Nefes Teknikleri

[@ezhersonmezsoy8257]

Hiçbir maddi kaygı gütmeden, böylesine değerli bilgileri bizlerle paylaştığınız için size minnettarız...Sonsuz Sevgiler ve Teşekkürler...!

[@zekaiokur8179]

SAYGI. DEGER. EGİTMENİM. SİZİ. NEFES. CALIŞMANIZDA. İKİNCE. KEZ. İZLEDİM. ANLATIM. OLSUN. NEFES. CALIŞMASI. OLSUN. MÜKEMMEL SİZE. TEŞEKKÜR. EDERİM. CALIŞMALARINIZ. DAİM. OLSUN. KALIN. SAGLICAKLA. AMİN

[@maviay2482]

Harika bilgiler teşekkürler 🙏🏻Ayrıca müthiş bir anlatım.

[@hilalatik388]

Allah razı olsun hocam🤲

[@cigdemeryigit3080]

Gördüğüm en güzel anlatımlı nefes egzersizleri.Çok teşekkürler, harikasınız🥰

[@serdar3000]

:)

[@fadimemeral3078]

Egzersizleri birkaç gündür uyguluyorum.Olumlu sonuçlar aldım.Daha rahat nefese alıyorum.Teşekkür ederim.

[@nasersamadi3608]

Teşekkürler🙏💜🕉

[@YaranDiyaloglar]

bu eğitimleri okullarda cocuklara da vermeleri gerekiyor

[@dunyagozel1434]

Allah razı olsun🤲 🙏

[@eminedemiralp9596]

Guzel video bayildim ama bir korku filmi havasi yokmu seri katil😓

[@sevtaperyurur1398]

Cokkk..tşk...inanilmaz faydali nefes teknikleriyle bizleri bilgilendiriyosunuz...basarilariniz daim olsun...

[@ayselozal5567]

Şahane ... metebolizma hızı yavaş biri olarak bu egzersizlerin çoğunu mutlaka yapacağım..🙏🙏🙏

[@serdar3000]

Başarılar:)

[@hulya-ci2ld]

çok güzel siz gibi

[@melekaktar2063]

Çok teşekkür ederim tam benlik oldu selamlar saygılar sunuyorum

[@zeynepberberoglu9629]

Çook yararlı bir video teşekkürler

[@Ariz_ahmedli]

Bazi videolarda nefesi agizdan alib agizdan vermenin uygun teknik oldigunu izlemisdim. Burdaki taktikler de cox onemli ve gayet iyi..

[@fatihcangr1766]

Hocam kekemelik icin doğru nefes nedir yardımci olursunuz

[@gulayay8243]

Merheba benim akciğer de su var nefes alırken çok hızlı alıyorum yururken filan ne yapmalıyım

[@bekirtamer7877]

Çok iyi geldi teşekkürler

[@caferbilen486]

Uyurken ağızdan nefes alıyorum bu beni rahatsız ediyor burundan nefes almak için ne yapmamı önerirsiniz hocam

[@osmanburak7144]

Fizyolojik olarak vucut kendi ihtiyacina gore nefes sayisini ayarlayabilir zaten herhangi bir saglik probleminiz yoksa rahat olun cok kasmaya gerek yok

[@aysekaraoglan8591]

Teşekkürler ❤

[@resulhaitbayev5610]

Hocam merhaba bu egzersizi yaparken başim dönüyor normalmi

[@hakantutaner500]

4 al 4 tut 4 ver 4 bekle.. ilk yaptıgızın doğru oldu,diğerlerine tut nefesinden sonra dur eklediniz,yanlış oldu.

[@ByUnique34]

Al dediği zaman 4 sn alıyomuyuz tut dediğin de ne yapmamız lazım

[@emre1039]

@@ByUnique34 Nefes alırken burundan al, burundan ver. Akciğer ve diyafram kasını kullanmaya çalış. İkisini birlikte kullanarak nefes al.

[@tralice2371]

Aynen tutma süresi uzatıldı catlayacaktik😃

[@turn819]

Videoların en hakikisi

[@TahaTarkAtaman]

adamsııııın. Tam aradığım şeyleri söyledin.

[@bahriyemirik5207]

Çok beğendim ınanki bana çok iyi geldi sizlerde deneyin iyi hissetcesiniz

[@world-s60]

Təşəkkür edirəm

[@ozgeburcu4482]

hocam harikasınız. çok yararlı. teşekkürler

[@mustafauyank6230]

özge burcu anksiyete bozukluğu için nasıl nefes alacam yardım edin nefes alamıyorum

[@bestdamarr6609]

Başdönmesi oluyor nefes alırken

[@karahanakdemir6703]

bırakmayın devam edin. oksijen başladı

[@fatmayldrm6405]

Teşekkür ederim

[@kenanyigit3639]

4:48-5:39 ses yok...

[@difolia]

Genelde uyurken farketmeden diyaframdan alırız dimi

[@mustafayerli2480]

Sayıları artırıarak dakıkada 12 nefes nasıl almayı planlıyorsun. 4 lü yapınca bir nefes 16 saniye sürer buda dakikada 4 nefes eder

[@sema8467]

Teknikleri uygularken değil normal nefes alışveriş zamanı 12 olunca sağlıklı anlamına geliyor yoksa teknikleri uygularken. Değil

[@mustafauyank6230]

Hocam ben biraz korkulu bi dönem geçirdim ve şuan derin nefes alamadan rahat edemiyorum göğüsüm şişiyor nefes alırken anksiyete var kesin bende ne yapmam gerek yardım edin nefes alamıyorum

[@afacandonis6338]

Iyide siz hep agizdan nefes veriyorsunuz

[@karahanakdemir6703]

agizdan ve burundan bir cok nefes teknikleri vardir, tek burun kapalı olarakta uygulananlar var uyku icin ve digerleri.

[@abdullahabacgil6112]

Örnek nefeslerinizde ağızdan nefes veriyorsunuz farkındaysanız.

[@fundaaltinok7976]

bu linkteki videoyu izlemenizi öneririm çok faydalı bilgiler veriliyor: kzbin.info/www/bejne/sHywapRsqL57qJo

[@canangozcu9889]

Nefes alırken göğüs şişmiycekmi, yada hem diyafram hem göğüsmü şişicek tam anlayamadım.

[@melekaluc7231]

Bende

[@philosophyt]

Önce diyafram(karın) sonra yukarı doğru göğüs...yani ikisi de şişecek.