Como melhorar a ANSIEDADE? Dicas para se sentir melhor! | Janeiro Branco

O Janeiro Branco veio ao encontro de nos voltarmos à necessidade de olhar para dentro de nós, ouvirmos os nossos ruídos que nos sinalizam quando não estamos bem e poder buscar ajuda quando necessário. Ninguém duvida de que tem um estigma ligado a quem tem doença mental.
Os estigmas relacionados a doenças mentais causam exclusão e discriminação, além de ser a maior barreira que impede as pessoas de buscar assistência médica. Muitas vezes ouvimos termos como "louco" ou "esquizofrênico" usados de maneira totalmente pejorativa.
Você já parou para pensar o que é saúde mental? Saúde mental envolve o nosso modo de estar no mundo, as nossas relações com as outras pessoas, a nossa perante ao mundo e como encaramos a vida. O que sentimos, o que pensamos, como agimos, como nos afetamos pelas demais pessoas e as nossa visão das coisas interferem diretamente no nosso bem estar emocional. Como lidamos com essas emoções é o que determina como está a nossa saúde mental.
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O Janeiro Branco é um movimento social para conscientizar a população sobre saúde mental. Ele vem ao encontro da necessidade de voltarmos para dentro de nós, ouvirmos nossos ruídos que sinalizam quando não estamos bem e procurar ajudar quando for necessário.
00:00 O que é o movimento Janeiro Branco?
00:52 Transtornos mentais são normais?
03:23 Doenças psiquiátricas são sinal de fraqueza?
04:15 O que é saúde mental?
05:20 Saúde mental é doença?
05:49 Como melhorar a saúde mental
08:40 Como dormir melhor?
11:32 A importância da espiritualidade
13:34 Meditação, yoga e mindfulness
17:27 Exercício de mindfulness - atenção plena
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Olá! Boas-vindas ao canal Neurologia e Psiquiatria. Aqui explicamos de forma simples e clara curiosidades, doenças e tratamentos do universo da mente humana, com os profissionais Dr. Saulo Nardy Nader, Neurologista (CRM 146114) e a Dra Maria Fernanda Caliani, Psiquiatra (CRM 140770).
Nossos vídeos possuem intuito educativo, seguem a ética médica proposta pelo Conselho Federal de Medicina e não expressam a opinião pessoal do Dr. Saulo Nardy Nader ou da Dra. Maria Fernanda Caliani. Todo conteúdo divulga informação médica baseada em evidência científica.
*O conteúdo do canal não substitui a consulta médica presencial.
*Busque ajuda médica em caso de necessidade.
*Não se automedique! Isso é prejudicial à sua saúde.
*Declaramos que não possuímos vínculo com nenhuma indústria farmacêutica.
*Respeitamos e seguimos as normativas e conduta ética proposta pelo CFM, pela Academia Brasileira de Neurologia (ABN) e pela Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP).

[@betelucia3303]

Ouvir a Dr. Maria Fernanda falar dá um acalanto na minha alma . Ela e o esposo é uma benção na vida de quem sofre de Ansiedade e depressão. gratidão

[@vaniamoreira5321]

O pior é qdo as pessoas mais próximas minimizam o nosso sofrimento.

[@edleuzaananias7469]

Parabéns Dra Fernanda, pelos seus vídeos, você tem ajudado a muitas pessoas, que o Senhor Jesus continue lhe abençoando.

[@cristianesouza1984]

Verdade esselente medica

[@greicesa1268]

Tenho o hábito de chorar debaixo do chuveiro, pois é o único lugar que estou totalmente só.

[@alanleal3771]

Eu tive crise se ansiedade em 2015 e agora voltei a ter novamente de 2 meses pra cá . passei o ano passado (2022) desempregado e ainda perdendo muito dinheiro da rescisão do meu último emprego em casas de apostas e ainda no final do ano tive meu carro roubado . essas coisas contribuíram certamente pra minha crise voltar , mas tb sei que certos hábitos que venho adotando a muito tempo tb contribuíram , exemplo: dormir sempre tarde e acordar sempre encima da hora para os compromissos , sair as pressas e sem tomar café , não ter uma noite de sono adequada , ficar horas e mais horas nas redes sociais procrastinando minha vida , exagerar no café , parar de fazer atividade física . por fim ... Se tudo que falei aqui puder ajudar alguém ou se alguém já fico feliz . Agora luto contra novas crises de ansiedade e estou revendo certos hábitos da minha vida . NUNCA E TARDE PRA MUDAR . DEUS ABENÇOE A TODOS !

[@ecianeloubache6558]

Sempre é tempo. Reveja seu hábitos sim. Vc vai vencer. Equilíbrio emocional é muito importante. Tudo de bom pra vc.

[@alanleal3771]

@@ecianeloubache6558 obg pelas palavras reconfortantes , EU SEI QUE VOU DAR A VOLTAR POR ISSO, PODE DEMORAR UM POUCO, MAS EU VOU .

[@cidasantos5308]

@@alanleal3771 isso / seja positivo: vc Vai conseguir .🫂🙏🏼🤍Vc já conseguiu.

[@patriciamorales4115]

Já deu tudo certo 😊🙏🏼🙌🏼

[@ruiluzaer8171]

Admiro sua capacidade de orientação dra. Já passei por psiquiatra, neurologista, e ainda não achei solução para meu caso. Cada dia fico mais ansioso e temeroso. É preciso ter mais profissionais como a Sra. Obrigado!

[@romulocaixa9004]

É verdade! Exercício físico ajuda com a ansiedade. Eu sou a prova viva disso. Funciona mesmo, mas leva tempo. Não é mágica! É disciplina! Parabéns pelo vídeo!

[@rosepinto7851]

Realmente. O que me ajudou muito foi o exercício físico e a espiritualidade.

[@simonefelix7533]

Nossa utimamente to sofredo com esse anciedade! Cada dia e uma cousa😢so jesus pra nos livrar

[@anacampelo2168]

Faço terapia, Faço atividade física tomo medicação e a ansiedade não me deixa em paz! Não aguento mais isso juro por isso tantas pessoas preferem a morte

[@alynebmr4474]

Nossa,.essa introdução é como um abraço! Que maravilha!😊

[@elaynesouza792]

Maravilhosa acalma o nosso sofrimento so se escutar.

[@Dorasjc62]

*Parabéns pelos seus vídeos, conheço muitas pessoas com problemas de ansiedade, transtornos mentais,o ruim, é que muitas pessoas,acham que esses transtornos são frescuras*

[@crisaxisoficiall]

De dois anos pra ka minha vida virou pelo o avesso,tanta ansiedade,tanto medo de tudo,pânico,penso que vou morrer a qualquer momento misericórdia meu Deus como isso é ruim😢

[@BrunaFernandes-pm2yy]

​@@AnaBeatriz-tr3ce Também tenho 22 anos e não aguento mais ficar passando por essas situações 😢

[@teresantos5423]

Eu tbm tenho isso é triste

[@terezaazzolin1864]

Eu passei por momento traumático.e do nada fui ficando triste e sem razão de viver. Luto todo dia para me recuperar pois sempre fui muito Alegre e agora me apaguei.😢

[@ivanapaixao]

Eu não aguento mais todos os dias sentir um sintoma físico diferente por causa da ansiedade! Jesus me cura por favor 😢

[@cristianesouza1984]

Bom dia que Deus te abençoe sempre doutora vc é mua médica maravilhosa

[@neiacardoso1744]

Gosto muito de te ouvir. Vc é muito educada e dá uma paz quando ouvimos o casal ❤❤❤❤

[@Nessa8824]

Nossa Dra!! A senhora e seu esposo são diferenciados!!! Espero que um dia possa ler essa mensagem. Nasci com um HAMARTOMA NO HIPOTÁLAMO. Desde que nasci tinha crises gelasticas, aos 12 anos tive a minha primeira crise disperseptiva. Fiz uma cirurgia de desconexão na França. Tive uma mania secundária no pos operatório. Fiz o tratamento e superei tudo isso. Mas ainda tenho ansiedade. Com toda a minha experiência de vida, digo com toda convicção SÃO MUITO HUMANOS

[@roselibento3725]

Dr sua voz e muito, boa de ouvir traz calma ,da até vontade de dormir, que Deus te abençoe grandemente 🙏🙌🙏🙌

[@MarcoAntonio-me7yn]

Falando em oração , eu fui alcoólatra desde de minha infância meu já era alcoólatra e eu já tinha desejo desde bem pequeno e o alcoolismo me levou para uma pobreza muito grande eu não tinha nada nem sociedade morava sozinho num quartinho e cozinha sem acabar mas eu li uma vez na bíblia que Jesus Cristo era o único pastor ele disse que quando fosse pedir alguma coisa a Deus teria que ser em nome de Jesus Cristo aí eu em ato de adoração a Deus em nome de Jesus comesei a conversa com Deus e contei a minha vida a Deus desde quando me conhecia por gente e senti que jesus Cristo estava ali em pessoa porque senti uma felicidade muito grande eu só não vi mas senti o senhor aí eu disse senhor Jesus perdoa os meus pecados ele respondeu no meu coração eu te perdoou meu filho quando levantei da oração eu estava liberto hoje tenho 66 anos e nunca mais bebi Deus me deu uma casa boa mulher e filhos e uma boa sociedade toda a honra e glória a Deus pertence para mim não existe milagre maior do que este Deus abençoe vc por encinar as pessoas a orar e uma arma muito poderosa contra o mal

[@RitaCassia-yd8hp]

Que profissional maravilhosa, ajudou demais!

[@katianeMoura-uu2ur]

Eu tive a primeira crise e muito rui demorei me indentificar q era uma crise de ansiedade ouvindo vc agora até me acalmei mais obrigada por essas palavras

[@angelicamuniz863]

Linda por dentro e por fora, inteligente e de uma família lindíssima 🙌🙌 obrigada por nós compartilhar seu conhecimento 🤗👪

[@rosemiranda8840]

Dra. te acho ótima. Tenho síndrome de Borderline mais aqui em casa ninguém acredita em depressão não posso estar mal nem chorar ,

[@luciamelo6185]

Não estou conseguindo dormir nem de noite quem dirá de dia 😞 até me deitar no horário eu vou mais dormir no horário tá difícil esses dias tive até uma crise de horticaria pele pessoa que me tira do sério tá difícil 😢

[@adrianaaparecidamoreirapim1417]

Que vídeo bom de assistir,cada vez que passo pelo meu médico troca o medicamento nada faz efeito desejado 😊

[@cristinazeferinodasilva]

Amei muito gratidão te conheci agora ❤️❤️ gostei muito dessas dicas

[@anaaninha2925]

Vivo na angústia e tristeza desde que era criança; cresci virei uma mulher tenho altas e baixo ; e agora minha mãe faleceu e eu peço a Deus que me leve com ela. Me sinto sem motivo p viver; incompetência; frescura e os que me rodeiam acho que tenho.

[@clovisluizgeraldogeraldo6747]

Deus abençoe o querido casal de médicos ❤

[@ItaloRicardo]

Voces são sementes de Deus na terra, obrigado pelo mialgre deste vídeo!

[@renatozox200]

O que me libertou das drogas e más influências foi a meditação e o meu desligamento com religiões para muitos a religião faz bem só que para mim o que foi libertador foi o ateísmo e o pensamento lógico, racional e científico.

[@normaavelino7577]

Doutores eu amo vocês! Vocês dois formam um lindo casal! Muito competentes profissionalmente e eximios esclarecedores dos temas abordados! Parabens pelo excelente trabalho!

[@junioralmeida1244]

E quando vc deita cedo e não dorme mesmo tomando medicação 💊

[@elianacristina1598]

Dra. Fernanda, Deus te abençoe! Você ajuda demais, não tem ideia, minha querida! Seja sempre muito abençoada e feliz!❤️🌹

[@NeurologiaePsiquiatria]

Obrigada pelo carinho, Eliana! ❤️

[@marcosm7828]

Gostei muito do seu vídeo,só sua fala já acalma bastante

[@marcosrocha5230]

mari ME DEIUA DE PAUDURO

[@patriciamorales4115]

❤ maravilhosa dica!!!!

[@vaniarozan9625]

Maravilhosa😍já vou colocar em prática.

[@AlessandraGrani]

Mais certa , impossível e ainda aponta que é preciso lutar contra o capacitismo. 💙

[@elizasilva1489]

Eu tô lascada durmo mal vivo cansada desanimada sem energia porém tô no climaterio sofrendo com isso Obrigada querida só Jesus traz paz

[@NeurologiaePsiquiatria]

Enviando as melhores energias pra você, Eliza! 🙏 Obrigada por nos acompanhar 💖

[@luciaregina5781]

Você está me ajudando muito. Gratidão.

[@mariasocorro9132]

Amei as suas dicas dra muito obrigada

[@juniormedeiros7571]

Sensacional!

[@alcileneferreiradasilva7609]

Minha vida simplesmente com esse casal, que bênção e alívio que alegria poder viver com alegria e levesa, estou no tratamento de ansiedade e com o multidisciplinar de cuidados estou a caminho da cura graças a todas as dicas desse casal maravilhoso e tudo na palma da mãe sem cobrar nada atingindo pessoas como eu que jamais teria condições de fazer um tratamento no nível de qualidade e dedicação como vcs🙏🙏🙏🙏

[@rodrigosantosguitar]

Que vídeo!!!!! Obrigado doutora.

[@mirianalvespaes4096]

Adorei o vídeo! 😄😄

[@carladaiane2805]

Amei o video

[@alinecanon3594]

Doutora vc e demais gratidão pelo vídeo❤

[@regianerodrigues7339]

Doutora vc é uma linda passa uma paz🥰🙏

[@mariaaparecidacandido8767]

Parabéns Dra pelo vídeo maravilhoso amo suas dicas e ensinamentos 👏👏 Obrigada Boa Noite 😘

[@fabiomorais1238]

Muito bom.

[@vilmaduarte7781]

Gratidão pelo vídeo Dra. Fernanda. Me ajudou muito.🌺

[@mirellafernandes6442]

Que vídeo maravilhoso tudo que eu precisar ouvir, parabéns pelos seus vídeos que Deus abençoe sempre sua vida 🙏🏻

[@JovemPadawaan]

amei as dicas! Vou por em prática já. Parabéns pelo canal e pelos assuntos que são de grande ajuda!

[@carladaiane2805]

Bom já qui to aqui vendo o video vou assisti ater o final

[@vandasouza7880]

Amei muito bom 😊

[@georgianasilvapereira]

Oi dra ótimo vídeo!

[@elisangelamartins1701]

Excelente ❤

[@helenaalves2269]

Muito legal seu vídeo! Maria Fernanda, me senti em uma terapia. Encontrando formas de lidar com os transtornos mentais. Obrigada por compartilhar esse tipo de conteúdo. 💋 beijo.

[@neideclementino]

Parabéns Doutora! Ótimas dicas ! Vou tentar 😊

[@cristinamonteiro3304]

Gratidão 🙏

[@klertionebrito]

Obg!

[@Paulabagagem-]

Essa Dr: é maravilhosa poxa se todos lugares tivessem❤ uma médica dessa

[@claudiasousa7154]

Boa tarde ❤

[@esmeraldapereirafrade7929]

Eu adorei todo o vídeo muito bom ❤

[@rosangelabdesousa]

Dra. Maria ❤ que maravilha ouvir esse vídeo... muito obrigada por compartilhar tanto conhecimento com tanta empatia ❤ Tirou um peso da minha alma... 😢 Deus abençoe grandemente sua vida e sua profissão para continuar ajudando-nos❤

[@tamaravilhosamente]

Excelente vídeo, muito obrigada dra!

[@cassiaaparecida417]

Obrigada por me ajudar

[@antoniomarques7541]

Dr. Maria Fernanda muita gratidão por essas informaçôes tão importante.

[@josemartinsdepontespontes6569]

Ela é fantástica. Tem me ajudado muito.

[@aurilenebaruc6500]

Dra amo seus vídeos. Amo as orientações que vocês repassam para todos nós. Que Deus continue abençoando vocês abundantemente 🙌

[@NeurologiaePsiquiatria]

Obrigada por nos acompanhar, Aurilene ❤️

[@caroldantas6468]

Obrigada Dra.

[@martacandido1432]

que excelente vídeo dra, sua voz me acalma 🫠

[@veracampos9629]

estou amando seus vidios aprendendo muito tenho insônia

[@nadjaneribeiro9176]

Boa noite as minhas crises não dá fome só dor e muito ruim o psicólogo falou que tá avançado 😢

[@amandarrrtt]

Obrigada dra por compartilhar tanto conhecimento! 🌻

[@silviacristina1158]

Muito obrigada ❤

[@miriamlirianferreira9513]

Vdd tenho um que me falaram e louca mesma😮

[@edsonnepel9222]

Parabéns Dr (a) Maria Fernanda, São ótimos vcs vídeo, que Deus os abençoe, a seu esposo também

[@miracimarques]

Dra é tao bom ouvir a senhora nossa faz 25 anos q tomo diazepam...faz1 mes q parei mas estou parando mal

[@marlenepereira5304]

Uai! É a mesma pessoa? Ficou ainda mais linda!

[@Elisa88.]

❤

[@liciasuzane5302]

Tenho crises de ansiendade desde q a pandemia começou, mais aos cinco meses pra cá ela so vem piorando demais e tomo remedios pra isso mais ta muito dificil viver com essas crises 😭😭😭

[@weskleysouza1372]

A minha tbm começou na pandemia mas graças a Deus estou bem melhor

[@liciasuzane5302]

Tambem tem um mês q perdi meu vozinho ai q piorou mais ainda mais eu creio q vou vencer , hoje mesmo tive uma crise de choro q vim de minha casa pra casa da minha mãe chorando ta muito dificil viu

[@weskleysouza1372]

@@liciasuzane5302 ano passado eu chorava direto dezembro fui primeira vez no psiquiatra ela passou um medicamento melhorei muito graças a Deus quase 2 meses que não chorei mais é muito difícil mesmo só sabe quem passa mais minha fé em Deus é maior e eu vou vencer em nome do nosso Senhor Jesus Cristo Amém

[@weskleysouza1372]

Não desista tenha fé em Deus siga em frente dará tudo certo Deus quiser Amém

[@liciasuzane5302]

@@weskleysouza1372 amem gloria a Deus eu creio q vamos passar por isso , o senhor é mais em nossas vidas ele vai nos livrar desse mal , melhoras pra vc

[@doraaugusto3604]

Oi Priscila, vc já tomou floral. O Rescue é muito bom .vc pode mandar manipular .Espero q vc melhore.

[@taisbarbosa6197]

❤❤❤❤

[@weskleysouza1372]

Gostei muito das suas dicas vou praticar todas a partir de hoje muito obgd doutora

[@NeurologiaePsiquiatria]

Que ótimo, Weskley! ❤️ Depois conta como você se sentiu ao pratica-las!

[@mariasaletedeoliveirareis2518]

Excelente vídeo... Agradeço vocês sempre por tantas explicações importantes para o nosso dia a dia, para nossa vida mental

[@NeurologiaePsiquiatria]

Ficamos muito felizes em poder ajudar ❤️

[@raquielhergerpinto3112]

Eu amei suas dicas, eu procuro dormir sempre na mesma hora e minha alimentação é saudável e faço atividade física me super bem, só não consigo me concentrar na meditação mas eu chego lá, namastê 🙌🙏

[@louiisichristine9737]

Vc para nós são ótimos eu tenho síndrome do Pânico e bipolar faço isso carbonato de litio 300 amitriptilina e clonazepam de 2g

[@suelybernardino1273]

Tem dia to bem tem dia fico mal o dia inteiro

[@maurotavora1629]

👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@MarcoAntonio-me7yn]

É verdade nas redes sociais tá todos felizes não podemos se basear nas pessoas das redes sociais porque muitos estão sorrindo mas estão prestes a cometer um suicídio conheci uma milionário linda que se saltou do nono andar do prédio que morava ela aparentemente era fez tinha acabado de chegar da igraterra tinha uma família linda e muito dinheiro😢.

[@jessica_mariane_real]

E eu vendo o vídeo almoçando e respondendo email rsrsrs

[@raphaeltanesi9585]

Dra, que Deus te abençoe grandemente pelo seu belíssimo trabalho, que ajuda tantas pessoas! Amei o vídeo, gratidão!

[@cristinamonteiro3304]

😍😍😍😍😍

[@marialuizasouzagarcia8510]

Concordo.Mas uso o KZbin como ferramenta para poder assistir videos maravilhosos da Dr Fernanda meditação e autonhecimento "KRISHNAMURTI"!!!

[@klertionebrito]

Maravilhoso! 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 Deus te fortaleça sempre! 😘

[@cassianesenacruz8728]

Eu levo nome de doida mas eu nao sou doida não

[@luisaaparecida3632]

Estou colocando firme minha saúde mental ficar tranquila relaxo meus celebro transtorno da ansiedade generalizada Então ficar tranquila pq não posso ter ansiedade passo mal para ficar mais tranquila tomo diazepam

[@laboratorioaraxa3222]

Bom dia e maravilhoso ouvir você, tenho um grande problema minha mente e super acelerada não consigo acalma lá o que fazer?

[@eddienabilrahal9462]

Amo ver seus videos e gostaria vc fizesse um video com o tópico baixa de libido a quem toma anti-depressivos.

[@NeurologiaePsiquiatria]

Oi, Eddie! Obrigada pelo carinho ❤️ Temos dois vídeos aqui no canal que falam sobre o assunto, seguem os links: kzbin.info/www/bejne/g6LSkGRroJeSgM0 kzbin.info/www/bejne/i3SuhaCHn7mXfLM Depois conta se tinham as informações que você procurava!

[@eddienabilrahal9462]

@@NeurologiaePsiquiatria é q eu estava tomando o venlafaxina e meu libido foi a ZERO, ai o médico mudou para o desveblafaxina e bupropiona e não adiantou muito. Isso está me deixando em desespero pq nunca me ocorreu isso e eu ñ vejo melhora.