Pour vos questions sur la puissance, le stryd, j'en ai parlé en détail ici :) : www.running-addict.fr/test-running/capteur-de-puissance-running-stryd/ Et pour le calcul des zones cardiaque en utilisant la FC Repos c'est ici : www.running-addict.fr/conseil-running/formule-de-karvonen-calcul-zone-cardiaque/
@amauryseuriot51004 жыл бұрын
Le format long comme celui là est intéressant, ça permet de rentrer dans les détails. Et sa nous occupe en ce moment... 😅
@clementpradalier25584 жыл бұрын
Running addict + Ironuman = 1h bien remplie
@RunningAddict4 жыл бұрын
@@clementpradalier2558 Ajoute les Live Campus en duo avec Tristan à ça (et les vidéos Campus qu'on prépare déjà) et tu seras au top alors :D
@clementpradalier25584 жыл бұрын
@@RunningAddict je soigne mon syndrome rotulien et j'y penserai !
@thibaultsalaun58823 жыл бұрын
@@clementpradalier2558 morning khun
@clementpradalier25583 жыл бұрын
@@thibaultsalaun5882 qu'est ce donc ?
@marwanmdjl92104 жыл бұрын
t'es vidéos sont de plus en plus intéressante et de mieux en mieux faite continue!!
@RunningAddict4 жыл бұрын
Merci !!
@rachelmorawiec4 жыл бұрын
Tip Top avec tous les exemples :) Merci de prendre le temps de tout expliquer
@jeanmariedelaporte4 жыл бұрын
Je regarde toujours jusqu'au bout, avec une binouze à la main. Et même si je ne comprend pas toujours tout du premier coup, au moins, je n'ai plus soif.
@maxm77193 ай бұрын
@@frenchzer4787 Très classe.
@magellan3794 жыл бұрын
1er 10 km mode course ce matin après 4 mois d'entraînement, 48 minutes, thanks Nico :)
@spiraldynamics60084 жыл бұрын
Bonne performance bravo
@magellan3794 жыл бұрын
@@spiraldynamics6008 merci :)
@admirale30004 жыл бұрын
bien jouer, ta encore de la marje
@RunningAddict4 жыл бұрын
Bravo ! En route vers les 45' en 2021 ;)
@zaccauditore37754 жыл бұрын
@@RunningAddict tu peux passer de 48-49min à en dessous de 45 min en 1 an?
@michelst-cyr4 жыл бұрын
J'aime bien une vidéo du genre avec des information claires et intéressantes. Ça fait plein de bon sens ce que tu expliques :)
@raoulmeynard666 Жыл бұрын
Vraiment très intéressant comme vidéo. Je pensais que la FCM était hyper importante, et que plus elle était élevée, plus on pouvait performer. J'en ai appris beaucoup. Merci beaucoup pour toutes ces infos.
@julienquemard54134 жыл бұрын
Cette vidéo tombe à pique j'ai reçu mon polar OH1+, merci beaucoup pour ton travail
@ziksud76204 жыл бұрын
Excellent capteur bon achat
@vincentsabourin4 жыл бұрын
Bonjour, vous avez de très bons talents de communicateur. Je suis un grand fan de vos vidéos. Je cours depuis une dizaine d’années avec les vainqueurs Jean-Yves Cloutier et je vous écoute religieusement. Vous avez un bon équilibre entre le caractère instructif de vos vidéos et votre témoignage qui repose sur votre expérience sans toutefois en faire le point de vue centrale de votre propos. C’est ce qui fait qu’on a du plaisir à vous écoutez. Vous êtes aussi de tout évidence assez courageux étonnasse fils que nous pouvons constater après vous avoid écouté.
@dreylicious4 жыл бұрын
Elle est super cette vidéo ! Pas trop longue au contraire tu prends le temps de bien expliquer les choses et c’est à mon sens indispensable si on veut faire le même genre d’analyse de notre côté ! Parfaite !!! Merci !!
@luistinoco16754 жыл бұрын
Le corps humain est une belle machine, merci Nico pour les détails bien huilés de cette vidéo . C'est toujours un plaisir de t'écouter alors continus comme ça...
@louisemorse43732 жыл бұрын
Superbe ta vidéo ! Elle est claire et très intéressante. Ça m'a beaucoup rassurée sur ma fréquence cardiaque, que je trouvais assez élevée pendant la course. Merci pour toutes ces explications ! ;)
@thomaskhoualed7134 жыл бұрын
Merci pour toutes tes vidéos. On sent la passion, le professionnalisme et l'envie de partager ! Pouce bleu à chaque visionnage
@thomasknf87984 жыл бұрын
Très bon format de vidéo sur un sujet très intéressant, qui répond à des questions que je me pose depuis longtemps ! Merci pour toutes tes vidéos !
@RunningAddict4 жыл бұрын
Super, merci pour ton commentaire Thomas 😃
@regisl.69294 жыл бұрын
J'adore la fin très naturelle ! Un plaisir de t'écouter encore une fois, c'est cool. Voilà partagé sur Fb pour mes amis coureurs 🤙🔝👍😉
@ludolynx77193 жыл бұрын
Super intéressant comme beaucoup de tes vidéos. C'est génial la façon dont tu analyses les faits. Tu te bases sur des observations et une analyse de ta pratique et de celle d'autres coureurs. Cela ajoute une plus value indiscutable à tes propos. Et ça j'adore car nous ne sommes pas dans la théorie mais dans la réalité. Charge à chacun de prendre le temps de mettre en application.
@mohameddiallo47434 жыл бұрын
💡super, merci coach ! Ça me rappelle mes 100 jours de challenge sur Global Challenge, fin août : - âge biologique : 42 ans, - âge cardiaque : 30 ans 3 mois. Score du mode de vie: - au début du challenge : 539 points, - à la fin: 933 points. Encore merci Niko!
@ericbitsch74894 жыл бұрын
Vidéo super intéressante sur un sujet qu’on connaît mal. Tu arrives à aborder des thèmes compliqués de façon simple, ne change rien 👍🏻
@morricefr2 жыл бұрын
Très bonne vidéo Nico, comme toujours d'ailleurs. N'aie pas peur des détails donnés ainsi-que de tes ressentiments que tu partages régulièrement car c'est bien pour cela que tes abonnés et toutes celles et ceux qui te découvrent au fil du temps te suivent... Bravo en tout cas et merci . 👍👍👍
@bastounet60004 жыл бұрын
Excellent, ça confirme ce que je pensais de la FC à l'entrainement ! Tes exemples et anecdotes sont idéales pour illustrer tes propos.
@sandyaupetit27984 ай бұрын
Bonjour, J'ai débuté la course à pied il y a deux mois et je découvre vos super contenus en même temps 😊 Cette vidéo (et l'article associé) me rassure énormément, car je pensais être toujours trop haut en FC (je me basais sur la FCmax) alors que paradoxalement j'avais la sensation de bien être en endurance fondamentale.. 😅 Et là avec la formule de Karvonen tout s'éclaire, je suis pile dedans 🙌
@mathieur8774 жыл бұрын
Yeeees enfin un avis détaillé sur la fréquence cardiaque, je vais enfin pouvoir poser ma question ! Tout le monde est d'accord sur l'importance des zones pour éviter de s'entraîner trop intensément ou à l'inverse pas assez, surtout pour la récupératiuon et l'endurance fondamentale. Cela dit si on prend le tableau à 8:10 par exemple, mes zones ne sont pas les mêmes suivant si je me base sur la FCM ou la FCR (je passe toutes les zones types polar, Joe Friel qu'on peut trouver sur internet). Mon endurance fondamentale par exemple passe de 122-141 à 135-148 ! Comment définir correctement les zones ???!
@RunningAddict4 жыл бұрын
C’est bien le but de la formule de karvonen selon moi ;) Tes zones augmentent parce qu’en orenabt en compte ta FCR c’est ainsi ! Attention a mesurer regulierement ta FCR car si elle baisse les zones vont baisser aussi 😀
@jma36864 жыл бұрын
Excelente vdo! Merci. Incrustations de graphiques , argumentation pertinente et exemples concrets font de tes vdo des incontournables
@nuradoneo46714 жыл бұрын
Super intéresssante cette video, ça confirme plusieurs choses que je remarquais. Quand j'ai commancé la CAO, j'avais énormémant de mal avec les fractionnés long car mon cardio n'avait pas le temps de redescendre sur les phases de repas, c'est beaucoup mieux maintenant. Idem pour la fréquence cardique de réserve, c'est bcp plus représentatif.
@JihadAshnoun Жыл бұрын
Un grand salut à vous Je vous félicite pour la qualité de votre présentation autant plus sur son contenu scientifique, pourtant je suis spécialisé en médecine de sport mais vous m'avez obligé de continuer la vidéo jusqu'au bout. BRAVO
@AironeEGOАй бұрын
😑
@aurelienprat91264 жыл бұрын
Salut Niko, Encore merci pour ton travail, c’est top! Super vidéo encore une fois. Pour répondre à ta question de la fin de la vidéo : je trouve pas ça trop long ni trop complexe, justement, je trouve super intéressant le fait d’aller dans le fond des sujets, avec des analyses précises et une expression de point de vue. Très bonne journée! Aurelien
@wood73154 жыл бұрын
Nouvelle vidéo très bien documentée, les nombreux exemples apportent beaucoup Merci Nico !
@mehdielboury92524 жыл бұрын
Merci pour les examples concrets. 😁 Oui ça aide 👍
@clementbourjaillat18124 жыл бұрын
Très bonne vidéo, même si les thèmes ont déjà été abordé, mais une vidéo complète dessus est vraiment cool et interressante !😉
@adamckiewicz643 жыл бұрын
Super format de vidéo! Et quelle qualité! Le cardio je m’en sers surtout pour l’endurance fondamentale, c’est très pratique et en plus c’est une FC à laquelle les capteurs poignets fonctionnent très bien. Ça permet de ralentir ou marcher dès qu’on dépasse la zone 2 :)
@stephaneracinebkk4 жыл бұрын
Nico tres interessant et ça repond a beaucoup de questions d amis
@romainb79714 жыл бұрын
Toujours très intéressant! Tes vidéos sont précieuses, elles me font beaucoup progresser!
@ynadamas4 жыл бұрын
Bonne vidéo comme d’hab, tu es un des 4 youtubeurs que je suis très régulièrement avec Ironuman, passion Trail et Zinzin reporter (je les recommande tous les 3!). J’ai les mêmes ressentis que toi, j’avais une FCM de 185 l’an dernier (calculée chez un médecin du sport sur tapis) et une FCR de 51. En séance VMA je ne monte pas à plus de 176/177. J’ai atteint 179 cette année sur un « sprint » de 50 secondes. Mais jamais plus.
@helie_ce4 жыл бұрын
Merci beaucoup pour cette vidéo. et oui, les exemples sont super utiles : je me demandais depuis quelques temps si je sur estimais pas ma FCM. Lors d'une séance de fractionné longue en aout j'avais observé 192 bpm. et depuis jamais au dessus de 185 bpm alors j'ai fais un cycle entier de VMA avec les tests demi cooper en début et fin... Avec ton exemple, je me dis que les intervalle VMA sont juste trop courts pour atteindre ma FCM. Du coup, je touche à rien pour l'instant et je revérifierais la prochaine fois que je fais des intervalles plus long (à haute intensité) Vraiment merci !
@L0c0m0ti1v32 жыл бұрын
C’est très précis, merci
@lodreu8867 Жыл бұрын
Merci pour cette vidéo très complète. Bon format!
@patricehirsch47283 жыл бұрын
Super sympa l explication, on en apprend tout le jours
@emileb93114 жыл бұрын
Ce genre de vidéo est très intéressant, j'en avais besoin :)
@clementreulier7714 жыл бұрын
Super vidéo, tres instructive, ce type de format est génial on apprend bcp de choses en peu de temps!
@pedromontoya35884 жыл бұрын
Comme d'habitude une excellente vidéo. Le format un peu long est bon, ça permet de rentrer dans le détail et dépasser les infos générales déjà connues. Meilleure chaîne running ça change pas !
@RunningAddict4 жыл бұрын
Merci Pedro !! 🙏
@frjannet65954 жыл бұрын
Pour moi la fc est un outil intéressant, en effet elle me permettait de brider mon enthousiasme pendant mes préparations marathon et ainsi d'éviter le surentraînement. Sinon, très bonne vidéo qui résume bien l'expérience que l'on peut acquérir avec le temps.
@clementLartigue4 жыл бұрын
Le tryptique parfait pour étalonner son effort! Je le fais naturellement sans m'en rendre compte mais ce sont exactement les 3 facteurs que je prends en compte dans mes séances: - la FC - l'allure (pas de capteur de puissance 😢) MDR - les sensations ! Bravo pour tes contenus de plus en plus complets
@deydieralexis97764 жыл бұрын
Salut Nico, très interessant, j’avoue suivre avec un peu moins d’assiduité tes vidéos, mais celle là, je l’ai bien écoutée 👌🏼 c’est bien d’apporter toutes ses précisions 😉 pour ma part, 45-198 à 28 ans, donc effectivement, la FCMax n’a rien à voir avec 220-age, mais le calcul me fait tomber assez loin aussi ! De toute manière je ne me base que sur les faits, les données acquises avec la ceinture, et pas sur les calculs théoriques qui sont souvent éloignés de la réalité comme tu l’as si bien dit ! Bon courage pour la suite des vidéos et des entraînements en 2021 pour repartir de plus belle 💪🏼
@jean-micheljason34594 жыл бұрын
Super 🎉🎉 Le format de la vidéo est validé !! C’est super d’avoir ton analyse sur ce type de sujet. Bravo 💪😉
@emilienmoussie8094 жыл бұрын
C'était très clair malgré un sujet pas évident!
@RunningAddict4 жыл бұрын
J'ai mis pas mal de temps à l'écrire en effet celle là ! ;) Beaucoup de choses à dire... des sujets épineux... Content que ça te plaise !
@woolfy83164 жыл бұрын
Merci très instructif, je comprend mieux le résultat de certaines sortie ou j’essayais de bloquer sur une zone FC et qui m’amenais à penser que je régressais car l’allure était basse par rapport à d’autres sorties. Je pense effectivement changer à la lecture de ta vidéo l’indicateur de suivie. Il y a juste un truc qui me chagrine, c’est le retour de mon appli carmin que je suis de près me demande de varier les zones de FC et de descendre dans des zones où j’ai l’impression de ne faire aucun travail ... Très bonne vidéo !
@nicolashumblot89604 жыл бұрын
Géniale ta vidéo. Super contenu, simple et bien présenté merci !
@killriv19884 жыл бұрын
Vidéo très complète et intéressante !
@enagrom57383 жыл бұрын
C’est parfait 👍 🙏🦄
@Reflexionfaite004 жыл бұрын
Belle synthèse :-) C'est clair que c'est juste un indicateur à regarder de temps en temps, et comme tu dis, y'a trop de variation pour que ce soit fiable à utiliser au jour le jour. C'est comme la FC de repos : c'est sympa de voir si elle revient bien à la normale au bout de 24/48h après une grosse séance de qualité (VMA, seuil), mais l'indicateur le plus fiable pour savoir si on a récupéré, c'est qu'on est dans un "bon mood", de l'énergie et une bonne stabilité émotionnelle. La FC, c'est bien de regarder tous les 3 mois par exemple pour voir si l'entraînement produit les bons efforts
@emiliedes57924 жыл бұрын
Très bien expliqué merci !
@alexgg74634 жыл бұрын
Vidéo très complète et vraiment intéressante. Merci Niko.
@matthieubonnery21304 жыл бұрын
Super video, le,format est top ça laisse de la place pour développer le sujet abordé. Il faut aussi prendre en compte l’imprécision de la mesure de la FC. Entre ma montre qui mesure au poignet et mon Polard OH1 qui mesure au bras j’ai des écarts parfois le 10ppm.
@RunningAddict4 жыл бұрын
Oui ! Je ne suis ps rentré dans ce debat (quand j’ai vu que le montage faisait 14’ « seulement » je me suis dit j’aurai du 😁)
@Proutchev2 ай бұрын
Merci pour cette chaîne bien sympathique. Je partage le sentiment la FC peut être hasardeuse pour définir les zones. J'ai essayé moult formules et les résultats ne collent pas à ce que je ressens et/ou ce qui est attendu pour telle ou telle zone (spécialement pour les zones 2, 3 et 4 .... donc autant dire toutes les zones ^^). Je vais essayer de raisonner en %VMA que tu le suggères dans la vidéo. Au plaisir.
@igordumont87394 жыл бұрын
pour ma part quand j'ai débuter j'avais le coeur qui montait très vite et qu'importe la séance j'étais au dela de 170 BPM et souvent en course trail j'explosais car le coeur passait les 200-205 bpm (facteur limitant est le cardio) désormais après 3 ans d'entrainement je ne monte plus trop fort en endurance je reste assez bas et meme en course un 190 est déja bien le facteur limitant est donc devenu les jambes comme quoi cela peut aussi changer^^ belle vidéo explicative sinon :)
@Sublimauto4 жыл бұрын
Excellente vidéo ! Tout y est, bravo Nico 👍 !
@phil-sv1on4 жыл бұрын
Vous êtes très bon et c'est un vieux demi-fondu qui était à moins d'1'50 au 8 qui vous le dis.
@RunningAddict4 жыл бұрын
Wahou 1’50 !! Moi qui n’est jamais reussi à psser sous les 2’... je suis impressionné 😀
@fris25064 жыл бұрын
Ce n'est pas trop long ! J'aime bien ce genre de vidéo technique
@MrSimon9x4 жыл бұрын
Super format ! Superbe réalisation !
@lalicornech46683 жыл бұрын
Encore merci pour toutes ces vidéo très instructives, bien construites et bien documentées. 👍🏃♂️ Et d’ailleurs je suis en train de suivre votre plan d’entraînement Marathon pour un défi perso. Aujourd’hui sortie longue de la semaine 3 (Marathon prévu le dimanche 23 mai)
@MrJeromebrandt2 жыл бұрын
Magnifique vidéo !!! Merci!
@gregorywaxin71164 жыл бұрын
Bravo Nico pour tes vidéos, celle-ci est vraiment top sur le contenu et le format avec tes exemples. Je fais du trail, et je trouve bcp d'inspirations dans tes vidéos (avant je courais uniquement aux sensations 😅). Merci et bonne continuation !
@callsignfroggy2 жыл бұрын
Vidéo vraiment intéressante; j'ai calculer mes zones après tant de temps a ne pas le faire haha
@KA-ul9iu2 жыл бұрын
Merci c'est super intéressant !
@christophebatigne68353 жыл бұрын
Bravo pour ta video ! Elle est-ce importance. La FC est importante mais ne doit pas être prise au pied de la lettre . Car , comme tu l expliques , de nombreux facteurs ( hors entrainement)la modifient. Je pense que s il faut choisir entre FC et VMA la FC est préférable. Mais les 2 c est mieux ! Les adeptes de cottereau nuanceront leur entrainement...Pour l endurance fondamentale, la FC me semble parfaite !
@caak42134 жыл бұрын
c'est tres motive merci coach continue comme ça 👏😍
@christopherl21274 жыл бұрын
C’est top les formats longs comme ça !
@MrFreddeberg3 жыл бұрын
Hello, et merci pour ces explications! J'ai un intérêt sur le sujet aujourd'hui car ma FCM mesurée par ma Garmin Fenix 5 (relativement fiable en terme de mesure de fréquence) m'a indiqué 191 cet aprèm lors d'une séance de travail en côtes. Le truc est que j'ai 48 ans, donc c'est plutôt élevé. Ma FC au repos est de 50 environ. Bon tout va bien, mais ça m'intrigue quand-même :-)
@anthonypucharski58124 жыл бұрын
Super vidéo, Merci !
@FPSF872 жыл бұрын
7:44 Justement ces indications il faut les prendre en compte, si tu as eu une journée stressante, il faudra courir moins vite pour faire redescendre le cardio car sinon risque de blessure, fatigue du système nerveux, etc. Le cardio est un très bon indicateur pour éviter le surentraînement et les blessures.
@alxfro96993 жыл бұрын
Énorme vidéo. T'assures 👌
@RunningAddict3 жыл бұрын
Merci Alexis 🙂
@thomasrevault28774 жыл бұрын
Très clair et pertinent comme d’hab 😬 La FC n’est d’ailleurs pas trop utilisée dans les entraînements à haut niveau car très aléatoire et imprécise si mesurée au poignet. En revanche elle peut-être une bonne variable pour détecter un éventuel surentraînement !
@mathilde94024 жыл бұрын
c'était super instructif merci beaucoup
@Nygaut4 жыл бұрын
Merci pour ce contenu, la qualité de tes vidéos, qui était déjà top, continue de s'améliorer ! :) Pour ma part j'aime beaucoup ce format d'~15min un peu technique et détaillé. Et intéressé par une vidéo sur les facteurs limitants en course à pieds. ;) Je me permets aussi une petite critique (avec un objectif constructif bien sûr), je trouve que tu prends un peu trop d'exemples personnels pour appuyer tes arguments. Scientifiquement un exemple individuel n'est pas une preuve, et il faudrait probablement alterner les exemples issus de ton parcours sportif avec des citations d'articles ou d'études menées sur des plus grands groupes d'individus. Même si j'imagine bien que ça demande un peu plus de travail.. Je me doute que si tu cites des anecdotes personnels c'est plus dans l'objectif d'illustrer un propos que pour le prouver, mais ça pourrait être perçu comme ça par une partie de ton public. ;) En tout cas bonne continuation, et hâte de la prochaine vidéo !
@alexismoreno37874 жыл бұрын
Super vidéo continue ainsi✅
@Blandine-bibila2 жыл бұрын
Super vidéo, intéressante mais un peu perdu vers la fin😅 mais vraiment j'ai bien a la fin, t'est trop fort Nico 😄
@PassionTriathlon4 жыл бұрын
Très belle vidéo Niko, énormément de contenu qui, je l'espère, vont enfin bannir cette idée de FCmax= 220-âge. Et oui à VMA on est pas forcément à sa FCmax. Merci pour le rappel ! Continue
@RunningAddict4 жыл бұрын
Bannir les mythes, mon sujet favoris ! :D
@charliepetit93043 жыл бұрын
Du coup un 10 km 45 min et 180 de BpM de moyenne c’est beaucoup ?
@cashloic4 жыл бұрын
Salut belle analyse. Mais quid du % seuil lactique Que l’on trouve chez garmin pour calculer les zones ?
@RunningAddict4 жыл бұрын
je suis partagé. ça n'est pas inintéressant... mais comme la FC varie énormément... cette méthode qui a des zones assez fins / précises est compliqué à utiliser quand on pense à toutes les variations possibles de la FC !
@eclipse0674 жыл бұрын
Au top ! J'utilise le cardio sur tout sauf le fractionné en général. Dernière séance en endurance de force 7*30"à bloc, le cardio n'arrive même pas à 75% qui est pourtant ma fréquence max d'EF mais je suis juste au bout de ma vie 😂
@alainlaurens58774 жыл бұрын
Trop bien on adore 👍
@TheMatfoot334 жыл бұрын
Encore une vidéo bien faite. Effectivement on se base beaucoup sur la FCM que je n'ai réellement découverte qu'en effectuant mon 1er 5k après 3 ans de course. Par contre je me suis toujours posé la question de savoir lorsque la journée est moins bonne (chaleur, fatigue etc etc) s'il fallait faire son EF en léger sur-régime cardio ou s'il valait mieux ralentir. Lorsque je ralentis je peut avoir presque 20sec de moins au kilo
@jpl.47544 жыл бұрын
Merci bcp super clair
@davidboudeau26234 жыл бұрын
Hi Nicolas du bon contenu comme toujours ! Je serais très intéressé par une vidéo sur les facteurs limitants, sous l'angle "identifier ses limites du moment". J'aime me servir de mes données physiologiques et les utiliser pour ajuster mon entrainement, je ne suis probablement pas le seul ici; mais dans l'approche je balaye un peu tous les sujets sans trop savoir lequel mériterait le focus à l'instant T. Merci et bonne continuation
@jeremys.86074 жыл бұрын
Je suis assez d'accord avec tout ce que tu viens de dire. Là ou je me sers le plus de la fréquence cardiaque c'est sur home trainer car je n'ai pas de capteur de puissance, ou alors quand je fais des sorties EF ou basse intensité
@thomasgrostoto4 жыл бұрын
Superbe, merci
@juliennoguier46014 жыл бұрын
Super et non pas trop long !
@sidycamara12614 жыл бұрын
Merci encore
@lauratritz8273 Жыл бұрын
Bonjour, merci pour cette vidéo. Je voulais savoir si cela était à peu près pareil pour les entraînements cardio-training type athletic training ?
@maitrejedi97882 жыл бұрын
excellent
@alexanderrioguide15768 ай бұрын
Top ! Merci 😊
@maximetheis86364 жыл бұрын
Excellent 👍 continue tes analyses qui sont très intéressantes a suivre 👌 PS très simpa la fin de tes vidéos en mode séquences loupé 😁
@RunningAddict4 жыл бұрын
là y a 0 montage c'est la vrai fin que j'ai pris 3 fois à faire ahah :D
@sebastien58074 жыл бұрын
Super ! Merci j’ai compris pas mal de choses ...
@bartkamtrail3 жыл бұрын
Super vidéo …
@lu.do-box4 жыл бұрын
Je me basé toujours sur ma fréquence cardiaque et cela me plafonné dans mes performances, puis j'ai décidé de travailler sur la vitesse et là, changement flagrant. J'ai pu améliorer mes performances à ma grande surprise.
@isabelleschepper11963 жыл бұрын
M
@drexydelavega5516 Жыл бұрын
Pendant des années je me suis entraine sans cardio ni sur la montre, ni sur ceinture cardio. Quand j ai acheté ma première ceinture cardio, j ai mis 13 mois avant d'atteindre ma véritable FCM. Il y avait 5 pulsations d'écart entre ma première mesure et ma deuxième mesure, ce qui a tout change dans ma progression et mes entrainements!
@kingdesboyards4 жыл бұрын
Top vidéo, bien en détail et bien appuyée par tes articles, merci :) ça reste qd même pas évident à comprendre pour un novice en la matière, je n'arrive pas à me décider entre calculer mes zones avec simplement ma FC max ou via la formule de Karvonen... Petite question, je fais bcp de vélo et un peu de course à pied, alors je sais que les zones peuvent varier en fonction du sport, mais est-ce que la formule de Karvonen peut aussi servir de base pour calculer ses zones à vélo ? Merci d'avance :) !
@jairhum4 жыл бұрын
top comme d'hab !!!
@RunningAddict4 жыл бұрын
Merci 😁
@MrJoga714 жыл бұрын
Super bien expliqué....encore un truc....pourquoi j'ai entre 5 et 10 battements de moins en vélo qu'en cap? Où c'est juste que je n'arrive pas a amener ma fc au top en vélo malgré un effort Max....limité musculaire ment ?
@RunningAddict4 жыл бұрын
vélo = sport moins complet que la course à pied. moins de muscles en action, donc moins de besoin au niveau cardiaque :)