NEK HERNIA?! UITLEG EN OEFENINGEN!!

Wat is een nekhernia?
De wervelkolom bestaat uit hals-, borst-, lenden-, heiligbeen- en staartwervels. Tussen de wervels zit een tussenwervelschijf. De tussenwervelschijf maakt beweging tussen de wervels mogelijk zonder dat de wervels over elkaar heen wrijven. De tussenwervelschijf heeft een stevig omhulsel (annulus fibrosus) en een kern (nucleus) die elastisch is en van vorm kan veranderen afhankelijk van de bewegingen die gemaakt worden.
Bij een nekhernia zakt de hals tussenwervelschijf in en verzwakt het omhulsel, waardoor de elastische kern naar buiten puilt en een nekhernia veroorzaakt.
Er zijn mensen die een nekhernia hebben zonder dat zij hier last van hebben.
Soms drukt de uitpuiling op een zenuw of op het ruggenmerg, hierdoor kun je pijn krijgen in de nek en schouder. Ook kan de pijn uitstralen naar één of beide armen. Is de zenuw ernstiger bekneld, dan kunnen er gevoelsstoornissen of verlammingsverschijnselen aan de arm of hand opspelen. Tevens kan het ruggenmerg bekneld raken, in dat geval heb je gevoelsstoornissen in de romp en benen, verlies je kracht in de benen en kan het moeilijk zijn om de plas en ontlasting op te houden.
De meeste nekhernia’s komen laag in de nek voor, tussen de 6e en 7e halswervel (C6-C7).
Mensen met een hernia hebben vaak een toename van klachten als ze hoesten, niezen en persen, aangezien er hiermee meer druk op het wervelkanaal komt te staan.
Wat zijn de oorzaken?
Het is onduidelijk waarom iemand een nekhernia krijgt. Er zijn aanwijzingen dat langdurige overbelasting een nekhernia kan veroorzaken, denk hierbij vooral aan voorovergebogen op een scherm kijken, iets wat we steeds meer doen. Ook het zitten met een passieve (onderuitgezakte) houding, bijvoorbeeld als u tv kijkt of na enige tijd computerwerkzaamheden heeft verricht, kan bijdragen aan het ontstaan van een hernia.
Ook slijtage en hiermee het dunner worden van de tussenwervelschijven zou de de kans op een nekhernia kunnen vergroten.
Wat is onze visie?
Een hernia kan heel vervelend en pijnlijk zijn. Gelukkig herstellen de meeste hernia’s binnen 12 weken, tenminste als je rekening houdt met bepaalde leefregels en de structuren niet blijft overbelasten.
Het probleem waarvan je klachten ervaart is praktisch nooit slechts de uitstulping, de spieren en het bindweefsel daaromheen en in de gebieden waar je gevoelsstoornissen of pijn ervaart zullen ook reageren. De spieren spannen aan als afweerreactie en spannen hiermee ook het bindweefsel op. Deze verhoogde spanning uit zich vaak als stijfheid of pijn, ook kunnen andere structuren rond de gespannen spieren hierdoor bekneld worden en problemen geven.
---
Wil je overal van op de hoogte blijven? Volg ons dan via de volgende wegen:
---
Website: www.bweging.nl/
KZbin: / @fysiotherapiebweging4315
Facebook: / fysiobweging
---
Heb je blijvende last van je vingers, arm of handen? Neem contact met ons op via 020-2606062
---
Wees niet bang om deze video te delen met je familie/vrienden; zo maken we meer mensen beterr!

[@pietervansprang]

Mooi filmpje! :)

[@emrahgedik1727]

Vraagje. Vandaag eerste keer snachts had ik warmte gevoel in mijn nek. İk ging het voelen en was wel warmte. Maar volgens mijn deed ik ook beetje paniek. İk heb opeens tintelingen gekregen overal in mijn lichaam. Vooral rug, armen en in mijn mond zelfs. Was geen gevoeligheid meer. Kreeg ook warmte op mijn borst. Had sowieso gebeld. Moest paar oefeningen doen, ging goed, was niet ernstig zij die. Komt die warmte, gevoeligheid en tintelingen door met panik Toevallieg? Want ik zou ook bijna flouw allen maar niet gebeurt. Kan het door mijn nekhernia komen? Sorry vind het even heel belangrijk, omdat ik niet weet wat het is en snel panik kan raken. Heel erg bedankt.

[@fysiotherapiebweging4315]

Dag Emrah, De klachten die je omschrijft komen over alsof je hebt gehyperventileerd. Probeer rustig te blijven. Als iets erg pijnlijk is kan je gaan hyperventileren omdat de paniek de overhand neemt. Zet een rustige gecontroleerde ademhaling op de eerste plaats! Pijn is een signaal dat je helpt en jouw aanwijzingen geeft wat je wel en niet mag doen. Wij hebben een boek geschreven die je misschien kan helpen . Je kan het zien op www.veerkrachtboek.nl Mocht je er niet uitkomen kan je ons een mail sturen.

[@realtalk675]

Bedankt hoe kan ik het beste autorijden. Het schakelen en de houding doet enorm veel pijn

[@fysiotherapiebweging4315]

Oei, dus je hebt uitstraling in je Rechterarm?

[@vicf3041]

Mijn nek was dubbel gegaan 4 weken geleden en heb nogsteeds veel pijn, hoop dat de oefeningen werken

[@vicf3041]

Ik had op dat moment ook geen gevoel in mijn arm op het moment dat het gebeurde

[@fysiotherapiebweging4315]

Dag, Zijn de klachten al 4 weken hetzelfde?

[@vicf3041]

@@fysiotherapiebweging4315 beetje

[@fysiotherapiebweging4315]

Even naar de huisarts dan….

[@fysiotherapiebweging4315]

@viince en?

[@switcheroe8980]

ik vroeg mij af wat de reden is dat je moet uitblazen? wat is de meerwaarde daar van??

[@fysiotherapiebweging4315]

Goede vraag Anouk, Uitademen zorgt ervoor dat je iets verder kan bewegen naar de richting die pijnvrij aanvoelt. Bij inademen rem je juist de bweging. Je kan dat zien als een soort bescherming. Als je meer vragen hebt dan hoor ik het graag.

[@switcheroe8980]

@@fysiotherapiebweging4315 dankjewel!!

[@roxannareyes3186]

Het is makkelijk om zn film te maken als je geen pijn hebt. Ik heb 3 weken verschrikkelijk pijn. De eerste week was mijn rechterarm verlamd en mijn duim is nog wat ongevoelig. Nu pas lukt mij om zachte bewegingen te doen.. dus ik ga het proberen.

[@fysiotherapiebweging4315]

Heel veel sterkte Roxanne. We horen het graag als je vragen hebt.

[@arezoorezai5924]

Is die nummer van belgie of van nederland

[@fysiotherapiebweging4315]

Dag Arezoo, wij zijn gevestigd in Nederland.

[@eudiachow732]

En als de fysio zegt ik kan niets meer voor je beteken wat dan

[@fysiotherapiebweging4315]

Dan moet je snel een afspraak met ons maken. Want meestal kunnen heel veel beteken voor mensen met een nek hernia

[@hiyaminakominako627]

Bij mij juist hetzelfde zo goed als alles geprobeerd maar niks helpt. De rare is als ik mijn benen of shouders beweeg kraakt mijn nek. Elke behandeling eindigt zonder resultaat