КАК бегать ЗИМОЙ 🥶? В чём выйти на пробежку? Подбор зимней экипировки!

[@harakihi]

Дай бог каждому начинающему бегуну такого консультанта. Я сам бегаю в мороз до - 54 градуса. Живу в Якутии. Там в окраине особого выбора нет, бегу в том что есть, что доступно. А так, конечно, наружный костюм от nordski, средний и начальный слой уж как есть китайское термо. Бегите, будьте всегда на позитиве. Забудете все болезни, точнее большинство. Перестанете быть рабами фармацевтической промышленности, а им рабы очень нужны. Как человек бегущий, скажу: девушка говорит все правильно, видно, что знает толк. Молодец!

[@АлексейТетерин-ц7б]

Я с Якутска здорова) всё у нас это есть)

[@harakihi]

@@АлексейТетерин-ц7б в столице может это и есть, я имею в виду окраины, отдалённые районы

[@Алина-о9ю8ы]

Варя, спасибо за видео, за советы! ❤️❤️❤️ Благодаря твоим советам куплены куртка и брюки, в которых не холодно бегать зимой! Проверено 100%.

[@ВарвараШиканова-к2ф]

Невероятно приятно! Бегайте с удовольствием и безопасно для здоровья! 🤗

[@ЖаннаДанагулова]

@@ВарвараШиканова-к2ф что делать, если нет денег?

[@DmitriMih]

​@@ЖаннаДанагуловаидти работать🤣🤣🤣

[@alexdzhes8512]

Супер. Я из Усть-Каменогорска. Учился в магистратуре и аспирантуре в СФУ, на горе, приезжал на сессии, в основном. Бегал сам по себе, там же на горе. Про лыжные шмотки - это класс. Открытие. Беговые шмотки на такие морозы не рассчитаны...

[@Sergei_Veremeev_]

Какая же ты позитивная и очень приятная!)

[@ВарвараШиканова-к2ф]

Спасибо! 😁😁

[@simarka99]

Крутые видео! Твой пример очень вдохновляет!

[@ВарвараШиканова-к2ф]

Спасибо большое!

[@МихаилТуранов-р7э]

Советую ещё записать видео, как собрать бюджетный комплект экипировки) хотя бы до 10 т. р. 😁

[@ВарвараШиканова-к2ф]

С учётом кроссовок? 😁🙈

[@МихаилТуранов-р7э]

@@ВарвараШиканова-к2ф без кроссовок, естественно)

[@ВарвараШиканова-к2ф]

@@МихаилТуранов-р7э фух, тогда это упрощает задачу 🙈😁

[@MrUvanov]

Декатлон, и бюджет 10000 с головой будет. Для начинающих то что нужно...

[@aleksandrusachev1008]

Вот казалось бы уже и так много всего знаешь, а столько нового узнал из видео)) Максимально информативно! Давай еще видео:)

[@ВарвараШиканова-к2ф]

Спасибо большое! Буду продолжать! 🤗

[@Ольга-ч8я2ж]

Варя, спасибо большое за полезную и важную информацию!!!🙏👍🤗 Теперь знаю как правильно экипироваться в любую погоду 😀👌

[@ВарвараШиканова-к2ф]

Спасибо большое! Очень старалась!

[@Роман-ж4ч]

Здравствуйте Варвара, спасибо большое, крепкого здоровья❤

[@НадеждаДенисова-ш4ъ]

Варя, спасибо))) это очень классный обзор. Всё доступно и понятно, даже для тех кто ещё ни разу не покупал такую экипировку)))) а то я зашла на сайт и ничего не поняла))) смотрела по памяти куртки которые мелькали в твоих сториз 😅, а сейчас понятно и доступно, спасибо тебе.

[@ВарвараШиканова-к2ф]

Как я рада! Ваши такие отзывы лучшая похвала! Спасибо большое! Значит уже силы, что ушли на создание ролика не зря!

[@СергейВасильев-п4ш8ц]

Лайк не глядя 😊

[@ВарвараШиканова-к2ф]

спасибо! :)

[@GSh-uk5zd]

Термокофта с полартеком прям открытие , спасибо. Оказывается ещё и низ такой бывает! Супер, пошла покупать . У нас -25 это ок норм) надеваю 1 слой с полартеком , флисовую кофту и тонкую осеннюю куртку

[@ВарвараШиканова-к2ф]

Да, сейчас 21 век, чего только не придумали 🙈

[@Shagon_89]

Большое спасибо, было интересно, понятно и полезно :)

[@ВарвараШиканова-к2ф]

Благодарю за просмотр и отзыв!

[@doctorowl2004]

Вот кстати касательно нагрузки в морозы. Очень часто в интернетах и даже от разных больших тренеров можно встретить такую позицию, что бегать зимой можно - но максимально не интенсивно, типа в первой-второй пульсовых зонах. И для меня это раньше звучало как-то логично, типа что бы не не вдыхать часто холодный воздух, не переохладиться и т.д. Да и в целом для меня это не было проблемой, так как в первый год я именно в этих зонах бегал и весной и летом и осенью и зимой именно на низком пульсе до 134-135 среднего показателя. Однако спустя год я начал включать в свой беговой "рацион" и что-то интенсивное и быстрое, что подразумевает уже более высокий пульс. И тут меня "накрыло", а почему это лыжникам можно интенсивить, а бегуну почему-то нельзя? :D

[@princessviolet64451]

Варя, молодец!👍🏻

[@denispancher]

Самая позитивная бегунья Красноярска🤙🏻😂

[@ВарвараШиканова-к2ф]

😁😁😁😁😁 благодарю!

[@michail1778]

Самая позитивная России

[@koko_bechamel]

Смотрю и думаю на Красноярск похоже) оказалось и правда он 😀 Подписка 👌)

[@ithinkthereforeitalk935]

Было интересно, спасибо. Кстати, у меня зимние и очень легкие лыжные перчатки madshus, в них тоже руки не мерзнут, опробовал при минус 27. Если двигаешься, то довольно комфортно.

[@ВарвараШиканова-к2ф]

Ну тут все индивидуально. Я пока не отморозила руки, тоже бегала в тонких 😁😅

[@ithinkthereforeitalk935]

@@ВарвараШиканова-к2ф Согласен. В общем, принимайте подписчика:). Классно, что наряду с Митяевыми и вы в утьюбе появились (а то в инсту я не ходок, о вас впервые узнал случайно из стравы). Бум теперь за вами следить, перенимать опыт.:)

[@ВарвараШиканова-к2ф]

@@ithinkthereforeitalk935 спасибо большое! Очень приятно! 🤗

[@lg7vz5he5k]

Помогла... некоторые нюансы реально в Дело... Благодарен

[@fizruk_palych]

Очень познавательное видео👍 Удачи в развитии канала, и всегда очень приятно видеть на забегах такого позитивного человека 😊 Пусть все мечты сбываются 💯🤝

[@ВарвараШиканова-к2ф]

Спасибо большое! Очень приятно! До встречи на забегах!

[@СпортшыБала]

Зима уже близко. Так что, будем готовиться ☺️👌⛄☃️. Thank you. 👍

[@Jully_Miller]

Очень интересное и полезное видео. Спасибо! Я живя в Воркуте бегала до -25....-27 точно, но вещи приходилось заказывать через интернет, а это всё таки не такой кайф, да и промахнуться с размером можно, приходилось возвращать, у нас таких крутых магазинов нет. Смотрела всё видео и представляла, как хочу туда, всё примерить, всё потрогать.

[@ВарвараШиканова-к2ф]

Юля, спасибо большое за добрые слова и отзыв! Приезжай в гости!

[@Jully_Miller]

@@ВарвараШиканова-к2ф С огромным удовольствием как-нибудь обязательно приеду! А то у меня всё то тундра, то степь. Я хочется бегать с такими красивыми видами!

[@РегинаСтарикова]

Видео полезное, спасибо Варя.

[@user-wj1ev8eo9z]

Есть лайфках, чтобы зимой ягодицы не мёрзли. Для температут от -20 и до -30. Использую МТБ-велотрусы с так называемым "памперсом". Но это конечно для привыкших к таким вещам велосипедистам и бегунам в одном флаконе. Кому-то может не понравится. Ну и на верх флисовые велоджерси тоже неплохо себя показывают.

[@vasiliy_moldovan]

Варя, спасибо тебе за зимний ПОЛЕЗНЫЙ обзор. Я в этом году впервые стал пробовать зимние беговые тренировки. И это здорово. Жаль, что практически ничего не сказала про гамаши. Но как я понимаю их основная функция это защита от теплопотерь и наверное все же доя бега по снегу. Что, кстати, думаешь о норвежце, который установил мировой рекорд, пробежав половинку за 1:44 босиком по снегу?))

[@ВарвараШиканова-к2ф]

Про гамаши сказать особо нечего, потому что это просто защита от снега, что позволяет сохранить ноги в тепле 😁

[@vasiliy_moldovan]

@@ВарвараШиканова-к2ф ну вот. А ты говоришь нечего)))Спасибо ещё раз

[@ВарвараШиканова-к2ф]

@@vasiliy_moldovan ну это я сказала в начале 🙈😁

[@МайкСуджиура]

Подскажите пожалуйста, какие кроссовки купить для таких морозов? На летних наверное подошва полопается от минус 20

[@ЭкстримТВЦ]

Хорошие рекомендации. И RedFox конечно тоже!

[@Audi100c3]

Варвара краса длинная коса и хороший консультант. Всё толково без лишней суеты.

[@abatwest]

отличное получилось видео!!!

[@ВарвараШиканова-к2ф]

Спасибо большое, Вася! 🤗❤️

[@ИринаСугоняк-ч8п]

Спасибо! Очень интересно! 👍

[@ВарвараШиканова-к2ф]

Вам спасибо за просмотр! 🤗

[@mykolagg706]

Виндстопер делает тот же ефект што мембранная куртка, будет перегрев при интенсивной тренировке, чудо не случитса :)

[@ТатьянаРыбинская-ъ4в]

Спасибо!

[@viktorsokolovsky6539]

видео очень полезное, хоть я сам немного понимаю. Но у меня не получается бегать ниже минус 10, т.к. замерзает нос и дышать становиться трудно. Дышать ртом - кажется, что горло остужаю сильно. Нос замерзает только когда бегаю. И где все-таки лучше покупать одежду для бега в Красноярске - спортмастер, триал-спорт..?

[@Alucard_Prince]

В Якутии бегаем до -50

[@viktorsokolovsky6539]

@@Alucard_Prince у нас тоже бывают сильные морозы

[@Alucard_Prince]

@@viktorsokolovsky6539 но я уже предпочитаю бегать в манеже, обычно бегаю по делам, на улице

[@Rubik023]

Всем бег! Подскажите пожалуйста что за магазин, это г. Красноярск я так плнимаю!? Спасибо)

[@ОксанаЗамыслова-щ6к]

Варвара, напишите, пожалуйста, в каком магазине вы показывали экипировку, если это не запрещается.

[@НезнающиЙ-з7л]

Боюсь представить цену таких комплектов одежды для бега 😢

[@DarkW1zard]

до -10 китайская термуха, любой флис, дальше на сколько активны, можно тупо в с пец одежде софтшел взять 1.5к рублей(страшная, камуфляжная). Жаль она время не сказала :(

[@ЕркТөлеуұлы]

Супер!

[@spartanka_kst]

Моё лицо, когда я смотрю это видео в минус семь перед пробежкой

[@ВасилийКоваленко-о4д]

Надо Бегать быстро

[@maestromoz8804]

Молодец

[@gulnarfox4742]

Благодарю

[@ЖаннаДанагулова]

Что делать, если нет денег? 🥲

[@tl6236]

Вовремя попала...

[@СергейАндреев-ь5л]

Тот, кто схватит пневмонию, больше не побежит.

[@АлексейЧерных-ъ4е]

Бег меняет иммунитет в лучшую сторону,а если бегун с жирком, то вообще жара😊

[@СергейАндреев-ь5л]

@@АлексейЧерных-ъ4е не всегда. Как то в детстве решил бегать и закаляться. после первых процедур словил ангину. Так пару-тройку раз начинал и заканчивал одинаково. Просто никому раньше про это не говорил. Возможно и не только я.🙂

[@DarkW1zard]

@@СергейАндреев-ь5л да это как с интернетом, посадить одного испугается тысяча, кому то тупо со здоровьем не повезло, предки такое дали у него от обычных приседаний проблемы, так он в каждом комментарии будет верещать, что ноги до старости полетят :)))) Вон хоккеисты, футболисты, лыжники гоняют зимой ни пневмонии, ни ангины.

[@dmitriycleansky220]

Главное глубоко ртом не дышать, если только начинаешь бегать!

[@Artem_Almaz]

почему же?

[@Leo-rr9dw]

Все бегают. Пока молодые.умники До 60ти не доживают 👍🤪

[@eminentiacry]

Ха, шизы на выгуле.