Недотянутые стопы. Что делать? Как растянуть стопы? Растяжка подъёмов. Гимнастика для ног

Друзья, если вам понравилось это видео, вы можете приобрести мою программу по растяжке и курс по балету для взрослых на boosty.to/liza.training !
Очень часто мы сами или наши ученики сталкиваются с проблемой - в упражнениях или танцевальных комбинациях стопы не вытягиваются, остаются неоформленными.
Я предлагаю решить эту проблему через осознанность стоп, чтобы наш мозг нашёл их на "карте" нашего тела. Алгоритм работы такой:
1. Делаем упражнения для осознанности, находим стопы
2. Учимся включать мышцы стопы осознанно
3. Развиваем силу и гибкость стоп, чтобы увеличить амплитуду движений.
Систему из этого видео предлагаю делать 1-2 недели ежедневно, это поможет научиться чувстовать стопы.
Привет! Меня зовут Лиза и я педагог с высшим образованием по современному танцу, классическому танцу и растяжке.
Уже 6 лет я преподаю и помогаю своим ученикам достигать максимальных результатов, грамотно используя возможности тела.
На своём канале я показываю, как последовательно, шаг за шагом, освоить классический танец (балет), а также раскрываю секретные упражнения танцовщиков для поддержания формы, силы и гибкости.
Для вас доступны мои онлайн курсы по балету и растяжке. Их вы можете увидеть на boosty.to/liza.training !
Ещё больше полезной информации в
Инстаграм liza.traini... (запрещённой на территории РФ соц. сети)
И телеграм t.me/liza_training

[@daniel-lj8ou]

Вы не представляете как я долго искал подобное видео. Это очень полезно для профилактики плоскостопия. Этот комплекс очень полезен детям Спасибо, Вам, Елизавета, за ваш Труд и то что вы делитесь таким полезным опытом Под спокойную музыку и простое повествование очень интересный контент получается

[@liza.training]

Это точно, универсальный упражнения! И очень полезные и для детей, и для взрослых Помогают лучше чувствовать и, соответственно, лучше управлять стопой

[@aniuta1965]

Огромное спасибо! ❤Вы такая милая)

[@liza.training]

Спасибо))

[@tatianalysenko8494]

Спасибо большое за уроки балета! Все выпуски отличные и информативные. Будут ли еще выпуски уроков балета?

[@liza.training]

Здравствуйте! Нет, больше не будет Если вы тут всё прошли, то приглашаю вас дальше на курс анатомии балета на платформе бусти Пролистните вниз вот по этой ссылке! boosty.to/liza.training/about

[@islam_fifa9681]

Спасибо ❤

[@mistymazar5635]

А что такое карта тела? Комплекс отличный, кстати)

[@liza.training]

Карта тела это условное название того, как мозг представляет собственное тело У кого-то карта прогрузилась от макушки до кончиков пальцев А у кого-то только в районе головы, а что ниже - у мозга таких областей на карте нет 😀