【なぜ報道しない!?】「食費は賢くケチって、健康的な食生活を送る最強すぎる食費節約術を暴露」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

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▼ ▼【目次】
0:00　ご挨拶・導入
0:08 本日のお品書き
0:34 １限　食費は賢くケチれ！食費を下手にケチると７０まで生きられない...
25:40 ２限　1食100円以下で細胞の隅々までよみがえる「最強の節約食品４選」
34:44 ３限　これをやるとお金が無くなってまともな飯が食えなくなります...
▼【参考文献】
『くぅちゃんの食費がみるみる減る献立ルール』
（著者：くぅちゃん　出版社：扶桑社）
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◉中田敦彦のKZbin大学 - NAKATA UNIVERSITY
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◉両学長 リベラルアーツ大学
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▼どんなチャンネル？
毎日19時に
◉世界一分かりやすい要約動画
◉本当に役立つ知識をワンテーマで解説する動画
の２本立ての配信をします。
聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!
▼Twitter
●タケミ　Twitter　 / takemi52937241
●リョウ　Twitter　 / ryo_mm9n
▼作成者紹介
本要約チャンネルプロフィール
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタクと優れた健康知識を有する医師による頭脳集団。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
▼お願い
この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは？
など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^)
些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！
高評価が多い動画ほど関連動画に上がりやすくなるので、
この動画が役にたったと思って下さった方は👍をお願いします！
これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/
▼著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま
当チャンネルでは書籍やニュースで得た知識を元に、動画を制作しております。あくまでも、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。
しかしながら、もし行き届かない点があり、動画の削除などご希望される著作権者の方は、迅速に対応させていただきますので、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。
◉Twitter DM｜ / takemi52937241
◉メール｜[e-mail]
(Twitter DMの方が確認頻度が高く、早急にご対応できます)
引き続き、つくり手の方への感謝と敬意を込めてチャンネルを運営していきますので、今後とも宜しくお願い申し上げます。
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[@user-gx2lg3tp8n]

鶏胸肉も安いものは抗生物質が必ず使用されてるし、餌も遺伝子組換えコーンだし、ひどいと成長ホルモンも使われてるから、平飼いでゆっくり育てたものじゃないと健康的じゃないよ。そういうのは牛肉並に高い。

[@spankyhorse]

やすい鶏肉しか食えない貧困層は抗ガン剤として最強とこのチャンネルで紹介されたニンニクを一緒に調理すれば、そういう弊害もある程度防げるのでは？！ 何と言っても現代日本で一番怖いのは二人に1人以上がかかってしまう「ガン」ですよね！

[@spankyhorse]

安い鶏肉しか買えない貧困層は、このチャンネルで抗ガン剤として最強と紹介されたニンニクを一緒に調理すれば、そんな弊害もある程度防げるのでは？！

[@shakuhachi_cover_007]

以前誤って、ニンニクを冷凍してしまったが 問題なく使えた　かえって、皮がむきやすかったが 栄養も増していたとは 業務スーパーの冷凍ブルーベリー良さそうだ😊

[@chiharumurai77]

お総菜やお弁当、寿司、パン、ハム、お菓子コーナーやペットボトルのお茶やジュース等は、カートで回ると、魅力的ですね😅空腹時を、避けて、買い物リストを、持ってスーパーに行き、生鮮食品を、買ってから、すぐレジに行くようにしてみます。

[@user-pd8jc6kd7f]

ブロッコリーもいいけど、ブロッコリースプラウトが長持ちしてブロッコリーの栄養素を凝縮していてイイですよ。常に冷蔵庫にあります😊

[@user-gt2wp7ir1y]

抗がん作用のあるスプラフォンはブロッコリーの20倍含まれているそうですね。

[@user-pd8jc6kd7f]

@@user-gt2wp7ir1y そんなにふくまれているんですね。良い知識をありがとうございます。

[@kinturi8240]

自分が住む地域の週末は葉物野菜が安いので、束買いして仕込み保存（酢の物/冷凍）しています。 また週末は16時間断食しているので身体も軽く、平日は仕込み済食品を食べるので時短やコスパも良いです。 仕込み慣れるまで大変ですが、老後の健康維持も意識しつつスーパーの買い物を楽しむようにしています。

[@sunojasstyle]

その鶏肉が、何を食べて育ったのか？ヒヨコの時にペニシリンを何度打たれたのかなどきさいさしてほしいですね！安全な鶏肉をスーパーで買うのは極めて難しいかもです😂とうふにできる豆乳を本葛粉で固めたごどうふや、添加物の無いお豆腐か吸収力を考えれば安くて美味しいと思います☺️

[@user-tl4nx2se3g]

空腹時の買い物をよくやってしまうのです😭😭😭 なぜなら仕事帰りにスーパーマーケットに寄るからです。 余計な物を買ってしまうのは日常茶飯事😭気を付けます😢 もやし…良いですね。 もやしを上手く活用したい。 良いアドバイス いつもありがとう！

[@sayu2261]

こちらのチャンネル見るようになってから加工肉売場は素通りするようになりました😊

[@user-hh5hg2ji1f]

買い物リストを作るよりもその日の特売のお肉やお魚を買ってメニューを考えた方が安くつく

[@ire9328]

納豆は熱を加えるとナットーキナーゼが激減しますよ。炊きたての白ごはんの上にのせるだけでも減ってしまいますよ。

[@user-pm8xy2sf3n]

そうそれ。納豆と卵は相性悪いはず

[@narutok5362]

箘は死んでも、たんぱく質は、残るってこと。

[@user-ec7ml8ot7m]

​​@@user-pm8xy2sf3n納豆と卵の白身がダメみたいね🙄

[@user-vz6ee4nv2i]

野菜は、旬で安くなっている日に買ってカットして冷凍してます　使う時は必要量だけカットせずそのまま使えます 　まとめてカットしますが、使う時は楽です　その代わり冷凍庫はいつもいっぱいです 一番の食費の浪費？は、このチャンネルで紹介された健康食品をすぐ衝動的にポチってしまう事‼️　リストを作って厳選して計画的に買おうと思います

[@user-mb8yr9fh4y]

65歳位になっても年金が少ない人々は沢山いるので、こういう動画は本当に素晴らしいですね。歳とってもバリバリ働けるようにと食や生活習慣に気をつけて来ましたが、今年２月に還暦を迎えてから、まあ前職の無理もまだ祟ってる可能性は高いですが、歳には叶わない部分は確かにありますね。 それでも年齢にあらがって健康でアクティブな人生を送るために、空腹時間は12時間以上作ったり、タンパク質と食物繊維を摂り糖質や小麦やトランス脂肪酸などを避けて無理し過ぎない範囲でパワフルに生きたいです。 前はよく歳を取ったら（定年）したらお金も沢山ある人々向けの動画を幾つか造られてましたが、年金が少ないから歳とっても働かざるを得ない人々も沢山いる人々のための動画をどうぞよろしくお願いいたします😊🙇

[@thesun.]

知らなかったニンジンのベータカロチン冷凍で爆上がりなんて！ありがとうございます。

[@user-jl6yz8qg8o]

今日の動画は特に為になりました‼️生活の知恵満載❤色々、頭に叩き込んで堅実に生活して参ります。ありがとうございました。

[@user-ki2uu3dk5l]

真っ先に食費への投資📈して良かったー！ 実際のところ本当に感謝をしているんです。 タケミ先生ありがたいです！ 本業頑張らなくちゃ！ ・トロトロ納豆オムレツと刻みネギ ・キャベツとﾄﾘﾑﾈﾆｸのニンニクﾀｯﾌﾟﾘ🧄炒め (自家製菜園ﾆﾝﾆｸではダメなんですか？) ・ゴウヤチャンプルー豆腐とモヤシ (モヤシと豚肉とゴウヤ今夏収穫期待！) ・豚バラモヤシのレンチン蒸しポン酢かけ (美味しそう！) ・空腹の状態でスーパーに行くを満腹で！ (無神経な買い物でした！) ・買い物の前に🍎を食べる。 (１つ仕事が増えた歯が折れないように！) ・まとめ買い無理して食べ過ぎ！ (菜園作り過ぎ勿体無い食べ過ぎやめます。) ・ペットbottle飲料を飲まない！ (お豆腐屋さんのoriginal豆乳PET bottleも？) 食費の中味下手くそでした！ やっぱり偉い人のお話を毎日聞くべきです。 従来ﾖﾘ食費40%off 健康度100% 従来は便秘処方したり/血圧が難儀だったり/ 不整脈があったり/肥満傾向であったり... 全部解消/現在加齢ﾆﾖﾙ建設的な健康管理にメスを入れvitalを軸に微調整/cf血中酸素でwalking量調整。 タイ🇹🇭の長期滞在凋落/尤もらしくツベコベ重箱の隅を突かない！マリアナ海溝レジ袋の方が早く積もる！大自然は嘘をつかない！ 重箱の隅に戦略的に縮む🇯🇵！

[@bergsachsen8539]

健康に注意するのは大変結構な話だと思うが、大切なのはいつまで生きるかと言う事ではなくどう生きるかと言う事だと思うのだが……

[@user-sf6ey7sq4v]

鶏胸肉、マズイからキライどすえ 美味しく料理出来る人、尊敬する

[@user-jo3pc5xg7e]

Very informative and helpful in my shopping at nearby whole food store .

[@user-nx6ge3ru6l]

キャベツ最近高くて買えません😂

[@gairarudhia0608]

鶏胸肉39円/100gの時代が懐かしい

[@user-jo3pc5xg7e]

Thanks a lot for these nice ideas which would motivate me to Cook better . I really love ❤️ cooking at home ❤🎉

[@user-jo3pc5xg7e]

What a good idea to make natto and egg omelette . I will make it at once . ❤🎉

[@piriodo.akichan.]

いや業スーのブルーベリーは不味いで(笑)ずっとコンビニで買ってたけど、たまたま業スーで見つけて1回買って後悔したわ。粒小さいし、しわしわやし後味ザラザラ。今は普通のスーパーで買ってる。

[@narutok5362]

イオンでかってます

[@user-jo3pc5xg7e]

Garlic plus cabbage fries . I will try it . Frozen garlic won’t lose nutrition .

[@user-jo3pc5xg7e]

Each day having 2 times meals would be ideal in many ways .

[@user-xb4qu9ly8h]

袋のままレンチンは有害物質が溶け出すと言ってなかった？

[@user-qi5nq2he7b]

ささやかながら家庭菜園しています。

[@4989m]

たまごだけは高目のやつを買っているけど、安いやつでも気にせんでいいのかな？

[@user-hl5hr7jg1f]

胸肉というよりささ身肉の方が調理しやすくて少なくし適量ですね！！！ニンニク生姜付けたいですね！！！

[@user-pm8xy2sf3n]

レンチンはダメでしょ。

[@kiki4022]

ピンピンころりが理想です。

[@user-hl5hr7jg1f]

少量でよいので安全安心です事ね！！！

[@tata-ju1om]

こちらの他のチャンネルを見るようになり 食材の質を気にするようになって 食費ってかかるんだなあと思うようになった。 ここで紹介された料理はここで出てる金額 では作れないかな？ でも加工品買いまくり缶コーヒー等々買いまくり 食材ロス出しまくりしてたから結果、きちんとした 食生活をしている今の方がいいに決まってる。 調味料類は原料を気にして購入したら 美味しいという事も知りました。 これからも色々な動画を参考にさせていただきたいです。よろしくお願いいたします。

[@tsao5216]

お昼ご飯ぬいてました

[@user-ck4fj3qw4f]

みんな長生きしたいんですねぇ

[@narutok5362]

長生きというより、健康でいたい、病気で苦しみたくない、医療費削減に貢献したいってこと。

[@user-cu7lz3zy2g]

そんな長生きしたくねぇ

[@user-ri6wd2ek6c]

😂

[@user-is9ny7ep3g]

同じく‼︎

[@user-gt2wp7ir1y]

夢も希望もないこのご時世ではね。

[@user-ij8jt7gd3q]

コスパ最強は「もやし」1kg 90円 こいつには勝てない笑。

[@user-be5mn3rt4o]

やっちゃるぜ🤩😿🫐🥦🧄🐤

[@sn9894]

プリン体多い

[@user-wq1pd2dw2z]

何でみんなそんなに長生きしたいのかな。70までなんてなっがいなぁ

[@user-wd7xe5ur8w]

共感です。

[@narutok5362]

あっというまになります。

[@user-rh9pm1bx9r]

70まで生きなくていい

[@user-od5cq6ub8r]

自分のためだけに生きられない宿命を負わされれば許されない。

[@narutok5362]

望みが叶うといいですね❤

[@narutok5362]

望みが叶うといいですね

[@user-in2fg3ds5t]

69才になったときにはそうは言っていられないかも。