너무 맛있어서 1주일간 양배추를 2통 먹었더니 3kg 빠졌어요!

일주일간 양배추 2통 다 먹고, 또 사러 갑니다.
이건 기대 이상 그 이상의 맛입니다.
이 남자의 cook 네이버 카페(이 남자의 식구들) : cafe.naver.com/tmc09
+++ 계량 : 밥스푼, 티스푼, 계량컵(200ml)+++
양배추 100g
당근 30g
양파 1/3개
슬라이스햄 2장
계란 3개
식용유 1스푼
다진마늘 1스푼
굴소스 1작은스푼
후추가루
맛소금
#양배추요리
#계란전
#다이어트음식
#양배추
#계란요리

[@cook5162]

시청해 주셔서 감사합니다 행복만 가득하세요... 오늘도~^^

[@Lee-rk8tn]

안녕하세요?채칼 추천좀 해주세요.

[@user-pb1be6dj9d]

잘 드는 채칼이 필요합니당

[@user-ww2yk6mg5d]

채칼이 궁금해집니다 알수있을까요? 구매하고싶네요

[@The_SeoulJourner]

Looks amazing... I would love to see English subs for those of us who are not fluent in Korean (yet) :)

[@slekan6895]

좋군요

[@beomseok89]

'당'신은 싫어하지만 '근'데 넣어야 할것같은 센스가 최곱니다ㅋㅋㅋㅋ 요리도 쉽게쉽게 설명해주시고 굿굿👍

[@user-jv2qm4dh3n]

완전맛있겠네요 구독ㄲ,👍🙏🎉😅🧡

[@user-yx2wj1rg4u]

멘트가 넘 재미있어서 들으면서 입꼬리가 저절로 올라가네요. 요리하는데 넘 도움이 됩니다 감사합니다 ㅎ

[@sanae_deulae]

남자가 손도 예쁘고 조리도구도 깨끗하고 말솜씨도 재치있고 칼질도 섬세하고 요리도 대단하고 최고입니다

[@everysecond_counts]

ㅋㅋㅋㅋ요리과정을 봐야하는데 까도까도 끝이 없는 양파같은 매력에 헤어나오질 못하겠네요 레피시 감사합니당!!!!! 오늘도 도전 :)

[@user-qd6me6yb1i]

레시피😂

[@user-iy5eg9iv4g]

이 남자님 영상 보며 요리 시작했는데 이제는 레시피 없이도 척척~ 하는 수준까지 이르렀네요. 감사드립니다 ^^ 양배추 요리도 곧 따라하겠습니다 ㅎㅎ

[@kylekim1004]

아놔... 이 형 멘트 스윗해서 반할것 같다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@012gloria33]

말투랑 말톤이랑 그쵸 ㅋㅋ

[@user-hn1mw2xq1s]

이남자의 매력은 끝이 없네요. 👍

[@user-ek2hz3qp3n]

ㅋㅋ 호모가

[@user-ub7xn7yc8j]

얼굴 공개 하라!

[@user-tordjsvlf]

너무재밌게 요리하시네요 매력이 넘치십니다~저절로 따라하게됩니다 감사해요

[@soondukna8677]

너무재미있게 요리 설명 웃음이 절로나오고 진짜로 엄지척 요리천제십니다 잘배워 갑니다

[@user-nf1pz1zk9r]

햄복해 집니다 ㅋㅋㅋㅋ 살을 빼려고 좋아하는 채소를 많이 먹고있는 지금 좋은 요리법 이네요👌 재미있고 유익한 이남자님 요리 잘 봤습니다 😁👍 👏👏👏👏👏

[@user-dq8ct3xp4j]

이남자의 요리보다 말이 더 재미있고 즐거움이 크네요 어쩜 말솜씨가 맛깔나고 센스덩어리일까...매력에 폭 빠집니다요~~ㅎㅎㅎ

[@jky9012]

채소만 들어갈까봐? 걱정했는데 햄 자르시는 손길에 안심되며 조만간 양배추 사서 꼭!!해 먹어야 할 제겐 1순위 음식이네요.😅🤣🤣 오늘도 영상 잘보고 갑니다~💕 어제 하루종일 흐릿한 날씨에 뭐가 내려도 내리겠다 그리 생각했는데 비가 오네요 그래선지 기온도 더 떨어지고요 감기 조심하셔서 😷 건강 잘 챙기시고 행복한 주말 보내세요~🍀💕😊

[@faureyi]

언제든지 유쾌하게 보면서 믿고 따라하는 요리 감사합니다~

[@user-sv7wo4de7j]

이쿡님 센스가 정말!!!!!

[@user-om8hh1wz7q]

말씀도 맛나고 요리도 맛나고 짱이십니다 감사합니다

[@길시언]

양배추와 당근 양파 정말 모든 재료가 집에 흔히 있을법한 재료들이네요 ^^ 중후한 목소리에 깨알같은 웃음요소들이 있어서 더욱 즐겁게 집중 할 수 있었어요 좋은영상 감사합니다 😄

[@Rose-ow7nb]

그대로 먹어도 맛있겠지만 토스트에 넣어 먹어도 넘 맛있겠어요 소중한 영상 감사합니다 🥰😍🤩

[@user-rl2ji1jr7u]

ㅎㅎㅎ..까도까도 속을 알 수 없는 나같은 양파~~ 목소리도 멘트도 매력만점 입니다~~👍

[@haneh0706]

너무 간단한데 너무 맛있을거 같아요 복잡하면 하기 싫은데 이런 레시피 어떻게 아시는지요 굳 감사합니다😊

[@user-rn3nd8fu1g]

보기에도 예쁘고 건강해질것 같고 나도 잘~할수 있을것 같은 요링 감사합니다~

[@misunhughes7682]

오늘도 영상 잘 봤습니다 내일 아침 이렇게 만들어 먹어야 되겠네요 감사해요 왜 이제 이 채널을 알았을까요❤

[@user-hp8wv1fl6s]

너무너무 쉽고 재밋게 가르쳐 주셔서 볼때마다 입이 귀에 걸립니다 응원합니다~ 오늘 마트가서 양배추 한통 사다 먹고 살빼야 겠어요 ㅎㅎ

[@AMAZING-ih9sg]

ㅎㅎ 음식보다 자꾸 잼있게 설명하시는 소리에 더 귀가 쫑끗해집니다

[@user-vh1zn8cj4s]

넘 맛나보여요 오늘 저녁 메뉴 입니다 항상 쉽고 맛나게 알려주셔서 감사합니다 ^^

[@user-pp1nm5he3r]

레시피보다 더 궁금한 이남자의 멘트.. 요리영상보다가 매번 이렇게 웃기는 처음이예요ㅋㅋㅋㅋ

[@HH-cy6wq]

센스만점 꼭 해먹어 봐야 겠네요 좋은하루요~~^^

[@user-bm3cl5hr1z]

와우~ 이 요리, 아들이 넘 좋아할듯요!! 오늘도 재밌고 알기쉽게 영상 올려주셔서 감사합니다^^

[@user-xx3rs9on7t]

일요일아침을 유쾌하게 만드는 이남자^^

[@user-pl8nh7gj6g]

내일 양배추계란부침 가즈아!! 오늘도 기발하고 맛있는 래시피 감사합니다❤

[@user-kw4vs6jt4u]

와우 ᆢ꼭 따라 만들어 보겠습니다 ᆢ이 참에 채칼도 장만하기로 ㅎ

[@user-yc2bz9fc2p]

창의적인 레시피네요! 수고 많으셨어요. 저는 맛소금 대신 그냥 고운 소금 넣고, 굴소스 안 넣고 담백하게 조리하려고요.

[@K-Traveling]

70살 할머니도 너무 재밌게 잘 배우고 있어요. 아침 식사로 해먹으면 딱이겠구나 싶어서 오늘도 깔깔 웃으며 배웠어요~

[@user-vb9qu3jl8c]

설명하사는게 너무재밌어서 구독하고 갑니다~~ㅋ앞으로도 좋은영상 많이 올려주세요~

[@user-bz8mh4fe2p]

ㅋㅋㅋ 피곤하고 기분도 별로였는데 너무 재밌어서 실컷 웃으며 봤네요. 조용히 구독 누르고, 힘찬 하루를 시작해야겠어요!

[@user-xn8ge9qj9r]

꼭해봐야겠어요 말씀도 어쩜그리 맛있게 하시는지~감사합니다~♡♡

[@user-he5ov9ee9s]

와아~~~집에 다 있는 재료,쉬운 조리법~~낼 아침식사로 꼬옥 할게요~~목소리 좋은 우리 남자님!!!

[@tvfuriousgaechunja174]

요리도 요리지만 말빨 천재심!👍👍👍

[@michellelim6905]

너무재미있게 설명해주시네요 항상 따라하기쉽게 요리소개해주셔셔 감사합니다😂

[@user-nc1he4ir2k]

음식솜씨만 좋은게 아니라 말솜씨가 대단히 재밌으세요^^ 즐겁게 보고갑니다♡

[@user-lf8ou6kg4y]

어머 최고야요 영양만점이겠네요 쉽고 편리하게 맛나게 가르쳐주시니 따라하기에도 짱이네요

[@kuraedio]

와...다이어트중인데 매일 똑같이 홈플러스에서 산 채소모둠(2,000원)에 요거트 뿌려서 저녁먹었었는데, 종종 이렇게 채소 보충해야겠어요. 와 진짜 혁명이다.

[@user-js8ws3fc8l]

진짜 너무 재미있는 멘트에 웃음이 빵 터져요. 요리해서 먹어볼게요.

[@CuisineLab.]

3kg이나...무조껀 따라해봐야하는 레시피네요!! 다이어트성공!

[@user-pm6gs1tn2n]

웃으면서 햄복한 하루를 시작합니다 ㅎㅎㅎ 센스 만땅 굿*,*

[@97Crystal]

와우.새로운 레시피네요.감사합니다.~^^

[@yeonjaelee2292]

대사듣다 커피 뿜었어요 요리채널이 이렇게 재미있을 수도 있구나 ㅋㅋㅋ 구독하고 갑니다

[@user-rq8xk1fg7g]

요리 웃으며 잘 배웁니다 고맙습니다

[@user-dn4ws3js6x]

말솜씨가 더 맛나는~ 그래서 매력이 넘칩니다~ 최곱니다~👍

[@trustwithoutborders]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 학원다니시나요? 센스가 진짜 저세상 레벨입니다 ㅠㅠㅠ❤❤❤

[@youngkim468]

동감!!!

[@user-wefcbhjjp]

내가 이소리 하려고 댓글 창 열었는데ㅋㅋㄱㅂ

[@AA-bf9vk]

학원서도 못가르치죠 이런 센스는

[@jinpilates3480]

동의합니다!

[@user-we1rm8ef7k]

센스가 진짜.......전문가 수준 입니다.

[@user-sj3cv4wv1h]

아니 요리보다 말빨이센스가 완전 미쳤!!!!!!! 요리도 맛나보여서 구독합니다ㅋㅋㅋ 구독 누르려고 보니 벌써 구독했었네..😂

[@Hyun_-7]

구독해지~¿

[@jashua.]

구독 하고도 또 하고싶어지는 이남자의 요리!! ㅎㅎ

[@darlimnuna8540]

다진마늘 볶기 양파와 당근 넣고 볶기 양배추 넣고 볶기 후추 3꼬집, 소금 2꼬집 굴소스 작은 1스푼 청양고추와 햄 넣고 볶기 (30초) 도넛모양 만들어서 계란 넣기, 노른자에 후추, 뚜껑 덯고 흰자 익히기

[@user-k399]

요리레시피도 나이스하지만 까도까도 끝이없는 양파같은 매력적인 말솜씨에 평소하던 요리도 언젠가부터 조리대 정수기에 휴대폰 기대놓고 이남자 영상을 보며 보다 즐겁게 요리하고 있네요? ㅋㅋ 그래서 안되겠다싶어 구독합니다~^^

[@CK-ql9ec]

처음보게 되었는데 빠져드는 영상이예요 양배추도 사다가 당신은 싫어하지만 왠지 넣어야할거같은 당근도 같이 넣어서 만들어먹어보고 싶게 만드는 영상 ㅋㅋ

[@michelle288]

넘 맛있어보여서 따라하다가 채칼에 엄지손가락을 베어서 고생했어요 ㅠㅠ 채칼이 편하긴 한데 넘 위험한 도구같아요😢 요리하실땐 양배추 심을 빼지말고 홀더에 끼워서 장갑끼고 써야할것 같애요. 모두 주의하셔요!

[@ritaha8486]

늘 귀가 호강합니다.❤ 고맙습니다. 예쁘게 말하기 강의로 영상 만드시면 대박 나실거예요. ❤

[@dcworks5988]

요리는 안하고 멘트 듣는 재미로 구독합니다 ^^

[@PJO-jv2so]

딱 봐도 맛나보여요 영양도 좋고 베리 굿~

[@user-xy1pe5jd8f]

왜이렇게 잼난지요? 말씀만들어도 군침이 돌아요 꼭 해볼게요~^~^

[@moon-cb2hu]

다이어트. 요리. 레시피 감사합니다. 쉪~~~행복하세요 ~♡♡♡

[@user-sd8li5pv3y]

맛있겠네요~~^^

[@user-mh9lp6mx2c]

요리도 잘하지만 말 솜씨가 넘 잼나서 보게되요 ㅎㅎ

[@biddy1009]

아 맛있겠어요ㅠㅠ 채칼 정보 좀 주세유

[@user-tu5hw8pd6z]

언제나 최고의 리시피입니다~~😍😍😍👍

[@Ine7950]

너무 웃겨서 구독에 알람까지 해놨어요 ㅋㅋㅋ 설명을 왜이리 재미지게 잘하시나요

[@user-gf1fr7ce5c]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 세프님 넘재밌어요 요리도 말씀도 어쩜 저리도 대밌게허시는지~~

[@user-gf1fr7ce5c]

오타 재밌게요

[@user-ii6ce6lj6b]

맛있을 것 같네요~ ^^ 다이어트에 좋다는 양배추, 당근, 양파가 들어갔네요~ 양배추 사다가 저도 해먹어봐야겠어용~ 영상 잘 보고 갑니당~ ^^

[@user-mu3iy8fq3d]

요리에 대한 새로운 열정이 생겼어요! 요리법이 세세하게 설명되어 있어서 실제로 따라해보기가 쉬워 보이고, 레시피를 성공적으로 완성할 수 있을 것 같아요. 감사합니다.

[@user-cv4lm8wi5w]

요리영상인데 멘트가 이렇게 재밌을 일인가요?은근 빠져드네요😂

[@luckydokkaebi]

재료들마다 멘트들ㅎㅎ😂😂😂 우연히들어왔다가 멘트들듣고 구독했어요~~ 기분좋게~~재밌게~~ 요리를배울수있겠어요

[@TV-io1cb]

와우 이런 방법으로 먹어 봐야 겠습니다 감사합니다 ㅎㅎ 👍 👍 👍 👍 👍 👍

[@user-zv4ph8yn7l]

쉽고도 재밌게 요리 가르쳐주는 이남자~❤🎉

[@bennulove]

여기에 피쉬소스 넣어 먹으면 엄청 이국적인 맛이납니다.. 동남아시아 맛 ㅎㅎㅎ 저는 자주 먹습니다 ㅎㅎ

[@user-ow6zt3hr8v]

넘~맛있게 보이네요 오늘 당장 따라 만들어야징!!

[@deepheart0210]

돈까스 먹을때 같이 먹는 양배추샐러드 좋아하는데 고급진 양배추요리 또하나 배워갑니다~~~

[@jungorgan]

저도 똑같이 생각합니다

[@ricestrawdiy]

까도남이시군요 ^^ 새해 복 많이 받으셨나요? 맛난 요리와 껄쭉한 보이스 항상 응원합니다. ^^

[@user-bl8qo2py6q]

목소리가 세상 다정다정하시네요^^ 좋은 레시피 감사합니다!

[@halim7211]

식빵 구워서 사이에넣고 먹으면 끝장나겠어요!!^^♡♡😋😋👍👍❤️❤️

[@user-ey5zw2ss8z]

와~맛나겠어요 당장 만들어봄 감사합니다 👍

[@user-zp5wq9en8s]

좋은정보감사합니다 한번해먹어보고싶네요 ㅎ ㅎ

[@magicprincessseri]

오~탄수화물없이 아침엔 뭘먹지했는데 👍좋은 레시피 감사해욤

[@user-ni4ms3pn9m]

오늘 샘 덕분으로 반찬 한가지 배웠어요 고마버요~^^♡♡♡

[@jphill6303]

진짜 꼭 해먹어 보고 싶은 영상입니다 추천~~!!

[@user-zo4tc8yt7b]

너무 맛있겠네요 요즘 뱃살 좀 뺄려고 양배추 쪄서먹고 샐러드로만 해서 먹었는데... 멘트 유머가 완전 내취향 이네요😂😅😊 하나도 요리재료에 헛투루 넘어가는법이 없네요 예전에 물김치 영상따라 해먹었더니 너무 맛있었어요~^^

[@Treepixtv]

계란 반숙이 추가되며 영양가득한 양배추볶음..ㅎ 거기다 살까지 빠진다니 획기적이네요. 한번 해봐야겠어요.ㅎ 행복해지는 햄까지추가!!!ㅋ

[@user-db3oe2tv7i]

맛깔스런 말씀이 더 매력적이세요 감사합니다

[@user-wv4yd1te7c]

햄 안넣고 해도 행복하게 잘먹었답니다 ~~애들이랑 먹게 고추는 빼고 ~~ 맛난요리늘 감사드려요 🫠

[@user-dq1vw4hs9g]

최고예요 지난번오징어 볶음 짱 맛이있었어요 감사드려요

[@snowncheeselove]

다이어트 할때 대용식으로 좋겠네요. 도전해보겠습니다 ^^

[@susanna85901]

아침식사로 충분할거 같아요 낼 아침에 해먹어야겠어요...^^

[@user-nj9ld7ht3r]

어쩜 솜씨도 좋은시고 목소리도 좋으시고 말씀도 제미있게 잘하시고 ㅎ 버릴께 없으시네요

[@black-jd4nr]

너무 재밌고 맛있어 구독하고 갑니다 멘뚜가 내스타일 ~^^

[@stantinecons1153]

야채 샌드위치에 들어가는 그 구성으로 빵사이에 넣어먹어도 좋겟네요

[@user-mg3vt6jz1x]

레시피 설명에 웃음이 절로 ㅎㅎ 물론 요리도 진짜 맛있을거 같아요~^^

[@user-yr4nt8uk5r]

재치 있는 말씨 웃게 만드네요. 감사합니다^^

[@healthinformation_]

유쾌한 내용 잘 보았습니다^^ 감사합니다!!

[@I_Am_JJangJJang]

맛있게 보이는데 다이어트도 되나보군요~ 만들어야 하는데 매일 야근이라 시간이 없네요 ㅠㅠ

[@SUNNA1215]

우와~와 저도 한번 해 봐야겠네요👍

[@fxtrue33]

어제, 오늘 양배추채 부쳐먹었는데^^ 저는 계란을 풀어서 다 섞어서 했어요. 너무 맛있어요^^ 양배추는 뭘 해도 맛있어요!! 요렇게 노른자 안 익히고도 해봐야겠네요.

[@user-ci3ff6gb2b]

왠지~ 시각보다 청각이 호강을 했네요. 미각은 덤으로 귀에 걸리고 감사요