REPRISE DE LA COURSE À PIED APRÈS UNE BLESSURE - CONSEILS KINÉ

COMMENT REPRENDRE LA COURSE À PIED APRÈS UNE BLESSURE ? :
Aujourd’hui je vous partage mes recommandations et mes conseils pour reprendre la course à pied après une blessure.
Nous nous questionnerons sur quand reprendre, comment reprendre mais aussi combien de temps doit durer cette reprise ?
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[@medericforestier2461]

Merci je prend note ce rappelle à l'ordre 😁

[@ズり乙ズり乙]

Merci moi je me suis fait mal au genou.. J'ai enchaîné des courses deux jours de suite 😢😮😮

[@sylviepighini7947]

"sortie longue de 12 minutes en marchant" 🤩😅 - merci pour ces conseils. Actuellement en béquille dû à une entorse, mon plus gros problème (je le sais déjà) sera d'être patiente et vigilante lors de la reprise

[@fredericmetge4281]

Merci pour la vidéo 👍, j'ai arrêté d courir depuis 1 mois pour cause de varices sur un mollet, cela me fera entre 4 à 6 mois d'arrêt avant opération, j'appliquerai ce principe, merci pour ces conseils ☀️.

[@NBcoaching]

Bonne reprise Frédéric 🏃🏻‍♂️

[@MP-wb5yd]

Beaucoup d excellent conseils

[@NBcoaching]

Merci J S 🙏

[@louisanetrefouel755]

Je commençais à perdre espoir de pouvoir recourir un jour, après plus d'un an d'arrêt pour cause de blessure à la hanche, mais cette vidéo me redonne confiance et je vais donc appliquer tout ces conseils. Merci bcp ! continues ce que tu fais sur cette chaine c'est top

[@hervefoata3919]

Progressif

[@NBcoaching]

Merci Louisiane 🙏 Je te souhaite une excellente reprise. Pas de pression sur la durée, reste à l’écoute.

[@benjifox007]

Super message, motivant et plein de sagesse ;)

[@christianbevillard2706]

Bravo pour tes vidéos riches et claires ! Y a t'il des blessures ( genre gros muscle ischios ) qui necessitent tout de même un arrêt net de la pratique course à pied pour guérison plus rapide ? Genre 1 ou deux mois ?

[@brunoreman9095]

Merci. Ligamentoplastie le 01 février. 6 semaines de plâtres. Plus couru depuis décembre. Ça va aider pour la reprise dans quelques semaines

[@NBcoaching]

🔥🔥🔥 go

[@sebastien5492]

Bonjour est ce que dans le cas d’une fracture de malléole externe et lésion du ligament de la syndesmose opérée on peut retourner progressivement à la course ? Et si oui en combien de temps ?

[@celineban8974]

Merci pour ce partage !

[@NBcoaching]

🙏

[@nicolasterrier1783]

Et reprendre avec du vélo ? En alternant avec la course ?

[@COACH927]

Bien

[@thomasnaze6651]

Une douleur d’un niveau de 2/10 pendant la course entraînent une sensibilité de 1/10 le lendemain est-elle acceptable ou pas? Dois-je poursuivre la progression de mon plan de reprise, la garder à la même étape ou alors reculer d’une étape?

[@NBcoaching]

Si tu vois que la situation ne s’empire pas en continuant, j’aurai tendance à dire que c’est ok. Si la situation stagne ou se dégrade dans ce cas il vaut mieux revenir un pas ou deux en arrière et reprendre la progression sans symptômes