NESUK SAU GALVOS. Nick Trenton audioknyga | Audioteka.lt

00:25 Pirmas skyrius. Gromuliuoti nėra mąstyti
Pilnos audioknygos kviečiame klausytis Audiotekoje: audioteka.com/...
Tai saviugdos audioknyga, kurioje rasite mokslo patikrintų pratimų, padėsiančių sąmoningai stebėti save, suprasti, kaip kyla nerimastingos mintys, kaip jas pakeisti ir nuraminti protą, kaip efektyviai susitelkti į protingai išsikeltus tikslus.
Kuo skiriasi tų pačių minčių pastovus sukimas galvoje, gromuliavimas nuo mąstymo? Ar tikrai taip ilgai ir atsakingai mąstote apie kokią nors jums iškilusią problemą, gal tiesiog neefektyviai gromuliuojate mintis apie ją? Vidinis nerimastingumas dažnai dar pastiprinamas fizinės, socialinės bei kultūrinės aplinkos dirgiklių, sukelia daugybę neigiamų padarinių, kenkia mūsų psichologinei ir fiziologinei sveikatai.
Audioknygoje rasite atsakymus, kaip įveikti tokį nerimastingumą, taikant 4 streso valdymo būdus. Kaip naudojantis kognityvinio elgesio terapija padėti sau atpažinti ir pakeisti kognityvinius iškraipymus.
#audioknyga #NesukSauGalvos #NickTrenton

[@AudiotekaLt]

Audioknygos tęsinys: audioteka.com/lt/audiobook/nesuk-sau-galvos

[@vaidoshein]

Asmeniskai nepatiko, taspats per tapati aiskina kas kaip veikia, o kaip ka pakeist kaip patubulet-nieko.

Gal tik nemokamos ištraukos klausėte? Audioknygoje tikrai daug konkrečių technikų.