

[@matiaskoistinen]

Kiitos 💪

[@yamaha1308]

Ootellan videota dieetistä sekä vinkkejä sen onnistumiseen yms 👌

[@matiaskoistinen]

👍👍

[@mrlopakka]

Hienoa matskua taas. Kiitos. Ei varmaan lonkerolatausta pystyny ottaa missää vaiheessa hommia? 😃

[@matiaskoistinen]

Tänks 💪 kesällä kun oli dieettitaukoa ja ylläpidin kuntoa niin muutama meni, mutta mulla lonkerolataus tarkoittaa +5kg vettä kroppaan, eli ei toimi kuten kaikilla..

[@mikkopeltonen1155]

Oon kyllä huomannut selvästi kehon luontaisen rasvaprosentin vaikutuksen. Vaikka dieetin jälkeen olisi pienillä plussakaloreilla pidempäänkin, niin kroppa ja pää alkaa kunnolla pelaamaan vasta kun rasvaa on tarpeeksi takaisin kropassa. Toiset pystyy olemaan kireämmässä kunnossa kuin toiset. Itselläkin kun hiukan enemmän antaa tulla rasvaa takaisin, niin ruokafokus häipyy, keskittyminen ja muisti toimii, mieliala ja energiat paljon paremmat, nukkuu hyvin ja libido on paljon parempi. Tuohon ei näin natikkana oikein ole mitään poppakonstia millä asiaa kiertäisi.

[@matiaskoistinen]

Totta kyllä se yksilöllistä on, mutta uskon että ajan kanssa sitä vähän muuttamaan pystyy ja rasvaprosentin lisäksi vaikuttaa myös paljon se minkälaisia energiamääriä ruokaa päästään antamaan, se kun vaikuttaa oloon ja toimintakykyyn aika merkittävästi 😊

[@hemavol6449]

Voisit tehdä uutta tsekkiä testotasoihin jos oot ns. noussut jo normaaleihin rasvoihin.

[@tseke8524]

Mielenkiintoinen video 💪 kävitkö yleisellä vai yksityisellä mittaamassa testot ynm?

[@matiaskoistinen]

Yksityisellä kävin 😊

[@tseke8524]

@@matiaskoistinen ymmärrän 😂💪

[@korpipaa5216]

Hieno video ja ehdottomasti seuraavan myös katson. Miten ajattelit nyt edetä kun kuvaukset ja dieetti ohi, nostaa 400-500 kcal jotta saat rasvat terveelle tasolle? Mitä asioita tuli hyödynnettyä kaloreiden pudotuksen lisäksi dietillä, rasvanpolttajia, jotain muutakin? Teitkö kaiken lisäkulutuksen kävelemällä vai muunlaista aerobista tai HIIT?

[@matiaskoistinen]

Tässä on hyvin asiaa seuraavalle videolle.. rasvanpolttajia en käytä, en usko että niistä ”sallituista” hyötyä on, pikemminkin haittaa kun kofeiinilla häiritsee yöunensa.. 4 salia viikossa ja arkiaktiivisuus on käytännössä se tekeminen.. kaloreista en tiedä paljonko nostan, mutta lopullisesti tulee olemaan enemmän kun 400-500, en laske niitä nyt tässä kohtaa ollenkaan..

[@SK-wc3hs]

Sinänsä kiinnostais miltä kokonaistesto ja vapaa olis näyttänyt ennen diettiä et olisko sillä ollu jotain selkeätä eroa. Noi muut hormoonit kuten estro ja lutenisoiva on kans ihan järkeviä.

[@matiaskoistinen]

Totta, mut ei tullu käytyä, pitää nyt mielenkiinnosta käydä miten muuttuu kun nostelee dieetiltä pois 👍

[@jussitapani1309]

Miten minimoida lyhentyneet yöunet dieetillä? Joka kerta, kun olen kiristellyt rasvat alle 10%, niin yöunet tuppaa jäämään 5-6 tuntiin..

[@matiaskoistinen]

Yksilöllistä, mutta voin ottaa kantaa tähänkin videolla.

[@JKV.]

😎😎❤❤

[@matiaskoistinen]

💪

[@onnirintamaki3561]

Miten arvioida syökö dietillä liian vähän vai sopivasti koska ulkoinen kehitys on kuitenkin niin hidasta

[@matiaskoistinen]

Hyvä kysymys, videolla voin käydä läpi 👍

[@AP-bh8xm]

Ootko mittauttanu kortisolia ikinä?

[@matiaskoistinen]

Aina, nytkin ne toki katsoin ja ihan normi tasolla menee :)

[@markolehtonen6640]

Mielenkiintoinen toi että vapaa testo on noin alhainen vs kok.testo. Mitä ajatuksia itselläsi on että miksi se on noin?

[@matiaskoistinen]

Shbg laskee sen mikä nousee alhaisen energiamäärän ravitsemuksen puolesta sekä alhaisen rasvaprosentin

[@samuelmuuronen4178]

Kiinnostava aihe, kiitos! Pystyisitkö tarkentamaan vastausta, en saanut tuosta selkoa. Thanks!

[@samuelmuuronen4178]

+ olisi kiinnostavaa kuulla mistä syistä arvioit teston nousseen :)

[@lappaja5]

Paljon oli dietin alin paino?

[@matiaskoistinen]

83 oli lopussa niin on se tyhjimmillään sinne lähemmäs 80 menny..

[@okok-gg5fl]

Kun carnivorella pudottaa painoo niin ensimmäisenä kuukautena putoo eniten paino kun vettä poistuu kehosta,itellä hävisi 12kg eka kk.

[@matiaskoistinen]

totta, eikä siinä mitään järkeä olekaan.. Harvalla on tavoitteena pudottaa painoa, usein halutaan polttaa rasvaa :)

[@okok-gg5fl]

@@matiaskoistinen Sillä se vaan carnivorella meikäläisen vyötärön ympärys laski jatkossakin eli rasva lähti vyötäröltä🤗muutamassa kuukaudessa lähti 30kg painoa mistä suurin osa läskiä.

[@Surseenpeti]

Tee joku ylimielinen intro näihin sun videoihin.

[@matiaskoistinen]

Miks? Jaksa itsekään niitä katsella nii pitäskö laittaa teidät katselemaan, millanen olis hyvä? 😅

[@Riquman1990]

Minkä ikäinen olet?

[@matiaskoistinen]

32v

[@valittuboy165]

Oppii täs itekki ku kuuntelee

[@matiaskoistinen]

Hyvä 👍

[@niinniin116]

öljymentula :D:D::D espanjan öljy kädet

[@matiaskoistinen]

Mentulan käsistä paistaa lihakset sen verta lujaa läpi jännittäessä että en usko niissä öljyä olevan.