НЕ СЛУШАЙ вот этих вот. Правда о КРЕАТИНЕ!

[@AVFitX]

Кстати, в связи с окончательной разблокировкой телеги мы будем запускать скрытый чат для наших саппортов. Подробнее тут: www.patreon.com/avfit

[@Vladmark]

Поговаривают, если принимать креатин на постоянке, он перестает давать столько пользы, как если с перерывами. Немного не понимаю, как это работает. Мы ведь не едим мясо месяц через месяц.

[@AVFitX]

Как говорит сам распространитель этой теории "Ну не суть" Свою позицию по данному вопросу мы изложили и подкрепили научным материалом.

[@АлександрДорошин-с7м]

А ссылки на исследования можно?)

[@Supersapron]

@@Vladmark Креатин вырабатывается нашим организмом в небольших количествах, когда любое вещество поступает в организм из вне, выработка собственного притормаживается. возможно так раньше трактовались периодчные курсы

[@Artem5167]

сколько его принимать нужно?

[@KOCTET]

блин, чувак, вот только увидел твой канал (два года смотрел все каналы упомянутые в этом ролике) и ты просто бомбически крут! Подача, харизма- здесь есть все. И куча полезной информации. Уже 8-й час смотрю ролик за роликом твои и оторваться не могу. Так держать!

[@dinb]

Вот так взял и расставил всё по полочкам ! Всё больше доверия этому каналу ! Топ !

[@Artem5167]

не всё, сколько его принимать нужно?

[@iziwan2632]

Лайк до начала посмотра

[@ДаниилЮдин-п1л]

оуоуоу, топчик, а то запутался) Продолжай в том же духе, оч круто получается)

[@АлександрСамгин-ф1м]

Мясо тоже курсом ем, по 2-4 месяца, потом пкт делаю яичным желтком в течении недели.

[@nemiry4]

Скааааа, я тебя за это смотрю и уважаю за это) топчик лайкос)

[@habrahrabra]

Зачет пор молодого ))) Спасибо. Подсел на твои позитивные видео!

[@nikitagolobokov1820]

Миша Борейко не просто так говорит, и основывается он НЕ НА ОДНОМ ИСЛЕДОВАНИИ как автор данного канала. Михаил очень ответственно преподносит инфу и туфту не гонит

[@bobsenkler726]

Обалдеть видео информативное, даже вопросов не возникло - всё как говорится и сразу ещё и в одном видео. Я первое видео этого канала смотрю и сразу решил подписаться. Спасибо друг, всё по делу !

[@statoskop]

какая же у вас подача, какой монтаж, ну огонь просто. Че так мало подписчиков, почему все смотрят непонятную кашу. Хотя, не суть :D

[@AVFitX]

Спасибо. Если что, нам очень помогают репосты. Ну не суть))

[@stanislavalexandrovich2031]

Полностью согласен! Подача - космос!

[@ИванБ-и1ч]

Володя, расскажи пожалуйста про коллаген, какой бывает, зачем и кому нужен, как принимать???🙏🏽🙏🏽🙏🏽 Поддержите лайками

[@ИгорьСвободный-у8д]

Он практически одинаковый, что желатин, что любой другой который в спортмагазе продают. Отличия только может быть в процессе и скорости усвоения. Пить нужно вместе с витаминам С. Сам периодически пью его по утрам с медом, могу и креатина туда добавить. Сложно что-то сказать, работает он или нет, относительно соединительной ткани, т.к. сложно это почувствовать, но как дополнительные аминки уже неплохо будет.

[@AVFitX]

kzbin.info/www/bejne/m6utfJ-CiLiFbtE смотрел?

[@BogdanButenko]

На счёт фазы загрузки могу добавить от себя то, что при употреблении креатина свыше 10ти г в день идёт большая нагрузка на почки и большую часть неусвоеного креатина сливаем в унитаз

[@nobodyknows66]

Если почки здоровые пофиг. Подтверждено лабораторным исследованием (лично)

[@AVFitX]

Работаешь в лаборатории или сдавал анализы после приёма креатина?

[@nobodyknows66]

@@AVFitX сдавал, когда пил по столовой ложке в день. Если память не изменяет, если перебор и с почками проблема, повышается креатинин. Он у меня был не выше среднего референта.

[@sergey9839]

@@nobodyknows66 креатинин повышается в двух случаях: когда проблемы с почками и это надо исследовать и когда принимаешь креатин, что вполне нормально. Лечат человека, а не анализы.

[@artisan137]

Отличное видео, тоже к таким выводам пришел когда только познакомился с креатином.

[@mindbody8019]

Всегда нравится научный подход! Подписался!!!

[@Mr3axapOK]

Как же я обожаю, когда не балаболят, а оперируют фактами!! Респектос тебе. Смотрю с момента, когда у тебя 1500 подписчиков было...Растешь)

[@motilda3854]

Спасибо за видео😍 Нравится тебя слушать, очень интересно, без спешки и воды всё объясняешь👍🏻

[@ruftytufty468]

За сутки усваивается не более 5 мг на кг массы тела. Это за вычитом жировой массы. А теперь посчитайте, сколько должен весить чувачок, принимающий 5-6 г в день, чтоб не сливать деньги в унитаз. А ещё добросовестные производители указывают, что это не подходит для людей с нарушением работы почек. И да, дохр*на людей, у кого после пития сего порошка началисть проблемы с почками. Это, надо полагать, потому что он распадается в креатинин, который выводится почками и может привести к почечной недостаточности. Обращайтесь к медицинским исследованим, а не к промоутерам. Они только рады вашим загрузочным фазам и вечным курсам. Всем здоровья и прогресса!

[@serhii.filipchuk]

Дякую за огляд "хто що радить". Виникло питання - чи є у автора особистий досвід прийому креатину, якщо так, то яка форма креатину більше сподобалась?

[@Gazelichkin]

Да,сколько людей столько и мнений.

[@Человек-о4ф1д]

Не ясно только сколько грамм креатина употреблять? Кто-то говорит 3, кто-то 5, а некоторые 10. Так сколько в итоге?

[@МаркБалановский-н7у]

Красава!!!! Спасибо. Хорошо что попалось твоё видео. Всё грамотно и по делу. Теперь ясно про креатин. А то я только начал прием. Ещё раз спасибо, ты лутший!!!👍👍👍👍👍

[@MaxStankovskyi]

Оо,новой видос ура!

[@Yahshuah]

Пью креатин гидрохлорид, наливаю 400мл. чистой воды кидаю туда мед или сироп от домашнего варенья смешиваю потом туда 0,2мг креатина перемешиваю состав молюсь "Отче наш..." и залпом пью

[@AlexMogilev]

У Вована видно ауру. Все согласны?

[@vladimirk120]

Голубая? Ну теперь всё стало на свои места

[@ПашуляКнязь]

Спасибо, помог разобраться.

[@ПаЦиФиСт-и4д]

Держи лайк!

[@Мяхьдин]

С меня лайк и подписка,Красавчик!отлично всё объяснил, ты очень помог спасибо бро✊️

[@Kenneo]

лучшее видео. закрыл вопрос)

[@highlandervova7590]

А есть какие-то исследования по поводу воздействия креатина на почки и камнеобразование в них?

[@maxwellhawk]

а откуда камни от креатина возьмутся?

[@darkstill777]

Хотелось бы увидеть подобную информацию касательно кофе и алкоголя во период приема креатина. И еще я слышал что перерывы от креатина делаются чтобы мышцы не приедались к добавке и она не утратила свою эффективность.

[@zbzbjsab]

Поясни за превью "your fit"

[@Mr_LiON_EP]

Занимаюсь 6 лет, никогда не страдал херней с загрузкой. Работает отлично при двух порциях в день. Всегда пил утром и после тренировки.

[@ЮрийМациплюк-ю6л]

утром ладно. А вот вечером после тренировки... запарился в туалет бегать.

[@Mr_LiON_EP]

@@ЮрийМациплюк-ю6л у меня тренировки в обеднее время, добавляю в протеин или в бцашки, срачки не было никогда.

[@Gazelichkin]

По чайно ложки?

[@timonda2709]

Красава. Круто замутил👍 Было бы неплохо ещё что-нибудь такое)

[@abilaz7545]

Один момент уточнить, надо ли добавлять дополнительно прием креатина в тренировочные после самой тренировки, есть ли в этом смысел??? И какая дозировка креатина должна быть из расчета собственного веса тела, если мой вес 108 кг, одни советуют принимать по 10 г каждый день, вместо 5 г правильно ли это??

[@AVFitX]

В тебе много мяса?

[@alinanyash2785]

Спасибо за видео, к вашей вразумительной речи как-то сразу больше доверия, чем к фразам с нарушенной логикой. Хоть разгребли кашу в моей голове! И да, вы красавчик 💜

[@markusrid6271]

Вот это ахуительный контент. Я бы в таком роде посмотрел обо всем спорт пите . Вобще в таком стиле( сравнения инфы от популярных блогеров) все вопросы касаемо бодибилдинга было бы вобще пушка

[@AVFitX]

Спасибо. С тебя репост и опционально подписка, с нас контент)

[@markusrid6271]

@@AVFitX подписка уже давно оформлена

[@dimadimka2200]

а сколько пить креатина в день почему не сказал? мне тренер говорит пить 1грамм на 10кг веса в день постоянно, мой вес 95кг, пью 10 грамм, производители говорят пить 5 грам в день, Вот и думаю сколько его пить на самом деле нужно когда все по разному говорят

[@MartinsD12]

ja magu pit kreatin kogda zahachu?, magu tolko kogda nada fizicheskaju nagrusku prinimat?

[@MamadazimovM]

Красава бро чисто от души спасибо

[@tonkiyumor]

Классный контент и подача. Терялся в тонне информации и поэтому всегда делал так,как подсказывала интуиция) и не ошибся, если верить этому ролику) Спасибо. Желаю подписчиков и развития!

[@mihkozitsyn8696]

Нигде нет обзоров на российский креатин stl. Что можете сказать про него?

[@dimaflash1602]

Вот это я понимаю, разложил по фактам :D Спасибо )

[@Огородник-р]

Владимиру всегда лайкос!

[@danildanil2239]

Спасибо 👍

[@vnp2970]

да всё правильно. кто хочет узнать как, читает тот же pubmed или слушает специалистов, специалистов а недоблогеров-химиков. продвинутые могут какой учебничек почитать, по физиологии, биохимии - это вообще полезно. остальные - пусть идут путём премии дарвиа. немного напоминает поиски октана в бензине, ну октановое же число....

[@РусланХамидов-х7ф]

Ну я просто пил его вместе с гейнером максимум два раза просто сыпал в шейкер 5 г максимум 10 если слишком уставал

[@АзизНасыров-х3т]

Спасибо чувак. Открыл глаза . 👍

[@heavenly6922]

Есть ли разница принимать креатин в мерной ложке и закидывать в рот порошок а после запивать водой или же просто разбавлять с водой

[@vnp2970]

креатин в воде не растворяется. чего его ей разбавлять? потом всё что осело вылавливать?

[@ЧеловекЗагадка-м7я]

Так чем пить креатин?? С водой?

[@tiredsky7179]

Хотел бы уточнить,я правильно понимаю, лучший вариант,это принимаются во время приема еды,не зависимо от времени приема?

[@dimitr130676]

А если я спортом не занимаюсь, а хочу просто на работе впахивать и не уставать, можно мне креатин пить? Будет ли прилив сил от креатина? Или от чего можно добится прилива сил и энергии?

[@qwilten]

Можно, суть одна и та же - энергии в мышцах будет больше

[@pectavratop]

Видео конечно старое, но всё же, автор ссылается на какие то импортные исследования. Вопросики: кто проводил и за чей счёт (ни за счёт ли производителей спортпита?:))?

[@boxingatasi9441]

спасибо большое за видео

[@chestimir]

Отличный выпуск как всегда!

[@CherniyArrr]

Информативно. Спасибо) Остался один единственный вопрос по креатину. Стоит ли начинать его принимать новичку? Допустим я два месяца занимаюсь, так вот, могу употреблять или стоит подождать?

[@stas_semiletov]

Классно. больше исследований, подкрепляет слова. А что насчет слов, мол перерывы делать из за того, что организм привыкает к креатину из вне ?

[@Artur4ikca]

Можна розщитать количество грам креатина в соотношении с своим весом? Или количесто ровно для любой категории веса?

[@AVFitX]

5 грамм в сутки

[@orstedsrang5947]

Вот не понятно на голодный желудок или после еды надо или на тренировочный день после тренировки есть надо и пить или сразу после тренировки

[@BuffaloBill228]

Выпил креатин перед сном просто с водой, а на утро дал жидкого.

[@Supersapron]

Понравилось то что приводится сравнение нескольких авторитетных) блогеров, и это опять же доказывает что едино-правильного мнения нет

[@Давид-у2т7ь]

Супер! Спасибо)

[@AVFitX]

Привет, ты угадал) Куда тебе отправлять приглашение в наш закрытый чат?

[@Давид-у2т7ь]

Insta: david7. 11

[@ИгорьСвободный-у8д]

Про Бета-аланин сними видео, собираюсь пропить его курсам вместе с креатином, говорят результат лучше. Сам бета-аланин пью в составе претреника, при интенсивных тренировках чувствуется его работа. По сути, кроме аргинина, цитруллина, кофеина, это единственный компонент который повышает выносливость.

[@lightsout4667]

Лучшое время приема BCAA? Самые распространенные версии: до тренировки, во время тренировки, после тренировки.

[@AVFitX]

По нашей версии прямо на тренировке. Почему именно так, поясняли тут - kzbin.info/www/bejne/iZqVo4qtlplkfc0

[@lightsout4667]

​@@AVFitX Вообще, я крайне критически отношусь к BCAA как вспомогательной пищевой добавки. Если бы я не тренировался в высокоинтенсивном тренинге, как правило это час разминка, и 2 часа анаэробная (то есть силовая нагрузка) Вот и употребляю я их исключительно во время тренировке, в остальное время белково-углеводное питание + протеин. Но вот какая дилемма, есть вроде бы научное исследование, в котором говорится, что время тренировки наш организ ничего не воспринимает кроме глюкозы, то есть быстрых углеводов. И что если принять ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ BCAA, то организм их переработает в аминокислоты L-аланин L-глютамин, а они в свою очередь опять таки ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ВО ВРЕМЯ ТРЕНИНГА а они в процессе будут метаболизма будут переработаны в глюкозу, так-как именно в ней наш организм больше всего нуждается ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ. Тогда у меня вопрос, зачем мне тогда вообще нужны эти BCAA по цене золота которые превратятся грубо говоря в сахар? Стоит их тогда вообще покупать в принципе, даже при самоотверженном тренинге и здоровом режиме в целом. Как-то BCAA больше попахивает маркетингом со стороны производителей спортивного питания, чем реальной пользой! P.S. Канал у Вас ОГОНЬ!!!

[@sergey9839]

Добромиль вообще редкостный археолог по части бб-дичи.)))

[@ВикторДзеба]

Ты лучший !! Побольше подписчиков тебе 😉

[@ТайгерГолд-ъ4ю]

Автор канала, я новичок у тебя на канале, и я заметил, что твой голос мне сильно напоминает одного гик-блогера Кьюбайта. Ну очень твой голос похож на него. Ну или, одного из известных личностей.

[@Supersapron]

У меня вопрос. Около 20 лет исследований вообще не проводили, и основываясь на чем, было принято принимать креатин с быстрыми углеводами? Думаю исследования которые вы приводите в пример настолько элементарны, что были уже давным давно проведены. Взять 2 группы и провести короткие эксперименты это проще простого. Так почему же вдруг только сейчас такая правдивая инф. доводится. Не удивлюсь если через месяц другие исследования покажут абсолютно обратное. Как по мне нужно всегда делать оговорку на индивидуальность каждого организма. Истину в 100% невозможно рассказать. Потому что информации огромное количество

[@alexanderjave6715]

Благодарю!

[@ИванБ-и1ч]

Володя, вот такие видосы топ 🤘🏽

[@AstaLawista]

Подскажите пожалуйста, можно ли принимать креатин до завтрака??

[@vladislav9556]

Видео Витали про креатин это первое видео которое я посмотрел на его канале) Тогда у него было только 6000 подписчиков. Вот были времена(

[@TVOY_TRENER_KIRILL]

Спасибо.

[@gooblegoozle1118]

Хз, но я без загрузки принимал по ложке...норм было... только вот смысл от него? После приема все сливается...

[@nikitashum3]

Здравствуйте. А какой срок годности креатина после открытия банки?

[@AVFitX]

Как правило в рекомендациях производителя - год-два, при соблюдении температурного режима хранения указанного на упаковке, а также среднего уровня влажности. Часто производитель не пишет сколько конкретно хранить продукт, а обтекаемо указывает, что лучше использовать до определённой даты. После этой даты, продукт скорее всего не испортится, и ещё какое-то время будет годен, но производитель уже снимает с себя ответственность за надлежащее качество.

[@hellaildraven3886]

Можно ссылки на источники? Хотелось бы лично чекнуть пруфы, что бы точно перестать смотреть этих блогеров)

[@nikolai_kury]

Вообще видео не находится, перешёл после видео «с виноградным экспертом» 😵‍💫

[@namvita2590]

Сделай обзор на quamtrax whey protein, пожалуйста

[@volodymyrhoshovskiy8941]

Чувак продовжуй в тому напрямку, багато цікавої інформації. Підписаний на Вас з перших відосів, давай більше інфи про українських виробників спорт піта, що, де і як робиться, звідки сировина завозиться. Дякую За вашу працю!

[@AVFitX]

Респект! Про популярного украинского производителя уже очень скоро.

[@israeldobrish]

Как пил его с водой так и пью его с водой,по 10 грамм каждый день,банка 300 грамм на месяц,потом перерыв 1 месяц и снова повтор...

[@magvus2447]

А, если у меня 2 тренировки на день...утром и вечером!!! Утро - кроссфит 15 мин или бег 25 мин,а вечером полноценные тренировки....могу ли я пить креатин после каждой тренировки или достаточно утром?

[@НурсултанШамхан-ж7ю]

Саламалейкум братан пожалуйста следующее видео Animal stak.

[@mr.zxzxzxz3816]

мне грустно что у вас мало подитсчиков( спасибо за инфо

[@Patch-85]

Отличный материал 🙌🏿

[@BMB_X_FML]

Не знаю почему, но после перерыва, у меня стабильно первые 1-2 приема креатина вызывают небольшое расстройство жкт. Поэтому про загрузку даж не думаю =) Принимаю утром 5гр с протеином.

[@ГенриБенедиктович]

Креатин моногидрат постный продукт или нет?

[@0qpro1]

слышал что можно titanium whey вместе с креатином пить

[@AVFitX]

Где пропадал?)

[@ГеннадийРассказов-д8м]

Спасибо!)

[@mugo9503]

Хмм спасибо что просветил я немного шокирован 🤯

[@delta6794]

Спасибо!!!

[@ВадимБочкарев-к9о]

Народ,а если я работаю в море по 12-16 часов, креатин в помощь?

[@IvanIvanov-iv2bt]

Больше про мифы. Молодцы! Задумываешься только - сколько мнений и утверждений, а исследований? Да их не меньше) и результаты разняться. Кому доверять, каким источникам? Зажгите про глютамин)

[@ПротивБеспридела]

Многие говорили что просто организм привыкает к Креатину за 1 месяц и если продолжать принимать и дальше его то якобы он уже, не будет ефективный так же написано в описании в спортивных магазинах зачем тогда Маркетологи так пишут им же будет меньше выгоды с продажи Креатина, но однака есть одно видео как парень принимал и 2 месяца и 3 месяца подряд креатин и мышцы у него за это всё время набухли, но потом как перестал он его принимать то всё откат у него после приёма его произошёл. Это у кого проблемы с почками больные если чем-то почки то нужно делать перерывы обязательно или вообще его, не пить, но после курса можно его поддерживать продуктами в которых есть Креатин.

[@СабиржанИрискулов-е8г]

Красава! Ато не знаешь кого слушать, у всех разные мнения. Подскажи пожалуйста сколько грамм креатинина принимать в день ?

[@nikitachernovvv9464]

Интересно видео

[@futuremouse3450]

А что насчёт совместного употребления (не одновременно ессно) с кофейными напитками?

[@AVFitX]

Только если в разное время. Утром кофе, днём креатин, вечером - питса!

[@ИльяВолин-к6д]

Вечером питса полюбому😂

[@РомаКрасиков]

Я по 10 пью грамм а потом по 7 примерно каждый день и пью пока все не допью😄а всё это килограмм🤓. Он полезен даже если ты не занимаешься и если нет изначально с почками проблем🙂

[@vladimirk120]

Ставь лайк, если тоже давишь пасту

[@StarMrGreen]

Делай репост, если надавил массы

[@bigglock2909]

@@StarMrGreen по утрам давлю от души, шоколадну арахисовую

[@tarasboyko9399]

Так,а в каком количестве нужно или можно принимать креатин?

[@AVFitX]

5 грамм в сутки

[@ВальтерКорсагия-э7ж]

Можно ссылки на источник