Como lidar com pensamentos ansiosos? | Dra. Maria Fernanda

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Como lidar com os pensamentos ansiosos?
Quem aqui não tem o hábito de ficar preso muito tempo aos seus pensamentos? Pensando se vai conseguir fazer determinada coisa, como será, ou pensando em como foi tal coisa e como poderia ter agido?
Nossa cabeça foi feita para pensar, tal qual o coração foi feito para bater, o pulmão para respirar então os pensamentos fazem parte da nossa vida.
Entretanto, quando esses pensamentos são mais negativos ou ansiosos ou aversivos, é comum que as pessoas tenham a necessidade de livrar-se deles. Mas assim como não adianta falar para coração parar de bater, porque isso não vai acontecer, não conseguimos impedir nossa mente de pensar.
Os pensamentos são manifestações do nosso organismo diante de determinadas contingências ou situações e por isso não adianta ficar brigando para não pensar ou ficar tentando mudá-los ou mesmo controlá-los porque isso não será possível, o desafio envolve o que eu faço, qual o meu comportamento diante desses pensamentos, e é isso que muda tudo.
Acompanhe o vídeo e saiba como lidar nesses momento.
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