Не Бегай Так! Бег на улице. КАК ОДЕВАТЬСЯ В ХОЛОДНУЮ ПОГОДУ?

[@SenseiSusami]

t.me/SenSeiSuSami

[@Tony_Biomachine]

Полезное видео, спасибо друг!)

[@Bakha268]

🏃‍♂️💯👍🏻

[@asvitin]

Все отлично рассказано. От себя могу добавить ( из личного опыта): 1) утепляться лучше снизу вверх. Т.е. когда уже начинает быть прохладно, лучше пододеть термо штаны вместо термо-кофты ( чем наоборот). Так меньше риск застудить суставы на ногах и получить травму. Т.е. я утепляюсь так вначале термо-штаны, потом очень лёгкая ветровка, а потом уже термо кофта в зависимости от погоды за окном. 2) Если после пробежки будете больше 5 минут на улице без активного движения или планируются продолжительные остановки - лучше одеться немного теплее, чем когда бег из тепла в тепло. Мы в зоне риска, сразу после тренировки и в это время ( пока мы мокрые и организм остывает) важно не переохладиться.

[@SenseiSusami]

Все верно , в зимний период есть свои правила, уже по выпадению снега буду снимать ролик дополнительный с одеждой и техникой бега по снегу

[@ILYAMONSTYLE]

❤

[@bf6gmn]

А зимой как?

[@AlexanderYarets]

😊

[@angreenmantis]

Мастер-класс как говорить глупости с уверенным видом.

[@users564]

Зонтик забыли! Обязательно нужно взять

[@Особое_мнение]

ага и плащ-палатку ,что бы отдохнуть можно было на ходу

[@Eli77]

Раскладушку тоже

[@Bakha268]

И чай с термосом. Конфеты печенье 😂