나의 메타인지 확인하기 | 메타인지를 높이기 위해 꼭 필요한 것

메타인지를 높이는 수행에서 제일 중요한 것.
지켜보기 수행은 그렇게 하면 안됩니다.
많은 사람들이 놓치고 있는 수행의 핵심
자막: Vrew
music: ES_Night of Stars - Sight of Wonders
아이엠TV, 화이트레빗
E-mail: [e-mail]
#메타인지 #메타인지학습 #메타인지높이는법

[@hello_Janice]

화이트 래빗님 안녕하세요? 먼저 책 출간을 진심으로 축하드려요! 그간 영상을 보기만 하고 처음으로 감사의 댓글을 남깁니다. 저는 개인적인 힘든 일로 인해 마음공부를 시작하게 되었는데, 점점 힘들었던 일로부터는 마음이 편안해지는 반면 제 속에 미처 알아채지 못했던 것들을 새롭게 만나게 되어 계속해서 감사한 마음으로 배우고 있습니다. 요 며칠 제 머릿속에 부끄럽게도 ‘나는 엄마를 사랑하지 않는 것 같아. 엄마도 나를 사랑하지 않으니까.’라는 생각에 마음이 답답하고 무거웠는데 오늘 업로드하신 영상에 신기하게 제 물음에 대한 답처럼 유사한 예시 사례가 나와 깜짝 놀랐어요. 덕분에 제 마음을 다른 눈으로 바라보게 되었어요. 금세 얹힌 것 같던 마음이 느슨하게 풀려나는 기분이 듭니다. 좋은 영상을 만들어주셔서 여러가지로 많은 도움을 받고 있습니다! 아름다운 가을을 만끽하시는 나날이 되시기를요. 감사합니다.

[@iamtv123]

응원합니다

[@user-qf3vl9uv1r]

메타인지 능력은 자기자신을 아는 능력임. -친숙하다고 안다라고 생각한다. => 그 생각을 옳다고 판단 함(예: 내가 아는 엄마) -명상 등을 통해 내가 안다라는 사실을 객관화하여 객관적으로 인지 하게 됨 =>나도 나도 잘 모름을 인지하게 됨 =>메타인지 나타남 -자기 자신을 불완전한 존재임을 인정하고 따뜻한 시선으로 응원하고 사랑하라! -지켜보기 수행의 방식 => 지켜보다 옳고 그름의 생각이 올라올 때 그것을 또 지켜 보아야 함. 생각과 감정이 물들지 않는 상태.

[@iamtv123]

감사합니다

[@user-qf3vl9uv1r]

"용기를 키우는힘" =>부록한 나를 인정하고 받아들이는 힘.(나를 발전시키는 원동력) ❤(24.7.22.월) 그리고 지켜보기 수행에 대한 조언 너무 고맙습니다. 오늘도 촤이팅입니다.^^

[@user-qf3vl9uv1r]

요근래 많은 생각들로 복잡해지고 있습니다. 늘 알아채고 바라보는 연습을 하곤 있다 생각하지만 큰 파도에는 파도에 휘둘려버리고 있었네요. 오늘 영상으로 다시금 마음 다잡습니다. 고맙고 고맙습니디.♥(23.3.14.화) "잘하고 있어! 잘 하고 있어! 흔들림을 인지하고 있잖아! 그것만해도 많이 성장했는 걸 알 수 있잖아!.오늘은 바라보면서 텅~비워보자! 화이팅!"

[@user-gf9ki2es7r]

메타인지는 용기를 키우는 힘이다. 자신에 대해 회피하거나 비난하는 대신 있는 그대로 받아드리는 것이다. 메타인지가 발달함에 따라 나와 주변을 객관적으로 더 정확히 알게 된다. 삿띠는 나의 생각이나 감정을 판단하는 생각 자체를 알아차려 주어야 한다. 그 생각과 시비를 하면 안된다. 내 마음 속에 피어난 그것이 어떤 내용을 갖고 있든 지켜보기만 하는 것이다. 나의 근원의 알아차림 상태로 존재하는 것이 수행의 핵심이다. 감사합니다. 🙏

[@user-ky7hf1oe4f]

화이트래빗님 안녕하세요 책 출간 축하드려요. 저는 아이엠tv 초기부터 영상을 보아왔는데 어려운 내용을 쉽게 풀어서 전달해 주시는 점이 저에게는 좋았습니다. 앞으로 책을 통해서도 선한 영향력을 계속 펼쳐 나가시길 바랍니다. 저도 예전에 사연자분과 비슷한 경험을 여러차례 경험하면서 힘든 적이 있었습니다. 돌이켜보자면 마음 공부를 진지하게 시작할 때는 이 공부를 통해서 내가 한번 최고의 삶, 완벽한 삶을 살아보겠다는 욕심이 깔려 있었습니다. 그러다보니 남들에게는 관대한데 저 자신에게는 관대하지 않은 모습을 보고 스스로 놀란적이 있지요. 자신을 비판하는 생각이 올라오는 이유는 마음 공부를 시작했다고 해서 자신의 가치 체계 (무엇이 옳고, 무엇이 그르다) 가 동시에 변하지는 않기 때문입니다. 공부를 계속하면서 다양한 시각으로 보는 눈이 생기면 새로운 해석이 가능해 지면서 그 생각이 점점 줄어듭니다. 부정적인 감정이 올라올 때 대부분은 그 감정을 마치 숙명처럼 경험해야하는 것으로 생각합니다. 그러나 그 감정 역시 우리가 선택할 수가 있습니다. 부정적인 감정이 올라올 때 화이트래빗님의 설명처럼 감정을 상대하지 않고 관찰만 하는 것인데 이는 마치 약속없이 찾아온 불청객을 나의 권한으로 만나주지 않는 것과 같습니다. 특정조건이 형성되면 소나기가 내리는 것처럼 감정은 특정조건이 형성될 때 자동반사적으로 나오는 프로그램과 같습니다. 지나가길 기다리면 되는 것이지 특별히 의미를 부여할 대상이 아니라고 할 수 있습니다. 부정적인 감정이 내 몸 안에 독소와 같은 부정적인 호르몬을 양산시킨다는 현실적인 이해득실까지 생각하면 빨리 이 감정을 어떻게 다루어야 하는지 명확해 집니다. 부정적인 감정을 돌려보내는 것이 익숙해지면 참나로 지내는 시간이 점차 늘어나고 있다는 것을 인지하게 됩니다. 오늘도 좋은 영상 감사합니다. 저의 경험을 간략히 나누었습니다.

[@iamtv123]

감사합니다

[@user-el3gs6oz9c]

생각이 올라올때 지켜보기를 하지만 하루중 생각이 어느 시점에만 올라오는것이 아니기에 어느새 판단하고있는걸 발견하곤 합니다. 그럼 감정이란게 어김없이 올라오고 나도모르게 자책하는걸 느끼면서 괴로워할때가 많아요. 알지만 쉽게 빠지는 판단 때문에 궁여지책인지 나만의 방편으로 하는것은 나는 아무것도 아니다. 나는 아무것도 모른다. 이렇게하면 감정에 빠지다가도 멈추는 효과가 있는것같아요. 좋은 영상 감사합니다.

[@iamtv123]

감사합니다

[@user-eb2ty2rs7o]

정말 동영상 볼 때마다 감사함이 밀물처럼 밀려오네요. 메타 인지! 자신을 아는 능력! 생각의 뿌리를 바라보는 수행이 기도겠지요. 나를 바라보는 관찰자의 따뜻한 시선 한아름 느끼게 해주는 동영상 잘 보았습니다. 이웃을 너 자신처럼 사랑해야 한다는 말씀의 속 뜻을 헤아려봅니다.

[@iamtv123]

감사합니다

[@user-rz7be1nt7s]

생각이전의 알아차림, 지금 존재합니다. 일어나는 현실을 받아드리고, 우주에 모두 맡기겠습니다. 감사합니다. 사랑합니다.

[@iamtv123]

감사합니다

[@user-xt6ov2fi5h]

항상 깊이 있는 좋은 말씀 덕분에 다시 복습을 하고 있습니다. 제 경험을 말씀드리자면, 철저히 자신에게 집중해야 합니다. 만약 40대인데 10대, 20대의 나를 돌아본다면, 그때는 옳다고 했던 행동들이 지금의 눈높이에서는 달리 보일 수 있습니다. 지난 날 가까운 상대방에게 했던 자신의 실수나 잘못에 대한 반성, 후회 등 어떤 감정 없이, 영화를 보듯이 바라봐야 합니다. 그것을 많이 할수록 지금 생각이 일어나는 근원을 알게 되고, 주변에 다른 사람의 말과 행동의 잘못까지 이해하게 됩니다. 익숙해지면 상대방의 입장에서 자신을 알 때까지 돌려봅니다. 10대의 꼬마가, 지금의 자신과 완전히 다른 사람은 아닙니다. 무지한 자신을 아는 것, 사람의 몸을 갖고 있어 불완전합니다. 계속 노력해 찾으면 알게 되고, 아는 것은 결국에 사라집니다. 이게 하루 아침에 되지는 않습니다. 수행의 목적은 불완전한 몸을 계속 자극해, 무척 힘들지만 매일 운동을 해줘야 합니다. 문제는 다 사라지고 고요가 찾아오면, 지금보다 더 노력해야 한다는 사실과 그 이전의 삶은 준비 운동이었다는 것입니다. 그래도 무조건 해야 합니다. 오늘도 좋은 말씀, 감사합니다!

[@kkingkkyong]

레빗님 걷기영상보고 새벽에 고요하게 걷고와서 왔더니 새 영상이 올라와있네요 ㅎㅎ 오늘도 감사합니다 그리고 축복합니다🙏🙏

[@iamtv123]

감사합니다

[@user-qf3vl9uv1r]

이벤트결과는 아무렇지가 않습니다. 단지 감사를 표할 기회가 생겨 감사할 뿐이였습니다. 늘고맙습니다♥

[@iamtv123]

감사합니다

[@yhk7207]

마음 힘들때 계속 듣고있습니다 조금 편안해집니다.감사합니다

[@user-ov7lq9jr8t]

여기까지 참 많이 오셨습니다~라는 말씀에 큰 위로를 받게 되네요. 항상 감사 드립니다♡

[@iamtv123]

응원합니다

[@hjryu665]

화이트레빗님의 깊고 넓은 공부속에서 나오는 조언들이라서 언제나 감동하게 됩니다 오늘도 덕분에 한층 깊어지는 내가 될것같습니다 감사합니다

[@iamtv123]

감사합니다

[@user-vk7nh4fd3d]

오늘 스스로 칭찬 해줘야겠네요. 여기까지 오느라 힘들었다. 이렇게 쬐끔씩 성장합니다. 감사합니다~

[@iamtv123]

감사합니다

[@Julia-rz6tz]

래빗님~~ 책 출간 축하드려요. 늘 감사합니다.

[@iamtv123]

감사합니다

[@rosalee456]

감사합니다 화이트래빗님 메타인지가 요즘 말하는 왓칭. 그저 바라보기와 같은 것이구나 판단 언어 형상 너머 있는 그대로 봄이구나 배워갑니다 감사합니다.

[@iamtv123]

감사합니다

[@관-s3e]

불이 중도에 가 닿으신 듯합니다 불립문자를 이리 쉬이 설명하시다니 놀랍고 부러울 따름입니다 시절인연에 감사드리고 수희찬탄 올립니다 ^^

[@soniakim9089]

화이트 래빗님 정말 감사합니다♥ 여기가지 참 많이 오셨습니다 라고 하실 때부터 눈물이 핑 도네요 ㅎㅎㅎ

[@TV-go7bx]

귀한 영상 감사합니다~!! 어떤 나도 있는 그대로 바라봐주기^^

[@iamtv123]

감사합니다

[@user-df8ej1uc4l]

시대 영적 지도자 로/ 많은 사람들이 듣고 마음(생각)을 다 잡아 가는 계기가되길 기원합니다ㅡ감사합니다,,,,,

[@kimroger12]

항상 감사합니다

[@iamtv123]

감사합니다

[@user-xq9mj5mp8s]

님과 함께 할수 있는 행운이 저에게 주어짐에 감사합니다. 늘~~ 반복 되는=> 생각의 태동, 지켜보고,알아챙김,내려놓음,내맡김, 감사하며 정화되고,또 다른 생각의 발동 ㅎㅎ😀 다시 지켜보는 나~ 이를 인지해보고 멀리서 보는 나~ 이~ 모든 과정 알게한 우리내~ 만남 참~~ 감사 드리며 횡설수설 댓글~~ 끝~~ 꾸~~~벅 다시금 감사합니다. 건강하세요. 화이트레빗님~~ ㅋㅋ😆ㅎㅎ

[@iamtv123]

감사합니다

[@shatin96]

지켜보는것을 또 지켜보기... 감사합니다~~♥︎

[@iamtv123]

감사합니다

[@user-xz9to4nw9d]

래빗님의 꾸준한 사랑 잘받고 있습니다. 이해로 넘어갔던 영상이 어느때에 가슴으로 와서 큰 울림이 됩니다. 래빗님! 매우 찐 감사합니다♡♡♡

[@iamtv123]

감사합니다

[@user-jn4sn4js2m]

화이트래빗님을 뵌지가 전 오래되지않았지만 근래 집중해서 내용듣고 공부하고있습니다^^ 좀더 일찍알게되었으면하는 아쉬움이 있지만 지금이시점 감사함으로 내용들 반복듣곤합니다 마음공부에 좋은지침을 주심에 많은 감사드립니다😉💕

[@iamtv123]

응원합니다

[@asadhal]

핵심강의 감사해요^^ 감기조심하셔요~~

[@iamtv123]

감사합니다

[@hyejue]

어제 친구랑 자기를 객관적으로 보는 것에 대한 이야기를 나누었어요. 이 영상이 참 반갑네요.

[@iamtv123]

감사합니다

[@user-uc6nj1pq6d]

아 그렇군요 ㅎㅎ 책구입 꼭 할게요

[@iamtv123]

감사합니다

[@다람쥐-h3f]

오랜만에 들어와봤더니... 화이트레빗님 책내셨어요? 매우 매우 축하드립니다 소중한 사람한테 책선물 하겠네요^^

[@iamtv123]

감사합니다

[@Macrocosmnouveauriche]

감사합니다

[@iamtv123]

감사합니다

[@BabyUltra_Monster]

네 받아들이겠습니다, 고맙습니다 ❤

[@user-zb2ru2dq6n]

설명을 너무 쉽게 하시네요 ^* 감사드립니다~~

[@user-hh6el2qq8s]

항상 함께 합니다

[@iamtv123]

감사합니다

[@user-lv4pn1zy6t]

소중한 말씀 감사합니다

[@iamtv123]

감사합니다

[@skyblue-1029]

감사드립니다. 목소리를 들으면 의지가 됩니다.

[@user-dn5qq7jk9h]

항상 함깨 하고 있습니다 그리고 기다립니다 ❤️

[@iamtv123]

감사합니다

[@user-zh7jm1pc9o]

레빗님 응원합니다. 감사합니다.❤❤❤

[@iamtv123]

감사합니다

[@user-bi1um4sc2m]

덕분입니다 🙏 감사합니다 🙏

[@user-if3ip5od3y]

()... 마음에 평화를 빕니다.

[@iamtv123]

감사합니다

[@xngk1]

아주 좋습니다 너무 행복합니다 감사합니다..

[@iamtv123]

감사합니다

[@victorialim6896]

편안한 강의 늘 감사드립니다.

[@iamtv123]

감사합니다

[@user-pq6qg5vk4n]

늘 함께했습니다ㆍ감사합니다^^

[@iamtv123]

감사합니다

[@user-zo4bh9pv7n]

레빗님! 감사합니다. 좋은 가을날 보내세요❤️

[@iamtv123]

감사합니다

[@user-fp3dn8sw3u]

감사합니다~^^

[@iamtv123]

감사합니다

[@user-pr8tu4yd2b]

❤❤❤

[@babajipark3868]

제가 소위 깨달았다는 분의 수업을 듣고 있는데 자기 나름의 살림살이를 차리고 주장을 펴는지라 벽 같은 것을 느낄 때가 있는데 여기에 와서 해결하거나 해소하는 경우가 왕왕 있습니다. 감사드립니다. ^_^

[@iamtv123]

감사합니다

[@Liz-dq5yi]

감사합니다. 사랑합니다.💕

[@iamtv123]

감사합니다

[@user-wk2dt2hi8z]

👍

[@iamtv123]

감사합니다

[@user-ly3gm4qu8i]

언제나 늘 응원합니다

[@iamtv123]

감사합니다

[@user-td8mq3yn5i]

항상 쉬운언어로 표현하심에 감사합니다 관찰하는 삶을 살려고 노력하고 있습니다 근데 오래전에 저는 정말로 관찰이 아니라 제옆에 또 다른 나가 나를 바라보고 있고 나 답지않게 감정상태가 객관화되면서.... 내가 둘이구나^^! 이런 경험을 한적이 있어요 지켜보는 삶이 노력도 있지만, 언젠가는 어느정도 공부가 되면 나를 관찰하는 상황이 내가 둘이구나를 싶을정도로 일상화 되는걸까요?

[@iamtv123]

자연스러워지고 편안해집니다

[@user-ll5ul7wo1l]

책은 언제쯤 모습을 드러내는지요?기다리고 있 습니다

[@iamtv123]

12월이 될거같습니다

[@JD-Anastasa]

후원계좌 알려주세요 ㅎㅎ 저만 모르는건가요? ㅎㅎ 커피한잔 사드리구 싶네요 잘 듣고 있습니다 감사합니다

[@iamtv123]

후원 계좌를 운영하고 있지 않습니다. 감사합니다

[@user-rk3qo8yt9e]

감사합니다❤

[@iamtv123]

감사합니다

[@user-fu2oq5db1b]

늘 감사합니다~

[@iamtv123]

감사합니다

[@user-tr9oz6he2b]

먼저 감사함을 전합니다 명상을 하면 좋다는 걸 참 많이 듣고 봅니다 래빗님의 영상으로 혼자해보기도 하는데 혼자서 가능할까라는 생각도 듭니다 배울곳을 찾아보고 있는데 .... 또 명상자격증을 수료하는것이 있다고 하는데 관심이 가는데 신뢰나 비용면에서 고민 됩니다 조언부탁드립니다

[@user-hf2dc4sb2i]

배울필요없습니다. 일상생활하면서 부정적 생각-감정 관찰 하면됩니다.

[@iamtv123]

좋은 곳이 있으면 함께 하셔도 좋고 혼자 하셔도 충분합니다. 채널에 가이드 명상을 반복해서 따라해 보세요. 꾸준히 하시는 것이 중요합니다

[@user-kb4ki1su7h]

감사합니다 🙏 🙏 🙏

[@user-hz1mw2kq9t]

안녕하세요! 알아차리고 생각.감정을 지켜보려해도 공황의 증상이 어지럽고 다리가 떨리며 몸이 얼어붙는데 지켜보기가 안되요. 그때 약을 먹거나 편한 곳으로 이동을 하면서 불안에 쌓인 몸을 달래게 되네요. 어찌 도와야 할까요?

[@iamtv123]

먼저 마음을 편하게 하시고 건강을 챙기시길 바랍니다

[@user-gb6nl8py2m]

여기 아이엠tv는 왜 지금에서 깨달음(깨침)으로 가는 "방법"이란게 없나요? 부처가 깨달았지만 어떤 과정과 노력으로 깨닫게 되었는지는 모르는 것처럼~ 각 단계별로 방법을 알아야 완성자가 되지않을까요? 노력 이행도 하고. 무작정 갈 수는 없잖아요

[@iamtv123]

채널에서 계속 이야기하고 있습니다

[@insight9699]

나는완전하다라고 하는 건 존재자체로서의 의미인가요

[@iamtv123]

맞습니다

[@insight9699]

@@iamtv123 알듯말듯 이중적의미 완전하다 어렵네요 완벽하다 완전하다로 구분하면 쉬울거같기도ㅠ

[@Portal2409]

이메일 언급읗 하셨는데 이메일 주소 어디서 찾을 수 있나요?

[@iamtv123]

설명란을 참조하세요

[@user-kb4ki1su7h]

책 제목이 뭔가요?

[@iamtv123]

명상과 함께하는 삶입니다

[@user-kb4ki1su7h]

@@iamtv123 감사합니다 🙏

[@이태홍-s7x]

이유라.태라.미라.민영.

[@annechoi3378]

감사합니다.

[@iamtv123]

감사합니다

[@kimroger12]

항상 감사합니다

[@jesushorn]

감사합니다 ☺️

[@iamtv123]

감사합니다

[@user-kf2ky2hz3v]

감사합니다 ~^^

[@user-xv6if3iq8m]

감사합니다

[@iamtv123]

감사합니다

[@YOUanbpoo]

감사합니다.

[@user-bm1qk4bv3m]

감사합니다^-^

[@iamtv123]

감사합니다

[@user-mg4ww3sh4l]

선생님 감사합니다 💛

[@iamtv123]

감사합니다

[@user-uu6lg2gz1q]

감사합니다 ♡

[@iamtv123]

감사합니다

[@은경최-g4x]

감사합니다

[@다연-s5z]

감사합니다 🙏

[@iamtv123]

감사합니다