НЕРЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН МАЙКА ОХЕРНА | ПРОБУЮ НА СЕБЕ ( ВОТ ЧТО ПОЛУЧИЛОСЬ ) | 5000 Calorie

[@ДиасКаким-х7я]

Вован сними видос как ты ворвался в город с подросткого возраста как все это было!! плиз лайкните чтобы увидел )) ❤️❤️

[@1хбетиграемвигры1хбет]

Когда нибудь в далеком будущем какой нибудь чувак будет делать ЖЕСТКИЙ РАЦИОН ВЛАДИМИРА ШМОНДЕНКО

[@daniel_lifefitness]

И это я )

[@Чёрныйквадрат-у3м]

@@daniel_lifefitness не ,это я или же вместе будет 😊

[@ivankarmazov5172]

Кто заметил,что в конце вместо белков и жиров углеводы)

[@ДімаГрипа-с7б]

Dsps Lilka +

[@viral.edit.2024]

+

[@shmondenko]

В конце меня поплавило ...) В общем: 300 белков 150 жиров 500 углеводов

[@АртемЛукоянов-е5ц]

Вов,привет,видео классное. Хотел узнать название твоей камеры

[@alishanbosoev66]

Давай Вова зделаем конкурс на спорт пит

[@clearsful]

Мужик, не пались. Встал в 3 пошел в магаз. Все купил вернулся и приготовил и всего 3.30? То есть порез то нет? Ну братан, хорош наебывать своих фанов

[@АндрійСокульський-й2с]

Когда на курс уже сядешь???

[@swan2667]

Вован, лучше сделай рацион Марка Уолберга, там 12 приемов пищи у него!

[@igorivanov1366]

Посмотрел первые 4 минуты и ставлю лайк за работоспособность Вована)

[@youdrift9307]

Он же анстапбл

[@ДаняБодюл]

@@youdrift9307 а ты сопляк

[@youdrift9307]

@@ДаняБодюл а ты маргинал тупоголовый

[@КоляРудий-ш8з]

Сделай рацион Андрея Маланичева

[@ЕруланТименев]

Не съест он столько. Малахова осилит))

[@КоляРудий-ш8з]

@@ЕруланТименев пусть постарается =)

[@КоляПоданев]

Коля Рудий дааа, согласен

[@Savage-dq7ng]

Коля Рудий I

[@КоляРудий-ш8з]

@Ðenys Łiashuk работаем

[@Malevich7]

годнота подъехала, работаем! Канал реально крутой как и сам автор.

[@ivankarmazov5172]

45 минут сна,Вован старается ради нас

[@ilya_vopilin]

Давай рацион Дэвида Лейда или Семенихина в 90-х

[@hexxx-mo8xw]

Зачем ты на аватарке ютуба лобком светишь?

[@Kulyom1n]

Чтобы от рациона Семенихина он умер???))

[@nurtuganospanov9595]

@@Kulyom1n 🤣🤣🤣

[@antox1ng]

В рационе : 4100 ккал 300 углеводов 150 углеводов 500 углеводов не плохо...

[@alexandrnovikov9590]

C кем не бывает

[@МаксКомолов-н6и]

Не плохо для здорового чела, а для автора это без смысленно!

[@olek159]

*Вован сними видос о том откуда ты НАЧИНАЛ* *Давайте в топ поднимем*

[@Араратавагян-т4э]

Сделай рацион Девида Лейда.

[@kirito7421]

950 углеводов, нифига себе

[@УмновСашка]

500*

[@masterskayazubkova5823]

300 углеводов, 150 углеводов, 500 углеводов 😂👍

[@DjmiL-o8g]

Просто обожаю тебя за твою честность и отношение к зрителям!

[@НикитаКоктышев-о5щ]

Давай рацион Леброна Джейса

[@jikitayamolkin3315]

Решил пересмотреть старые видосы...ностальгия заплакала

[@Приора-м8м]

вижу у Вована новый видос.ЗНАЧИТ ВСЕ ДЕЛА В СТОРОНУ!!!

[@СыманРоман]

Бро, это тот контент, который мы заслужили!)))

[@МойКанал-е7ц8к]

Красава, Вова, мотивируешь как всегда) Когда то становую вообще не делал , до того как не наткнулся на твой канал, теперь становая , одно из любимых упражнений) работаем

[@doublesbasketballourway3022]

Стоп, ты стоял у окна было время 3:06, потом ты сходил в магаз, пока закупился, приготовил все, и у тебя только 3:33?! Черт возьми, да ты флеш

[@P45HK3V1CHJ]

Может магазин под домом

[@flowshooter6351]

В мск такая инфраструктура, новые дома начали строить так, чтобы на территории дома были кафэ, магазины и т.д

[@doublesbasketballourway3022]

@@flowshooter6351 всеровно слишком быстро

[@yaroslavshalkov2113]

Мне кажется он все заранее закупил, тем более магазины в такое-то время закрыты должны быть

[@vladi719]

Начнем с того,что он сделал вид,что так рано утром сходил в магаз,так как не смотря на развитую инфраструктуру в Москве не так много магазинов которые работают круглосуточно и даже если у него магазин находится во дворе,то все равно НЕ реально за такой короткий период времени сходить закупиться и тем более приготовить еду.

[@РауфХалитов-э5к]

Рубишь отличный контент, Владимир успехов тебе в твоей деятельности! И радуй нас столь же крутым контентом как можно больше)

[@Степанчик-б7ы]

Качество видео на уровне! Вова, ты реально красавец!

[@gilbertburns5721]

*Я ещё не посмотрел сразу поставил лайк👍*

[@russiavova2397]

Danil Boiko какой ты молодец.

[@gilbertburns5721]

*КАЧЕСТВО ВИДЕО КАК ВСЕГДА НА ВЫСШЕМ УРОВНЕЙ!!!*

[@ОаоаОчово]

Вова мужик!!как всегда на высоте

[@11muzikant]

классный видос!!! Как всегда)) Сними видео о своём любимом питании. Думаю это будет интересно) как питается Владимер Шмонденко! И спасибо тебе за то, что ты делаешь.

[@ГордейПономарев-л8ц]

Смотрю и получаю удовольствие, бро, продолжай в том же духе, ты крутой!

[@rosen_vlad]

Вова, красавчик!! Москва и походу окружение людей оттуда очень круто влияет на качество твоих роликов!! Только начал смотреть, сразу стало приятно слушать качественный голос!!

[@ДмитрийМартынов-ю6ы]

Обожаю твои видео. Красава!

[@jock8740]

Го рацион Алексея Мокшина!!! Лайк если хочешь ето видео!!!

[@МихаилОрехов-у6ф]

Попробуй снять рацион питания Дольфа Лундгрена когда он был молод и на пике формы где то в 1984 - 1987

[@timofeidibaljk3760]

Действительно ты крут в становой, я знаю здоровых чуваков по 130 , они тянут 200 на раз, а ты конечно очень жосткий, продолжай в том же духе

[@max_001k.]

Вован красавчик лайк сходу бро!💪🤗

[@DanyaRo13]

Интересно было бы глянуть рацион Дэвида Лэйда. Твоя подача контента заходит нереально,готов смотреть и днём и ночью :-)

[@awarriorofJesusChrist]

Контент топ Наваливаем!)

[@АнварСангонов]

Володя ты молодец, спасибо за обзоры, все таки классно сравнивать то что сам ешь с тем на кого нет нет хочется подходить. И если сможешь сделай пожалуйста рацион Майкла Джея Уайта. Я об этом Денису Семенихину уже писал, но чё то не стал делать, может ты возьмёшься

[@nurtuganospanov9595]

Вовчик топчик, давай из актеров ,капитан америка, Криса Эванса👍

[@ij8ujhu8jh40]

Сравнил Массу Майка с собой! Слон и моська! Для тебя это много однозначно.

[@alexhunter4330]

Бро классный контент👍 вообще питание звезд бодибилдинга/стронга очень даже залетает. Очень нравится, как ты совмещаешь их питание и свои трени👍 бро, выпусти видос, питание Саймона Панды🙏 очень хотелось бы посмотреть👍✊💪

[@АлексейЕпифанов-в1е]

Вова, ты большой молодец,постоянно прогресируешь,очень интересно смотреть тебя

[@ГлебСемёнов-и4у]

Видос топчик, лови лайк. Попробуй рацион Мартина Форда.

[@СыманРоман]

Для того чтобы стать максимально сильным, как Майк Охерн, нужно есть: 300 углеводов; 150 углеводов; 500 углеводов; *Всё просто!)))*

[@user-eg2sk2xu9v]

оууу шит, ты прав!

[@ВадимВаловский]

Давай рацион эстета Джеффа Сейда💪🏼🔥

[@Welson1983]

Спасибо за видос, отличный. Сколько не пытался так есть, два дня и проблемы с ЖКТ.

[@mmp0lishchuk]

Вижу Вову - ставлю лайк!

[@ВладимирВысоцкий-э4щ]

Бро, ты если бы рассчитывал данные рационы питания, то для своей весовой категории, бери правильный процент, это куда лучше будет)))

[@HARDWORK-b4o]

Вова, формат заходит на ура. Сделай разбор рациона питания Стива Кука

[@romario7174]

Четко,бро. Давай рацион Романа Рейнса. В топ, чтобы Вован увидел.)

[@daniloleynik9189]

Красавчик ,топ видео ,пушечка страшная 😍

[@СергейПарамонов-о1ъ]

Как всегда топ!!!!

[@Terminator66125]

Топ контент от Владимира

[@therfg_channelfreestyleee7669]

Давай свой рацион питания!) Ребят,в топ, чтобы он увидел💪

[@amstaff.aidar.]

THERFG_CHANNEL FreestyLeee7r уже давно есть это видео

[@VladyslavMalin]

Крутой контент💪💪💪 *Когда-то зарубимся с тобой* 😁😁😁😉💪💪💪

[@gekonic]

Го рацион Зака Эфрона, у него бомбезная форма в спасателях Малибу

[@ИльяЩербинин-р7ь]

Обожаю видео про рацион!!!

[@АртурКа-э1ч]

Я, конечно, не зануда, но в дневном рационе заявлено 500гр углеводов. Но в видео было показан следующий рацион: 1 банан: количество углеводов в 100гр банана (один банан) - 23гр; Два пакетика, по 150гр каждый, риса - итого 300гр риса - это 83гр углеводов; 150гр овсянки - это 93гр углеводов. Итого: 199гр углеводов. Вопрос: а куда пропал 301гр?!)))

[@gilbertburns5721]

*МУЖИК ТЫ ЛУЧШИЙ*

[@ВиталикВиталик-д3ч]

Все эти рационы конечно классно, но мы то знаем что все хотят... Ронни!!! Ну еще одно пожелание - это пробовать не один день, а хотя бы два. Я конечно обычный диванный зритель и ты тоже не прям железный, чтобы такое пробовать. Но рацион той или иной звезды фитнеса /билдинга делают многие (но твои мне нравятся больше всех), а вот на второй день или даже зайдя дальше три-четыре - никто!!

[@rudolfayvazayn19]

Нормально выглядит!)

[@kiryxa21ls5]

Вован, посмотри рацион самого сухого человека я забыл как его зовут. Сделай видео. Ты контэнт машина.

[@АртемДенисюк-ю3л]

0.00 начало видоса 0.01 самый сухой человек ничего не ест 0.03 конец видео

[@sibirskayayazva5229]

@@АртемДенисюк-ю3л пффф, он жрет 3000-3500ккал, просто расход нереальный

[@YaroslavHyliaka]

kiryxa 21ls хельмут штребль ево зовут

[@КрыловАлександр-о3б]

Хельмут штребл вроде так

[@Tomas-fd3eq]

Sibirskaya Yazva расход нереальный тхах) когда в жопе тест с винстролом, и ты экто, ваще пох скок жрать.

[@kimsik1618]

Давай рацион Игоря Войтенко;)

[@ruslanbag8825]

Макс Шабуров рис с изюмом 5 раз в день

[@user-yu5oc7qe1m]

Рацион Джефа Сейда на массе !!! Го лайки чтобы Вова увидел)

[@russiavova2397]

Протестируй рацион Дениса Семенихина, если не трудно ;)

[@MK-zo8lj]

Вован сними видео о перееезде в Москву где какие цени на продукты на квартиру, интересно же)

[@Ubivashka_MLBB]

Рацион - Ганибала

[@vadimee8225]

Вован красава, продолжай в том же духе

[@МихайлоКуцарський-й8к]

Вован потихоньку превращается в фуд блогера xD

[@ГлебШироков-ж8ь]

У тебя получился классный стейк бро

[@EnotMoussss]

Разработай свой рацион питания на основу для подготовки перед соревами, учитывая свою физ подготовку и свои возможности, это будет очень интересно. Особенно покажи сам путь разработки рациона питания и подбора продуктов

[@ДаниярКамилов-щ8щ]

Братан тебе совет для обильного кровообращения и выведение из мышц не нужных веществ делай ХИДЖАМУ

[@visualcreatorvfx]

Давайте скинемся и подарим Вовану штатив?))

[@visualcreatorvfx]

;)

[@jokerking104]

Бро ты крут 💪

[@БогданГончаров-о3ц]

Кстати Вован ты очень крутой пацан, видео твои на высшем уровне, а идея переехать и Киева в Москву просто топ.

[@muaminshafii1289]

Владимир , если можешь сделай видос как питаться нормально , и как тренить правельно чтобы пузо не выперало!!!!! Это реально распространенная тема. Т.е. у многих эта проблема .

[@ahmedullov1009]

Я помню тебя ещё когда ты только начинал ,подписался был на меня в инсте ,я ещё подумал что за школьник такой))))

[@НурсултанАртурович]

Респект за такой ахуенный контент!!! Сними подробный видос про креатин( + и - ), а так , Вован ты крутой мужик! ребят давайте в топ чтоб Вова увидел.

[@waytogreat2562]

*Сделай рацион роли колмена ,это будет жостко*

[@Neskhodimov]

Рони коулмен когда был на пике его рацион

[@НикитаСеменов-с2о]

Лайк и валодя попробует пить 20г.глютамина всю неделю

[@ayanaergali3783]

Это никому не нужно,но зато очень интересно и круто)))🤩🙃

[@Andrey.Vityz1984]

Здравия Брат, рацион 2х кратного олимпийского чемпиона Воеводы попробуй.

[@ДмитрийЗайчук-л3ф]

Давай рацион Леброна Джеймса!

[@jtox9116]

Наверное ночью монтировал))) Все прием пищи углеводы😂

[@ГеоргийЮматов-у3е]

Давай рацион Арчо Морриса

[@tailung3270]

Володь привет! А где ноги,почему там палки вместо ног?

[@Tamirlanhalu]

Ставь лайк, если хочешь чтоб он снял видео "рацион питания на неделю" , закупаясь в Москве:) мне кажется многим будет интересно

[@zldarkangel7990]

Ахахах Вован у Стефана в постановке снялся с Максом,охранники блять😂 Ps:зайдите на канал Stefan видео снятое 9 июля и вы их по-любому узнаете🤣

[@ПавелСемушин-в5м]

Курс побочку дал)). Красавца смотреть про питание интересно.

[@nosnosatayababa8488]

Вован держи пять)

[@Антон-с4ш2г]

Го рацион Рича Фронинга !!!В ТОП

[@СашаСавченко-н9я]

Вован харош проснулся в 03:00, сходил в магаз в 03:00 и потом покушал в 03:00 шедевр

[@MellRezka11]

Топчег!)

[@vladbelokoz790]

давай рацион василия ломаченко

[@ВиталийСтариковский-д3э]

Видео 24часа питаюсь только фастфудом набрало 11тыс лайков, пора выполнить обещанное)))

[@artik8304]

Сделай рацион Джона Сины 🤯

[@dimaruy2975]

Сделай рацион Рони Коулмена

[@maxbalich6529]

Зроби відео про раціон Роні Коулмена або 20000 калорій challenge)

[@poronisknasahaline4304]

Давай рацион Рича Пиана))))

[@dorogovozov]

может Стэтхема рацион? или Лысого из браззерс лойс,чтоб увидел)