넓은 프레임을 만드는 어깨 운동 4가지

[@hong_junyoung_A1]

#홍준영 #임현우 #피지크 #어깨운동 02년 주니어 내추럴 피지크 임현우 선수와 넓은 프레임 만드는 어깨 운동을 진행했습니다. 영상 보시는 모든분들 좋아요❤ 구독☑ 알림설정🔔 부닥드립니다. --------------- --------------- 장소협조 : MK휘트니스 --------------- 임현우 선수 인스타그램 ➡ instagram.com/myunoo/ --------------- 홍준영 코치 인스타그램 ➡ instagram.com/hong_junyoung_a1/ --------------- A1 fitness team 인스타스램 ➡ instagram.com/a1_fitness_team/ --------------- 비지니스문의 ➡ [e-mail] ➡ 카톡 - fitness914

[@멘타리-j3y]

신규진 어깨 폼 미쳤다❤

[@hong_junyoung_A1]

ㅎㅎㅎ 😂😅

[@정준석-c7d]

운동 유튜브는 여기가 진짜 짱임 볼때마다 막혀있던게 뻥뚫림

[@hong_junyoung_A1]

계속 뻥 뚫어드릴께요 😊

[@참수리1]

항상 수많은 경험에서 나오는 좋은 영상 감사합니다~!! 오늘 어깨운동 하는 날인데 많은 도움이 될듯 합니다~~

[@hong_junyoung_A1]

도움이 되길 바랍니다 💪🏽

[@yjyou7780]

잘 봤습니다 감사합니다!

[@hong_junyoung_A1]

파이팅 하세요!

[@chisongyoo9298]

오늘 루틴 따라해봤는데 운동후에 펌핑감도 좋고 운동 잘 됬습니다 종목마다 몇 번씩 돌려봤네요😂 앞으로 이 루틴으로 쭉 해보겠습니다 좋아요 꾸욱 누르고 감사히 봤습니다😊😊얼른 10만 되시길🙏

[@나다운-t5h]

이 귀한걸 어깨운동 하고 와서 보게 되네 ㅠㅠ 다음에 꼭 적용시키겠습니다 영상 잘 보고 있어요~~

[@hong_junyoung_A1]

또 하실때 참고하세요 💪🏽

[@won대장]

완전 펜 입니다 ~~홍코치님 😅

[@hong_junyoung_A1]

감사합니다 🤗

[@tjriver6653]

소스 좀 더 풀어 주세요 언뉘~~~~오늘 어깨하는데 비하인드랑 그냥 밀리프레스 보고 가서, 정말 좋았습니다

[@hong_junyoung_A1]

좋았다니 좋네요!!

[@Physiquewoo]

혼자 운동하기에 항상 어려운 점이 있는데 이렇게 영상으로 좋은 질의 정보를 얻을 수 있다는 것에 정말 감사하게 되네요!! 홍코치님 영상으로 훌륭한 선수가 되어서 나중에는 직접 코칭을 받을 수 있도록 하고싶네요!! 오늘도 좋은 영상 감사합니다

[@hong_junyoung_A1]

파이팅 하시고 훌륭한 선수가 되어서 뵙길요👍🏼

[@이걸로한다]

안녕하세요 코치님! 혹시 회색 버뮤다 팬츠 정보좀 알려주실수 잇나여???너무 이쁘네용!!😊❤

[@킹도윤-f9y]

진짜 피티 받고싶네요..ㅋㅋ 요즘 홍코치님 유튜브보면서 지식 정말 많이쌓고있습니다 고맙습니다

[@심은경-r8z]

우리 헬스장다니는데~ 여기서 보니까 반갑네요!! 코치님도 선수님도 응원합니다❤

[@zzz1382]

다른분들 티칭때도 하는 저 첫번째 프레스 벤치 각도 어느정도인지 알수있을까요? 정확한 움직임을 볼수있게 클로즈업 말고 풀샷도 찍어주시면 더 감사할것 같습니다

[@hong_junyoung_A1]

영상 참고하시고 조슴씩 움직여서 찾으시면 좋을거 같아요! 사람 마다 각도가 다르게 잘 될 수도 있습니다!

[@IFBBeatbox_PRO_AJ_TV]

홍선수님 거평타운 cu편의점서 뵜는데 인사도 받아주시고 감사합니다 😊😊

[@212hkku]

와 저도 02헬린이인데....더 빡세게 해야겠습니다

[@hong_junyoung_A1]

파이팅 입니다 💪🏽

[@mixxeoxg]

코치님 시티드 숄더 프레스 할때 쇄골이 뜨지 않게 눌러주고 있어야 하는지 궁금합니다!

[@hong_junyoung_A1]

뜨지는 않고 그렇다고 엄충 누리지도 않아요 ~

[@꼬북꼬북-d3t]

보기전에 좋아요!~

[@hong_junyoung_A1]

감사해요 👍🏼

[@15가지오색과체]

헬스장에 스미스머신 사선으로 된 것 뿐인데 의자 세팅을 어떻게 해야 되나요 바가 뒤쪽으로 가게 의자 세팅을 하는 게 나은가요??

[@sonnypark8228]

사선이면 해머스트렝스 껀가요? 해부학적 관점으로 보면 사선이 앞쪽에서 정수리 위로 오는게 맞습니다. 바벨 ohp처럼요. 근데 어느 방향이든 본인이 자극이 잘 오는 쪽이면 상관없습니다. 만약 반대 방향이면 가슴개입이 많아지거나 의자 세팅을 잘못하면 팔꿈치가 뒤로 빠지면서 다칠 위험이 높아집니다.

[@hong_junyoung_A1]

영상에 수직을 ~ 사선 스미스 머신을 직각으로 계산 하셔서 비슷하게 각도를 만들면 좋을거 같습니다!!

[@dh_alstjr]

🔥

[@정영국-t3h]

스미스머신 숄더프레스 할때 팔꿈치 외회전안주고 바 궤적대로 팔꿈치가 같이 따라 내려가는 거군요 ..

[@hong_junyoung_A1]

항상 중력/저항 방향을 잘이용해야 효율이 좋습니다!!

[@정영국-t3h]

@@hong_junyoung_A1 감사합니다 매번 업로드 영상 잘 시청하고잇습니다

[@군바리-o3f]

어디대회 나가나요? 종목이랑요!

[@hong_junyoung_A1]

4월 13일 wngp 피지크랑 ~ 이후에 npc 리저널 피지크 나갑니다.

[@쫑쫑-u1y]

10:41 크롱 두둥장🦖

[@hong_junyoung_A1]

ㅎㅎ 크롱크롱 🦖

[@쫑쫑-u1y]

@@hong_junyoung_A1 우왛 댓글 달아주셨다🥰

[@akromawrath7353]

Nice 👏👍💪

[@언더아모풀셋]

첫대회 어디로 출전하시죠?

[@hong_junyoung_A1]

wngp 안산 나갑니다.

[@제점수는]

가슴 등 어깨중엔 등이 넘사네 기둥 ㄷㄷ

[@hong_junyoung_A1]

기둥을 더 두껍게요 👍🏼

[@쿠우쿠우-q2h]

근본 멤버 좀 해주십사

[@hong_junyoung_A1]

무슨 말이죠?😅

[@세진양-o5g]

어깨가 상견이고 직각이고 넓을수록 가슴근육에 두깨가 얇거나 흉곽 및 흉통이 앞뒤 너비가 얇고 작을 률이 높다

[@hwang740]

등기둥이 좋네요 ㄷㄷ

[@hong_junyoung_A1]

성장하는 모습 기대해주세요💪🏽

[@jinsee8]

이분이 몬짐리저널 나가신건가봐요

[@hong_junyoung_A1]

wnpg 안산 출전해요!

[@강성훈-y2n]

홍형 신사동있을때 100일 피티 받았었는데 하체했을때 처음으로 토해본기억이나네요.. 아직 정정하시군요 그런 좆밥이 7월에 나바를 나갑니다 늘 건강하세요

[@user-머슬온]

사레레 진짜 잘하신다 ㄷㄷ

[@hong_junyoung_A1]

👍🏼👍🏼👍🏼

[@커티스블레이드]

보디빌딩 전국체전 퇴출 어떻게 생각하시나요?

[@hong_junyoung_A1]

잘 유지 되었으면 좋았을텐대 결과가 너무 안타깝네요!!

[@커티스블레이드]

@@hong_junyoung_A1 제가 알기론 홍준영님도 도핑걸렸다고 알고 있는데 사실인가요?

[@정민-w7d2b]

⁠@@커티스블레이드알면서 왜 사실이냐고 물어봅니까ㅋㅋㅋㅋ

[@킹도윤-f9y]

@@커티스블레이드으이고 어떻게든 까내릴려고 하는 심뽀 안타까운 양반아~

[@나쁜말을씻어내는물]

@@커티스블레이드 질문 수준이 참.. 좋게 말하면 자존감이 심히 낮아 보이심

[@funycoy6562]

5:38 이떄들리는 노래머져

[@hong_junyoung_A1]

센터 램덤으로 나온거라 모르겠네요 😂

[@funycoy6562]

@@hong_junyoung_A1 찾아즈셰요..부탁이예여

[@yihxn]

오

[@GP김두한]

예

[@이규석-e9t]

돈주고도 못배우는 꿀팁을 무료로!!

[@hong_junyoung_A1]

운동 파이팅 입니다 👍🏼