Я НАУЧУ ТЕБЯ ТРЕНИРОВАТЬСЯ! Гайд по качалке от Данилы Гориллы

[@dismanyt]

Момент, где Гориллыч объяснял технику становой 15-летнему парню - мега вайбовый Видно, что есть задатки тренера у Данилыча, объясняет так хорошо, что я по ту сторону экрана как будто с ним делал)

[@CoffiChannel]

Мистер Горилла, прокачайте мое тело, хочу пресс, кубики, квадратики и бицепс

[@OlegCoffi1]

Я тоже хочу...

[@Danila.Gorilla]

Хоть кружочки, можем сделать )

[@zex1t001]

Олежа ты 40 жмешь?

[@Tucoon_]

Бицепсы, трицератопсы…

[@babyzarg]

Украл моего сенсея😢

[@Karevvv]

Горилла вообще красавчик, русский плюсвайбовый мужик с деревни, и пошутит и лопатой по хребту даст. Молодец Данилус 👍💪🏻

[@СофьяФокина-ь9ы]

У вас такая интересная фамилия

[@skkaech1166]

При чем тут «русский»?

[@skkaech1166]

При чем тут «русский»?

[@prokazteq]

​@@skkaech1166 а он не русский чтоли?

[@hahahanna1269]

Не совсем с деревни, в городе, в котором он родился и жил 7000 человек населения (на сколько я знаю). Мурманск. Я в нем живу. Но сама постоянно думаю, что этот прекрасный человек не из города, а из деревенских мальчуган)

[@darknezzz9715]

Только Данила смог меня замотивировать ходить в зал, спасибо тебе!!!

[@mcmgus9911]

че пиздишь видео только вышло ты даже не досмотрел

[@yebak]

Данила такое себе как мотиватор

[@lizkaww-dj8tt]

незнаю как тебе но мне прям захотелось, хотя я девочка)

[@2nty0ne]

@@yebakтвой ник тебя оправдал

[@frontsenior]

мотивация это не круто, круто - это дисциплина

[@BADJOKES628]

Долго ждал видос этой темы. Все спортсмены снимали в основном только на узкие темы, типа как питаться, как тренить, как отдыхать, но не всё сразу. Из-за этого получается, что все говорят разные вещи и ты не знаешь, чтт делать. Спасибо горилле, что рассказывает, как наростить горилью броню

[@neonl4ight861]

Супер плюс реп за Гиперэкстензию, не делал эту тему первый месяц, потом встретил классного мужика который рассказал почему и зачем Это база, это обязательно!

[@EUROEBPO]

Я 183, вешу 57 и совсем недавно решил пойти в зал, но столкнулся со страхом, потому что ничего не знаю, твоё видео - появилось в самый нужный момент. Данила, спасибо❤

[@Relax_120]

Ты типо спичка?

[@OneLeSigmaDay]

я начинал с 185/50 , сейчас вес 95 , жму 145 приседаю 200+ , не прошло и года все в твоих руках

[@mfootfan84]

​@@OneLeSigmaDayого результат. А у меня короче рост 178 , а вешу 52, до этого вообще был 48, щас хотя бы чуточку увеличилось, дало какой то уверенности в том, что я смогу добиться хорошего результата. Но опять же таки одному тяжело, знаний мало, летом хочу с тренером заниматься

[@trollhateee]

​@@OneLeSigmaDayты год только тренишь???

[@Rasskazal]

@@OneLeSigmaDay Чё?)) Либо ты неверно изъяснился либо ты люто пиздишь)) Ты весил всего 50 кг то есть ты по природе своей дрыщавого телосложения. Как ты мог набрать целых 45 кг и заиметь приличные силовые показатели менее чем за год?? "не прошло и года" это ведь твои слова. Не знаю мб ты в себя всю таблицу Менделеева всадил но любой чел который хоть немного разбирается в спорте скажет что такие кардинальные изменения меньше чем за год просто невозможны. В Химии я конечно мало шарю и что мб от нее у тебя настолько чудодейственный результат и про это ты просто умолчал... Но честно говоря в такие результаты даже у химика не верится. Твои слова крайне сильно похожи на выдумку...

[@kkkosik10]

Горилла,хоть я и девочка,но я прослушала все с самого начала до конца и мне это помогло в разв больше,чем мой самый первый тренер в зале.Спасибо за то,что такие достойные советы ты доешь бесплатно🤌🏼 очень ценно,удачи в продвижении 🫶🏽

[@DictorSovich-er4tw]

как успехи?

[@arturavhim7415]

очень полезный, не душный и сбалансированный видос, Даниле респект

[@ggtimarakov2875]

Сам треню в этом зале пол года , жаль не пересёкся с Данилой , пришёл через 30 минут после его отъезда

[@rumrion]

Зал же в домодедово находится просто я в него ходил 1-2 года назад в 13-14 лет?

[@Zhmyshenko]

@@rumrionда, в Домодедово

[@xtranks7881]

тоже самое(

[@dinospower2power]

@@rumrion подскажи что за зал, вайбовый оч

[@rumrion]

@@dinospower2power в Домодедово во дворе напротив фикс прайса универмаг а, адрес не знаю но там табличка с надписью что там зал

[@pazhiloy_ezh]

Ходил какое-то время с 15-18± в качалку. И смотря это видео, я словно попал в этот зал, старенький, дряхленький, но такой родной. Спасибо, Данила🤝

[@DictorSovich-er4tw]

спасибо броу большое, хожу в зал, тоже старперский, с 80х и обычно у всех спорт блоггеров новые и крутые тренажёры, которых нет у нас и поэтомц приходится находить альтернативу. а тут горилла как раз пришел в похожий зал! низкий поклон!

[@вайпер-й3в]

данила зайка, приятно тебя слушать, досмотрела видео до конца, контент легко воспринимать и впитывать, +реп + вайб гориллыч!

[@Wskjj468]

Хожу уже 4 месяца в качалку. Занимаюсь с тренером. Все тоже самое делаю и все тоже самое мне объяснял тренер, очень полезно для новичков.

[@LiZZok_23]

Мотиватор мощнейший, пока слушала тебя успела и тренировки расписать и технику, и питание Спасибо огромное за столько полезной информации❤

[@lilworix]

Кайф, спасибо за новый видосик 🫡

[@yttkah7893]

Данил, спасибо за ролик. Я занимаюсь профессионально плаваньем и летом хожу в зал, многое я знал и принципиально не занимался с тренерами, потому что у самого много знакомых в этой сфере. В любом случае в твоем видео я узнал что-то новое. Спасибо

[@yozhik3268]

Урааа!! Видео от Горилыча😍🥰

[@mentvik]

Только вижу видос Данилы, сразу + вайб, спасибо за контент Гориллыч

[@dal_ban]

ТАКОЙ ТРУД ВЛОЖИЛ, СПАСИБО ТЕБЕ, ДАНИЛА!

[@po_fany]

По поводу того что нельзя одновременно наращивать мышцы и худеть - можно) Это называется рекомпозиция. Данила говорил про анаболизм и катаболизм что это противоположные процессы и это верно. Но эти процессы относятся именно к мышцам, то есть тренируясь, ты даёшь стимул для роста мышц, ешь достаточно белка (мышцы получают необходимый набор и количество аминокислот) для восстановления - мышцы растут, процесс анаболизма идет. При этом тот лишний жир который на тебе весит поверх этих мышц, в результате физических нагрузок и правильного питания постепенно сжигается, и так как уходит жир как правило быстрее чем растут мышцы - в общем итоге ты худеешь, но при этом процессы анаболизма у тебя присутствуют и мышцы растут.

[@shadowvasya]

Это работает только для новичков когда мышцы в спячке и реагируют на все за милую душу, при этом с небольшим дефицитом жирок палится, либо на фарше когда гормоны из ушей текут. В противном случае при отрицательном либо нулевом энергобалансе нихрена тебе не светит, в плане наращивания мяса, прям в лучшем случае ты его удержишь, но в большинстве случаев оно тоже будет потихому гореть

[@D1PLO_Future]

@@shadowvasya да рабочая тема, но малоэффективная. Я сейчас живу по такому принципу. Жирок уходит, силовые потихоньку идут. Это чисто ПП, чтобы жир убрать. Вес стоит, а жир уходит.

[@shadowvasya]

Базовый ликбез для новичков впринципе вполне удался, поверхностно затронуто все что нужно знать на начальном этапе, респект

[@m3ibvck]

Данила, спасибо за ролик, унес для себя полезную информацию! ⛰️💪🏼

[@rayn7990]

+вайб, сам не смотрю такой формат, но поставил лайк и оставил коммент, чтобы ролик горилыча продвигался

[@samdkr]

С февраля пытаюсь привязать себя к залу. Сейчас из-за экзаменов перестала ходить. Без тренера все в тумане, но старалась самостоятельно разобраться в этих нюансах и не убить себе здоровье. Твой контент воспринимаю как знак и наставление для продолжения этого пути. Спасибо за мотивацию, буду разбирать твое видео и внимательно смотреть.

[@isagidaiki]

как успехи?

[@djsisjjwnijs]

Душевное и вайбовое видео. У Данилы есть потенциал в тренерстве большой☄️.

[@freelan5593]

Горила красава, хороший ролик. Занимаюсь спортом не первый год, но тоже смог подчеркнуть полезную информацию из ролика)

[@Howaru_1]

Рад, что Данилыч тоже на ютубы врывается, нравится следить за тобой и видеть что все у тебя хорошо и крута, ждем гайд на турники и брусья, и спорт зал в лесу в Москве

[@romodanovski]

Приятно посмотреть, прямо +вайбик сразу ловится, охото сразу в зал пойти после такого видоса

[@Vilulaee]

Кайф смотреть и слушать Данилу, полезно и очень доступно❤ спасибо Горилла !!

[@resentful1168]

нужно больше видео мужик, не забрасывай канал

[@usershshshzallo7]

какой данила котик ааххахс!видос имбища просто,не останавливайся

[@NinaTexas]

Ты огромный молодец!! ❤Красавец,добряк и любимчик🥰🥰 Очень тебя люблю и желаю удачи! Продолжай в том же духе!

[@ДаникЯкубук]

Данила, огромная благодарность за этот видос, за то что поделился своим опытом, знаниями и вкусом, сейчас буду заниматься по твоим рекомендациям Делай еще видосы на тему качалки, у тебя чотка получается!

[@Агата-и9к]

Данила,ты просто лучший,продолжай выпускать такие крутые видео!!!

[@xbakus7557]

Горилыч, респект тебе, за то, что тянешь молодежь в спорт! ХОРОШ

[@I_NIKTO_7]

Впервые кто ты такой я узнал в Кирилла Сарычева, в видео о твоих силовые. И с первого же видео я понял и уведел в тебе хорошего пацана, доброго и весёлого. Кирилл первый кто мне дал мотивации заниматься спортом, и я не говорю что я там какой-то взрослый мужик, но тем не менее вы те КТО МОТИВИРУЕТ заниматься спортом. СПАСИБО ВАМ ВСЕМ кто показывает людям спорт. ❤❤❤

[@anasllsy]

Как по-разному Данила выглядит на каналах друзей в качестве гостя и на своём канале, в своей среде так сказать Очень, ОЧЕНЬ умный мужчина, я в восторге. Безумно приятно после привычного развлекательного контента видеть что-то полезное, СПАСИБО!

[@danone4161]

Спасибо, Даня!!! Классный видос, продолжай в таком же духе!!!💜💜💜💜

[@Mart1ny_CS2-s1i]

Это видео максимально информативное! Продвигаю.

[@Mr_Performance-n1i]

Для худеющих! Сладкое можно есть, кусочек тортика и тп. Главное - оставаться в дефиците калорий. Без сладкого все люди сорвутся с похудения. На похудении можно есть всё, главное - добирать белок 1,6 г на кг массы тела, дневная ходьба 10к + шагов и сон 8+ часов. Можете покупать литры газировок без сахара, топ тема, а ещё джемы без сахара на озоне, там мало калорий. Данила, спасибо за ролик! ❤

[@agentneo]

Данила прочитал мысли, буквально вчера задумался о качалке и у него вышел видос, спасибо за видос и мотивацию

[@dontom8797]

Легкое и очень полезное видео не только для тех кто хочет начать тренироваться, но и для тех кто уже какое-то время занимается. Ютуб становится лютой помойкой, такой контент очень радует.

[@pashut1n]

Ну наконец-то годный контент💪🏻💪🏻💪🏻

[@veraityplays8454]

мне очень ролик понравился, хотя я от спорта только 10 лет танцев и в школе физкультура. но прям замотивировал больше двигаться, следить за питание, даже не смотря на то что хорошо себя чувствую в своём весе, но именно подтянуть тело, быть белее выносливой очень захотелось, спасибо данила!!!!!

[@NikitaSigmaPro228]

Данила красава реально НАРОДНЫЙ!!!

[@ВладК-п4ъ]

Спасибо Горилле за полезное и информативное видео! Видно, что всю душу вложил!

[@foreveryoungdogOG]

красава,все четко и по делу,очень рад, что помимо медиа, раскрываешься как спортсмен и продвигаешь свое дело в массы, я ждал этот видос от тебя где-то два года, пока следил за стримами 47:30 как жаль что мне никто раньше не говорил про излом локтя, оч покарал жим с таким хватом, до сих пор будто иногда сустав надрывается (

[@ЭдвинШапс]

Кайф! Сегодня поеду в зал и буду тренироваться по вашему совету 😉

[@homersimpson5018]

Все что я изучал про зал 3 года никак не противоречит сказанному Гориллой. Даже мелочи он объяснил, не всегда говорил зачем именно так, а не по-другому, но это супербаза, с опытом поймёте. Тем кто замотивируется с этого видоса, настойчиво советую: делайте слово в слово как он говорит, даже без понимания, доверьтесь просто и не думайте, что «мне подходит больше нагружаться чем он говорит». Это идеальный гайд для новичка и даже людей с опытом. Молодец, Данила, респект! 😊

[@homersimpson5018]

Ещё совет: прям в зале смотрите этот видос перед тренажером, повторяйте технику вплоть до мелочей

[@Jankerss88]

Мне в этом году 36 , Данила замотивировал ходить в зал! Респектую, очень приятный и комфортный чел!

[@tudaego6972]

Видео ну прям кайф, спасибо, Горилыч

[@soniasidorova1621]

Я так рада новому ролику на этом канале❤ надеюсь скоро будет ещё один

[@некусь]

Спасибо большое Горилле за гайд. Сам начал ходить из-за него в зал, теперь буду ходить и заниматься ещё лучше.

[@Mr.Treasss]

Простой человеческое Спасибо

[@alexkostik]

Это наверное лучшее видео про тренировки что я видел.

[@ilyak1ngod]

Спасибо за ролик Данила!!!❤ Ты мой самый любимый из хозяев

[@leshaaaw2090]

Уже полгода хожу в зал, может че интересное найду здесь, да и вообще в первые такой видос смотрю, с каким то другим дядькой вряд-ли бы это было смотрибельно, а с тобой наоборот БОСС. Первый коммент на ютубе! П. С. Очень интересно было бы ещё послушать про тренажёры новые, которые сейчас находятся в фитнес залах новых, для рук, для ног!

[@lerochkkka-r8m]

Просто топчик, досмотрела , офигенно

[@меллодельня]

Очень информативное и интересное видео, спасибо!

[@new2pac]

горилыч лучший! развивай канал.обливаешь годной информаций.в ютубе как кд

[@notar1us357]

Занимаюсь 6 лет , но это видео просто топ. Редко гайды приятно и весело смотреть. Цените это

[@SonP-np5tp]

Занимаюсь чуть больше полугода, услышал куча полезной инфы Спасибо ❤️‍🔥🦍

[@blackhorse6309]

Выпуск огонь! Сам тренируюсь с тренером, поэтому почти все это мне знакомо. Очень хотелось бы выпуск тренировок дома без инвентаря, только с ковриком. Горилыч, спорт это тот контент в котором многие нуждаются, спасибо!

[@S0ulEater19]

Спасибо за видео, интересно смотреть такой контент, делай чаще

[@egorgl237]

Гориллыч, это лучший гайд на качалку! Спасибо огромное

[@Эклерка-н4э]

Спасибо за то что бесплатно делишься своим опытом!

[@Отакомтынезнал]

Даня, давай ещё видосы. Благодаря тебе впервые в зал пошел. Спасибо большое тебе за опыт

[@irrisskka_]

ЗОЛОТОЕ ВИДЕО!!!! Данила, спасибо огромное за такой масштабный ролик, очень много ценной информации, которая грамотно подана и систематизирована. ну еще как и спрашивали - лично я сру 2-3 раза в день

[@rext_6414]

горилыч, спасибо за подробный гайд и дополнительную мотивацию, просто лучший❤

[@donquixotedoflamingo6711]

Спасибо, Даня, очень полезный и интересный видос Ждем больше похожего контента

[@eleventridcatsem]

данила красавчик,снимает то что ему по душе,уважуха)

[@tewresse]

гориллыч хорош! поднялся жёстко, действительно мотивируешь начать ходить в зал. МОТИВАЦИЮ НАДО ПОДНЯЯЯЯТЬ

[@teamchik108]

Горилыч, очень крутое видео. Теперь ждём видео из более продвинутого зала (покажи как правильно работать на тренажёрах и в каком порядке ты бы советовал их проходить)

[@bazakmazak8787]

Лучший бро, вдохновляешь💪

[@mayaa_52]

Спасибо,Данила!Очень много полезной инфы

[@daun1337emjee]

Очень полезно и интересно. Круто что один часовой ролик, а не много коротких

[@fortisolor]

спасибо за ролик, Гориллыч! Очень много полезной информации

[@Kiriexa209]

Данила спасибо за этот ролик , мотивируешь и помогаешь осваивать тренажеры !

[@officialghost5161]

Я ждал я верил Данил респект за видик. Для новичков да и для любителей очень полезно

[@hazyaeva-rofls]

*Спасибо Гориллыч за полезные советы ❤️*

[@arm243]

Отличное видео, спасибо за труд, был бы очень рад увидеть такой материал в начале своего тренировочного пути

[@hi_jey_raf3033]

Спасибо за видео родной❤

[@ForeverYoung-q5l]

Данила - легенда, не хватало такого именно от тебя❤

[@maksikkaka6468]

Спасибо большое! Вот это реально познавательный контент 👍

[@mrMettadon]

Видео супер, недавно начал ходить в качалку и как раз мало контента и обучающих роликов, очень полезный гайд)

[@luxury_and_luxurycars]

Привет Гориллыч непривычно тебя видеть в таком формате

[@extinctgmo]

Однозначный +ВАЙБ! Теперь я точно успею накачаться к лету! ❤

[@powelitel]

просто коммент, чтобы продвинуть видос прям хорошее видео, Данила прям милаш в нем

[@max-ff6gk]

Очень информативно без воды. Респект

[@twitchmoments-shorts]

В зал не хожу, максимум выйти на турник во двор или отжимания дома. Но очень интересно было посмотреть, понять какие то базовые вещи. Для общего развития очень полезно. Горилле спасибо. Хочется видос о каком то способе тренировок в домашних условиях

[@GENafonik]

Я с батей в такой зал ходила))) и он мне прям почти тоже самое говорил!!! Данила кайф- спасибо)❤

[@rednua2415]

Классный, веселый ролик, смотреть одно удовольствие 👍💪

[@КириллБелявский-в1р]

Очень емкий видеоролик. Много информации, сам хожу в зал уже 4 года (с 11 лет, сейчас мне 15) и видеоролик я оценил, полезно для тех, кто начинает ходить в зал👍

[@baronsamp]

Как думаешь, что он упустил или ты бы добавил?

[@DictorSovich-er4tw]

какие результаты?

[@ПолинаИонова-з1з]

УРАА, КОНТЕНТ ОТ ГОРИЛЫЧА❤

[@esf3727]

Горилла красавчик, вышел на новый уровень контента) .

[@Армэн-ю8ж]

Данила, это годный контент, очень приятно смотреть)

[@bimbabombaoxxy]

Я сейчас в Британии и думаю пойти в зал спасибо тебе за ролик все объяснил, буду ждать больше таких видео и может более точных на особые группы мышц

[@TALANT201]

Гориллыч благодарю за ролик, очень замотивировал)

[@arturavhim7415]

момент с вопросами от подписчиков был мотивирующий, классно было смотреть, что тебе не впадлу объяснить молоды пацанам как правильно выполнять упражнение , +реп