메타인지를 높이는 수행에서 제일 중요한 것. 지켜보기 수행은 그렇게 하면 안됩니다. 많은 사람들이 놓치고 있는 수행의 핵심 자막: Vrew music: ES_Night of Stars - Sight of Wonders 아이엠TV, 화이트레빗 E-mail: love.whitert@gmail.com #메타인지 #메타인지학습 #메타인지높이는법
Пікірлер: 134
@hello_Janice Жыл бұрын
화이트 래빗님 안녕하세요? 먼저 책 출간을 진심으로 축하드려요! 그간 영상을 보기만 하고 처음으로 감사의 댓글을 남깁니다. 저는 개인적인 힘든 일로 인해 마음공부를 시작하게 되었는데, 점점 힘들었던 일로부터는 마음이 편안해지는 반면 제 속에 미처 알아채지 못했던 것들을 새롭게 만나게 되어 계속해서 감사한 마음으로 배우고 있습니다. 요 며칠 제 머릿속에 부끄럽게도 ‘나는 엄마를 사랑하지 않는 것 같아. 엄마도 나를 사랑하지 않으니까.’라는 생각에 마음이 답답하고 무거웠는데 오늘 업로드하신 영상에 신기하게 제 물음에 대한 답처럼 유사한 예시 사례가 나와 깜짝 놀랐어요. 덕분에 제 마음을 다른 눈으로 바라보게 되었어요. 금세 얹힌 것 같던 마음이 느슨하게 풀려나는 기분이 듭니다. 좋은 영상을 만들어주셔서 여러가지로 많은 도움을 받고 있습니다! 아름다운 가을을 만끽하시는 나날이 되시기를요. 감사합니다.
@iamtv123 Жыл бұрын
응원합니다
@user-qf3vl9uv1r Жыл бұрын
메타인지 능력은 자기자신을 아는 능력임. -친숙하다고 안다라고 생각한다. => 그 생각을 옳다고 판단 함(예: 내가 아는 엄마) -명상 등을 통해 내가 안다라는 사실을 객관화하여 객관적으로 인지 하게 됨 =>나도 나도 잘 모름을 인지하게 됨 =>메타인지 나타남 -자기 자신을 불완전한 존재임을 인정하고 따뜻한 시선으로 응원하고 사랑하라! -지켜보기 수행의 방식 => 지켜보다 옳고 그름의 생각이 올라올 때 그것을 또 지켜 보아야 함. 생각과 감정이 물들지 않는 상태.
@iamtv123 Жыл бұрын
감사합니다
@user-qf3vl9uv1rАй бұрын
"용기를 키우는힘" =>부록한 나를 인정하고 받아들이는 힘.(나를 발전시키는 원동력) ❤(24.7.22.월) 그리고 지켜보기 수행에 대한 조언 너무 고맙습니다. 오늘도 촤이팅입니다.^^
@user-qf3vl9uv1r Жыл бұрын
요근래 많은 생각들로 복잡해지고 있습니다. 늘 알아채고 바라보는 연습을 하곤 있다 생각하지만 큰 파도에는 파도에 휘둘려버리고 있었네요. 오늘 영상으로 다시금 마음 다잡습니다. 고맙고 고맙습니디.♥(23.3.14.화) "잘하고 있어! 잘 하고 있어! 흔들림을 인지하고 있잖아! 그것만해도 많이 성장했는 걸 알 수 있잖아!.오늘은 바라보면서 텅~비워보자! 화이팅!"
@user-gf9ki2es7r Жыл бұрын
메타인지는 용기를 키우는 힘이다. 자신에 대해 회피하거나 비난하는 대신 있는 그대로 받아드리는 것이다. 메타인지가 발달함에 따라 나와 주변을 객관적으로 더 정확히 알게 된다. 삿띠는 나의 생각이나 감정을 판단하는 생각 자체를 알아차려 주어야 한다. 그 생각과 시비를 하면 안된다. 내 마음 속에 피어난 그것이 어떤 내용을 갖고 있든 지켜보기만 하는 것이다. 나의 근원의 알아차림 상태로 존재하는 것이 수행의 핵심이다. 감사합니다. 🙏
@user-ky7hf1oe4f Жыл бұрын
화이트래빗님 안녕하세요 책 출간 축하드려요. 저는 아이엠tv 초기부터 영상을 보아왔는데 어려운 내용을 쉽게 풀어서 전달해 주시는 점이 저에게는 좋았습니다. 앞으로 책을 통해서도 선한 영향력을 계속 펼쳐 나가시길 바랍니다. 저도 예전에 사연자분과 비슷한 경험을 여러차례 경험하면서 힘든 적이 있었습니다. 돌이켜보자면 마음 공부를 진지하게 시작할 때는 이 공부를 통해서 내가 한번 최고의 삶, 완벽한 삶을 살아보겠다는 욕심이 깔려 있었습니다. 그러다보니 남들에게는 관대한데 저 자신에게는 관대하지 않은 모습을 보고 스스로 놀란적이 있지요. 자신을 비판하는 생각이 올라오는 이유는 마음 공부를 시작했다고 해서 자신의 가치 체계 (무엇이 옳고, 무엇이 그르다) 가 동시에 변하지는 않기 때문입니다. 공부를 계속하면서 다양한 시각으로 보는 눈이 생기면 새로운 해석이 가능해 지면서 그 생각이 점점 줄어듭니다. 부정적인 감정이 올라올 때 대부분은 그 감정을 마치 숙명처럼 경험해야하는 것으로 생각합니다. 그러나 그 감정 역시 우리가 선택할 수가 있습니다. 부정적인 감정이 올라올 때 화이트래빗님의 설명처럼 감정을 상대하지 않고 관찰만 하는 것인데 이는 마치 약속없이 찾아온 불청객을 나의 권한으로 만나주지 않는 것과 같습니다. 특정조건이 형성되면 소나기가 내리는 것처럼 감정은 특정조건이 형성될 때 자동반사적으로 나오는 프로그램과 같습니다. 지나가길 기다리면 되는 것이지 특별히 의미를 부여할 대상이 아니라고 할 수 있습니다. 부정적인 감정이 내 몸 안에 독소와 같은 부정적인 호르몬을 양산시킨다는 현실적인 이해득실까지 생각하면 빨리 이 감정을 어떻게 다루어야 하는지 명확해 집니다. 부정적인 감정을 돌려보내는 것이 익숙해지면 참나로 지내는 시간이 점차 늘어나고 있다는 것을 인지하게 됩니다. 오늘도 좋은 영상 감사합니다. 저의 경험을 간략히 나누었습니다.
@iamtv123 Жыл бұрын
감사합니다
@user-el3gs6oz9c Жыл бұрын
생각이 올라올때 지켜보기를 하지만 하루중 생각이 어느 시점에만 올라오는것이 아니기에 어느새 판단하고있는걸 발견하곤 합니다. 그럼 감정이란게 어김없이 올라오고 나도모르게 자책하는걸 느끼면서 괴로워할때가 많아요. 알지만 쉽게 빠지는 판단 때문에 궁여지책인지 나만의 방편으로 하는것은 나는 아무것도 아니다. 나는 아무것도 모른다. 이렇게하면 감정에 빠지다가도 멈추는 효과가 있는것같아요. 좋은 영상 감사합니다.
@iamtv123 Жыл бұрын
감사합니다
@user-eb2ty2rs7o Жыл бұрын
정말 동영상 볼 때마다 감사함이 밀물처럼 밀려오네요. 메타 인지! 자신을 아는 능력! 생각의 뿌리를 바라보는 수행이 기도겠지요. 나를 바라보는 관찰자의 따뜻한 시선 한아름 느끼게 해주는 동영상 잘 보았습니다. 이웃을 너 자신처럼 사랑해야 한다는 말씀의 속 뜻을 헤아려봅니다.
@iamtv123 Жыл бұрын
감사합니다
@user-rz7be1nt7s Жыл бұрын
생각이전의 알아차림, 지금 존재합니다. 일어나는 현실을 받아드리고, 우주에 모두 맡기겠습니다. 감사합니다. 사랑합니다.
@iamtv123 Жыл бұрын
감사합니다
@user-xt6ov2fi5h Жыл бұрын
항상 깊이 있는 좋은 말씀 덕분에 다시 복습을 하고 있습니다. 제 경험을 말씀드리자면, 철저히 자신에게 집중해야 합니다. 만약 40대인데 10대, 20대의 나를 돌아본다면, 그때는 옳다고 했던 행동들이 지금의 눈높이에서는 달리 보일 수 있습니다. 지난 날 가까운 상대방에게 했던 자신의 실수나 잘못에 대한 반성, 후회 등 어떤 감정 없이, 영화를 보듯이 바라봐야 합니다. 그것을 많이 할수록 지금 생각이 일어나는 근원을 알게 되고, 주변에 다른 사람의 말과 행동의 잘못까지 이해하게 됩니다. 익숙해지면 상대방의 입장에서 자신을 알 때까지 돌려봅니다. 10대의 꼬마가, 지금의 자신과 완전히 다른 사람은 아닙니다. 무지한 자신을 아는 것, 사람의 몸을 갖고 있어 불완전합니다. 계속 노력해 찾으면 알게 되고, 아는 것은 결국에 사라집니다. 이게 하루 아침에 되지는 않습니다. 수행의 목적은 불완전한 몸을 계속 자극해, 무척 힘들지만 매일 운동을 해줘야 합니다. 문제는 다 사라지고 고요가 찾아오면, 지금보다 더 노력해야 한다는 사실과 그 이전의 삶은 준비 운동이었다는 것입니다. 그래도 무조건 해야 합니다. 오늘도 좋은 말씀, 감사합니다!
@kkingkkyong Жыл бұрын
레빗님 걷기영상보고 새벽에 고요하게 걷고와서 왔더니 새 영상이 올라와있네요 ㅎㅎ 오늘도 감사합니다 그리고 축복합니다🙏🙏
@iamtv123 Жыл бұрын
감사합니다
@user-qf3vl9uv1r Жыл бұрын
이벤트결과는 아무렇지가 않습니다. 단지 감사를 표할 기회가 생겨 감사할 뿐이였습니다. 늘고맙습니다♥
@iamtv123 Жыл бұрын
감사합니다
@yhk72076 ай бұрын
마음 힘들때 계속 듣고있습니다 조금 편안해집니다.감사합니다
@user-ov7lq9jr8t Жыл бұрын
여기까지 참 많이 오셨습니다~라는 말씀에 큰 위로를 받게 되네요. 항상 감사 드립니다♡
@iamtv123 Жыл бұрын
응원합니다
@hjryu665 Жыл бұрын
화이트레빗님의 깊고 넓은 공부속에서 나오는 조언들이라서 언제나 감동하게 됩니다 오늘도 덕분에 한층 깊어지는 내가 될것같습니다 감사합니다
@iamtv123 Жыл бұрын
감사합니다
@user-vk7nh4fd3d Жыл бұрын
오늘 스스로 칭찬 해줘야겠네요. 여기까지 오느라 힘들었다. 이렇게 쬐끔씩 성장합니다. 감사합니다~
@iamtv123 Жыл бұрын
감사합니다
@Julia-rz6tz Жыл бұрын
래빗님~~ 책 출간 축하드려요. 늘 감사합니다.
@iamtv123 Жыл бұрын
감사합니다
@rosalee456 Жыл бұрын
감사합니다 화이트래빗님 메타인지가 요즘 말하는 왓칭. 그저 바라보기와 같은 것이구나 판단 언어 형상 너머 있는 그대로 봄이구나 배워갑니다 감사합니다.
@iamtv123 Жыл бұрын
감사합니다
@관-s3e Жыл бұрын
불이 중도에 가 닿으신 듯합니다 불립문자를 이리 쉬이 설명하시다니 놀랍고 부러울 따름입니다 시절인연에 감사드리고 수희찬탄 올립니다 ^^
@soniakim908911 ай бұрын
화이트 래빗님 정말 감사합니다♥ 여기가지 참 많이 오셨습니다 라고 하실 때부터 눈물이 핑 도네요 ㅎㅎㅎ
@TV-go7bx Жыл бұрын
귀한 영상 감사합니다~!! 어떤 나도 있는 그대로 바라봐주기^^
@iamtv123 Жыл бұрын
감사합니다
@user-df8ej1uc4l Жыл бұрын
시대 영적 지도자 로/ 많은 사람들이 듣고 마음(생각)을 다 잡아 가는 계기가되길 기원합니다ㅡ감사합니다,,,,,
@kimroger12 Жыл бұрын
항상 감사합니다
@iamtv123 Жыл бұрын
감사합니다
@user-xq9mj5mp8s Жыл бұрын
님과 함께 할수 있는 행운이 저에게 주어짐에 감사합니다. 늘~~ 반복 되는=> 생각의 태동, 지켜보고,알아챙김,내려놓음,내맡김, 감사하며 정화되고,또 다른 생각의 발동 ㅎㅎ😀 다시 지켜보는 나~ 이를 인지해보고 멀리서 보는 나~ 이~ 모든 과정 알게한 우리내~ 만남 참~~ 감사 드리며 횡설수설 댓글~~ 끝~~ 꾸~~~벅 다시금 감사합니다. 건강하세요. 화이트레빗님~~ ㅋㅋ😆ㅎㅎ
@iamtv123 Жыл бұрын
감사합니다
@shatin96 Жыл бұрын
지켜보는것을 또 지켜보기... 감사합니다~~♥︎
@iamtv123 Жыл бұрын
감사합니다
@user-xz9to4nw9d Жыл бұрын
래빗님의 꾸준한 사랑 잘받고 있습니다. 이해로 넘어갔던 영상이 어느때에 가슴으로 와서 큰 울림이 됩니다. 래빗님! 매우 찐 감사합니다♡♡♡
@iamtv123 Жыл бұрын
감사합니다
@user-jn4sn4js2m Жыл бұрын
화이트래빗님을 뵌지가 전 오래되지않았지만 근래 집중해서 내용듣고 공부하고있습니다^^ 좀더 일찍알게되었으면하는 아쉬움이 있지만 지금이시점 감사함으로 내용들 반복듣곤합니다 마음공부에 좋은지침을 주심에 많은 감사드립니다😉💕
@iamtv123 Жыл бұрын
응원합니다
@asadhal Жыл бұрын
핵심강의 감사해요^^ 감기조심하셔요~~
@iamtv123 Жыл бұрын
감사합니다
@hyejue Жыл бұрын
어제 친구랑 자기를 객관적으로 보는 것에 대한 이야기를 나누었어요. 이 영상이 참 반갑네요.
@iamtv123 Жыл бұрын
감사합니다
@user-uc6nj1pq6d Жыл бұрын
아 그렇군요 ㅎㅎ 책구입 꼭 할게요
@iamtv123 Жыл бұрын
감사합니다
@다람쥐-h3f Жыл бұрын
오랜만에 들어와봤더니... 화이트레빗님 책내셨어요? 매우 매우 축하드립니다 소중한 사람한테 책선물 하겠네요^^
@iamtv123 Жыл бұрын
감사합니다
@Macrocosmnouveauriche Жыл бұрын
감사합니다
@iamtv123 Жыл бұрын
감사합니다
@BabyUltra_Monster Жыл бұрын
네 받아들이겠습니다, 고맙습니다 ❤
@user-zb2ru2dq6n Жыл бұрын
설명을 너무 쉽게 하시네요 ^* 감사드립니다~~
@user-hh6el2qq8s Жыл бұрын
항상 함께 합니다
@iamtv123 Жыл бұрын
감사합니다
@user-lv4pn1zy6t Жыл бұрын
소중한 말씀 감사합니다
@iamtv123 Жыл бұрын
감사합니다
@skyblue-1029 Жыл бұрын
감사드립니다. 목소리를 들으면 의지가 됩니다.
@user-dn5qq7jk9h Жыл бұрын
항상 함깨 하고 있습니다 그리고 기다립니다 ❤️
@iamtv123 Жыл бұрын
감사합니다
@user-zh7jm1pc9o Жыл бұрын
레빗님 응원합니다. 감사합니다.❤❤❤
@iamtv123 Жыл бұрын
감사합니다
@user-bi1um4sc2m Жыл бұрын
덕분입니다 🙏 감사합니다 🙏
@user-if3ip5od3y Жыл бұрын
()... 마음에 평화를 빕니다.
@iamtv123 Жыл бұрын
감사합니다
@xngk1 Жыл бұрын
아주 좋습니다 너무 행복합니다 감사합니다..
@iamtv123 Жыл бұрын
감사합니다
@victorialim6896 Жыл бұрын
편안한 강의 늘 감사드립니다.
@iamtv123 Жыл бұрын
감사합니다
@user-pq6qg5vk4n Жыл бұрын
늘 함께했습니다ㆍ감사합니다^^
@iamtv123 Жыл бұрын
감사합니다
@user-zo4bh9pv7n Жыл бұрын
레빗님! 감사합니다. 좋은 가을날 보내세요❤️
@iamtv123 Жыл бұрын
감사합니다
@user-fp3dn8sw3u Жыл бұрын
감사합니다~^^
@iamtv123 Жыл бұрын
감사합니다
@user-pr8tu4yd2b10 ай бұрын
❤❤❤
@babajipark3868 Жыл бұрын
제가 소위 깨달았다는 분의 수업을 듣고 있는데 자기 나름의 살림살이를 차리고 주장을 펴는지라 벽 같은 것을 느낄 때가 있는데 여기에 와서 해결하거나 해소하는 경우가 왕왕 있습니다. 감사드립니다. ^_^
@iamtv123 Жыл бұрын
감사합니다
@Liz-dq5yi Жыл бұрын
감사합니다. 사랑합니다.💕
@iamtv123 Жыл бұрын
감사합니다
@user-wk2dt2hi8z Жыл бұрын
👍
@iamtv123 Жыл бұрын
감사합니다
@user-ly3gm4qu8i Жыл бұрын
언제나 늘 응원합니다
@iamtv123 Жыл бұрын
감사합니다
@user-td8mq3yn5i Жыл бұрын
항상 쉬운언어로 표현하심에 감사합니다 관찰하는 삶을 살려고 노력하고 있습니다 근데 오래전에 저는 정말로 관찰이 아니라 제옆에 또 다른 나가 나를 바라보고 있고 나 답지않게 감정상태가 객관화되면서.... 내가 둘이구나^^! 이런 경험을 한적이 있어요 지켜보는 삶이 노력도 있지만, 언젠가는 어느정도 공부가 되면 나를 관찰하는 상황이 내가 둘이구나를 싶을정도로 일상화 되는걸까요?
@iamtv123 Жыл бұрын
자연스러워지고 편안해집니다
@user-ll5ul7wo1l Жыл бұрын
책은 언제쯤 모습을 드러내는지요?기다리고 있 습니다
@iamtv123 Жыл бұрын
12월이 될거같습니다
@JD-Anastasa Жыл бұрын
후원계좌 알려주세요 ㅎㅎ 저만 모르는건가요? ㅎㅎ 커피한잔 사드리구 싶네요 잘 듣고 있습니다 감사합니다
@iamtv123 Жыл бұрын
후원 계좌를 운영하고 있지 않습니다. 감사합니다
@user-rk3qo8yt9e Жыл бұрын
감사합니다❤
@iamtv123 Жыл бұрын
감사합니다
@user-fu2oq5db1b Жыл бұрын
늘 감사합니다~
@iamtv123 Жыл бұрын
감사합니다
@user-tr9oz6he2b Жыл бұрын
먼저 감사함을 전합니다 명상을 하면 좋다는 걸 참 많이 듣고 봅니다 래빗님의 영상으로 혼자해보기도 하는데 혼자서 가능할까라는 생각도 듭니다 배울곳을 찾아보고 있는데 .... 또 명상자격증을 수료하는것이 있다고 하는데 관심이 가는데 신뢰나 비용면에서 고민 됩니다 조언부탁드립니다
@user-hf2dc4sb2i Жыл бұрын
배울필요없습니다. 일상생활하면서 부정적 생각-감정 관찰 하면됩니다.
@iamtv123 Жыл бұрын
좋은 곳이 있으면 함께 하셔도 좋고 혼자 하셔도 충분합니다. 채널에 가이드 명상을 반복해서 따라해 보세요. 꾸준히 하시는 것이 중요합니다
@user-kb4ki1su7h Жыл бұрын
감사합니다 🙏 🙏 🙏
@user-hz1mw2kq9t7 ай бұрын
안녕하세요! 알아차리고 생각.감정을 지켜보려해도 공황의 증상이 어지럽고 다리가 떨리며 몸이 얼어붙는데 지켜보기가 안되요. 그때 약을 먹거나 편한 곳으로 이동을 하면서 불안에 쌓인 몸을 달래게 되네요. 어찌 도와야 할까요?
@iamtv1237 ай бұрын
먼저 마음을 편하게 하시고 건강을 챙기시길 바랍니다
@user-gb6nl8py2m Жыл бұрын
여기 아이엠tv는 왜 지금에서 깨달음(깨침)으로 가는 "방법"이란게 없나요? 부처가 깨달았지만 어떤 과정과 노력으로 깨닫게 되었는지는 모르는 것처럼~ 각 단계별로 방법을 알아야 완성자가 되지않을까요? 노력 이행도 하고. 무작정 갈 수는 없잖아요