Necesitas 2 cosas para retrasar el envejecimiento

En este video, exploramos todo sobre el envejecimiento: ¿Qué es el envejecimiento prematuro y qué lo causa? Descubre cómo ciertos alimentos pueden ayudar a detener y revertir el envejecimiento. Te explicaremos qué comer para evitar el envejecimiento y mantener tu piel y cuerpo jóvenes por más tiempo. Aprende estrategias efectivas para retrasar el envejecimiento y vivir una vida más saludable y vibrante.
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#haciaunnuevoestilodevida #dralbuja #envejecimiento

[@yudyv]

Dr. tengo 50 ã, y me veo de 35, antes de 30, a los 12 ã comenzaron mis mareos por hipoglucemia, fui dx a los 15 ã de ello y me prohibieron comer azucares simples y carbohidatos, y me ordenaron comer de 5 a 7 veces al día, esto no lo pude mantener por más de 2 años, pues no me gustaba eso de comer todo el día (cada 2h), con el tiempo me dí cuenta que después de que comía, en especial al medio día, me daba sueño, es por esto que a los 17 ã comencé a correr mi hora de almuerzo y con los años y para rendir en el trabajo, terminé comiendo solo 2 veces al día, a las 10 a.m. y a las 6:00 p.m., eso hizo que me sintiera menos cansada, a veces en esa hora que dan para almorzar, tomo una siesta, me encantan los tomates, las aceitunas, las lentejas, los limones, el ajo, la cebolla, el gengibre, la cúrcuma, los condimentos naturales, ya casi no como carnes rojas por la pesada, tomo bastante agua, nado🏊🏻‍♀️, oró (medito) 🧘🏻‍♀️ todos los días. Creo que uno debe escuchar a su cuerpo, el nos indica que necesita y que no, para estar saludables. Bendiciones.

[@user-bl3lk5gf4c]

Mi esposo al enfermar gravemente del hígado , el gastroenterólogo le dijo que no podía comer más carne , y eso le conservó la vida muchos años , yo consumo poca carne y estoy saludable , pero todo lo que dice este doctor lo consumo

[@carlosacevedo2996]

Hola,el ejercicio de pesas crea nuevo músculo que se pone blando,se cae por la gravedad,pierde fuerza,pierde resistencia,se pone blando, poreso es bueno levantar pesas y no estoy ablandó de tener un físico de fisicoculturista,hacer ejercicio aeróbico para fortalecer pulmones y corazón, combinados con dormir bien y comida nutritiva.saludos desdé argentina.

[@carolinadelcamino3799]

Soy vegana hace 17 años, mi salud mejoró notablemente, desapareció el hipotiroidismo y el estreñimiento crónico, mi peso se mantiene y me marcó muscular mente solo con la práctica de las posturas de yoga. 💚👍

[@gregorytavarez5475]

Igual yo soy vegano de muchos años y me siento muy bien con mucha energía y salud,ya que la carne es veneno,y lo que muchos no saben ni se imaginan es que esta genera karma,agresividad,malos pensamientos y por ende eso atrae mala vida,ya para una vida saludable y menos envejecimiento lo mejor es consumir frutas, vegetales,ayuno intermitente alarga la vida,tomar un poquito de sol cuando sea necesario,caminar sin estresarse es el mejor ejercicio,tomar agua suficiente,pisar la tierra descalzo por 15 minutos para sacar las radiaciones y estrés causados por el celular y el trabajo al igual que bañarse diario y las veces que sea necesario para quitar estrés y radiaciones también,no comer nada caliente,no tomar alcohol,ni refrescos,ni café,ni fumar

[@8marluna]

​@@gregorytavarez5475No comer nada caliente 😢??

[@ThEaGeOfBeAuTyByLOLA]

También hay que controlar el estrés, depresión, frustración y enojo porque eso también envejece...

[@MarluzOrtiz-fq8hb]

Eso es lo que envejece no la carne.

[@karin6927]

El ejercicio controla todo eso y es parte de la salud mental. Aunque se debe especificar que no se está hablando de personas que experimentan situaciones de violencia extrema, como la guerra, guerras internas, etc., sino de sujetos que tienen circunstancias cotidianas que los lleva a sentirse así, es decir, producto del contexto social con una cierta amplitud de control del medio. Para aquellos que tienen estos síntomas de origen orgánico, debe además ser acompañados con una medicaciòn según sea el caso. Aclarado esto, lo primero que un/a psiquiatra o psicólog@ te dirá al encontrar cualquiera de las cosas que mencionas es: Haga ejercicios, porque tiene un efecto extraordinario, cambia el umbral del dolor al aumentar la resistencia, ofrece una sensación de éxito y toda la bioquímica del cuerpo mejora, el sistema inmunológico se fortalece, los distintos sistemas ejecutan mejor sus procesos porque el ejercicio estimula la producción celular de los distintos tejidos. Está comprobado que desactiva genes de enfermedades hereditarias y no estoy hablando de convertirse en un atleta, 150 minutos por semana, distribuidos en 3 sesiones, es suficiente para tener un beneficio biológico genuino, obviamente de ejercicio de forma gradual. En el ámbito de la educación también el ejercicio está en la currícula, porque mejorar todos los procesos cognitivos como la concentración, la atención, la racionalidad, la memoria, las funciones ejecutivas, etc. Como resultado se tiene màs capacidad para resolver problemas. En lo personal, le debo mucho a la actividad física, incluso mi plena recuperación en diferentes momentos de mi vida. Ahora bien, hay algo más que debe tenerse en cuenta y que nunca se menciona. Hay estudios psicológicos sobre la fe, que demuestran que las personas creyentes desarrollan mayor resiliencia y es que el ateísmo es la certeza de dejar de existir y eso angustia, estresa, enoja y deprime.

[@user-hx2nj5po7f]

Si verdad lo a comprobado muy bien bendiciones

[@mariaantonietajarquinurbin6472]

😊lo que envejece es vivir preocupados, estresados, sin motivación, sin alegría, la frustración, el dolor de un engaño,, ..así que busquemos a Dios, por que solo él, nos puede dar la paz para vivir tranquilo.....por ende,,saludables ,,,y claro una buena alimentación si podemos.

[@karin6927]

@@mariaantonietajarquinurbin6472 Ciertamente la fe es un plus, pero hagamos lo que hagamos todos envejecemos (unos más rapido que otros) porque no hemos venido para quedarnos.

[@user-wg9cq9mp2e]

DR.lo veo desde Argentina..Dios lo Bendiga .xsu enseñanza..me dió mucho gusto escuchar sus palabras de Prov.3.v 3/4..soy creyente .sigo a Cristo Jesús....bendiciones

[@aidaseminario2088]

Mi bello dr, Albuja...desde Ecuador, realmente es una tremenda bendición, papá me lo continúe bendiciendo grandemente🎉 felicitaciones 👏 💕

[@artgarrido5294]

Este caballero merece miles de suscriptores.informa con un sentido del humor dinámico .

[@rodrigogallardohm6598]

Pero un poco irreal xq en el mundo en grandes ciudades ya no encuentras carnes o pollo o huevos de granja a menos q vivas en el campo, como el recomienda quizás en Ecuador aún venden en la ciudad.

[@melarosario2301]

Yo como huevo de granja no como carne de ningunas, tampoco como pan ni queso y tengo 65 años y no sufro de nada muchas gracias doctor

[@lilisfreyre8239]

No me lo parece poca seriedad

[@hectorroca8824]

Carnes salvajes es dificil encontrar. Pero huevos y pescados y mariscos salvajes aun se puede.

[@user-gt2wo4gm5b]

Cómo m gustaría tener un esposo de así m tiene cortita..gracias xpasar horas estudiando para servir a su prójimo .muchas bendiciones!

[@lauralylaffont2478]

Buenas noches desde Corrientes Argentina desde que sigo sus consejos me siento mucho mejor bendiciones Dr b?bendiciones s bendiciones

[@enriquesantostavarez1567]

Tenemos que tener mucho cuidado cuando vamos hablar de tal o cuál tema sobre todo en este portal que estás representado por un médico muy profesional e investigador, para no cometer inexactitudes. En relacion al comentario de los genes. Lo que hoy dia se sabe que los genes son iguales en 99% en los seres humanos y en solo 1% de los humanos puede suceder que los genes sean diferentes. Por tanto las teorías muy bien expuestas sobre el tema de cómo repercute el estilo de vida en la autofagia y por consiguiente en retardar el envejecimiento son correctas todas las aseveraciones. Mis felicitaciones para su exponente y un abrazo caluroso desde República Dominicana!

[@juanvivona7361]

Saludos desde argentina mí nombre es Juan de los miles de médicos hablando por internet que vi usted doctor es el mejor que he conocido siempre tan humilde y perfecto para explicar los temas lo felicito muchísimo y que dios lo bendiga

[@felicidadrebollido7688]

El mejor es Frank Suárez y era gratis

[@yanelisserrano19]

​@@felicidadrebollido7688muy cierto

[@NereidaTovar892]

Gracias doctor por su aporte para nuestros cuidados Dios le siga dando sabiduría 🙏

[@veronicabecker-wo1jp]

Dr tiene toda la razón,yo no hago ejercicio,pero en mi trabajo soy muy activa,como muchos vegetales o legumbres,frutas y ademas vario las comidas x ejemplo carne, Pollo,pescado,mariacos etc. y creame que a mis 63 años las personas no creen mi edad xque demuestro lo contrario,joven,activa y me cuido mi salud. Saludos desde la Florida 👏👏. Dios lo bendiga

[@cristinamora9440]

asi es veronica

[@mariadelconsuelorosales5991]

Dr. Albuja buenos días. Usted es único, Dios le bendiga. Gracias por educarnos para un mejor estilo de vida saludable.

[@karenarazelsalazarayala9028]

La alimentación y la actividad física súper! El sueño me estanco!

[@juanyGarcia-px9nm]

Me encantó este video,súper consciso y directo, gracias por todos sus consejos doc.😊

[@mini4196]

Mil gracias doctor 😇por toda la informacion💅💅que Dios lo bendiga 🙏🙏

[@pamearojas3358]

Usted es fantástico porque habla claro, entiendo todo 😊muchas gracias

[@lilyred70]

Muchísimas gracias Dr por ayudar a tantas personas , por ser valiente , honesto y un gran profesional 🙏🍀💖

[@renez9250]

Excelentes temas Dr albuja, muchas bendiciones

[@elisaortiz6382]

o sigo desde Chile querido Doctor...y es una bendición

[@alexandraperezperez7020]

Dios le bendiga. Muchas gracias por la información.

[@ernestinagutierrezgomez3303]

Muchas Gracias Por Compartir Sus Conocimientos. Muchas Bendiciones En Su Vida.

[@EvaRamos-vl1tj]

Doctor soy Peruana y me encanta como explica el tema , gracias Doctor Dios lo bendiga ❤

[@EstuardoGarcia-rk5ps]

Muchas gracias mi querido hno y dr Albuja q exelente y bonita y saludable y de gran beneficio y información para prevenir y cuidarse la salud y vida es una gran ayuda y bendiciones y muchas gracias por su esfuerzo y dedicación por amor ❤️ a Cristo y a su prójimo y el Señor Jesús le siga guiando y dando luz y conocimientos y sabiduría ❤❤❤

[@user-vv1bd6kd2l]

Doctor Bulja Gracias por estos regaños Los Amo... son regaños de Amor. Y si que los necesito sus consejos porque como mucho en cantidad pero bajisímo en Calidad ... Jehová Dios lo Bendiga

[@user-rd6zf8kv4l]

Feliz Dia a todooooos , saludos de Victorville California.

[@MarianaMagalyDominguez]

Buen video docto sigo su consejos muy sabios Dr me gusta mucho el postre que uste brinda al final bonitas reflexiones. Gracias dr Dios siga dándole salud para que siga ayudando a la humanidad

[@marthamarino4064]

Doctor gracias por ser un gran ser humano y darnos sus consejos médicos para nuestro beneficio para mejorar nuestra salud 🙏

[@joseenriquez5881]

Agradecido muy intructivo tengo 66 años y sigo sus recomendasiones

[@TIKCAKES]

MILLONES DE GRACIAS DR EXCELENTE INFORMACIÓN

[@lidiaivanoff3154]

Exelente es la primera vez q lo escucho m encanta desde Corrientes Argentina gracias por compartir sus conocimientos bendiciones

[@martindominguez5525]

Muchas gracias dr dios los bendiga grandemente

[@AdrianaHernandez-iw5gg]

Que regalo haberte encontrado me encanta todo estos temas, justo estoy en cambios personales y esto es lo que quiero gracias Dr

[@davidjosetroyaleon2278]

Está salvando vidas Dr ...buen trabajo

[@mercedesnaula8530]

❤ gracias doctor Dios lo bendiga siempre

[@joseguzman24]

Gracias Dr, exelente explicacion, Dios le bendiga saludos desde Mexico.

[@user-pe6fo2de7t]

Gracias Dr por compartir

[@bessyrivas]

Gracias por su mensaje ❤cuidare mas de mi salud...bendiciones

[@user-yl7iq8ge3r]

Muy bueno, y verdadero lo que dice, Dios lo continúe Bendiciendo

[@nildaarcidiagano7109]

Gracias doc por sus enseñanzas!!!

[@yolandabustamante5705]

Muchas gracias y muchas bendiciones ❤❤

[@mariafernandezporcel749]

Muchísimas gracias ❤.

[@guerrero2583]

Dr. Explicas muy claro que hasta un niño puede entender! Muchas gracias 😊

[@MaritzaSaravia-uy5kb]

Feliz día gracias por compartir saludos desde Bolivia

[@Jessica-ru4yr]

Gracias, DIOS Todopoderoso lo bendiga 👏👏👏👏👏👍👍👍👍

[@guadalupecarmona5176]

Gracias. Gracias por compartir

[@valeriacordova9644]

Gracias Dr.

[@lourdesflecha4606]

Excelente doctor ! Gracias por la información!

[@user-du9ir8fg5g]

excelente explication . usted es muy buen doctor. Dios lo bendiga.

[@normasarmientoconstansa2678]

Me encanta su pedagogía es excelente ❤❤❤❤😊

[@irenewaight6306]

Bendiciones. Gracias.

[@gloriaacevedo6013]

Excelente video. Muchas gracias por compartirlo.

[@alfer9920]

Muchas gracias doctor por la información, gracias a sus consejos hoy en día estoy mucho mejor de salud, ya pude controlar la prediabetes y estoy normal.

[@user-ix1mp5pf3s]

Doctor yo lo miro todos los días y estoy aprendiendo a comer mejor gracias por explicar también

[@WidmerVelazco]

Gracias Doc

[@leticiasolis7322]

Doctor muchas gracias

[@ufelia7651]

Gracias Dr 👍

[@belkiszorrilla3526]

Gracias Doctor 😊

[@paulina967]

Dos comidas es perfecto!

[@MarinaUrena-em5uf]

Muy buena información!!! Grácias Dr por sus consejos!!! Dr una pregunta que opina del caldo de huesos?

[@yajairamonteromarquez3746]

Saludos desde Perú, me encantan sus videos didácticos para aprender .😊

[@angelhinveyepena5346]

Me agrada mucho la forma de exponer del Dr , difiero de dos comidas , depende varios factores genética , estilo de vida , etc , entreno cardio en la mañana y fuerza por la noche con dos comidas más el ir y venir de los niños al colegio y la chamba pues no sale Dr, Tuve 15 años de futbol americano, y llevo 36 años en el gym y tengo un físico de competencia todo el año Sin fármacos , disciplina, motivación básicos y proteínas de origen animal es un tema evolutivo , asimilar mejor los nutrientes, no de moda por ser vegano vegetariano etc

[@raysareyes7745]

Gracias por compartirlo, bendiciones 🌌🌍👂♥️📖🔥🔥🙌

[@luzyaninaruiz4981]

Bien doctor por sus consejos bendiciones 🙏🏼desde Perú 👍 🙏 🙌 👏 🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪

[@jilmmercad6834]

Gracias por sus consejos doctor, ya estoy obedeciendo

[@elizabethchacon6793]

Gracias !!!

[@teamwork5559]

Me encanta este Dr...😊

[@user-pi3nc7qb1u]

Grácias Gracias Gracias ❤️

[@fernandamerino5168]

Jaja me encanta con la pasión que explica el Doctor.

[@belenflores7477]

Doctor podría hablar sobre la alimentación y estilo de vida para tratar el lupus? Y sobre la leucopenia y neutropenia, llevo bastante tiempo luchando con esto, aunque no me siento mal, pero quisiera que mis proximls estudios salgan bien. Muchas gracias. Es de mucha bendición. Dios lo bendiga mucho.

[@claudiapacheco6718]

Este doctor es el mejor que he visto

[@Angelche11]

Muchas gracias!

[@EstherTejadaDeLeon]

Dios le bendiga Doctor .

[@victoriabeatrizsilverotole2011]

Le AMAMOS DOCTOR ❤

[@luceroc1079]

Que video tan interezante gracias

[@marialisduarterojas3024]

GRACIAS .

[@odalysruiz4]

God bless you! Gracias 🙏🏼👼🏼💖

[@grandesmomentos.7829]

Gracias por la info 🤠.

[@batyrocha4378]

Graxias Doctor ! Me encanta su programa, siempre lo veo pero no logro hacerlo en transmisión directa . Saludos

[@mariaguerrero7307]

Woooo me encantó su video ...vendiciones lo are ....

[@ngymel]

Excelente información.

[@lourdesgarcia8686]

Yo entiendo todo ,mi madre me enseñó a comer muchos vegetales, ahora q escucho al Dr..excelente. Para mi estoy organizando lo q el explica,muy bueno..gracias Dr.aun no tengo enfermedad tengo 58 años..me enferme de dolor de cabeza hace 3 años ..estaba el COVID..visitaba uno y otro médico..me enviaron a medicina siquiatrica ..me dijeron q yo era hipocondriaca q inventaba mi dolor de cabeza...me olvidé de eso..ahora estoy bien. No me duele nada..sigo comiendo vegetales..odio los carbohidratos. Artificiales solo como carbohidratos como meyoco,verde,,frijoles,lentejas..me siento bien..me haré un cheque...gracias Dr..UD es mi faro,mi brújula ,y es verdad no todos los Doctores son legales en explicar ,algunos solo estan sentados,no explucan y tienen mal genio,son amargados y el título quien sabe sin polleros..me saco el sombrero ante UD.

[@yudyv]

Qué es meyoco?, y verde es plátano?

[@karlasalas997]

Gracias👍

[@anamariaacevedomelo1243]

Muy buenos sus contenidos, muchas felicidades

[@vicentemorocho1212]

Ola b día doctor yo soy un sigidor de su trabajo lo que ase yo soy un deportista y su comentario me ayuda por.las proteínas yo adelanto pesas yo soy peruano soy Vicente morocho muchas gracias por yo belo todos sus trabajo felicitaciones cuid

[@belkiszorrilla3526]

Me ha encantado 😊😊

[@ceciliasarachoalatorre2161]

Excelente

[@YecidGalindo-ox9zj]

Dr.Buenas noches Felicitaciones. Ayúdame presentó cataratas ojo Izquierdo.Edad 65 años.Pais Colombia. Yecid.Abrazos del Alma. Gracias

[@ararojasi8721]

Siempre he comido 3 veces al día. Y con un peso de 52 y 1.62 el desayuno es el principal eso si.

[@monamourmonamouramour]

Muy interesante mi Dr🙏🩵🩵🩵🩵Jasmin 🇻🇪

[@user-xg8ix8ho1c]

Me encanta como este Doctor explica todo claro preciso y solo la información que uno en verdad necesita ojalá que muchos doctores aprendan de este genio da la nutrición y es de Ecuador 🇪🇨 🇪🇨🇪🇨🇪🇨🇪🇨🇪🇨felicidades congratulations Dc 👏👏👏👏👏👏👏✅👍🇪🇨

[@EsmeraldaDiazMely]

😂 El Dr dando los verdaderos códigos 🙏🏼💗

[@alvaropiccini6737]

Excelente!

[@itsallagame2013]

Excelente y el ayuno intermitente también ayuda a la autofagia!

[@user-ql3vp6ev4f]

Bueno días Dr con todo respeto y el que solo tiene eso , queremos detener la juventud, pero prolongar la vida, claro que hay que cuidarse pero .

[@saracalixto1220]

Donde diablos está la..Espermidina!! 😂😂Que cierto lo que usted dice.. Gracias por compartir. ❤

[@mireyamendezquiroga]

Gracias por sus valioso consejos lo mejor es comer saludable y desintoxicar el colon eso hago pero me falta ejercicio con ayyda de Dios sacaré tiempo ..

[@carolinaorozco8837]

Doctor q ejercicios recomienda y cuantos vasos de agua debemos tomar gracias doctor🙏🙏🙏🙏