Ne fais pas de VMA en prépa MARATHON ! Vraiment ? 🤔

La tendance actuelle dans les prépas marathons, est de ne pas faire de VMA en période spécifique.
Sachant que la VMA est une métrique prédictive de ta performance cela semble curieux ?
Alors qu'en est-il réellement ? Que dit la science sur le sujet ?
Aujourd'hui je vous explique tout et vous partage mon avis de coach sur le sujet !
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clement-coachi...
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[@benjaminorcethevia1588]

Très intéressant en effet comme question. Je trouve que ce qui est intéressant c'est de se demander plus globalement si travailler des qualités en apparence opposées à son objectif peut nous aider à mieux atteindre cet objectif. Par exemple en se demandant si faire des séances de côtes ou faire des sorties vallonnées peuvent être bénéfiques à un coureur qui s'entraînerait pour une course sur route totalement plate. Selon moi travailler le plus de qualités possible en variant les entraînements est un plus pour plusieurs raisons, mais comme tu dis ce qui est déterminant ça va être le dosage de chaque séance. Merci pour cette vidéo !

[@Clement_Huriez]

Hello Benjamin, merci pour ton retour 😉

[@glacego75]

Franchement super intéressant 😅🏃‍♂️

[@Clement_Huriez]

Merci ☺️

[@damiencelle2992]

Très intéressant, j'ajouterai une dimension que sauf erreur tu ne mentionnes pas qui est le profil de l'athlète. Un athlète peut être rapide et peu économe et doit à mon avis axer sa prépa sur l'économie (sans forcément exclure la VMA). Au contraire un coureur économe devra lui axer sa prépa sur la capacité à aller vite. C'est comme tu l'as dit beaucoup moins binaire que ça mais je pense que le profil de la personne est important. A VMA égale on peut avoir des temps au marathon assez éloignés. En complément, à titre perso, je me situe clairement dans la première catégorie, et il y a une alternative que je trouve intéressante à la VMA "traditionnelle" et qui me parait plus efficace chez moi ce sont des intervalles plus longs autour de 95-97% de VMA qui permettent de tenir VO2Max un peu plus longtemps que des fractionnés courts. Merci pour le contenu en tout cas.

[@Clement_Huriez]

100 % en accord avec ton propos ! Le type d’athlète et son expérience vont orienter vers plus ou moins de VMA 🤝

[@Jilous03111990]

Super video. Intéressant. J aimerais bien te voir a paris. Tes super enrichissant

[@Clement_Huriez]

Merci à toi !

[@encelade9236]

Le travail au seuil SV2 permet-il, à lui tout seul, de développer/entretenir sa VMA ? on entend tout et son contraire à ce sujet.

[@Clement_Huriez]

Je n’ai rien as de données scientifiques à ce sujet mais d’avis perso je ne pense pas non !

[@jouishomme]

bonjour et merci pour cette vidéo; j'ai 64 ans et cours le semi-marathon, on trouve globalement peu d'infos sur la pratique de la CAP en étant âgé. Pensez-vous que le travail de la VMA reste valide à mon âge sachant que les facultés de récupérations me semblent amoindries? En incorporeriez-vous dans une prépa semi? si oui dans quel volume, merci et bon marathon

[@Clement_Huriez]

Hello, oui en prepa semi toujours interessant, mais avec parcimonie selon les phases de la prepa, et surtout pas en sur régime comme beaucoup le pratique 😉

[@jouishomme]

merci!@@Clement_Huriez