Como lidar com pensamentos ansiosos? | Dra. Maria Fernanda

Link do vídeo: • O convidado indesejado
Como lidar com os pensamentos ansiosos?
Quem aqui não tem o hábito de ficar preso muito tempo aos seus pensamentos? Pensando se vai conseguir fazer determinada coisa, como será, ou pensando em como foi tal coisa e como poderia ter agido?
Nossa cabeça foi feita para pensar, tal qual o coração foi feito para bater, o pulmão para respirar então os pensamentos fazem parte da nossa vida.
Entretanto, quando esses pensamentos são mais negativos ou ansiosos ou aversivos, é comum que as pessoas tenham a necessidade de livrar-se deles. Mas assim como não adianta falar para coração parar de bater, porque isso não vai acontecer, não conseguimos impedir nossa mente de pensar.
Os pensamentos são manifestações do nosso organismo diante de determinadas contingências ou situações e por isso não adianta ficar brigando para não pensar ou ficar tentando mudá-los ou mesmo controlá-los porque isso não será possível, o desafio envolve o que eu faço, qual o meu comportamento diante desses pensamentos, e é isso que muda tudo.
Acompanhe o vídeo e saiba como lidar nesses momento.
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[@brendafaria7976]

O que diminui a ansiedade: - fazer exercício -parar de ficar vendo notícias tristes na tv (morte,assassinato,violências...etc) -parar de se comparar (vc é lindo(a) da sua maneira ,e tão especial como qualquer outra pessoa) -estar perto de animais, brincar com eles ,fazer carinho. -ouvir meditações durante a noite - dá um tempo nas redes sociais (pelo menos enquanto tiver crises) - escrever o que você sente em um caderno -se alimentar bem tbm ajuda mt

[@canaldecoisasaleatorias2210]

Vdd

[@jorgeparaense3117]

MUITO BEM BRENDA, EXCELENTE.

[@brendafaria7976]

@@jorgeparaense3117 🥰🥰

[@rodrigosalles6717]

muito bom

[@JonhiaProducoes]

vo fazer uma lista td dia fzr isso kkkj ta difícil aqui

[@OEvangelistaFelipe]

É horrível quando sua própria mente te tortura e te destrói aos poucos..💔😕

[@venushaanos]

sim😕💔

[@ketmiranda1089]

tem que usar medicamento por um tempo até estabilizar o cérebro e depois o medico vai retirando aos poucos.

[@Soullesstearss]

@@ketmiranda1089 os medicamentos são só auxiliadores, oq realmente vai ajudar vc a se lidar é as idas ao psicólogo

[@raquelsantosvieira4597]

Eu sinto isso minha mente esta mim matando não aguento mas😢.

[@adm8320]

@@raquelsantosvieira4597 Sim

[@luizalima6382]

As vezes sinto que vou enlouquecer, estou cansada demais, quero minha paz de novo 😔

[@dannysantos4588]

Tu igual, estou orando por vc @luiza lima

[@lineturturismo8824]

Minha Cabeça Passa o Dia Pensando Sem Parar Um Segundo, Você Tambem é Assim ? Tenho Medo Dr So Eu Ser Assim e Isso Nunca Ter Fim 💔

[@luizalima6382]

Oi!@@lineturturismo8824 eu tbm tava assim era 24hrs, melhorei um pouco esses dias, mas ainda não tô 100%, tenho feito meditação da Louise hay e oração. Não é só vc que está assim não e vc vai melhorar pode acreditar, esse sofrimento vai passar e vc não está enlouquecendo. Melhoras 🙏🏼🙏🏼

[@lineturturismo8824]

@@luizalima6382 Amém Obrigada, Eu Creio Que Vou Melhorar

[@thiagogregory1]

@@luizalima6382 Qual meditação da Louise você está fazendo?

[@jennyramos3164]

Pessoal eu fui curada da depressão, síndrome do pânico e transtorno de ansiedade, pensamento intrusivos e crise existencial. Tenham fé em Deus e façam terapia. Eu sei que é mto mto difícil, mas é possível ser curado. Não desistam!

[@sandrabezzerra9861]

Como vc conseguiu?

[@jennyramos3164]

@@sandrabezzerra9861 Oi Sandra , Deus me curou. Eu não tenho como explicar em um comentário, eu tive uma experiência com Ele que me marcou pro resto da vida… É um longo testemunho. mas infelizmente têm gente que não crê , porém eu digo e repito, pq eu sei o que eu vivi. Quem me curou foi Ele.

[@jennyramos3164]

@@sandrabezzerra9861 oi, então, eu não tenho como explicar pra vc num comentário, mas resumindo: foi um processo que durou 2 anos, é um longo testemunho. Fiz terapia, tomei medicamentos sim, mas quem me curou foi Deus. Eu vivi uma experiência com Ele que mudou definitivamente minha vida.

[@edudasoares]

eu faço uma analogia parecida com a do bolo de chocolate da Dra, vou te dizer o seguinte: NÃO PENSE NUM ELEFANTE! pronto, essa é a receita infalível para PENSAR no elefante. E quanto mais você tentar NÃO pensar no elefante, mais você vai PENSAR no elefante. Parece meio contraintuitivo não é? é porque não temos o cérebro treinado em mindfulness (atenção plena). É como estar se afogando e não saber nadar, o que a intuição vai fazer com você se vc seguir seu instinto? vai se matar mais rápido se estapeando na água, até ficar sem força quando a solução seria não fazer nada (boiar), mas isso só vem com 1) conhecimento 2) técnica 3) treino. Com treino em mindfulness, quando vc for invadido por pensamentos ansiosos ou ruins, vai saber como reagir corretamente, ao invés de lutar CONTRA eles, vai apenas notar que eles estão ali, manter a calma, saber que vão passar como nuvens que passam pelo céu e que o desconforto é passageiro. O pensamento NÂO é você, é um pensamento, lembre-se sempre disso :-)

[@parkmochi5015]

Obg

[@lucimaracollaco8834]

Nossa que profundo isso!

[@jefersonalmeida4410]

Muito obrigado pelas dicas, Eduardo

[@joanabatista2210]

E vdd agente tem que pensar e ver que aquilo não sou eu e só um pensamento que agente bota na cabeca e só respirar e manter a calma!

[@joanabatista2210]

Muito bom essa comparação do elefante

[@evaniaoliveirasilva2457]

Passei por vários momentos ruins, Tive ansiedade fui psicólogo e no psiquiatra passou vários remédios tomei alguns meus sintomas foram salivação excessiva, pigarro, úlcera estomacal, grastite, esofagite, tinha medo de comer, bebe, não saia do quarto, chorava direto, emagreci, não conseguia dormir , estômago ardia que queimava até a boca tomei todo tipo de prazos pro estômago nada adiantava. Mas um dia Jesus teve misericórdia de mim e curou minha mente e todos esses sintomas desapareceram pra glórias de Deus. Hoje vivo com plena saúde comendo do melhor que Deus Deixou, não tomo mais remédio pra glórias Deus e ele quer curar vc tbm alimente seu espírito com a palavra de Deus não aceite as mentiras que o satanás lança na sua vida, cuide da sua mente pois seu corpo é dirigido por ela, Assim como Deus me curou ele quer te curar tbm busque ele e nele e vc terá a cura do corpo da alma e do espírito.

[@valdineiaalmeida950]

Nossa eu tô com gastrite erosiva e esofagite, tenho ansiedade, jas sofri demais, passei ja no neurologista e psiquiatra, já tomei vários remédios, agora tomo só um, não aguento mais isso, estou me apegando mais a Deus quero o meu milagre e creio que ja estou liberta no nome de Jesus 🙏 fiquei muito feliz com o seu testemunho, espero vir aqui um dia e poder contar o meu, Deus continue te abençoando 🙌🏻

[@evaniaoliveirasilva2457]

@@valdineiaalmeida950 amém 🙏 Deus vai te curar tbm em nome de Jesus, se apegue a ele com toda sua alma e a glória de Deus vai se manifestar na sua vida eu declaro em nome de Jesus. Procure no KZbin o pastor Eliseu lustrosa Eu orava juntamente com ele Deus usou ele pra me ajudar em oração 🙏

[@valdineiaalmeida950]

@@evaniaoliveirasilva2457 amém eu creio 🙏 obrigada pela indicação um grande abraço 😘❤️

[@user-xx3zf9lz1d]

Eu creio que eu vou fica boa logo Deus vai mim cura 🙏 eu creio

[@rosemeryaparecidasilvademi6328]

Glória a Deus 🙌

[@alexandreboccia4680]

A gente vai sair dessa em nome de jesus

[@kmhkmh-mm2ix]

Amém

[@rute1620]

Vamos sim temos que pensar que 70% depende de nós;uma religiao ; exercício; meditação; procurar lugares e pessoas que nos faz bem sempre

[@fernandasetubal7817]

Amém eu já venci essa batalha 🙌🏻🙌🏻🙌🏻

[@rebecaventura2598]

AMÉM GLÓRIA JESUS EU CREIO 😭😭😭

[@VAI_FICAR_TUDO_BEM_233]

*PESQUISEM AÍ O NOME DE UM REMÉDIO EFICAZ PARA CURAR ISTO..A CURA É GARANTIDA, FOI O QUE ME CUROU E TEM CURADO MUITAS PESSOAS E DE GRAÇA GENTE! SE CHAMA: JESUS CRISTO,ELE TE ENTENDE E VAI TE SOCORRER E JESUS ESTÁ VOLTANDO, CONVERTA-SE.*

[@ernandoalves7233]

Não deixe a ansiedade controlar vc existe uma força divina dentro de vc que é maior do que qualquer problema... não desanima persevere ... muda seu estilo de vida vc quer se curar da ansiedade mais não fais ND pra mudar Deus fais a parte dele mais agente tem que fazer a dá gente tbm tenha uma alimentação saudável evita cafeína pratique exercícios físicos faça coisas que te alegra fuja de coisas ruins noticiários que só fala de coisas ruim...no começo tudo é difícil mesmo mas persevere...te garanto que sua vida vai melhorar no mínimo 80% eu falo pra vocês porque eu passei por isso e não foi nem um ano nem dois anos não só 20 anos hoje tou bem graças a Deus pra hora é glória do senhor Jesus ... quem tem fé alcança oque quer Não se esqueça disso vc é maior doque qualquer problema Deus já fez a parte dele cabe a nós fazermos a nossa.... que Deus abençoe a todos que vocês possa ficar bem... quem concorda dá um like aí Tmj 🤝🏻

[@VAI_FICAR_TUDO_BEM_233]

*JESUS CURA SALVA E LIBERTA, VC TEM QUE CRÊR E ORAR E SE CONVERTER, ELE ESTÁ VOLTANDO PESSOAL É SÓ OBSERVAR OS SINAIS NA TERRA A QUAL TA ESCRITO NA BÍBLIA*

[@helenalima5669]

🙌 🙌 🙌

[@VAI_FICAR_TUDO_BEM_233]

*PESQUISEM AÍ O NOME DE UM REMÉDIO EFICAZ PARA CURAR ISTO..A CURA É GARANTIDA, FOI O QUE ME CUROU E TEM CURADO MUITAS PESSOAS E DE GRAÇA GENTE! SE CHAMA: JESUS CRISTO,ELE TE ENTENDE E VAI TE SOCORRER E JESUS ESTÁ VOLTANDO, CONVERTA-SE.*

[@VAI_FICAR_TUDO_BEM_233]

*PESQUISEM AÍ O NOME DE UM REMÉDIO EFICAZ PARA CURAR ISTO..A CURA É GARANTIDA, FOI O QUE ME CUROU E TEM CURADO MUITAS PESSOAS E DE GRAÇA GENTE! SE CHAMA: JESUS CRISTO,ELE TE ENTENDE E VAI TE SOCORRER E JESUS ESTÁ VOLTANDO, CONVERTA-SE.*

[@VAI_FICAR_TUDO_BEM_233]

*PESQUISEM AÍ O NOME DE UM REMÉDIO EFICAZ PARA CURAR ISTO..A CURA É GARANTIDA, FOI O QUE ME CUROU E TEM CURADO MUITAS PESSOAS E DE GRAÇA GENTE! SE CHAMA: JESUS CRISTO,ELE TE ENTENDE E VAI TE SOCORRER E JESUS ESTÁ VOLTANDO, CONVERTA-SE.*

[@micmv9099]

Moça, acredite quando eu digo q vc salvou minha vida, eu tava mto mal, mto msm, mas eu comecei a assistir seus vídeos e eu estou me sentindo muito melhor, obrigada

[@ricardoffdudu2256]

eu tabem tô muito melhor tava ouvindo as orações e deus me édico ela

[@antoniogomes6401]

ela também me ajudou muito

[@monicaamorim9120]

A mim tb !!!!

[@StellaJesus]

kzbin.info/www/bejne/jIqyhaGvq52XasU

[@StellaJesus]

@@ricardoffdudu2256 kzbin.info/www/bejne/jIqyhaGvq52XasU

[@juliocesardossantos5116]

Tenham fé que nos todos vamos melhorar com fé Deus . 🙏🙏🙏

[@angelaoliveira7389]

Amém

[@naiaramedeiros177]

🥰

"Tenha fé" MAS FAÇA OS EXERCICIOS DA MÉDICA!!!

[@fatimaaparecidafrancisquet8323]

Amém eu creio em nome de Jesus Cristo

[@denisdekian1535]

Se vc tem fe para resolver isso ,prq esta consultanso uma psquiatra??

[@vmq1]

Quando acontece as crises, eu rezo,busco uma palavra na Bíblia e faço um chá de camomila e erva cidreira para me acalmar.

[@gevelin1]

Eu também!🙏

[@Agostinho007]

Eu também

[@hsn9829]

Falo com propriedade, perdi uma namorada para ansiedade! Ela adorava sair, eu também. Porém, desenvolvi Síndrome do Pânico e mudei meus hábitos, parei de sair. Não estava presente com ela na rua, que era algo super importante para ela, só queria estar com ela dentro de casa, e isso foi desgastando a relação sem eu nem perceber. Isso foi só um dos exemplos negativos que tentar fugir da ansiedade me causou. Então, enfrente-a, como você enfrentava um medo quando era criança. Não deixe de fazer as coisas que você gosta por medo. Procure ajuda, se trate, pois a essa fase ruim irá passar, não perca tempo nisso, srnão, quando você perceber muitas coisas boas já terão ido embora. Mas lembre-se, nunca é tarde para melhorar!

[@jalianacabral2393]

É terrível viu e eu tô nessa de ansiedade e pod ser que eu esteja entrando numa depressão 😭😔💔 quero sair dessa mais tem hrs que parec que n vou ter mais forças pra lutar contra isso é horrível td que envolve a essa doença é terrível mais o pior mesmo é as emoções e os pensamentos que vai a mil e pq cada vez isso só aumenta e eu n aguent más isso 🤦😪

[@danielaoliveira-dt8gn]

@HSN ela Morreu Foi?

[@VAI_FICAR_TUDO_BEM_233]

*PESQUISEM AÍ O NOME DE UM REMÉDIO EFICAZ PARA CURAR ISTO..A CURA É GARANTIDA, FOI O QUE ME CUROU E TEM CURADO MUITAS PESSOAS E DE GRAÇA GENTE! SE CHAMA: JESUS CRISTO,ELE TE ENTENDE E VAI TE SOCORRER E JESUS ESTÁ VOLTANDO, CONVERTA-SE.*

[@mirnamiranda8193]

Qdo estou anciosa por algo ou estressada ...amo ouvir louvores . Isso me faz desconectar das preocupações do dia a dia ! Deus eh o nosso maior socorro ...traz paz a alma e ao coração e mente !

[@canaldecoisasaleatorias2210]

Vdd

[@xablauodestruidor1372]

Amém Senhor Jesus Cristo ❤️❤️❤️🙏🏻✝️

[@fatimasouza5570]

Verdade concordo plenamente com você eu também amo ❤️ ouvir louvor.

[@andersonchessman2828]

Vivo com ansiedade praticamente minha vida toda nunca tive acompanhar profissional a pouco tempo descubrir que e algo que vem cadê vez mais amentando na sociedade depressão ansiedade e pânico! graças a Deus que tem pessoas como vocês que usa método das redes sociais para ajudar muitas pessoas pois o tratamento pisiquico ou pisicologico nem todo mundo tem condições de pegar e esses vídeos ajuda muito quê Deus abençoe grandemente suas vidas amém 🙏

[@marciagomes139]

Tbm

[@jorgeluispereira9759]

Não lute com seus Pensamentos Obsessivos não briga! Aceite-os, aceite o presente o agora... Admita que está Angustiado(a), Ansioso(a), porém, não dê importância a esses pensamentos deixa-os desapega deixa eles irem embora! Quanto mais você reagir brigar com eles mais fortes e virulentos ficarão ampliam, potencializam... Entenda uma coisa pensamentos... Não são Fatos e sim Ideias são fantasmas criados pela sua Mente não fazem parte de você em um jogo de Damas não importa quem está ganhando ou perdendo o "TABULEIRO" é quem manda é Peça Fundamental. Faça Caminhada, procura alimentos saudáveis, faça Meditação nem que seja apenas 5 minutos, faça respiração profundas e solta o Ar devagarinho pela bola várias vezes... Seja solidário(a) se pode ajude alguém... Desconecta do Passado, Futuro e o Amanhã! É o agora, hoje, o presente só temos Dias para vivermos um de cada vez... "NÃO BRIGA COM SEUS PENSAMENTOS NÃO REAGE APENAS ACEITE-OS... NÃO TENTA EMPURRÁ-LOS PARA FORA DA SUA MENTE... DEIXA ELES, ELES VÃO EMBORA VOLTARÃO PARA SEU HABITAR DE ONDE VIERAM... QUANDO UM NÃO QUER DOIS NÃO BRIGAM..." Dr. Jorge Luis Pereira - Mestre e Doutor em Psicanálise Clínica - OPB - Ordem: 1103 - psicanaliseclinica.yolasite.com/ - zenklub.com.br/busca/?q=jorge

[@geuzajacob]

👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@LobaXD]

Eu fico muito ansiosa, e fico com medo disso, fico com tanto medo que fico ansiosa, tenho medo que isso vire uma doença, tenho medo que isso nunca passe, eu só queria voltar a ser normal, eu não queria ir no psicólogo, eu quero tratar isso normalmente, mas é muito difícil, eu fico com medo, só quero que isso passe, só quero voltar a ser a pessoa feliz e sorridente que eu era...

[@VAI_FICAR_TUDO_BEM_233]

*PESQUISEM AÍ O NOME DE UM REMÉDIO EFICAZ PARA CURAR ISTO..A CURA É GARANTIDA, FOI O QUE ME CUROU E TEM CURADO MUITAS PESSOAS E DE GRAÇA GENTE! SE CHAMA: JESUS CRISTO,ELE TE ENTENDE E VAI TE SOCORRER E JESUS ESTÁ VOLTANDO, CONVERTA-SE.*

[@alineartesemcroche]

Eu sou ansiosa e bipolar e não me importo com os outros e nem com isso tomo meus remédios, faço arte terapia e agora vou comprar um patins pra fazer esporte e me divertir, bjs e fiquem bem se amem em primeiro lugar e se aceite Jesus nos ama muito, Deus te abençoe🙌

[@Sonhadora2104]

Ele: " você é ansiosa?" Eu: "Não..." Mas estou assistindo o vídeo na velocidade 2x ... Socorro... Meditação ajuda, mas eu AINDA não tenho paciência para fazê-la kkk

[@StellaJesus]

kzbin.info/www/bejne/m53UgpSLqbR6nas

[@itaquazl7205]

Eu também mdss mano q bagulho chato veio

[@loganbelisario_]

Sim

[@Elisa_bar]

Eu tbm sempre ,nunca consigo ver no "normal"

[@thunder4k]

E para assistir filmes?

[@kamyla3194]

Tem hora que não aguento, minha mente cria muitos pensamentos irracionais, e isso gera uma ansiedade enorme, crises de pânico, e eu não consigo me livrar disso, tô cansada e bem exausta 😪

[@laurindodias5322]

Oi, como são esses pensamentos? Estou do mesmo jeito

[@Gremlindolls]

Também tenho isso, tô procurando desviar esses pensamentos ruins pensando no que está ao meu redor quando eles vem, tipo: contar as cores dos carros que passam na rua algo do tipo

[@ryelsonas7621]

@@laurindodias5322 começa a pensar numa coisa e não para mais, é o dia todo o mesmo pensamento

[@esdrine7449]

@@ryelsonas7621 É um inferno.

[@ronevonreis9106]

Horrivel

[@leonardomiranda5005]

Vcs são anjos que Deus mandou para nos ajudar! Estava tendo uma crise de ansiedade nesse exato momento e procurei por ajuda aqui no KZbin e achei vcs! Passou rápido e estou muito confiante que daqui pra frente vou ter mais controle. Obg de verdade vcs salvam vidas

[@StellaJesus]

kzbin.info/www/bejne/jIqyhaGvq52XasU

[@StellaJesus]

kzbin.info/www/bejne/m53UgpSLqbR6nas

[@josefirmino8248]

Eu tenho medo não sei espricar

[@matheuspelusicostasa]

@@josefirmino8248 o medo não é seu. São pensamentos intrusos. Entregue o medo para Jesus, Faça meditação e se possível procure um médico que tudo dará certo.

[@VAI_FICAR_TUDO_BEM_233]

*JESUS CURA SALVA E LIBERTA, VC TEM QUE CRÊR E ORAR E SE CONVERTER, ELE ESTÁ VOLTANDO PESSOAL É SÓ OBSERVAR OS SINAIS NA TERRA A QUAL TA ESCRITO NA BÍBLIA*

[@paulatejano46]

Sou tão ansiosa que sempre pulo a introdução

[@adriana.ferreira]

Hahaha

[@nadiaalves6514]

A introdução faz parte do intuito de distrair, acalmar quem tá tendo uma crise. Mas eu também pulo as vezes, outras vezes acelerou a velocidade do video para 1,5

[@elienaiarantesdesouza8581]

😂😂😂

[@b.h7807]

Kkkkkkk

[@elieneferreira6397]

Eu só consigo assistir os vídeos se estiver lendo os comentários

[@ademildecouto5584]

Eu leio a bíblia é me acalmou a ansiedade,gostei.muito desse vídeo agente está sempre aprendendo que Deus nos ama

[@StellaJesus]

kzbin.info/www/bejne/m53UgpSLqbR6nas

[@fatimasouza5570]

Amo mesmo eu também

[@VAI_FICAR_TUDO_BEM_233]

Se quiser ser curado(a ) aceite a JESUS CRISTO como seu Salvador e converta -se .

[@rute13y]

​@@VAI_FICAR_TUDO_BEM_233Amém!

[@leandsonpinheiro]

Pessoalmente, tenho MUITO medo de ter uma crise como a que tive antes, foi um inferno... Acabei me apegando demais numa garota e veio tudo de uma vez; A insegurança, a sensação de ser substituível... Demorou um tempão, mas tem um momento ou outro que ainda me dá algum gatilho. Meu jeito foi evitar de diferentes formas: Silenciar Stories, remover algumas músicas da biblioteca, etc. Sei que não é a solução definitiva, mas tem funcionado desde então.

[@carlabacelar6259]

Por mais difícil que seja, mas é reconfortante ver que eu não sou a única a passar por isso

[@mistery_art]

Vc n esta sozinha, eu sofro com isso.. minha mente cria umas paranoias q eu passo mt mal

[@mistery_art]

Vc n esta sozinha, eu sofro com isso.. minha mente cria umas paranoias q eu passo mt mal

[@marypinheiro946]

@@mistery_art Eu também estou assim! 🥹

[@adlerhenrique7312]

​@@mistery_arteu tbm sou assim. Penso que to ficando doido

[@mistery_art]

@@adlerhenrique7312 eu sei como é, é muito ruim tenho fé q um dia isso vai acabar

[@glaucioneglau545]

Vale tudo para se livrar da ansiedade, depressão. Às vezes tem que ser uma ação multidisciplinar: Psicólogo, Psiquiatra, dieta, atividade física, espiritualidade e sim, MEDITAÇÃO! A gente que pratica a meditação, com o tempo,os pensamentos ansiosos vem mas vão embora mais rapidamente. Até chegar ao ponto que eles quase não vem. Cada pessoa é única. Mas existem ferramentas de ajuda para todas. Sem preconceitos. Jamais podemos negligenciar nossa saúde mental e nunca desistir. Existe luz no fim do túnel.

[@engenheiroambientaljeanmar9225]

Amo essa mulher.....Paixão enorme por ela, me ajudou muito em minha vida.

[@luanacristie7725]

Meu gatilho pra ansiedade é o medo de ficar louca um dia. Conheci pessoas que enlouqueceram, aí penso que vai acontecer o mesmo comigo. Passo mal quando penso nisso. E também quando vejo uma reportagem com morte, me sobe um pavor e a ansiedade volta.

[@leticiamateus7801]

Me sinto exatamente assim, você tá melhor?

[@BrunaFernandes-pm2yy]

@@leticiamateus7801 Você tá melhor?

[@mlosmo]

​@@leticiamateus7801tbm.sou assim..como vc está?

[@luanaribeiro8544]

Fico pensando o tempo todo e meu maior medo e ficar doida de tanto pensamento e tão ruim quero minha paz🙏❤️oro sempre pra Deus tirar isso de mim.

[@andrezajustino8517]

Como você está hoje??

[@vanessasouza4743]

Acalme o coração!! Deus tem a solução pras almas aflitas e necessitadas!! Jesus te ama!! ❤️

[@glowup3567]

Quando estou com muitos pensamentos negativo, algo que me acalma é escutar músicas, me deixa super calma

[@LeticiaSantos-vw6gl]

Em 11 minutos do seu vídeo eu consegui controlar a ansiedade estou muito melhor agora a senhora é um anjo

[@mariaizildaferreiradeabreu9399]

E muito dificil evitar com pensamentos negativos encruzive com se tem toc e desesperador so Deus na causa

[@edimarrocha2640]

Eu explico e analiso meus pensamentos, me preservo e fico atento com aquilo que me gero problema até que chego a conclusões, porém tem coisas que eu penso ser errado e isso me gera dúvida então fico ansioso. Medo dizem que não é bom ter

[@eduardobianchi1365]

Sou uma pessoa extremamente muito ansiosa; sou bipolar há 35 anos. Por eu ser bipolar comecei a fumar cigarros no ano de 1995 e parei de fumar cigarros no ano de 2019 há três anos. Como sofro de grave ansiedade sofro muitas abstinências do cigarro e também tenho muita depressão bipolar grave. A saída que encontrei para não voltar a fumar por causa de minha alta ansiedade e depressão bipolar foi me inscrever em um curso de inglês de um ano de duração e online. Gosto muito desse curso de inglês e estudo várias vezes por semana e estou conseguindo vencer as crises de abstinências do cigarro apesar de sofrer de alta ansiedade e transtorno bipolar e depressão bipolar. Faço acompanhamento com psiquiatra regularmente e tomo todas as medicações psiquiátricas regularmente.

[@ellenbinda1832]

E horrível ter esse sentimento, de tua mente ser tua principal inimiga, simplesmente chegam os pensamentos ruins e isso te tortura o dia todo

[@Jumara.123]

Hola tenho 12 anos, vou fazer 13 em maio. bem minhas crises vem a noite, eu fico pensando em tanta coisa. Tipo " eu vou morrer" " meu coração tá parando" " tô passando mal" etc. por causa da ansiedade eu tbm não estou conseguindo comer e nem beber nada. nem dormir direito. eu estou tão cansada disso. por isso peço ajuda para pessoas que se curaram da ansiedade/pânico e pra vc Dra. Maria me ajuda a vencer isso me ajudem pq eu estou desesperada. :(

[@rafaelafalcao1878]

Querida, como você está? Tu não está sozinha, já aconteceu muito comigo! Busque ajuda em Deus! E também converse com seus pais para ir em um psiquiatra,medicação ajuda…pra te dar apetite, e também para dormir.

[@renanmarcio2726]

que venhamos orar uns pelos outros, pois creio que o senhor vai nos abençoar e sarar nossas feridas, e nos curar, em nome de Jesus, amém.

[@xtinhasmith7028]

Ansiedade e é horrível a mão fica gelada peso na cabeça sonolência medo mais eu creio que Deus vai me libertar disso 🙌🏾😭😭😭😭

[@JamilePires224]

Como q tira esse peso da cabeça?

[@user-xr6pt8ge2l]

Tbm minha cabeça parece um xumbo

[@jennyramos3164]

Oi, como vc esta?

[@josy3652]

Triste doutora,eu tenho 23 anos e a ansiedade foi o motivo de darem minhas contas do meu emprego😕e com isso a depressao piorou,agora estou fazendo tratamento com psicólogo e psiquiatra,fazendo exercicios,ficando em contato com a natureza(me faz muito bem)❤ me conectando mais com Deus e confiante que vou conseguir voltar a trabalhar em breve(eu creio🙌). Vc passa uma calma e uma confiança doutora❤sempre acompanho aqui tambem❤

[@fabiohenrique5506]

Muita saúde pra vc

[@seviramaeoficial]

É muito triste . Eu tive ansiedade sindrome do panico. Fui parar no plantao duas vezes e acabei jo cardiologista e nao eranada. Superei e agora depois de anos voltou. To muito triste . Passei por uma grande frustracao e passei meses remoendo coisas como a dra falou e acabou voltando minha ansiedade . Ja cobsegui aceitar oque aconteceu e eatou memhorando mas tem dias que ja acordo me sentindo mal. Pensamentos que vou morrer que vou estou com problemas no coracao e que possi passar mal a qualquer momento. Hije foi um dia daqueles . E ainda fico me culpando porque estamos bem e nao tenho motivos para ficar pwrdendo minha saude mental com essas coisas. Tenho orado dia e noite . Quando me sinto normal é uma alegria . 😔 só quero minha paz de volra .

[@emmanuelduarte3218]

Mandei para todos os meus pacientes!!! Muito obrigado!!! A Senhora ajuda muito a nossa psicoterapia!!! Valeu!!!!

[@StellaJesus]

kzbin.info/www/bejne/jIqyhaGvq52XasU

[@franciscaaugusta7313]

Complicado esta situação. Procuro cuidar de minha saúde, me alimentar do modo mais saudável que consigo, gosto de rir, quando estou só quase sempre fico tensa, mas se encontro comquem quer que seja , já logo falo algo sorrindo. Quando só também quase sempre, converso com Deus, Ele É Meu Amigo, peço Sua ajuda, faço tudo que posso para seguir Seus bons Conselhos, assim me sinto bem e sempre vejo soluções.

[@manubaezas]

Que linda! Amei! Eu queria aprender a conversar com Deus como você diz.

[@franciscaaugusta7313]

@@manubaezas É fácil Manuela, não vemos Deus , mas Ele nos vê, ama e ouve, podemos falar com Ele de modo reverente sobre tudo que nos alegra ou entristece. Falo com Ele até através do pensamento, e sempre encontro uma paz que nunca encontrei em nenhum lugar ou circunstância. Não podemos entender tudo de Deus, sempre estará envolto em mistério. Se pudéssemos entendê-LO, não seria Deus. Aceito o que Ele revelou de Si. Adquire uma Bíblia e comece lendo Salmos, depois o Novo Testamento , então inicie desde o início, será mais fácil entender a história. É Um Livro fascinante, sem igual, Seus ensinos me ajudam a compreender o mundo, o porquê do sofrimento e como terminará. Tenho breves vídeos que resumem as principais doutrinas encontradas ali. Caso se interesse meu Whatsapp é 35- 99880- 8985. Um abraço!

[@manubaezas]

@@franciscaaugusta7313 Que lindas palavras! Muito obrigada por compartilhar esse texto maravilhoso. Você me ajudou muito, mesmo! Eu fico muito feliz por você me explicar isso sobre o mistério de Deus, porque é algo que eu realmente precisava aceitar para acabar com inquietações e poder conhecê-Lo da maneira que Ele permite. Muito obrigada por tudo! Que Deus abençoe grandemente a sua vida! 🙏🏼

[@franciscaaugusta7313]

@@manubaezas 💚👍👏👏👏

[@lucimaraoliveira9615]

Verdade France comigo TB funciona assim tive várias crises de ansiedade e a única coisa q fazia passa era quando falava com Deus e lia bíblia trás uma um alívio tão grande

[@davidlauterjung]

Uma coisa que me ajuda é parar de pensar em mim, e pensar nas outras pessoas, ter empatia, se preocupar com o próximo e tentar ajudá-lo.

[@natanfernandees]

Altruísmo

[@StellaJesus]

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[@marcusfiuza4561]

"Se confessarmos os nossos pecados, ele é fiel e justo para perdoar os nossos pecados e nos purificar de toda injustiça." Arrependam-se dos seus pecados !

[@heidevencer6388]

O que me ajudava bastante era yoga, por causa do foco no presente como você falou. Você tem que se concentrar na respiração, na postura, em ficar parado, em seguir a sequência de movimentos, ai você sente seu corpo e se concentra no aqui-agora. É muito bom, sem falar que é exercício físico, melhorou tb minha dor de coluna, flexibilidade, musculatura, postura etc.

[@cintiarodrigues7381]

Foi Deus que me direcionou até o seu canal... eu estava em uma crise horrivel de ansiedade, passando muito mal. Afinal após a perda recente da minha mãe eu tenho ficado mal. Agradeço a Deus piela vida e pela sabedoria q vc tem, vendo seus vídeos eu me acalmo . Obg vc tem contribuído muito p o meu controle emocional.

[@StellaJesus]

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[@StellaJesus]

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[@Kissymissydazueira]

Nossa essa doutora acalmar qualquer crise de ansiedade com sua calma e firmeza em suas palavras

[@larapinkrp]

As vezes são tantos pensamentos que ficam confusos e não tem uma linha de raciocionio... Escrever ajuda a criar essa linha, uma linha do tempo, colocar em ordem, pode ser em formato de depoimento ou em itens que estao incomodando, ou palavras soltas ou até desenhos. Isso ajuda a me acalmar, e o ato de escrever faz eu voltar a ter o controle na hora de uma crise. 🙂

[@VICTOR.1998.]

Eu tento sempre distrair a mente com um jogo, vídeo ou músicas , pois todo momentos estou pensando em algo .

[@StellaJesus]

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[@jenyffersantos6489]

Eu também 😔😔

[@danielecavalcante1595]

Antes eu ficava lutando contra os pensamentos, e nisso entrava em um looping, e pior de tudo não aceitava que estava pensando aquilo. E comecei achar que eu era uma pessoa ruim. Depois de muito sofrimento, hoje eu sei que não sou o meu pensamento. E geralmente quando ele aparece eu o cumprimento, dizendo: oi pensamento! Assim fica mais fácil dele ir embora, funciona todas as vezes, não, mas 80% das vezes sim.

[@gilson550]

Se for uma festa de aniversário da minha família, é melhor não ir mesmo situação de risco de vida. Acho que devemos avaliar em quais situações valem a pena estar presentes, o que eu ganho de reforços positivos e opiniões negativos nessas relações interpessoais. Pense sempre se vale a pena! Pensar em sua saúde mental é saber avaliar o todo das situações.

[@wilianemarques365]

Acontece muito comigo, hoje eu nem saio mais de casa,pq fico com medo.nem a igreja que eu mais gostava de ir não vou mais.

[@silvioneynascimentocabrala5361]

Dra. Fernanda Recentemente estava em uma viagem de férias em um dado momento senti uma angústia enorme pernas tremendo pressão alta taquicardia eu estava a caminho de um passeio de barco foi como um freio tudo aconteceu fui socorrido por uma ambulância fizeram um eletro cardiograma pressão chegou a 19x13 e batimentos a 147 ....me disseram que era ataque de ansiedade...não pude embarcar...depois disso...me deu uma vontade louca de voltar pra casa no mesmo dia...eu estava em Buenos Aires...arrumei as malas...peguei o 1o.aviao e voltei pra casa...no dia seguinte...lembrava de tudo...mas não sabia como eu tinha conseguido fazer tudo tão rápido pra voltar pra casa....foi fuga....medo...incerteza do que iria acontecer no barco....não sei...o incrível é que nem a questão da quantia a mais que eu gastei para retomar imediatamente pra casa não me deixou abalado....muito pelo contrário....nunca gastei um dinheiro tão bem gasto assim...pergunto....foi ansiedade...medo... ou o quê....agora estou psicologicamente abatido....mas com força e coragem para voltar e terminar o trexo da viagem....é aconselhável....ou não...perdoe-me o texto longo....mas precisava desabafar....obrigado Silvio Cabral....

[@LuanaSantos-xr2lj]

Olá, comecei a ter crises de ansiedades e pensamentos negativos por uso de substâncias em festas, em direto a “ maconha “, eu estava completamente tentando fugir ficava chapado todo dia, fumava 5 a 6 becks por dia, depois percebi que estava fazendo mal pra mim pois não sentia mais vontade de sair, conhecer gente e comecei a criar um tipo de fobia social,não consigo mais andar em bares fico sempre muito ansioso e elétrico, meu corpo treme, joguei tudo fora e já é meu 3º dia sem, os primeiros 2 dias foram horríveis, Chorei muito, pensava em morte de familiares que ainda estão vivos, certeza que foi uma crise de ansiedade e abstinência, ainda estou meio ruim, não consigo trabalhar direito, não consigo prestar atenção na aula porque fico ansioso e com o corpo tremendo e as mão suando, perdi meu pai a 2 meses e acho que isso contribuiu pra esses pensamentos negativos pois ele sofreu muito , estava com câncer , mais sei que hoje está em um local melhor, longe da maldade desse mundo mais minha decisão foi tomada, não vou mais usar isso, quero minha vida de volta e viver sempre com pensamentos positivos e vai dar certo 💙, acham que seria bom eu fazer uma consulta no psiquiatra ?

[@millenacaveari6012]

Com certeza, procure ajuda!

[@Jackeline_]

O trabalho de vcs é incrível, muita gente melhorou graças a vocês as dicas e tudo. Eu n passo por tratamento nunca fui em um neurologista e psiquiatra, mais graças as dicas q tem no canal me ajudaram muito e faz a gente ter mais confiança em nós mesmo, n estou 100% ainda mais consigo ir em frente, seu vídeo sobre pensamentos foi muito bom, eu n conseguia tomar banho direito pq pensava negativo tinha medo de ter crise na hora do banho, minha mãe me ajudou mais depois pedi pra ela parar pq preciso fazer isso sozinha. Obrigada doutora muito obrigada mesmo, a carreira que vcs seguem são ótimas pessoas hj estão feliz graças a vocês. Obrigada 😊

[@mariaeridannogueiradeolive3679]

Otimo

[@marih100]

como você está agora???? pf me diga se você conseguiu algum resultado eu preciso de ajuda

[@strwbrry3681]

@@marih100 oi, tá td bem? precisa de alguém pra conversar?

[@cidasantos5308]

@@strwbrry3681 atitude linda essa sua de se dispor !🙏☮️👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@alessandropolicarpo]

Parabéns!

[@Rodrigogeo51]

Boas palavras Dra. Eu fiquei num estado de alerta 24h, minha cabeça não desliga, estou com remédios e terapia, mas não é fácil mudar os hábitos de pensar...Boa a analogia da festa.

[@alessonbispo2032]

Eu que estou desde 2015 sofrendo com essas coisas já fui diversos médicos e só agora vim descobrir que isso que estou passando é ansiedade! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@terezinhasantos9773]

Seus conhecimentos são nota 1000 👏👏 obrigada.

[@tatianevaligura2248]

Aah sua lindaaaaa Teu canal é incrível, tua linguagem é clara e de fácil entendimento

[@antonialima1851]

Adoro assistir os vídeos de vocês. Explicação nota mil !!!!

[@ameliacunhacunha2214]

Bom dia dra .sempre adoro ouvir .nos ajuda muitíssimo.

[@JRO-zz9lv]

" a mente não funciona por subtração, apenas por adição"

[@ocienepereira5421]

Eu oro e sinto um alívio enorme aos sintomas da ansiedade.

[@StellaJesus]

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[@fatimacastaldelli9145]

Adoro os vídeos de vcs!!! Estão me ajudando muito. Obrigada!! Deus os abençoe!!🙏🙏😘

[@paulovictor5200]

Tem dias que quero sair ,ser como eu era antes feliz alegre sorridente,mas já faz alguns anos que tô trancado dentro dos meus pensamentos antes sai curtia vivia hj quando quero sair muita das vezes é difícil quando estou em lugares com muitas pessoa n me sinto bem sinto que a qualquer momento algo ruim está por acontecer cmg mas creio em Deus que um dia vou volta ser como era antes um rapaz feliz seio de alegria tenho 21 anos e vivo como uma pessoa que se encontra preso mas preso que falo dentro de mim mesmo ando muito ansioso tenho uma filha tem vez que quero sair com minha filha n consigo por conta do medo e dos pensamentos que vem na minha mente n me deixando fazer oq eu sempre fazia joga bola sair com os amigos mas Deus sabe de todas as coisas um dia vou me cura e ser como antes ,obg pelo os vídeos 😢

[@manoeldemorais4298]

Obrigado doutora Maria Fernanda. Tá mim ajudando demais suas informações. Deus abençoe muito sua vida

[@MarceloSantos-ru4zb]

Meus pensamentos são muito relacionados ao medo, ou enfrento quando n tem alternativa ou procuro uma soluçao, (mudança) assim vou levando a vida.

[@betelucia3303]

Obrigada pelas orientações 🙏

[@camiladefreitas6753]

Vídeo maravilhoso e com ótimas colocações!👏👏

[@rafaellalarissa4645]

Obrigada doutora Maria Fernanda. Essas informações são um alívio para esses tempos de pandemia.

[@danielar0nvvsoaresrodrigue755]

Que vídeo maravilhoso. Eu precisa tanto ouvir tudo isso 🙏🏻

[@antoniopedro1659]

Você é maravilhosa descreve tudo que estou passando obrigado❤😉👏👏

[@eduarda__freire]

Doutora, meus parabéns que vídeo maravilhosoooo ❤️ me resumiu dos pés a cabeça e vou colocar em prática suas ideias ❤️❤️

[@dorielmaaraujo8112]

A 4 anos atrás tava muito mal e seus vídeos me ajudou muito meu muito obrigada 🙏😍

[@elanecristina8000]

Esse vídeo é muito maravilhoso, obg. Dr. Fale um pouco sobre como superar o medo de sair sozinho, obg.

[@marialuzia7234]

Ótimo vídeo, muito obrigada, comecei assistir hoje! E gostei muito. Parabéns

[@rinaldos.r.820]

Obrigado, Dra. Maria Fernanda. Frequentemente uso da "esquiva" para evitar pensamentos negativos, decorrentes de situações que me causem constrangimentos. É terrível lidar com isto, pois, tais pensamentos prejudicam em algum momento da minha rotina. Conheci seu canal e do seu marido a pouco tempo e tenho assistido vídeos muito interativos para o conhecimento e aplicação na saúde mental e neurological. Vocês são referenciais no ramo. Bom dia! Deus retribuirá toda sua dedicação.

[@calitavitoria8738]

Eu tenho muita dificuldade para fazer coisas que me fazem bem... Sempre achei que fosse só pelo cansaço mental, mas esses dias eu acabei percebendo que eu fico ansiosa quando tenho que fazer coisas que me ajudariam a melhorar, e tento evitalas porque elas me expõem e voltar a me sentir como antes é o meu maior medo, nem me lembro muito daquela época só algumas memórias desconexas, mas eu lembro dos sentimentos eu senti. Tenho muito medo de me expor e passar por aquilo dnv.

[@katiafeliciano5936]

Meus sintomas são todos físico e fica horas da um desespero parece que vou infarta é desmaia da medo de da essas crises Na rua sozinha,To tendo crises leves todos os dias mesmo com a medicação, na ora eu só oro e peço a deus forças pra mim nao sair correndo igual louca,é muito doloroso

[@parkmochi5015]

Só Jesus na nossa causa

[@historiadecasalloveofi7012]

Sinto isso todo os dia

[@mariacristina3205]

Eu sinto todo dia um sintoma só Jesus pra nós libertar disso

[@novaokdpb-jp1404]

Eu tbm

[@lourdesjulietamoreno8806]

[e horrivel, estou passando por tudo isso. parece que vou cair, morrer desmaiar.Acho que não tera fim nunca.

[@cleusaduvalborges5887]

Tenho o cérebro acelerado não paro de pensar é muito cansativo!! Diagnóstico da hora que eu levanto até a hora de deitar penso mil e uma coisa sem parar, queria tanto parar de pensar e também por causa da sindrome do panico e o esquecimento em nomes de pessoas e números de telefone estou cada vez pior estou com 69 anos. Eu também detesto ser olhada e falar em público, quando na minha época de estudante detestava ir ao quadro negro ou ler em público!!

[@mr17ld40]

Meu Deus muito OBRIGADO por não sentir tristeza.... Quero pedir pra Deus para ele cuidar de vc que tá com depressão { o meu Deus ajude essa pessoa que tá com essa doença horrível Deus cuide dela cuide da cabeça dela deus cuide de tudo dela e lê traga de volta a felicidade 🙏🙏Deus está te ouvindo vc e muito importante pra ele amém!!!

[@brurodrijse]

Obrigado pelo vídeo, estou nessa lutando contra esses pensamentos chato, veio em uma hora Boa hehe amei 👏👏🥰

[@amandamarins1854]

Você é um estrumento de Deus dra Fernanda ♥️🙏🏼

[@emmanuelduarte3218]

Excelente vídeo!!!!! Parabéns!!!! A Senhora se superou nesse vídeo!!! Valeu Doutora!!!!

[@carlos-almeida]

Eu gosto de tocar guitarra/violão, assim meus pensamentos ficam 100% focados na música, recentemente eu comecei a montar um aquario que além de peixe, tem plantas, é bem prazeroso e acalma bastante... eu costumava jogar videogame, mas os jogos que eu gosto estavam me dando muito mais anciedade, então eu parei

[@mariaaparecidamoraesmoraes5217]

Meu Deus, estou sofrendo muito com ansiedade, as vezes penso que não vou aguentar😢

[@rebecaventura2598]

JESUS VAI TE LIBERTA TENHA CALMA ❤

[@jennyramos3164]

vc vai aguentar. Eu consegui vencer a ansiedade , vc vai conseguir tbm , acredita em mim. Não desista!

[@ameliacunhacunha2214]

Ai que bom ensinamento .obgado dra.a melhor psicóloga, psiquiatra, conselheira, amiga, bondosa, 💯💕

[@joelmasouza2681]

Eu preciso muito de ajuda tô sofrendo muito não consigo fazer às coisas na minha casa preciso muito de ajuda tenho problema de toque

[@patricialira4484]

Meu Deus que explicação maravilhosa. .... Boa tarde

[@nataliapontes9541]

Gente eu tive crises terríveis e não dormia até conhecer esse canal e vê um vídeo dela que ensina a técnica acalme-se,e graças a Deus e essa doutora incrível com esse vídeo eu melhorei, ainda tenho crises porém sei como agir para controlar

[@ANeto-bz3yo]

Amo e não é pouco seus vídeos... Me ajudam demais a controlar os pensamentos em decorrência do toc... Suas técnicas são ótimas 💚

[@StellaJesus]

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[@edilanemafra2798]

Tomara 😊🙏

[@patriciagoncalves6789]

Maria Fernanda além de bonita e inteligente ❤️vc demonstra empatia obrigada

[@luanasoares5770]

Exceleeeeente, muito obrigada!! me ajudou bastante!

[@jorgevieira1313]

Seus vídeos são excelentes. Sempre me ajudam. Obrigado!

[@lkjsdnfvokjdwnvkdnwvkndv666]

Hoje, dia 11/08/2021 acordei às 3h com esses pensamentos, ansiedade e preocupações. Esse vídeo foi a melhor coisa que poderia acontecer. Que maravilha !!

[@StellaJesus]

kzbin.info/www/bejne/m53UgpSLqbR6nas

[@kamillamonteiro503]

Oi dra bom dia ! Eu tenho pensamentos anciosos com esse video me ajudou muito estou assistindo varios

[@maraaraujo2184]

Quem estar assistindo em 2022? Muito boa essa psiquiatria Deus sempre te abençoe fofa.

[@claudenirabreu9288]

Exelente explicação Maria Fernanda.

[@roseniradiasdemiranda8361]

Dra. Maria Fernanda sempre falando o que precisamos ouvir. Sou extremamente ansiosa e me afundo no negativo. Principalmente quando sou maltratada no trabalho. Andei muito mal. Perdi à fé e nada mais tinha valor. Passei a me cortar mais e mais. A vida perdeu o valor.

[@elaine4384]

oi rosenira, vc está melhor agr?

[@rodrigocoutinho7047]

Estava fazendo psicoterapia para meu TAB, mas parei por falta do convênio e n consigo me abrir ou confiar noutra psicóloga além da que me ouviu por meses. Agora sinto todos os sintomas de ansiedade, meu rosto começa a formigar por dentro, quase a arder, meu coração parece que vai explodir, a cabeça dói, quando choro dói horrivelmente atrás das orelhas e as vezes nem lágrimas saem dos olhos embora eu sinta e saiba que estou chorando. É muito difícil lidar com isso... É uma tortura mental enorme da qual eu não consigo fugir. Entender isso através deste video é muito importante embora estes cuidados me pareçam muito dificeis de se realizar (mas claro que preciso me esforçar pra isso). Obrigado Dra. Fernanda, suas explicações e dedicação nos são mui importantes!

[@lidiaconceicao7294]

Já dá um empurrãozinho mas tem de continuar na psicóloga ou vá a outra🌞

[@mariadefatimanogueira9870]

Muito bom! Seus exemplos ajudam muito! Valeu! Muitas bençãos pra ti !🥰

[@lindacorrea9307]

Gratidão 🙏 me ajudou muito!