【なぜ誰も食べない？】「寝る前に一口食べるだけでマイナス10kg 睡眠中も脂肪が燃えまくる最強食材３選」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

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▼ ▼【目次】
0:00 ご挨拶・導入
1:04 本日のお品書き
1:24 １限 寝る前に一口食べるだけでマイナス10kg!?睡眠中も脂肪が燃えまくる最強食材３選
28:51 ２限 体脂肪が溶けていく！？飲めば飲むほど体重が減っていく魔法の飲み物
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▼どんなチャンネル？
聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!
▼作成者紹介　
●タケミ　Twitter　 / takemi52937241
●リョウ　Twitter　 / ryo_mm9n
本要約チャンネルプロフィール
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタクと優れた健康知識を有する医師の集団。
学習により迷いをなくし、健康により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
▼お願い
この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは？
など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^)
些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！
高評価が多い動画ほど関連動画に上がりやすくなるので、
この動画が役にたったと思って下さった方は👍をお願いします！
これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/
▼著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま
当チャンネルでは書籍やニュースで得た知識を元に、動画を制作しております。あくまでも、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。
しかしながら、もし行き届かない点があり、動画の削除などご希望される著作権者の方は、迅速に対応させていただきますので、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。
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引き続き、つくり手の方への感謝と敬意を込めてチャンネルを運営していきますので、今後とも宜しくお願い申し上げます。
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[@user-si6zp7lw2t]

ヒハツ、マグロの赤身、鮭、牛レバー、卵、コーヒー、緑茶

[@kudosan8020]

ありがとうございます

[@nobys6556]

あんがと。時間節約できた(^^)

[@onlyplace]

サイコー!

[@suctskcissbx]

さんきゅー！

[@user-gb2uh2ru5e]

良い事聞いた😊 聞き取りやすくわかりやすく ために動画ありがとうございます

[@user-gh9dy3nw8i]

①ヒハツ②マグロの赤身 ③ビタミンB群を多く含む食品 （鮭、牛レバー、牛肉豚肉、卵、れん草ブロッコリーアスパラガスグリーンピース枝豆） ①コーヒー②緑茶

[@user-0126dragon]

ビタミンB群までの記入 凄い嬉しいです 有難う御座います😊

[@KSP727]

ありがとう😊

[@user-so2ku4dx4j]

腎臓病には命取りなものばかり😭

[@user-pz6ud6th5k]

いつも素晴らしい内容で勉強になるのですが、40分近い動画は長過ぎると思います。もう少し短くしていただけると気軽に見ることが出来ると思うのですが…。 （いつも２倍速で見ています）

[@イズズ]

ヒハツ、始めてみます。

[@a.t1547]

ヒハツ以外は普通。コーヒーも緑茶も何十年も毎日飲んでるけど全然痩せませんけど。

[@user-rg7bc7hx6g]

飲まなかったら　今より太めなのかしら😂

[@haru.heaven]

@@user-rg7bc7hx6g私もカフェイン1日400mg(平日)を数年間飲み続けてるけど痩せません

[@tacky1967]

食べ過ぎ

[@yoko8873]

単純に食べすぎやろ

[@user-sl3ps5zo5h]

そもそもの摂取カロリーが消費上回ってるだけでしょ 揚げ物とかお菓子食べてる人が痩せるわけないじゃん ケトなら別だけど

[@2lei00]

母がブラックペッパーと間違えてヒハツを買ってきたんですが あんまり美味しくなく使わず置いてあります、、ちょっと 再チャレンジしてみます😅

[@kosuke112]

この効果が現れるまでに日本人が生き残ってますように😊

[@Ken-yf1bq]

毎回、素晴らしい動画拝聴しています。 今回の大変為になりました‼︎

[@TI-nd8ri]

動画なのに拝聴？ ちょっと意味が…

[@Ken-yf1bq]

@@TI-nd8ri 大変失礼しました。 間違えました。

[@user-bc7lk1se5g]

大分痩せました。ありがとうございます。

[@user-fr2bt7zd6n]

テレビ番組と比較しても 数百倍も役に立つ有益な情報を発信してくださり 大変ありがたい気持ちで 拝聴しました～🎶 ありがとうございます✨

[@user-ow1jx6gd6i]

別な動画ではコーヒーバターはカラダに良くないって言ってたし。 何を信じればいいのやらです… 大人しく水飲んでます💦

[@user-em7lw6yw2b]

きんにくんがコーヒーバターについて解説してたよ。何事もやり過ぎが良くない。ちなみに脂質を抑えたいよっていうのがボディビルダーの基本方針だから、やっぱりきんにくんもコーヒーバターはやめたほうが良いよね、だって筋肉に関係ないしという見解になってるよ。

[@user-bj9kt1kb7l]

いつもありがとうございます。🎉

[@shinobugym]

配信ありがとうございます☺ 早速楽天市場でヒハツを注文しました！マグロは好きで食べているのでOKです。鮭も大好きです。肉食は控えていますが卵はOKにしています。コーヒーも緑茶も飲んでいます。緑茶は還元茶として飲んでるので、わたし完璧かも。嬉しい！

[@hatori-umayako]

９こめ🥺 まとめ🥺 ①27:45 ②36:36 気になる㌽🥺ピペリン ✨💪ヒハツ最強🥺 ✨💪ビタミンB群🥺 ✨💪🥚🥺 ✨💪🥩🍖🍗🥺 ✨💪🍵🥺

[@makiko1215]

アケオメ🤩 元気だよ〜^_^

[@yukonakajima3767]

ヒハツの粉状を使ってました。結構好きなんですが、1gは摂ってなかったけど少量なら続けていけます。

[@user-ts6fc5je3o]

粉状だから1グラムって結構有るからね

[@user-oo4tz6vd3m]

😊

[@user-et3hq9wy2p]

「ピパーツ」沖縄は八重山そばの薬味として欠かせない香辛料です。 地元の大衆食堂のテーブルには必ず置いてありますね。 お土産屋にも必ず売ってます。

[@user-tm6xt6xp2w]

ヒハツ…不味かった。 胡椒のように使うのは私には無理でした。

[@user-hf4eo7yu4v]

ヒハツのサプリを飲んだら胃が痛くなりました💦

[@goro5093]

ヒハツって胡椒みたいなもんだから、1グラムってすごい多い

[@user-hl5hr7jg1f]

血管内からタンパク質から温め太陽光から温度上げ代謝アップへですね…🔥☀️🫀緑茶も毎日飲んで居ますよね…🤩💖

[@miho4106]

良い情報でした

[@user-cw9fp1rk4v]

コーヒーは手軽だけど、動悸を誘発したり頭痛に刺激になったりしませんか？緑茶も濃いやつの方が効きますよね。ビタミBは積極的にとりたいです

[@user-yn5hq9ut2i]

ベトナム原産種のコーヒーがヤバいですね(^_^;)普通に飲んでいるアラビカ種の３倍のカフェインがあるらしいから(^_^;)動悸がヤバい(^_^;)

[@user-pd5xt8ni3b]

うちのばあちゃん　102歳まで生きたけどマグロの赤身が大好きで毎日食べてたわ ヒハツは沖縄でピバーチとして売られてるよ

[@may-ky6jl]

😮

[@user-mz3gx9em4h]

今回はいつもより少し早口で聞きやすかった

[@user-ug2cn5cn8q]

再生速度を1.25で見ましょう❗ 聴きやすくなります😊

[@hoshigiku8]

いつもためになる話題を有難うございます。 4:17頃のﾋﾊﾂ画面の『内蔵』が気になりました。すみません。

[@kazuki5888]

石垣胡椒のヒバーチの事？ 上野の八重山そばの店に有るよ。 磯の香りみたいで、なかなか良い。

[@tsutaenovick1036]

ひはつ　インド人がスラリとしてるのに納得　　有難う

[@user-xf5nx8mz1u]

２倍で見るとちょうどいいね

[@user-vo3yf1gb5l]

缶コーヒーやペットボトルのお茶等、清涼飲料水として加工された物では効果が落ちてしまうのでしょうか?

[@user-wd5ox9uo3j]

コーヒーは発癌性があると聴きましたが如何なものなんでしょう？

[@kirakira37]

マグロは大きい魚であまり良くないと言ってませんでした？ 確か水銀が多かったのかな？ 週1ならいいのですか？ 私は天然の鮭を焼いて食べてます

[@user-bj9un8uv8o]

私もマグロは、水銀に注意と聞いてからたまにしか食べません😮

[@tomosute030]

ヒハツって何だ？と思って調べたら馴染みのあるものでした。石垣市在住

[@user-hi1jx2ip2p]

前書きが長過ぎる。　たった3つの名前を言うのに37分も掛けるなんて構成が悪いのか、非常識過ぎる。

[@yumechan4910]

ヒハツって食べた事ないけど、どんな味ですか？普通の胡椒みたいに使えばいいのかな？ヒハツを食べた事がある方、教えてほしいです😊

[@youyou1678]

まんまコショウみたいな味がします。でも大量には取りにくいのでサプリメントが良いと思います。 でも妊娠予定ならやめた方がいいみたいですよ。

[@user-ts6fc5je3o]

こしょうよりちょっとクセがある

[@norikok9150]

スーパーで香辛料売り場に小瓶入で売ってました。私にはとても味がダメです。動画でも言ってましたがチャイやシナモンが好きな方は、大丈夫かも？

[@mirukus]

17:46 ​@@norikok9150

[@KT-hc8rd]

ちょっとクセの有る胡椒みたいな味です。カレー食べる時振り掛けてます。

[@user-zv3kz7qk9b]

こういうプラスの話いいですねー

[@miyokovonadelung2733]

ヒハツって沖縄の石垣島でピパーツと言う名前で八重山そばに良くかけて食べてますよ〜！

[@thehiromi7214]

手元にヒハツがあるけど、パッケージを見ると、15g。すると、1gって結構な量だな。15回で一瓶空けるのって。ん～～？

[@user-ly6wl3tq2q]

話長くて買えないものは無理

[@morichan-zero]

ヒハツって何処でかえますか？

[@user-yq5pr2by7e]

スーパーのスパイスコーナーでGABAN ロングペパー(ヒハツ) としてハウス食品から出ています　私は量にこだわらないで味噌汁に一振りと余り美味しくないので七味唐辛子を混ぜて飲んでいます

[@user-dx9ff4nq8r]

動画を止めてここのコメント読む方が早いな

[@user-rd1kv1pw3f]

それな。

[@user-kc9iq4iw5l]

26:55

[@user-zm9td3ok2x]

おいおい、コーヒー、緑茶 別動画で烏龍茶かよ笑

[@user-vt9kc2yd8t]

ヒハツ？ 普通にKALDIに売ってますよー。

[@user-wv7rs8ry1u]

私は気が短いので助かる

[@user-kj7el8gd9s]

え、基礎体温が1度あがる？ 35.5度の人が1度上がれば36.5度だけど、36.3の人が1度上がると37.3度で、微熱なんだけど、1度上がるのって熱出せってこと？

[@user-tv7es9js8w]

いつも、救われてますっ😭

[@Saya-Sakura-5711]

ヒハツ使ってみます。 あとデカフェってなんですか？

[@user-us8cg9oo3c]

カフェインが出ないように抽出されたコーヒーです。

[@Saya-Sakura-5711]

@@user-us8cg9oo3c ありがとうございます😊

[@user-gy5iw4ur8p]

ビタミンBとか、わざわざレバーとか食わなくても、ビタミン剤(マルチビタミン)じゃダメですか？？

[@user-yz6ws3ls7v]

ヒハツってどこで買えますか?

[@Highball-Shogun]

納豆、豆腐、卵 3種の神器 たまに肉、ツナ缶（水煮）、米

[@bayaanjuju]

無駄に長くて観る気が失せる 27分以降だけで良い

[@bbsunsun]

恩恵を得ておられるのなら失礼なコメントです。自分で工夫なさって⁉️

[@hoshigiku8]

◇いつもﾀﾒなる話題を有難うございます。ﾋﾊﾂ1㌘は、味的·金銭的にもしんどそう。ｶﾌﾟｾﾙに詰めて飲めばいいのかな⁈ ◇4:17『ﾋﾊﾂ』の画面の『内蔵』が気になりました。すみません。

[@alisiay6905]

糖質制限してる人はタンパク質を一日摂取量成人女性50グラムで抑えるて油物やめるだけで腸内環境良くなって便通整うし腎臓が老廃物出してくれるからむくみがなくなって体重減るし足も細くなるよ。私は４４キロから４１キロにらくして痩せれたのでおすすめ。

[@yashaoo6290]

【誤読】「分岐」分岐鎖アミノ酸　【誤】ぶんし【正】ぶんき

[@user-vw5le9lx2q]

マグロは水銀が多いと以前　ここで見ましたが????

[@ThePiyopiyo21]

口内炎がすぐできるのでマルチビタミンBを毎日飲んでいます。 この間入院して持っていかなかったら3日で酷い口内炎になりました。 食事で摂れれば良いのでしょうかなかなか難しいです。 でもサプリを持ってきてもらい飲んだら2日で良くなりました。 私の場合は口内炎と言うわかりやすいサインがあるのでビタミンBは必須です

[@MA-ep6wt]

ヒハツのデメリットも教えて下さい

[@summerchannel680]

刺激が強いから取り過ぎると胃腸を傷め腹痛、下痢、嘔吐を起こすみたいです。

[@user-xq2vw1wo3r]

そしてマズイ

[@user-em7lw6yw2b]

ちゃんと寝ればいいのに食べ物ばかりに頼るから…。

[@user-pd5xt8ni3b]

緑茶やコーヒーを一日中水分補給として飲むのはやめましょう

[@user-qp4rs4ys8u]

出すためにのむのありやで ばん麦茶にしてサプリまでしたほうがいいべ

[@user-yq5pr2by7e]

ヒハツはスーパーのスパイスコーナーに置いてあるのですか？

[@hokkaisamurai]

ちょっと大きめのスーパーなら売ってますよ～ウチの近所ではヨークマートとOKストアに置いてます。成城石井でも見ました

[@user-yq5pr2by7e]

有難う御座います　関西ですので平和堂に置いてありました毎日味噌汁に入れて飲んでいます

[@hokkaisamurai]

@@user-yq5pr2by7e 返信ありがとうございます☺️ コメ読んでると結構苦手な方が多いんですね😅自分はあの独特な風味が大好きでして、ヒハツとウコンを水で溶かしたスペシャルドリンクを毎日職場に持って行って飲んでます

[@user-li4ef2pd4s]

夜にチャイを作ってヒハツも足して入れようと思います。

[@user-pd5xt8ni3b]

牛乳は身体を冷やすから無調整豆乳を沸騰させないでチャイを作るといいかも 沸騰させると舌触りが滑らかではなくなるので沸騰寸前で火から下ろしてます

[@taiko4623]

ヒハツは前に聞いて毎日とってたけど変化なし。ほかの食材で鮭、マグロ赤身、コーヒーはすでに良く食べてるので他の食品を試してみようかな。

[@user-zx5ec6hk4b]

ヒハツはどこに売っているのですか？

[@summerchannel680]

成城石井、メガドンキ、カルディ

[@user-ve7ld4ct5k]

ヒハツは、何と一緒に食べるといいのでしょうか！

[@kazuki5888]

八重山蕎麦にかけて食べるとうまいですよ。

[@user-xh9bz4po8s]

​@@kazuki5888 蕎麦がダメな時はどの食材が良いのでしょうか?

[@user-xh9bz4po8s]

​@@kazuki5888蕎麦がダメな時はどの食材が良いのでしょうか?

[@user-mz3gx9em4h]

ちなみに今回の情報はどこから？？

[@user-qm5mh5oz8d]

マグロの赤身が１つにあげられましたが、赤身の肉や魚なら何でもいいの??

[@user-rd1cn9qj3m]

魚食べないよねー現代の日本人

[@konil0923]

このタイトルは過剰表現だと思います。もちろん内容は概ね間違えてないですが、結果に過剰表現があると、みてる人に魔法があるかのような誤解を生むので、すこしだけソフトな表現にしたほうが良いのかなと思いました。

[@KT-hc8rd]

見て貰う為にすごく大袈裟な表現になってますね😁僕は「死ぬほど～になる」というタイトルが多いのが気になります。死んだら意味ないやん😂

[@user-qs6hz9ku8j]

ヒハツってなんやねん？って思って調べたらむくみとりね、脂肪は落ちないんじゃない？

[@user-jh8bu7rz2x]

緑茶もコーヒーも尿管結石にあまりよくないんだよね……

[@user-wu7lh8sf6g]

会社のコーヒー好きな人達はそんなに痩せてないよ❣️むしろデブなんですけど❓それはどうしてですか❓

[@knhn-fy8cc]

ブラックコーヒーでないのでは？コーヒーさえ飲んでいれば痩せるなんて言ってませんよ

[@user-df7wt5vr1o]

コーヒーと一緒に甘いもの食べてるからだよ😅

[@user-wu7lh8sf6g]

@@user-df7wt5vr1o なるほど🤔 確かに………

[@p5781]

私は自律神経を崩してから、 病気をしやすく、平熱は、 35度……酷いときには33度にまでなるくらいに、冷えに弱くなり、ヒハツパウダーを 買ってみました😊 ただ……重度の不眠症がある為、飲むなら、朝、暖かい お茶、ミルクティ、珈琲の どれかに入れて１日一杯！ 飲むようにしています。 小さじスプーンに半分程度と、聞いていましたが、 1/3だけでも、十分みたいで、続けやすいですし、 ネットて買うとコストもめっちゃ良いですよ！(^ー^)

[@user-smile3788]

不眠症でお悩みは、大変ですね❗お気持ち察します❤ コーヒー紅茶にカフェインが入っているので、ノンカフェインを選ばなければいけないのは、ツラいですね😢 お身体を大切にされてください💝

[@p5781]

​@@user-smile3788 コメントを頂いていたのを、今知りました💦 ありがとうございますです 😊✨ 不眠症は相変わらずではありますが、カフェイン入りの珈琲は、朝に一杯、昼以降はカフェインが入ってない飲み物を飲んでいますよ(*´∀｀)

[@aigisenergy]

コーヒー飲み過ぎはアドレナリン、、、 ホルモン分泌異常が懸念されます 飲んでも1日３杯まで！と言われてます 効果しか言わないで！効果とリスクの両方知らないと！

[@imickun3371]

早速ヒハツをポチってみた

[@shunc.140]

コーヒーや緑茶がいいと聞いて毎日飲んでいたら結石になりました。もちろん原因はこれだけじゃないけど、皆さん気を付けて。ほどほどに。

[@haru.heaven]

カフェイン1日400mgを数年間飲み続けてるけど痩せないよ

[@user-ug2cn5cn8q]

ヒハツ1グラムって、かなりの量だと思うのですが🤔

[@user-up6bu8xx6g]

ご飯に、納豆・卵かけをかけて最強かな、ヒハツもかけて。

[@user-ls7sf2el4u]

ピパチ～の事？

[@nanaphidel1276]

Oui !

[@user-pd5xt8ni3b]

沖縄で売られてますね

[@user-gj2nq4ed5w]

エビオス飲んどけってことね

[@user-rd1kv1pw3f]

ビール酵母はプリン体がたっぷり。

[@MGR_-xl9qg]

ヒハツ始めます

[@user-fq3kr1wx7l]

騙されないぞ。

[@gontaro1]

本の要約ではない？

[@dutro76]

+7分間も、引っ張るほどの中身無いなぁ❗15分間に切り詰め❗

[@p5781]

あ！ちなみに、 毎年人間ドックを受けていますが、今より若かった時よりも、毎年、血管年齢は、 たったの、三年で、 30後半～40代だったのが、 次の年には、更に若くなり、 更には今年45歳になったのですが、血管年齢は20代に なりました😊

[@user-gz7ow7lp3p]

眠い😪

[@user-ww9nx7sn2t]

120kcal消費する文言ありましたが、ウォーキングなら1時間で平均270kcal消費します。 また男女や歩く速さ、さらに体重によっても変化します。 何を調べて仰っているのでしょうか。 こう言う動画で１つ崩れると全て疑わしく思ってしまいます。

[@fieldwin4325]

ビタミンB群は加熱すると含有量が減る、 との事ですが、その中に豚肉や牛肉も含まれてますよね？ てことは、焼く以上は肉はビタミンB群を効率的に摂取出来ないと言う事ですか？ 炒り卵や、焼き鮭も効率的な食べ方ではない、と言う事？🤔

[@830hilander5]

BCAAやビタミンB群は寝る前なら正直サプリで採った方がええやろ

[@toshiookamura8378]

溶けるでゲッとなる。

[@user-hv2oh5xp9i]

なんで誰も食べない？ 効果がないからでしょう😂

[@user-uy2si6br6b]

知らねえからだろ😮‍💨

[@user-yv2fy8rv9i]

インド原産って事はインドの方は日常的に使ってるって事？では、インドの方はみんな痩せてる？そうでもない様な気がする…

[@KT-hc8rd]

インド人はカレー作る時も大量の油使うからせっかくのスパイスの効用を打ち消してしまってますね😁

[@at-pw6tt]

ヒハツ食べてるけど若返り効果なんて感じない

[@user-wi5zt9fw6j]

生卵を食べると胆嚢炎を発症します😢

[@toshiookamura8378]

俺10キロ痩せたら、消えて無くなるなWWW今体重43キロ。

[@user-sl3ps5zo5h]

ん？33キロ分の肉塊が残りますが？

[@RayOtsuka]

あれ❓ マグロってメチル水銀あるから週に二回食べちゃいけないんじゃ無かったっけ❓「週に1回でも」じゃなく「週に1回だけ」と言うべきだったのでは❓ kzbin.info/www/bejne/aJTOZ6uNYsqliqssi=dUeKbs4bf4ukaRYB

[@user-co2ez9lg4c]

こういうクイズ番組とか伊藤家ネタは最後まで答えが不明

[@kojipon6785]

用はヒハツかけながら肉食えと！

[@user-NenkinLife]

test

[@KK-jo9vs]

無駄な言葉多い。回りくどい。