Άγχος & κρίσεις πανικού: απαντάω στις ερωτήσεις σας

[@nopitsaousoglou6441]

Πόσο σ'αγαπώ!Πολύτιμες οι συμβουλές σου! Ευχαριστώ!

[@adonisfredi4057]

Έχω κ εδώ κ δυο μήνες που περνάω κρίσης πανικού κ είχα τα ‘σύμπτοματα που έχουν όλη πανό κάτω μούδιασμα στα χέρια ταχυπαλμία σφίξιμο στο στήθος κλπ αλλά σήμερα έπαθα κάτι διαφορετικό με το κεφάλι σαν να μπήκε ένας δυνατός αέρας στο αυτί το δεξί κ μετά δν άκουγα καθόλου ήχους τπτ κενό στο κεφάλι κ μετά κάτι σαν εγκεφαλικό κ έπεσα κάτω δν λιποθυμίσα απλά έπεσα. Μόνος μου γιατί νόμιζα ήταν εγκεφαλικό κ κράτησε 5 λεπτά περίπου όλο αυτό θα ειθελα να ρωτήσω μπορεί να έγινε από κρίσης πανικού που έχω, αυτό με το κεφάλι που έπαθα είμαι 36 ετών ?

[@powerdreams3965]

Έτσι και έρθει μία κρίση πανικού εκείνη τη στιγμή δεν μπορείτε να κάνετε απολύτως τίποτα γιατί πάρα πολύ απλά ο εγκέφαλος κάνει αυτό που θέλει κάτι που το οποίο εσείς δεν μπορείτε να το αλλάξατε και με λίγα λόγια όλα αυτά πάρε αναπνοή κάτσε σε ένα παγκάκι το ένα ή το άλλο ή πάρε σακούλα ή πάρε οτιδήποτε γελοιότητα είναι απλά μυθοπλασίας γιατί πάρα πολύ απλά ένας ψυχολόγος ή ένας ψυχίατρος δεν έχει βιώσει την κρίση πανικού εμείς που την έχουμε 30 χρόνια ξέρουμε πολύ καλά τι ακριβώς συμβαίνει γιατί έχουμε μιλήσει με δεκάδες καθηγητές Πανεπιστημίου σε αυτά τα έτη.

[@Anastasia89-q3l]

Πως μπορουμε να εποκοινωνησουμε μαζι σας???

[@ΒασίληςΦωτογραφία]

Έχω περάσει κρίση πανικού πρίν οχτώ χρόνια ήμουν με ζαναξ και σεροπραμ τώρα μετά από οχτώ χρόνια τά ίδια έντονες ταχυκαρδίες στα καλά καθούμενα αίσθημα φόβου λαχάνιασμα 0 δραστηριότητες πια με τό παραμικρό έχω την αίσθηση ότι δεν μου φτάνει ό αέρας καί στα καλά καθούμενα όταν δεν έχω με κάτι νά απασχολήσω τό μυαλό μου τά ίδια δεν μου φτάνει ό αέρας δεν μπορώ νά αναπνεύσω αλλά ένα πράγμα σάν νά με κυνηγάνε θέλω νά φύγω γενικά εκείνη τη στιγμή τώρα παίρνω ζαναχ με πιάνουν αλλά όχι τόσο έντονα αλλά αυτό έχει γίνει καθημερινότητα καί με έχει κουράσει πάρα πολύ με τρελαίνει..

[@konospapadopoulos6858]

τα παρακάτω φιλικά: κάνε Διαφραγματικές Αναπνοές ΟΧΙ μόνο όταν έχεις τα Συμπτώματα ΑΛΛΑ όταν είσαι ΗΡΕΜΟΣ-Ιδανικά Πρωΐ-Μεσημέρι-βράδυ σαν να παίρνεις ένα Σιρόπι που σου έδωσε ο Γιατρός.Ουσιαστικά πρέπει να εκπαιδεύσεις τον ΕΥΑΤΟ ΣΟΥ ώστε να μπορείς να το Διαχειριστείς όσο γίνεται,όταν προκύπτει..2)βρες ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ που σε Ευχαριστούν ώστε να ΜΗΝ σκέφτεσαι Συνέχεια τα ίδια Αρνητικά Πράγματα/Σκέψεις... οι οποίες σου τρελαίνουν τον Εγκέφαλο.. π.χ Γυμναστική-Τρέξιμο ή οτιδήποτε ΕΝΕΡΓΗΤΙΚΟ ΣΕ ΜΥΑΛΟ+ΣΩΜΑ,να Απασχολείται ο ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ ΣΟΥ..3)Βαλεριάνα Φυσικό Καταπραϋντικό ΔΕΝ σου λύνει το Πρόβλημα αλλά είναι καλό Ηρεμιστικό. Το Χαnax είναι καλό για κάποιες ώρες ώστε να καταστείλει τα Συμπτώματα ΟΧΙ όμως τις Αιτίες του Προβλήματος....+επίσης δημιουργούν Εξάρτηση σε κάποιους.4) Βρες εχθές κάποιον ¨"Ειδικό Ψυχικής Υγείας""...το βάζω σε Εισαγωγικά διότι ΔΕΝ είναι ΟΛΟΙ ΚΑΤΑΛΛΗΛΟΙ για το Άθλημα της Ψυχοθεραπείας είτε Ψυχολόγος ή Ψυχίατρος. Πρέπει να είναι το ΚΑΤΑΛΛΗΛΟ ΠΡΟΣΩΠΟ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΑΘΕΝΑ ώστε να σε ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΠΡΑΚΤΙΚΑ.!!

[@polafrigkos7831]

Βιρνααααααα 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

[@ΒασίληςΦωτογραφία]

Τό κυρίως πρόβλημα μου είναι στις ανάσες μου εκεί εστιάζω κάθε φορά και είναι τό μόνιμο πρόβλημα μου