НЕ БРОСАЙ КУРИТЬ!

[@zCaxap]

не ожидали? досмотрите видео и в зал, я против вредных привычек!

[@fortissimus]

Не по колокольчику, а по зову сердца!

[@daloudestbastard]

Спасибо Харчевников, пересел с никотиновой зависимости на героиновую👍👍

[@PRZLL]

А как насчет в зал, а после покурить?🤓

[@dirshuJID]

Сань а ты курил когда-нибудь? если да, то как бросил? очень интересно было бы узнать

[@le4_PvZ]

Обожаю ходить в зал по среди ночи❤

[@kirikkirichenko9099]

Собирался бросать, было страшно, но Александр раскидал все по полочкам, теперь не буду бросать, спасибо.

[@Donator-shorts]

Не читай Алена Карра - не поможет, не клей пластыри - не помогут) От видео очень много вреда. Я согласен что психологический настрой очень важен, он же тут коротко и ясно дает понять, что у вас ничего не получится. Страшно представить сколько зрителей посмотрят и просто забьют на все попытки бросить.

[@Wngsviolin]

Купите табекс, там нет никотина, единственная вещь, которая РЕАЛЬНО помогла, ну и настрой, даже курс не допила, через 5 дней уже даже не тянуло, главное не вернуться к курению при малейшем стрессе. Ален Карр просто работает с установками и открывает глаза на суть вашей зависимости, тоже желательно почитать

[@user-Mityay524]

​@@Donator-shortsАлен Карр даёт очень хороший толчок для завязки. Те кто срываются это не значит автор урод, просто вы морально не готовы к этому и у вас не хватит духу бросить

[@Donator-shorts]

@@user-Mityay524 Смешал все в кучу и в итоге не понятно что ты вообще имел в виду.

[@user-Mityay524]

@@Donator-shorts а что не понятно? Книга даёт стимул, а ты его прочитаешь. Конец.

[@wize3019]

Курю уже 8 лет, иногда появляется сильное желание бросить, но я с ним борюсь

[@badslicing]

Уважаю!

[@srgmaxim2886]

Наш слоняра

[@MoonToon.]

Сигма

[@krutoi_huvak]

Пытаюсь ахахах ты и пальцем не пошевелил и обманываешь себя

[@ИльяБойцов-з5э]

Красавчик бро! Нужно себя заставлять😁

[@Mister.Autoimport]

Бросил курить после прочтения Алена Карра, курил 8 лет, пачка в день стабильно, без сигарет не представлял своей жизни, бросил курить в один миг, просто проснулся утром и больше не закурил и не закурю никогда. Отец болеет раком легких, курил 40 лет, его болезнь тоже оставила сильно впечатление, пока тебя не касается, кажется, что все последствия - это то, что бывает с другими, но никак не с тобой

[@Хазя]

Согласен ,сам бросил почитав эту книгу,здесь главное прочесть за день.

[@gidropnevma221]

Вот покупаешь сиги и не замечаешь , сколько на это денег уходит , а если посчитать , то каждый год можно ездить в тот же самый Краснодар !

[@Danilqa_Pic]

@@gidropnevma221а если живешь в Краснодаре, то можно не бросать

[@Тупойдибил-л4ю]

У меня оба деда померли от рака лёгких

[@woof4iik808]

Legkie kurilshika ni4em ne otli4ajutsja ot ljudej kto zhivet v bolshih gorodah))

[@АртемСлавский-ъ9э]

Прочитал Алена Карра и бросил в один момент. Никогда не забуду свою последнюю сигарету)) Книгу нужно читать и делать паузы, отвечать на вопросы. А многие читают ее как заклинание, думают что прочитая будет волшебство. Не курю лет 8-10! Спасибо большое Алену Карру

[@grape_god]

Курил 9 лет. Бросил. Бросил легко и просто. В марте 20 года, когда корона только-только подобралась, решил сменить сиги на вейп так как начался ночной кашель. Заказать решил на др как подарок. Но увы, доставки резко перестали работать из за короны и было принято решение бросить. В тот момент не работал, учился на удаленке и было много времени на мысли. Первые полтора месяца было сложно. Кошмарило жутко, постоянно хотелось закурить. Сложнее всего было идти по улице так как у нас в городе многие курят, закупался по вечерам и ночам, когда работяг с сижками у мусорки было минимально. Понял, что лучше всего найти что-то на что можно отвлечься и не думать. Скипнуть время. Больше всего провел времени за играми. Как-то так сложилось, что если игра затягивает, то не замечаю потока времени и иной раз могу забыть о естественных нуждах, вроде воды или еды. Про сижки тоже забывал. Забил на все стрессовые игры, вроде Лиги. Правда был Элден ринг. По какой-то странной причине, соулс лайки меня очень расслабляют. Спустя полтора месяца как по щелчку резко перестало кошмарить. Стал резко чувствовать себя кратко лучше. Следующие пару лет только иногда появлялось желание закурить когда проходил мимо курящих и чувствовал запах хороших сигарет. До сих пор иногда куру во снах. Просыпаюсь с тоской и грустью. Ломки нет, просто легкая фрустрация. Недавно стукнуло четыре года как бросил. Похоронил близкого родственника и даже не возникло желания курить, хотя рядом было много с сижкой в руках. Могу дать только один совет -- чтобы не бросать не стоит и начинать. Сигареты с каждым годом все хуже и хуже, а цены на них все выше и выше. Я начинал курить, когда дерьмовые винстон и бонд стоили по 70р, а бросил когда они по 120+. Вкус тоже у них поменялся. Настолько, что я брал с кнопкой и ароматизаторами, лишь бы не чувствовать этот мерзкий табак. Брал иногда пачку Данхилла или Давыдофф чистых, чтобы насладиться вкусом. Оглядываясь назад думаю, что не стоило и начинать. Слишком много нервов и денег вникуда.

[@KaktutusKakis]

а почему не курил мальборо или чапман с вишней они самый топ за 270р

[@ДмитрийДроздов-у4с]

Слишком много написал. Ни кто читать не будет

[@grape_god]

@@KaktutusKakis Мальборо не нравились, Чапман попробовать не довелось. Как писал выше, из подобного я Данхилл и Давыдофф брал в основном

[@lari30000]

Так элден ринг в 22 вышел не?

[@Лев_Борисович]

​​@@lari30000да кстати, чёт не сходится, хотя мне самому кажется, что елден ринг уже много лет назад вышел

[@АлексКим-в8ч]

Главное предостережение тем кто бросает или недавно бросил. Примерно через полгода некурения к вам может подкрасться крысинное желание стрельнуть сигаретку (от одной же ничего не будет). Но ни в коем случае нельзя попадаться на эту удочку, сорветесь с вероятностью 99,9%. Говорю из собственного опыта. Если вас посещает мысль выкурить одну сигаретку, вспомните те страдания, через которые прошли, чтобы отказаться и подумайте о том что рискуете отправить весть прогресс и старания псу под хвост. Сил всем бросающим✊

[@Катя-б8ь4ь]

У меня была та же фигня. И ровно через пол года. Сорвалась 😢 как обратно справится, не знаю. Бросаю на 4 дня, опять покупаю…

[@Vvdhhfvjkm]

​@@Катя-б8ь4ья через три месяца сорвался, щас пятый день не курю

[@О-л-я-Бантик]

Курю уже 18 лет и очень много, бросала, семь месяцев не курила, физическая тяга прошла, НО, психологически очень стало тяжело, жизнь перестала радовать и какая-то пустота появилась, началось это на шестом месяце где-то. Курю как и раньше сейчас, где-то по 1,5 пачки в день... Снова пока-что не готова бросать, для меня это тяжело, первые месяца 3, мысли были только о сигарете и днём и ночью... Люди которые не курят, вы такие молодцы, я, так за вас рада! Единственное о чём жалею в жизни, что когда-то, я, начала курить! За видео большое спасибо ❤️

[@Lucky-x1t]

Держись, старайся, не сдавайся! Всë получится! Я верю, я с тобой. П. П. Ч. В. В. Е. Л.

[@228ministr]

Когда заработаешь какую-нибудь серьезную болезнь-бросишь, иного выхода не будет, если жить охота

[@SSS-sbb]

Ну у тебя мозги все ещё промыты, вот тебе и тяжело) я курил хоть и немного, всего 8 лет, но все же смог сам себе промыть голову и понять почему курить не интересно и не нужно) когда все это осознал, купил Табекс и пропил весь курс, на 5 день уже перестал курить, Табекс заглушил как и физ тягу так и психологическую, опять же, он бы не заглушил психологическую тягу, не будь я готов к этому. Сейчас прошло уже 6 месяцев, и никотин в прошлом) Кстати, переменное настроение пропало полностью! Курящие поймут о чем я.

[@marg0blin]

​@@228ministrне факт, у меня дед весь больной, уже ногу отрезали из-за гангрены, но пить и курить не бросил

[@228ministr]

@@marg0blin тут уже фактор сиды воли и в целом что дороже для человека:жизнь или убивание себя дальше в надежде что авось минует

[@4ztt363]

Не курил уже 14 лет, но увидел заголовок и теперь снова подсел

[@AnnStaisy]

Ахах)) Надеюсь, это шутка )

[@ИльяСпиридонов-к8с]

Ну и неудачник же ты, если школо-блогер заставил тебя курить и поменял твое мнение

[@valuquqx]

ААХПХАХАПХПХАХАХА

[@woofwolfoff]

Самый лучший способ курить - это каждый раз, когда вам захочется сигаретку, нужно представлять что она к вам заходит в комнату и разговаривает с вами как из знаменитой сцены в раздевалке из гачи, и начинать с ней бороться (эфективнее всего, если купите подушку габаритами как огромной сигареты) Вспомнил платиновый тред с двача

[@Exal_nahui]

Ссылку можно на тред ?

[@artemmaksimov_official]

ВИДЕО О ТОМ ПОЧЕМУ ЛЮБОЕ КУРЕНИЕ 100% УБИВАЕТ kzbin.info/www/bejne/oYS1iIuka7dkrsk

[@meebla]

норм такой психологический ход. Похож на "написать на бумажке" и сжечь её

[@x-neimi4493]

Работает только если вы не пассивно гомосексуальный садомазохист

[@err0rrr_4o4]

гениально

[@melanholik8912]

Когда захожу в комменты под подобными роликами про бросание курить, душа радуется, как же всё-таки много людей смогли побороть свою зависимость даже спустя десятилетия. Мне сейчас 24 года и страшно осознавать, что половину из прожитых лет я неразлучен с сигаретами. Бросал 4 года назад на силе воли, продержался месяц; бросал, создавая условия, в которых сложно купить или найти у кого стрельнуть сигарету, продержался неделю; бросал из-за сильной боли в горле при ангине, даже есть было больно, в итоге закурил через 3 недели, почти сразу как вылечился. В общем, я вами восхищаюсь, ребята, все, кто бросил, вы для меня сильные люди🫡

[@krutoi_huvak]

80 дней не курю бросил резко

[@GoR_ya]

Странно, весь клан перерезать воли хватило, а бросить курить - нет. Я был о тебе чуть-чуть другого мнения, Итачи.

[@melanholik8912]

@@GoR_ya Щииищь🤫 Меня дед завербовал, пойми, с кем не бывает?)

[@leej6387]

Бросил курить сам, без пластырей, менторов, гипнозов и прочей дрисни. Очень сильно устал от никотина и последний год курения ежедневно морально уничтожал себя за слабость. С тех пор, как я бросил, прошло 2 года, и я не могу сказать, что жизнь преобразилась, я вдохнул полной грудью и прочее, что пишут люди, бросившие курить. Нет, напротив, время от времени возникает такое сильное желание покурить, что приходится себя перебрасывать всеми силами. Что бы кто ни писал, и не говорил, не нужно обманывать себя - взяв однажды сигарету в рот, вы оставили на своей психике неизгладимый шрам, и он с вами навсегда. Лучше уже не станет.

[@реекафозоМ]

Тогда нужно курить Марианну от неё говорят, и алкоголь и пр. Не хочеться в себя совать

[@ГномСадовый-г1г]

Ровно как и с любыми другими наркотиками, к сожалению(

[@slightchill2351]

Понимаю, 4 попытки, рекорд 8 месяцев, пошла пятая, но теперь я опытнее и не пойду курить кальян с пацанами)

[@АндрейСоколов-п9я]

вы молодец! но, к сожалению, вы как раз пошли по методу "силы воли", про который Карр пишет. Если бы отказывались по книге, таких сильных приступов бы не возникало. по крайней мере у меня их нет Удачи вам!

[@s4nm3t]

​@@реекафозоМда, но тут одна зависимость заменяется другой, так что тоже не вариант

[@AnnStaisy]

Курила 15 лет и уже 4 года, как смогла бросить. Было много попыток. Помогло обещание данное перед моими родными в свой день рождения. Курила в тот день, как не в себя😅 И ровно в 00:00 потушила последнюю сижку об песок сидя на пляже. Для меня это красивое, символичное погребение этой чёртовой клетки, которая держала меня в плену. Много раз обещала себе бросить, но это другое 😂 Перед роднёй уже стыдно было заднюю давать )) А дальше - уже было жаль перечёркивать все усилия и пройденное время, поэтому держалась. Первые 2 недели оч плохо, думаешь о куреве буквально после каждого события: поела, погадила, пьёшь кофе, грустно, весело, дождь пошёл, затащила катку, не затащила и т.д. Но со временем отпускает, поверьте ) Хоть и далеко не сразу. Даже через столько лет бывает иногда вспоминаю, ностальгирую по этой балконной романтике... Хотя это всё такая херня😅 Лирика. Свободная жизнь - вот что о**енно ) Всем советую 🫶

[@easymoney524]

Дота ?

[@AnnStaisy]

@@easymoney524 вф )

[@youwilldiecommie]

​@@AnnStaisytg?

[@adminand0000]

Суть "Легкого способа Алена Карра": человеку не дает бросить курить его страх, что его жизнь уже не будет прежней. Этакая ловушка ума.. Поборов этот страх ментально, выйдя из зоны "комфорта", осознав ГЛУПОСТЬ курения, легко избавиться от этой пагубной привычки 🙏

[@АндрейСоколов-п9я]

согласен, жаль что столько людей в комментах мучаются от метода "силы воли"

[@adminand0000]

@@celevra1015 не случайно же я слово "комфорт" в кавычки поставил) Кому-то и тюрьма - дом родной... Тут у каждого своё понимание правильной жизни 😁

[@Name_666_99]

Я курил 29 лет, бросил когда отказали ноги после 17ти летнего запоя - год я лежал дома и офигевал т.к. не мог ходить. Зато не пью-не курю 6 лет, ходить научился заново. Правда приобрёл хроническую почечную недостаточность и полинейропатию, но это у меня проходит. И да, мне скоро исполниться 95 лет. Через 50.

[@АлександрДмитриевич-ь1ф]

шиз

[@sauce5038]

Харчевников создал сигареты что бы снять видео

[@TiK_narezki]

Не понял , а в чём прикол?

[@mayakaibara]

а где смеяться то

[@tediousmedusa1567]

​@@TiK_narezkiЗначит ты не Олд, а куколд

[@SoggyWall]

Достойно уважения

[@nikonow]

Челы под каждым видео все ещё думают, что это смешно

[@ppuebblo]

Курил с 17 лет. В 55 лет заморочки с сердцебиением. Оно постоянно напоминало о себе перебоями, неприятными болезненными кракозябрами. Привычно начинать сон с левого бока не получалось, сердце тут же начинало истерить, то биться очень сильно, то выдавать боль при вдохе, нагло намекая на *«щя умрём вместе».* Успокаивалось как только переворачивался на правый бок. Запахи и вкусы обеднели, усиливалась одышка. Выкуривал по две пачки сигарет в сутки. В 65 лет подхватил болячку, ударившую по бронхам так, что вырубила меня на 3 суток, от которой оправлялся месяц от *не могу ходить - могу ползать - могу ковылять - могу закурить ... чёрта с два!* Курить не мог - стоило попытаться вдохнуть сигаретный дым, как сильнейшая боль в трахее не позволяла это сделать. Воспринял это как сигнал организма *«Не кури!»* и бросил курить тотчас же. Месяцев через 5 я перестал чувствовать сердце, нагло и спокойно спал на левом боку. Запахи и вкус не восстановились. Набрал в весе 20 кг. Одышка этого не простила. Сейчас мне 74. Жив пока ещё. Наверное. Чертовски приятно не чувствовать сердца. Чертовски приятно экономить на сигаретах 200 Евро в месяц. 😃

[@ЯрославВолков-с7м]

Дядь, ты крутой. Мне 31, курю лет с 15-ти. Бросал, без преувеличений раз 30, а может даже и 40-50. Когда бросаю не курю обычно по 1-3 месяца, рекорд 6, как повезет. И все эти 30-50 раз за последние 10 лет срываюсь обратно), тоже сердечко любит шалить, эх, а мне всего 30, дохлое у нас поколение вышло из 90-х

[@artemmaksimov_official]

ВИДЕО О ТОМ ПОЧЕМУ ЛЮБОЕ КУРЕНИЕ 100% УБИВАЕТ kzbin.info/www/bejne/oYS1iIuka7dkrsk

[@ppuebblo]

@@ЯрославВолков-с7м Может быть дело в том, что нас привязывает к курению? Когда я бросил курить, долгие пару месяцев мои руки тянулись к пепельнице, которой уже не было, в которой не дымилась, или не лежала в ожидании огня, сигарета. Но у меня, наверное, была не ломка обиженного организма, привыкшему к никотину как к очень слабому, но наркотику, а - привыкание к церемонии курения. Потому, достаточно было не забывать *радоваться не присутствию в доме запаса сигаретных блоков, а их отсутствию,* держать в кармане коробок спичек и шариковую ручку (спичку надо достать, перебирать её губами, и этого было вполне достаточное плацебо для улицы, а для дома наготове была шариковая ручка, вместо штатных внутренностей набитая утрамбованной ватой настолько, что бы вызывать ощущение затяжки). Правда, и спичка, и ручка послужили исправно лишь несколько раз, ибо осознание себя как победителя курения, а не его жертвы, главенствовало и было моим надёжным напарником. Так что, это не я крут, это мой организм не помешал мне воспринимать *курение* как вредную обузу (сорь, Ольга Бузова) и наслаждаться НЕ курением. 👌

[@awadsec1768]

Молодец, не кури! Долгих лет жизни!

[@-EndWar-]

чертовски приятно набирать лишний вес..и тратить на еду 400 евро, нежели 200 на сигареты ранее

[@ВаноАлександрович]

Что бы ни говорили но книга Алена Карра реально "открывает глаза". Ты полностью переосмысливаешь курение и отношение к сигаретам. Ценность сигарет и самого процесса курения падает и уже после этого бросить курить реально легко. Бросил курить в 2011 или 2012 уже не помню давно было. Курил с 2001 года.

[@seyzed]

Как полностью книга называться скажите пожалуйста

[@jezrrr4815]

@@seyzed Аллен Карр "Легкий способ бросить курить"

[@persival7649]

@@seyzed Легкий способ бросить курить

[@SergeySergey-qp8iy]

​@@seyzedАллен Карр, "Лёгкий способ бросить курить" Книга более развёрнуто всё разъясняет, но также можете посмотреть фильм - он бесплатен на ютубе

[@daggfer106]

@@seyzed «легкий способ бросить курить», автор раз 20 повторил

[@AlegatorKoga]

Всем бобра) Курил лет 5 или 6. Курил безбожно. В последнее время курил не одну сигарету за раз, а насколько. Бросил сразу и навсегда ( не курю уже 4 года и уверен на все 100% что не начну ещё раз) Изучал много всего на тему курения,книги, видио, Фахреева, Жданова, Алена Кара. Всё это конечно помогло, но от части. А то что мне реально вправило мозги, так эта книга Тимофея Кудряшева. Думаю лучший материал во всём мире. Крайне рекомендую к прочтению, думаю что это ваш последний шанс. Бросал правда я два раза, первый раз некурил 9 месяцев после прочтения книги. Закурил просто из любопытства " что я в них находил" И так одна за одной... Второй и окончательный раз был 4 года назад.👋 Если нужна книга, то свисти. Залайкайте чтобы другие увидели. Всем добра)👋👋👋

[@Perekypsiedvijenia]

Харчевников придумал никотиновую зависимость, в 1698 году привёз табак в Россию, ввёл курение в моду, чтобы снять видео. Спасибо за проделанную работу❤

[@Tyulenchik96]

Бросила курить в августе 2023 была хорошая мотивация и страх за будущее, первую неделю постоянно искала электронку (дело привычки), далее уже проще и спустя пару месяцев вспоминала о курении только когда приходили уведомления о достижениях что бросила курить. Для себя поняла, чтобы бросить курить нужно: -хорошая мотивация, -отсутствие стрессов в ближайший месяц, -изменение привычек (после еды не покурить, а сделать что-то другое), -отсутствие друзей/родственников которые курят, -сила воли, чтобы не сорваться

[@VadimKravchenko1480]

Не курю пол года, в том числе шмаль)) Курил все это лет 10 каждый день, Так классно всем советую, и от себя еще скажу что очень помогает как бы смешно не звучало, в первый месяц пейте как можно боьше воды и всяких фрешей фруктовых овощных, ПРосто фрукты и отжимайтесь и приседайте)) Очень помогает пообороть навязчивое желание покурить Всем здоровой не вонючей жизни!!

[@emsiss9080]

Прикольный совет. Жалко, что именно мне нельзя пить много воды, тем более есть фрукты и овощи) Но курить даже из-за проблем со здоровьем не могу.

[@shroomchik8588]

Спасибо брат, я такой же только ещё не бросивший, мне 23 и я чувствую что я либо выбираю нормальную жизнь либо продолжаю канифолить и плохо кончаю

[@sdamer4609]

Я начал курить лет в 18, сейчас мне 33. Несколько раз думал что бросил, в последний раз почти два года не курил, потом ещё несколько месяцев по 1-2 сижки в неделю. По итогу опять курю, только на стики перешёл. Желания и тяги курить никакого нет, просто почему-то нравится, хз.

[@VadimKravchenko1480]

@@shroomchik8588 Давай бросай, времени уже сколько коту под хвост просрал)) К этому времени уже можно успеть свое жилье замутить да и детей сделать, прочно на ноги встать да и заново отгулять потом, тк силы остануться, стартовать надо щас что бы потом отдыхать! И смотреть как дети растут, Все получиться не сцы)

[@celtuzet]

абсистентный синдром был от шмали? Тоже курил эту за**пу 10 лет каждый день, держусь уже 7 дней. По симптомам, бессонница дикая, сплю по 2 часа, потею как собака, страшные сны, разбитость, депрессия.Было что то подобное, если да как справился?

[@srgmaxim2886]

Курю более 10 лет, (5 сиги, 5 вейп) иногда есть мысли выбросить электронку и больше никогда ее не курить. Но это длится примерно 10 минут до ближайшего желания затянуться премиум жижей Единственное, как я смог ограничить себя, чтобы не курить час или парочку часов вейп - работа в такси. С пассажиром не покуришь, и так проходит час-пара. Еще замеченное за долгий опыт курения - если не курить с утра, как только открыл глаза, то будет проще. Но стоит курнуть с утра, и механизм курения дневной нормы запущен. Мб у меня так одного. В сотню раз легче пережить день без курения, если с утра не покурить )

[@LookAtM321]

Давайте скажем Сане СПАСИБО! Он нас всегда берег и будет беречь!!!

[@himik9010]

Кремле бот

[@ИванБаранов-ж3з]

Бы то ни было плохо, курил с 3 класса. В 9 решил задумаиься и бросить. Сейчас в 10 и не курю почти год. Что могу сказать: ну первые 2 недели идут тяжело, потом легче, и легче. Через месяц тебя друзья и знакомве спашивают, как ты это сделал, прям самооценка поднимвется, и начинаешь гордиться фразой: 'я не курю'

[@Nurok_123]

Уже не первый раз замечаю, как только сделаю, что-то особое в своей жизни, сразу же рекомендации подстраиваются по особенному и связанному с этим событием. А так, уже 3й день без никотина, чувствую себя прекрасно! Как-то всё в один момент произошло, полностью отказался без советов, гайдов и прочего, но желание подымить присутствует.

[@wanderer705]

Самое сильное желание курить в первые пару дней после отказа от курения и где-то через месяц дикая тяга покурить (при чëм намного сильнее чем в первые пару дней, первые дни я с таблетками выдержал, а уже в конце месяца даже с ними не смог)... Я вот сорвался через месяц. Щас попробую ещë раз бросить.

[@Sencho56]

У меня тоже неделя, чувствую себя ахуительно)

[@vlason]

​@@wanderer705такая же история, через месяц дикое желание появляется, тоже сорвался ( Ты в итоге бросил?

[@Nameless2x]

Бросил курить после прочтения Аллена Карра. Да, он не говорит ничего нового, говорит банально, но убеждает ровно в том, что это - легко. Просто не кури и все. И, на удивление, это работает. Конечно, у кого-то не получается, но я не курю уже 2 года. И считаю, что эта книга стала самой полезной в моей жизни) Объясняю каждому курильщику следующую мысль: если вы ее прочитаете и не сможете бросить курить, то максимум, который вы потеряете - 300р(стоимость книги). Но если перестанете курить… приобретаете гораздо больше.

[@Stelexinson]

Почему про количество времени не упоминают...

[@lilexeiz3964]

посмотрел, подумал, затянулся

[@fronnyyy]

😂

[@marg0blin]

включила видео и пошла покурить)

[@aligarch]

посмотрел, подумал, подтянулся

[@LBXWATCHGAMING]

Внимания захотел?

[@ПервинМагамедов-п6о]

Сочувствую

[@sersalagai9753]

В 2011 году прочитал Карра и бросил очень легко без всяких мук отвыкания с чувством эйфории и до сегодняшнего дня ни одного срыва.Просто нужно читать книгу внимательно чтоб основная мысль оставалась в голове и не растягивать надолго чтение,это типа самогипноза.по этой книги много друзей и знакомых бросили и почти никто не начал.до сих пор книга ходит по рукам и помогает людям... аудиокнига мне не помогла,не мог на ней сконцентрироваться.

[@eazzyjizzy8899]

Если молод и без болячек, первый этап - физические упражнения до головокружения и тошноты помогут бросить. В таком состоянии курить много физически не получится, поверьте - не захочется. Я в то время не вылезал из спортзала буквально до истощения, как бы не было плохо - если не понимаешь умом, поймёшь телом. Постепенно спорт начинает получаться и доставляет удовольствие, вымещая курение. Для многих это может показаться садизмом по отношению к себе, но с моей точки зрения вам оно не очень-то и нужно, если вы не готовы применять радикальные меры - значит ещё не настрадались. Безжалостность к собственному здоровью и будущему побудила нас когда-то стать зависимыми - она же, но только направленная на саму эту зависимость, сможет нас от неё избавить. Если спорт - совсем не про вас, в общем случае помогает предельная концентрация на чём угодно другом - читайте, решайте математику, рисуйте. Что угодно. Далее желательно добавить закаливание - тренировка мускулатуры сосудов для курильщиков особенно важна. Этап второй - постепенно ваше потребление табака будет снижаться. Зависит от того насколько вы на самом деле этого хотите, вполне реально за полгода снизить количество сигарет с 20 до 2 в день. Когда вы достигнете предела (в моём случае 1-2 сигареты в день, меньше просто не мог), обратите внимание на качество потребляемого табака. Сигареты быстро сгорают, табак невкусный, его мало. В какой-то момент я вместо сигарет купил в табачке качественной бумаги, хороший табак, фильтры и сделал всё сам - эффект совсем другой - накуриваешься, реально получаешь удовольствие от вкуса и плотности дыма, а больше просто не тянет. С одной-двух сигарет в день я смог слезть на одну плотную самокрутку раз в 2-3 дня :). Спорт и закаливание фоном - надеюсь, это понятно. Этап третий - прежде всего ремарка в биологию: никотин в нашем мозгу замещает ацетилхолин и связывается с соответствующими рецепторами. Когда что-то попадает в наш организм извне, собственная выработка (в данном случае ацетилхолина) снижается или вовсе останавливается. При этом, в ответ на поступления в мозг никотина в избыточном количестве, он постепенно наращивает ацетилхолиновые рецепторы и/или снижает их чувствительность для обеспечения баланса. Таким образом, когда мы не курим - нашего собственного ацетилхолина мозгу уже перестаёт хватать и мы испытываем ломку - такой механизм зависимости. В тот момент когда вы понимаете, что готовы морально и физически к отказу от курения - ваша задача состоит в уменьшении стресса от ломки. Чтобы поддерживать холинергическую систему в мозге, лично мне помог препарат Ноопепт (продаётся в любой аптеке без рецепта, 500р пачка) - он усиливает чувствительность рецепторов к ацетилхолину, тем самым снижает неприятные ощущения от ломки. Многие советуют Табекс, но я их не пробовал, ничего не могу сказать. Подозреваю, работает он примерно так же. Если вы вейпите - первое, что надо сделать - избавиться от вейпа и перейти на сигареты. Вейп может быть не так вреден для всего организма в целом, как продукты горения табака, но мозг он меняет гораздо быстрее по вышеописанной схеме и тем самым усугубляет ломку - для некоторых употребление вейпа означает практически бесперебойную поставку огромных доз никотина в течение дня, с сигаретами так не получится по многим очевидным причинам. Это моя личная история с курением. Весь описанный путь у меня занял в сумме год. Надеюсь, она кому-то будет полезна.

[@yarik4cm]

Использую сейчас табекс. Сегодня 13й день приема таблеток, 7 з которых не курю. Реально пропала тяга к никотину, надеюсь, что так и будет продолжаться дальше.

[@Ronie91000]

Со всем согласен, кроме вейпа. Глупо писать что он менее вреден. Он адски вреден.

[@kartoshechka0116]

​@@yarik4cm не будет, если правда не готовы тратить денежку на таблетки каждый месяц, а то и меньше))

[@andreytsys4771]

Спасибо за историю и советы! Надеюсь это мне поможет

[@av4up]

Прочитал как: "спорт и закаливание феном".

[@varkaren]

Не курю 1.5 года чувствую себя конечно же лучше Первая значительная попытка оборвалась на отметке ~6 месяцев , подумал раз научился бросать ,то могу покурить еще немного и как не банально это была просто ловушка ума из которой так же если не сложней морально было выбираться Сейчас когда подступают мысли приходится прокручивать пройденный путь и приложенные усилия параллельно просматривая инфу о вреде и наиболее печальных последствиях по типу рака гортани , что как оказалось не редкость Надеюсь мое тело и сознание простит мне причиненный вред и я никогда больше не вернусь на эту скользкую дорожку , аминь 😂🤞☝️Будьте здоровы ❤

[@lizamoovies9240]

Я просто не курю. Поэтому мне нечего бояться😎

[@Andrey0088]

Умничка

[@DKInc-sx6bh]

Завидую

[@peredos_nasvaem]

Поверь, все так говорили

[@artemmaksimov_official]

ВИДЕО О ТОМ ПОЧЕМУ ЛЮБОЕ КУРЕНИЕ 100% УБИВАЕТ kzbin.info/www/bejne/oYS1iIuka7dkrsk

[@protectedrust]

@@peredos_nasvaemЭто твоё убеждение) Я не курю сам,все кто начинает курить у них такие же убеждения как и у тебя. ^Наверно начну курить,ведь в любом случае все курят и кто говорил что не курит тоже закурили^

[@wellq23]

Я курил 7 лет с 10 до 17 , в моменте прочитал книгу Алена Кара (легкий способ) , выкурил вычером последнюю сигарету , утром проснулся не курящим , с тех пор прошло более года, я не курю) я благодарен ему (алену)

[@Slepoy535]

Надеюсь что "с 10 до 17" - это года (2010 - 2017), а не возраст начала и окончания ))

[@potassiumchloride5492]

С 2010 и 2017? С 10 лет курить - это же диагноз…

[@RijayaLisa]

Как хорошо что мне хватило ума не начинать курить в подростковом возрасте, когда курили все знакомые

[@Good____]

Тоже так думал и закурил на работе, теперь бросил, жизнь непредсказуема

[@userAbuserAboba]

Начни сейчас

[@trexx1309]

+++ начни сейчас

[@artemmaksimov_official]

ВИДЕО О ТОМ ПОЧЕМУ ЛЮБОЕ КУРЕНИЕ 100% УБИВАЕТ kzbin.info/www/bejne/oYS1iIuka7dkrsk пп

[@dobro3520]

Бросают только 6% курильщиков. Нужно ценить, что тебе не пришлось играть в эту лотерею

[@grincheveryday]

бросил курить после просмотра видео аллена карра, уже больше полугода не курю, будьте сильнее и все обязательно получится) первый месяц было тяжеловато, но нужно подождать и тогда отвыкните, сейчас даже и не хочется курить, просто потому что зачем это надо, да и как то прогресс в полгода не хочется сбивать

[@ГригоровичИгорь]

Почитал Алена Карра, курил 14 лет, бросил в один день без силы воли, кайфую что наконец свободен

[@krutoi_huvak]

Да далеко ты на силе воле не уедешь должно быть решение, а не терпение

[@r-nikolas]

Бросил курить после 20 лет курева, надоело, насточертело😮 бросил резко, без всяких пластырей и всякого вспомогательного дерьма. Видео А. Карра помогало мне в период ломки в первые дни, респект ему. Вспоминаю, как меня "штормило" в период отмены в плане физиологии от частых позывов в уборную до нескольких капель крови в носу на ровном месте (давление здесь не причем, происходит перестройка каппиляров, восстановление сосудов). Многое зависит от вашей мотивации и знания, что курево разрушает все (!) органы тела и вашу психику!

[@Lian_sarafan]

Я тоже 20 лет курю,страшно бросать Аллен Карр бросил и через 6 лет умер от рака

[@jezrrr4815]

@@Lian_sarafan он умер спустя 23 года как бросил курить

[@Lian_sarafan]

@@jezrrr4815 нет,вроде через 6 лет

[@jezrrr4815]

@@Lian_sarafan спорить не буду, но, судя по источникам в интернете умер он в 2006 году, а первую книгу "Легкий способ бросить курить" издал в 1985 после того как бросил курить

[@krutoi_huvak]

У меня давление долбило я бросил курить щас спортолыгой занимаюсь давление еле усмирил 5 месяцев боролся щас нормально всё, а не курю 80 день

[@Striker777177]

во дела, хотел бросить, но теперь придётся продолжать курить.

[@meebla]

8 мая был месяца как не курю, это мой личный рекорд в 36 лет. Бросил как, в мыслях идея была давно, курил сигареты, перешел на hqd, обкуривался конечно в 3 раза больше чем сигарет,решил ее перезаправлять, купил жидкось, а она не так подходит как для обычных электр сигарет, в итоге запах говна, не приятно было курить, и я отказался от курения. Очень помогает ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА, буквально как будто куришь сигарету и задерживаешь в себе, попробуйте! мните меня через пару месяцев. Пока даже кальян не курил

[@siopank8855]

Курил 4 года потом бросил на тот момент с помощью электронки, вэйпы были тогда еще не в моде, но это я так думал, на самом деле помог спорт начал с отжиманий дома, потом зал и так далее, курение меня потом вообще не заботило. Расстался с девушкой закурил сиграету, потом вторую думал так покривляюсь и снова закурил +1 год и в один день просто выкинул сигареты даже не докурив пачку оставил её просто на остановке и всё с тех пор досвидос 3 года полёт нормальный. Если хотите мой совет, бросайте курить сразу без всяких "пачку докурю" "сегодня 3 завтра 2" и т.д. Твёрдо и решительно!

[@userAbuserAboba]

Ну так ты бросил, потом снова начал, сейчас опять бросил. Зачем ты советуешь всем на своих качелях качаться? Ещё ставишь свой слабый характер и абсолютную неспособность в борьбе с зависимостью остальным в пример. Равняются на сильных, а не на тех, кто считает свои слабости главным достижением в жизни

[@krutoi_huvak]

Так и бросил резко сходу 80 дней не курю

[@Psich09-ge4nt]

Заменил сигареты на спорт. Думаю покурить - беру и отжимаюсь Пока была сильная ломка я ходил и бегал, а мысли о курении просто выпинывались из моей Башки, теперь вроде не сильно тянет, но все еще впереди, сорваться может каждый..

[@ЯрославЧестный]

Я бросил с помощью это книги!!!Выполнил четко все указания и бросил в один день без всяких таблеток айкосов и прочей фигни!!!Шестой год я счастлив,но эти указания нужно выполнять все время,главное желание!Стаж курильщика 16 лет.

[@cryman1767]

Имейте ввиду, вес наберёте в любом случае, даже если не будете "зажирать" стресс, так как при отказе от сигарет, сильно падает метаболизм. Особенно это касается людей среднего возраста и старше, так как с возрастом он естественным образом снижается и бороться с весом становится все сложнее и сложнее.

[@azzzzzzrt3280]

Перешел с сигарет на электронки еще года 4 назад. И проблема зависимости только ухудшилась. Проблема заключается в том, что сейчас не могу слезть с электронок (пробовал перейти на айкос, обратно на сигареты) и всё в минус. Даже после выкуренной сигареты, охото сделать еще пару затяжек электронки…. И тут даже не никотиновая зависимость, а как раз это уже на психологическом уровне, посколько электронки изо рта просто не вытаскиваю и это уже вошло в постоянную привычку. Дам очень хороший совет, если вы курите обычные сигареты, то не бросайте курить с помощью электронок, айкосов и подобные заменители, зависимость будет только хуже.

[@sidneyfarber8254]

Не, я тоже так думал, а потом купил электронку без никотина - вообще не то, нужен именно никотин, в нем всё дело

[@connorrk4121]

@@sidneyfarber8254я наоборот могу спокойно без никотина курить, вкус такой же - мерзко сладкий, которого хочется еще и еще. Делаю попытку бросить, надеюсь последнюю. Полтора часа без никотина и сигарет… here we go again.

[@AlexK-nt1np]

Проблема в том, что ты вероятно перешёл на одноразки или поды с солевым никотином. От них зависимость сильная т.к. в этом виде никотина кислотность pH равна кислотности нашего организма, за счёт чего во время парения не ощущается в горле лёгкое пикантное жжение, которое является сигналом в мозг, что никотин поступает в организм. К тому же количество солевого никотина варьируется 20-50 мг на 1 мл жидкости для парения. В среднем человек выпаривает в день 3-4 мл жидкости, а тут от 20 мг никотина, а это пачка крепких сигарет. Я бросил с помощью вейпа. Взял pod с адаптером под 510 коннектор, атомайзер ares 2, что позволило мне экономить на испарителях. И самое главное использовал жидкости на ОРГАНИЧЕСКОМ никотине. Его называют по-разному: органический, щелочной, обычный. Он вызывает эффект насыщения организма никотином благодаря тому пикантному жжению, концентрация никотина варьируется 1,5 - 18 мг на 1 мл жидкости, он дольше и медленнее усваивается организмом из-за разности в кислотности pH. Я бросил курить после 23 лет курения, первый месяц совмещал вейп с сигаретами, затем 4 месяца сидел на вейпе снижая дозу никотина и после 2 дня парил безникотиновую жидкость. Пробуйте, надеюсь что у вас всё получится.

[@Jed02000]

@@AlexK-nt1np вообще немного печально, что сейчас вейпы у всех ассоциируются со всеми этими подиками и одноразками. И уж тем более со школьниками, которые к этой дряни липнут. Ведь в 15-18 годах всё двигалось в другом направлении и я лично знаю много людей, что увлеклись ими именно в те года и по итогу бросили курить в целом (в том числе и бывшие курильщики обычных сигарет). И тут стремление к удобству и простоте сыграло злую шутку для вейпов. Ведь раньше нужно было всю эту тему изучить, подобрать устройство, опционально поставить койлы, уложить ватку, заправить и т.д. и т.п. А сейчас это всего лишь купил и готово. То есть по итогу всё вернулось на круги своя (если кто вспомнит про понсы). Сейчас даже продавцы в вейпшопах с удивлением смотрят на мой мехмод и чуть ли не знают что с ним делать.

[@AlexK-nt1np]

@@Jed02000 Маркетологи как обычно всё исковеркали до невозможного. Тонкости настройки девайса в простоту, а органический никотин помогающий избавиться от вредной привычки в замену сигарет на подики с солью. Кстати да, понсы самые первые одноразки, безвкусные с 18 мг никотина, но всё же органического, и это куда было лучше чем нынешние ашкуди и эльфбары.

[@ВладиславПаук-щ5в]

Хорошая тема, спасибо! Бросал по книге Аллена Карра, в первый раз хватило на два года, потом стресс и сорвался. После чего курил ещё года два - надоело, перечитал книгу и уже лет 8-10 тьфу-тьфу-тьфу даже не тянет. При чём до сих пор не понимаю, в чём там дело, в чём магия. Каких-то прямых призывов бросить курить там как бы и нет... Скорей ты получаешь какую-то психологическую поддержку от человека, который это пережил. Поэтому думаю, что если ты сам не хочешь бросать курить, то тебе ничего не поможет. Ну а уж если ты решился, то дядя Карр тебя поддержит.

[@ВладиславПаук-щ5в]

PS: Эту книгу в распечатанном виде потом передавалась по всем друзьям, как минимум двое до сих пор точно не курят. Про остальных не скажу, разошлись дорожки по жизни.

[@Ростовский-г6х]

Мне кажется что с современными электронными проблема будет больше чем с обычным табаком в будущем

[@alaska1828]

У меня обнпружили рак лимфотической системы в 23 года. Курила с 14 лет, абсолютно всё: сигареты, вейпы, айкосы, кальяны… после постановления диагноза бросила курить. Получилось не с первого раза, но пройдя через все круги ада во время лечения химиотерапией, облысея и потеряв красоту, я поняла что проходить это снова не собираюсь. Не курю уже 4 месяца, нахожусь в ремиссии и понемногу занимаюсь спортом. В планах иметь красивое стройное тело и никогда не возвращаться ни к болезни, ни к сигаретам (я почему то уверенна что болезнь появилась от вейпа + стресс ибо вейпила как ни в себя) Берегите себя ребят, пока не стало поздно 🙏

[@BandospapaTwitch]

Скорейшего вам выздоровления!!!!

[@alaska1828]

@@BandospapaTwitch спасибо большое 🙏

[@BogDanIkys]

Спасибо, я как раз хотел бросить

[@Илья.Н]

Чуть не бросил, но успел прочитать название видео

[@Wngsviolin]

Ален Карр + Табекс, ну и работа с головой. 5 лет курила и сигареты и электронки, рада, что бросила и не хочу даже курить. Лучше намного не стало, но чувствую себя свободней. Теперь работаю с тем, что больше есть начала, хотя с едой у меня проблемы с детства( Самому очень сложно с таким бороться, но это возможно, всем, кто бросает желаю сил)

[@kyoto.s]

Как же я понимаю, тоже 5 лет курила все подряд, резко бросила и вытесняю зависимость едой. Пытаюсь комбинировать вредное с фруктами/овощами, понимаю, что аппетит не из-за голода, а из-за желания себя чем-то занять.

[@andreyhimarin6164]

бросил курить в начале ноября, считай, полгода уже не курю, но хочется до сих пор и снится что закурил стабильно пару раз в неделю

[@Good____]

Попробуй выкурить сигарету на ночь, тогда не будет таких снов

[@korolevaarmistis9993]

Слабак, никотин не героин, че вы такие слабые.

[@Бывалый-ю7з]

Тоже бросил месяцев 7 назад ,но ни разу не приснилось что курю ,да и практически не тянет , хотя пачку сигарет и зажигалку пока вожу в машине😅

[@fuckyouall1111]

​@@korolevaarmistis9993 а ты, как я вижу, уже прошаренный в вопросах героина

[@fl1mes]

​@@korolevaarmistis9993сигареты хуже героина. Героин достать трудно, а сигареты продаются на каждом углу и их курит каждый второй. Если бы сигареты достать было также трудно, как хмурого, то бросить курить было бы очень легко

[@alexdariga]

Начала курить малолеткой ещё в школе, 10 лет прокурила, начала уже начала задыхаться по ночам, выкуривал по пачке красного Мальборо в день. Попалась книга Алена Кара, легко по ней бросила курить, мне кажется ещё мозг тогда был пластичным. Уже наверное лет 13-15 не курю, точно не помню уже 🙈 Отец тоже по этой книги бросил с третьего раза. И мы оба понимаем, что не закурим уже никогда. Нет желания.

[@l21_14]

0:00 наконец-то Саня умную мысль сказал

[@Istoruka]

Все это хрень, главное это психология!! Мне 17, не курю 5 месяц, и все равно, когда друг купит и закурит новенькую ашечку, слюни так и текут, а когда какие то тусовки и зовут покурить за компанию, начинается борьба с самим собой, но пока что я на протяжении 5 месяцев держу победу 🥰👋

[@iremy8758]

Когда друг ваку какую нибудь купит, да?😂

[@SSS-sbb]

Что ты несёшь? Если бы ты был силён психологически, у тебя бы не текли слюнки от электронной сигареты, разобравшись в себе, тебе и сила воли не нужна будет, тебе просто будет плевать на никотин

[@ahegao144]

​@@SSS-sbbони в отличии от сигарет еще и вкусные

[@SSS-sbb]

@@ahegao144 смешной, в отличие от сигарет они опаснее в три раза

[@ahegao144]

@@SSS-sbb спасибо, в них отсутствуют продукты горения как в сигарете

[@dirt5506]

Ситуация, бросал на полгода, всё было нормально. Тут попал в аварию, все хорошо, никто не пострадал. Виноват был я, и снова закурил. Нервяк был дикий. Бросал со снюса, переходя на табекс. На данный момент не бросил, но в ближайшем будущем постараюсь бросить. Ребята, кто молод, не курите и не употребляйте алкоголь, чтобы не было таких баталий. Очень жалею, что начинал со времен ПТУ, чтобы казаться крутым перед другими. Однако подростковый мозг - это не логичная субстанция. Всем добра, Саня продвигай такие видео, очень круто! Стаж 8 лет очень много денег ушло, так-бы уж купил бы крипты и не в чем себе не отказывал))) Мне ещё помог фенотропил, т.к лечащий врач прописал, лучше если решились то через доктора! А доктора Шурова постоянно смотрю, доктор перво классный, благо с алкашки слез 1 год без алко! Если Саня даст ответку, то 28 мая начну по новому т.к др, если что писать буду комментарии о состоянии!

[@Andrey0088]

Крепко же нам загнали стереотип в голову о том что сигарета успокаивает.

[@Ахмед-г1в]

Легко от алкашки отказался?

[@АимерКалашников]

@@Andrey0088так по факту так оно и есть

[@margo_sha11]

Чел,кого ты обманываешь? Тебя сейчас с твоими нынешними мозгами помести в тот момент когда начал курить и ьы снова начнешь курить.Проблема в голове сидит и в неуверенности в себе на базовом уровне.Тот факт что ты до сих пор куришь красноречиво говорит о том что проблема с самооценкой не решена.

[@СанкцииСтабильность]

Зачем не употреблять алкоголь? не понял.

[@olegstyrofoam]

Идеальная возможность бросить курить - смена обстановки (в моем случае был переезд в другой город). Первые дни курить вообще не хотелось, потому что был в восторге от города и целыми днями гулял (было лето).Главное переждать пару недель первых, потом проще

[@Vsechestno]

Это правда) я бросала курить, когда меняла место работы, добираться нужно было пешком, другой график.И держалась 9 месяцев)) сейчас заново начну бросать

[@B3ck1]

Только хотел бросить, спасибо Харчевников

[@martinnovice4697]

Веселая книга, оценил бы ее как Шрек сказку. Стаж курения 10 лет. Мне нравится курение и в целях эксперимента бросил курить на пол года. Уломать на работе не могли, ибо интерес сильнее ломки. На 5 день(благо было начало выходных) чуть не обезумел от желания покурить, словил "вау" эффект. Отчасти это связано с нарушением получения никотина, у не курящих организм вещество синтезирует, у только бросающих нет. Человек не пьющий, отвращение к алкоголю на физ. уровне, но им притуплял ломку, сработал лучше таблеток. Помогло, и по прошествии еще дней 40-50 физ. ломка ушла. Ну и сразу забросил алкашку. Вкусы стали вычурно сильны. Из употребления минус сахар и связанные с ним продукты, вкус стал отвратно силен. Жрать стал больше, растолстел. РАБОТАТЬ стал больше, перерывов то нет😿 спать стал меньше, вместо любимых 10-11 часов 6-7(чаво!? Где мои 10-11, не хочу активным быть 17-18 часов😱)Стал бодрее, а ощущения и эмоции стали как в детстве, бить ключом. Одышка, кашель, неполнота дыхания так же пропали с кашлем и кучей зеленющей мокроты из легких. Вот только что теряю бросая курить, это приятное ощущение расслабленности и спокойствия. Или терпения, когда уже выжат под конец смены как лимон. Опыт без курения был любопытен.

[@Eldian_aus_Paradies]

Что ж, последняя сигарета, да? Ну поехали, я попробую, но в этот раз я попытаюсь принять абстиненцию и её последствия. Устал от сигарет если честно, когда не курю то очень сильно хочется а когда курю то хочу бросить сильно. Я попробую бросить, будет сложно.

[@losis8318]

Способ Алена Кара уникален, дело не только прочитать книгу, но и услышать автора , он просить открыть своё сознание в начале книг, а еще главное понять автора, я не курил один месяц сидел на таблетках табаксе, как только табакс подходил к концу, ломка начала увеличиваться, решил прочитать книгу, если не поможет, то начну курить все равно уже! прочитал книгу, понял в чём приём книги, ломку это не убрало, не сдержался пошёл покурил и после этой сигареты, было еще пару сигарет и ко мне начало пробираться медленное осознание про что говорил автор и я понял, что я не хочу курить и мне правда жалко людей, которых курят, я докурил последнюю сигарету и понял насколько это ужасно. и вот какой рукой отрезало, уже 7 месяцев не курю. да знаете, случаются иногда какие то подобие припадков, на желание покурить в последнее время, но я с ними справляюсь, ведь понимаю, что жизнь без сигареты гораздо лучше, как по мне это дело времени, когда это уже просто вылетит у меня из головы, но я не страдаю от этого, а наслаждаюсь, ведь я уже не курю и вот на что способен никотиновый монстр, но я уже успел сбежать из этой клетки

[@dontyta3562]

Думаешь бросить курить. Просишь знак свыше. В это время знак свыше:

[@JordanBelfort-c9f]

Бросил курить. Самый лучший способ это в момент обмтененции читать дальше...

[@weirdco13]

Курил со старшей школы, лет 10, всё больше и больше, бросил лет 9 назад. Главное мотивация, подтверждаю. Если сильно захотеть, всё у вас получится. В тот период находился в основном дома, стресса минимум, было проще думаю. Совет про период отпуска или подобное думаю хороший. Делал все чтобы не взяться за сигарету, оставшуюся пачку убрал в шкаф, отвлекал себя делами, внушал себе что курящие люди, которых вижу будто говно едят, чтоб отвращения к сигам было больше. Физ активность при сильном позыве помогала, поотжиматься например, когда дома. Первые месяцы иногда снилось что курю, проснувшись соображаешь, сорвался или сон. Со временем перестают сигареты волновать вообще, одежду после нахождения у курящих дома, хочется постирать, потому что воняет.

[@raid1364]

Если вы уменьшаете дозу никотина, по немножку, то вы не бросите. Я столько старался, то только одна сига в день, потом только вейпы и тд, но в один день я собрался мыслями, целый день говорил себе "Все ты больше не получишь дозу никотина, смирись." Я не говорил "Завтра брошу", я проснулся и сказал "Хуй я больше закурю" и оставил. Это было в прошлом году в сентябре ия уже полностью излечился от зависимости, после этого я напрал вес(15) кг(мышцы ну и жирок само собой) хоть и не занимался ни чем, у меня больше не колет сердце по ночам, ну и восстановилась дыхалка, кожа, вылез из эндорфиновой ямы и стал счастливее, вдохновил одного друга, который тоже бросил курить и никотин в целом. Чтобы бросить не нужно откладывать на завтра, сразу дай себе слово больше не курить и не кури. Друзья. Сложно бросит когда все в округе курят, я сам первую неделю из дома не выходил, на пары тоже не шёл, ну и в целом, меньше стал ходить с друзьями, когда уже понял что смогу терпеть и не закурить, когда мне предложат, я начал гулять с друзьями, по началу будет сложно получать от жизни кайф без сиги, но когда вылезешь из дофаминовой ямы все вернется на круги своя, прям как в детстве. Ты удивишься, когда поймешь, что без сиги ты некоторым "друзьям" и на х#й не сдался и единственное что вас объединяет это зависимость. Надеюсь помог кому-то. Всем добра и мира!

[@Lerastudyfox]

бросила курить по методике аллена карра, без сожалений и сильных физических мук. Плохо только первые 2-3 дня, а дальше вы будете благодарны себе каждое мгновение за принятое решение выйти из этой зависимости. Аллена Карра к слову можно прочитать даже если вы не собираетесь бросать, а просто для понимания генезиса данной зависимости.

[@mokischannel3307]

Курил 3 года, к сожалению такое увлечение начало приводить к сильной потере работоспособности, да и в целом желание что-либо делать попросту пропадало, проще говоря преобладала лень). По итогу эта привычка просто начала надоедать, из-за чего я пробовал прекращать курить только на выходных, естественно, зачастую срываясь, ну а после всё-таки твердо решил отказаться. Никакие уменьшения дозы или пластыри с айкосами помочь попросту не могут, лично мне при использовании таких помогалок это придавало огромное желание сорватся, лишь резкий отказ и 3 недели терпения дали результат, на данный момент не курю почти год и это действительно круто.

[@SkiTeLize]

А какие ощущение после 3х недель? Есть ли прям сильные порывы?

[@mokischannel3307]

@@SkiTeLize на 3 неделю есть желание, немного задумывался, но оно настолько невилико, что отвлекаясь на повседнев забывал о проблеме. На второй месяц я и вовсе забыл что когда-то до невозможности не хватало никотина. Первые две недели самые тяжёлые, присутвует постоянное желание закурить, есть некоторые неприятные симптомы, нервозность и отсутствие концентрации присутвовали всего дня 4. Но чтобы бросить я выделил себе 2 недели отдыха, потому что в рабочей обстановке и курящей компании лично для меня это было невозможно.

[@NersusPlay]

прочёл половину книги Алана Кара, всё что он писал, всё правда. Он знал все мои уловки. Через некоторое время я кинул курить. Было тяжело первых 3 дня, у меня были проблемы со сном, но потом одни плюсы. Финансы сейвятся, запах на улице какой то серени просто пушка, вкус продуктов лучше. Не курю уже где то 5 лет, самое плохое что было это сны что снова начал курить, это очень тильтовое ощущение во сне. Самое страшное для меня было то что у меня не будет "перекуров" и не понимал чем занять это время - это чушь, на самом деле! Бросайте, оно того стоит!

[@TheNotoriousBIG66]

А я попробую выдвинуть теорию, что все дело в какой-то внутренней предрасположенности к разным зависимостям Я парень, меньше месяца назад исполнилось 23 года. Активно курю с 17 лет(Боже, мне 23, а я уже заядлый курильщик с 6-ти летним стажем, трындец) Я очень люблю курить, в среднем пачка-полторы в день уходит. Когда стресс или день напряженный могу 2 выкурить. Бывали дни, когда 3 пачки скуривал, но это уже совсем ужас Из всех знакомых мне людей у меня самая сильная зависимость с сигаретами. Курю, когда хорошо, когда плохо, когда пью, когда ничего не хочется - тоже только сигареты выручают. Именно с ними. Пробовал дудки, айкосы, снюсы - не моя тема. Как и шмаль. Смотря на всех своих знакомых курильщиков, я понимаю, что у меня какое-то особенное отношение с сигаретами. Будто все курят, потому что дебилы курящие, а я курю, будто это и есть мое предназначение. Звучит как бред, я понимаю. Но я вообще не могу представить себя без сигарет. Я просыпаюсь - сразу курить. Без кофе, завтрака и прочей лабуды. Сразу, в первую минуту-две после подъема с кровати. И так целый день Я будто чувствую, что сигареты прописанные в моем культурном коде, что ли. Неотъемлемая часть меня, без которой я - не я. У меня нет такого с алкоголем, едой, другими наркотиками(я не пробовал, просто не тянет туда(ну и в тюрьму тоже не тянет:)) И даже, если сейчас будут мне в комментах люди писать "ой, у тебя просто высокая степень зависимости и тд." Вопрос: а почему у меня такая степень, а у всех остальных в обычно норма, так скажем? Многие из людей могут не курить, когда дома сидят, или пока на работу не выйдут с утра не курят. Или спокойно не курят там, где нельзя. У меня мозг по-другому работает - если есть какой-то запрет, то нужно придумать как мы его будем обходить. Особенно с сигаретами Если подытожить, то я сами не знаю что это такое и с чем это есть. Мне очень тяжело бросать курить, например. В редкие такие ситуации мне мозг сразу начинал доставать все ситуации из жизни, про которые я никогда даже не вспоминал, где я курил и насколько было круто. И никогда бы не было так круто, если бы я был без сигарет В общем, спасибо больше тем кто прочем❤ Бросающим - бросить Некурящим - не начинать Небо - Летчикам Воду - Морякам

[@semgoll]

Привет. Твое сообщение, как зеркало моей собственной души. Мне 22, и я курю с 15 лет. Кажется, что сигареты стали моим проклятием и спасением одновременно. Они сопровождают меня с утра до ночи, как неотъемлемая часть моего существования. Иногда кажется, что курение - это не просто привычка, а нечто более глубокое, прописанное в моей сущности. Будто дым сигарет течет в моих венах и заполняет пустоты души. Мозг находит тысячи оправданий, почему я не могу бросить, напоминая о тех моментах, когда сигарета казалась единственным другом. Мы, зависимые, как тени, обреченные на вечный поиск покоя, который никогда не наступит. Сигареты становятся нашим приговором и единственным утешением в этом хаотичном мире. Каждый вдох дыма - это шаг к самоуничтожению, но и одновременно - к краткому мигу иллюзорного спокойствия. Понимание своей зависимости - это как осознание собственного заключения. Мы все здесь, в этом лабиринте никотинового дурмана, ищем выход. Но где-то внутри нас живет надежда, что однажды мы сможем найти силы вырваться на свободу. Держись, друг!

[@krisalys]

такая же тема но с подом, с 12 лет парю, сейчас 18. только сигареты и всё остальное противно, надеюсь скоро смогу бросить. очень боюсь поправиться в весе, тк насчёт этого полжизни страдаю

[@_prettyy_d]

Отец с 5 лет курил до 50, в 50 решил бросить курить. Было тяжело, но ему помогли пластыри никотиновые никоретте каждый день клеил в течении месяца - полутора. И когда хотел купить ел сосательные конфетки. Уже 15 лет не курит.

[@redovoi001]

Я курю уже около 8 лет и параллельно думал перейти с сигарет начал вейпить, в итоге я просто курю на улице а вейплю в помещение, бросить Курить вообще не помогает, а просто одно замещает другое. Несколько раз пытался бросить, прям конкретно отказывался от всего, через пару дней началась ломка, меньше чем через неделю начало сдавливать лёгкие, потом все в моем окружение говорили что я стал похож на психа и при этом лёгкие не пересиливали болеть. Думал перетерплю, но потом все пошло по накатанной, то смерть, то с девушкой проблемы, потом личное в итоге просто психанул. Один знакомый мой дядя был почти отлетом, но при этом жестко курил, он решил и бросил в одночасье, только вот проблема а том что он меньше чем через год почти спился и потолстел около 40кг, сейчас он не курит около 20 Лет, но пьёт слишком часто и весит около 190кг. Так что мой вердикт один если перетерпеть физическое влечение, то остаётся около года перетерпеть только психическое влечение

[@wanderer705]

Самое интересное, что у меня было по другому. В самом начале первые пару дней курить сильно хотелось, а потом всë. Ноль позывов. Думал всё, я свободен, бросил. А потом как к концу месяца ëбнуло. Чуть ли не паническая атака. И сорвался. Хз с чем это связано, может психологическая херня.

[@kyoto.s]

Месяц назад бросила после 6 лет. Поводом стала ангина, при такой боли в горле чисто физически курить было невозможно. Стало страшно, что могу доиграться до рака, решила, что сейчас хорошая возможность прекратить. Но я бросала резко, не снижая дозы, не заменяя ничем, в итоге сейчас вытесняю зависимость перееданием, поменяла рацион в пользу овощей и фруктов, чтобы не так критично на весе сказалось.

[@ДенисПавлов-в2с]

Курю 13 лет, года 3 назад перешел с сигарет на айкос. Не сказал бы что стал выкуривать больше нормы. С сигаретами штук 15 в день, с айкосом точно такое же количество стиков в день скуриваю.

[@Orochi228ukrf]

Как видит мир человек под бросанием курения😢

[@ИльяПавелко-п1щ]

Начал курить в 13, сейчас почти 18. Не спрашивате, как я курил все это время и о чем думали мои родители. Пытался бросить курить несколько раз, держался максимум 5 дней. Каждый день думаю о том, что нужно попытаться снова...

[@airfive5]

Сейчас лучшее время чтобы бросить. Не затягивай

[@ldenmmm6802]

Не курю уже 2 месяца. Но у меня и дня не было без мыслей "а может снова начать". Дикое желание, но я борюсь

[@Good____]

Прочитай книгу, тяга уйдет или ослабнет, по своему опыту говорю

[@Jzhdvdbhdhdbf]

Мне потребовалось 6 месяцев чтобы органтзм перестало ломать + начал пить антидепресанты ( флуаксецин ланахер по назначению врача) оочень помогло, жить заново начал)

[@Good____]

@@Jzhdvdbhdhdbf я бросил уже как два года. Сейчас появилась депрессия и врач тоже выписал антидепресанты. Но я боюсь их принимать. Такое ощущение, что не так плохо и проблемы как будто осознаешь, думаю всех ломает от однообразной скучной жизни работа дом. У тебя прям очень тяжелая стадия была что ты из начал принимать или также как у меня что просто все серо в жизни ? И еще вопрос, если проблемы не решаться какой смысл от таблетки, если прекратить то потом опять придет депрессия ? И что по полочкам? Читал что импотенция и жесткий аппетит это друзья ад

[@Jzhdvdbhdhdbf]

@@Good____ Меня в жизни перестало что-то радовать. Смысла жить не было вообще. Так продолжалось все 6 месяцев. Психанул и пошёл к врачу, он назначил антидепрессант. Я сначала тоже боялся принимать такие препараты, но всё же решился попробовать. Эффект получился невероятным. Просто похрен на всё становится, начинаешь радоваться мелочам, поднимается настроение и будто бы начинаешь забывать про какие либо вещества и стимуляторы т.к. таблетки просто помогают работать и радоваться мозгу без веществ. Побочек море, я бы посоветовал пить антидепрессанты с омепразолом, чтобы желудок был целым. Так же первые 2 недели могут возникать различные не понятные боли, это н7ормально, организм адаптируется к лекарству, после двух недель лично у меня всё прошло и я начал чувствовать себя кайфово, жизнь начала приносить удовольствие. Но у всех всё по разному, говорю только за себя. Да и препараты действуют по разному, Я принимал флуокситин ланахер, советую. Кстате любые антидепрессанты надо принимать длительно, до полугода, после этого клинический эффект сохраняется и твой мозг начинает нормально работать и без препарата. А все побочные эффекты после прекращения приёма антидепрессанта спадают)

[@hehamb4207]

@@Good____Если врач тебе прописал таблетки, то пей, в случае побочных эффектов консультируйся только со своим врачом. Зачем что-то в интернет у рандома спрашивать🤷‍♀️

[@DrLinik]

Бросил курить с помощью лёгкого способа и Табекса, полет нормальный. Самая большая проблема не в том, как бросить, поскольку все курильщики это делали, а как не начать снова. Поэтому самая важная глава в книге про "одну" сигаретку. Честно скажу, что иногда хочется затянуться одноразкой или выкурить сигарету, когда в компании все что-то употребляют. Но такие желания быстро проходят и не беспокоят ежедневно.

[@млл]

6:21 мне первую секунду показалось что это ВОЛТЕР ВАЙТ😱

[@fallout7633]

Он и есть

[@ВадимХливной-с6ы]

Вольтер вайт теперь против зависимостий

[@an_DRON]

4 года назад бросил, больше 10 лет курил. Бросил быстро с помощью табекса. Так что кто хочет , нет ничего невозможного

[@hexag0nee]

бросил курить год назад, посмотрел это видео, пошел купил пачку

[@nko4507]

Спасибо Аллену Каару, бросил в 2006 голу, курил 8 лет. Очень хотел бросить и поэтому получилось. Те кто говорит, что Аллен зомбирует, просто пвтаются щащитится от его метода, я полностью погрузился в книгу и это дало результат. Последние два года курил одноразки, бросил их две недели назад, надеюсь навсегда.

[@leynix2992]

кто смотрел видео с сигаретой в зубах?

[@srgmaxim2886]

С электронкой на унитазе

[@LohmachDiary]

С сигаретой на унитазе ахахах

[@rayti666]

@@srgmaxim2886ПХАХАХАХАХ КАК ЖЕ ТЫ ЧУВСТВУЕШЬ)))) Та же хуйня)

[@godseyebets]

​@@srgmaxim2886++ ахаха

[@Maxoni4]

Я только с перерывами на перекур

[@alexanderzharenov3401]

Свой опыт хотел бы сказать, курил 15 лет , бросил одним днем, у магазина остановился, докурил сигарету, думаю что щас зайду за пачкой и как то резко в голове переключило что-то, передумал, ну и все потом и так 4 года, но семечки физическую привычку помогли убрать. Бывает и так😊всем здоровья !!!

[@Gaming_Burnout]

С курением всё очень сложно потому что плюсы от него часто перевешивают минусы.Расслабляет когда в напряге,бодрит когда нет сил.Позволяет оставаться социально функциональным и даже помогает в этой самой социализации.А ещё это тупо эстетично Минусы начинают перевешивать только если ты буквально заработал себе рак,но тогда уже бросать поздно.К тому же есть вероятность что ты буквально умрёшь от старости раньше,чем наступят серьёзные последствия.А ещё мы все пассивные курильщики так что быть "чистым" не возможно.

[@Good____]

По факту, если бы сердце и сосудами не подвело то я бы и не бросал. Правда скажу что никакого кайфа я уже не получал(за исключением утренней тяжки), а только сбивал напряжение

[@МельникМаксим-э1с]

Это оправдание слабого человека наркомана,любой наркоман не признает себя таким,потому что не хочет ничего делать со своей зависимостью.Любой курильщик в глубине души понимает что убивает себя и хочет бросить

[@ИванЯрославцев-ж9р]

Отличное оправдание. Минусы можно понять только побывав и курильщиком со стажем и бросившим. Пока куришь, да вроде всё ок, но прекратив чувствуешь огромную разницу. А старость с курением наступит раньше, не от возраста.

[@nagian4592]

Сегодня исполняется ровно три месяца с тех пор, как я отказался от курения. Спасибо моей жене, которая вдохновила меня своим примером: она тоже бросила курить, и уже полгода ведёт здоровый образ жизни.

[@qwinffi]

Посмотрев видео, захотелось начать курить, чтоб пересмотреть видео ещё раз

[@fine.miracles]

Хвала Всевышнему у меня нет зависимости т.к. он оградил меня от сигарет, алкоголя и энергетиков...

[@ДарьяПугачёва-ь8ъ]

Неделя без курения. Ломка прошла, только на волевых сложно было бы. "Лёгкий способ" помог в значительной мере. Не знаю, насколько мне хватит мотивации. Но действительно пришло время бросить. Стаж в общей сложности 19 лет.

[@teven8274]

Я посмотрел, удаляй

[@asanyax]

И в чем смысл этого комментария? Опять эти молодежные приколы…

[@teven8274]

@@asanyax тебе дай бог 16 лет есть , старый человек…

[@teven8274]

@@asanyax и по твоим видео на канале , не думаю что ты сильно умный

[@asanyax]

Хаха, не думай)

[@ВЕДРИЩЕ-ц4ъ]

Полгода назад переболел пневмонией, целый месяц не курил. Наконец вылечившись решил бросить курить, раз такое дело. Было нелегко, помогли безникотиновые сигареты. Отличная вещь, никотиновый монстр успокаивается, но никотин не попадает в организм

[@ЛотосЯ]

Подскажите где покупали безникотиновые сигареты пожалуйста.

[@ВЕДРИЩЕ-ц4ъ]

@@ЛотосЯ на wb брал

[@ЛотосЯ]

@@ВЕДРИЩЕ-ц4ъ Спасибо.

[@hug4440]

Мне страшно жить в мире где люди за 1 минуту просмотрели 10 минутное видео

[@Илья.Н]

Как смешно

[@danilpirog5713]

Сегодня ровно 14й день с того как я бросил курить окончательно (я для себя так решил). До этого было неимоверное количество попыток, и я не мог продержаться больше чем пару дней, потом все равно срывался. Что я заметил на данный момент: 1) Повысилась выносливость и стало меньше отдышек (я любитель пробежек, поэтому для меня этот пункт важен. 2) С каждым днем повышается уверенность в себе и своих силах 3) Появилось больше тяги к саморазвитию 4) Запах изо рта постепенно становится лучше Всем, кто также решит бросить, желаю не сдаваться и все-таки сделать это, как минимум из-за любви к себе!

[@AnalysisSport]

Бля что за скучные ролики?

[@himura3301]

чел ваще как будто на похуй делает их. читает "тараторя" сценарий и все

[@HolySpirit2You]

Я восхищен!👏 👏 👏 Я разобрался в вопросе и выяснил, что Александр начал курить, написал книгу от имени Аллена Кара, чтобы снять об этом видео, достойно уважения.

[@Alisherka1703]

Отец в 45 лет курил на тот момент лет 20. Вообщем в 45 лет решил маме сделать подарок на 8 марта и подарил ей пустую пачку сигарет, где было написано больше не курю. Не курил он 2 года, после чего начали расти полипы в носу и пропал запах. Отцу сейчас 51 и вот, на протяжение 6 лет, пройдя множество операций запах к нему так и не вернулся… Делайте вывод сами: бросать или нет:)

[@fanat9579]

Итог: человек не бросит курить пока сам этого не захочет, так было и со мной, в один день я понял что мне надоело тратить на это деньги и губить здоровье, принял решение бросить и бросил, на следующий день еще и послушал книгу Аллена, что просто внесло ясность в то что я делал и делаю сейчас, не курю уже 2 года, очень рад что все таки решился на этот шаг. Никакие книги, разговоры, И так далее не заставят тебя бросить пока ты сам не решишь это сделать! P.s После того как я бросил моя жена курила еще целый год при мне, и мне не доставляло это абсолютно никакого дискомфорта, так что те кто говорят что вокруг них все курят и поэтому они не могут бросить это все ерунда, жена тоже бросила насмотревшись на меня. И вы не потолстеете если что😂

[@ОбычныйЧел-е5ъ]

Бросил курить пол года назад, мне очень сильно помогли никотиновые жвачки, благодаря им я не заедал стресс и нормально перенес первый месяц после отказа от курения, синдром отмены был более плавный. Надеюсь, что никогда не вернусь к этой привычке.

[@dm.filmmaker]

Сегодня 155 день, как я бросил курить. Снимаю на эту тему блог. Бросил курить с книгой Алена Кара. Курил почти 20 лет. Не скажу что просто, особенно первые дни, недели. Спустя почти пол года все равно тянет к табаку, но мысленно понимаю, что это ловушка. За первый же месяц набрал +7-9кг. В общем все по классике. Пока не смог уйти полностью на ПП и спорт, соотвественно результат - соотвествующий ( не очень спортивное телосложение ). Что касается заменителей - несколько лет использовал снюс, и как верно подмечено в ролике - практически сразу повышается потребление в силу удобства применения. В последствии еще сложнее отказаться. По этому вывод сделаю такой: Ален Кар дает очень хорошую мотивацию и прочищает мозги. Если вы сами не способны себя так замотивировать - то эта книга, ну или специалист - нарколог, вам в этом помогут. Но остальное - зависит лишь от вас. Спасибо за выпуск!

[@persival7649]

После Алена Карра бросил вейпы, не курю уже месяца 2, до этого парил 6 лет в огромных количествах, банка жидкости за неделю улетала. Просто прочитал книгу, сделал последние затяжки и понял, что больше не буду курить. На самом деле невероятное чувство. Это сразу же +100 к энергии, самочувствию и уверенности в себе. До Алена Карра пытался бросить, но обычно не мог продержаться без никотина даже пол дня.

[@OmegaInReal]

Курил и парил на протяжении 8 лет. Разные методики не помогали Благодаря короткому ролику Smoking is Awesome, 5 дней назад появился какой-то нереальный заряд мотивации бросить, раньше ломался за день-2, начинал снова. В этот же раз даже мысли не возникает покурить, да, привычка при выходе на улицу - потянуться за пачкой в карман всё ещё имеется, но я просто смеюсь с этого и иду по своим делам. Если чуть шарите за английский - крайне советую к просмотру, короткий и внятный. Да даже если не знаете инглиш, гляньте, иллюстрировано всё очень хорошо, голос, звук - всё это в комбинации заряжает

[@UBeastF]

Пытался бросить сам. Чуть с женой не поубивали друг друга. Через 5 лет посоветовали книгу Карра. Прослушал. Дал жене прослушать. Вышли на балкон. Я сделал 1 затяжку, а жена смогла осилить половину сигареты. С марта 2020 года не курим. У обоих стаж по 12 лет. Ломки не было. Тяги вновь начать нет.

[@tvoiotets]

Аллен Карр про бросить курить - это вода на протяжении всей книги, а конце что-то типа: "Вы думали я раскрою какой либо секрет или буду рассказывать о том, как плохо виляют сигареты на организм? Нет,бросайте" Для меня эта книга чисто про базу о том, что волшебной таблетки не существует и про то, что этот чел мего зарофлил над всеми читателями-курильщиками. По отзывам реально много, кому помогла эта книа бросить курить от чего я в шоках. Но для меня это вообще ничего)

[@ИннокентийСмоктуновский-д6г]

+

[@tverbanayclub]

Если подумать, как книга может помочь бросить?

[@СергейРябов-л5р]

Курил 10 лет, бросил курить, потому что дал слово, что брошу после свадьбы. Первый месяц было тяжело, сейчас бывает появляется желание покурить, если выпить алкоголь.